CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...

Pier escribió:

pinkpanther escribió:

Viejo Logan escribió:

pinkpanther escribió:

viracocha escribió:

pinkpanther escribió:

Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).

Joder, te estarás poniendo hecho un toro.

A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.

¿Y eso como te lo han medido?

Con cuidado.

Fuera coñas, llevo un programa informático desde hace un par de años en el gimnasio en el que me tienen controlado cada mes con un analisis corporal, mide el peso, masa muscular, masa ósea...................etc................

He ganado cerca de 6 kilos en dos años, si bien es cierto que yo siempre he sido muy delgado comiendo lo que comiera.

Interesante evolución: de escolta longilíneo y elegante a ala-pivot mazado e intimidador...  Ya te veo batiéndote el cobre con Pier en las pachangas

Para eso me faltan 15 ctms.

Y ser mas alto también...

Parece de Bilbao Pier......

De las afueras.

Soy una floja haciendo dominadas. Creo que no estoy preparado genéticamente

Qué ganas de volver acompañado al gimnasio. Me lo pasaba de puta madre, ya iba más allá del deporte y encima me ayudaba un amigo con los press y otros ejercicios y yo a él.

¿Alguien que haya probado los Basic Fit? Esta cadena ha comprado mi gimnasio (bueno, el gimnasio al que voy) y no me mola la idea de clases con vídeos.

En mi caso, una de las cosas positivas que me ha otorgado la senectud es tener la capacidad para quitarme de un plumazo ideas estúpidas.

javi clemente escribió:En mi caso, una de las cosas positivas que me ha otorgado la senectud es tener la capacidad para quitarme de un plumazo ideas estúpidas.

Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?

Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?

Es

Frusciante escribió:

Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?

Es

Lo es?

Nomeko7 escribió:

Frusciante escribió:

Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?

Es

Lo es?

http://muyfitness.com/falta-sudor-durante-info_29240/

Hoy llovía y he pasado de ir, desconocía la existencia de este hilo.

Frusciante escribió:

Nomeko7 escribió:

Frusciante escribió:

Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?

Es

Lo es?

http://muyfitness.com/falta-sudor-durante-info_29240/

mmmm

Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?

No dejar la morcilla.
Ése es el truco.

Yomis escribió:No dejar la morcilla.
Ése es el truco.

¿A la semana cuánta comerás?

atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?

Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.

locovereas escribió:

atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?

Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.

La verdad es que ésa es muy buena. No suelo tener compromisos de esos, por suerte. Pero estas rebajas sí me dije, me pillo unas zapatillas más casual que de deporte, y para. Ningún pantalón nuevo. A tirar con lo que hay.

Además, vas comprando tallas más grande y casi buscando un traje como el de Pizzi...

atila escribió:

locovereas escribió:

atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?

Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.

La verdad es que ésa es muy buena. No suelo tener compromisos de esos, por suerte. Pero estas rebajas sí me dije, me pillo unas zapatillas más casual que de deporte, y para. Ningún pantalón nuevo. A tirar con lo que hay.

Errorrrrr, haberte pillado unas de deporte.
A no ser que en tu casa hagas ejercicios descalzo.

locovereas escribió:

atila escribió:

locovereas escribió:

atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?

Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.

La verdad es que ésa es muy buena. No suelo tener compromisos de esos, por suerte. Pero estas rebajas sí me dije, me pillo unas zapatillas más casual que de deporte, y para. Ningún pantalón nuevo. A tirar con lo que hay.

Errorrrrr, haberte pillado unas de deporte.
A no ser que en tu casa hagas ejercicios descalzo.

No, al contrario. Es que en casa tengo más calzado de deporte que de vestir. Por eso quería las de casual.

Por cuestiones varias, fundamentalmente de curro, llevo casi un año pagando alegremente la cuota sin apenas pisar las instalaciones. Mehabía propuesto retomarlo para 2018 pero ahí seguimos...

En cambio, he conseguido imponerme ejercicios varios con cierta regularidad en casa, y de momento mantengo la disciplina.

Por mi anterior trabajo dejé el gym, footing, el teatro y otros hobbies que me motivaban, pues bien, después de casi un año sin hacer ni un sólo ejercicio llevo 2 meses y medio a full retomando el gym.

El gym es para ir, hacer los ejercicios bien y lo antes posible y salir de allí escopetado. Nada de parloteo con coleguis o pensar en las musarañas entre serie y serie. Creo que es la única manera de no cogerle asco al gym.

La única motivación para ir al gym es que si te gusta alternar entre cardio e hipertrofia es el único sitio donde puedes hacer ambas cosas, ducharte y largarte.

Ya vuelvo a ser capaz de hacer el pectobob https://youtu.be/0fJ4ViFRlEA?t=287

loaded escribió:Por cuestiones varias, fundamentalmente de curro, llevo casi un año pagando alegremente la cuota sin apenas pisar las instalaciones. Mehabía propuesto retomarlo para 2018 pero ahí seguimos...

En cambio, he conseguido imponerme ejercicios varios con cierta regularidad en casa, y de momento mantengo la disciplina.

Enhorabuena. Pocos lo consiguen

¿Sueles escoger un horario concreto o un poco según andes de ocupado ese día?

El mejor horario para mi era a las 7-8 de la mañana (cuando el trabajo me lo permitía), pero si no queda otra pues a medio día es otra hora donde puedes ir y quitártelo de encima.

La peor... de 19h-21h. Es cuando está todo masificado y para hacer cualquier ejercicio tardas el doble porque las máquinas están ocupadas.

atila escribió:

loaded escribió:Por cuestiones varias, fundamentalmente de curro, llevo casi un año pagando alegremente la cuota sin apenas pisar las instalaciones. Mehabía propuesto retomarlo para 2018 pero ahí seguimos...

En cambio, he conseguido imponerme ejercicios varios con cierta regularidad en casa, y de momento mantengo la disciplina.

Enhorabuena. Pocos lo consiguen

¿Sueles escoger un horario concreto o un poco según andes de ocupado ese día?

Yo cuando lo hago en casa es recién levantado, si no, ya no puedo hacerlo en todo el día.
Ahora a las 8 de la mañana hace mucho frío pero me puede la pereza y la cama calentita. Pero ya mismo tengo que vencer a la pereza porque en junio tengo boda y el traje tiene que durarme un año más por lo menos. Al menos no estoy pasivo sin hacer nada porque mínimo 3 días a la semana voy al dojo y practico. Y ahí no hay pereza que valga.

locovereas escribió:

atila escribió:

loaded escribió:Por cuestiones varias, fundamentalmente de curro, llevo casi un año pagando alegremente la cuota sin apenas pisar las instalaciones. Mehabía propuesto retomarlo para 2018 pero ahí seguimos...

En cambio, he conseguido imponerme ejercicios varios con cierta regularidad en casa, y de momento mantengo la disciplina.

Enhorabuena. Pocos lo consiguen

¿Sueles escoger un horario concreto o un poco según andes de ocupado ese día?

Yo cuando lo hago en casa es recién levantado, si no, ya no puedo hacerlo en todo el día.
Ahora a las 8 de la mañana hace mucho frío pero me puede la pereza y la cama calentita. Pero ya mismo tengo que vencer a la pereza porque en junio tengo boda y el traje tiene que durarme un año más por lo menos. Al menos no estoy pasivo sin hacer nada porque mínimo 3 días a la semana voy al dojo y practico. Y ahí no hay pereza que valga.

Claro. En el dojo te quedas pasivo y te cae la del pulpo.

Grazie locovereas. Voy a intentar eso, por las mañanas 15 minutos para arrancar y ya en la tarde en serio.

atila escribió:

locovereas escribió:

atila escribió:

loaded escribió:Por cuestiones varias, fundamentalmente de curro, llevo casi un año pagando alegremente la cuota sin apenas pisar las instalaciones. Mehabía propuesto retomarlo para 2018 pero ahí seguimos...

En cambio, he conseguido imponerme ejercicios varios con cierta regularidad en casa, y de momento mantengo la disciplina.

Enhorabuena. Pocos lo consiguen

¿Sueles escoger un horario concreto o un poco según andes de ocupado ese día?

Yo cuando lo hago en casa es recién levantado, si no, ya no puedo hacerlo en todo el día.
Ahora a las 8 de la mañana hace mucho frío pero me puede la pereza y la cama calentita. Pero ya mismo tengo que vencer a la pereza porque en junio tengo boda y el traje tiene que durarme un año más por lo menos. Al menos no estoy pasivo sin hacer nada porque mínimo 3 días a la semana voy al dojo y practico. Y ahí no hay pereza que valga.

Claro. En el dojo te quedas pasivo y te cae la del pulpo.

No, no es eso, es que en al dojo voy a las 8 de la mañana. Que no me he explicado bien.
Algunas veces a las 9 de la noche, pero me da más pereza ir por la noche que por la mañana.

Por las mañanas en casa un HIIT de eso 15 minutos o ejercicios con keetlebells y listo. Agujetas para dos días.

Ah ok. Pues mira, kettlebell tengo. Y el concepto de HIIT lo tengo. Ahora a ver si lo practico.

Al final me he apuntado a un "gimnasio" en vez de ir a la piscina, porque entre que ha estado cerrada más de un mes por avería y que ha hecho frío y mal tiempo que no apetecía salir de la cama tan temprano para ir a nadar, no me motivaba para nada ir.

Es un grupo de 6 o 7 personas en los que hacemos circuitos, de cardio, fuerza, etc... por ahora no he fallado sólo dos días en los que estaba con el brazo pocho por un tatu a medio cicatrizar. Me está gustando bastante, no es el típico gimnasio en el que hay sus máquinas y sus petaos flipados mirándose al espejo. Es ameno porque no haces lo mismo todos los días y se quema tela, aparte de ponerte bastante en forma.

Mi objetivo es estar hasta octubre, en el que seré padre y no tendré tiempo ni pa rascarme el culo, así de camino pierdo peso y mantengo la ropa que tengo ahora para no comprarme nada y solo comprar ropa al chavea.

El verano pasado,me pase practicamente los ratos libres yendo a una calita de piedras muy tranquila.

Vivo en Ibiza y huyo como un poseso de los sitios a reventar de guiris y demas fauna estival.Asi que no hacia deporte,pero al menos buceando o nadando mantenia el tipo.

Pero al finalizar la temporada,me he pasado todo el invierno sin hacer nada de ejercicio.
Si a eso añadimos las cañas que me tomo en el pub que frecuento(por cierto,cada noche musica rock clasico y videos de conciertos), y los guisos de mi madre que disfruto desde que me separe,pues ya os podeis imaginar.
A lo que iba,que el finde pasado ya me puse el uniforme de verano y no me cabian los pantalones!!!
Siempre suelo usar una talla mas en vaqueros,y ya me apretaban.
Total que me peso en la bascula, y ocho kilos de lastre,que sobresalian en su mayoria en una voluptuosa panza.
Muy a mi pesar,ayer me decidi y solte 230 leuros pagando una cuota anual en un gimnasio a diez minutos de casa.
Hoy es mi segundo dia y estoy ahora mismo que siento agujetas solo de sonreir con los buenos ratos que paso leyendo el foro.

Saque la bici del trastero,le quite el polvo acumulado,le inflé las ruedas y ese es el cardio que hago ida y vuelta.

Ya metido en faena,he empezado con una rutina full body de 45 minutos repartida en dos dias y a ver que pasa...
De momento quiero ir cuatro
dias por semana,descansando miercoles,sabados y domingos.Cumplire 51 tacos el mes que viene y no quiero forzar este cuerpo escombro demasiado!!!

dantes escribió:El verano pasado,me pase practicamente los ratos libres yendo a una calita de piedras muy tranquila.

Vivo en Ibiza y huyo como un poseso de los sitios a reventar de guiris y demas fauna estival.Asi que no hacia deporte,pero al menos buceando o nadando mantenia el tipo.

Pero al finalizar la temporada,me he pasado todo el invierno sin hacer nada de ejercicio.
Si a eso añadimos las cañas  que me tomo en el pub que frecuento(por cierto,cada noche musica rock clasico y videos de conciertos), y los guisos de mi madre que disfruto desde que me separe,pues ya os podeis imaginar.
A lo que iba,que el finde pasado ya me puse el uniforme de verano y no me cabian los pantalones!!!
Siempre suelo usar una talla mas en vaqueros,y ya me apretaban.
Total que me peso en la bascula, y ocho kilos de lastre,que sobresalian en su mayoria en una voluptuosa panza.
Muy a mi pesar,ayer me decidi y solte 230 leuros pagando una cuota anual en un gimnasio a diez minutos de casa.
Hoy es mi segundo dia y estoy ahora mismo que siento agujetas solo de sonreir con los buenos ratos que paso leyendo el foro.

Saque la bici del trastero,le quite el polvo acumulado,le inflé las ruedas y ese es el cardio que hago ida y vuelta.

Ya metido en faena,he empezado con una rutina full body de 45 minutos repartida en dos dias y a ver que pasa...
De momento quiero ir cuatro
dias por semana,descansando miercoles,sabados y domingos.Cumplire 51 tacos el mes que viene y no quiero forzar este cuerpo escombro demasiado!!!    

Si no quieres forzar no empieces por cuatro días, alma cántaro!

Llevo apuntado desde el antiguo testamento. No voy desde que empecé a follar regularmente.

Ya,Sugar,pero es que tanta parrafada y se me ha olvidado comentar que trabajo de portero en una comunidad,y la verdad es que es un trabajo sedentario.

Ademas,apenas meto carga en las maquinas y las pesas.
Nada que ver con el anterior curro,en donde era repartidor y encima preparaba pedidos en el almacen,moviendo cajas y pesos todo el puñetero dia.

Lo que me va a costar es hacer una dieta medio decente.
Son dos dias seguidos,descanso y otros dos dias.El finde me movere menos que un gato escayola!
No se si alguno de vosotros me puede sugerir otra alternativa de entreno,pero ya cuando esté más rodado vere si meto más intensidad y esfuerzo.El cuerpo se ira acostumbrando paso a paso digo yo!

dantes escribió:Ya,Sugar,pero es que tanta parrafada y se me ha olvidado comentar que trabajo de portero en una comunidad,y la verdad es que es un trabajo sedentario.

Ademas,apenas meto carga en las maquinas y las pesas.
Nada que ver con el anterior curro,en donde era repartidor y encima preparaba pedidos en el almacen,moviendo cajas y pesos todo el puñetero dia.

Lo que me va a costar es hacer una dieta medio decente.
Son dos dias seguidos,descanso y otros dos dias.El finde me movere menos que un gato escayola!
No se si alguno de vosotros me puede sugerir otra alternativa de entreno,pero ya cuando esté más rodado vere si meto más intensidad y esfuerzo.El cuerpo se ira acostumbrando paso a paso digo yo!

ah, vale. que no te mueves currando. entonces tienes mi beneplácito!

(dile a zeppo que te contrate de jardinero! que ahí se hace ejercicio...)

jonikk escribió:Llevo apuntado desde el antiguo testamento. No voy desde que empecé a follar regularmente.

Se ve que quemas un cojón de calorías con el folleteo. Y es muuuuucho más divertido que correr o pedalear a la nada.

Sugar Bug escribió:

dantes escribió:Ya,Sugar,pero es que tanta parrafada y se me ha olvidado comentar que trabajo de portero en una comunidad,y la verdad es que es un trabajo sedentario.

Ademas,apenas meto carga en las maquinas y las pesas.
Nada que ver con el anterior curro,en donde era repartidor y encima preparaba pedidos en el almacen,moviendo cajas y pesos todo el puñetero dia.

Lo que me va a costar es hacer una dieta medio decente.
Son dos dias seguidos,descanso y otros dos dias.El finde me movere menos que un gato escayola!
No se si alguno de vosotros me puede sugerir otra alternativa de entreno,pero ya cuando esté más rodado vere si meto más intensidad y esfuerzo.El cuerpo se ira acostumbrando paso a paso digo yo!

ah, vale. que no te mueves currando. entonces tienes mi beneplácito!

(dile a zeppo que te contrate de jardinero! que ahí se hace ejercicio...)

Ufff,pues si que tendria curro!!! Zeppo vive debajo de un puente,y alrededor de su bunker esta lleno de vegetacion! Quita,quita,prefiero el gimnasio!!!

Zapatillas de deporte y una hora de caminar a buen ritmo todos los días, aunque llueve, nieve o relampaguee.
Y lo que me ahorrro en gimnasios me lo gasto en conciertos, que me dejan más.

¿Dónde se nos ha metido viracocha?

Tom Young,eso lo he intentado pero me gusta mas patear haciendo rutas por la isla.
Para el dia a dia mejor una horita de gimnasio y de paso me quito de fumar.Con lo que me ahorro en eso ya pago la cuota.
Me sale 20 euros al mes.Y los conciertos,aqui en la isla pocos.
Hoy he descansado y me he dado una vuelta por la ciudad y alrededores con la bici.
Un saludo!

cómo va ese verano?

gayeta escribió:cómo va ese verano?

Dentro de un rato voy. Antes de que no se pueda salir de casa. Ir por la tarde ya lo he dado por imposible.

Entre visitas familiares y un dolor molesto en el hombro he estado un par de semanas sin ir y el cuerpo me pide marcha. Llevo un par de días probando el hombro con rutina suave y parece que ya no duele tanto asi que al lio. Suelo ir 4-5 veces por semana. Cuando voy 3 o menos siento que tiro el dinero

gayeta escribió:cómo va ese verano?

Genial!! voy al gimnasio 3 días a la semana por la tarde, y cuando no, pues nado en la piscina, y hasta me he animado a correr después de muuuuucho tiempo sin hacerlo.
Eso si, este mes me han dado vacaciones de aikido y estoy un poco que "me falta algo".

Yo ahora me he enganchado al spinning, me suelo meter una vez a la semana y bastante bien.

a mi correr distancias largas o nadar me aburre sobremanera.

me está matando el calor y la humedad (), el lunes hice comba y bike assault y terminé como si me hubiera tirado a una piscina. al menos me salieron 10 saltos dobles seguidos y me fui contento.

entreno a las 18 ahora en verano.

gayeta escribió:a mi correr distancias largas o nadar me aburre sobremanera.

me está matando el calor y la humedad (), el lunes hice comba y bike assault y terminé como si me hubiera tirado a una piscina. al menos me salieron 10 saltos dobles seguidos y me fui contento.

entreno a las 18 ahora en verano.

Yo si voy al gimnasio a las 18 muero en el camino aunque sea calor seco.