El Topic de los Corredores

es una de las opciones que barajaba.
y creo q en septiembre caerá, que es salud, q ostias. la lesión de este año me ha abierto los ojos sobre qué hacer, que no y cómo. Aparecerá en mi libro "por qué no hacer un trail de 28 km un domingo, una carrera de 10 un miércoles y todavía insistir el domingo"

si, contad, contad

Ruth Delgado, se llama la podóloga de Leioa.

Me tengo que mirar ese tema, pero soy un dejado de cojones. Luego mucho lloro porque tengo molestias...

El miercoles me toca fartlek mejicano, que por lo que he visto tiene dos variantes...

La decreciente

20' Calentamiento
9' fuerte
8' suave
7' fuerte
6' suave
5' fuerte
4' suave
3' fuerte
2' suave
1' fuerte
10'-15' recuperación

Y luego la que me toca mañana de 3' ritmo medio - 3' fuerte - 3' suave (media horita con eso me toca)

Aunque buscando por internet, casi solo sale ese nombre con la primera variante

Os suena de algo=?

loaded escribió:Ruth Delgado, se llama la podóloga de Leioa.

Me tengo que mirar ese tema, pero soy un dejado de cojones. Luego mucho lloro porque tengo molestias...

Ire a verla.

no, la verdad es que no, no estoy puesto en temas de series
luego voy al gimnasio, y allí, en lo referente a cardio haré:
15 min de eliptica, a un nivel de resistencia de 13 (13... unidades de... puteo), antes de darle al start haré 1 minutillo o dos de calentamiento y al terminar los 15 dos de recuperación. El objetivo es hacer 5 km en esos 15 minutos. El otro día hice 5,3, record

Y para finalizar otros 15 de cinta, a 10-11 km/h pero subiendo la inclinación a cada minuto, a partir del minuto 4 o 5

Coño, ademas esta al lado de mi casa la podologa.
Si alguno quereis ir algun dia, avisadme, y os acompaño, que el sitio es dificil de encontrar si no sois de aqui.

Ya voy poco a poco pillando ritmillo. Es acojonante todo lo que he perdido en unas semanas. Aunque la rodilla no me da guerra, la verdad es que la musculatura de la piernas la noto raruna. A ver si con un poco de gimnasio voy poniendo las cosas en su sitio.

o'tuerto escribió:Ya voy poco a poco pillando ritmillo. Es acojonante todo lo que he perdido en unas semanas. Aunque la rodilla no me da guerra, la verdad es que la musculatura de la piernas la noto raruna. A ver si con un poco de gimnasio voy poniendo las cosas en su sitio.

    

Cagüen la puta, está la rubia estudiando a tope y me toca hacer todo en casa, asín que hoy, que hace el día perfecto para correr, no voy a poder salir. Mañana que ando más libre fijo que tenemos calorazo otra vez.

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Ya voy poco a poco pillando ritmillo. Es acojonante todo lo que he perdido en unas semanas. Aunque la rodilla no me da guerra, la verdad es que la musculatura de la piernas la noto raruna. A ver si con un poco de gimnasio voy poniendo las cosas en su sitio.

    

Tres días por semana. Nunca dos seguidos. Por ahora, uno a ritmo vivo (subiendo muy poco a poco cada semana), uno más corto subir-bajar y el tercero la "larga" a ritmo tortuga, que es donde voy subiendo cada semana. La idea es cuando llegar a finales de agosto a los 12-13 a 5min/km en la larga. A partir de ahí, mantener los 3 días, pero más específicos y probablemente con el pulsometro con el látigo, y meter dos días más a elegir gimnasio/boxeo/BTT flojitos.

para motivarme no veo nada mejor que lo que ha hecho el monitor del gimnasio esta tarde. al verme llegar ha puesto el badmotorfinger de soundgarden

(que ya me tiene calau, han sido muchas conversaciones a cuenta del ARF)

clashcityrockers escribió:para motivarme no veo nada mejor que lo que ha hecho el monitor del gimnasio esta tarde. al verme llegar ha puesto el badmotorfinger de soundgarden

Joder, qué gran monitor. Pocos habrá de esos.

Yo el año pasado tuve un profe de spinning que, sin llegar a esos extremos, tenía bastante buen gusto. Y es raro, porque la que venía a sustituirle no salía de los 40 Criminales o cosas peores. Y por lo que me comentan, en otros gimnasios antzeko-parecido.

puff he llegado ahora con un calorazo ke te mueres,6 km, cortitos.el sábado paro lo menos 3 semanitas, llevo casi un año sin parar, y ya el cuerpo me pide un descansito.

o'tuerto escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Ya voy poco a poco pillando ritmillo. Es acojonante todo lo que he perdido en unas semanas. Aunque la rodilla no me da guerra, la verdad es que la musculatura de la piernas la noto raruna. A ver si con un poco de gimnasio voy poniendo las cosas en su sitio.

    

Tres días por semana. Nunca dos seguidos. Por ahora, uno a ritmo vivo (subiendo muy poco a poco cada semana), uno más corto subir-bajar y el tercero la "larga" a ritmo tortuga, que es donde voy subiendo cada semana. La idea es cuando llegar a finales de agosto a los 12-13 a 5min/km en la larga. A partir de ahí, mantener los 3 días, pero más específicos y probablemente con el pulsometro con el látigo, y meter dos días más a elegir gimnasio/boxeo/BTT flojitos.  

     

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Ya voy poco a poco pillando ritmillo. Es acojonante todo lo que he perdido en unas semanas. Aunque la rodilla no me da guerra, la verdad es que la musculatura de la piernas la noto raruna. A ver si con un poco de gimnasio voy poniendo las cosas en su sitio.

    

Tres días por semana. Nunca dos seguidos. Por ahora, uno a ritmo vivo (subiendo muy poco a poco cada semana), uno más corto subir-bajar y el tercero la "larga" a ritmo tortuga, que es donde voy subiendo cada semana. La idea es cuando llegar a finales de agosto a los 12-13 a 5min/km en la larga. A partir de ahí, mantener los 3 días, pero más específicos y probablemente con el pulsometro con el látigo, y meter dos días más a elegir gimnasio/boxeo/BTT flojitos.  

     

O sea, que da usted el ok mister? Mire que no quiero otra reprimenda... 

o'tuerto escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Ya voy poco a poco pillando ritmillo. Es acojonante todo lo que he perdido en unas semanas. Aunque la rodilla no me da guerra, la verdad es que la musculatura de la piernas la noto raruna. A ver si con un poco de gimnasio voy poniendo las cosas en su sitio.

    

Tres días por semana. Nunca dos seguidos. Por ahora, uno a ritmo vivo (subiendo muy poco a poco cada semana), uno más corto subir-bajar y el tercero la "larga" a ritmo tortuga, que es donde voy subiendo cada semana. La idea es cuando llegar a finales de agosto a los 12-13 a 5min/km en la larga. A partir de ahí, mantener los 3 días, pero más específicos y probablemente con el pulsometro con el látigo, y meter dos días más a elegir gimnasio/boxeo/BTT flojitos.  

     

O sea, que da usted el ok mister? Mire que no quiero otra reprimenda... 

     

A ver, que yo no tengo ni idea de esto, además no puedo echarte más broncas hasta el año que viene

Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

o'tuerto escribió:

   

JackDuluoz escribió:Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

ha sido mucho?

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

   

    

33 días me quedan y empiezo a meterme tiradas "largas" en días consecutivos. Entre hoy, mañana y pasado quiero que caigan 70 Kms de montaña arriba montaña abajo. Esta mañana 22 con la fresca

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

ha sido mucho?

Lo cierto es que aún no lo se.... Ahora estoy haciendo pruebas y demás, y lo único seguro es oseamente esta todo bien y tengo que esperar a hacerme resonancia a ver como están los ligamentos.

Y es que los diagnósticos van desde cruzados a algo relacionado con el esfuerzo y los impactos repetitivos pasando por cintila iliotibial....

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

ha sido mucho?

Lo cierto es que aún no lo se.... Ahora estoy haciendo pruebas y demás, y lo único seguro es oseamente esta todo bien y tengo que esperar a hacerme resonancia a ver como están los ligamentos.

Y es que los diagnósticos van desde cruzados a algo relacionado con el esfuerzo y los impactos repetitivos pasando por cintila iliotibial....

Esperemos que sea cintilla, a mi se me pasó con un mesecito de reposo.

te dió para acabar dignamente la G2H?

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

ha sido mucho?

Lo cierto es que aún no lo se.... Ahora estoy haciendo pruebas y demás, y lo único seguro es oseamente esta todo bien y tengo que esperar a hacerme resonancia a ver como están los ligamentos.

Y es que los diagnósticos van desde cruzados a algo relacionado con el esfuerzo y los impactos repetitivos pasando por cintila iliotibial....

Esperemos que sea cintilla, a mi se me pasó con un mesecito de reposo.

te dió para acabar dignamente la G2H?

Para acabar sí; dignamente..... Yo diría que también, que fui arrastrando la pierna 20 km casi  

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

ha sido mucho?

Lo cierto es que aún no lo se.... Ahora estoy haciendo pruebas y demás, y lo único seguro es oseamente esta todo bien y tengo que esperar a hacerme resonancia a ver como están los ligamentos.

Y es que los diagnósticos van desde cruzados a algo relacionado con el esfuerzo y los impactos repetitivos pasando por cintila iliotibial....

Esperemos que sea cintilla, a mi se me pasó con un mesecito de reposo.

te dió para acabar dignamente la G2H?

Para acabar sí; dignamente..... Yo diría que también, que fui arrastrando la pierna 20 km casi  

Muchisimo merito. Zorionak Jack!

Mr. Encías escribió:

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

ha sido mucho?

Lo cierto es que aún no lo se.... Ahora estoy haciendo pruebas y demás, y lo único seguro es oseamente esta todo bien y tengo que esperar a hacerme resonancia a ver como están los ligamentos.

Y es que los diagnósticos van desde cruzados a algo relacionado con el esfuerzo y los impactos repetitivos pasando por cintila iliotibial....

Esperemos que sea cintilla, a mi se me pasó con un mesecito de reposo.

te dió para acabar dignamente la G2H?

Para acabar sí; dignamente..... Yo diría que también, que fui arrastrando la pierna 20 km casi  

Muchisimo merito. Zorionak Jack!

Ya te digo. Enhorabuena  

carajillo escribió:

Mr. Encías escribió:

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:Bonito video.... Soy un poco masoquista entrando en este tópic después de haberme fastidiado la rodilla corriendo la G2H...de más muchísima envidia lo que veo/ leo ....  

ha sido mucho?

Lo cierto es que aún no lo se.... Ahora estoy haciendo pruebas y demás, y lo único seguro es oseamente esta todo bien y tengo que esperar a hacerme resonancia a ver como están los ligamentos.

Y es que los diagnósticos van desde cruzados a algo relacionado con el esfuerzo y los impactos repetitivos pasando por cintila iliotibial....

Esperemos que sea cintilla, a mi se me pasó con un mesecito de reposo.

te dió para acabar dignamente la G2H?

Para acabar sí; dignamente..... Yo diría que también, que fui arrastrando la pierna 20 km casi  

Muchisimo merito. Zorionak Jack!

Ya te digo. Enhorabuena  

Muchas gracias!

Ahora lo veo de otro modo, pero en ese momento fue una tremenda decepción... En fin....

carajillo escribió:33 días me quedan y empiezo a meterme tiradas "largas" en días consecutivos. Entre hoy, mañana y pasado quiero que caigan 70 Kms de montaña arriba montaña abajo. Esta mañana 22 con la fresca

En qué jaleo andas metido carjillo?

A mi hoy justo me quedan 3 meses para la maraton de Frankfurt. Empieza el tute serio

En pleno agosto

  

Hoy, puedo decir, que he gozado.

vistor escribió:

carajillo escribió:33 días me quedan y empiezo a meterme tiradas "largas" en días consecutivos. Entre hoy, mañana y pasado quiero que caigan 70 Kms de montaña arriba montaña abajo. Esta mañana 22 con la fresca

En qué jaleo andas metido carjillo?

la TDS del Ultratrail del Mont Blanc




http://www.ultratrailmb.com/page/22/TDS.html

o'tuerto escribió:Hoy, puedo decir, que he gozado.

 

carajillo escribió:

vistor escribió:

carajillo escribió:33 días me quedan y empiezo a meterme tiradas "largas" en días consecutivos. Entre hoy, mañana y pasado quiero que caigan 70 Kms de montaña arriba montaña abajo. Esta mañana 22 con la fresca

En qué jaleo andas metido carjillo?

la TDS del Ultratrail del Mont Blanc




http://www.ultratrailmb.com/page/22/TDS.html

      

Suerte majo!!! ya informarás del dorsal para que te podamos seguir online.
Personalmente creo que ahora mismo corro 5km a 6 el minuto y al día siguiente tengo agujetas hasta en las orejas. A ver si llega el invierno y me vuelvo a poner las zapas.

Joder, llevo la tira de tiempo parado y cada vez que leo algo en este topic me corroe la envidia.
Y como mínimo me queda un mes más de no poder hacer nada por la mierda de clavícula rota

speedy escribió:Y como mínimo me queda un mes más de no poder hacer nada por la mierda de clavícula rota

Vaya... animo que no queda nada. Además ya estarás listo para cuando cedan los calores.

o'tuerto escribió:Hoy, puedo decir, que he gozado.

 

o'tuerto escribió:

speedy escribió:Y como mínimo me queda un mes más de no poder hacer nada por la mierda de clavícula rota

Vaya... animo que no queda nada. Además ya estarás listo para cuando cedan los calores.

    

vistor escribió:

carajillo escribió:

vistor escribió:

carajillo escribió:33 días me quedan y empiezo a meterme tiradas "largas" en días consecutivos. Entre hoy, mañana y pasado quiero que caigan 70 Kms de montaña arriba montaña abajo. Esta mañana 22 con la fresca

En qué jaleo andas metido carjillo?

la TDS del Ultratrail del Mont Blanc




http://www.ultratrailmb.com/page/22/TDS.html

      

Suerte majo!!! ya informarás del dorsal para que te podamos seguir online.
Personalmente creo que ahora mismo corro 5km a 6 el minuto y al día siguiente tengo agujetas hasta en las orejas. A ver si llega el invierno y me vuelvo a poner las zapas.

muchas gracias, ya os diré ya

acabo de ir a correr, bajo un sol de 30 grados y joder, menuda sauna

Ánimo, Speedy.

Ale, ya me he lesionado  Isquiotibial, he notado como petaba haciendo series. A ver que me dice el medico  

Zulander escribió:Ale, ya me he lesionado  Isquiotibial, he notado como petaba haciendo series. A ver que me dice el medico  

joder, qué putada


Una pregunta al hilo de esto, tenéis algún seguro privado tipo sanitas, imq o algo así? Porque entiendo que vía Seguridad Social no hay nada que hacer con estas lesiones, te dicen que dejes de correr y a chuparla.

en verano es mucho más dificil correr, mi primer verano, aprovechando la vuelta de la piscina con los crios, 7 kilomtros es mejor que nada....
están abiertas las inscripciones para la carrera de madrid, rock and no se que...me la han recomendado...pero no sé. no me van mucho las carreras populares...
correremos en casa la media de pucela, como celebración al año que llevamos corriendo.
animo a los lesionados.
m

icarus escribió:

Zulander escribió:Ale, ya me he lesionado  Isquiotibial, he notado como petaba haciendo series. A ver que me dice el medico  

joder, qué putada


Una pregunta al hilo de esto, tenéis algún seguro privado tipo sanitas, imq o algo así? Porque entiendo que vía Seguridad Social no hay nada que hacer con estas lesiones, te dicen que dejes de correr y a chuparla.

no te creas que te dicen mucho mas, reposo,.analgesico y antinflamatorio es la respuesta estandar del 99% de los medicos.

Viva el club de los lesionados!

speedy escribió:

icarus escribió:

Zulander escribió:Ale, ya me he lesionado  Isquiotibial, he notado como petaba haciendo series. A ver que me dice el medico  

joder, qué putada


Una pregunta al hilo de esto, tenéis algún seguro privado tipo sanitas, imq o algo así? Porque entiendo que vía Seguridad Social no hay nada que hacer con estas lesiones, te dicen que dejes de correr y a chuparla.

no te creas que te dicen mucho mas, reposo,.analgesico y antinflamatorio es la respuesta estandar del 99% de los medicos.

Viva el club de los lesionados!

voy a tocar madera

m señor escribió:en verano es mucho más dificil correr, mi primer verano, aprovechando la vuelta de la piscina con los crios, 7 kilomtros es mejor que nada....
están abiertas las inscripciones para la carrera de madrid, rock and no se que...me la han recomendado...pero no sé. no me van mucho las carreras populares...
correremos en casa la media de pucela, como celebración al año que llevamos corriendo.
animo a los lesionados.
m

La de Madrid de rock and roll creo que es el maratón y este año fue un puto caos por los videos que hay por ahí.

A la media de Pucela me quieren engañar para ir... ya veremos.

carajillo escribió:

speedy escribió:

icarus escribió:

Zulander escribió:Ale, ya me he lesionado  Isquiotibial, he notado como petaba haciendo series. A ver que me dice el medico  

joder, qué putada


Una pregunta al hilo de esto, tenéis algún seguro privado tipo sanitas, imq o algo así? Porque entiendo que vía Seguridad Social no hay nada que hacer con estas lesiones, te dicen que dejes de correr y a chuparla.

no te creas que te dicen mucho mas, reposo,.analgesico y antinflamatorio es la respuesta estandar del 99% de los medicos.

Viva el club de los lesionados!

voy a tocar madera

Yo si que estoy, la ventaja es que hoy mismo me hacen la ecografia asi sabré esta tarde la magnitud de la rotura fibrilar  

Que mierda, cada vez me encontraba mejor, hoy estaba haciendo series de 1k a 4'10" y bien