El Topic de los Corredores

Zulander escribió:Para esta semana me han puesto para el miercoles dos series de 4k a 4'35-4'40

Te vas a poner fino fino

vistor escribió:

Zulander escribió:Para esta semana me han puesto para el miercoles dos series de 4k a 4'35-4'40

Te vas a poner fino fino

Me parece un poco jevi. El finde vi que puedo ir a 5' relativamente comodo, pero eso ya es ir bastante a tope, no se si lo aguanto durante 4'

Zulander escribió:

vistor escribió:

Zulander escribió:Para esta semana me han puesto para el miercoles dos series de 4k a 4'35-4'40

Te vas a poner fino fino

Me parece un poco jevi. El finde vi que puedo ir a 5' relativamente comodo, pero eso ya es ir bastante a tope, no se si lo aguanto durante 4'

Verás como si, seguramente la que más te cueste sea la primera serie, luego ya viene rodado

Ya llevo un mes y medio planteandome esta, seria mi primera ultra, pero como es al lado de casa...ando subiendo montes los fines de semana y correteando tandas algo largas, si no hay lesiones y demas es probable que me anime, alguien la conoce?
http://www.apukoigoera.com/ultratrail/

o'tuerto escribió:Esa es la teoría "montañera". Este tipo los usa para impulsarse. Algo parecido a lo que hizo el que quedó segundo el año pasado en Zegama. Eso es lo que quiero intentar usar los bastones no como apoyo, si no utilizar el tren superior para impulsarme en las subidas y tener un apoyo (ahí sí) en las bajadas.
Por otro lado mira este video:



El tipo expliac muy bien como usarlos, pero cuando se va corriendo el brazo va más alto, tienen más recorrido con la zancada.
Seguiremos probando.

P.d. Hoy habrá salido a correr a las 7 su puta madre. Me he levantado, he visto el nevadadon que estaba cayendo y he pasado de jugarme el tipo. ESta tarde saldré un ratejo con asfalto.

Si estamos hablando casi de lo mismo, antes cuando hablaba de conservar las piernas no solo era por apoyarse en ellos en la bajada es porque subiendo los aprovechas para impulsarte y así tengan menos desgaste las piernas y aprovechas lo poco que curra el tren superior, la única diferencia es que tu quieres correr aún en cuesta y yo ni me lo planteo

Tu mismo, prueba pero nada más que veas que de los buenos no hay muchos que lo hagan y me parece que el de Zegama los usaba subiendo pero no bajando o sea, que no tenía que cargar con ellos. Los buenos no los suelen llevar imagino que como estan muy bien preparados sus piernas y articulaciones aguantan todo y los que realmente los necesitamos no nos planteamos correr cuando el tema se empina de verdad. Yo creo que tu estas entre dos aguas

Ah y cuando es mucho el tiempo en el que tiras de bastón para arriba la gente suele tener problemas en las manos de agarrar fuerte la empuñadura por lo que hay algunos que hacen ratos sin agarrar la empuñadura y se impulsan con la dragonera apoyada en la muñeca.

elbrujo69 escribió:yo despues de una semana en el dike seko, a ver si puedo volver hoy...

Una semana parado.....firmaba ahora mismo.... Tres semanas y sigo contando. Que desastre.

uny escribió:Ya llevo un mes y medio planteandome esta, seria mi primera ultra, pero como es al lado de casa...ando subiendo montes los fines de semana y correteando tandas algo largas, si no hay lesiones y demas es probable que me anime, alguien la conoce?
http://www.apukoigoera.com/ultratrail/

un colega lo hizo el año pasado y me dijo que era dura de cojones (casi +7000 m en solo 83 Kms ) además de que había un nivel de la hostia. En las pruebas de la zona centro suele quedar en el primer tercio de carrera y allí quedó entre los 5 últimos

De todas formas que esto no te eche para atrás, prueba. Como vives cerca hazte alguna parte del recorrido y mira que medias sacas en 20-30 Kms. El límite de tiempo esta en 20 horas que es algo más de 4Km/h ...

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Esa es la teoría "montañera". Este tipo los usa para impulsarse. Algo parecido a lo que hizo el que quedó segundo el año pasado en Zegama. Eso es lo que quiero intentar usar los bastones no como apoyo, si no utilizar el tren superior para impulsarme en las subidas y tener un apoyo (ahí sí) en las bajadas.
Por otro lado mira este video:



El tipo expliac muy bien como usarlos, pero cuando se va corriendo el brazo va más alto, tienen más recorrido con la zancada.
Seguiremos probando.

P.d. Hoy habrá salido a correr a las 7 su puta madre. Me he levantado, he visto el nevadadon que estaba cayendo y he pasado de jugarme el tipo. ESta tarde saldré un ratejo con asfalto.

Si estamos hablando casi de lo mismo, antes cuando hablaba de conservar las piernas no solo era por apoyarse en ellos en la bajada es porque subiendo los aprovechas para impulsarte y así tengan menos desgaste las piernas y aprovechas lo poco que curra el tren superior, la única diferencia es que tu quieres correr aún en cuesta y yo ni me lo planteo

Tu mismo, prueba pero nada más que veas que de los buenos no hay muchos que lo hagan y me parece que el de Zegama los usaba subiendo pero no bajando o sea, que no tenía que cargar con ellos. Los buenos no los suelen llevar imagino que como estan muy bien preparados sus piernas y articulaciones aguantan todo y los que realmente los necesitamos no nos planteamos correr cuando el tema se empina de verdad. Yo creo que tu estas entre dos aguas

Ah y cuando es mucho el tiempo en el que tiras de bastón para arriba la gente suele tener problemas en las manos de agarrar fuerte la empuñadura por lo que hay algunos que hacen ratos sin agarrar la empuñadura y se impulsan con la dragonera apoyada en la muñeca.

Lo que quiero es probar. Lo normal es que haga los Montes de Vitoria, que es un junio. Ahí hay cuestas guapas y los bastones me pueden ayudar. Mi idea es de aqui a marzo hacer un par de tiradas largas con bastones. No más, que la carrera de marzo la quiero hacer sin ellos, y en abril probar un par d eveces más y decidir si los llevo en carrera o no y entrenar en consecuencia.

Bueno, despues de hoy tengo mis dudas sibre los bastones. Quizá lo que necesite es un taca-taca.

o'tuerto escribió:Bueno, despues de hoy tengo mis dudas sibre los bastones. Quizá lo que necesite es un taca-taca.

carajillo escribió:

uny escribió:Ya llevo un mes y medio planteandome esta, seria mi primera ultra, pero como es al lado de casa...ando subiendo montes los fines de semana y correteando tandas algo largas, si no hay lesiones y demas es probable que me anime, alguien la conoce?
http://www.apukoigoera.com/ultratrail/

un colega lo hizo el año pasado y me dijo que era dura de cojones (casi +7000 m en solo 83 Kms ) además de que había un nivel de la hostia. En las pruebas de la zona centro suele quedar en el primer tercio de carrera y allí quedó entre los 5 últimos

De todas formas que esto no te eche para atrás, prueba. Como vives cerca hazte alguna parte del recorrido y mira que medias sacas en 20-30 Kms. El límite de tiempo esta en 20 horas que es algo más de 4Km/h ...

Muchas gracias ;-)

La verdad es que dura parece de cojones, por eso preguntaba si alguien la conocia, de todas formas, yo creo que no son +7000m, creo que es menos, porque he mirado por el wikiloc y hay a alguno que le salen unos +5000m.
Mi idea es hacer un dia parte del recorrido, probablemente la subida al eretza por el cortafuegos que dicen que es lo mas jodido de la prueba, que debe ser dura de cojones.
Llevo ya un mes con la idea en la cabeza y creo que me decidire aunque lo cierto es que ahora mismo no estoy en mi mejor momento de forma, me cuesta subir corriendo y cuando entreno en ciudad me duelen las piernas, pero bueno, es normal que a lo largo del año tenga momentos de mejor forma y otras de peor, quedan 3 meses y espero estar mejor.

Ayer casi hora y media, muy bien a pesar de la rasca. Pero como me pasa últimamente siempre que me excedo un poco, a pesar de estirar tengo hoy la pierna izquierda que parece la de Demis Roussos.

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Bueno, despues de hoy tengo mis dudas sibre los bastones. Quizá lo que necesite es un taca-taca.

loaded escribió:Ayer casi hora y media, muy bien a pesar de la rasca. Pero como me pasa últimamente siempre que me excedo un poco, a pesar de estirar tengo hoy la pierna izquierda que parece la de Demis Roussos.

hora y media? es que no tienes termino medio?

uny escribió:

carajillo escribió:

uny escribió:Ya llevo un mes y medio planteandome esta, seria mi primera ultra, pero como es al lado de casa...ando subiendo montes los fines de semana y correteando tandas algo largas, si no hay lesiones y demas es probable que me anime, alguien la conoce?
http://www.apukoigoera.com/ultratrail/

un colega lo hizo el año pasado y me dijo que era dura de cojones (casi +7000 m en solo 83 Kms ) además de que había un nivel de la hostia. En las pruebas de la zona centro suele quedar en el primer tercio de carrera y allí quedó entre los 5 últimos

De todas formas que esto no te eche para atrás, prueba. Como vives cerca hazte alguna parte del recorrido y mira que medias sacas en 20-30 Kms. El límite de tiempo esta en 20 horas que es algo más de 4Km/h ...

Muchas gracias ;-)

La verdad es que dura parece de cojones, por eso preguntaba si alguien la conocia, de todas formas, yo creo que no son +7000m, creo que es menos, porque he mirado por el wikiloc y hay a alguno que le salen unos +5000m.
Mi idea es hacer un dia parte del recorrido, probablemente la subida al eretza por el cortafuegos que dicen que es lo mas jodido de la prueba, que debe ser dura de cojones.
Llevo ya un mes con la idea en la cabeza y creo que me decidire aunque lo cierto es que ahora mismo no estoy en mi mejor momento de forma, me cuesta subir corriendo y cuando entreno en ciudad me duelen las piernas, pero bueno, es normal que a lo largo del año tenga momentos de mejor forma y otras de peor, quedan 3 meses y espero estar mejor.

Los datos los he sacado de su página, en concreto del perfil



Al verlo sobre el mapa me suena que el recorrido es diferente al del año pasado, igual eso explica que los recorridos de otros años en wikiloc den menos desnivel. El de este año que aparece en su web es este



http://www.apukoigoera.com/ultratrail/images/stories/recorrido/perfil.jpg

si, por eso no entiendo que en la pagina ponga ese desnivel y en wikiloc otro, pero sera que el recorrido habra variador, de todas fromas, mucha diferencia me parece casi 2000m mas.
Habra que arriesgarse!!!!

MUY IMPORTANTE!!!!!! La diferencia entre descanso total y descanso activo.

http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=3623

Igual me animo hoy Bru. Ostia, como cae....

vistor escribió:

Zulander escribió:

vistor escribió:

Zulander escribió:Para esta semana me han puesto para el miercoles dos series de 4k a 4'35-4'40

Te vas a poner fino fino

Me parece un poco jevi. El finde vi que puedo ir a 5' relativamente comodo, pero eso ya es ir bastante a tope, no se si lo aguanto durante 4'

Verás como si, seguramente la que más te cueste sea la primera serie, luego ya viene rodado

Primera serie a 4'25", segunda a 4'27"



Me veo bajando marca personal en la media de granollers el proximo domingo (bajar de 1h43' seria)

Zulander escribió:

vistor escribió:

Zulander escribió:

vistor escribió:

Zulander escribió:Para esta semana me han puesto para el miercoles dos series de 4k a 4'35-4'40

Te vas a poner fino fino

Me parece un poco jevi. El finde vi que puedo ir a 5' relativamente comodo, pero eso ya es ir bastante a tope, no se si lo aguanto durante 4'

Verás como si, seguramente la que más te cueste sea la primera serie, luego ya viene rodado

Primera serie a 4'25", segunda a 4'27"



Me veo bajando marca personal en la media de granollers el proximo domingo (bajar de 1h43' seria)

Mañna me tocan a mí. Suaves, sin estres. 4-5 de km a 4,45-4,30 como mucho.

Mierda puta. Me acaba de llegar un e-mail de la organizacion de la media de montaña que iba a correr en febrero. Dicen que tienen que cambiar el recorrido. Al final es un truño considerable, mitad asfalto, mitad trail feo.
Además la organización nos quita el bus que nos lleva a la salida (ahora mucho más necesario porque salimos de la puta nada). Un 0.
Voy a pedir que me devuelvan la inscripción.

Oye tuerto, he salido 2 días con las Cabrakan y me dan una sensación de ser más duras que el copón, sí, vas con el pie más sujeto y tal pero acabo con las plantas de los pies como dormidas Hay que domarlas para que vayan más blanditas o es que al final te acostumbras?

carajillo escribió:Oye tuerto, he salido 2 días con las Cabrakan y me dan una sensación de ser más duras que el copón, sí, vas con el pie más sujeto y tal pero acabo con las plantas de los pies como dormidas Hay que domarlas para que vayan más blanditas o es que al final te acostumbras?

Hay que domarlas. A mí tambien me pasaba, sobre todo en la parte exterior del pie. Tambien le cambie la plantilla

Al final lo de las series ha salido un poco churro. He pillado un circuito de un poco más de 500 m. La idea era hacer series de dos vueltas , suaves 5-4.45 min la vuelta.
La prinera serie la he hecho de una solo vuelta, para pillar el ritmo. Me paso, 2 min. bueno, la retito, más lento... más lento? mis cojones: 1.58 min/km. Mal.
Venga, más a ver si a dos vueltas... 4.15 min/km. Toy fundido. joder... venga otra lenta con ganas, 500 metros2.10 el higadillo de paseo. Venga ahora sí los 1.000 m... 5.10???? paso ya, me voy a casa.
La semana que viene me paso a las cuestas.

Uhmmm, Los cuervos, La espada, La mula... todo esto puede afectar a mi elección de carreras.

Carrera horrible la de hoy. Horrorosa. Jamás lo he pasado tan mal en una carrera. Hemos corrido cerca del 40% del tiempo con los pies metidos o en nieve o en agua helada. Los tenía tan frío que no sentía nada. Tenía los musculos y los tendones del pie y el tobillo tan rígidos por el frío que no podía hacer el juego de correr. No se amoldaban a las irregularidades del terreno y perdía el equilibrio con mucha facilidad.
Ahora, despues de un baño caliente y una pita de té, me doy cuenta que tengo una ampolla en el pie. Ni la había notado.

o'tuerto escribió:Carrera horrible la de hoy. Horrorosa. Jamás lo he pasado tan mal en una carrera. Hemos corrido cerca del 40% del tiempo con los pies metidos o en nieve o en agua helada. Los tenía tan frío que no sentía nada. Tenía los musculos y los tendones del pie y el tobillo tan rígidos por el frío que no podía hacer el juego de correr. No se amoldaban a las irregularidades del terreno y perdía el equilibrio con mucha facilidad.
Ahora, despues de un baño caliente y una pita de té, me doy cuenta que tengo una ampolla en el pie. Ni la había notado.

Pues óle tus cojones por,a pesar de las condiciones,haber corrido,y me imagino,terminado la carrera.Que te recuperes bien.

Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Zulander escribió:Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Ten mucho cuidado. Eso es lo que yo tuve. Es una jodienda: periostitis. Muy bien hecho lo del hielo. Estira muy bien. Te aconsejo un visitilla al fisio, para que amase bien y ponga las cosas en su sitio.

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Ten mucho cuidado. Eso es lo que yo tuve. Es una jodienda: periostitis. Muy bien hecho lo del hielo. Estira muy bien. Te aconsejo un visitilla al fisio, para que amase bien y ponga las cosas en su sitio.

Si, intentare algo de calma y que la cosa se ponga en su sitio

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Ten mucho cuidado. Eso es lo que yo tuve. Es una jodienda: periostitis. Muy bien hecho lo del hielo. Estira muy bien. Te aconsejo un visitilla al fisio, para que amase bien y ponga las cosas en su sitio.

Si, intentare algo de calma y que la cosa se ponga en su sitio

Para esas molestias va bien sentarse así:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Ten mucho cuidado. Eso es lo que yo tuve. Es una jodienda: periostitis. Muy bien hecho lo del hielo. Estira muy bien. Te aconsejo un visitilla al fisio, para que amase bien y ponga las cosas en su sitio.

Si, intentare algo de calma y que la cosa se ponga en su sitio

Lo primero que haría es bajar el ritmo de los entrenos. Creo que hace poco has enpezado con un plan, no? Ahí está el origen.

Mirate esto, a mi va de fabula cuando me vienen los sintomas:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Ten mucho cuidado. Eso es lo que yo tuve. Es una jodienda: periostitis. Muy bien hecho lo del hielo. Estira muy bien. Te aconsejo un visitilla al fisio, para que amase bien y ponga las cosas en su sitio.

Si, intentare algo de calma y que la cosa se ponga en su sitio

Lo primero que haría es bajar el ritmo de los entrenos. Creo que hace poco has enpezado con un plan, no? Ahí está el origen.

Mirate esto, a mi va de fabula cuando me vienen los sintomas:

vistor escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Ten mucho cuidado. Eso es lo que yo tuve. Es una jodienda: periostitis. Muy bien hecho lo del hielo. Estira muy bien. Te aconsejo un visitilla al fisio, para que amase bien y ponga las cosas en su sitio.

Si, intentare algo de calma y que la cosa se ponga en su sitio

Para esas molestias va bien sentarse así:

Gracias!

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy salí a hacer unos 17k, que me salieron a una media de 5'06" Razonablemente bien despues del festival alcoholico de ayer

Lo chungo es que no se si de estrrar poco al principio o que, se me ha ido cargando la zona como de la tibia un poco y ahora tengo alguna molestia en la zona del pie donde empieza la pierna

Me he echado el clasico baño de hielo para las piernas y algo ha mejorado... a ver si no es nada

Ten mucho cuidado. Eso es lo que yo tuve. Es una jodienda: periostitis. Muy bien hecho lo del hielo. Estira muy bien. Te aconsejo un visitilla al fisio, para que amase bien y ponga las cosas en su sitio.

Si, intentare algo de calma y que la cosa se ponga en su sitio

Lo primero que haría es bajar el ritmo de los entrenos. Creo que hace poco has enpezado con un plan, no? Ahí está el origen.

Mirate esto, a mi va de fabula cuando me vienen los sintomas:

Gracias!

Yo llevo un tiempo también combatiendo contra la periostitis, y el hielo es lo que mejor me va.

Hoy descanso por la mañana. la zona de tibia no me noto nada, los gemelos algo cargados y donde mas en la zona del empeine . Por la tarde pasare por fisio conocido, que me de un repaso, que mejor no lesionarme ahora que domingo tengo la unica de asfalto en plan

Ayer iba a salir pero como diluviaba me quedé en el gimnasio, pillé un libro y una bici y, oyes, más de hora y media de lo más a gusto. Igual lo tengo que empezar a hacer más a menudo. Hoy salgo.

me voy a andar media horita...talué

Hoy me he vuelto a reconciliar con mis asics.

Hoy al llegar a la playa y ver la luna llena reflejada en el mar, vaya gozada de vista.

Hoy 18Km en 1h24:49, y eso que últimamente estoy perro y llevo días sin apenas hacer nada ...a ver si para la media de Barna bajo de 1h40. Llevo meses sin participar en una carrera y hay bastante mono.

Flipando con la prueba de esfuerzo de Kilian...94% de saturacion de oxigeno!!!



Spirometry

Lung capacity: 5.3 L
VEMS: 4750
Tiffenneau: 88.28
PEFR: 10,63

Morphology:

weight: 58kg
hight: 171cm
% grass: 8,72
% muscle: 46,1
% bone: 21.01


Test bruce:

max: 12km/h - 24% inclination
sat o2: 94%
VO2 max: 90 l/min/kg
RR: 1.10
FC: 199 b/min
Lactate: 13 (5') mM/L
recovery 1 min: 110p/min
recovery 3 min: 85 p/m
Anaerobic threshold: 95%

KILLER escribió:Flipando con la prueba de esfuerzo de Kilian...94% de saturacion de oxigeno!!!



Spirometry

Lung capacity: 5.3 L
VEMS: 4750
Tiffenneau: 88.28
PEFR: 10,63

Morphology:

weight: 58kg
hight: 171cm
% grass: 8,72
% muscle: 46,1
% bone: 21.01


Test bruce:

max: 12km/h - 24% inclination
sat o2: 94%
VO2 max: 90 l/min/kg
RR: 1.10
FC: 199 b/min
Lactate: 13 (5') mM/L
recovery 1 min: 110p/min
recovery 3 min: 85 p/m
Anaerobic threshold: 95%

Y que quiere decir esto?

Zulander escribió:

KILLER escribió:Flipando con la prueba de esfuerzo de Kilian...94% de saturacion de oxigeno!!!



Spirometry

Lung capacity: 5.3 L
VEMS: 4750
Tiffenneau: 88.28
PEFR: 10,63

Morphology:

weight: 58kg
hight: 171cm
% grass: 8,72
% muscle: 46,1
% bone: 21.01


Test bruce:

max: 12km/h - 24% inclination
sat o2: 94%
VO2 max: 90 l/min/kg
RR: 1.10
FC: 199 b/min
Lactate: 13 (5') mM/L
recovery 1 min: 110p/min
recovery 3 min: 85 p/m
Anaerobic threshold: 95%

Y que quiere decir esto?

Pues ni puta idea Zu. A ver si Tuerto lo aclara que maneja mas el idioma de Shakespeare.
He resaltado lo de la saturacion, porque yo en mi ultima prueba saque un 56%, y me dijo el medico que a partir de 60% ya es excelente. Imagina un 94%...

Zu, 58kg para 1.71 m... bah, un mediaostia...

o'tuerto escribió:Zu, 58kg para 1.71 m... bah, un mediaostia...

....pero lo tendrás que coger primero

Este domingo a las 19:30 en La2 de TVE, el programa "Al filo de lo imposible", emitirá el resumen del reto de Iker Karrera "Chamonix-Zermatt".

o'tuerto escribió:Este domingo a las 19:30 en La2 de TVE, el programa "Al filo de lo imposible", emitirá el resumen del reto de Iker Karrera "Chamonix-Zermatt".

gracias, a ver si me acuerdo aunque imagino que se podrá ver a posteriori en la web

o'tuerto escribió:Zu, 58kg para 1.71 m... bah, un mediaostia...

hehe, decia lo de saturacion de oxigeno

Yo no debo ir muy bien, que hasta no hace mucho le daba al tabaco


Hoy por cierto me noto mejor, entre la sesion de fisio y los baños de hielo, de hecho no me noto molestias.

Esta tarde ire a ver que tal, calentare muy bien y si la cosa responde bien, le meteré algo de caña. Lo justo, contando que el domingo viene la media, que me haria ilusion bajar marca

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Zu, 58kg para 1.71 m... bah, un mediaostia...

hehe, decia lo de saturacion de oxigeno

Yo no debo ir muy bien, que hasta no hace mucho le daba al tabaco


Hoy por cierto me noto mejor, entre la sesion de fisio y los baños de hielo, de hecho no me noto molestias.

Esta tarde ire a ver que tal, calentare muy bien y si la cosa responde bien, le meteré algo de caña. Lo justo, contando que el domingo viene la media, que me haria ilusion bajar marca

pues yo k no lo he dejado todavia...