ESTAR A DIETA

YOMISMO escribió:Despues la culpa a los corticoides, claro.

Es que los corticoides dan hambre

Mientras luego lo quemes, sin problemas

Rikileaks escribió:Mientras luego lo quemes, sin problemas

Luego va a quemar algo para fumar...

Diecisiete kilos que he engordado.

He cenado 2 bocatas (tamaño medio) de panceta en pan integral de semillas. 
Y un enorme vaso de zumo de tomate. Y ya a partir de ahora hago dieta.

atila escribió:He cenado 2 bocatas (tamaño medio) de panceta en pan integral de semillas. 
Y un enorme vaso de zumo de tomate. Y ya a partir de ahora hago dieta.

..una barra de pan

atila escribió:He cenado 2 bocatas (tamaño medio) de panceta en pan integral de semillas. 
Y un enorme vaso de zumo de tomate. Y ya a partir de ahora hago dieta.

Oxímoron.

Una pregunta, los que hacéis gelatinas con el Bolero, que proporciones usáis para hacerlos?

Vamos a ir subiendo el topic porque madre mia 

Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

YOMISMO escribió:Vamos a ir subiendo el topic porque madre mia 

 

El bolero de almendras sabe la ostia a mazapán, así que el otro día usé medio sobre para añadirlo a un bizcocho de zanahoria. Sabe cojonudo, oigan...

atila escribió:

YOMISMO escribió:Vamos a ir subiendo el topic porque madre mia 

 

Desde el verano habré subido como 4 kilos  Después subo una foto del "antes", para recordarme lo pancetoso que estoy

Mi propósito para 2017 es no comer otra cosa que acelgas hervidas.

Ladylog escribió:Mi propósito para 2017 es no comer otra cosa que acelgas hervidas.

Joder.... ¿Tan mal está el tema?

R'as Kal Bhul escribió:

Ladylog escribió:Mi propósito para 2017 es no comer otra cosa que acelgas hervidas.

Joder.... ¿Tan mal está el tema?

Asín de mal. Putos dulces...

Ladylog escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Ladylog escribió:Mi propósito para 2017 es no comer otra cosa que acelgas hervidas.

Joder.... ¿Tan mal está el tema?

Asín de mal. Putos dulces...

Nada que no arregle algo de ejercicio, estoy seguro.

CocH. escribió:Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

Como te quites la birra te quedas en 55

melon head escribió:

CocH. escribió:Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

Como te quites la birra te quedas en 55

La birra no engorda. Ni el pan.

Lo que engorda son los destilados y ciertos alimentos como el queso, que son pura grasaca.

R'as Kal Bhul escribió:

melon head escribió:

CocH. escribió:Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

Como te quites la birra te quedas en 55

La birra no engorda. Ni el pan.

Lo que engorda son los destilados y ciertos alimentos como el queso, que son pura grasaca.

CountryJoe escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

melon head escribió:

CocH. escribió:Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

Como te quites la birra te quedas en 55

La birra no engorda. Ni el pan.

Lo que engorda son los destilados y ciertos alimentos como el queso, que son pura grasaca.

¿Qué calorías tiene una caña? ¿80?

¿Y una barra de pan de cuarto? ¿500?

No me parecen alimentos excesivamente calóricos para una persona con cierta actividad...

Yo me zampo barra de pan diaria y no engordo.

Otra cosa es que te zampes la barra junto con 200 gramos de bacon.

Yo no tengo ni puta idea porque estoy bastante fino, pero a un amigo cercano el nutricionista lo primero que le ha quitado es el alcohol, especificando que si se tiene que tomar algo que sea vino, que la cerveza es veneno

melon head escribió:Yo no tengo ni puta idea porque estoy bastante fino, pero a un amigo cercano el nutricionista lo primero que le ha quitado es el alcohol, especificando que si se tiene que tomar algo que sea vino, que la cerveza es veneno

Pues el vino es bastante más calórico.

Otra cosa es que seas un cenutrio descontrolado y no te baste con un par de cañas.

Tengo entendido que si tienes pocas reservas de azúcar, en cuanto hagas algo de ejercicio empiezas a quemar grasaca...así que mejor menos azúcar y meterte el bocata de bacon que inflarte a turrón.

R'as Kal Bhul escribió:

CountryJoe escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

melon head escribió:

CocH. escribió:Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

Como te quites la birra te quedas en 55

La birra no engorda. Ni el pan.

Lo que engorda son los destilados y ciertos alimentos como el queso, que son pura grasaca.

¿Qué calorías tiene una caña? ¿80?

¿Y una barra de pan de cuarto?  ¿500?

No me parecen alimentos excesivamente calóricos para una persona con cierta actividad...

Yo me zampo barra de pan diaria y no engordo.

Otra cosa es que te zampes la barra junto con 200 gramos de bacon.

Ésto si es cierto
Yo tampoco engordo y como cual lima... pero no se trata de nuestros casos.

Pues yo si que creo que la cerveza engorda y mucho,
mi caso: hace 5 meses pesaba 93 kg,ahora estoy en 79,dieta-deporte y dejar la cerveza 5 de los 7 días que tiene la semana.No nos damos cuenta,pero el beber cerveza nos abre el apetito y nos incita a picar o a comer más.

Propósito del 2016 cumplido, bajar 10 kilos. Y propósito descumplido, he engordado 10 kilos.

Desde Navidades me he puesto serio otra vez ahora que me he recuperado de una lesión en el pie.

Lo de la cerveza es cierto, es de las bebidas con menos calorias. Lo que pasa que como te metas 6 birras pues normal que engorde. Lo que si engorda es el pintxo de tortilla que te zampas con la birra.

Jabs escribió:Pues yo si que creo que la cerveza engorda y mucho,
mi caso: hace 5 meses pesaba 93 kg,ahora estoy en 79,dieta-deporte y dejar la cerveza 5 de los 7 días que tiene la semana.No nos damos cuenta,pero el beber cerveza nos abre el apetito y nos incita a picar o a comer más.

¿Y no sera eso y no la birra? Una o dos cervezas al dia no es mucho.

A mí la cerveza no me abre el apetito. Estoy con Ras en esto, no creo que el pan y la birra engorden, otra cosa es lo que le metas al pan o con qué combines los tragos.

Jabs escribió:Pues yo si que creo que la cerveza engorda y mucho,
mi caso: hace 5 meses pesaba 93 kg,ahora estoy en 79,dieta-deporte y dejar la cerveza 5 de los 7 días que tiene la semana.No nos damos cuenta,pero el beber cerveza nos abre el apetito y nos incita a picar o a comer más.

ya...el problema es que has hecho las 3 cosas a la vez. yo digo que si no hubieras dejado la cerveza hubieras adelgazado igual, y lo bueno es que ni tú ni nadie tiene forma de rebatirlo.

Yo dejo el pan, dejo el azúcar y dejo a mi madre en un descampado cubierta con billetes de 500, pero no dejo la cerveza.

Hombre algún kilo será gracias a la cerveza. Otra cosa es que compense adelgazar un kilo o dos al año por dejarla.

lo que esta claro es que la cerveza te hincha la barriga. Ahora en invierno bebo menos cerveza que en verano (porque está fría y me apetece menos) y casi no tengo barriga. En verano parezco embarazado

cada caso es un mundo,yo es que llegaba casa,me metia una birra de medio litro,y al acabar me abría otra,en mi caso,pues si la cerveza engordaba,ahora, si te bebes un quinto al día,pues nada,no engorda.

R'as Kal Bhul escribió:

CountryJoe escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

melon head escribió:

CocH. escribió:Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

Como te quites la birra te quedas en 55

La birra no engorda. Ni el pan.

Lo que engorda son los destilados y ciertos alimentos como el queso, que son pura grasaca.

¿Qué calorías tiene una caña? ¿80?

¿Y una barra de pan de cuarto?  ¿500?

No me parecen alimentos excesivamente calóricos para una persona con cierta actividad...

Yo me zampo barra de pan diaria y no engordo.

Otra cosa es que te zampes la barra junto con 200 gramos de bacon.

Mucho mejor zamparse 200gr de bacon, que a fin de cuentas son proteínas y grasas, que una barra entera de pan que metes hidratos a cascoporro.

bonziet escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

CountryJoe escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

melon head escribió:

CocH. escribió:Objetivo del año 2016 cumplido:

Empecé con 84 kilos y arranco el 2017 con 75 gracias a una rutina de ejercicio diario y eliminar azucares añadidos(galletas, cereales industriales y bolleria industrial). Resto de alimentos a dolor. Sin control alguno. Ha funcionado.

Además he dejado de fumar, por lo que disfruto más haciendo el ejercicio.

Objetivo 2017: bajar a 70 kilos. Posiblemente me quitaré algo de pan, porque me pongo tibio sin fundamento en estos momentos.

Saludos.

Como te quites la birra te quedas en 55

La birra no engorda. Ni el pan.

Lo que engorda son los destilados y ciertos alimentos como el queso, que son pura grasaca.

¿Qué calorías tiene una caña? ¿80?

¿Y una barra de pan de cuarto?  ¿500?

No me parecen alimentos excesivamente calóricos para una persona con cierta actividad...

Yo me zampo barra de pan diaria y no engordo.

Otra cosa es que te zampes la barra junto con 200 gramos de bacon.

Mucho mejor zamparse 200gr de bacon, que a fin de cuentas son proteínas y grasas, que una barra entera de pan que metes hidratos a cascoporro.

Sí, muchisimo mejor, mucho más cardiosaludable.

Dónde va a parar.
Más de 1000 calorías de una sentada de grasaza de cerdo... Lo mejor que hay.

El pan se toma como referencia para el cálculo del Indice Glucémico. Pan = 100
La cerveza supera ese índice, es decir tiene un alto indice glucémico....
Engondan? sin duda!!!
Listado de referencia para el IG: http://www.health.harvard.edu/healthy-eating/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods

Dejar la dieta unos días, que en Cataluña aún nos tenemos que zampar el roscón de reyes.
La dieta después.

Blai escribió:Dejar la dieta unos días, que en Cataluña aún nos tenemos que zampar el roscón de reyes.
La dieta después.

Ah, que los catalanes también inventaron eso....

R'as Kal Bhul escribió:

Blai escribió:Dejar la dieta unos días, que en Cataluña aún nos tenemos que zampar el roscón de reyes.
La dieta después.

Ah, que los catalanes también inventaron eso....

Ni idea, en mi pueblo no se come.

Yo pensaba que se comia en todo el estado.

R'as Kal Bhul escribió:

Blai escribió:Dejar la dieta unos días, que en Cataluña aún nos tenemos que zampar el roscón de reyes.
La dieta después.

Ah, que los catalanes también inventaron eso....

Y el futbol....

KILLER escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Blai escribió:Dejar la dieta unos días, que en Cataluña aún nos tenemos que zampar el roscón de reyes.
La dieta después.

Ah, que los catalanes también inventaron eso....

Y el futbol....

No empecéis a dar caña a los catalanes, que yo no soy catalana pero me enfado.

CountryJoe escribió:El pan se toma como referencia para el cálculo del Indice Glucémico. Pan = 100
La cerveza supera ese índice, es decir tiene un alto indice glucémico....
Engondan? sin duda!!!
Listado de referencia para el IG: http://www.health.harvard.edu/healthy-eating/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods

Pues ese mismo link no dice lo mismo...


Glycemic index (glucose = 100)

White wheat flour bread, average 75

La cerveza no aparece, y no está claro que se pueda o cómo se puede calcular el índice glucémico de la cerveza:

Error 2: Glycemic index of beer

The science of nutrition, and in particular carbohydrate metabolism, is complicated and dynamic. Many popular carbohydrate diet books attempt to simplify and popularize these difficult concepts by calling food “good” or “bad” based on its “glycemic index” alone.(1, 2, 5, 6,)

The glycemic index is a way of measuring how fast and high a specific food increases blood sugar.(26, 27) Although there are two similar methods for measuring glycemic index, there is no consensus among doctors or nutritionists that glycemic index alone is a reliable way to choose foods for weight loss or any other diet.(12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22)

When it comes to beer, many diet book authors say beer’s glycemic index is high.(1, 2, 3, 5, 6, 7) But this is based on the mistaken belief that beer contains high levels of sugar or maltose, which we know is incorrect.(8, 9, 10, 11)

So, what is the correct glycemic index of beer?

At this point, it is unclear. Some sources say beer contains too few carbs to be tested for glycemic index.(23, 24) Measuring the glycemic index of a food generally requires the food be consumed in about a 15-minute time period and in quantities that deliver 50 grams of carbohydrates. Then, the blood sugar is measured over time and the results are compared to the blood sugar response of a standard food, such as glucose or white bread.(13, 26, 27)

The problem with testing beer this way is that all beers are relatively low in carbs.(23, 24) It would require a person to drink, for example, 7.5 light beers within 15 minutes to consume the 50 grams necessary to measure the resulting blood sugar. That is not responsible consumption of beer by adults.

Beer’s glycemic “value” is very low.

http://www.beerandcarbs.com/info.htm




CocH., defendiendo la cerveza since 1996


EDITO:

sin embargo en este otro estudio sí indican el pan blanco como referencia de índice 100!!!

http://www.lowglycemicload.com/glycemic_table.html


PEROOOOOOOOOOOO.

Beer 12oz can/bottle Less than 15

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648716
De los pocos estudios serios que se han hecho y da como IG de la cerveza 119.
RESULTS:

Compared with the reference glucose solution, the glucose solution with alcohol produced an 18% higher postprandial glucose IAUC (P = 0.03) and had no significant effect on the insulin IAUC. Compared with the reference glucose solution, beer had no significant effect on glucose or insulin IAUCs, and nonalcoholic beer tended to reduce the glucose IAUC (P = 0.06) but not the insulin IAUC. GIs of beer and nonalcoholic beer were 119 and 80, and IIs were 130 and 88, respectively.

a ignorados.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26708776

RESULTS:
The current scientific evidence reflects that moderate consumption of beer does not affect anthropometry related variables. Although energy supply from beer is very low, its nutrients and bioactive compound contents are interesting, since its potential antioxidant effect together with the fact that anti-carcinogenic, anti-inflammatory and anti-viral effects have been demonstrated, as well as its beneficial effect on cardiovascular health, leading to a greater protection than even in the abstemious population.

Yo bebo mucha cerveza y llevo años con el mismo peso.

Cada cuerpo será un mundo, supongo.

R'as Kal Bhul escribió:

Sí, muchisimo mejor, mucho más cardiosaludable.

Dónde va a parar.
Más de 1000 calorías de una sentada de grasaza de cerdo... Lo mejor que hay.

Mucho peor son las harinas refinadas que se usan en el pan, seguir asociando "grasa = malo para el corazón" es algo que ya debería ir olvidandose.