Ciclismo.

vistor escribió:Ojala tengas razón carajillo, pero hoy por hoy estoy acojonao

Si un gordaco como yo hizo 9 horas el año pasado (con posibilidad de haber hecho media hora menos si no hubiera ido con mi colega) haciendo peores medías que tu en los entrenos y habiendo hecho apenas 5-6 entrenos largos (rondando los 120 Kms) me parece que te acojonas por nada... además lo más que te puede pasar es que te retires, de acojonarse nada, hay que disfrutarlo preparandolo y haciendolo

rocket69 escribió:

vistor escribió:Veo que lo llevas muy controlado. Yo la base de fondo ya la tengo de correr a pie, así que ahora me toca hacer largos en bici. Los findes estoy haciendo 100-120km, con algún puerto no muy duro, y entre semana dos salidas de 1,5h más o menos llaneando. A partir del mes que viene tengo pensado alargar los findes a 150-160 km e ir metiendo más puertos. También me he inscrito a La Ruta de los Castillos, a Puertos de Ribagorza y a la de Gudar-Javalambre. Espero que con esto me dé para acabar sin sufrir en exceso y a ser posible en menos de 10h

Yu planning me parece perfecto. De verdad. Yo no me iría por encima de las seis horas en ningún entrenamiento pero haciéndolo así vas de sobra. Y de diez horas bajas.

carajillo escribió:Si un gordaco como yo....

Qué me vas a contar.... Eso sí, yo este año espero ir a la QH con, por lo menos, seis o siete kilos menos que el año pasado. Y con el doble de kilómetros.

De todos modos, vistor, yo necesito entrenar así porque salgo a las tres de trabajar, tengo un crío y porque vivo en Bizkaia. La semana pasada se pudo entrenar en la calle pero esta la cosa está jodida. Llueve todos los días todo el día. Y encima temperaturas que no van más allá de los 7 u 8 grados. Y si encima el fin de semana sigue igual, no hay forma de paliar el entrenamiento largo en un puto rodillo. Otra cosa es que entre semana en época de base te valga con rodillo o bici estática. Pero cuatro horas de carretera no hay forma de suplirlas bajo techo. Por eso esta vez estoy intendo llevar todo a rajatabla.

El año pasado hice una cantidad ridícula de kilómetros en enero, 160. Este año algo más respetable, 900.

Gracias chavalotes, espero que tengáis razón.

para comentar lo de la operación puerto sirve este topic o en los otros que hay abiertos???
Más que nada, comentar lo falsos que llegan a ser sobretodo los ciclistas ex-once/liberty... para mentir de esa manera y decir que no conocen de nada al señor Fuentes. Qué sólo le extraían sangre para análisis... por diós!!!! Si cuando se destapó todo este entramada, miento, cuándo manzano habló para as, todo ha sido una farsa, y ya para rematar, cuándo ha cantado el capo, amstrong, todos los demás ciclistas tendrían que haber agachado la cabeza y que cada uno asuma su culpa coño....
Es que yo no vería muy normal que me manden ir a sacar sangre a un hotel, no??? por mucho que el médico venga de canarias, o de dónde sea, mínimo alquilará unos espacios en algún centro médico cómo hacen muchas mútuas....
bufff

mencion especial para isidro nozal, que en el juicio ha confirmado que tiene muy, muy,muy poquitas luces

topper escribió:mencion especial para isidro nozal, que en el juicio a confirmado que tiene muy, muy,muy poquitas luces

me refería básicamente a este individuo, que me acuerdo que era un gregario y de los malos, a pasar a disputar el triunfo en la vuelta.
Esta gente que está retirada y su crédito como ciclistas es cero, qué ganan con mentir??? El dinero digo yo no lo tienen que devolver. Los títulos no se los retirarán.... pues que afronten la realidad, que digan que eran víctimas, bla, bla, bla...

rocket69 escribió:

carajillo escribió:Si un gordaco como yo....

Qué me vas a contar.... Eso sí, yo este año espero ir a la QH con, por lo menos, seis o siete kilos menos que el año pasado. Y con el doble de kilómetros.

De todos modos, vistor, yo necesito entrenar así porque salgo a las tres de trabajar, tengo un crío y porque vivo en Bizkaia. La semana pasada se pudo entrenar en la calle pero esta la cosa está jodida. Llueve todos los días todo el día. Y encima temperaturas que no van más allá de los 7 u 8 grados. Y si encima el fin de semana sigue igual, no hay forma de paliar el entrenamiento largo en un puto rodillo. Otra cosa es que entre semana en época de base te valga con rodillo o bici estática. Pero cuatro horas de carretera no hay forma de suplirlas bajo techo. Por eso esta vez estoy intendo llevar todo a rajatabla.

El año pasado hice una cantidad ridícula de kilómetros en enero, 160. Este año algo más respetable, 900.

Es leeros y me subís la moral. Yo tengo dias en los que me entra el acojono y veo que no la terminaré pero es leeros, me lo creo y confio en que la termino.
Como dices rocket, de momento está resultando dificil salir a rodar en carretera. En enero he terminado con 560 km y de momento febrero ni tocarla y en casa el rodillo tampoco ya que ando jodido de un golpe en el culo con la de ciudad. Espero este fin de semana salir y que poco a poco dejemos las putas nevadas y tanta lluvia.
Por suerte, fisicamente estoy bien. Nado diariamente 1,5 km en piscina y entre el equipo de futbol7 (sé que no son compatibles, pero es el equipo de los colegas!!) y pachangas me mantengo bastante bien.

Ya tengo ganas de darle a la burra!!!

Henrik escribió:

rocket69 escribió:

carajillo escribió:Si un gordaco como yo....

Qué me vas a contar.... Eso sí, yo este año espero ir a la QH con, por lo menos, seis o siete kilos menos que el año pasado. Y con el doble de kilómetros.

De todos modos, vistor, yo necesito entrenar así porque salgo a las tres de trabajar, tengo un crío y porque vivo en Bizkaia. La semana pasada se pudo entrenar en la calle pero esta la cosa está jodida. Llueve todos los días todo el día. Y encima temperaturas que no van más allá de los 7 u 8 grados. Y si encima el fin de semana sigue igual, no hay forma de paliar el entrenamiento largo en un puto rodillo. Otra cosa es que entre semana en época de base te valga con rodillo o bici estática. Pero cuatro horas de carretera no hay forma de suplirlas bajo techo. Por eso esta vez estoy intendo llevar todo a rajatabla.

El año pasado hice una cantidad ridícula de kilómetros en enero, 160. Este año algo más respetable, 900.

Es leeros y me subís la moral. Yo tengo dias en los que me entra el acojono y veo que no la terminaré pero es leeros, me lo creo y confio en que la termino.
Como dices rocket, de momento está resultando dificil salir a rodar en carretera. En enero he terminado con 560 km y de momento febrero ni tocarla y en casa el rodillo tampoco ya que ando jodido de un golpe en el culo con la de ciudad. Espero este fin de semana salir y que poco a poco dejemos las putas nevadas y tanta lluvia.
Por suerte, fisicamente estoy bien. Nado diariamente 1,5 km en piscina y entre el equipo de futbol7 (sé que no son compatibles, pero es el equipo de los colegas!!) y pachangas me mantengo bastante bien.

Ya tengo ganas de darle a la burra!!!

Este finde sí que toca sacarla

carajillo escribió:

Henrik escribió:

rocket69 escribió:

carajillo escribió:Si un gordaco como yo....

Qué me vas a contar.... Eso sí, yo este año espero ir a la QH con, por lo menos, seis o siete kilos menos que el año pasado. Y con el doble de kilómetros.

De todos modos, vistor, yo necesito entrenar así porque salgo a las tres de trabajar, tengo un crío y porque vivo en Bizkaia. La semana pasada se pudo entrenar en la calle pero esta la cosa está jodida. Llueve todos los días todo el día. Y encima temperaturas que no van más allá de los 7 u 8 grados. Y si encima el fin de semana sigue igual, no hay forma de paliar el entrenamiento largo en un puto rodillo. Otra cosa es que entre semana en época de base te valga con rodillo o bici estática. Pero cuatro horas de carretera no hay forma de suplirlas bajo techo. Por eso esta vez estoy intendo llevar todo a rajatabla.

El año pasado hice una cantidad ridícula de kilómetros en enero, 160. Este año algo más respetable, 900.

Es leeros y me subís la moral. Yo tengo dias en los que me entra el acojono y veo que no la terminaré pero es leeros, me lo creo y confio en que la termino.
Como dices rocket, de momento está resultando dificil salir a rodar en carretera. En enero he terminado con 560 km y de momento febrero ni tocarla y en casa el rodillo tampoco ya que ando jodido de un golpe en el culo con la de ciudad. Espero este fin de semana salir y que poco a poco dejemos las putas nevadas y tanta lluvia.
Por suerte, fisicamente estoy bien. Nado diariamente 1,5 km en piscina y entre el equipo de futbol7 (sé que no son compatibles, pero es el equipo de los colegas!!) y pachangas me mantengo bastante bien.

Ya tengo ganas de darle a la burra!!!

Este finde sí que toca sacarla

Carajillo, offtopiqueando. Gimnastica 0 - Astorga 4 el finde pasado.
Mi madre es de Astorga y suelo seguir al equipo por internet porque juegan un par de conocidos.

KILLER escribió:

carajillo escribió:

Henrik escribió:

rocket69 escribió:

carajillo escribió:Si un gordaco como yo....

Qué me vas a contar.... Eso sí, yo este año espero ir a la QH con, por lo menos, seis o siete kilos menos que el año pasado. Y con el doble de kilómetros.

De todos modos, vistor, yo necesito entrenar así porque salgo a las tres de trabajar, tengo un crío y porque vivo en Bizkaia. La semana pasada se pudo entrenar en la calle pero esta la cosa está jodida. Llueve todos los días todo el día. Y encima temperaturas que no van más allá de los 7 u 8 grados. Y si encima el fin de semana sigue igual, no hay forma de paliar el entrenamiento largo en un puto rodillo. Otra cosa es que entre semana en época de base te valga con rodillo o bici estática. Pero cuatro horas de carretera no hay forma de suplirlas bajo techo. Por eso esta vez estoy intendo llevar todo a rajatabla.

El año pasado hice una cantidad ridícula de kilómetros en enero, 160. Este año algo más respetable, 900.

Es leeros y me subís la moral. Yo tengo dias en los que me entra el acojono y veo que no la terminaré pero es leeros, me lo creo y confio en que la termino.
Como dices rocket, de momento está resultando dificil salir a rodar en carretera. En enero he terminado con 560 km y de momento febrero ni tocarla y en casa el rodillo tampoco ya que ando jodido de un golpe en el culo con la de ciudad. Espero este fin de semana salir y que poco a poco dejemos las putas nevadas y tanta lluvia.
Por suerte, fisicamente estoy bien. Nado diariamente 1,5 km en piscina y entre el equipo de futbol7 (sé que no son compatibles, pero es el equipo de los colegas!!) y pachangas me mantengo bastante bien.

Ya tengo ganas de darle a la burra!!!

Este finde sí que toca sacarla

Carajillo, offtopiqueando. Gimnastica 0 - Astorga 4 el finde pasado.
Mi madre es de Astorga y suelo seguir al equipo por internet porque juegan un par de conocidos.

0-4? donde has visto eso? que fue "solo" 0-1 el equipo notó que no pudimos ir a la grada a animar. Además, seguimos delante de vosotros

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

Henrik escribió:

rocket69 escribió:

carajillo escribió:Si un gordaco como yo....

Qué me vas a contar.... Eso sí, yo este año espero ir a la QH con, por lo menos, seis o siete kilos menos que el año pasado. Y con el doble de kilómetros.

De todos modos, vistor, yo necesito entrenar así porque salgo a las tres de trabajar, tengo un crío y porque vivo en Bizkaia. La semana pasada se pudo entrenar en la calle pero esta la cosa está jodida. Llueve todos los días todo el día. Y encima temperaturas que no van más allá de los 7 u 8 grados. Y si encima el fin de semana sigue igual, no hay forma de paliar el entrenamiento largo en un puto rodillo. Otra cosa es que entre semana en época de base te valga con rodillo o bici estática. Pero cuatro horas de carretera no hay forma de suplirlas bajo techo. Por eso esta vez estoy intendo llevar todo a rajatabla.

El año pasado hice una cantidad ridícula de kilómetros en enero, 160. Este año algo más respetable, 900.

Es leeros y me subís la moral. Yo tengo dias en los que me entra el acojono y veo que no la terminaré pero es leeros, me lo creo y confio en que la termino.
Como dices rocket, de momento está resultando dificil salir a rodar en carretera. En enero he terminado con 560 km y de momento febrero ni tocarla y en casa el rodillo tampoco ya que ando jodido de un golpe en el culo con la de ciudad. Espero este fin de semana salir y que poco a poco dejemos las putas nevadas y tanta lluvia.
Por suerte, fisicamente estoy bien. Nado diariamente 1,5 km en piscina y entre el equipo de futbol7 (sé que no son compatibles, pero es el equipo de los colegas!!) y pachangas me mantengo bastante bien.

Ya tengo ganas de darle a la burra!!!

Este finde sí que toca sacarla

el que? la chorra?


oye,en semana santa te ibas a ver a los crowes o a no se quien verdad?

te lo pregunto por si hay posibilidad de que vayas al freakland

que hay ganas de verte melonaco

y me huelo que en vitoria este año no sera

siempre dices lo mismo y luego siempre apareces por Vitoria

SS? a ver a los Crowes no voy, lo del Freakland podría ser. tu vas fijo, no?

javiviramone escribió:y a mi no me contestas?

CAGAPRISAS

Aquí os dejo la salida del Domingo pasado con el grupo: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3966208

Yo he salido hoy. 65 kms en 2:15.

El sábado cuatro horas.

rocket69 escribió:Yo he salido hoy. 65 kms en 2:15.

El sábado cuatro horas.

Buena salida Rocket!!
Por el curre (salgo a las 18h.) me toca salir con la luz en la bici y no tengo mucho tiempo hasta que oscurece por completo, aún así alargo lo que puedo, hoy 35km en 1,20h. Ya sólo queda mes y medio para que cambien la hora y ahí si que podremos aprovechar mejor la tarde.

A los habituales de los pedales, ¿conoceis la L-Carnitina ? ¿La recomendais?¿Que otras sustancias "legales" existen para mejorar el rendimiento y la recuperación?

Heaven escribió:A los habituales de los pedales, ¿conoceis la L-Carnitina ? ¿La recomendais?¿Que otras sustancias "legales" existen para mejorar el rendimiento y la recuperación?

Yo solo tomo esto y no sé lo que lleva.



Me a bien y ellos ya ponen en el bote que daría negativo en un control antidoping.

No sé si eso es bueno o malo.

Heaven escribió:A los habituales de los pedales, ¿conoceis la L-Carnitina ? ¿La recomendais?¿Que otras sustancias "legales" existen para mejorar el rendimiento y la recuperación?

eso es un quemador de grasas... no se que efectos mas puede aportar..., es decir, que si no nocesitas bajar de peso no se en que mas te puede beneficiar... pero no soy muy partidario de usarla, la L-carnitina la produce tu cuerpo de forma natural, si le das mas a la larga tu cuerpo pasa de producirla, con lo que mucha gente que la ha usado para bajar de cuerpo, una vez dejada de usar han tenido un buen efecto rebote...

Hoy a partir de las cuatro la última carrera del superprestigio belga.Es en la ciudad de Middelkerke,con el bacalao casi vendido.La general la comanda el campeonísimo Sven Nys con 10 puntos de ventaja sobre Albert y Pauwels.Con kedar en el puesto décimo le vale para revalidar el título por 12ª temporada.Un monstruo.La carrera sin representación ni vasca ni estatal.
Para verla en directo se puede ver en el siguiente enlace:
Sports-livez.com,jour livestream resource!
de los 4 ó 5 enlaces ke salen el mejor es el segndo.

100 kilometros en cuatro horas. A puerto por hora. Asi es la geografia vasca y tal...

rocket69 escribió:100 kilometros en cuatro horas. A puerto por hora. Asi es la geografia vasca y tal...

para llegar al mismo sitio......

Totalmente al mismo sitio. Y contento.

rocket69 escribió:100 kilometros en cuatro horas. A puerto por hora. Asi es la geografia vasca y tal...

Mañana me tocan a mi 4 puertos, si guardo la ruta ya la pondré por aquí.

vistor escribió:

rocket69 escribió:100 kilometros en cuatro horas. A puerto por hora. Asi es la geografia vasca y tal...

Mañana me tocan a mi 4 puertos, si guardo la ruta ya la pondré por aquí.

Ya sé que la media es ridícula pero es que cuando llevábamos 12 kilómetros un compañero se ha caido y hemos estado esperando a la ambulancia. Clavícula y seis semanas.

El tiempo real han sido 4 horas.

Ridículo dice, con ese perfil ya está bien ya, que te vas a merendar la QH

Aquí la ruta de hoy, bastante tranquila hasta el inicio del primer puerto, donde se han repartido ostias como panes, al finalizar el segundo ha vuelto la tranquilidad.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4001040

Mi finde ha sido interesante pero muy duro. Ayer nos juntamos con unos triatletas y entre el frio y que nos llevaban con la lengua fuera, la salida se puso muy dura. Pero bueno, 96 km en 3:30 y por unas carreteras repletas de nieve en las cunetas. Hoy 65 en 2:15 y con las piernas destrozadas.
Pero bueno, acabo contento. Dias malos hay que tenerlos y hay que aprender a sufrir.

Menudo finde que nos viene Henrik.....

rocket69 escribió:Menudo finde que nos viene Henrik.....

Jojojojo aqui en Gasteiz las previsiones de Eltiempo son que desde el viernes a la tarde hasta el miercoles nieva
Pues nada, habrá que hacer rodillo en casa, ir a la piscina y cocerse un poco el finde

Buena ruta ayer subiendo el puerto de la Sarratella que no lo conocía y resultó ser muy bonito: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4058294

Aquí una fotillo

Grande Pozzato celebrando la victoria en Roma....pero Kadri habia llegado 30" antes

Henrik escribió: Grande Pozzato celebrando la victoria en Roma....pero Kadri habia llegado 30" antes

Igual es que celebraba su mejor resultado en dos años y medio

rocket69 escribió:

vistor escribió:

rocket69 escribió:100 kilometros en cuatro horas. A puerto por hora. Asi es la geografia vasca y tal...

Mañana me tocan a mi 4 puertos, si guardo la ruta ya la pondré por aquí.

Ya sé que la media es ridícula pero es que cuando llevábamos 12 kilómetros un compañero se ha caido y hemos estado esperando a la ambulancia. Clavícula y seis semanas.

El tiempo real han sido 4 horas.

Estoy mirando un gps o algo por el estilo, como cogiste esos datos?

Si tienes un smartphone, bájate endomondo. Esos datos los genera esa aplicación. Solo tienes que llevar el móvil encima y la aplicación en marcha y te va cogiendo los datos y generándote una página web.

Aquí la vuelta del último sábado:

rocket69 escribió:Si tienes un smartphone, bájate endomondo. Esos datos los genera esa aplicación. Solo tienes que llevar el móvil encima y la aplicación en marcha y te va cogiendo los datos y generándote una página web.

Aquí la vuelta del último sábado:

Ostia! mola mucho!! yo tengo el SportsTracker. Lo has probado? No es tan completo como este que comentas.

Tuve uno de nokia pero nunca lo utilicé. Gracias a Endomondo he pasado de comprarmo un cuentakilómetros por GPS. Prefiero uno de vueltas.

Jornada redonda para Orica, victorias de Albasini y Goos en P-N y T-A

acabo de ver esta foto de sean kelly, creo que merecía la pena postearla

el tio que se negaba a pasarse a los automaticos.Era el ultimo del peloton con rastrales

el mejor.

y si no, un grande grandisimo.

tremendo

Menudo etapon el de hoy en la Tirreno!! Si podeis verla repetida en algun sitio hacedlo (etbsta igual). El muro del 30% impresionante!!!

Preciosa etapa, y toda una lección de cómo aprovechar los muros. La Vuelta debería de tomar nota.

Me alegro mucho por Nibali, ahora mismo de los pocos ciclistas que puede levantarme del sillón. Sin ser el más fuerte se llevará la ronda por huevos, por saber cuándo y cómo atacar. Además, se ve que ha crecido como ciclista, yo creo que el Tour supuso un salto cualitativo para él.
Y si la victoria se consigue por delante del Sky, pues me alegro el doble. Los cyborgs se cortocircuitan cuando la carrera se sale del monótono y aburrido guión que preparan. Hoy se ha metido Henao en la fuga y le han mandado parar, cuando está claro que era un movimiento excelente para ellos. Incomprensible. Así que me alegro doblemente de que la hayan pifiado.

señor rosa escribió:el tio que se negaba a pasarse a los automaticos.Era el ultimo del peloton con rastrales

Miguelón también era de esa escuela.



Grande Sean Kelly por otra parte. Y, qué diablos, Stephen Roche. Una vez más: viva Irlanda.

Salud.

Henrik escribió: Menudo etapon el de hoy en la Tirreno!! Si podeis verla repetida en algun sitio hacedlo (etbsta igual). El muro del 30% impresionante!!!

EtbK o Sat (como querais) a las 20:25.

A todo esto, ¿os habéis enterado de lo de Jalabert (atropello)?

http://deportes.elpais.com/deportes/2013/03/11/actualidad/1363009194_436971.html

Siento si es durrutazo (y lo que de verdad siento es lo que le pase a Ja-Ja)

Salud.

Stone escribió:A todo esto, ¿os habéis enterado de lo de Jalabert (atropello)?

http://deportes.elpais.com/deportes/2013/03/11/actualidad/1363009194_436971.html

Siento si es durrutazo (y lo que de verdad siento es lo que le pase a Ja-Ja)

Salud.

Hace casi 20 años Jalabert volvió a nacer, saldrá de esta también:

Neenah Menasha escribió:

Stone escribió:A todo esto, ¿os habéis enterado de lo de Jalabert (atropello)?

http://deportes.elpais.com/deportes/2013/03/11/actualidad/1363009194_436971.html

Siento si es durrutazo (y lo que de verdad siento es lo que le pase a Ja-Ja)

Salud.

Hace casi 20 años Jalabert volvió a nacer, saldrá de esta también:

Me acuerdo de aquello como si fuera ayer. Alucinante lo del policía haciendo fotos... Curiosamente, cuando se recuperó de aquello y volvió ya no era un sprinter sino un "corredor total" capaz de subir los Lagos en cabeza y ganar una vuelta. La montaña del Tour siempre se le atravesó, no obstante.

Salud.

Ashra escribió:Preciosa etapa, y toda una lección de cómo aprovechar los muros. La Vuelta debería de tomar nota.

Me alegro mucho por Nibali, ahora mismo de los pocos ciclistas que puede levantarme del sillón. Sin ser el más fuerte se llevará la ronda por huevos, por saber cuándo y cómo atacar. Además, se ve que ha crecido como ciclista, yo creo que el Tour supuso un salto cualitativo para él.
Y si la victoria se consigue por delante del Sky, pues me alegro el doble. Los cyborgs se cortocircuitan cuando la carrera se sale del monótono y aburrido guión que preparan. Hoy se ha metido Henao en la fuga y le han mandado parar, cuando está claro que era un movimiento excelente para ellos. Incomprensible. Así que me alegro doblemente de que la hayan pifiado.

Bien por Nibali