COMERMELA BIEN

geme escribió:

Boohan escribió:

miss furby escribió:a mi el médico tb me dijo que colesterol a 224 por estress...yo reconozco que me cabreo como 1 mona en casos de crisis y claro así me va

Se puede tener colesterol por estresss???
Joder, a ver si voy a dejar de comer tigretones y repostería martinez a lo tonto cuando lo que debo hacer es dejar de trabajar!!!

Carabirubi escribió:

rocket69 escribió:

Carabirubi escribió:y no me refiero a las almejas a la marinera que tanto nos gustan , despues de una temporada en la que no desayunaba por dormir 15 minutos mas, comia como un ceporro y cenaba cualquier chorrada a las tantas de la madrugada he decidido seguir las recomendaciones medicas y hacer las 5 comidas al dia que dicen son las necesarias para llevar una dieta equilibrada, desayuno competente, fruta a media mañana, comida no muy borreguil , merendola frutil tb y cena liviana. Y por supuesto seguir haciendo mis kilometrillos diarios. A ver si esos kilazos que suelo coger en verano se transfroman en una estilizada figura de pret a porter. En Vitoria los resultados. 8)

Acertado plan.

Yo, si quieres, te puedo dar algunos consejos para la merienda y la cena. Todo basado en experiencias personales, nada de médicos ni nada.

pues me vendrian de rechupete

eso si, me dijeron que no me privase de nada, es cierto?

Bordertab escribió:

Boohan escribió:

KIM_BACALAO escribió:

Boohan escribió:

Fruit of the Doom escribió:Desde enero que estoy a dieta. Ni médicos ni pastillas, decidí no probar el pan, no beber nada con gas y para cenar fruta y un yoghurt. He perdido 18 kilazos. Eso sí, los primeros días pasas mucha hambre.

Pues enhorabuena! Hay que tener fuerza de voluntad para evitar meterse una buena cena antes de irse a dormir: huevos con chorizo, espaguettis con tomate y queso, tortilla de atún, setas con salsa a la pimienta, etc etc.

definitivamente te tengo que banear, lo siento

SOY UN TRIPEEEEEEEEEROOOOOOOOOOOO!!!
Si no peso 90 kilos es porque quemo casi todo porque soy un puro nervio (aunque no lo parezca!).

R69, me interesan esos consejos tuyos para cenar sano y ligerito!

las cenas siempre a base de verdura y proteina.. si te has quedado con hambre, antes de ir a dormir puedes comerte un yogurt, pero que hayan pasado un par de horas desde la última ingesta.
Si eres de mucho comer, te queda la fruta. Eso sí, SIEMPRE, antes de las comidas principales (mínimo media hora) o sola (media mañana o meerienda) . Yo es lo que suelo hacer, por ejemplo: a las 21:00h, piña natural (si es en almíbar ya la hemos liado). A partir de las 21:30h, ensalada de pepino y tortilla francesa (de claras, si te parece soso puedes ponerle una yema), y antes de ir a la cama, un yogurt.

No te tumbes en el sofá después de cenar. No se trata de ponerte a hacer ejercicio, pero intenta moverte un poco. Aprovecha para recoger lo que has ensuciado en la cocina, prepárate las cosas para el día siguiente... pero no te espachurres en el sofá

Boohan escribió: Y sal gorda.

KIM_BACALAO escribió:

Boohan escribió: Y sal gorda.

si empezamos a insultar al personal entonces sí que te baneo

KIM_BACALAO escribió:

Boohan escribió: Y sal gorda.

si empezamos a insultar al personal entonces sí que te baneo

Fingolfin escribió:Yo trato de comer bien. Eso sí, no me privo de nada, pero porque hago bastante deporte.

Hace un año bajé bastante, llevaba inactivo deportivamente unos 2 años y cogí algún kilillo, pero por pura vagancia nada más.

Ahora casi todos los días pico algo, ensalada, ir a comer...

Le Bichô escribió:

Fingolfin escribió:Yo trato de comer bien. Eso sí, no me privo de nada, pero porque hago bastante deporte.

Hace un año bajé bastante, llevaba inactivo deportivamente unos 2 años y cogí algún kilillo, pero por pura vagancia nada más.

Ahora casi todos los días pico algo, ensalada, ir a comer...

Claro. así nos va...

vlad escribió:Vais de rockeritos y sois una banda de maricas de la hostia.

vlad escribió:Vais de rockeritos y sois una banda de maricas de la hostia.

vlad escribió:Vais de rockeritos y sois una banda de maricas de la hostia.

Le Bichô escribió:

vlad escribió:

Le Bichô escribió:

vlad escribió:

Le Bichô escribió:

Zulander escribió:Pues yo desde que me encontraron bastante colesterol en sangre me cuidé mucho mas... aunque lo de dejar de fumar me hizo recuperar algo...

Para adelgazar os recomiendo la dieta sin alcohol ALguien tiene huevos de no beber durante unos cuantos meses?

vlad escribió:


Eso es una luciérnaga?

Hace igual 20 años que no veo una, ya no hay o que??

Zulander escribió:
Para adelgazar os recomiendo la dieta sin alcohol ALguien tiene huevos de no beber durante unos cuantos meses?

miss furby escribió:

Zulander escribió:
Para adelgazar os recomiendo la dieta sin alcohol ALguien tiene huevos de no beber durante unos cuantos meses?

a mi no me mires...

KIM_BACALAO escribió:

Carabirubi escribió:

Bordertab escribió:... lo notarás enseguida, ya verás como te vas a poner... FARY CABEZA DE CARTEL!!

voy a asaltar el reinado de Kent en Mendizabala!!!

estaremos atentos a los rebotes...

Bordertab escribió:

Boohan escribió:

KIM_BACALAO escribió:

Boohan escribió:

Fruit of the Doom escribió:Desde enero que estoy a dieta. Ni médicos ni pastillas, decidí no probar el pan, no beber nada con gas y para cenar fruta y un yoghurt. He perdido 18 kilazos. Eso sí, los primeros días pasas mucha hambre.

Pues enhorabuena! Hay que tener fuerza de voluntad para evitar meterse una buena cena antes de irse a dormir: huevos con chorizo, espaguettis con tomate y queso, tortilla de atún, setas con salsa a la pimienta, etc etc.

definitivamente te tengo que banear, lo siento

SOY UN TRIPEEEEEEEEEROOOOOOOOOOOO!!!
Si no peso 90 kilos es porque quemo casi todo porque soy un puro nervio (aunque no lo parezca!).

R69, me interesan esos consejos tuyos para cenar sano y ligerito!

las cenas siempre a base de verdura y proteina.. si te has quedado con hambre, antes de ir a dormir puedes comerte un yogurt, pero que hayan pasado un par de horas desde la última ingesta.
Si eres de mucho comer, te queda la fruta. Eso sí, SIEMPRE, antes de las comidas principales (mínimo media hora) o sola (media mañana o meerienda) . Yo es lo que suelo hacer, por ejemplo: a las 21:00h, piña natural (si es en almíbar ya la hemos liado). A partir de las 21:30h, ensalada de pepino y tortilla francesa (de claras, si te parece soso puedes ponerle una yema), y antes de ir a la cama, un yogurt.

No te tumbes en el sofá después de cenar. No se trata de ponerte a hacer ejercicio, pero intenta moverte un poco. Aprovecha para recoger lo que has ensuciado en la cocina, prepárate las cosas para el día siguiente... pero no te espachurres en el sofá

Fruit of the Doom escribió:Supongo que este libro que me acabo de pillar por Amazon no ayudará nada

Boohan escribió:

Bordertab escribió:

Boohan escribió:

KIM_BACALAO escribió:

Boohan escribió:

Fruit of the Doom escribió:Desde enero que estoy a dieta. Ni médicos ni pastillas, decidí no probar el pan, no beber nada con gas y para cenar fruta y un yoghurt. He perdido 18 kilazos. Eso sí, los primeros días pasas mucha hambre.

Pues enhorabuena! Hay que tener fuerza de voluntad para evitar meterse una buena cena antes de irse a dormir: huevos con chorizo, espaguettis con tomate y queso, tortilla de atún, setas con salsa a la pimienta, etc etc.

definitivamente te tengo que banear, lo siento

SOY UN TRIPEEEEEEEEEROOOOOOOOOOOO!!!
Si no peso 90 kilos es porque quemo casi todo porque soy un puro nervio (aunque no lo parezca!).

R69, me interesan esos consejos tuyos para cenar sano y ligerito!

las cenas siempre a base de verdura y proteina.. si te has quedado con hambre, antes de ir a dormir puedes comerte un yogurt, pero que hayan pasado un par de horas desde la última ingesta.
Si eres de mucho comer, te queda la fruta. Eso sí, SIEMPRE, antes de las comidas principales (mínimo media hora) o sola (media mañana o meerienda) . Yo es lo que suelo hacer, por ejemplo: a las 21:00h, piña natural (si es en almíbar ya la hemos liado). A partir de las 21:30h, ensalada de pepino y tortilla francesa (de claras, si te parece soso puedes ponerle una yema), y antes de ir a la cama, un yogurt.

No te tumbes en el sofá después de cenar. No se trata de ponerte a hacer ejercicio, pero intenta moverte un poco. Aprovecha para recoger lo que has ensuciado en la cocina, prepárate las cosas para el día siguiente... pero no te espachurres en el sofá

Te he hecho caso, he comido fruta para merendar, una ensalada, una tortilla francesa, un yogur y piña en almibar (o tenía que ser natural?). Ahora intentaré no tumbarme demasiado en el sofá!!!

Bordertab escribió:

Boohan escribió:Te he hecho caso, he comido fruta para merendar, una ensalada, una tortilla francesa, un yogur y piña en almibar (o tenía que ser natural?). Ahora intentaré no tumbarme demasiado en el sofá!!!

la piña natural!!!!!!!!!!!!

aún así, todo muy bien

hemos cenado lo mismo... bueno, yo el yogur me lo guardo para dentro de un rato, por si me entra la "gusa"

Boohan escribió:

Bordertab escribió:

Boohan escribió:Te he hecho caso, he comido fruta para merendar, una ensalada, una tortilla francesa, un yogur y piña en almibar (o tenía que ser natural?). Ahora intentaré no tumbarme demasiado en el sofá!!!

la piña natural!!!!!!!!!!!!

aún así, todo muy bien

hemos cenado lo mismo... bueno, yo el yogur me lo guardo para dentro de un rato, por si me entra la "gusa"

Era broma, he cenado ensalada y yogur.
Y una pizquita de chocolate de nada para quitar la gusa.

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda
eso y haber tenido anemia cronica de pequeño , tengo el estomago más pequeño

asi estoy de bueno 8)

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda

miss furby escribió:

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda
eso y haber tenido anemia cronica de pequeño , tengo el estomago más pequeño

asi estoy de bueno 8)

la famosa dieta del cucurucho

Bordertab escribió:

Boohan escribió:

Bordertab escribió:

Boohan escribió:Te he hecho caso, he comido fruta para merendar, una ensalada, una tortilla francesa, un yogur y piña en almibar (o tenía que ser natural?). Ahora intentaré no tumbarme demasiado en el sofá!!!

la piña natural!!!!!!!!!!!!

aún así, todo muy bien

hemos cenado lo mismo... bueno, yo el yogur me lo guardo para dentro de un rato, por si me entra la "gusa"

Era broma, he cenado ensalada y yogur.
Y una pizquita de chocolate de nada para quitar la gusa.

...mmmmmm... chocolate....mmmmmm...ñammmmm

me lo he tenido que prohibir del todo pq no soy cada de comer "solo un poquito"... hasta que no veo final de la tableta no paro, aunque me siente mal... si hasta me he llegado a comer un bote entero de nutella (de los grandes) a cucharadas!!!
El chocolate, uno de mis vicios...

KIM_BACALAO escribió:me acabo de pimplar un platazo de ensalada que te cagas, no solo repletito de verduras, sino que le he echado una salchicha, queso azul, atún, y mi toque maestro: salsa pesto

con eso realmente lo que necesito para todo el día, y eso que he ido al gym

estaba deliciosa y estoy ahíto, cero hambre me ha dejado
lo único que me ha costado es no sacar el pan y ponerme a rebañar como un poseso

tampoco es tan difícil cuidarse un poco

kent b. escribió:

KIM_BACALAO escribió:

Carabirubi escribió:

Bordertab escribió:... lo notarás enseguida, ya verás como te vas a poner... FARY CABEZA DE CARTEL!!

voy a asaltar el reinado de Kent en Mendizabala!!!

estaremos atentos a los rebotes...

psss... uno no se convierte en macho alfa en dos meses pequeños..

KIM_BACALAO escribió:me acabo de pimplar un platazo de ensalada que te cagas, no solo repletito de verduras, sino que le he echado una salchicha, queso azul, atún, y mi toque maestro: salsa pesto

con eso realmente lo que necesito para todo el día, y eso que he ido al gym

estaba deliciosa y estoy ahíto, cero hambre me ha dejado
lo único que me ha costado es no sacar el pan y ponerme a rebañar como un poseso

tampoco es tan difícil cuidarse un poco

miss furby escribió:

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda
eso y haber tenido anemia cronica de pequeño , tengo el estomago más pequeño

asi estoy de bueno 8)

la famosa dieta del cucurucho

Le Bichô escribió:

KIM_BACALAO escribió:me acabo de pimplar un platazo de ensalada que te cagas, no solo repletito de verduras, sino que le he echado una salchicha, queso azul, atún, y mi toque maestro: salsa pesto

con eso realmente lo que necesito para todo el día, y eso que he ido al gym

estaba deliciosa y estoy ahíto, cero hambre me ha dejado
lo único que me ha costado es no sacar el pan y ponerme a rebañar como un poseso

tampoco es tan difícil cuidarse un poco

Asi estás tu, Cobretti, que te pusiste detrás de la barra y no te veía...

Le Bichô escribió:

miss furby escribió:

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda
eso y haber tenido anemia cronica de pequeño , tengo el estomago más pequeño

asi estoy de bueno 8)

la famosa dieta del cucurucho

O la del muslo y pan. También famosa e internacionalmente reconocida.

Bordertab escribió:

miss furby escribió:

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda
eso y haber tenido anemia cronica de pequeño , tengo el estomago más pequeño

asi estoy de bueno 8)

la famosa dieta del cucurucho

... desde luego... la más efectiva es, ni gym ni hostias...

KIM_BACALAO escribió:

kent b. escribió:

KIM_BACALAO escribió:

Carabirubi escribió:

Bordertab escribió:... lo notarás enseguida, ya verás como te vas a poner... FARY CABEZA DE CARTEL!!

voy a asaltar el reinado de Kent en Mendizabala!!!

estaremos atentos a los rebotes...

psss... uno no se convierte en macho alfa en dos meses pequeños..

me infravaloras

los calladitos somos los más peligrosos...

mientras los machos alfa cruzáis cornamentas, los infra-takers estamos ya entre el follaje...

Le Bichô escribió:

miss furby escribió:

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda
eso y haber tenido anemia cronica de pequeño , tengo el estomago más pequeño

asi estoy de bueno 8)

la famosa dieta del cucurucho

O la del muslo y pan. También famosa e internacionalmente reconocida.

Bordertab escribió:

miss furby escribió:

Ricky´s Appetite escribió:follar mucho ayuda
eso y haber tenido anemia cronica de pequeño , tengo el estomago más pequeño

asi estoy de bueno 8)

la famosa dieta del cucurucho

... desde luego... la más efectiva es, ni gym ni hostias...