El Topic de los Corredores

Hackenbush escribió:Yo hoy estaba desvelado a eso de las 5:45 de la mañana, así que he saltado de la cama, me he calzado las mizuno y a las 6 estaba corriendo por Madrid Río. Qué gozada de temperatura y la senda ciclable toda para mi. He corrido algo más de 10kms, he estirado en la calle ante la atenta mirada de los que salían de sus casas rumbo al trabajo, me he duchado, me he bebido 1 litro de agua fresca, he desayunado en la terraza y a las 8:00 estaba sentado en mi despacho de casa fichando en el curro. Maravilloso.

locovereas escribió:

Hackenbush escribió:Yo hoy estaba desvelado a eso de las 5:45 de la mañana, así que he saltado de la cama, me he calzado las mizuno y a las 6 estaba corriendo por Madrid Río. Qué gozada de temperatura y la senda ciclable toda para mi. He corrido algo más de 10kms, he estirado en la calle ante la atenta mirada de los que salían de sus casas rumbo al trabajo, me he duchado, me he bebido 1 litro de agua fresca, he desayunado en la terraza y a las 8:00 estaba sentado en mi despacho de casa fichando en el curro. Maravilloso.

Es que es lo mejor, entrenar antes de trabajar. Menos gente, mas “fresquito” y mas relajado por la mañana.

Pericuete escribió:

locovereas escribió:

Hackenbush escribió:Yo hoy estaba desvelado a eso de las 5:45 de la mañana, así que he saltado de la cama, me he calzado las mizuno y a las 6 estaba corriendo por Madrid Río. Qué gozada de temperatura y la senda ciclable toda para mi. He corrido algo más de 10kms, he estirado en la calle ante la atenta mirada de los que salían de sus casas rumbo al trabajo, me he duchado, me he bebido 1 litro de agua fresca, he desayunado en la terraza y a las 8:00 estaba sentado en mi despacho de casa fichando en el curro. Maravilloso.

Es que es lo mejor, entrenar antes de trabajar. Menos gente, mas “fresquito” y mas relajado por la mañana.

Entiendo lo que decís. De verdad, a veces incluso yo lo hago...

.. pero ¿y dormir? Dormir también mola eh.

Pericuete escribió:

locovereas escribió:

Hackenbush escribió:Yo hoy estaba desvelado a eso de las 5:45 de la mañana, así que he saltado de la cama, me he calzado las mizuno y a las 6 estaba corriendo por Madrid Río. Qué gozada de temperatura y la senda ciclable toda para mi. He corrido algo más de 10kms, he estirado en la calle ante la atenta mirada de los que salían de sus casas rumbo al trabajo, me he duchado, me he bebido 1 litro de agua fresca, he desayunado en la terraza y a las 8:00 estaba sentado en mi despacho de casa fichando en el curro. Maravilloso.

Es que es lo mejor, entrenar antes de trabajar. Menos gente, mas “fresquito” y mas relajado por la mañana.

Entiendo lo que decís. De verdad, a veces incluso yo lo hago...

.. pero ¿y dormir? Dormir también mola eh.

locovereas escribió:

Pericuete escribió:

locovereas escribió:

Hackenbush escribió:Yo hoy estaba desvelado a eso de las 5:45 de la mañana, así que he saltado de la cama, me he calzado las mizuno y a las 6 estaba corriendo por Madrid Río. Qué gozada de temperatura y la senda ciclable toda para mi. He corrido algo más de 10kms, he estirado en la calle ante la atenta mirada de los que salían de sus casas rumbo al trabajo, me he duchado, me he bebido 1 litro de agua fresca, he desayunado en la terraza y a las 8:00 estaba sentado en mi despacho de casa fichando en el curro. Maravilloso.

Es que es lo mejor, entrenar antes de trabajar. Menos gente, mas “fresquito” y mas relajado por la mañana.

Entiendo lo que decís. De verdad, a veces incluso yo lo hago...

.. pero ¿y dormir? Dormir también mola eh.

La siesta.
Ojo, que yo salgo a las 7,45, duermo 6 horas cuando tengo que trabajar. Me cuesta levantarme, pero me obligo.

locovereas escribió:Si te metes dos medias maratones en dos fines de semana, normal que el segundo día tengas peores sensaciones, porque probablemente no hayas descansado lo suficiente.

Infernu escribió:Portzierto, para terrenos embarrados y bosque con suelo blando y húmedo las Sportiva Mutant son DIOS.

Marcial Garañón escribió:En su día yo corrí mucho con zapas de serie 1000 de New Balance (1023 y 1024) y me encantaban.

Veo que hoy en día esa serie tiene su continuación en la 1080v11 que veo con gusto que es bastante discreta de colorido, ¡pero qué suela!, ¡vaya tocho!.

¡Ah, sí! que estoy pensando en comprar zapas :-). Esas 1080 tienen ahora mismo todos los boletos, pero ¿hay algo por ahí de similares características y aún más discreto?

Agradecido de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

KILLER escribió:Yo en tema zapatillas voy desde hace un par de años a Bikila, en la calle Euskalduna. 

Me lo recomendo un amigo que le pega al triatlon. El tio me atendio de maravilla (tambien habia una chica) . Me miro bien la pisada y me saco como media docena de zapatillas para que me probara. Al año siguiente le lleve las zapatillas que habia utilizado y me recomendo un modelo de Saucony con algo de pronacion. 

No se si sera casualidad o no, pero desde que voy alli no he vuelto a tener dolores en la espalda o rodillas despues de correr.

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:En su día yo corrí mucho con zapas de serie 1000 de New Balance (1023 y 1024) y me encantaban.

Veo que hoy en día esa serie tiene su continuación en la 1080v11 que veo con gusto que es bastante discreta de colorido, ¡pero qué suela!, ¡vaya tocho!.

¡Ah, sí! que estoy pensando en comprar zapas :-). Esas 1080 tienen ahora mismo todos los boletos, pero ¿hay algo por ahí de similares características y aún más discreto?

Agradecido de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Métete en Runnea y compara zapatillas o mete en el buscador las características que necesitas, "zapatilla discreta" no está entre las opciones del buscador.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:En su día yo corrí mucho con zapas de serie 1000 de New Balance (1023 y 1024) y me encantaban.

Veo que hoy en día esa serie tiene su continuación en la 1080v11 que veo con gusto que es bastante discreta de colorido, ¡pero qué suela!, ¡vaya tocho!.

¡Ah, sí! que estoy pensando en comprar zapas :-). Esas 1080 tienen ahora mismo todos los boletos, pero ¿hay algo por ahí de similares características y aún más discreto?

Agradecido de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Métete en Runnea y compara zapatillas o mete en el buscador las características que necesitas, "zapatilla discreta" no está entre las opciones del buscador.

¡Cachis!

Otro saludo. Marcial Garañón

locovereas escribió:

Es que es lo mejor, entrenar antes de trabajar. Menos gente, mas “fresquito” y mas relajado por la mañana.

Marcial Garañón escribió:El domingo me hice otro medio maratón a mi bola, sin forzar (van 3 seguidos en sendos domingos) y éste con buenas sensaciones de nuevo; acabando fuerte y no pidiendo la hora, como el domingo anterior.



Y hoy 17,6Km en circuito con cuestas. Mi idea era hacer dos vueltas, pero me he sentido de fenómenos y he hecho una tercera.



En ritmos estoy lejos de mis mejores tiempos. Lógicamente, soy 15 años más viejo y son 15 años parado, pero el fondo lo estoy recuperando a una velocidad que me sorprende.

Un saludo. Marcial Garañón

Emeritus Pope escribió:
Muy bueno Marcial.
Yo he recuperado esto de correr que no ando con tiempo suficiente para la bici.
Llevo un mes bastante activo pero me cuestan esas longitudes. Ayer noche, 10 kms a 53 minutos.
Lo que me cuesta muchísimo y me da cierta envidia viendo a conocidos que andan como motos, son esas carreras cuesta arriba en montes. Se me hace bola. El otro día con apenas 400 mts de desnivel en 8,5 kms, me salía el km a 6:30. Me matan las cuestas. A ver si poco a poco...

locovereas escribió:Es que correr cuesta arriba cuesta.

Yo he intentado eso del trailrunning y bueno… no es lo mío, correr por carriles medio decentes, vale, pero ir como las cabras como que no, y eso que cuando se pone el terreno inclinado subes andando, pero parar, andar y echar otra vez a correr me mata.

El otro día subí al pueblo de al lado, 5 km desde mi casa hasta el castillo del pueblo, 2 llanos y 3 en cuesta. 205m de desnivel en esos 3 km, pues subí a 5 m el km cada km.
El domingo pasado fui a otro pueblo 7,65 km de ida todo en cuesta. La virgen lo que me costó y era un desnivel de +308m. Llegué a pararme en el último km porque no se acababa en la puta vida la cuesta. Hacía un año que no hacía esa ruta y no me acordaba de lo jodida que es.
Aún asi, 15,52km en 1h14m.
En un par de semanas volveré a ir por ahi, que estoy preparando una carrera en septiembre que es en cuesta y tengo que preparármela. A ver si consigo hacerla del tirón y sin pararme.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Es que correr cuesta arriba cuesta.

Yo he intentado eso del trailrunning y bueno… no es lo mío, correr por carriles medio decentes, vale, pero ir como las cabras como que no, y eso que cuando se pone el terreno inclinado subes andando, pero parar, andar y echar otra vez a correr me mata.

El otro día subí al pueblo de al lado, 5 km desde mi casa hasta el castillo del pueblo, 2 llanos y 3 en cuesta. 205m de desnivel en esos 3 km, pues subí a 5 m el km cada km.
El domingo pasado fui a otro pueblo 7,65 km de ida todo en cuesta. La virgen lo que me costó y era un desnivel de +308m. Llegué a pararme en el último km porque no se acababa en la puta vida la cuesta. Hacía un año que no hacía esa ruta y no me acordaba de lo jodida que es.
Aún asi, 15,52km en 1h14m.
En un par de semanas volveré a ir por ahi, que estoy preparando una carrera en septiembre que es en cuesta y tengo que preparármela. A ver si consigo hacerla del tirón y sin pararme.

¡Joder! Cuesta arriba rápido y cuesta abajo volando.

Otra liga.

Otro saludo. Marcial Garañón

Hackenbush escribió:Yo hoy estaba desvelado a eso de las 5:45 de la mañana, así que he saltado de la cama, me he calzado las mizuno y a las 6 estaba corriendo por Madrid Río. Qué gozada de temperatura y la senda ciclable toda para mi. He corrido algo más de 10kms, he estirado en la calle ante la atenta mirada de los que salían de sus casas rumbo al trabajo, me he duchado, me he bebido 1 litro de agua fresca, he desayunado en la terraza y a las 8:00 estaba sentado en mi despacho de casa fichando en el curro. Maravilloso.

Marcial Garañón escribió:¡Muy buenas sean! me presento en este topic, hoy que me siento digno :-)

Pero antes, os cuelo aquí este tocho que puse el 12 de febrero en el topic del Deporte en casa:

Ojo, tocho de historia personal de corredor:

Un par de posts después conté que me intención era ser prudente y correr poco, pero como seguro que ya imaginais, porque esto es droga, las intenciones duraron bien poco.

Desde aquel día he salido a hacer deporte fuera de casa dos veces a la semana, pero no siempre a correr. A veces sustituyo correr por ir al monte andando rápido. A toda hostia, pero andando. Una vez intenté hacerlo corriendo y no fuí capaz de hacer ni 500mts cuesta arriba. Quizá en el futuro.

Y hoy me he hecho un test fuerte: intento de media maratón por mi cuenta. El test ha salido de puta madre considerando mi perfil, historia y que solo llevo 6 meses desde mi retorno al asfalto, pero he calculado mal el recorrido y me han faltado 400mts ¡hay que joderse! En fin. Sea como fuere, he acabado muy entero y podría haber hecho ese tramo, así que doy el reto por superado.

Como la intención era completarlo, he ido "a pulsómetro". Controlando no subir mucho y sin fijarme en el ritmo, aunque tenía también como objetivo secundario hacerlo en menos de 2 horas.

Según el peluco deportivo, la cosa ha quedado así:




Supongo que en lo sucesivo me veréis más por aquí, aunque con menores tochos :-)

Un saludo. Marcial Garañón

joselette escribió:

Marcial Garañón escribió:¡Muy buenas sean! me presento en este topic, hoy que me siento digno :-)

Pero antes, os cuelo aquí este tocho que puse el 12 de febrero en el topic del Deporte en casa:

Ojo, tocho de historia personal de corredor:

Un par de posts después conté que me intención era ser prudente y correr poco, pero como seguro que ya imaginais, porque esto es droga, las intenciones duraron bien poco.

Desde aquel día he salido a hacer deporte fuera de casa dos veces a la semana, pero no siempre a correr. A veces sustituyo correr por ir al monte andando rápido. A toda hostia, pero andando. Una vez intenté hacerlo corriendo y no fuí capaz de hacer ni 500mts cuesta arriba. Quizá en el futuro.

Y hoy me he hecho un test fuerte: intento de media maratón por mi cuenta. El test ha salido de puta madre considerando mi perfil, historia y que solo llevo 6 meses desde mi retorno al asfalto, pero he calculado mal el recorrido y me han faltado 400mts ¡hay que joderse! En fin. Sea como fuere, he acabado muy entero y podría haber hecho ese tramo, así que doy el reto por superado.

Como la intención era completarlo, he ido "a pulsómetro". Controlando no subir mucho y sin fijarme en el ritmo, aunque tenía también como objetivo secundario hacerlo en menos de 2 horas.

Según el peluco deportivo, la cosa ha quedado así:




Supongo que en lo sucesivo me veréis más por aquí, aunque con menores tochos :-)

Un saludo. Marcial Garañón

Yo cuando me encuentro bien de sensaciones siempre intento hacer una media. Hace unas semanas hice una, no me acordaba bien de la distancia y paré faltando 90 metros, pero es que no podía más porque me estaba cagando! Ya me lo decía mi madre, de casa siempre hay que salir meado y cagado

Infernu escribió:Martzial, a menos que la cuesta sea sostenida, no hagas eso que te vas a joder Los cuadriceps.
Sí no vas a ir más rápido que andando, no corras en las cuestas más duras.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:Martzial, a menos que la cuesta sea sostenida, no hagas eso que te vas a joder Los cuadriceps.
Sí no vas a ir más rápido que andando, no corras en las cuestas más duras.

Gracias por el consejo. Me viene bien enterarme de estas cosas, ya que no tengo ni idea de cómo se corre por el monte... y en el que corro yo hay tramos que son, para mis piernas al menos, verdaderas paredes.

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:Ayer era mi día de subir cuestas pero se me hizo tarde, me iba a pillar la noche, y en mi recorrido de cuestas hay tramos de cruzar carreteras medio ignotas con tráfico, así que pasé.

Como sustituto, me fuí al llano pero en modo duro. Fuí con la idea de hacer 10k subido de vueltas, con las pulsaciones alrededor de 150. Lo primero que me interesaba era ver si soy capaz. Si me dan las piernas para eso. Lo segundo -si se cumplía lo primero- tenía la esperanza de que eso me llevase a un ritmo inferior a 5min/km.

Pues así quedó la cosa:


Para una frecuencia cardiaca media de 153ppm.

Bien.

Como dije el otro día, es una gozada estar en esta época inicial en la que casi cada día se ve un avance importante  

Eso sí, en mis buenos tiempos hacía 10k en 40'. Eso sí que queda lejos y no sé si la edad (y la dedicación) me permitirá mejorar tanto como para llegar a esos ritmos :-/ Yo creo que hoy en día no sería capaz de hacer UN km en 4'  

Un saludo. Marcial Garañón

Infernu escribió:Pues yo voy a correr un rato en breve, con cuestas, sin reloj y para dejar hueco para comer morcilla de Burgos.

locovereas escribió:

Infernu escribió:Pues yo voy a correr un rato en breve, con cuestas, sin reloj y para dejar hueco para comer morcilla de Burgos.

A ver si te crees que yo corro para llegar antes. Para dejar hueco y llenarlo de papeo!!!

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:Ayer era mi día de subir cuestas pero se me hizo tarde, me iba a pillar la noche, y en mi recorrido de cuestas hay tramos de cruzar carreteras medio ignotas con tráfico, así que pasé.

Como sustituto, me fuí al llano pero en modo duro. Fuí con la idea de hacer 10k subido de vueltas, con las pulsaciones alrededor de 150. Lo primero que me interesaba era ver si soy capaz. Si me dan las piernas para eso. Lo segundo -si se cumplía lo primero- tenía la esperanza de que eso me llevase a un ritmo inferior a 5min/km.

Pues así quedó la cosa:


Para una frecuencia cardiaca media de 153ppm.

Bien.

Como dije el otro día, es una gozada estar en esta época inicial en la que casi cada día se ve un avance importante  

Eso sí, en mis buenos tiempos hacía 10k en 40'. Eso sí que queda lejos y no sé si la edad (y la dedicación) me permitirá mejorar tanto como para llegar a esos ritmos :-/ Yo creo que hoy en día no sería capaz de hacer UN km en 4'  

Un saludo. Marcial Garañón

Vamos Marcial!!!!

Yo estoy rondando el 10km en 42-43' en llano.

Hoy he hecho 9km, controlándome, sin querer ir rápido, al final la media 4'16, esprintando en el último km 500m de un segmento de Strava haciéndolo en 1,41 y logrando el 6º puesto del segmento entre los usuarios.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:Ayer era mi día de subir cuestas pero se me hizo tarde, me iba a pillar la noche, y en mi recorrido de cuestas hay tramos de cruzar carreteras medio ignotas con tráfico, así que pasé.

Como sustituto, me fuí al llano pero en modo duro. Fuí con la idea de hacer 10k subido de vueltas, con las pulsaciones alrededor de 150. Lo primero que me interesaba era ver si soy capaz. Si me dan las piernas para eso. Lo segundo -si se cumplía lo primero- tenía la esperanza de que eso me llevase a un ritmo inferior a 5min/km.

Pues así quedó la cosa:


Para una frecuencia cardiaca media de 153ppm.

Bien.

Como dije el otro día, es una gozada estar en esta época inicial en la que casi cada día se ve un avance importante  

Eso sí, en mis buenos tiempos hacía 10k en 40'. Eso sí que queda lejos y no sé si la edad (y la dedicación) me permitirá mejorar tanto como para llegar a esos ritmos :-/ Yo creo que hoy en día no sería capaz de hacer UN km en 4'  

Un saludo. Marcial Garañón

Vamos Marcial!!!!

Yo estoy rondando el 10km en 42-43' en llano.

Hoy he hecho 9km, controlándome, sin querer ir rápido, al final la media 4'16, esprintando en el último km 500m de un segmento de Strava haciéndolo en 1,41 y logrando el 6º puesto del segmento entre los usuarios.

Cuando adelgace 5kg ¡te pillaré!

Si eso pasa algún día

Otro saludo. Marcial Garañón

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:Ayer era mi día de subir cuestas pero se me hizo tarde, me iba a pillar la noche, y en mi recorrido de cuestas hay tramos de cruzar carreteras medio ignotas con tráfico, así que pasé.

Como sustituto, me fuí al llano pero en modo duro. Fuí con la idea de hacer 10k subido de vueltas, con las pulsaciones alrededor de 150. Lo primero que me interesaba era ver si soy capaz. Si me dan las piernas para eso. Lo segundo -si se cumplía lo primero- tenía la esperanza de que eso me llevase a un ritmo inferior a 5min/km.

Pues así quedó la cosa:


Para una frecuencia cardiaca media de 153ppm.

Bien.

Como dije el otro día, es una gozada estar en esta época inicial en la que casi cada día se ve un avance importante  

Eso sí, en mis buenos tiempos hacía 10k en 40'. Eso sí que queda lejos y no sé si la edad (y la dedicación) me permitirá mejorar tanto como para llegar a esos ritmos :-/ Yo creo que hoy en día no sería capaz de hacer UN km en 4'  

Un saludo. Marcial Garañón

Vamos Marcial!!!!

Yo estoy rondando el 10km en 42-43' en llano.

Hoy he hecho 9km, controlándome, sin querer ir rápido, al final la media 4'16, esprintando en el último km 500m de un segmento de Strava haciéndolo en 1,41 y logrando el 6º puesto del segmento entre los usuarios.

Cuando adelgace 5kg ¡te pillaré!

Si eso pasa algún día

Otro saludo. Marcial Garañón

No hace falta que me pilles, yo te espero.

o'tuerto escribió:Aviso, vengo a lloriquear.

Mañana empiezo a currar y a preparar Behobia tras unas semanas de puesta a punto. "Puesta a punto" que se han saldado con una periostitis de caballo y cinco kilos de más. Best puesta a punto ever...
Tras una semana parado y un par de días de prueba parece que la periostitis ha desaparecido, pero la musculatura de los gemelos y alrededores siguen tensa como el teamatabal con un bono gratuito al onlyfans de la Mala. Los 5 kilacos siguen ahí.
Viendo el panorama pensar en Behobia más allá de terminarla es tontería. Hace iones que no corro más 15 km y ahora mismo andaría justo para terminar 10-12 con dignidad.
Tres días de carrera continua a la semana, con diferentes ritmos y perfiles, uno de gym y bici.
Y perder tonelaje... me toca mojar brocolí en el colacao.