Insomnio,fatiga crónica,y otras cosas del vivir.

Joder,últimamente arrastro un cansancio del copón,y con los episodios de insomnio que arrastro desde hace meses me da miedo tomar café,té, otros estimulantes,con lo cual vivo las tardes totalmente zombie,arrastrándome.

Si os pasa u os ha pasado alguno y habeís mejorado,¡ayuda!

Qué mierda.

Y sí,he repetido arrastrar(arrastro,arrastrándome)pero es que está siendo asi.

Métete un Efferalgan para reactivarte. A mi me va bien.

haces deporte?

Gracias Phishead.Procuro medicarme poco,sí tomo alguna vitamina cuando estoy ya muy necesitado de ellas.En fin.

Podríamos aprovechar este topic para hablar de cosas sanas que le ayuden a uno como la meditación,o qué leer antes de dormir o qué musica escuchar antes de irse a dormir.(Y NO,los lunis NO VALEN).

yo tengo una frustracion desde hace años por que a las 9 de la noche ya estoy que me caigo del sueño, pero claro si me tiro 6 dias seguidos levantandome a las 5 de la mañana supongo que sera normal, hoy por ejemplo me encuentro bien, pero es por que ya he recuperado un dia de sueño y mañana tampoco tengo que madrugar

deporte.una hora diaria de lunes a viernes ducha y como nuevo

slash2007 escribió:haces deporte?

Pues sí,desde hace poco pero sí.Mas o menos hora y media diaria.

Un pajote castellano antes de sobar suele ser mano de santo.

Yo en mi casa sólo tengo ducha, pero en casa de mis padres teníamos bañera y un baño caliente antes de irse a la cama era mano de santo.

Más de un día me quedaba dormido en la bañera...

gaboto escribió:deporte.una hora diaria de lunes a viernes ducha y como nuevo

Es verdad que ayuda a descansar mejor cuando uno duerme.También es verdad que hoy no he hecho deporte y ayer dormí poquito.

vlad escribió:Un pajote castellano antes de sobar suele ser mano de santo.

+1

Y un canuto después

Yo he tenido problemas con el sueño siempre.

No sabría que recomendarte. Habla con un especialista, tómate una tila antes de ir a la cama, no varíes mucho los horarios, no abuses de este foro...

vlad escribió:Un pajote castellano antes de sobar suele ser mano de santo.

También,también...

Lo de la bañera me lo planteo de cara a mañana Eloy,porque pasado mañana es 26 y quiero ir descansado a ver a Cracker.
Tal vez me ponga "Forever" de fondo mientras estoy en la bañera.

Joseba escribió:Yo he tenido problemas con el sueño siempre.

fotodejosebasobandoconbarrigaychinese.jpg

vlad escribió:

Joseba escribió:Yo he tenido problemas con el sueño siempre.

fotodejosebasobandoconbarrigaychinese.jpg

porkeskribestojunto

El gel con melisa de johnson, duermes como un bebé y encima huele rico

Susie Q escribió:El gel con melisa de nenuco, duermes como un bebé y encima huele rico

Madre mia....

Una ducha caliente antes de acostarse.

Hay que intentar dejar la mente en blanco.

Ventilar previamente la habitación un poco.

Cambiar las sábanas con asiduidad.

vlad escribió:

Susie Q escribió:El gel con melisa de nenuco, duermes como un bebé y encima huele rico

Madre mia....

Edita que es de Johnson!!!


Joer, en serio que una ducha calentita con eso, relaja un montón

pues es raro que haciendo deporte te pase eso, pasate por el medico y comentale el problema

jajajjajjaj

Pasiflora.A veces funciona y es natural.Mucho mejor que la tila o la valeriana.

De todas maneras yo iría al médico.Y si el problema es nervioso y no quieres tomar somníferos,
busca un buen psicoanalista o psicoterapeuta,depende.

Animo

Sin querer parecer soez...una descarga y a dormir como un bebé.

Pues gracias Susie,lo tendré en cuenta.Puede que no me dejen ser parte de Manowar después de decir esto,pero...la verdad es que tampoco me interesa ser parte de ese grupo.Ni siquiera de su club de fans,qué rayos(-tormentas y centellas)

Yo llevo desde 2003-2004... pero sobretodo desde que me fui a alemania en 2005 fatal, por rachas, claro, pero fatal, ahora llevo desde abrl seguid... aunque en reaidad solo tuve un par de meses de descanso

Hace años qu eno tomo cafe y casi ninun te (con lo que m gustan) y ninguna hierba ni cosas de hierbas me an servido nunca de nada

No vuelv del curo hasta las 8/ 9 asi que no me sale de los cojones ponerme a hacer ejercicio, despues de 12 horas fuera con mala hosti, no solo por o odrmi si no por el crro en si

La verdad es qu eahora estoy algo de mala hostia porque queria probar tomarm un gin tonic a la salida del cine para ver si me ayudaba a dormir pero no he podido porque no queia qedarme solo con el camarero,

Supngo que las pastilas que van más allá de las infusions y los relajantes musculares funcionaran, pero lo que es esas cosas que es lo que usa mi madre a mi no me hacen nada

Y no, desde luego que las pajas tampoco siven, emipicota

cómprate un teclado nuevo!!

De nada atila, a ver si te sirve...

La manga me roza el pad del mouse, y paso de correirme, se lee bien

quieres mimos? escribió:La manga me roza el pad del mouse, y paso de correirme, se lee bien

jajajajajajjajajaaaaa!!!!

Te echaba de menos, alflie!!!
ajajajajajja

El ejercicio viene de puta madre... antes de ir a dormir una ducha y un baño caliente (a lo japones), una luz de baja intensidad en la cama para leer algo... si esto no ayuda tienes pastillas de herbolario... si esto tampoco funciona prueba la dormidina... si tampoco, ve al medico porque puede ser mas grave... mi novia sufre de insomnio cronico desde hace 15 años... toma diazepam y lorazepam, tela y aun asi no duerme

atila escribió:Joder,últimamente arrastro un cansancio del copón,y con los episodios de insomnio que arrastro desde hace meses me da miedo tomar café,té, otros estimulantes,con lo cual vivo las tardes totalmente zombie,arrastrándome.

Si os pasa u os ha pasado alguno y habeís mejorado,¡ayuda!

Qué mierda.

Yo tengo que recurrir a dormidinas o noctamids para dormir.Menos mal que no me gusta el café,Atila,pque si no...........
Ahora bien,he de dar la razón a los puretas,si tienes curre y has de levantarte todos los dias a las 7.30 am,al final caes.
Ahora,eso si,como dices,llega el viernes y arrastras un cansancio del copón.

Empatizo contigo 100%,y por lo q se,algunos buenos mozos del foro,andan igual

Chorchonegger escribió:El ejercicio viene de puta madre... antes de ir a dormir una ducha y un baño caliente (a lo japones), una luz de baja intensidad en la cama para leer algo... si esto no ayuda tienes pastillas de herbolario... si esto tampoco funciona prueba la dormidina... si tampoco, ve al medico porque puede ser mas grave... mi novia sufre de insomnio cronico desde hace 15 años... toma diazepam y lorazepam, tela y aun asi no duerme

Conozco todas las benzodiazepinas,las tuve que estudiar,y es terrible,el síndrome de abstinencia es mayor cada vez,y el cuerpo para dormir te pide más

slash2007 escribió:pues es raro que haciendo deporte te pase eso, pasate por el medico y comentale el problema

Yo,me pasé media vida compitiendo,y entrenando durísimo en fondo,atletismo...........y si te pasas de nivel de fatiga muscular te da el síntoma rebote,no puedes dormir,para q se dejen de hinchar los músculos o baño con agua fria(q eso lo hacen los olímpicos) o una pastilla de estas q utilizan las chicas para la regla..........neuprofen,creo q se llama.
Lo usan mucho los maratonianos,porque si abusas del asfalto,tanto golpe en cada zancada te destroza.

atila escribió:Gracias Phishead.Procuro medicarme poco,sí tomo alguna vitamina cuando estoy ya muy necesitado de ellas.En fin.

Podríamos aprovechar este topic para hablar de cosas sanas que le ayuden a uno como la meditación,o qué leer antes de dormir o qué musica escuchar antes de irse a dormir.(Y NO,los lunis NO VALEN).

En ese caso,sin medicamentos,píllate un buen libro de filosofía oriental e inta aprender a meditar y relajarse,aunque ya te aviso que requiere práctica,y no es fácil.Pero,dormir al lado de la chorva(si es el caso)también ayuda

Susie Q escribió:El gel con melisa de johnson, duermes como un bebé y encima huele rico

El gel con melissa johnson he creído leer.

Joseba escribió:Una ducha caliente antes de acostarse.

Hay que intentar dejar la mente en blanco.Ventilar previamente la habitación un poco.

Cambiar las sábanas con asiduidad.

He creído leer hay que atracar un banco.



Hala,me voy a dormir,que afortunadamente hace mucho que no sufro insomnio y no quiero recaer.

Estoy aprovechando estos últimos días para repasar antiguos topics polémicos...

Son momentos en los que piensas "¡tierra, trágame!". Es una pena que me lleve mal con gente tan maravillosa que escribe o escribía aquí, y todo por culpa de mi mala cabeza...

Joseba escribió:Estoy aprovechando estos últimos días para repasar antiguos topics polémicos...

Son momentos en los que piensas "¡tierra, trágame!". Es una pena que me lleve mal con gente tan maravillosa que escribe o escribía aquí, y todo por culpa de mi mala cabeza...

Siguiendo el tema q esta un poco dejado...

El deporte... si, es una buena manera de cansarse... pero los dias que sufres insomnio estas destrozado y es lo ultimo q te apetece...

Yo ahora ya ando a un nivel de pastillazos serios... tan serios que, aunque duerma mis 5 horitas, al dia siguiente tengo mi sistema nervioso tan bajo literalmente me voy arrastrando en el curro... de hecho la ansiedad q sufro vino espoleada por un trastorno muy heavy del sueño.

La gente q dormis bien no sbeis lo q teneis, muchachos

morley escribió:Siguiendo el tema q esta un poco dejado...

El deporte... si, es una buena manera de cansarse... pero los dias que sufres insomnio estas destrozado y es lo ultimo q te apetece...

Yo ahora ya ando a un nivel de pastillazos serios... tan serios que, aunque duerma mis 5 horitas, al dia siguiente tengo mi sistema nervioso tan bajo literalmente me voy arrastrando en el curro... de hecho la ansiedad q sufro vino espoleada por un trastorno muy heavy del sueño.  

La gente q dormis bien no sbeis lo q teneis, muchachos

Buff, cómo conozco eso. De todas formas, cinco horitas es muy, muy poco. Hasta que tu cabeza no encuentre sus propios recursos para estarse quietecita por la noche, me temo que vas a necesitar como mínimo, ocho. Y mucha paciencia con los pastillazos. Si tienes que irte a dormir cuando aún es de día, hazlo. Y si está en tus manos, evita por todos los medios los turnos de noche. Ánimo!

Deporte, lo tengo que retomar. Más que nada para estar de mejor ánimo.
Y siestas, muy breves.