Re: El topic de la nueva era de los nadaquedecirenses

por Verónica Vie 17 Sep 2010 - 8:49

KIM_BACALAO escribió:
Verónica escribió:He dormido 3 horas y hace un bonito día!!

gambitera!

luego te quejas de lo que cuesta madrugar...

ES VIERNES!!!

Es curioso pero cuando duermo menos horas estoy más despejada

por KIM_BACALAO Vie 17 Sep 2010 - 8:59

Verónica escribió:
KIM_BACALAO escribió:
Verónica escribió:He dormido 3 horas y hace un bonito día!!

gambitera!

luego te quejas de lo que cuesta madrugar...

ES VIERNES!!!

Es curioso pero cuando duermo menos horas estoy más despejada

ah, pues ya sabes lo que tienes que hacer, no dormir nada! :goofy:

por Jincho Vie 17 Sep 2010 - 9:07

lo de dormir poco y estar espabilado a mí también me pasa

es como si no le diera tiempo a mi cuerpo a desactivarse del todo y tras 2-3 horas de sueño me cuesta poquísimo levantarme de la piltra

en cambio si duermo ocho o más horas me levanto aletargadísimo y necesito ayuda divina para salir de mi estado de atontamiento preponderante

por KIM_BACALAO Vie 17 Sep 2010 - 9:11

no, si puedes despertarte "espabilado"
pero en realidad es un "espabilado" totalmente zombie
da la impresión de que estás muy activo, pero en realidad te faltan reflejos, no procesas tan bien los estímulos, cometes errores... y luego te vienen las pájaras y bajones, claro
yo hace eones que decidí que no podía permitirme ya el salir de tiki-taka entre semana por eso...

por Verónica Vie 17 Sep 2010 - 9:15

KIM_BACALAO escribió:no, si puedes despertarte "espabilado"
pero en realidad es un "espabilado" totalmente zombie
da la impresión de que estás muy activo, pero en realidad te faltan reflejos, no procesas tan bien los estímulos, cometes errores... y luego te vienen las pájaras y bajones, claro
yo hace eones que decidí que no podía permitirme ya el salir de tiki-taka entre semana por eso...

es lo que tiene hacerse mayor... Wink

Yo intento luchar contra eso y demostrarme que todavía soy capaz de salir y empalmar con el curro Crossover!!!

por celtasnake Vie 17 Sep 2010 - 9:21

Ayer dormí tres horas y he trabajado esta noche y estoy espabiladísimo, tanto, que antes de llegar a casa me he comprado pan de molde ya que me apetecía desayunar unas tostadas, olvidándome del insignificante detalle de que no tengo tostadora en casa.

por Verónica Vie 17 Sep 2010 - 9:22

celtasnake escribió:Ayer dormí tres horas y he trabajado esta noche y estoy espabiladísimo, tanto, que antes de llegar a casa me he comprado pan de molde ya que me apetecía desayunar unas tostadas, olvidándome del insignificante detalle de que no tengo tostadora en casa.

yo tampoco y me hago tostadas también.
Pones el pan de molde en una sarten y te salen riquisimas.

por KIM_BACALAO Vie 17 Sep 2010 - 9:25

Verónica escribió:
KIM_BACALAO escribió:no, si puedes despertarte "espabilado"
pero en realidad es un "espabilado" totalmente zombie
da la impresión de que estás muy activo, pero en realidad te faltan reflejos, no procesas tan bien los estímulos, cometes errores... y luego te vienen las pájaras y bajones, claro
yo hace eones que decidí que no podía permitirme ya el salir de tiki-taka entre semana por eso...

es lo que tiene hacerse mayor...
Yo intento luchar contra eso y demostrarme que todavía soy capaz de salir y empalmar con el curro

no, físicamente aún lo podría hacer, cosas peores he hecho no hace tanto

es una cuestión de responsabilidad con el curro, primero porque recibo visitas de proveedores (el viernes precisamente es el día que tengo asignado para eso, con lo que es cuando más vienen) y no les puedo atender "con las largas", y segundo porque una cagada mía puede suponer muchos miles de euros

en cualquier caso no necesito el tiki-taka para demostrarme que aún estoy joven (y esbelto :goofy: ), me lo demuestro continuamente con otras cosas que gente mucho más joven que yo ya no es capaz de hacer (o simplemente parece que la vida les ha apendejado y ya no les apetece hacerlas)

por Phishead Vie 17 Sep 2010 - 9:35

Hace tiempo leí por ahí un texto del asunto este de dormir poco y estar bien o dormir mucho y levantarse fatal. El autor decía que cada persona pasa por unas fases repetitivas a lo largo del sueño, todo ese rollo del REM y tal. Esas fases pueden durar entre una hora y pico y tres horas por lo general, y que la gracia está en despertarse siempre al final de una fase, que es cuendo has "descansado" tu cerebro. La faena es detectar cuanto dura cada fase personal, y eso se hace experimentando -él aconsejaba utilizar un radioreloj con volumen: cuando consigas que el reloj te haya despertado con un volumen muy bajo, eso significa que estas al final de la fase, y calculando a que hora te has dormido podrás saber cuanto te duran-.

Así que por ejemplo, si a mi cada fase me dura dos horas, puedo dormir dos horas, cuatro, seis u ocho. Lo importante es no despertarse nunca durante la fase.

No sé si me he explicado ni si esto es cierto, pero tiene su parte de lógica. Además siempre quedas como muy interesante cuando lo cuentas.

por KIM_BACALAO Vie 17 Sep 2010 - 9:44

Phishead escribió:Hace tiempo leí por ahí un texto del asunto este de dormir poco y estar bien o dormir mucho y levantarse fatal. El autor decía que cada persona pasa por unas fases repetitivas a lo largo del sueño, todo ese rollo del REM y tal. Esas fases pueden durar entre una hora y pico y tres horas por lo general, y que la gracia está en despertarse siempre al final de una fase, que es cuendo has "descansado" tu cerebro. La faena es detectar cuanto dura cada fase personal, y eso se hace experimentando -él aconsejaba utilizar un radioreloj con volumen: cuando consigas que el reloj te haya despertado con un volumen muy bajo, eso significa que estas al final de la fase, y calculando a que hora te has dormido podrás saber cuanto te duran-.

Así que por ejemplo, si a mi cada fase me dura dos horas, puedo dormir dos horas, cuatro, seis u ocho. Lo importante es no despertarse nunca durante la fase.

No sé si me he explicado ni si esto es cierto, pero tiene su parte de lógica. Además siempre quedas como muy interesante cuando lo cuentas.

algo de eso hay, seguro
vamos, lo de las fases es 100% cierto, son unos 4-5 miniciclos de unas 2 h, que se repiten a lo largo de la noche, y seguro que según en qué punto del ciclo te despiertes es mejor o peor para tu sensación de descanso
(también tiene mucho que ver por ejemplo en que te acuerdes que has soñado o no, ya que soñar realmente lo hacemos todas las noches)
pero vamos, que también es cierto que para que descanses de verdad ese ciclo se tiene que repetir varias veces a lo largo de la noche, con un solo ciclo tu cerebro no ha descansado lo suficiente

por KIM_BACALAO Vie 17 Sep 2010 - 9:51

mira, por la internec veo que hay gente que efectivamente aplica lo que dices:

http://javimoya.com/blog/2005/11/04/como-despertarse-sin-sueno/

pero incluso ellos confirman que, aunque la mejor sensación de descanso se percibe cuando te has despertado en la última parte de un ciclo, cuando lo estás acabando, en realidad la clave del descanso real es el número de esos ciclos de 90 min completos que has disfrutado

por Verónica Vie 17 Sep 2010 - 9:52

KIM_BACALAO escribió:
Phishead escribió:Hace tiempo leí por ahí un texto del asunto este de dormir poco y estar bien o dormir mucho y levantarse fatal. El autor decía que cada persona pasa por unas fases repetitivas a lo largo del sueño, todo ese rollo del REM y tal. Esas fases pueden durar entre una hora y pico y tres horas por lo general, y que la gracia está en despertarse siempre al final de una fase, que es cuendo has "descansado" tu cerebro. La faena es detectar cuanto dura cada fase personal, y eso se hace experimentando -él aconsejaba utilizar un radioreloj con volumen: cuando consigas que el reloj te haya despertado con un volumen muy bajo, eso significa que estas al final de la fase, y calculando a que hora te has dormido podrás saber cuanto te duran-.

Así que por ejemplo, si a mi cada fase me dura dos horas, puedo dormir dos horas, cuatro, seis u ocho. Lo importante es no despertarse nunca durante la fase.

No sé si me he explicado ni si esto es cierto, pero tiene su parte de lógica. Además siempre quedas como muy interesante cuando lo cuentas.

algo de eso hay, seguro
vamos, lo de las fases es 100% cierto, son unos 4-5 miniciclos de unas 2 h, que se repiten a lo largo de la noche, y seguro que según en qué punto del ciclo te despiertes es mejor o peor para tu sensación de descanso
(también tiene mucho que ver por ejemplo en que te acuerdes que has soñado o no, ya que soñar realmente lo hacemos todas las noches)
pero vamos, que también es cierto que para que descanses de verdad ese ciclo se tiene que repetir varias veces a lo largo de la noche, con un solo ciclo tu cerebro no ha descansado lo suficiente

Entonces, si me acosté sobre las 3.15, me he levantado a las 6.30 y me he levantado bien. Mi ciclo puede durar tres horas? Si es así qué putada tener un ciclo tan largo

por celtasnake Vie 17 Sep 2010 - 9:53

Verónica escribió:
KIM_BACALAO escribió:
Phishead escribió:Hace tiempo leí por ahí un texto del asunto este de dormir poco y estar bien o dormir mucho y levantarse fatal. El autor decía que cada persona pasa por unas fases repetitivas a lo largo del sueño, todo ese rollo del REM y tal. Esas fases pueden durar entre una hora y pico y tres horas por lo general, y que la gracia está en despertarse siempre al final de una fase, que es cuendo has "descansado" tu cerebro. La faena es detectar cuanto dura cada fase personal, y eso se hace experimentando -él aconsejaba utilizar un radioreloj con volumen: cuando consigas que el reloj te haya despertado con un volumen muy bajo, eso significa que estas al final de la fase, y calculando a que hora te has dormido podrás saber cuanto te duran-.

Así que por ejemplo, si a mi cada fase me dura dos horas, puedo dormir dos horas, cuatro, seis u ocho. Lo importante es no despertarse nunca durante la fase.

No sé si me he explicado ni si esto es cierto, pero tiene su parte de lógica. Además siempre quedas como muy interesante cuando lo cuentas.

algo de eso hay, seguro
vamos, lo de las fases es 100% cierto, son unos 4-5 miniciclos de unas 2 h, que se repiten a lo largo de la noche, y seguro que según en qué punto del ciclo te despiertes es mejor o peor para tu sensación de descanso
(también tiene mucho que ver por ejemplo en que te acuerdes que has soñado o no, ya que soñar realmente lo hacemos todas las noches)
pero vamos, que también es cierto que para que descanses de verdad ese ciclo se tiene que repetir varias veces a lo largo de la noche, con un solo ciclo tu cerebro no ha descansado lo suficiente

Entonces, si me acosté sobre las 3.15, me he levantado a las 6.30 y me he levantado bien. Mi ciclo puede durar tres horas? Si es así qué putada tener un ciclo tan largo

O dos de hora y media.

por KIM_BACALAO Vie 17 Sep 2010 - 9:56

Verónica escribió:
KIM_BACALAO escribió:
Phishead escribió:Hace tiempo leí por ahí un texto del asunto este de dormir poco y estar bien o dormir mucho y levantarse fatal. El autor decía que cada persona pasa por unas fases repetitivas a lo largo del sueño, todo ese rollo del REM y tal. Esas fases pueden durar entre una hora y pico y tres horas por lo general, y que la gracia está en despertarse siempre al final de una fase, que es cuendo has "descansado" tu cerebro. La faena es detectar cuanto dura cada fase personal, y eso se hace experimentando -él aconsejaba utilizar un radioreloj con volumen: cuando consigas que el reloj te haya despertado con un volumen muy bajo, eso significa que estas al final de la fase, y calculando a que hora te has dormido podrás saber cuanto te duran-.

Así que por ejemplo, si a mi cada fase me dura dos horas, puedo dormir dos horas, cuatro, seis u ocho. Lo importante es no despertarse nunca durante la fase.

No sé si me he explicado ni si esto es cierto, pero tiene su parte de lógica. Además siempre quedas como muy interesante cuando lo cuentas.

algo de eso hay, seguro
vamos, lo de las fases es 100% cierto, son unos 4-5 miniciclos de unas 2 h, que se repiten a lo largo de la noche, y seguro que según en qué punto del ciclo te despiertes es mejor o peor para tu sensación de descanso
(también tiene mucho que ver por ejemplo en que te acuerdes que has soñado o no, ya que soñar realmente lo hacemos todas las noches)
pero vamos, que también es cierto que para que descanses de verdad ese ciclo se tiene que repetir varias veces a lo largo de la noche, con un solo ciclo tu cerebro no ha descansado lo suficiente

Entonces, si me acosté sobre las 3.15, me he levantado a las 6.30 y me he levantado bien. Mi ciclo puede durar tres horas? Si es así qué putada tener un ciclo tan largo

no, parece que el ciclo en realidad son 90 minutos, lo cual cuadra con las 3 h que has dormido, son dos ciclos exactos
tal vez por eso te has despertado con la sensación de descansada
pero es eso, una sensación, en realidad a tu cerebro le faltan por lo menos 2 ciclos más para completar su descanso mínimo diario
aparte de que me imagino de que te tomarías unas chervechitas, no? pues según los expertos el alcohol es muy perjudicial para el aprovechamiento del sueño

así que ya sabes, esta tarde una siestecita de otras 3 horas (=2 ciclos), y ya puedes salir de tiki-taka esta noche otra vez! MrGreen

por Verónica Vie 17 Sep 2010 - 10:00

celtasnake escribió:
Verónica escribió:
KIM_BACALAO escribió:
Phishead escribió:Hace tiempo leí por ahí un texto del asunto este de dormir poco y estar bien o dormir mucho y levantarse fatal. El autor decía que cada persona pasa por unas fases repetitivas a lo largo del sueño, todo ese rollo del REM y tal. Esas fases pueden durar entre una hora y pico y tres horas por lo general, y que la gracia está en despertarse siempre al final de una fase, que es cuendo has "descansado" tu cerebro. La faena es detectar cuanto dura cada fase personal, y eso se hace experimentando -él aconsejaba utilizar un radioreloj con volumen: cuando consigas que el reloj te haya despertado con un volumen muy bajo, eso significa que estas al final de la fase, y calculando a que hora te has dormido podrás saber cuanto te duran-.

Así que por ejemplo, si a mi cada fase me dura dos horas, puedo dormir dos horas, cuatro, seis u ocho. Lo importante es no despertarse nunca durante la fase.

No sé si me he explicado ni si esto es cierto, pero tiene su parte de lógica. Además siempre quedas como muy interesante cuando lo cuentas.

algo de eso hay, seguro
vamos, lo de las fases es 100% cierto, son unos 4-5 miniciclos de unas 2 h, que se repiten a lo largo de la noche, y seguro que según en qué punto del ciclo te despiertes es mejor o peor para tu sensación de descanso
(también tiene mucho que ver por ejemplo en que te acuerdes que has soñado o no, ya que soñar realmente lo hacemos todas las noches)
pero vamos, que también es cierto que para que descanses de verdad ese ciclo se tiene que repetir varias veces a lo largo de la noche, con un solo ciclo tu cerebro no ha descansado lo suficiente

Entonces, si me acosté sobre las 3.15, me he levantado a las 6.30 y me he levantado bien. Mi ciclo puede durar tres horas? Si es así qué putada tener un ciclo tan largo

O dos de hora y media.

eehh, cierto!
Aquí es cuando se nota la falta de sueño

por o'tuerto Vie 17 Sep 2010 - 10:11

celtasnake escribió:Ayer dormí tres horas y he trabajado esta noche y estoy espabiladísimo, tanto, que antes de llegar a casa me he comprado pan de molde ya que me apetecía desayunar unas tostadas, olvidándome del insignificante detalle de que no tengo tostadora en casa.

Qué barbaridad!

por celtasnake Vie 17 Sep 2010 - 10:14

o'tuerto escribió:
celtasnake escribió:Ayer dormí tres horas y he trabajado esta noche y estoy espabiladísimo, tanto, que antes de llegar a casa me he comprado pan de molde ya que me apetecía desayunar unas tostadas, olvidándome del insignificante detalle de que no tengo tostadora en casa.

Qué barbaridad!

por Sugar Bug Vie 17 Sep 2010 - 10:38

KIM_BACALAO escribió:
Phishead escribió:Hace tiempo leí por ahí un texto del asunto este de dormir poco y estar bien o dormir mucho y levantarse fatal. El autor decía que cada persona pasa por unas fases repetitivas a lo largo del sueño, todo ese rollo del REM y tal. Esas fases pueden durar entre una hora y pico y tres horas por lo general, y que la gracia está en despertarse siempre al final de una fase, que es cuendo has "descansado" tu cerebro. La faena es detectar cuanto dura cada fase personal, y eso se hace experimentando -él aconsejaba utilizar un radioreloj con volumen: cuando consigas que el reloj te haya despertado con un volumen muy bajo, eso significa que estas al final de la fase, y calculando a que hora te has dormido podrás saber cuanto te duran-.

Así que por ejemplo, si a mi cada fase me dura dos horas, puedo dormir dos horas, cuatro, seis u ocho. Lo importante es no despertarse nunca durante la fase.

No sé si me he explicado ni si esto es cierto, pero tiene su parte de lógica. Además siempre quedas como muy interesante cuando lo cuentas.

algo de eso hay, seguro
vamos, lo de las fases es 100% cierto, son unos 4-5 miniciclos de unas 2 h, que se repiten a lo largo de la noche, y seguro que según en qué punto del ciclo te despiertes es mejor o peor para tu sensación de descanso
(también tiene mucho que ver por ejemplo en que te acuerdes que has soñado o no, ya que soñar realmente lo hacemos todas las noches)
pero vamos, que también es cierto que para que descanses de verdad ese ciclo se tiene que repetir varias veces a lo largo de la noche, con un solo ciclo tu cerebro no ha descansado lo suficiente

en mi colegio lo de las fases se estilaba mucho. Entre los del basket. cuando termianban de los dos primeros en la liga regular iban a fases... Que era un playoff raro. Y luego al campeonato de noseque...

no, no era muy amigo de los deportistas, pero daban el coñazo que lo flipas...

por vyvyan Vie 17 Sep 2010 - 10:47

conversacion ecologista de ayer noche. kalimotxo powa!!

se esta deshaciendo el amazonas y estan talando la artantida......

por KIM_BACALAO Vie 17 Sep 2010 - 10:59

Sugar Bug escribió:
en mi colegio lo de las fases se estilaba mucho. Entre los del basket. cuando termianban de los dos primeros en la liga regular iban a fases... Que era un playoff raro. Y luego al campeonato de noseque...

no, no era muy amigo de los deportistas, pero daban el coñazo que lo flipas...