El Topic de los Corredores

Ayer hice la prueba de esfuerzo de Lactatus, series de 4 minutos y 1 de descanso incrementando la velocidad (9 km/h, 10.5, 12, 13, 14, 15, 16,... lo que aguantes) te miden el pulso y entre serie y serie te miden el lactato y tienes que señalar como estás muscularmente y de caja. Luego te avisan cuando estén los resultados para que los mires en la web.

Yo terminé justo xq nunca hago series y la verdad es que no me exijo mucho, muy pocas veces hago tiradas a una media por debajo de 5, así que me quedé en la de 14km/h (4:08) a 203 pulsaciones!!

Joder, 203... yo que a duras penas consigo algún pico por encima del umbral anaeróbico, en mi caso rondando las 163-64.

Te lo cambio!!

turbolover escribió:Ayer hice la prueba de esfuerzo de Lactatus, series de 4 minutos y 1 de descanso incrementando la velocidad (9 km/h, 10.5, 12, 13, 14, 15, 16,... lo que aguantes) te miden el pulso y entre serie y serie te miden el lactato y tienes que señalar como estás muscularmente y de caja. Luego te avisan cuando estén los resultados para que los mires en la web.

Yo terminé justo xq nunca hago series y la verdad es que no me exijo mucho, muy pocas veces hago tiradas a una media por debajo de 5, así que me quedé en la de 14km/h (4:08) a 203 pulsaciones!!

Jajajaja, al borde del pampurrio...

A mi todavía no me han llamado 

Lo de las pulsaciones no son comparables, cada uno tiene las que tiene y no por tener más o menos andas mejor o peor. Para lo que sirven las pulsaciones es para medirtelas con anteriores mediciones tuyas. Yo casi como tuerto, a 160 llego poco y mi máximo es 175

Yo no tengo ni idea de mis pulsaciones xq nunca me había hecho una prueba de esfuerzo y no suelo llevar la banda xq me agobia mucho, pero a 203 se que no puede ser bueno

el otro día la banda de pecho se le fue la pinza. Casi a 200… y yo iba tan pichi. Cuando lo normal hubiera sido de 140...estas makinuchas.

Eso si, el susto me lo dio al verlo

turbolover escribió:Yo no tengo ni idea de mis pulsaciones xq nunca me había hecho una prueba de esfuerzo y no suelo llevar la banda xq me agobia mucho, pero a 203 se que no puede ser bueno

Miralo por el lado bueno. El corazón te funciona 

La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

El calculo ese de la vieja me coincide con lo que me dijeron en una prueba de esfuerzo: 182. Pero rara vez corriendo supero los 170 y siempre es algún pico en cuesta o por el estilo. En bici ya ni hablamos.
Pero vamos, ahora entreno con un ojo en el pulsometro y con el sencillo calculo de ir a 150 en rodajes, rondar los 155-160 a ritmo e intentar superar esos 160 en series cortas voy mejorando. A un mes de carrera no me apetece ponerme a hacer experimentos.
Ahora, que un pulsómetro te de 200 es bastante "normal" porque o bien la pila está muriendo o porque los electrodos estan sucios.

Lo mío es xq soy vago y no estoy en la forma que debería, cuando hago salidas de 10-14km y me exprimo en los últimos picos a 190-195 ya suelo llegar

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

Qué tal el Domingo?

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

Qué tal el Domingo?

Impresionante. 10 kms. me salieron a media de 3.32. según el GPS.
36.15 en 10.250m. Puesto 11. Vamos por el buen camino.

En 15 días gran objetivo: 15 kms. de Donostia.

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

Qué tal el Domingo?

Impresionante. 10 kms. me salieron a media de 3.32. según el GPS.
36.15 en 10.250m. Puesto 11. Vamos por el buen camino.

En 15 días gran objetivo: 15 kms. de Donostia.

Buenaaaaaaaa....

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

Qué tal el Domingo?

Impresionante. 10 kms. me salieron a media de 3.32. según el GPS.
36.15 en 10.250m. Puesto 11. Vamos por el buen camino.

En 15 días gran objetivo: 15 kms. de Donostia.

Buenaaaaaaaa....

A ver si no nos rompemos.

1 mes y 8 días para lo tuyo. A acumular kilometros.

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

Qué tal el Domingo?

Impresionante. 10 kms. me salieron a media de 3.32. según el GPS.
36.15 en 10.250m. Puesto 11. Vamos por el buen camino.

En 15 días gran objetivo: 15 kms. de Donostia.

Buenaaaaaaaa....

A ver si no nos rompemos.

1 mes y 8 días para lo tuyo. A acumular kilometros.

105 semanales te va bien?

carajillo escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

Tu eres mas de maynar y lo sabes

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

Tu eres mas de maynar y lo sabes

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

Tu eres mas de maynar y lo sabes

Luisito, me voy a ir a corretear por la zona de la Barceloneta, a ver si veo patinadoras de esas

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:

Mr. Encías escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

Qué tal el Domingo?

Impresionante. 10 kms. me salieron a media de 3.32. según el GPS.
36.15 en 10.250m. Puesto 11. Vamos por el buen camino.

En 15 días gran objetivo: 15 kms. de Donostia.

Buenaaaaaaaa....

A ver si no nos rompemos.

1 mes y 8 días para lo tuyo. A acumular kilometros.

105 semanales te va bien?
   

¿Muchas así no serán?
¿Vas a hacer alguna Media como test?

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

Tu eres mas de maynar y lo sabes

Luisito, me voy a ir a corretear por la zona de la Barceloneta, a ver si veo patinadoras de esas

[quote="javiviramone"]

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

Tu eres mas de maynar y lo sabes

Luisito, me voy a ir a corretear por la zona de la Barceloneta, a ver si veo patinadoras de esas

haz el equipo del manager

se te acaba el tiempo[/quote



voy

javiviramone escribió:password de la plazoleta es nopuedomas

Venía a preguntar. Que espabilado te veo cuando te interesa

Hendrix y 10 más

Mal rollo,
Después de un par de semanas corriendo (trotando más bien) 8 km ayer no pude pasar de los 4km, tenía los muslos agarrotados y no pude seguir
Espero que mañana vaya mejor la cosa.

(casi) no hay cosa que no arregle el descanso. Paciencia

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

javiviramone escribió:password de la plazoleta es nopuedomas

Venía a preguntar. Que espabilado te veo cuando te interesa

Hendrix y 10 más

no hay ningun robinson este año?

mira en el cai a ver

no me toque los huevos, kabron, que he ido a buscar y todo

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

Tu eres mas de maynar y lo sabes

Luisito, me voy a ir a corretear por la zona de la Barceloneta, a ver si veo patinadoras de esas

Como estaba el patio, nene. Me hice 11km y de regalo 2 mas andando

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

Karlos escribió:La teoría dice que la FC máxima de una persona es 220 menos la edad.
Luego influye mucho el nivel de entrenamiento del sujeto.

esa formula teórica solo sirve para el nuevo runner-hipster Esta claro que la mejor manera de medirte el FC máxima es a la máxima que has llegado nunca (sin contar cuando falla la medición obviamente) aunque para saber eso debes llevar un control de tus salidas con pulsometro.

La FC máxima se puede variar muy poco por mucho que entrenes. Dos atletas de élite pueden tener máximas de 210 uno y 190 el otro y rendir similar

Esto es lo que he aprendido yo después de perder muchas horas en internet leyendo cosas, obviamente no soy Sabino Pastilla

Tu eres mas de maynar y lo sabes

Luisito, me voy a ir a corretear por la zona de la Barceloneta, a ver si veo patinadoras de esas

Como estaba el patio, nene. Me hice 11km y de regalo 2 mas andando

hale, habemus zapatillas nuevas:



Definitivamente soy muy de brooks.

o'tuerto escribió:hale, habemus zapatillas nuevas:



Definitivamente soy muy de brooks.

Muy chulas.
Yo para las carreras uso las Brooks Launch 2.
A romperlas con salud.

Karlos escribió:

o'tuerto escribió:hale, habemus zapatillas nuevas:



Definitivamente soy muy de brooks.

Muy chulas.
Yo para las carreras uso las Brooks Launch 2.
A romperlas con salud.

Son, junto con Mizuno, las que mejor me van de horma. Pero estas tienen un tacto más amable. Tras haber destrozado unas Glycerin quería algo más parecido a las adrenaline (que ya gasté dos pares en su día) pero en neutro.
Si todo va bien serán las que use en Behobia.

Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

Hay zapatillas para gente muy tocha, pero yo nunca las he visto en tienda. Brooks tiene un par de ellas (para eso son yankis) pero no creo que alguien de semejante tamaño haga bien poniendose a correr. Bici y andar hasta rondar los 90 y ahí será todo más fácil.

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

Hay zapatillas para gente muy tocha, pero yo nunca las he visto en tienda. Brooks tiene un par de ellas (para eso son yankis) pero no creo que alguien de semejante tamaño haga bien poniendose a correr. Bici y andar hasta rondar los 90 y ahí será todo más fácil.

Bueno, el peso lo he puesto yo a ojímetro. Igual son 95

DAVIDCOVERDALE escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

Hay zapatillas para gente muy tocha, pero yo nunca las he visto en tienda. Brooks tiene un par de ellas (para eso son yankis) pero no creo que alguien de semejante tamaño haga bien poniendose a correr. Bici y andar hasta rondar los 90 y ahí será todo más fácil.

Bueno, el peso lo he puesto yo a ojímetro. Igual son 95

Ya me imagino, pero sigue siendo mucho. A parte que entiendo que cardiovascularmente debería hacer adaptaciones, con ese pero correr es hacerse trizas rodillas y ligamentos varios.
Ponerse en forma para correr y no correr para ponerse en forma, eso es lo que dicen.

Pero vamos, te puedo decir que de las megatope de gama que he tenido en mano la mayoría son una mierda (asics kinsei o mizuno prophecy, por ejemplo) Suelo usar unas viejas Mizuno creation que dejó mi santo padre y van bien de amortiguación y sobre todo son puñeteros railes. Alguna vez les he sacado algún kilómetro por debajo de los 5 min.
En Irlanda sí que ví cosas como las Brooks Dyad o las Beast que son auntenticos ladrillos, pero que pueden ir bien. Por debajo, zapatillas más "normales" como Nimbus, Transcent, Glycerin, Triumph... pues quizá algo cortas y muy caras para el resultado que le puede dar.

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

No te respondo, pero igual te interesa esto  La zona es una pasada, son 20km.

o'tuerto escribió:

kronico escribió:

Gora Rock escribió:Sigo trotando, pero cada vez más a gusto. Hoy he metido un kilometrillo más. Afianzaré este kilómetro y la semana que viene iré a por otro más. Hay que entender que no soy capaz de mover cómodamente mis actuales 100 kilos. Así que estaba trotando 4 km y ahora 5 km.

Ánimo Gora, yo empecé hace poco también, antes del verano no corría ni para pillar el autobús, ahora me muevo en torno a los 6,5-7 km cada vez que salgo.
Lo malo es la pereza, cada vez me cuesta más salir...

Ya vereis que gozada cuando llegueis a los 10k o a la hora corriendo.

Yo estoy en ese margen ahora y si que se disfruta... pero lo de la pereza es una verdad como un templo... tengo que buscarme algún objetivo a corto plaza (un mes, dos como máximo) para no desistir y quedarme a medio camino...
Por cierto, se os lee con atención y avidez...

Llevo este mes corriendo un día si y uno no, poco a poco vamos recuperando las sensaciones...
m
M

Este finde repito en la carrera en la que debuté hace un año. Camisetas repetidas a partir de ahora, hehe.

el baron de la birra escribió:Este finde repito en la carrera en la que debuté hace un año. Camisetas repetidas a partir de ahora, hehe.

Allí estaremos!! A correr bajo el diluvio que nos espera.....

TORIMAN escribió:

el baron de la birra escribió:Este finde repito en la carrera en la que debuté hace un año. Camisetas repetidas a partir de ahora, hehe.

Allí estaremos!! A correr bajo el diluvio que nos espera.....

Pues como sople el viento si que estamos jodidos.

el baron de la birra escribió:

TORIMAN escribió:

el baron de la birra escribió:Este finde repito en la carrera en la que debuté hace un año. Camisetas repetidas a partir de ahora, hehe.

Allí estaremos!! A correr bajo el diluvio que nos espera.....

Pues como sople el viento si que estamos jodidos.

¿Qué es de 10 kilometros? ¿Le has pillado el gustillo a esto del running?

Karlos escribió:

el baron de la birra escribió:

TORIMAN escribió:

el baron de la birra escribió:Este finde repito en la carrera en la que debuté hace un año. Camisetas repetidas a partir de ahora, hehe.

Allí estaremos!! A correr bajo el diluvio que nos espera.....

Pues como sople el viento si que estamos jodidos.

¿Qué es de 10 kilometros? ¿Le has pillado el gustillo a esto del running?

Sí, 10 kms. Mis dos o tres salidas semanales de al menos 10 kms no me las quita nadie.

el baron de la birra escribió:

Karlos escribió:

el baron de la birra escribió:

TORIMAN escribió:

el baron de la birra escribió:Este finde repito en la carrera en la que debuté hace un año. Camisetas repetidas a partir de ahora, hehe.

Allí estaremos!! A correr bajo el diluvio que nos espera.....

Pues como sople el viento si que estamos jodidos.

¿Qué es de 10 kilometros? ¿Le has pillado el gustillo a esto del running?

Sí, 10 kms. Mis dos o tres salidas semanales de al menos 10 kms no me las quita nadie.

Muy bien. A seguir disfrutando y a seguir mejorando.

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

Hay zapatillas para gente muy tocha, pero yo nunca las he visto en tienda. Brooks tiene un par de ellas (para eso son yankis) pero no creo que alguien de semejante tamaño haga bien poniendose a correr. Bici y andar hasta rondar los 90 y ahí será todo más fácil.

Bueno, el peso lo he puesto yo a ojímetro. Igual son 95

Ya me imagino, pero sigue siendo mucho. A parte que entiendo que cardiovascularmente debería hacer adaptaciones, con ese pero correr es hacerse trizas rodillas y ligamentos varios.
Ponerse en forma para correr y no correr para ponerse en forma, eso es lo que dicen.

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

Hay zapatillas para gente muy tocha, pero yo nunca las he visto en tienda. Brooks tiene un par de ellas (para eso son yankis) pero no creo que alguien de semejante tamaño haga bien poniendose a correr. Bici y andar hasta rondar los 90 y ahí será todo más fácil.

Bueno, el peso lo he puesto yo a ojímetro. Igual son 95

Ya me imagino, pero sigue siendo mucho. A parte que entiendo que cardiovascularmente debería hacer adaptaciones, con ese pero correr es hacerse trizas rodillas y ligamentos varios.
Ponerse en forma para correr y no correr para ponerse en forma, eso es lo que dicen.

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

Hay zapatillas para gente muy tocha, pero yo nunca las he visto en tienda. Brooks tiene un par de ellas (para eso son yankis) pero no creo que alguien de semejante tamaño haga bien poniendose a correr. Bici y andar hasta rondar los 90 y ahí será todo más fácil.

Bueno, el peso lo he puesto yo a ojímetro. Igual son 95

Ya me imagino, pero sigue siendo mucho. A parte que entiendo que cardiovascularmente debería hacer adaptaciones, con ese pero correr es hacerse trizas rodillas y ligamentos varios.
Ponerse en forma para correr y no correr para ponerse en forma, eso es lo que dicen.

Igual las adistar boost... A mi me fuerin muy bien, la verdad.

Pero si, como dicen por arriba poco a poco...

Me voy a echar una carrera, que pereza y que dolor volver a entrenar... No consigo salir tres días a la semana.

Y tengo que hacerme u calendario de carreras, creó que he vuelto a apuntarme a dos en un mismo día.

JackDuluoz escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

o'tuerto escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Un compi de curro va a empezar a correr . Mide 180cmts y pesa 100 kilos. Que zapatillas le recomendais, para ese peso ?

Hay zapatillas para gente muy tocha, pero yo nunca las he visto en tienda. Brooks tiene un par de ellas (para eso son yankis) pero no creo que alguien de semejante tamaño haga bien poniendose a correr. Bici y andar hasta rondar los 90 y ahí será todo más fácil.

Bueno, el peso lo he puesto yo a ojímetro. Igual son 95

Ya me imagino, pero sigue siendo mucho. A parte que entiendo que cardiovascularmente debería hacer adaptaciones, con ese pero correr es hacerse trizas rodillas y ligamentos varios.
Ponerse en forma para correr y no correr para ponerse en forma, eso es lo que dicen.

Igual las adistar boost... A mi me fuerin muy bien, la verdad.

Pero si, como dicen por arriba poco a poco...

Me voy a echar una carrera, que pereza y que dolor volver a entrenar... No consigo salir tres días a la semana.

Y tengo que hacerme u calendario de carreras, creó que he vuelto a apuntarme a dos en un mismo día.

Las nimbus estoy usando yo. Peso cerca de 100 kilos y mis articulaciones no se resienten. Claro, que voy muy suave.