Dolor de espalda , contracturas

Llevo desde el viernes por la tarde de este palo:




No me había dolido la espalda en mi puta vida. Pero desde antes de ayer... sentado estoy cómodo y no me molesta, pero en cuanto me muevo me duele bastante, no digamos ya agacharse o girarse.

Creo que esto viene de una puta silla super incómoda en la que me siento entre semana ( vivo de lunes a jueves en otro piso porque estoy currando fuera, y en los ratillos libres intento estudiar un poco ) .

El caso es que aparte de comprarme otra silla o poner un cojín o algo así, ¿ qué cojones puedo hacer ?

¿ Consejos ? ¿ Algún tipo de medicamento o calmante que pudiera pillarme en la farmacia ? ¿ Algún tipo de ejercicio ?

Gracias.

Bienvenido al club,de todas maneras Nacho es especialista en estos temas.

Cualquier calmante muscular de 1 gramo.
Pero eso no te va a solucionar nada.

Yo acabé por ir una vez al mes a un fisio.

Trumbese en la camilla para que lo examine...

javi clemente escribió:Cualquier calmante muscular de 1 gramo.
Pero eso no te va a solucionar nada.

Yo acabé por ir una vez al mes a un fisio.

Bueno, a corto plazo me voy a tomar algo, a ver si por lo menos me calma un pelín. Ahora que baja mi parienta a la calle a comprar el pan se lo encargo

Marca estas palabras a fuego en tu memoria,porque las vas a escuchar a partir de ahora muy a menudo: Higiene postural... y no,no es un levo de costo metido en un condón dentro del ojete de un moro...

Maniac escribió:Marca estas palabras a fuego en tu memoria,porque las vas a escuchar a partir de ahora muy a menudo: Higiene postural... y no,no es un levo de costo metido en un condón dentro del ojete de un moro...

Hostias...

Tengo la espalda como una braga y principio de tendinitis. Tengo que ir al médico de una santa vez e ir a un fisio a que me ponga la espalda en su sitio...

haciendo deporte estas cosas no suelen salir así porque si...
la manta térmica alivia... calor en la zona afectada, vamos...

Mayor Tom escribió:

30 minutos tres veces a la semana y como nuevo.

Yo empecé a hacer natación también hace un par de meses por el tema de la lumbalgia y lo que conseguí es que haciendo braza me diese un tirón en la ingle que me ha dejado aún más jodido.

Yo es que lo de la natación no lo veo, nado algo mejor que un perro y no tengo ganas de hacer el ridículo en la piscina

Steve Trumbo escribió:Yo es que lo de la natación no lo veo, nado algo mejor que un perro y no tengo ganas de hacer el ridículo en la piscina

En la piscina a la que voy suele haber gente de todas la edades haciendo cursillos para aprender a nadar. Todo es cuestión de ponerse, Trumbo.

coolfurillo escribió:

Steve Trumbo escribió:Yo es que lo de la natación no lo veo, nado algo mejor que un perro y no tengo ganas de hacer el ridículo en la piscina

En la piscina a la que voy suele haber gente de todas la edades haciendo cursillos para aprender a nadar. Todo es cuestión de ponerse, Trumbo.

Ya...

Si veo que no mejora la cosa en unos días me lo voy a tener que plantear, desde luego.

coolfurillo escribió:

Steve Trumbo escribió:Yo es que lo de la natación no lo veo, nado algo mejor que un perro y no tengo ganas de hacer el ridículo en la piscina

En la piscina a la que voy suele haber gente de todas la edades haciendo cursillos para aprender a nadar. Todo es cuestión de ponerse, Trumbo.

la clave es empezar con un monitor, para aprender la técnica, y una vez dominas la historia te lanzas por libre.
yo era un desastre nadando, ahora soy un tiburón

Aquí un experto en esa clase de dolencia.
Trabajo en Iberia cargando y descargando el equipaje de los aviones.
Gerbín es mano de santo, algún relajante muscular(por la noche) y Flogoprofen(spray), es lo que yo uso.
15 años y ni una baja, o sea que el tratamiento funciona.

luis escribió:Aquí un experto en esa clase de dolencia.
Trabajo en Iberia cargando y descargando el equipaje de los aviones.
Gerbín es mano de santo, algún relajante muscular(por la noche) y Flogoprofen(spray), es lo que yo uso.
15 años y ni una baja, o sea que el tratamiento funciona.

Apuntando, thanks!!!

Trumbo, si lo que necesitas es aliviar el dolor que tienes ahora, te recomiendo éste:
http://www.vademecum.es/medicamento-robaxisal+compuesto_3477

Mírate las contraindicaciones y tal para estar seguro, pero es algo no demasiado fuerte y sin receta. Yo, por temas de curro, me he abonado a las contracturas, y esto es mucho mejor que, por ejemplo el ibuprofeno. Esto mezcla el paracetamol con un relajante muscular. Uséase, una aspirina para la espalda.

Y si la cosa sigue vete al médico de cabeza...

Sugerio escribió:Trumbo, si lo que necesitas es aliviar el dolor que tienes ahora, te recomiendo éste:
http://www.vademecum.es/medicamento-robaxisal+compuesto_3477

Mírate las contraindicaciones y tal para estar seguro, pero es algo no demasiado fuerte y sin receta. Yo, por temas de curro, me he abonado a las contracturas, y esto es mucho mejor que, por ejemplo el ibuprofeno. Esto mezcla el paracetamol con un relajante muscular. Uséase, una aspirina para la espalda.

Y si la cosa sigue vete al médico de cabeza...

Gracias Suge!

Steve Trumbo escribió:

Sugerio escribió:Trumbo, si lo que necesitas es aliviar el dolor que tienes ahora, te recomiendo éste:
http://www.vademecum.es/medicamento-robaxisal+compuesto_3477

Mírate las contraindicaciones y tal para estar seguro, pero es algo no demasiado fuerte y sin receta. Yo, por temas de curro, me he abonado a las contracturas, y esto es mucho mejor que, por ejemplo el ibuprofeno. Esto mezcla el paracetamol con un relajante muscular. Uséase, una aspirina para la espalda.

Y si la cosa sigue vete al médico de cabeza...

Gracias Suge!

Espera, que acabo de leer que ahora sí que necesita receta...
http://www.cun.es/areadesalud/medicamentos/aparato-locomotor/relajantes-musculares/robaxisal-compuestoR/

Al médico pues (o pregunta directamente en la farmacia: la verdad es que pocas veces me han fallado con cosas de éstas)

La natación funciona para fortalecer los músculos que no usamos regularmente y así prevenir futuros dolores, pero esta claro que trumbo no quiere esfuerzos, lo que quiere es droga de efecto inmediato.

Mayor Tom escribió: esta claro que trumbo no quiere esfuerzos, lo que quiere es droga de efecto inmediato.

me has calado, sí

luis escribió:Aquí un experto en esa clase de dolencia.
Trabajo en Iberia cargando y descargando el equipaje de los aviones.
Gerbín es mano de santo, algún relajante muscular(por la noche) y Flogoprofen(spray), es lo que yo uso.
15 años y ni una baja, o sea que el tratamiento funciona.

eres un puto maletero, yo también. en que aeropuerto trabajas?

Pilates.

Te lo digo en serio.

Y una manta de acupuntura ?

http://www.mantazen.es/

Sugerio escribió:
Y si la cosa sigue vete al médico de cabeza...

pero es la espalda, no la cabeza

ve al médico

gaboto escribió:

luis escribió:Aquí un experto en esa clase de dolencia.
Trabajo en Iberia cargando y descargando el equipaje de los aviones.
Gerbín es mano de santo, algún relajante muscular(por la noche) y Flogoprofen(spray), es lo que yo uso.
15 años y ni una baja, o sea que el tratamiento funciona.

eres un puto maletero, yo también. en que aeropuerto trabajas?

En Manises.

inyecciones locales de decadurabolin, 50 miligramos semanales

Steve Trumbo escribió:Yo es que lo de la natación no lo veo, nado algo mejor que un perro y no tengo ganas de hacer el ridículo en la piscina

El objetivo es fortalecer los musculos de la espalda. Si la natación te da grima, hay una serie de ejercicios que puedes hacer en casa y que sirven para fortalecer los musculos.
Y en caso de ataque, en mi caso el Voltaren es muy efectivo

Up Your Ass Tray escribió:

Steve Trumbo escribió:Yo es que lo de la natación no lo veo, nado algo mejor que un perro y no tengo ganas de hacer el ridículo en la piscina

El objetivo es fortalecer los musculos de la espalda. Si la natación te da grima, hay una serie de ejercicios que puedes hacer en casa y que sirven para fortalecer los musculos.
Y en caso de ataque, en mi caso el Voltaren es muy efectivo

Gracias a todos por las recomendaciones chicos.

Como me había bajao un poco el dolor he preferido aguantar hoy sin tomar nada y con un poco de "higiene postural" ahora mismo me siento bastante mejor.

A ver mañana como estoy, si me sigue doliendo tiraré de alguna de las recomendaciones farmacológicas que me habéis comentado o iré al médico.

Y, claro, si esto se prolonga, tendré que plantearme ir a un fisio, lo de la natación o cualquier tipo de ejercicios.

La primera vez que me pasa en mi vida, joder.

yo como fisio, te aconsejo que vayas a uno, busca uno en tu localidad, sin verte es dificil dar consejos.

alguien ha tenido o tiene epicondilitis o epitrocleitis?? o sea, codo de tenista o de golfista

llevo meses martirizado con esta puta mierda

A mi me dió una contractura jugando al tenis: una semana recibiendo pinchazos y tomando no recuerdo qué. Ahora intento medir mucho el ejercicio físico que hago ( adios a deporte con cambios de ritmo ) y mejorar muy mucho las posturas al estar sentado y tumbado ( como ya han dicho importantísimo)

señor rosa escribió:alguien ha tenido o tiene epicondilitis o epitrocleitis?? o sea, codo de tenista o de golfista

llevo meses martirizado con esta puta mierda

Mi hermano tambien tiene.
Va a un osteopata al lado del Wall street y está encantado de la vida

Dabidigo escribió:

señor rosa escribió:alguien ha tenido o tiene epicondilitis o epitrocleitis?? o sea, codo de tenista o de golfista

llevo meses martirizado con esta puta mierda

Mi hermano tambien tiene.
Va a un osteopata al lado del Wall street y está encantado de la vida

a mi oscar tambien me lo quita, pero me vuelve y llevo asi meses....no puedo pagar 20 o 30 pavos todas las semanas
queria mirar alguna codera o algo

señor rosa escribió:

Dabidigo escribió:

señor rosa escribió:alguien ha tenido o tiene epicondilitis o epitrocleitis?? o sea, codo de tenista o de golfista

llevo meses martirizado con esta puta mierda

Mi hermano tambien tiene.
Va a un osteopata al lado del Wall street y está encantado de la vida

a mi oscar tambien me lo quita, pero me vuelve y llevo asi meses....no puedo pagar 20 o 30 pavos todas las semanas
queria mirar alguna codera o algo

Ahhh
Ya le pregunto que suele hacer porque sigur jugando a tenis a saco.
Con dolor no se puede vivir

Maniac escribió:Marca estas palabras a fuego en tu memoria,porque las vas a escuchar a partir de ahora muy a menudo: Higiene postural... y no,no es un levo de costo metido en un condón dentro del ojete de un moro...

Totalmente de acuerdo.

Historicamente tuve muchos problemas de espalda y que a veces derivaban en un dolor muy parecido a la ciática. En estos casos era muy jodido, no podía ni levantarme de la cama sin ver las estrellas. Después de hacerme varias radiografias y pruebas, un médico me dijo que todo venía de un problema postural. Me dieron un papel con gráficos de como sentarme adecuadamente en una silla, el sofá, como coger pesos, dormir, etc... y en mi caso los dolores desaparecieron. Así de fácil.

Llevo con bastante dolor en las lumbares desde noviembre. Me hice resonancia, resultado: discos deshidratados con el consiguiente aplastamiento de los mismos, lo que me ha creado protusiones.

Desde entonces he pasado por la rehabilitación de la seguridad social y 3-4 veces por un físico muy bueno. Ninguno me ha servido para aliviar el dolor.

El mes pasado me compré una tabla de inversión (180€) y estoy notando una mejoría tremenda colgándole únicamente 2-3 minutos al día.
He leído mucho sobre estas tablas y tienen un montón de beneficios. Compañeros sufridores de espalda, buscad información y veréis.

Mientras no sufráis vértigos podréis considerar que tenéis suerte. Tengo conocidos con ese problema y debe ser una jodienda.

Pilates en casa.
Es gratis.

Me acaban de diagnosticar después de resonancia dos hernias en la zona lumbar.

Estoy muy jodido. No se a qué a achacarlo todo... En el gimnasio en su día nunca hice el bestia, y nunca he sido mozo de almacén ni nada por el estilo.

Llevaba desde verano ya acusando más el dolor, sobre todo al levantarme de la cama y de estar sentado.

Joder, que tengo 23 años...

A ver que me dice un especialista.

Joder Hoyos, ya lo siento. Espero que tengan solución a corto plazo. Te han hablado de cirugía o ni mencionar?

Mis bestiales dolores en las lumbares han bajado a un mínimo en cuanto he dejado  de meterme 1100 km cada fin de semana. Ahora lo llevo bien. Lo cual no quita para que me acuerde de mis jefes y de sus madres a menudo.

Ah, y la posible hernia inguinal se quedó en algo que seguramente se debía a cólicos producidos por arenilla. Ya no hay dolor ni molestias.

[quote="Boohan"]Joder Hoyos, ya lo siento. Espero que tengan solución a corto plazo. Te han hablado de cirugía o ni mencionar?[/quote]

He pedido cita con un traumatólogo para que me diagnostique bien todo.

De momento solo tengo el papel del resultado de la resonancia.

Solo espero que no me prohiban el Snowboard, sería como quitarme una parte de mi cuerpo... Pero ya me pongo en lo peor.

Tengo una contractura in da espalda que me llega el dolor hastal la zona del pecho, donde el coraçao.

Mi agente que es enfermera asegura que no hay contracturas en la parte delantera del tronco. Barriga, pecho, etc...

Dadme info para que se la enseñe y quede como un ente superior.

Fenderman escribió:Tengo una contractura in da espalda que me llega el dolor hastal la zona del pecho, donde el coraçao.

Mi agente que es enfermera asegura que no hay contracturas en la parte delantera del tronco. Barriga, pecho, etc...

Dadme info para que se la enseñe y quede como un ente superior.

Ciertos músculos tienen un patrón de dolor referido, observa el dibujo de los escalenos
http://www.adiosdolor.com.ar/articulo_07.asp
Muchos pacientes acuden al fisioterapeuta con dorsalgia irradiada a pectorales y zona torácica.

thunderpussy escribió:

Fenderman escribió:Tengo una contractura in da espalda que me llega el dolor hastal la zona del pecho, donde el coraçao.

Mi agente que es enfermera asegura que no hay contracturas en la parte delantera del tronco. Barriga, pecho, etc...

Dadme info para que se la enseñe y quede como un ente superior.

Ciertos músculos tienen un patrón de dolor referido, observa el dibujo de los escalenos
http://www.adiosdolor.com.ar/articulo_07.asp
Muchos pacientes acuden al fisioterapeuta con dorsalgia irradiada a pectorales y zona torácica.

Joder pues si que esta conectado.

Tal parece que te duele el corazón, macho.

Higiene postural, parece la clave.

Gracias man.