El Topic de los Corredores

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

Grande¡! Yo he estado igual, casi año y medio parado y retomándolo ahora poco a poco. Yo sigo con molestias y cada vez estoy más convencido de que difícilmente vuelva a tener las sensaciones de antes. Yo estoy haciendo trabajo específico con un tío para tratar de recuperar al máximo posible, jamás en mi vida había hecho algo así y la verdad que no puedo con ello, pero el miedo a la recaída es gordo..

Ánimo y ya nos vas contando evolución

Infernu escribió:A ver, necesito consejo.
Llevo un mes parado y voy a empezar la próxima semana. No he cogido peso. Suelo hacer vueltas cortitas por monte 10 kms con 400-500 de desnivel más o menos.
Qué me recome dáis para empezar! Llano despacito?
Mucho tiempo? Algo de cuesta?

Yomis escribió:

Infernu escribió:A ver, necesito consejo.
Llevo un mes parado y voy a empezar la próxima semana. No he cogido peso. Suelo hacer vueltas cortitas por monte 10 kms con 400-500 de desnivel más o menos.
Qué me recome dáis para empezar! Llano despacito?
Mucho tiempo? Algo de cuesta?

Yo tiraría por sensaciones. Volver a retomar el hábito poco a poco. Las agujetas acechan !!

turbolover escribió:Hay gente que tras un mes apenas pierde y otros que casi tienen que volver a aprender a andar. Yo soy de los segundos

turbolover escribió:Hoy he tenido una carrera corta (4.4km) que la temporada pasada hice a 4:15 pero hoy no he podido bajar de 4:25 y contento! todavia pagando el haberme tocado los huevos todo el verano

turbolover escribió:He visto un video de una granizada que la gente se ponia a correr hacia atras y todo

turbolover escribió:Yo he tenido medianamente suerte y "solo" me ha caido un chaparron pero depues la camiseta parecia que pesaba cuatro kilos y el agua mezclada con sudor entrando a los ojos me estaba dejando ciego hasta que directamente me he metido el dedo en el ojo para terminar de joderla

Infernu escribió:

turbolover escribió:Hoy he tenido una carrera corta (4.4km) que la temporada pasada hice a 4:15 pero hoy no he podido bajar de 4:25 y contento! todavia pagando el haberme tocado los huevos todo el verano

Joder, 4:25. Yo empiezo a correr ahora y en 4:25 recorro 700 metros con suerte.

o'tuerto escribió:Lo del frío y el agua lo llevaba bastante bien cuando vivía en Irlanda. Logicamente entrenaba muchos días empapado. Pero ahora me bloquean totalmente, no sé lidiar con esas condiciones.

metalbert escribió:

Infernu escribió:

turbolover escribió:Hoy he tenido una carrera corta (4.4km) que la temporada pasada hice a 4:15 pero hoy no he podido bajar de 4:25 y contento! todavia pagando el haberme tocado los huevos todo el verano

Joder, 4:25. Yo empiezo a correr ahora y en 4:25 recorro 700 metros con suerte.

Ya puede estar contento, di que sí!!

turbolover escribió:

o'tuerto escribió:Lo del frío y el agua lo llevaba bastante bien cuando vivía en Irlanda. Logicamente entrenaba muchos días empapado. Pero ahora me bloquean totalmente, no sé lidiar con esas condiciones.

A ver que tal yo en navidades cuando corra alli un 10k, el frio y la lluvia si no es muy jodida no me importan pero el viento que pega si que me puede preocupar

o'tuerto escribió:

turbolover escribió:

o'tuerto escribió:Lo del frío y el agua lo llevaba bastante bien cuando vivía en Irlanda. Logicamente entrenaba muchos días empapado. Pero ahora me bloquean totalmente, no sé lidiar con esas condiciones.

A ver que tal yo en navidades cuando corra alli un 10k, el frio y la lluvia si no es muy jodida no me importan pero el viento que pega si que me puede preocupar

Donde exactamente?

turbolover escribió:

o'tuerto escribió:

turbolover escribió:

o'tuerto escribió:Lo del frío y el agua lo llevaba bastante bien cuando vivía en Irlanda. Logicamente entrenaba muchos días empapado. Pero ahora me bloquean totalmente, no sé lidiar con esas condiciones.

A ver que tal yo en navidades cuando corra alli un 10k, el frio y la lluvia si no es muy jodida no me importan pero el viento que pega si que me puede preocupar

Donde exactamente?

Athenry en el condado Galway creo

DAVIDCOVERDALE escribió:

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

Grande¡! Yo he estado igual, casi año y medio parado y retomándolo ahora poco a poco. Yo sigo con molestias y cada vez estoy más convencido de que difícilmente vuelva a tener las sensaciones de antes. Yo estoy haciendo trabajo específico con un tío para tratar de recuperar al máximo posible, jamás en mi vida había hecho algo así y la verdad que no puedo con ello, pero el miedo a la recaída es gordo..

Ánimo y ya nos vas contando evolución

 lo mismo digo. Hoy  cuarta salida . Nada, 11km 400+. Casi todo pista menos 1 km de senda. De momento sigo dando pena en las subidas, pero más en las bajadas. Poco a poco.
Ahora tengo que fortalecer las lumbares, que las he dejado de lado y empiezo a tener molestias ( tengo un par de discos tocados).
Esta semana han sido 3 salidas. 2 en llano para hacerme unos 20km y la de hoy.

disturbiau escribió:https://twitter.com/BSS_Fortuna/status/1193541322516434947?s=19

Infernu escribió:A ver, necesito consejo.
Llevo un mes parado y voy a empezar la próxima semana. No he cogido peso. Suelo hacer vueltas cortitas por monte 10 kms con 400-500 de desnivel más o menos.
Qué me recome dáis para empezar! Llano despacito?
Mucho tiempo? Algo de cuesta?

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

Grande¡! Yo he estado igual, casi año y medio parado y retomándolo ahora poco a poco. Yo sigo con molestias y cada vez estoy más convencido de que difícilmente vuelva a tener las sensaciones de antes. Yo estoy haciendo trabajo específico con un tío para tratar de recuperar al máximo posible, jamás en mi vida había hecho algo así y la verdad que no puedo con ello, pero el miedo a la recaída es gordo..

Ánimo y ya nos vas contando evolución

 lo mismo digo. Hoy  cuarta salida . Nada, 11km 400+. Casi todo pista menos 1 km de senda. De momento sigo dando pena en las subidas, pero más en las bajadas. Poco a poco.
Ahora tengo que fortalecer las lumbares, que las he dejado de lado y empiezo a tener molestias ( tengo un par de discos tocados).
Esta semana han sido 3 salidas. 2 en llano para hacerme unos 20km y la de hoy.

Yo he tenido mismo problema con lumbares a la vuelta. Este tío que te comentaba es el que me está ayudando a recuperar un poco a nivel general y no sólo el hecho de la forma para correr.

Poco a poco iremos para alanter¡! Yo tengo una de 100km este fin de semana a la que voy a ir porque tenía inscripción pagada ya, pero me lo voy a tomar como una salida a la montaña más y hasta dónde me quede.

Gora Rock escribió:

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

Grande¡! Yo he estado igual, casi año y medio parado y retomándolo ahora poco a poco. Yo sigo con molestias y cada vez estoy más convencido de que difícilmente vuelva a tener las sensaciones de antes. Yo estoy haciendo trabajo específico con un tío para tratar de recuperar al máximo posible, jamás en mi vida había hecho algo así y la verdad que no puedo con ello, pero el miedo a la recaída es gordo..

Ánimo y ya nos vas contando evolución

 lo mismo digo. Hoy  cuarta salida . Nada, 11km 400+. Casi todo pista menos 1 km de senda. De momento sigo dando pena en las subidas, pero más en las bajadas. Poco a poco.
Ahora tengo que fortalecer las lumbares, que las he dejado de lado y empiezo a tener molestias ( tengo un par de discos tocados).
Esta semana han sido 3 salidas. 2 en llano para hacerme unos 20km y la de hoy.

Yo he tenido mismo problema con lumbares a la vuelta. Este tío que te comentaba es el que me está ayudando a recuperar un poco a nivel general y no sólo el hecho de la forma para correr.

Poco a poco iremos para alanter¡! Yo tengo una de 100km este fin de semana a la que voy a ir porque tenía inscripción pagada ya, pero me lo voy a tomar como una salida a la montaña más y hasta dónde me quede.

Joder como una salida más, 100km. Querrías decir 10 por un casual?

o'tuerto escribió:

turbolover escribió:

o'tuerto escribió:

turbolover escribió:

o'tuerto escribió:Lo del frío y el agua lo llevaba bastante bien cuando vivía en Irlanda. Logicamente entrenaba muchos días empapado. Pero ahora me bloquean totalmente, no sé lidiar con esas condiciones.

A ver que tal yo en navidades cuando corra alli un 10k, el frio y la lluvia si no es muy jodida no me importan pero el viento que pega si que me puede preocupar

Donde exactamente?

Athenry en el condado Galway creo

Sí o sí vas a tener viento.
Y con un poco de suerte hasta solo un poco de suerte lluvia.

Suerte.

Gora Rock escribió:

Infernu escribió:A ver, necesito consejo.
Llevo un mes parado y voy a empezar la próxima semana. No he cogido peso. Suelo hacer vueltas cortitas por monte 10 kms con 400-500 de desnivel más o menos.
Qué me recome dáis para empezar! Llano despacito?
Mucho tiempo? Algo de cuesta?

Empezar a correr suave y ejercicios de fuerza.

speedy escribió:

Gora Rock escribió:

Infernu escribió:A ver, necesito consejo.
Llevo un mes parado y voy a empezar la próxima semana. No he cogido peso. Suelo hacer vueltas cortitas por monte 10 kms con 400-500 de desnivel más o menos.
Qué me recome dáis para empezar! Llano despacito?
Mucho tiempo? Algo de cuesta?

Empezar a correr suave y ejercicios de fuerza.

Circuito de fuerza con ejercicios de core, press, pull, dominante de rodilla y de cadera. 3 vueltas al circuito 30-40" por ejercicio. 2-3 veces a la semana
Correr 2-3 veces por semana al principio suave, y en cuanto puedas, metiendo cambios de ritmo y demás

Optimistic escribió:

Gora Rock escribió:

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

Optimistic escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

Grande¡! Yo he estado igual, casi año y medio parado y retomándolo ahora poco a poco. Yo sigo con molestias y cada vez estoy más convencido de que difícilmente vuelva a tener las sensaciones de antes. Yo estoy haciendo trabajo específico con un tío para tratar de recuperar al máximo posible, jamás en mi vida había hecho algo así y la verdad que no puedo con ello, pero el miedo a la recaída es gordo..

Ánimo y ya nos vas contando evolución

 lo mismo digo. Hoy  cuarta salida . Nada, 11km 400+. Casi todo pista menos 1 km de senda. De momento sigo dando pena en las subidas, pero más en las bajadas. Poco a poco.
Ahora tengo que fortalecer las lumbares, que las he dejado de lado y empiezo a tener molestias ( tengo un par de discos tocados).
Esta semana han sido 3 salidas. 2 en llano para hacerme unos 20km y la de hoy.

Yo he tenido mismo problema con lumbares a la vuelta. Este tío que te comentaba es el que me está ayudando a recuperar un poco a nivel general y no sólo el hecho de la forma para correr.

Poco a poco iremos para alanter¡! Yo tengo una de 100km este fin de semana a la que voy a ir porque tenía inscripción pagada ya, pero me lo voy a tomar como una salida a la montaña más y hasta dónde me quede.

Joder como una salida más, 100km. Querrías decir 10 por un casual?

No no, son 100km. Lo que me refiero es que me presentó allí sin ningún ánimo de terminar. Ya teníamos el viaje organizado, corre algún otro colega, así que estaré en la salida pero cuando suene la alarma fuera y a casa muy tranquilo a darme una ducha. Por eso digo que voy me lo tomaré como si fuera una salida más (20, 25,.. km) y no una carrera de 100.

Gora Rock escribió:Cómo cuesta arrancar de nuevo. Entre resfriado, curro y demás milongas he flojeado las últimas 3 semanas y ahora me cuesta salir otra vez un montón. La pereza es terrible.

KILLER escribió:Una cosilla chaval@s. Aunque ya no postee por aqui mucho. Alguno usais smartwatch de esos para correr? Es que veo que son bastante mas baratos que Polar, Garmin....y para mi, que corro como mucho 20 kilometros entre ritmos de 4'30 y 5', pues tampoco necesito un reloj de triatleta.

Infernu escribió:Al fin  he vuelto a correr después de más  de un mes.
Nada 45 min. A ritmo putapénico, con sensaciones  putapénicas y sin aire en las dos cuestecitas. Al menos he vuekto antes de que empezara a llover. Again.
Ahora a recuperar el nivel.

joselette escribió:

KILLER escribió:Una cosilla chaval@s. Aunque ya no postee por aqui mucho. Alguno usais smartwatch de esos para correr? Es que veo que son bastante mas baratos que Polar, Garmin....y para mi, que corro como mucho 20 kilometros entre ritmos de 4'30 y 5', pues tampoco necesito un reloj de triatleta.

Como puse en el hilo de Xiaomi, yo usaba el amazfit stratos, me iba de vicio, salvo errores en lecturas de cardio al llevar más de 45 minutos, pero con una cinta de las de decathlon, eso lo solucioné e iba perfecto. Peroooo, el agua no se lleva bien con estos cacharros, y se me jodió por usarlo en agua de mar.
Ahora acabo de comprar el garmin vivoactive3 que está de oferta por el BF, y el forerunner 235 está más o menos al mismo precio (159€). Por lo que he leído, tienen prestaciones similares, pero el vivoactive tiene NFC, que es cómodo para poder pagar sin llevar nada encima (si te pasa algo en carrera por lo menos poder volver en taxi).

Búho Lunático escribió:Yo tengo un Vivoactive, el modelo anterior y es una pasada. Tengo de sobra para correr con la ventaja de poder escuchar los podcast a través del reloj en unos auriculares inalámbricos.

Geme escribió:

Búho Lunático escribió:Yo tengo un Vivoactive, el modelo anterior y es una pasada. Tengo de sobra para correr con la ventaja de poder escuchar los podcast a través del reloj en unos auriculares inalámbricos.

el vivoactive 3 que está a ese precio no tiene opción de reproductor, cosa que me es indiferente porque corro sin música.

Por lo demás, ¿funciona bien?

Búho Lunático escribió:

Geme escribió:

Búho Lunático escribió:Yo tengo un Vivoactive, el modelo anterior y es una pasada. Tengo de sobra para correr con la ventaja de poder escuchar los podcast a través del reloj en unos auriculares inalámbricos.

el vivoactive 3 que está a ese precio no tiene opción de reproductor, cosa que me es indiferente porque corro sin música.

Por lo demás, ¿funciona bien?

Cojonudamente. Para mí, que no necesito mucho más que el GPS, pulsómetro y algunas métricas más, es ideal. Y seguro que no le saco ni el 50% del provecho.

Gora Rock escribió: la Picón Castro.