El Topic de los Corredores

carajillo escribió:    

cuanto hijoputismo

Ten cuidadin con esas patas amigo....

Mr. Encías escribió:

carajillo escribió:    

cuanto hijoputismo

Ten cuidadin con esas patas amigo....

Gracias majetón. Me dice el fisio que hasta que no pasen 48 horas no se debe tratar el esguince así que a esperar

Después de un tiempo sin correr (algo más de un mes y medio calculo) he salido hoy. Tenía muchas ganas de salir pero yendo todos los días al gimnasio no encontraba el momento, y hoy ha sido.

La buena noticia (buenísima) es que estoy muy en forma. 12 kms en 58:34, a 4:50 el km. La mala noticia, que iba un poco atrancado con la respiración.

Justo después de acabar me he ido al gimnasio y hoy tocaba un circuito bastante duro, y como desde el almuerzo sólo había comido unas cuantas picotas he estado a un tris de que me diera un chungo. Todavía ahora sigo un poco ennortao.

Yo hoy he hecho algo diferente. Quedamos ultimamente un dia por semana a hacer un poco de "montaña" (subida al Tibidabo) y hoy lo hemos hecho en version nocturna, con las luces y ni dios por ahi. Muy chulo

Tras salir cuatro días la semana pasada, ésta me va a costar encontrar un hueco con tanta playa  

Es que en Euskadi es tan excepcional lo del sol que hay que aprovechar.

loaded escribió:Tras salir cuatro días la semana pasada, ésta me va a costar encontrar un hueco con tanta playa  

Es que en Euskadi es tan excepcional lo del sol que hay que aprovechar.

Hoy es el DIA. Tengo preparada una de 22 kilometros, a partir de las 20:30.

Es verdad que llueve en Bilbo???

yo hoy, volvere a echar mano de la bici...Dia si, dia no, por dictadura familiar  

Lo k me jode de la bici es el no ir escuchando la musica como cuando corro con los cascos, y me tengo k joder y llevarlo como los juveniles en el metro, con el movil pa todo dios  

Otra vez mis 6.5 km de turno. Pero más a gusto, más suelto y eso que he salido a muy última hora, casi forzado.
Como nota de mejoría por fin he podido bajar de los 5 minutos/km de media.
y ya tengo objetivo a la vista: a final de mes un 5k por el parque de mi barrio.
Poco a poco...    

este fin de semana hemos corrido unos 10k (casi) en la carrera popular de arenas de san pedro...madre mia que cuestas. los perreniles dicen.
lo disfrutamos mucho.
el kilometro de bajada final es para gozar después de la penuria

hoy me he caído hasta tres veces por montaña

estoy entrenando bastante, pero todavía sufro en las bajadas, demasiados pedruscos, al principio bajaba bien, pero más lento, una vez he empezado a arriesgar un poquito derrapando en muchas zonas han empezado las hostias

9 km con 800 metros de desnivel es el entreno que hago tres o cuatro veces por semana, no hay tiempo de más, y si hago más días acabo machacado, pues la senda es estrecha con mucha piedra y roca y es jodido para pies y músculos

pero he de decir que me está flipando el cambio a la montaña, me vicia mucho más que correr en llano

en llano salía a correr por hacer deporte, siempre me ha gustado correr, pero hay dias que se convertía en obligación. Pues en montaña no me supone nunca una obligación

michi escribió:hoy me he caído hasta tres veces por montaña

estoy entrenando bastante, pero todavía sufro en las bajadas, demasiados pedruscos, al principio bajaba bien, pero más lento, una vez he empezado a arriesgar un poquito derrapando en muchas zonas han empezado las hostias

9 km con 800 metros de desnivel es el entreno que hago tres o cuatro veces por semana, no hay tiempo de más, y si hago más días acabo machacado, pues la senda es estrecha con mucha piedra y roca y es jodido para pies y músculos

pero he de decir que me está flipando el cambio a la montaña, me vicia mucho más que correr en llano

en llano salía a correr por hacer deporte, siempre me ha gustado correr, pero hay dias que se convertía en obligación. Pues en montaña no me supone nunca una obligación

Por que zona sales Michi?

vistor escribió:

michi escribió:hoy me he caído hasta tres veces por montaña

estoy entrenando bastante, pero todavía sufro en las bajadas, demasiados pedruscos, al principio bajaba bien, pero más lento, una vez he empezado a arriesgar un poquito derrapando en muchas zonas han empezado las hostias

9 km con 800 metros de desnivel es el entreno que hago tres o cuatro veces por semana, no hay tiempo de más, y si hago más días acabo machacado, pues la senda es estrecha con mucha piedra y roca y es jodido para pies y músculos

pero he de decir que me está flipando el cambio a la montaña, me vicia mucho más que correr en llano

en llano salía a correr por hacer deporte, siempre me ha gustado correr, pero hay dias que se convertía en obligación. Pues en montaña no me supone nunca una obligación

Por que zona sales Michi?

hago una rutilla por el desierto que me enseñó un colega unos días

y otros días empiezo en la zona del hospital la magdalena, subo hasta arriba, bajo un poco, sigo hasta la zona de los golfistas, vuelvo, subo por detrás y bajo por las bajadas más fuertes hasta el hospital otra vez

como suelo ir al medio día, pues tengo libre de una y media a cinco, son dos sitios que me vienen bien

Buenas zonas y cerca de la ciudad. Creo que la que comentas del hospital también la he hecho yo unas cuantas veces.

vistor escribió:Buenas zonas y cerca de la ciudad. Creo que la que comentas del hospital también la he hecho yo unas cuantas veces.

no te había leído vic

es que si no salgo cerca de la ciudad no salgo, más que nada porque aprovecho el mediodía en el curro, aunque haga calor sofocante, estilo kupricka, con
pantalón de correr y zapatillas, y al lío

por la tarde, que si vida social, que si estás cansado de todo el día... no iría ni la mitad de días

la del hospital está bastante bien, se puede subir bien corrriendo por la parte que empieza en naranjos,y si se sube por el otro lado más bien
agarrandote los machos , porque es escarpado total

prefiero un desnivel relativo que pueda subir al trote

lo que he tenido en esa zona es más de dos y tres caídas, de nula relevancia, pero caídas

cuando ha hecho muy calor la arenilla es muy resbaladiza y las bajadas, si te confías...

Corredores, por si os interesa:
http://www.ivoox.com/rock-n-running-001-a-sudar-audios-mp3_rf_2214805_1.html

Ladylog escribió:Corredores, por si os interesa:
http://www.ivoox.com/rock-n-running-001-a-sudar-audios-mp3_rf_2214805_1.html

 

Muchas gracias, probaré a ver. Siempre voy con podcast cuando salgo solo y si hago pateo por el monte me pongo programas de radio que casquen todo el rato y si corro prefiero los múltiples podcast que hay de monográficos sobre un artista, festi, estilo, etc en los que hablan un poquito entre tema y tema.

Por cierto, hoy primer día que salgo a correr después del esguince, 70 min a ritmo medio por caminos en los que el tobillo no me obligue a estabilizar lateralmente mucho y... ¡FETEN! contentísimo estoy. Este finde vuelvo al monte

carajillo escribió:

Ladylog escribió:Corredores, por si os interesa:
http://www.ivoox.com/rock-n-running-001-a-sudar-audios-mp3_rf_2214805_1.html

 

Muchas gracias, probaré a ver. Siempre voy con podcast cuando salgo solo y si hago pateo por el monte me pongo programas de radio que casquen todo el rato y si corro prefiero los múltiples podcast que hay de monográficos sobre un artista, festi, estilo, etc en los que hablan un poquito entre tema y tema.

Yo voy a probarlo hoy a ver qué tal, además una hora me viene al pelo. Soy muy maniática con lo que escucho según qué actividad física haga pero bueno, a lo mejor es tiempo de cambiar.

Ladylog escribió:

carajillo escribió:

Ladylog escribió:Corredores, por si os interesa:
http://www.ivoox.com/rock-n-running-001-a-sudar-audios-mp3_rf_2214805_1.html

 

Muchas gracias, probaré a ver. Siempre voy con podcast cuando salgo solo y si hago pateo por el monte me pongo programas de radio que casquen todo el rato y si corro prefiero los múltiples podcast que hay de monográficos sobre un artista, festi, estilo, etc en los que hablan un poquito entre tema y tema.

Yo voy a probarlo hoy a ver qué tal, además una hora me viene al pelo. Soy muy maniática con lo que escucho según qué actividad física haga pero bueno, a lo mejor es tiempo de cambiar.

CAMBIAR ES VITAL PARA TODO, además para volver a lo de antes siempre hay tiempo

Probablemente, correr sea la única actividad en la que odio escuchar música

o'tuerto escribió:Probablemente, correr sea la única actividad en la que odio escuchar música

Estoy con Tuerto. Correr me sirve para poner en orden mi cabeza.
Si oigo musica me descentro o cambio el ritmo.

Una hora he corrido, hoy. Fatal.

De seguido han caído cuatro cañas y no veáis cómo voy...

loaded escribió:Una hora he corrido, hoy. Fatal.

De seguido han caído cuatro cañas y no veáis cómo voy...

Enorme

El año pasado, preparando la Behobia entrené siguiendo la idea de correr tres días por semana y uno de gimnasio, sin correr dos días seguidos. Me fue bastante bien.
Más o menos era:
-Día de cc de 8-10 km.
-Día a tempo o en subida dura
-Tirada larga (12-16km)
Ahora descubro que eso mismo está desarrollado debidamente. Metodo First, lo llaman. Se basa en correr tres días (series/cuestas, tempo y larga) a ritmos fuertes y meter dos días de otra cosa (Bici, gimnasio...)
Independientemente de seguir un plan específico o no, para mí las tiradas a tempo fueron la clave el año pasado.

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:Probablemente, correr sea la única actividad en la que odio escuchar música

Estoy con Tuerto. Correr me sirve para poner en orden mi cabeza.
Si oigo musica me descentro o cambio el ritmo.

Yo al contrario, sin música ni me lo plantearía.
De todas formas para mí correr no es el objetivo, es el medio.

Ladylog escribió:

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:Probablemente, correr sea la única actividad en la que odio escuchar música

Estoy con Tuerto. Correr me sirve para poner en orden mi cabeza.
Si oigo musica me descentro o cambio el ritmo.

Yo al contrario, sin música ni me lo plantearía.
De todas formas para mí correr no es el objetivo, es el medio.

Yo soy también de los que no pueden correr con música. Anda que no he repasado exámenes, preparado informes o lo que sea (mentalmente, claro está) mientras corría.

De la música además me da miedo que, con la empanada mental que tengo ya de serie, me evada aún más y acabo cayéndome a la ría o por un barranco  

Como os comentaba ayer, salí a correr una horita y las pasé putas con esta humedad (fue a las seis de la tarde). Asín que, claro, luego quedé con unos amigos, me tomé cuatro birras y volví a casa que parecía Arrabal.

yo con music siempre...Si no mis piernas no se mueven  

música siempre:music: , yo ayer 9 km a 36 grados, como los pollos....

loaded escribió:

Ladylog escribió:

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:Probablemente, correr sea la única actividad en la que odio escuchar música

Estoy con Tuerto. Correr me sirve para poner en orden mi cabeza.
Si oigo musica me descentro o cambio el ritmo.

Yo al contrario, sin música ni me lo plantearía.
De todas formas para mí correr no es el objetivo, es el medio.

Yo soy también de los que no pueden correr con música. Anda que no he repasado exámenes, preparado informes o lo que sea (mentalmente, claro está) mientras corría.

De la música además me da miedo que, con la empanada mental que tengo ya de serie, me evada aún más y acabo cayéndome a la ría o por un barranco  

Como os comentaba ayer, salí a correr una horita y las pasé putas con esta humedad (fue a las seis de la tarde). Asín que, claro, luego quedé con unos amigos, me tomé cuatro birras y volví a casa que parecía Arrabal.

es que yo creo que no es imcompatible, llevar música no quiere decir que la escuches  no me molesta para evadirme y pensar en mis cosas

Hoy he subido un km, 8. A ritmo dominguero, que el calor aprieta.
Malo: ahora tengo patapalo y no sé muy bien por qué (aunque me lo imagino)
Bueno: la rodilla no me duele a pesar de todo. Llevo mejor los dolores musculares que los tendinosos.

loaded escribió:

Ladylog escribió:

KILLER escribió:

o'tuerto escribió:Probablemente, correr sea la única actividad en la que odio escuchar música

Estoy con Tuerto. Correr me sirve para poner en orden mi cabeza.
Si oigo musica me descentro o cambio el ritmo.

Yo al contrario, sin música ni me lo plantearía.
De todas formas para mí correr no es el objetivo, es el medio.

Yo soy también de los que no pueden correr con música. Anda que no he repasado exámenes, preparado informes o lo que sea (mentalmente, claro está) mientras corría.

De la música además me da miedo que, con la empanada mental que tengo ya de serie, me evada aún más y acabo cayéndome a la ría o por un barranco  

Como os comentaba ayer, salí a correr una horita y las pasé putas con esta humedad (fue a las seis de la tarde). Asín que, claro, luego quedé con unos amigos, me tomé cuatro birras y volví a casa que parecía Arrabal.

 

I sumadme a mi a los corredores sin musica. Disfruto mucho de correr sin distracciones, especialmente si me voy por la montaña

Veo que el camisas saca peli

Zulander escribió:

I sumadme a mi a los corredores sin musica. Disfruto mucho de correr sin distracciones, especialmente si me voy por la montaña

Menudo sprint.... por cierto, hoy me acabo de pillar el libro de Kilian para mi lectura playera de este año, que todavia no lo habia leido....

Zulander escribió:

Parece que va a haber follón. Por lo visto, según el reglamento, TODOS los corredores debían llevar un peto con el numero del dorsal y los bonitos logos de los patrocinadores de la prueba.
Como algunos o no les mola el tema peto o no les gustan los patrocinadores que no les dan de comer se han recortado dicho peto y se han estampado el dorsal...

6.16.1 A penalty of from three minutes to disqualification will be applied for: (...)
d) The bib is not on view or has been tampered with

¿Habrá huevos y categoría?

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Parece que va a haber follón. Por lo visto, según el reglamento, TODOS los corredores debían llevar un peto con el numero del dorsal y los bonitos logos de los patrocinadores de la prueba.
Como algunos o no les mola el tema peto o no les gustan los patrocinadores que no les dan de comer se han recortado dicho peto y se han estampado el dorsal...

6.16.1 A penalty of from three minutes to disqualification will be applied for: (...)
d) The bib is not on view or has been tampered with

¿Habrá huevos y categoría?

Entiendo Kilian y los Salomons implicados?... en tal caso dudo que los haya....

No solo. En el video se ve que muchos solo llevan el dorsal.
A Killian ya le palmaron una carrera en USA por atronchar por donde no debía.

Yo suelo correr unos 8 km tres días por semana. Pero con este calor no puedo.... además soy hipotensa y me da miedo que me de un chungazo in the middle of the city.

Estoy que me subo por las paredes, y parece mentira lo que me afecta un mes sin correr....

fluor (era) escribió:Yo suelo correr unos 8 km tres días por semana. Pero con este calor no puedo.... además soy hipotensa y me da miedo que me de un chungazo in the middle of the city.

Estoy que me subo por las paredes, y parece mentira lo que me afecta un mes sin correr....

Yo llevo más sin correr,por una lesión.Ahora,lo del calor,pues me aguanto porque efectivamente te puede dar un chungo que no merece la pena arriesgarse.Habrá que aguantar.

atila escribió:

fluor (era) escribió:Yo suelo correr unos 8 km tres días por semana. Pero con este calor no puedo.... además soy hipotensa y me da miedo que me de un chungazo in the middle of the city.

Estoy que me subo por las paredes, y parece mentira lo que me afecta un mes sin correr....

Yo llevo más sin correr,por una lesión.Ahora,lo del calor,pues me aguanto porque efectivamente te puede dar un chungo que no merece la pena arriesgarse.Habrá que aguantar.

a las 7 de la mañana se esta fresco de cojones

fluor (era) escribió:Yo suelo correr unos 8 km tres días por semana. Pero con este calor no puedo.... además soy hipotensa y me da miedo que me de un chungazo in the middle of the city.

Estoy que me subo por las paredes, y parece mentira lo que me afecta un mes sin correr....

A mí me pasa parecido, odio el calor y no concibo la vida por encima de los 25º con lo que correr por Madrid en esta época me resulta impensable. Eso sí, procuro no perdonar gimnasio y ahora me he ido de ocupa a casa de mis padres, que viven en la sierra y allí hay unos cuantos graditos menos, sobre todo a última hora de la tarde, con lo que a las 8.30/9.00 se puede hacer una carrerita a gusto y respirando menos mierda que en Madrid.

carajillo escribió:

atila escribió:

fluor (era) escribió:Yo suelo correr unos 8 km tres días por semana. Pero con este calor no puedo.... además soy hipotensa y me da miedo que me de un chungazo in the middle of the city.

Estoy que me subo por las paredes, y parece mentira lo que me afecta un mes sin correr....

Yo llevo más sin correr,por una lesión.Ahora,lo del calor,pues me aguanto porque efectivamente te puede dar un chungo que no merece la pena arriesgarse.Habrá que aguantar.

a las 7 de la mañana se esta fresco de cojones

Eso o nada, aqui a las 8 y poco ya hace calorazo, yo en breve ya empiezo en serio a preparar la maraton asi que me va a tocar series y cosas por el estilo  

Zulander escribió:

carajillo escribió:

atila escribió:

fluor (era) escribió:Yo suelo correr unos 8 km tres días por semana. Pero con este calor no puedo.... además soy hipotensa y me da miedo que me de un chungazo in the middle of the city.

Estoy que me subo por las paredes, y parece mentira lo que me afecta un mes sin correr....

Yo llevo más sin correr,por una lesión.Ahora,lo del calor,pues me aguanto porque efectivamente te puede dar un chungo que no merece la pena arriesgarse.Habrá que aguantar.

a las 7 de la mañana se esta fresco de cojones

Eso o nada, aqui a las 8 y poco ya hace calorazo, yo en breve ya empiezo en serio a preparar la maraton asi que me va a tocar series y cosas por el estilo  

Esta claro que son prioridades

Ladylog escribió:Corredores, por si os interesa:
http://www.ivoox.com/rock-n-running-001-a-sudar-audios-mp3_rf_2214805_1.html

me lo he escuchado esta mañana y menuda "ochentadajevilongui" que se ha pegado el colega  

No ha estado mal aunque tampoco me ha vuelto loco. Imagino que influirá que no va mucho con mis gustos. Mientras lo escuchaba me planteaba hacer uno. ¿Que os parece si proponemos cada uno una canción que nos mole escuchar cuando corremos y monto un podcast?

Venga rompo el hielo.

Jajaja, bueno a mí me iba al pelo, me gusta ese palo.
Pues mira, un par de temas que solía incluir siempre cuando me hacía listas:
Esté para arrancar, aunque no pega mucho con el resto, pero a mi me gusta mucho y tiene un ritmo muy marcado:

Y este para más adelante:

estos días estoy saliendo a correr a eso de las 9. Ni por esas refresca, oiga. Ayer tenía la esperanza de que descargase tormenta y me pillase corriendo. No lo hizo.

Atila, yo he estado sin correr dos meses aprox, y estoy saliendo con mucha prudencia, porque aun siento resentida la rodilla dependiendo de la postura. Dos fisios que he estado, los dos me han dicho que no tengo ninguna lesión clara, solo sobrecarga. Yo creo q me viene de la pisada. ¿habeis ido a algún podólogo a haceros análisis de pisada? porque suele ser el origen de muchos problemas y cargas. Yo quiero ir a uno, ya cnd pase el verano, que vienen dos carreras q no quiero perderme (Medio maratón nocturno de Bilbao y la Santurzi-Bilbao)

clashcityrockers escribió:estos días estoy saliendo a correr a eso de las 9. Ni por esas refresca, oiga. Ayer tenía la esperanza de que descargase tormenta y me pillase corriendo. No lo hizo.

Atila, yo he estado sin correr dos meses aprox, y estoy saliendo con mucha prudencia, porque aun siento resentida la rodilla dependiendo de la postura. Dos fisios que he estado, los dos me han dicho que no tengo ninguna lesión clara, solo sobrecarga. Yo creo q me viene de la pisada. ¿habeis ido a algún podólogo a haceros análisis de pisada? porque suele ser el origen de muchos problemas y cargas. Yo quiero ir a uno, ya cnd pase el verano, que vienen dos carreras q no quiero perderme (Medio maratón nocturno de Bilbao y la Santurzi-Bilbao)

La opción de Bikila, está muy bien. Además, dominan el tema.

Lo que no sé es si te hacen el análisis, independientemente de si te compras unas zapatillas o no.

KILLER escribió:

clashcityrockers escribió:estos días estoy saliendo a correr a eso de las 9. Ni por esas refresca, oiga. Ayer tenía la esperanza de que descargase tormenta y me pillase corriendo. No lo hizo.

Atila, yo he estado sin correr dos meses aprox, y estoy saliendo con mucha prudencia, porque aun siento resentida la rodilla dependiendo de la postura. Dos fisios que he estado, los dos me han dicho que no tengo ninguna lesión clara, solo sobrecarga. Yo creo q me viene de la pisada. ¿habeis ido a algún podólogo a haceros análisis de pisada? porque suele ser el origen de muchos problemas y cargas. Yo quiero ir a uno, ya cnd pase el verano, que vienen dos carreras q no quiero perderme (Medio maratón nocturno de Bilbao y la Santurzi-Bilbao)

La opción de Bikila, está muy bien. Además, dominan el tema.

Lo que no sé es si te hacen el análisis, independientemente de si te compras unas zapatillas o no.

O Running Bilbo, en Cosme Echevarrieta, que lleva Unai Sáenz De La Fuente.

Es que los de Bikila tienen un pequeño monopolio y, además, a mí personalmente me parecen unos guays. Opinión personal, claro.

Como podóloga para el tema pisada y tal me recomendaron a una de Leioa, a ver si encuentro su nombre.

loaded escribió:

KILLER escribió:

clashcityrockers escribió:estos días estoy saliendo a correr a eso de las 9. Ni por esas refresca, oiga. Ayer tenía la esperanza de que descargase tormenta y me pillase corriendo. No lo hizo.

Atila, yo he estado sin correr dos meses aprox, y estoy saliendo con mucha prudencia, porque aun siento resentida la rodilla dependiendo de la postura. Dos fisios que he estado, los dos me han dicho que no tengo ninguna lesión clara, solo sobrecarga. Yo creo q me viene de la pisada. ¿habeis ido a algún podólogo a haceros análisis de pisada? porque suele ser el origen de muchos problemas y cargas. Yo quiero ir a uno, ya cnd pase el verano, que vienen dos carreras q no quiero perderme (Medio maratón nocturno de Bilbao y la Santurzi-Bilbao)

La opción de Bikila, está muy bien. Además, dominan el tema.

Lo que no sé es si te hacen el análisis, independientemente de si te compras unas zapatillas o no.

O Running Bilbo, en Cosme Echevarrieta, que lleva Unai Sáenz De La Fuente.

Es que los de Bikila tienen un pequeño monopolio y, además, a mí personalmente me parecen unos guays. Opinión personal, claro.

Como podóloga para el tema pisada y tal me recomendaron a una de Leioa, a ver si encuentro su nombre.

Pedro es muy majo, el rubio es un bobo.
No sabia lo de Leioa.