El Topic de los Corredores

Bueno, ayer tocó bice de montaña, 30km, que no la tocaba desde antes de diciembre. Maravilloso el paseo, pero joder con las cuestecillas.

Hoy voy a empezar a hacer alguna serie en la flamante nueva pista de atletismo municipal

Zulander escribió:
Y ahora me regalo 2 dias de descanso hasta la media del domingo

Mañana Viernes descansa seguro, y el Sábado a la mañana si puedes hazte unos sprints de 100 m en progresión.... y el Domingo a reventar el cronómetro....

Las piernas cargadas como hace mucho que no las tenía. Mierda de series de ayer.
10 minutitos de carrera suave para calentar, 6 series de 600 a 2´15" y otros 5 minutos para estirar las piernas.

Creo que he empezado muy pronto con las series, porque me duelen las piernas!

Mr. Encías escribió:

Zulander escribió:
Y ahora me regalo 2 dias de descanso hasta la media del domingo

Mañana Viernes descansa seguro, y el Sábado a la mañana si puedes hazte unos sprints de 100 m en progresión.... y el Domingo a reventar el cronómetro....

No, no, no voy a rebentar el cronometro Me lo tomo como un entreno... ademas es una media con subiditas que ya me vendrá bien para dar fuerza a las piernas

Esta tarde no tengo tiempo, así que mañana haré mi clásica Bilbao-Getxo.

Cada vez veo más claro que, para pasar de hora y media, necesito a alguien corriendo conmigo.

ayer 40 minutos. cada dia mejor. hoy descanso. porque? porque si.

loaded escribió:Esta tarde no tengo tiempo, así que mañana haré mi clásica Bilbao-Getxo.

Cada vez veo más claro que, para pasar de hora y media, necesito a alguien corriendo conmigo.

Si no vas por alguna zona nueva, asi disfrutando con el paisaje y tal, se hace muy pesado

Bueno.... el Domingo por primera vez voy a seguir los pasos del tuerto a ver como va... He quedado para subir al Aratz....

Mr. Encías escribió:Bueno.... el Domingo por primera vez voy a seguir los pasos del tuerto a ver como va... He quedado para subir al Aratz....

¿Corriendo? Hostia, pues mucho ánimo.

Yo tengo pendiente subir el Pagasarri corriendo otra vez, pero dado cómo me lío los fines de semana creo que voy a esperar a que cambien la hora, para hacerlo una tarde entre semana.

loaded escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno.... el Domingo por primera vez voy a seguir los pasos del tuerto a ver como va... He quedado para subir al Aratz....

¿Corriendo? Hostia, pues mucho ánimo.

Yo tengo pendiente subir el Pagasarri corriendo otra vez, pero dado cómo me lío los fines de semana creo que voy a esperar a que cambien la hora, para hacerlo una tarde entre semana.

Corriendo si.... no tengo ni puta idea de como es... pero miedo tengo todo...

Mr. Encías escribió:

loaded escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno.... el Domingo por primera vez voy a seguir los pasos del tuerto a ver como va... He quedado para subir al Aratz....

¿Corriendo? Hostia, pues mucho ánimo.

Yo tengo pendiente subir el Pagasarri corriendo otra vez, pero dado cómo me lío los fines de semana creo que voy a esperar a que cambien la hora, para hacerlo una tarde entre semana.

Corriendo si.... no tengo ni puta idea de como es... pero miedo tengo todo...

El Aratz está por la zona del Aitzgorri, ¿no? Siempre me ha parecido una zona preciosa para correr, tienes muchas pistas así que quizá no sea tan jodido.

loaded escribió:

Mr. Encías escribió:

loaded escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno.... el Domingo por primera vez voy a seguir los pasos del tuerto a ver como va... He quedado para subir al Aratz....

¿Corriendo? Hostia, pues mucho ánimo.

Yo tengo pendiente subir el Pagasarri corriendo otra vez, pero dado cómo me lío los fines de semana creo que voy a esperar a que cambien la hora, para hacerlo una tarde entre semana.

Corriendo si.... no tengo ni puta idea de como es... pero miedo tengo todo...

El Aratz está por la zona del Aitzgorri, ¿no? Siempre me ha parecido una zona preciosa para correr, tienes muchas pistas así que quizá no sea tan jodido.

Afirma.... están cerca.... el sitio es muy bonito sí, y la verdad me han dicho que la subida no es tan tan dura quitando el final... pero no sé....

Mr. Encías escribió:

loaded escribió:

Mr. Encías escribió:

loaded escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno.... el Domingo por primera vez voy a seguir los pasos del tuerto a ver como va... He quedado para subir al Aratz....

¿Corriendo? Hostia, pues mucho ánimo.

Yo tengo pendiente subir el Pagasarri corriendo otra vez, pero dado cómo me lío los fines de semana creo que voy a esperar a que cambien la hora, para hacerlo una tarde entre semana.

Corriendo si.... no tengo ni puta idea de como es... pero miedo tengo todo...

El Aratz está por la zona del Aitzgorri, ¿no? Siempre me ha parecido una zona preciosa para correr, tienes muchas pistas así que quizá no sea tan jodido.

Afirma.... están cerca.... el sitio es muy bonito sí, y la verdad me han dicho que la subida no es tan tan dura quitando el final... pero no sé....

Te puedo asegurar que del Aitzgorri lo jodido es bajar de la velocidad que coges...

Mr. Encías escribió:Bueno.... el Domingo por primera vez voy a seguir los pasos del tuerto a ver como va... He quedado para subir al Aratz....

Aunque no podía estrenarte con algo más sencillito, no sé, un Zaldiaran o algo por el estilo, no...

Buenos patacrosses me pegué de chaval en el Aratz para no perder el tren de vuelta a Vitoria...

ya contarás!

Bueno bueno bueno....

Después de la accidentada vuelta a patear las calles, hoy he vuelto a salir y muy buenas sensaciones, recorrido tranquilo de 12km en 1h 3min

..por esas veces que sales y los primeros minutos parece que levitas, que no haces esfuerzo por moverte

..por lo bonito que es correr de noche y con frío, raro que soy pero me encanta, ir por Armentia (por si acaso, dónde el chuletón del azkena) con la ermita, los parques..



Además con anécdotas y todo, que un perro me se me ha subido y me quería morder y lo que no me ha hecho gracia, se me olvidaba que por el frío todo el invierno las fuentes están cortadas... grrr...




No es subir el Aratz (que vaya matada de pensarlo, andando te lleva un buen rato!) pero para mi es un logro, cada uno a su ritmo..

bastiduxxx escribió:Bueno bueno bueno....

Después de la accidentada vuelta a patear las calles, hoy he vuelto a salir y muy buenas sensaciones, recorrido tranquilo de 12km en 1h 3min

..por esas veces que sales y los primeros minutos parece que levitas, que no haces esfuerzo por moverte

..por lo bonito que es correr de noche y con frío, raro que soy pero me encanta, ir por Armentia (por si acaso, dónde el chuletón del azkena) con la ermita, los parques..



Además con anécdotas y todo, que un perro me se me ha subido y me quería morder y lo que no me ha hecho gracia, se me olvidaba que por el frío todo el invierno las fuentes están cortadas... grrr...


No es subir el Aratz (que vaya matada de pensarlo, andando te lleva un buen rato!) pero para mi es un logro, cada uno a su ritmo..

"un perro me se me ha subido" ??? ??

Zulander escribió:

bastiduxxx escribió:Bueno bueno bueno....

Después de la accidentada vuelta a patear las calles, hoy he vuelto a salir y muy buenas sensaciones, recorrido tranquilo de 12km en 1h 3min

..por esas veces que sales y los primeros minutos parece que levitas, que no haces esfuerzo por moverte

..por lo bonito que es correr de noche y con frío, raro que soy pero me encanta, ir por Armentia (por si acaso, dónde el chuletón del azkena) con la ermita, los parques..



Además con anécdotas y todo, que un perro me se me ha subido y me quería morder y lo que no me ha hecho gracia, se me olvidaba que por el frío todo el invierno las fuentes están cortadas... grrr...


No es subir el Aratz (que vaya matada de pensarlo, andando te lleva un buen rato!) pero para mi es un logro, cada uno a su ritmo..

"un perro me se me ha subido" ??? ??

Una chica que paseaba su perro desatado... porque me he fijado de las intenciones, si no me lo llevo por delante, no antes sin quedarme sin dentadura

Son cosas que asumes cuando vas por paseos, no puedes distraerte


Pero sí.. se me subía por las mallas!

http://ccp443.blogspot.com/

o'tuerto escribió:http://ccp443.blogspot.com/

o'tuerto escribió:http://ccp443.blogspot.com/

A sus pies...

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:http://ccp443.blogspot.com/

A sus pies...

A sus pies? con lo que deben de sudarle!



a favoritos!

Tras haberme cargado y/o ahogado varios moviles estoy mirando telefonos-tanque para sacarlo por ahí. Veo con alegría que acaban de sacar uno especialmente para deportes de aventura. Aparte de resitir golpes, caídas, aguaceros y tener chorradas varias (brujula digital, altímetro, podometro) viene con GPS. Hay una versión anterior sin GPS, y más barato, claro. De ambos se habla mucho y bien de su resistencia, manejabilidad y tal, pero nada del GPS.
Desde luego un GPS me vendría de perillas, pero si me va a dar resultado, claro. Veo que se pueden cargar tracks via google earth y se pueden usar varios programas de esos que rulan por ahí, pero no sé si el receptor es digno o no. Utilizais algo por el estilo? Por lo que veo a día de hoy muchos moviles de estos en plan listillo van con GPS de serie. Doy por hecho las limitación del cacharro, pantalla pequeña para empezar, pero poder llevar en su solo trasto el movil (imprescindible: entreno solo) y el navegador sería de gran ayuda.
Por si sirve de referencia el movil es un Samsung BT2710.

Ni idea..

Pero le dedico esto a Mr Encías

Bueno, ayer hora y cuarto, muy buen ritmo y tal. Esta semana quiero estar dos horas corriendo sí o sí, a ver si lo consigo.

Zulander! Que tal la media????

Sugar Bug escribió:Zulander! Que tal la media????

Ahora llego a casa Que vengo de aperitivo en terrassa y comida en barcelona

Muy bien la verdad, empecé algo bajo, ademas que del 6 al 10 o asi era subida y daba pol culo pero la he acabado muy bien, muchisimo mejor la segunda parte que la primera Segun mi reloj 1h49'01"

Eso si, de las varias subidas que habia en el circuito (no muy fuertes, pero largas) tengo los gemelos algo cargaditos...

Y que dia mas bueno por favor, parecia verano!!

bastiduxxx escribió:Ni idea..

Pero le dedico esto a Mr Encías

Qué bien me hubieran venido esta mañana....

...bueno... subida al monte Aratz... la mayor parte corriendo.... el final es directamente imposible hacerlo corriendo.... juzgen ustedes...






Creo que puede estar bien esto de las travesias de montaña...

Zulander escribió:

Sugar Bug escribió:Zulander! Que tal la media????

Ahora llego a casa Que vengo de aperitivo en terrassa y comida en barcelona

Muy bien la verdad, empecé algo bajo, ademas que del 6 al 10 o asi era subida y daba pol culo pero la he acabado muy bien, muchisimo mejor la segunda parte que la primera Segun mi reloj 1h49'01"

Eso si, de las varias subidas que habia en el circuito (no muy fuertes, pero largas) tengo los gemelos algo cargaditos...

Y que dia mas bueno por favor, parecia verano!!

Eso siempre es una buena señal...... Enhorabuena ZU!!!

Mr. Encías escribió:[Creo que puede estar bien esto de las travesias de montaña...

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:[Creo que puede estar bien esto de las travesias de montaña...

Habrá que quedar algún día...

Pues el Aratz me queda un poco lejos, pero algo se podrá hacer. No descarto pasar el verano en Vitoria.

o'tuerto escribió:Pues el Aratz me queda un poco lejos, pero algo se podrá hacer. No descarto pasar el verano en Vitoria.

A eso me refería principalmente...

Ole tus huevos, Mr. Encías.

¿De cuánto hablamos en distancia y tiempo, para hacerme una idea? Como te comenté, la zona me parece preciosa para correr. Y es lo que tú dices: la subida final, si es como la del Aitzgorri, es imposible hacerla corriendo.

Yo, lo dicho, tras el entrenamiento pelín exigente, este miércoles quiero hacer cerca de dos horitas. Ya sabéis que soy "culo veo, culo quiero" así que tras leer la machada de Zulander ando con ganas de pegarme una paliza

loaded escribió:Ole tus huevos, Mr. Encías.

¿De cuánto hablamos en distancia y tiempo, para hacerme una idea? Como te comenté, la zona me parece preciosa para correr. Y es lo que tú dices: la subida final, si es como la del Aitzgorri, es imposible hacerla corriendo.

Yo, lo dicho, tras el entrenamiento pelín exigente, este miércoles quiero hacer cerca de dos horitas. Ya sabéis que soy "culo veo, culo quiero" así que tras leer la machada de Zulander ando con ganas de pegarme una paliza

Tampoco nos pasemos, eh! Que si que fueron 2 horas 15 pero a un ritmo tranquilito

Yo hoy he probado para ver que tal me sentaba eso de los gels tipo gelatinosos que supone que te dan energia y tal o algo. De sabor horrible... platano y caliente, infumable, pero no me ha sentado mal y yo juraria que me ha ayudado a ir con muy buen tono en la segunda parte de la media.

Zulander escribió:

loaded escribió:Ole tus huevos, Mr. Encías.

¿De cuánto hablamos en distancia y tiempo, para hacerme una idea? Como te comenté, la zona me parece preciosa para correr. Y es lo que tú dices: la subida final, si es como la del Aitzgorri, es imposible hacerla corriendo.

Yo, lo dicho, tras el entrenamiento pelín exigente, este miércoles quiero hacer cerca de dos horitas. Ya sabéis que soy "culo veo, culo quiero" así que tras leer la machada de Zulander ando con ganas de pegarme una paliza

Tampoco nos pasemos, eh! Que si que fueron 2 horas 15 pero a un ritmo tranquilito

Yo hoy he probado para ver que tal me sentaba eso de los gels tipo gelatinosos que supone que te dan energia y tal o algo. De sabor horrible... platano y caliente, infumable, pero no me ha sentado mal y yo juraria que me ha ayudado a ir con muy buen tono en la segunda parte de la media.

Mi amigo vigoréxico los va a empezar a tomar. A ver qué me cuenta.

loaded escribió:

Zulander escribió:

loaded escribió:Ole tus huevos, Mr. Encías.

¿De cuánto hablamos en distancia y tiempo, para hacerme una idea? Como te comenté, la zona me parece preciosa para correr. Y es lo que tú dices: la subida final, si es como la del Aitzgorri, es imposible hacerla corriendo.

Yo, lo dicho, tras el entrenamiento pelín exigente, este miércoles quiero hacer cerca de dos horitas. Ya sabéis que soy "culo veo, culo quiero" así que tras leer la machada de Zulander ando con ganas de pegarme una paliza

Tampoco nos pasemos, eh! Que si que fueron 2 horas 15 pero a un ritmo tranquilito

Yo hoy he probado para ver que tal me sentaba eso de los gels tipo gelatinosos que supone que te dan energia y tal o algo. De sabor horrible... platano y caliente, infumable, pero no me ha sentado mal y yo juraria que me ha ayudado a ir con muy buen tono en la segunda parte de la media.

Mi amigo vigoréxico los va a empezar a tomar. A ver qué me cuenta.

Yo lo queria probar de cara a la maraton mas que nada. Comprobar que no me sienta mal. Para las medias no me hace falta...

Yo he probado con los geles y no puedo con ellos. Agggggquerosos. Dos o tres diferentes he probado y además de apestosos me sientan como un tiro.
Algunas barritas tienen un pase y con esas son las que voy a experimentar.

loaded escribió:Ole tus huevos, Mr. Encías.

¿De cuánto hablamos en distancia y tiempo, para hacerme una idea? Como te comenté, la zona me parece preciosa para correr. Y es lo que tú dices: la subida final, si es como la del Aitzgorri, es imposible hacerla corriendo.

Yo, lo dicho, tras el entrenamiento pelín exigente, este miércoles quiero hacer cerca de dos horitas. Ya sabéis que soy "culo veo, culo quiero" así que tras leer la machada de Zulander ando con ganas de pegarme una paliza

6 km de súbida aproximadamente... hemos tardado hora y media en subir bajar... luego hemos bajado por una antigua via romana hasta el tunel de San Adrian y vuelta... total un par de horitas...

Los geles están malísimos... ayudan algo pero saben fatal... mi humilde consejo: media hora antes de empezar la carrera tomar esto:

Mr. Encías escribió:Los geles están malísimos... ayudan algo pero saben fatal... mi humilde consejo: media hora antes de empezar la carrera tomar esto:

Y esto que efecto tiene? Tomandotela antes no te dara subidon al principio y bajon despues, no?

Mi maltratado hígado me impide ni oler la L-Carnitina.

La próxima vez que suba un monte andando, se me quitarán las ganas de quejarme...

Lo más odioso de una excursión al monte es la bajada, de la cintura para abajo te molesta, en distinta medida, todo.. cuando bajas corriendo, cómo se nota eso?

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:Los geles están malísimos... ayudan algo pero saben fatal... mi humilde consejo: media hora antes de empezar la carrera tomar esto:

Y esto que efecto tiene? Tomandotela antes no te dara subidon al principio y bajon despues, no?

En una media me parece a mí que el bajón al final es inevitable...

Pruebalo Zu... yo sólo lo he tomado una vez que me lo dio un amigo pero me vino bien... Tengo que ir a comprar suministros... Operación Galgo ya sabes...

bastiduxxx escribió:

La próxima vez que suba un monte andando, se me quitarán las ganas de quejarme...

Lo más odioso de una excursión al monte es la bajada, de la cintura para abajo te molesta, en distinta medida, todo.. cuando bajas corriendo, cómo se nota eso?

No te enteras.. sólo vas pensando en no matarte...

bastiduxxx escribió:

La próxima vez que suba un monte andando, se me quitarán las ganas de quejarme...

Lo más odioso de una excursión al monte es la bajada, de la cintura para abajo te molesta, en distinta medida, todo.. cuando bajas corriendo, cómo se nota eso?

Pues es igual de molesto, por no hablar de las agujetas del día siguiente.

Los días posteriores a la Galarleiz no me podía mover, tenía el culo que parecía que me había pasado el fin de semana en un cuarto oscuro...

bastiduxxx escribió:

La próxima vez que suba un monte andando, se me quitarán las ganas de quejarme...

Lo más odioso de una excursión al monte es la bajada, de la cintura para abajo te molesta, en distinta medida, todo.. cuando bajas corriendo, cómo se nota eso?

Si vas corriendo y frenando, es una tortura en las rodillas y los cuadriceps. Lo mejor es dejarte llevas, siempre que se pueda claro.

Mr. Encías escribió:

bastiduxxx escribió:

La próxima vez que suba un monte andando, se me quitarán las ganas de quejarme...

Lo más odioso de una excursión al monte es la bajada, de la cintura para abajo te molesta, en distinta medida, todo.. cuando bajas corriendo, cómo se nota eso?

No te enteras.. sólo vas pensando en no matarte...

Por camino has dicho, no?

Porque bajar ''campo a través'', como Heidi, metes la pierna en un hoyo y allí la dejas de recuerdo

bastiduxxx escribió:

Mr. Encías escribió:

bastiduxxx escribió:

La próxima vez que suba un monte andando, se me quitarán las ganas de quejarme...

Lo más odioso de una excursión al monte es la bajada, de la cintura para abajo te molesta, en distinta medida, todo.. cuando bajas corriendo, cómo se nota eso?

No te enteras.. sólo vas pensando en no matarte...

Por camino has dicho, no?

Porque bajar ''campo a través'', como Heidi, metes la pierna en un hoyo y allí la dejas de recuerdo

De todo un poco

Recuerdo que la Galarleiz también me descojonó las uñas del dedo gordo del pie en las bajadas. Moradas durante dos meses, una pinta asquerosa, oigan.

Mr. Encías escribió:

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:Los geles están malísimos... ayudan algo pero saben fatal... mi humilde consejo: media hora antes de empezar la carrera tomar esto:

Y esto que efecto tiene? Tomandotela antes no te dara subidon al principio y bajon despues, no?

En una media me parece a mí que el bajón al final es inevitable...

Pruebalo Zu... yo sólo lo he tomado una vez que me lo dio un amigo pero me vino bien... Tengo que ir a comprar suministros... Operación Galgo ya sabes...

Oye, si nos juntamos unos cuantos de este topic para pillar EPO o similares, igual nos hacen descuento

loaded escribió:

Zulander escribió:

loaded escribió:Ole tus huevos, Mr. Encías.

¿De cuánto hablamos en distancia y tiempo, para hacerme una idea? Como te comenté, la zona me parece preciosa para correr. Y es lo que tú dices: la subida final, si es como la del Aitzgorri, es imposible hacerla corriendo.

Yo, lo dicho, tras el entrenamiento pelín exigente, este miércoles quiero hacer cerca de dos horitas. Ya sabéis que soy "culo veo, culo quiero" así que tras leer la machada de Zulander ando con ganas de pegarme una paliza

Tampoco nos pasemos, eh! Que si que fueron 2 horas 15 pero a un ritmo tranquilito

Yo hoy he probado para ver que tal me sentaba eso de los gels tipo gelatinosos que supone que te dan energia y tal o algo. De sabor horrible... platano y caliente, infumable, pero no me ha sentado mal y yo juraria que me ha ayudado a ir con muy buen tono en la segunda parte de la media.

Mi amigo vigoréxico los va a empezar a tomar. A ver qué me cuenta.

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