El Topic de los Corredores

Naranjito escribió:

elbrujo69 escribió:

Naranjito escribió:Yo salgo ahora de el con una balace disc bajo el brazo. Empiezo con la propiocepcion o como se diga.

yo me lo paso pipa con el bosu cuando voy al gimnasio, lo k pasa k vale un paston el cacharro ese...

El bosu es ya Level 2. Empezaremos por el 1

k vaaaa.

bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

ya me alegro brujo, q salga todo bien !!! Ya nos contaras

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

operate ya y te escaqueas del trail de los pastores ese

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

operate ya y te escaqueas del trail de los pastores ese

No seria mala, pero alguien tiene k representar los colores del Athletic, y tu te rajaste, cobardeeeeeerrrllll...

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

Espero que salga todo bien.

Gracias majos.

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

operate ya y te escaqueas del trail de los pastores ese

No seria mala, pero alguien tiene k representar los colores del Athletic, y tu te rajaste, cobardeeeeeerrrllll...

a ver a ver, no seas demagogo, yo nunca dije que fuera a ir, era una perra tuya

Oye bru, que me alegro que ya sepas qué te duele, pero digo yo que a lo mejor lo mejor es arreglarlo antes posible, no?

o'tuerto escribió:Oye bru, que me alegro que ya sepas qué te duele, pero digo yo que a lo mejor lo mejor es arreglarlo antes posible, no?

Naaaa, me dijo ayer que mejor en verano pq así pillaba los meses de vacaciones. Pero que depende lo k me molestase... Y es que cuando mas me molesta es conduciendo... Octubre tampoco pilla tan lejos y si he estado así 2 años, muy mal se tiene k dar para k no aguante unos meses...

De todas formas, lo suyo es hablar con el medico k opera y k entre mas en detalles. Tiempos de baja y de rehabilitación, y con lo que diga, operarme en verano o en octubre.

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

operate ya y te escaqueas del trail de los pastores ese

No seria mala, pero alguien tiene k representar los colores del Athletic, y tu te rajaste, cobardeeeeeerrrllll...

a ver a ver, no seas demagogo, yo nunca dije que fuera a ir, era una perra tuya

Yo no soy demagogo, pirata. Te acuerdas tb que hablamos de carros de foc o tb lo has eliminado del cerebro, pitufo?

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

operate ya y te escaqueas del trail de los pastores ese

No seria mala, pero alguien tiene k representar los colores del Athletic, y tu te rajaste, cobardeeeeeerrrllll...

a ver a ver, no seas demagogo, yo nunca dije que fuera a ir, era una perra tuya

Yo no soy demagogo, pirata. Te acuerdas tb que hablamos de carros de foc o tb lo has eliminado del cerebro, pitufo?

claro que me acuerdo pero mi dedo ahora solo me deja salir a tomar el vermut mira mi Strava si eso

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

operate ya y te escaqueas del trail de los pastores ese

No seria mala, pero alguien tiene k representar los colores del Athletic, y tu te rajaste, cobardeeeeeerrrllll...

a ver a ver, no seas demagogo, yo nunca dije que fuera a ir, era una perra tuya

Yo no soy demagogo, pirata. Te acuerdas tb que hablamos de carros de foc o tb lo has eliminado del cerebro, pitufo?

claro que me acuerdo pero mi dedo ahora solo me deja salir a tomar el vermut mira mi Strava si eso

Que ya lo se. Que esto no va mas allá del vacile. Por cierto, k tal el dedo, k te dijo el medico?

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:bueno, pues por fin han dado con el origen de mis molestias. Por fin!!!! Me tenian ya negro. Mas negro si cabe que el de mi avatar...

Pues parece ser que la cabeza del femur tiene una pequeña jiba que roza con el cartilago (defecto de fabrica, ha dicho) y que hay k hacer una artroscopia antes de que se cargue el cartilago y derive en artrosis con el paso del tiempo. Por lo menos el labrum no esta roto  y no hay k dar puntos, asi k dentro de lo malo, me ha tocado lo menos malo. 

Así que en cuanto pase la Hiru Haundiak, iremos al quirofano al hospital San Jose de Vitoria a que meta mano un medico del equipo de Mikel Sanchez, k es el k me ha recomendado.

operate ya y te escaqueas del trail de los pastores ese

No seria mala, pero alguien tiene k representar los colores del Athletic, y tu te rajaste, cobardeeeeeerrrllll...

a ver a ver, no seas demagogo, yo nunca dije que fuera a ir, era una perra tuya

Yo no soy demagogo, pirata. Te acuerdas tb que hablamos de carros de foc o tb lo has eliminado del cerebro, pitufo?

claro que me acuerdo pero mi dedo ahora solo me deja salir a tomar el vermut mira mi Strava si eso

Que ya lo se. Que esto no va mas allá del vacile. Por cierto, k tal el dedo, k te dijo el medico?

Que no tengo nada de hueso, que empiece a correr poco a poco.  

Y de la gota? Pq que tienes algo es innegable

elbrujo69 escribió:Y de la gota? Pq que tienes algo es innegable

Eso lo descartó desde el primer momento. Dice que si artritis. Yo le sigo teniendo hinchado aunque mucho menos pero han pasado casi 3 meses desde el momento algido

Por lo menos no me duele ni al correr ni después, solo cuando me aprieto

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:Y de la gota? Pq que tienes algo es innegable

Eso lo descartó desde el primer momento. Dice que si artritis. Yo le sigo teniendo hinchado aunque mucho menos pero han pasado casi 3 meses desde el momento algido

Por lo menos no me duele ni al correr ni después, solo cuando me aprieto

Bueno, pues paciencia, caraja

Pues estoy preparando la 1/2 maraton de Madrid (la rock and Roll) y llevo 6 semanas de entrenos cojonudos.

Hoy he hecho 52:08 en entreno, apenas 16 segundos peor que mi mejor marca en competición. Me veo bajando de las 2h sobrado en la media y me parece flipante.

Va a ser verdad el tópico futbolero de que se juega como se entrena

jackster escribió:Pues estoy preparando la 1/2 maraton de Madrid (la rock and Roll) y llevo 6 semanas de entrenos cojonudos.

Hoy he hecho 52:08 en entreno, apenas 16 segundos peor que mi mejor marca en competición. Me veo bajando de las 2h sobrado en la media y me parece flipante.

Va a ser verdad el tópico futbolero de que se juega como se entrena

Cuando es esa media?

El 24 abril. Lo que entrene (ya ayer) fueron 10K, que veo que no lo he puesto, pero espero que se sobreentendiera.

Hay maraton, 1/2 maraton y 10K ese día.

jackster escribió:El 24 abril. Lo que entrene (ya ayer) fueron 10K, que veo que no lo he puesto, pero espero que se sobreentendiera.

Hay maraton, 1/2 maraton y 10K ese día.

Ok. 5 semanas te quedan. Cuantos días entrenas a la semana?

Estoy haciendo 3 días, uno de series, uno de velocidad y uno de tirada larga. Unos 35K a la semana más o menos,

jackster escribió:Estoy haciendo 3 días, uno de series, uno de velocidad y uno de tirada larga. Unos 35K a la semana más o menos,

Haciendo yo eso es cuando hice mi mejor carrera.

yo le estoy pillando el gusto de nuevo, voy por fases y lo mismo me animo a hacer una media a finales de mayo... lo que no llevo mucho control de entrenamientos y combino otros deportes... el caso es que el otro dia hice mi mejor tirada, (unos 12km en hora y 3 minutos) digo lo de unos porque a la media hora el gps del movil dejo de funcionar y estoy mirando la posibilidad de pillar un reloj... voy a mirar atras del topic que creo que algo se ha comentado... pero usais dispositivos de estos con banda o no? cuales? contentos?

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:Por cierto, ando con un dolorcillo bastante molesto. Es en la parte posterior del muslo del pie de apoyo, cerca de la nalga.
No tiene pinta de muscular, tiene pinta de ser ciatico o algo. Cuando empiezo a correr duele bastante y a la de 500 metros el dolor casi desaparece. Eso si, al terminar, en frio, durante un rato largo ves las estrellas.
Me han dicho que con estiramientos la cosa mejorara, ahora hago poco y mal, alguna pagina con tablas o algo para iniciarme con el tema?
Mila esker!!!

ayayayay, como me suena eso, querido pantxo... Prueba a estirar bien los isquiotibiales, ademas del piramidal. De todas formas, si puedes ir a un fisio deportivo, mejor. Y si ni con estiramientos ni en el fisio, mejora, resonancia con contraste, no pierdas el tiempo. ¿Por cierto, te duele alguna vez en la zona inguinal? ¿Te molesta si conduces bastante rato?...

Spoiler:

Hace unos años tuve un dolor parecido en verano por una semana intensa de surf mañana y tarde...
Descanse y el dolor desaparecio. Bajare un poco el piston y probare estirando bien antes y despues, cosa que no hago.
En la ingle cero patatero y las rodillas que las tengo los dos meniscos operados, perfectas. Tiene pinta de nervio ciatico, o eso dice mi madre que hace unos años estuvo mega-jodida con el tema.

Te lo preguntaba pq yo sufro algo parecido, y cuando conduzco es cuando mas me jode. 

Bajar el ritmo esta bien, pero ten en cuenta que si vuelves a subirlo es muy posible que la dolencia se despierte. Vete a un fisio y que te lo miren, ademas de estirar, claro.

Novedades.

Me han aconsejado que alterne el correr con bici, para fortalecer no se que musculo patatin patatan...
En eso ando, aparte de estirar con mas diligencia y estoy notando mejoria.
Seguiremos informando.

Postdata: No descarto para nada que como no remita del todo me pase por algun fisio como me aconsejaste. El primo de mi parienta es un ilustre triatleta y me sabra aconsejar alguno bueno de la zona.

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:Por cierto, ando con un dolorcillo bastante molesto. Es en la parte posterior del muslo del pie de apoyo, cerca de la nalga.
No tiene pinta de muscular, tiene pinta de ser ciatico o algo. Cuando empiezo a correr duele bastante y a la de 500 metros el dolor casi desaparece. Eso si, al terminar, en frio, durante un rato largo ves las estrellas.
Me han dicho que con estiramientos la cosa mejorara, ahora hago poco y mal, alguna pagina con tablas o algo para iniciarme con el tema?
Mila esker!!!

ayayayay, como me suena eso, querido pantxo... Prueba a estirar bien los isquiotibiales, ademas del piramidal. De todas formas, si puedes ir a un fisio deportivo, mejor. Y si ni con estiramientos ni en el fisio, mejora, resonancia con contraste, no pierdas el tiempo. ¿Por cierto, te duele alguna vez en la zona inguinal? ¿Te molesta si conduces bastante rato?...

Spoiler:

Hace unos años tuve un dolor parecido en verano por una semana intensa de surf mañana y tarde...
Descanse y el dolor desaparecio. Bajare un poco el piston y probare estirando bien antes y despues, cosa que no hago.
En la ingle cero patatero y las rodillas que las tengo los dos meniscos operados, perfectas. Tiene pinta de nervio ciatico, o eso dice mi madre que hace unos años estuvo mega-jodida con el tema.

Te lo preguntaba pq yo sufro algo parecido, y cuando conduzco es cuando mas me jode. 

Bajar el ritmo esta bien, pero ten en cuenta que si vuelves a subirlo es muy posible que la dolencia se despierte. Vete a un fisio y que te lo miren, ademas de estirar, claro.

Novedades.

Me han aconsejado que alterne el correr con bici, para fortalecer no se que musculo patatin patatan...
En eso ando, aparte de estirar con mas diligencia y estoy notando mejoria.
Seguiremos informando.

Postdata: No descarto para nada que como no remita del todo me pase por algun fisio como me aconsejaste. El primo de mi parienta es un ilustre triatleta y me sabra aconsejar alguno bueno de la zona.

Si, se me paso comentarte lo del entrenamiento cruzado... Yo es el que sigo desde hace un tiempo, teniendo en cuenta que vine con taras al mundo, y de momento me esta yendo bien. Bici, gimnasio... Otros meten también natación. Todo suma y ayuda.

jackster escribió:Estoy haciendo 3 días, uno de series, uno de velocidad y uno de tirada larga. Unos 35K a la semana más o menos,

No sé cómo diferencias las series de la velocidad, pero esto que dices tiene buena pinta....

Sin volverte loco, a cuatro y tres semanas de carrera intenta meter 4 días y unos 45km, y luego ir bajando un poquito, y te sales en esa media!

Te seguiré.....

Mr. Encías escribió:

jackster escribió:Estoy haciendo 3 días, uno de series, uno de velocidad y uno de tirada larga. Unos 35K a la semana más o menos,

No sé cómo diferencias las series de la velocidad, pero esto que dices tiene buena pinta....

Yo he supuesto que son carrera continua a ritmo vivo.

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:

jackster escribió:Estoy haciendo 3 días, uno de series, uno de velocidad y uno de tirada larga. Unos 35K a la semana más o menos,

No sé cómo diferencias las series de la velocidad, pero esto que dices tiene buena pinta....

Yo he supuesto que son carrera continua a ritmo vivo.

Yo asi llevo entrenando año y medio, menos en pretemporada q hago volumen progresivo. El resto, 3 dias por semana, series, carrera a ritmos acabando en vivo y tirada larga (alguna vez la sustituyo por algun trail). Vario distancias y velocidades en funcion de la carrera que estoy preparando.

total_13 escribió:yo le estoy pillando el gusto de nuevo, voy por fases y lo mismo me animo a hacer una media a finales de mayo... lo que no llevo mucho control de entrenamientos y combino otros deportes... el caso es que el otro dia hice mi mejor tirada, (unos 12km en hora y 3 minutos) digo lo de unos porque a la media hora el gps del movil dejo de funcionar y estoy mirando la posibilidad de pillar un reloj... voy a mirar atras del topic que creo que algo se ha comentado... pero usais dispositivos de estos con banda o no? cuales? contentos?

Si te vas a meter en esto el pulsometro es vital, para la calidad de entrenos y mas importante para tu tranquilidad.

Yo tengo el garmin fr220 y muy contento, pero todo depende de lo que necesites. Yo me pille este xq lo queria solo para correr, configuro series desde el reloj, sincronizo con la app por bluetooth, vibración y precision del gps. Ahora esta el fr225 q por poco mas tiene alguna prestacion añadida y el pulsometro esta incorporado en el reloj (sin cinta). Es bastante nuevo, no se que tal estara respondiendo.

Mr. Encías escribió:

jackster escribió:Estoy haciendo 3 días, uno de series, uno de velocidad y uno de tirada larga. Unos 35K a la semana más o menos,

No sé cómo diferencias las series de la velocidad, pero esto que dices tiene buena pinta....

Sin volverte loco, a cuatro y tres semanas de carrera intenta meter 4 días y unos 45km, y luego ir bajando un poquito, y te sales en esa media!

Te seguiré.....

El día de series son 15 minutos a buen ritmo, luego las series (ejemplos: 7 cuestas de 60m duras, 5x750m lisos en progresión, 10x100m, 5x300m en subida, etc, a ritmo duro) y luego 20 mins a buen ritmo.

El día de velocidad es en plan 8-9-10K a ritmo "fuerte" para mí.

El día de la tirada larga, pues eso, entre 70-85 minutos a buen ritmo, pero no el máximo que puedo llevar.

Y me falta el día de entrenamiento estático, pero es que es superior a mis fuerzas, y suelo saltármelo

Llevo meses con dolores, bueno molestias, en el isquio de la pierna derecha. Viene de una bajada muy rapida que hice en un trail, y cuando llegue abajo, no podia ni doblar la pierna, ni siquiera andando. Pare un par de semanas, pero no remitio la molestia. He escuchado ido corriendo, pero siempre con la molestia. Llevo 3 semanas seguidas yendo a un fisio, que me dijo que noto algo, que pude tener una microrotura, pero no se ha solucionado. Me trato la zona y me puso electrodos y lo unico que he notado,ves que el dolor se me ha mitigado un poco y que incluso se ha desplazado, y me ha subido hacia el gluteo. ¿ Ha alguien le ha pasado ?. Consejos. ¿ Puede ser tambien por pisada?. Yo tengo los pies planos, pero el derecho lo tengo mas valgo. Bueno, perdonar por la chapa. Gracias

Gran experiencia ayer en mi primera BKT en Arrieta. Buena organización y precioso entorno. Al final se hizo duro, trazado bastante mas exigente del que se intuia por el pefil y mucho barro.

Proxima parada Arrigo Mendi Trail

Naranjito escribió:Gran experiencia ayer en mi primera BKT en Arrieta. Buena organización y precioso entorno. Al final se hizo duro, trazado bastante mas exigente del que se intuia por el pefil y mucho barro.

Proxima parada Arrigo Mendi Trail

Y esa cual es?

Vas a hacer la Bilbao mendi Trail?

elbrujo69 escribió:

Naranjito escribió:Gran experiencia ayer en mi primera BKT en Arrieta. Buena organización y precioso entorno. Al final se hizo duro, trazado bastante mas exigente del que se intuia por el pefil y mucho barro.

Proxima parada Arrigo Mendi Trail

Y esa cual es?

Vas a hacer la Bilbao mendi Trail?

Es muy chula.

Que va la de bilbo se me hace demasiada. Llego justo a los 20 km, me desgastaria demasiado de cara al maraton del 15 M. Otro año seguro que me apunto

Naranjito escribió:

elbrujo69 escribió:

Naranjito escribió:Gran experiencia ayer en mi primera BKT en Arrieta. Buena organización y precioso entorno. Al final se hizo duro, trazado bastante mas exigente del que se intuia por el pefil y mucho barro.

Proxima parada Arrigo Mendi Trail

Y esa cual es?

Vas a hacer la Bilbao mendi Trail?

Es muy chula.

Que va la de bilbo se me hace demasiada. Llego justo a los 20 km, me desgastaria demasiado de cara al maraton del 15 M. Otro año seguro que me apunto

en la de bilbao han metido una mas pekeña de 22 km

elbrujo69 escribió:

Naranjito escribió:

elbrujo69 escribió:

Naranjito escribió:Gran experiencia ayer en mi primera BKT en Arrieta. Buena organización y precioso entorno. Al final se hizo duro, trazado bastante mas exigente del que se intuia por el pefil y mucho barro.

Proxima parada Arrigo Mendi Trail

Y esa cual es?

Vas a hacer la Bilbao mendi Trail?

Es muy chula.

Que va la de bilbo se me hace demasiada. Llego justo a los 20 km, me desgastaria demasiado de cara al maraton del 15 M. Otro año seguro que me apunto

en la de bilbao han metido una mas pekeña de 22 km

Ojo entonces. Dependera de lo que entrene esta semana santa.

Interesante articulo sobre los GPS:

http://www.labolsadelcorredor.com/la-carrera-esta-mal-medida-o-mi-reloj-gps-me-la-juega-en-cada-curva/

Korrikolaris vitorianos!

Alguna sugerencia para alguna ruta para una tirada larga para media maraton? Estoy un poco cansado de lo mismo; Armentia, Vasco-Navarro, Yurre-Foronda, Zabalgana...

o'tuerto escribió:Korrikolaris vitorianos!

Alguna sugerencia para alguna ruta para una tirada larga para media maraton? Estoy un poco cansado de lo mismo; Armentia, Vasco-Navarro, Yurre-Foronda, Zabalgana...

¿El Vasco-Navarro es ir a Estibaliz y volver?

Mikel Faulkner escribió:

o'tuerto escribió:Korrikolaris vitorianos!

Alguna sugerencia para alguna ruta para una tirada larga para media maraton? Estoy un poco cansado de lo mismo; Armentia, Vasco-Navarro, Yurre-Foronda, Zabalgana...

¿El Vasco-Navarro es ir a Estibaliz y volver?

Más o menos. Odio profundo al vasco-navarro para correr. Reeeeeecta interminable. Suelo tirar más por carreteras secundarias.

http://www.blogdelrunner.com/como-hacer-bebida-alcalina-ideal-para-el-runner/

Alguno bebe esto? Estoy pensando en sustituirlo por el powerade que al mes me dejo una pasta

Naranjito escribió:http://www.blogdelrunner.com/como-hacer-bebida-alcalina-ideal-para-el-runner/

Alguno bebe esto? Estoy pensando en sustituirlo por el powerade que al mes me dejo una pasta

powerade? cuando lo bebes? de cuanto haces las tiradas?

carajillo escribió:

Naranjito escribió:http://www.blogdelrunner.com/como-hacer-bebida-alcalina-ideal-para-el-runner/

Alguno bebe esto? Estoy pensando en sustituirlo por el powerade que al mes me dejo una pasta

powerade? cuando lo bebes? de cuanto haces las tiradas?

Despues de cada entrenamiento o carrera. 3 por semana. Entrenos de 1-1:30h

Naranjito escribió:

carajillo escribió:

Naranjito escribió:http://www.blogdelrunner.com/como-hacer-bebida-alcalina-ideal-para-el-runner/

Alguno bebe esto? Estoy pensando en sustituirlo por el powerade que al mes me dejo una pasta

powerade? cuando lo bebes? de cuanto haces las tiradas?

Despues de cada entrenamiento o carrera. 3 por semana. Entrenos de 1-1:30h

el powerade y el aquarius son una mierda, no dejan de ser agua con azucar, unas pocas sales y colorante. Si no haces unos ritmos del kopón con la bebida esa casera vas que chutas y mucho más sana. Si algún día tienes mucho desgaste además de esa bebida puedes hacerte un batido con leche, platano y naranja que esta buenísimo y le estas dando algo de proteina y más hidratos

carajillo escribió:

Naranjito escribió:

carajillo escribió:

Naranjito escribió:http://www.blogdelrunner.com/como-hacer-bebida-alcalina-ideal-para-el-runner/

Alguno bebe esto? Estoy pensando en sustituirlo por el powerade que al mes me dejo una pasta

powerade? cuando lo bebes? de cuanto haces las tiradas?

Despues de cada entrenamiento o carrera. 3 por semana. Entrenos de 1-1:30h

el powerade y el aquarius son una mierda, no dejan de ser agua con azucar, unas pocas sales y colorante. Si no haces unos ritmos del kopón con la bebida esa casera vas que chutas y mucho más sana. Si algún día tienes mucho desgaste además de esa bebida puedes hacerte un batido con leche, platano y naranja que esta buenísimo y le estas dando algo de proteina y más hidratos

Eso tenia entendido si. Veneno puro. Muchas gracias, ya os contare q tal con la alkalina

carajillo escribió:

Naranjito escribió:

carajillo escribió:

Naranjito escribió:http://www.blogdelrunner.com/como-hacer-bebida-alcalina-ideal-para-el-runner/

Alguno bebe esto? Estoy pensando en sustituirlo por el powerade que al mes me dejo una pasta

powerade? cuando lo bebes? de cuanto haces las tiradas?

Despues de cada entrenamiento o carrera. 3 por semana. Entrenos de 1-1:30h

el powerade y el aquarius son una mierda, no dejan de ser agua con azucar, unas pocas sales y colorante. Si no haces unos ritmos del kopón con la bebida esa casera vas que chutas y mucho más sana. Si algún día tienes mucho desgaste además de esa bebida puedes hacerte un batido con leche, platano y naranja que esta buenísimo y le estas dando algo de proteina y más hidratos

y todo eso.... se puede meter en la bota?....

Llevate una petakita de ron...

elbrujo69 escribió:Llevate una petakita de ron...

Cabal

Naranjito escribió:

total_13 escribió:yo le estoy pillando el gusto de nuevo, voy por fases y lo mismo me animo a hacer una media a finales de mayo... lo que no llevo mucho control de entrenamientos y combino otros deportes... el caso es que el otro dia hice mi mejor tirada, (unos 12km en hora y 3 minutos) digo lo de unos porque a la media hora el gps del movil dejo de funcionar y estoy mirando la posibilidad de pillar un reloj... voy a mirar atras del topic que creo que algo se ha comentado... pero usais dispositivos de estos con banda o no? cuales? contentos?

Si te vas a meter en esto el pulsometro es vital, para la calidad de entrenos y mas importante para tu tranquilidad.

Yo tengo el garmin fr220 y muy contento, pero todo depende de lo que necesites. Yo me pille este xq lo queria solo para correr, configuro series desde el reloj, sincronizo con la app por bluetooth, vibración y precision del gps. Ahora esta el fr225 q por poco mas tiene alguna prestacion añadida y el pulsometro esta incorporado en el reloj (sin cinta). Es bastante nuevo, no se que tal estara respondiendo.

gracias!!

el caso es que tambien hago bastante bici y me gustaria uno que aguantara tiradas largas, habia mirado el polar 400 pero por lo vistro se debe quedar algo corto con el GPS a pleno rendimiento (si bien dice el fabricante que dura la bateria 8h) asi que estoy pensando irme al 800 (que tambien  tiene funciones de natacion aunque esto me importa menos)... los Garmin Fenix o 920 se van mucho de precio (a no ser que se me escape alguno más orientado al triatlon)

para mediados de abril que es mi cumple y espero haber cobrado la devolucion de la renta (confirmo el borrador nada más salir y a la semana lo suelo tener) me daré el capricho seguramente