Re: El Topic de los Corredores

por blackfoot Miér 8 Oct 2014 - 21:45

Un ejemplo de CARRERA INTERVALADA DE ACUMULACIÓN
un gran metodo "quemagrasas" que mantiene la masa muscular, a diferecia del cardio de baja intensidad
Lo he probado y realmente es duro de cojones me rindoooo!

1a Trote 30 segundos
1b Velocidad 20 segundos
2a Trote 60 segundos
2b Velocidad 30 segundos
3a Trote 90 segundos
3b Velocidad 40 segundos
4a Trote 120 segundos
4b Velocidad 50 segundos
5a Trote 150 segundos
5c Velocidad 60 segundos
6a Trote 180 segundos
6b Velocidad 70 segundos
Total 15 minutos

por elbrujo69 Jue 9 Oct 2014 - 10:33

JackDuluoz escribió:
Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:pues a la gorbeia suzien con mochila... que pereza...

este domingo trail de arrankudiaga, a ver que sale.

coño, k tampoco vas a llevar un koala colgado...

Yo salvo que haga muy malo y obligen manta, no pienso llevar mochila...

Y el impermeable? A la cintura?

A ver, la mochila que tengo me parece muy cómoda y tal, pero me conozco, y pensare : "ya que la llevo..." ... Y empezare a meter cosas, no lo podré evitar.

Madre mía con las bicis.... Me compre una de poco más de 300 y más contentó que vamos, sobre todo pensando igual he andado en bicicleta unas cinco horas en toda mi vida....

claaaaaaaaaaaaro. Yo no se vosotros, pero a mi por lo menos a la velocidad k voy, el impermeable en la cintura no me molesta en absoluto Laughing

Por cierto, podiamos quedar el viernes alli, recoger el dorsal y to eso y tomar una cervecita... Rolling Eyes

por Mr. Encías Jue 9 Oct 2014 - 10:57

elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:
Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:pues a la gorbeia suzien con mochila... que pereza...

este domingo trail de arrankudiaga, a ver que sale.

coño, k tampoco vas a llevar un koala colgado...

Yo salvo que haga muy malo y obligen manta, no pienso llevar mochila...

Y el impermeable? A la cintura?

A ver, la mochila que tengo me parece muy cómoda y tal, pero me conozco, y pensare : "ya que la llevo..." ... Y empezare a meter cosas, no lo podré evitar.

Madre mía con las bicis.... Me compre una de poco más de 300 y más contentó que vamos, sobre todo pensando igual he andado en bicicleta unas cinco horas en toda mi vida....
claaaaaaaaaaaaro. Yo no se vosotros, pero a mi por lo menos a la velocidad k voy, el impermeable en la cintura no me molesta en absoluto

Por cierto, podiamos quedar el viernes alli, recoger el dorsal y to eso y tomar una cervecita...

El impermeable a la cintura si... y en la cima puesto... En Gorbea hace siempre un frio de cojones...

Miro lo del Viernes... No es mala....

por elbrujo69 Jue 9 Oct 2014 - 13:25

Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:
Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:pues a la gorbeia suzien con mochila... que pereza...

este domingo trail de arrankudiaga, a ver que sale.

coño, k tampoco vas a llevar un koala colgado...

Yo salvo que haga muy malo y obligen manta, no pienso llevar mochila...

Y el impermeable? A la cintura?

A ver, la mochila que tengo me parece muy cómoda y tal, pero me conozco, y pensare : "ya que la llevo..." ... Y empezare a meter cosas, no lo podré evitar.

Madre mía con las bicis.... Me compre una de poco más de 300 y más contentó que vamos, sobre todo pensando igual he andado en bicicleta unas cinco horas en toda mi vida....
claaaaaaaaaaaaro. Yo no se vosotros, pero a mi por lo menos a la velocidad k voy, el impermeable en la cintura no me molesta en absoluto

Por cierto, podiamos quedar el viernes alli, recoger el dorsal y to eso y tomar una cervecita...

El impermeable a la cintura si... y en la cima puesto... En Gorbea hace siempre un frio de cojones...

Miro lo del Viernes... No es mala....

Eso tu k no tienes grasa, jodido Laughing

En serio, no recuerdo nunca haber estado en la cima de Gorbea y que hiciera bueno...

Hablamos...

por turbolover Jue 9 Oct 2014 - 15:23

El garmin forerunner 10 a 95€ entre otros en esta web

http://www.goodstime.com/

por vistor Jue 9 Oct 2014 - 15:35

turbolover escribió:El garmin forerunner 10 a 95€ entre otros en esta web

http://www.goodstime.com/

A 99 en decarton

por señor rosa Jue 9 Oct 2014 - 18:31

se ha hablado aqui de los pezones en carne viva? Laughing

por turbolover Jue 9 Oct 2014 - 20:01

A mi me ha pasado pero por épocas, normalmente no pero cuando me pasa es un horror, de tener que quitarme la camiseta o tener que volverme para casa habiendo corrido solo 20 minutos. Empecé a usar un gel y mano de santo

por m señor Jue 9 Oct 2014 - 21:08

Camiseta interior decathlon uso yo....SIEMPRE....he llegado a sangrar cuando se me olvido.m

por JackDuluoz Jue 9 Oct 2014 - 21:31

Un suplicio.

Vaselina a go-go.

por JackDuluoz Jue 9 Oct 2014 - 21:31

elbrujo69 escribió:
Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:
Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:pues a la gorbeia suzien con mochila... que pereza...

este domingo trail de arrankudiaga, a ver que sale.

coño, k tampoco vas a llevar un koala colgado...

Yo salvo que haga muy malo y obligen manta, no pienso llevar mochila...

Y el impermeable? A la cintura?

A ver, la mochila que tengo me parece muy cómoda y tal, pero me conozco, y pensare : "ya que la llevo..." ... Y empezare a meter cosas, no lo podré evitar.

Madre mía con las bicis.... Me compre una de poco más de 300 y más contentó que vamos, sobre todo pensando igual he andado en bicicleta unas cinco horas en toda mi vida....
claaaaaaaaaaaaro. Yo no se vosotros, pero a mi por lo menos a la velocidad k voy, el impermeable en la cintura no me molesta en absoluto

Por cierto, podiamos quedar el viernes alli, recoger el dorsal y to eso y tomar una cervecita...

El impermeable a la cintura si... y en la cima puesto... En Gorbea hace siempre un frio de cojones...

Miro lo del Viernes... No es mala....
Eso tu k no tienes grasa, jodido En serio, no recuerdo nunca haber estado en la cima de Gorbea y que hiciera bueno...

Hablamos...

A ver si me cuadra y así os pongo cara!

por jojomojo Jue 9 Oct 2014 - 21:50

señor rosa escribió:se ha hablado aqui de los pezones en carne viva?

tienes manboobs? Laughing

Un buen sports bra necesitas

Esparadrapo o camiseta interior.

por Mikel Faulkner Jue 9 Oct 2014 - 21:54

He buscado "esparadrapo pezon" en google imagenes... las imagenenes de gente "sin" dan cosica...

por señor rosa Jue 9 Oct 2014 - 22:05

jojomojo escribió:
señor rosa escribió:se ha hablado aqui de los pezones en carne viva?

tienes manboobs?
Un buen sports bra necesitas

Esparadrapo o camiseta interior.

eso parece

algo tendré que darme porque es el tercer día seguido que me pasa y ha sido con tres tipos de camisetas distintas

por jojomojo Jue 9 Oct 2014 - 22:09

señor rosa escribió:
jojomojo escribió:
señor rosa escribió:se ha hablado aqui de los pezones en carne viva?

tienes manboobs?
Un buen sports bra necesitas

Esparadrapo o camiseta interior.
eso parece

algo tendré que darme porque es el tercer día seguido que me pasa y ha sido con tres tipos de camisetas distintas

se puede comprar http://www.runguards.com/products/nipguards

por Señor Bolardo Vie 10 Oct 2014 - 0:35

por elbrujo69 Vie 10 Oct 2014 - 13:14

señor rosa escribió:
jojomojo escribió:
señor rosa escribió:se ha hablado aqui de los pezones en carne viva?

tienes manboobs?
Un buen sports bra necesitas

Esparadrapo o camiseta interior.
eso parece

algo tendré que darme porque es el tercer día seguido que me pasa y ha sido con tres tipos de camisetas distintas

prueba con las camisetas de compresion. A mi me pasaba lo mismo con las camisetas normales y fue ponerme una camiseta de compresion y mano de santo. Eso, o vaselina...

http://www.forumsport.com/deportes/atletismo/adidas/nero-373592.html
http://www.forumsport.com/deportes/atletismo/adidas/tf-cs-ss-ne-370504.html
http://www.forumsport.com/deportes/atletismo/adidas/tf-cs-ss-az-373593.html

con el dto 25% se queda tirada y van fenomenales. Palabrita de niño Jesus Wink

por elbrujo69 Vie 10 Oct 2014 - 13:14

JackDuluoz escribió:
elbrujo69 escribió:
Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:
Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:pues a la gorbeia suzien con mochila... que pereza...

este domingo trail de arrankudiaga, a ver que sale.

coño, k tampoco vas a llevar un koala colgado...

Yo salvo que haga muy malo y obligen manta, no pienso llevar mochila...

Y el impermeable? A la cintura?

A ver, la mochila que tengo me parece muy cómoda y tal, pero me conozco, y pensare : "ya que la llevo..." ... Y empezare a meter cosas, no lo podré evitar.

Madre mía con las bicis.... Me compre una de poco más de 300 y más contentó que vamos, sobre todo pensando igual he andado en bicicleta unas cinco horas en toda mi vida....
claaaaaaaaaaaaro. Yo no se vosotros, pero a mi por lo menos a la velocidad k voy, el impermeable en la cintura no me molesta en absoluto

Por cierto, podiamos quedar el viernes alli, recoger el dorsal y to eso y tomar una cervecita...

El impermeable a la cintura si... y en la cima puesto... En Gorbea hace siempre un frio de cojones...

Miro lo del Viernes... No es mala....
Eso tu k no tienes grasa, jodido En serio, no recuerdo nunca haber estado en la cima de Gorbea y que hiciera bueno...

Hablamos...

A ver si me cuadra y así os pongo cara!

Venga, a ver si nos vemos antes

por o'tuerto Vie 10 Oct 2014 - 13:45

La semana que viene tengo la bici flaca a punto, ya estoy apuntado al gym, en noviembre voy a un cursillo de natación, sigo viendo bicis de montaña... no sé cuando cojones voy a tener tiempo para salir a correr. Laughing

por o'tuerto Sáb 11 Oct 2014 - 14:02

Primera tirada larga seria para la Behobia, 17 km. Menos mal que iba acompañado, entre que no conocía el recorrido, la lluvia y las patas flojas se me ha hecho eterno.

por Karlos Sáb 11 Oct 2014 - 20:47

En marcha el Ironman de Hawai. Gran espectaculo.

http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship/ironfan/2014-oct-11/live-video.aspx#axzz3FrZoXgWL

por rnrjukebox Sáb 11 Oct 2014 - 22:03

Hoy entrenamiento de 19 kms. Ahora totalmente borracho. Entrrenamiento disociado lo llaman

por JackDuluoz Dom 12 Oct 2014 - 20:10

Cuanto más leo sobre el recorrido de la gorbeia suzien más congoja me entra.... pale

por elbrujo69 Dom 12 Oct 2014 - 21:41

JackDuluoz escribió:Cuanto más leo sobre el recorrido de la gorbeia suzien más congoja me entra....

eso mismo me ha pasado a mi. Para empezar la carrera k planten el km vertical...pues si, acojona un poco, la verdad Laughing

por JackDuluoz Dom 12 Oct 2014 - 22:06

elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:Cuanto más leo sobre el recorrido de la gorbeia suzien más congoja me entra....
eso mismo me ha pasado a mi. Para empezar la carrera k planten el km vertical...pues si, acojona un poco, la verdad

Mierda, eso no había visto.

Ayyyyyyyyyyyyyyyyy!!!

por elbrujo69 Lun 13 Oct 2014 - 8:30

JackDuluoz escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:Cuanto más leo sobre el recorrido de la gorbeia suzien más congoja me entra....
eso mismo me ha pasado a mi. Para empezar la carrera k planten el km vertical...pues si, acojona un poco, la verdad

Mierda, eso no había visto.

Ayyyyyyyyyyyyyyyyy!!!

En fin, que pongan lo k kieran, k no me van a alterar el ritmo Laughing

por Mr. Encías Lun 13 Oct 2014 - 10:30

elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:Cuanto más leo sobre el recorrido de la gorbeia suzien más congoja me entra....
eso mismo me ha pasado a mi. Para empezar la carrera k planten el km vertical...pues si, acojona un poco, la verdad

Mierda, eso no había visto.

Ayyyyyyyyyyyyyyyyy!!!
En fin, que pongan lo k kieran, k no me van a alterar el ritmo

Nos vamus a cagar.... cheers

por el barón Lun 13 Oct 2014 - 10:32

La semana que viene otra en Santiago, 12k y con algunas cuestas destacadas. A ver cómo va la cosa.

por elbrujo69 Lun 13 Oct 2014 - 10:39

Mr. Encías escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:Cuanto más leo sobre el recorrido de la gorbeia suzien más congoja me entra....
eso mismo me ha pasado a mi. Para empezar la carrera k planten el km vertical...pues si, acojona un poco, la verdad

Mierda, eso no había visto.

Ayyyyyyyyyyyyyyyyy!!!
En fin, que pongan lo k kieran, k no me van a alterar el ritmo

Nos vamus a cagar....

si no? Y tu me preguntabas el por que? Cacho perro Laughing

Yo me voy a cagar, si o si. Acabarlo dentro del tiempo me hara el tio mas feliz del mundo, eso desde luego Laughing

El Topic de los Corredores - Página 2 10689732_476132342528610_5225103068762245839_n

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no kiero ver mas fotos affraid

por carajillo Lun 13 Oct 2014 - 10:41

Panda de cagones What a Face

el problema no es la bala, es la velocidad a la que viene la bala afro

por elbrujo69 Lun 13 Oct 2014 - 10:49

carajillo escribió:Panda de cagones

el problema no es la bala, es la velocidad a la que viene la bala

joder Confucio Laughing

Tu lo k tenias k hacer es esperarme en ese pico con un bocata de mangalica y la bota de vino, y punto Very Happy

por carajillo Lun 13 Oct 2014 - 10:55

elbrujo69 escribió:
carajillo escribió:Panda de cagones

el problema no es la bala, es la velocidad a la que viene la bala
joder Confucio

Tu lo k tenias k hacer es esperarme en ese pico con un bocata de mangalica y la bota de vino, y punto

me lo vendes muy mal, si todavía fueras tu el que me subieras el bokata y la bota ... What a Face

por elbrujo69 Lun 13 Oct 2014 - 11:02

carajillo escribió:
elbrujo69 escribió:
carajillo escribió:Panda de cagones

el problema no es la bala, es la velocidad a la que viene la bala
joder Confucio

Tu lo k tenias k hacer es esperarme en ese pico con un bocata de mangalica y la bota de vino, y punto

me lo vendes muy mal, si todavía fueras tu el que me subieras el bokata y la bota ...

vamos a ver Luisin. Piensa un poco. Si tueviera yo la bota y el bocata no tendria ningun aliciente para subir... Pepitas de oro, Luisito, pepitas de oroooo Laughing

por Invitado_Z Lun 13 Oct 2014 - 11:08

http://www.labolsadelcorredor.com/mariano-mastromarino/

La historia mola, en el maraton de buenos aires, un argentino adelanta los keniatas y los de la organizacion le dicen que salga que piensan que se ha colado Laughing

por Señor Bolardo Lun 13 Oct 2014 - 11:54

Zulander escribió:http://www.labolsadelcorredor.com/mariano-mastromarino/

La historia mola, en el maraton de buenos aires, un argentino adelanta los keniatas y los de la organizacion le dicen que salga que piensan que se ha colado

"Al menos no ibas desnudo, como en Europa..."

por JackDuluoz Miér 15 Oct 2014 - 18:28

Muy chulos los chalecos de la gorbeia suzien.

Y un detalle que en los dorsales venga el perfil de la carrera king

por soundchaser Miér 15 Oct 2014 - 18:38

Me uno a este post como corredor (y triatleta ocasional). Este domingo he conseguido por primera vez bajar de 40 minutos en una popular de 10km (39:38) para mi es un marcóooonn.

por soundchaser Miér 15 Oct 2014 - 18:41

Zulander escribió:http://www.labolsadelcorredor.com/mariano-mastromarino/

La historia mola, en el maraton de buenos aires, un argentino adelanta los keniatas y los de la organizacion le dicen que salga que piensan que se ha colado

Ayer vi el vídeo y es una pasada jajajajja.

por JackDuluoz Miér 15 Oct 2014 - 18:42

soundchaser escribió:Me uno a este post como corredor (y triatleta ocasional). Este domingo he conseguido por primera vez bajar de 40 minutos en una popular de 10km (39:38) para mi es un marcóooonn.

Ole!

Para mi directamente inalcanzable

por clashcityrockers Miér 15 Oct 2014 - 18:50

alguno vais a hacer la nocturna de bilbao? yo ahi estaré, a ver si hago un tiempo medio-decente (si igualo mi 1:34 o lo bajo mas que satisfecho)

por Invitado_Z Miér 15 Oct 2014 - 19:21

JackDuluoz escribió:
soundchaser escribió:Me uno a este post como corredor (y triatleta ocasional). Este domingo he conseguido por primera vez bajar de 40 minutos en una popular de 10km (39:38) para mi es un marcóooonn.

Ole!

Para mi directamente inalcanzable

Bienvenido. marcon tu! Yo acercarme a los 40 es objetivo, bajarlo creo que queda lejos de mis calidades y mis ambiciones Vs lo que me gusta comer Laughing

por señor rosa Miér 15 Oct 2014 - 20:00

esto del correr es curioso.
Hoy he tenido un día normal. He comido limpio y bien y corriendo pésimas sensaciones. Nunca he cogido ritmo y me ha dolido todo. Estoy descojonado.

El lunes después de un finde agotador y comiendo de mala manera, salí y estaba pletórico. Me encontraba como nunca. scratch

por turbolover Miér 15 Oct 2014 - 20:08

Eso mismo me pasó a mi el lunes, después de ponerme hasta las cejas de zurra en las fiestas de Basauri y pasarme 36 horas sin salir del cuarto de la resaca que tenía, salí a correr y volaba!! Shocked

por JackDuluoz Miér 15 Oct 2014 - 20:17

clashcityrockers escribió:alguno vais a hacer la nocturna de bilbao? yo ahi estaré, a ver si hago un tiempo medio-decente (si igualo mi 1:34 o lo bajo mas que satisfecho)

No , yo este año no puedo, me coincide con la gorbeia suzien...

por m señor Miér 15 Oct 2014 - 21:53

Zulander escribió:
JackDuluoz escribió:
soundchaser escribió:Me uno a este post como corredor (y triatleta ocasional). Este domingo he conseguido por primera vez bajar de 40 minutos en una popular de 10km (39:38) para mi es un marcóooonn.

Ole!

Para mi directamente inalcanzable

Bienvenido. marcon tu! Yo acercarme a los 40 es objetivo, bajarlo creo que queda lejos de mis calidades y mis ambiciones Vs lo que me gusta comer

la leche, soy incapaz de bajar de 4 esprintando, como para hacer 10, impresionante.
m

por pinkpanther Miér 15 Oct 2014 - 21:56

soundchaser escribió:Me uno a este post como corredor (y triatleta ocasional). Este domingo he conseguido por primera vez bajar de 40 minutos en una popular de 10km (39:38) para mi es un marcóooonn.

Que crack.

por señor rosa Miér 15 Oct 2014 - 21:59

m señor escribió:
Zulander escribió:
JackDuluoz escribió:
soundchaser escribió:Me uno a este post como corredor (y triatleta ocasional). Este domingo he conseguido por primera vez bajar de 40 minutos en una popular de 10km (39:38) para mi es un marcóooonn.

Ole!

Para mi directamente inalcanzable

Bienvenido. marcon tu! Yo acercarme a los 40 es objetivo, bajarlo creo que queda lejos de mis calidades y mis ambiciones Vs lo que me gusta comer

la leche, soy incapaz de bajar de 4 esprintando, como para hacer 10, impresionante.
m

1 a lo mejor si haría....pero tendría que parar Laughing

por elbrujo69 Jue 16 Oct 2014 - 10:25

JackDuluoz escribió:Muy chulos los chalecos de la gorbeia suzien.

Y un detalle que en los dorsales venga el perfil de la carrera

muyyyyy rosas, jajajajaja

y los dorsales no llevan el perfil del reves? Vamos a correr boca abajo? Smile

por carajillo Jue 16 Oct 2014 - 10:26

elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:Muy chulos los chalecos de la gorbeia suzien.

Y un detalle que en los dorsales venga el perfil de la carrera
muyyyyy rosas, jajajajaja

y los dorsales no llevan el perfil del reves? Vamos a correr boca abajo?

por elbrujo69 Jue 16 Oct 2014 - 10:27

carajillo escribió:
elbrujo69 escribió:
JackDuluoz escribió:Muy chulos los chalecos de la gorbeia suzien.

Y un detalle que en los dorsales venga el perfil de la carrera
muyyyyy rosas, jajajajaja

y los dorsales no llevan el perfil del reves? Vamos a correr boca abajo?

a ti k te pasa?! Suspect