El Topic de los Corredores

Por cierto, a mí la banda de polar no me molesta para nada, pero el otro día me hizo una rozadura muy, pero que muy fea.

o'tuerto escribió:Pantxo, me preocupas.

Y eso?

Voy ha hacer 40 tacos y no tengo ni rapajolera idea de las pulsaciones que tengo en reposo. Ahora que me ha dado por correr sin que me persiga nadie, parece interesante tener algo de informacion para no hacer el garrulo. Yo soy de los que lo dan todo, vale que no hay mucho para dar, pero todo pundonor...

o'tuerto escribió:Por cierto, a mí la banda de polar no me molesta para nada, pero el otro día me hizo una rozadura muy, pero que muy fea.

Practicas el coito con la banda puesta, acaso?

pantxo escribió:

o'tuerto escribió:Pantxo, me preocupas.

Y eso?

Voy ha hacer 40 tacos y no tengo ni rapajolera idea de las pulsaciones que tengo en reposo. Ahora que me ha dado por correr sin que me persiga nadie, parece interesante tener algo de informacion para no hacer el garrulo. Yo soy de los que lo dan todo, vale que no hay mucho para dar, pero todo pundonor...

Lo más pro es hacerte una prueba de esfuerzo. Ahí te dirían todos los parametros den los que te deberías moverte.
Cuando me compré el polar, que es un modelo ya con solera, te puedes hacer un test en reposo y tal. Los resultados se parecían bastante a los que me dio el médico.

pantxo escribió:

o'tuerto escribió:Por cierto, a mí la banda de polar no me molesta para nada, pero el otro día me hizo una rozadura muy, pero que muy fea.

Practicas el coito con la banda puesta, acaso?

Hombre, ese día terminé jodido, la verdad.

Ah, que yo venía a decir que en la san silvestre vitoriana gocé como un puerco corriendo como jamás lo he hecho. Los colegas con los que la suelo correr decidieron que era un buen momento para ir de keniatas y me dejé llevar.

o'tuerto escribió:

pantxo escribió:

o'tuerto escribió:Pantxo, me preocupas.

Y eso?

Voy ha hacer 40 tacos y no tengo ni rapajolera idea de las pulsaciones que tengo en reposo. Ahora que me ha dado por correr sin que me persiga nadie, parece interesante tener algo de informacion para no hacer el garrulo. Yo soy de los que lo dan todo, vale que no hay mucho para dar, pero todo pundonor...

Lo más pro es hacerte una prueba de esfuerzo. Ahí te dirían todos los parametros den los que te deberías moverte.
Cuando me compré el polar, que es un modelo ya con solera, te puedes hacer un test en reposo y tal. Los resultados se parecían bastante a los que me dio el médico.

Lo de la prueba de esfuerzo ya se me ha pasado por la cabeza, quizas me la haga este año. El cuñau se la hizo y le preguntare a ver...
No obstante, lo mio es mantenerme en forma y carreras populares en un radio de 25 kms a la redonda (hay un huevo). Ni Behobia (eso de correr rodeado de 30.000 humanos, ni me lo planteo), ni correr haciendo el cabra por el monte.

pantxo escribió:

o'tuerto escribió:

pantxo escribió:

o'tuerto escribió:Pantxo, me preocupas.

Y eso?

Voy ha hacer 40 tacos y no tengo ni rapajolera idea de las pulsaciones que tengo en reposo. Ahora que me ha dado por correr sin que me persiga nadie, parece interesante tener algo de informacion para no hacer el garrulo. Yo soy de los que lo dan todo, vale que no hay mucho para dar, pero todo pundonor...

Lo más pro es hacerte una prueba de esfuerzo. Ahí te dirían todos los parametros den los que te deberías moverte.
Cuando me compré el polar, que es un modelo ya con solera, te puedes hacer un test en reposo y tal. Los resultados se parecían bastante a los que me dio el médico.

Lo de la prueba de esfuerzo ya se me ha pasado por la cabeza, quizas me la haga este año. El cuñau se la hizo y le preguntare a ver...
No obstante, lo mio es mantenerme en forma y carreras populares en un radio de 25 kms a la redonda (hay un huevo). Ni Behobia (eso de correr rodeado de 30.000 humanos, ni me lo planteo), ni correr haciendo el cabra por el monte.

¿Con música o sin música? Yo entreno con podcast, pero en las populares voy sin nada...

Pantxo eres mi modelo a seguir. Eres lo que yo quiero ser, skater y runner.

Por cierto, ya he subido a 6.7 km. El ritmo sigue siendo muy bajo, en torno a los 7 minutos el km. Eso para vosotros es calentar, trotar o andar rápido. Qué debería hacer? Seguir aumentando la distancia o mantenerla y practicar a subir el ritmo? Cuando he llegado a casa, sentía que podía haber seguido corriendo.

Otra cosa: mañana se abre el periodo para que los que tenemos plaza reservada en Hiru Haundiak formalicemos la inscripción.
... y todavia no sé qué hacer. Por un lado está el reto de recorrer esos 100 km (ojo: recorrer, que no correr) en 24 horas. Es una prueba mítica a más no poder, en casa, hay tradición familiar... pero es una animalada.

Gora Rock escribió:Por cierto, ya he subido a 6.7 km. El ritmo sigue siendo muy bajo, en torno a los 7 minutos el km. Eso para vosotros es calentar, trotar o andar rápido. Qué debería hacer? Seguir aumentando la distancia o mantenerla y practicar a subir el ritmo? Cuando he llegado a casa, sentía que podía haber seguido corriendo.

Aprieta en algunos tramos cuando hagas recorridos que te conozcas bien y sepas lo que te queda. Por ejemplo en alguno de 5km que ya tengas superado en distancia.

o'tuerto escribió:Otra cosa: mañana se abre el periodo para que los que tenemos plaza reservada en Hiru Haundiak formalicemos la inscripción.
... y todavia no sé qué hacer. Por un lado está el reto de recorrer esos 100 km (ojo: recorrer, que no correr) en 24 horas. Es una prueba mítica a más no poder, en casa, hay tradición familiar... pero es una animalada.

Ánimo, no te quedes con el regomello...

Mikel Faulkner escribió:

pantxo escribió:

o'tuerto escribió:

pantxo escribió:

o'tuerto escribió:Pantxo, me preocupas.

Y eso?

Voy ha hacer 40 tacos y no tengo ni rapajolera idea de las pulsaciones que tengo en reposo. Ahora que me ha dado por correr sin que me persiga nadie, parece interesante tener algo de informacion para no hacer el garrulo. Yo soy de los que lo dan todo, vale que no hay mucho para dar, pero todo pundonor...

Lo más pro es hacerte una prueba de esfuerzo. Ahí te dirían todos los parametros den los que te deberías moverte.
Cuando me compré el polar, que es un modelo ya con solera, te puedes hacer un test en reposo y tal. Los resultados se parecían bastante a los que me dio el médico.

Lo de la prueba de esfuerzo ya se me ha pasado por la cabeza, quizas me la haga este año. El cuñau se la hizo y le preguntare a ver...
No obstante, lo mio es mantenerme en forma y carreras populares en un radio de 25 kms a la redonda (hay un huevo). Ni Behobia (eso de correr rodeado de 30.000 humanos, ni me lo planteo), ni correr haciendo el cabra por el monte.

¿Con música o sin música? Yo entreno con podcast, pero en las populares voy sin nada...

Siempre voy solo a correr, lo prefiero. Ni me gusta esperar, ni hacer esperar a nadie. Siempre con musica. En krosses no, me mola el bullicio de la gente animandote.

Gora Rock escribió:Pantxo eres mi modelo a seguir. Eres lo que yo quiero ser, skater y runner.

La verdad es que a dia de hoy soy mas surfer que skater, si tengo tiempo y hay condiciones voy al agua sin dudarlo. Si viviera a 5 minutos de la playa no creo que corriera una mierda...

Gora Rock escribió:Por cierto, ya he subido a 6.7 km. El ritmo sigue siendo muy bajo, en torno a los 7 minutos el km. Eso para vosotros es calentar, trotar o andar rápido. Qué debería hacer? Seguir aumentando la distancia o mantenerla y practicar a subir el ritmo? Cuando he llegado a casa, sentía que podía haber seguido corriendo.

Segun dicen los expertos lo mas importante es pillar fondo, aumentar distancia en vez de velocidad. Conforme vayas pillando fondo los tiempos caeran...
Yo empece en serio en junio. Corria esporadicamente, muy de vez en cuando y siempre la misma vuelta, un falso llano de 3.5 kms ir y 3.5 volver. El primer dia di tanta pena que decidi empezar en serio, disciplina militar. Llueva o granice, a correr. Hice la ida y tuve que parar para tomar aire, no era capaz de volver sin recuperar el aliento andando. Ahora voy variando las rutas, siempre llaneando todo lo que es posible por aqui en una orquilla de 8-10 kms a un ritmo de 5.10 el km. Intento ser costante, sin grandes subidas de ritmo, solo para terminar los dias que voy motivado.
Animo, si eres constante la progresion sera rapida.

La teoria dice que hay que manejar tres parametros: frecuencia, volumen e intensidad (luego esta la densidad, pero eso para mas adelante). Y se deben incrementar en ese orden. Lo primero la frecuencia, es decir, salir a correr mas veces. Luego el volumen (tiempo o distancia recorrida). Por ultimo la intensidad (ritmo).
Y vuelta a empezar.

Esa es la teoria basica del entrenamiento.

speedy escribió:La teoria dice que hay que manejar tres parametros: frecuencia, volumen e intensidad (luego esta la densidad, pero eso para mas adelante). Y se deben incrementar en ese orden. Lo primero la frecuencia, es decir, salir a correr mas veces. Luego el volumen (tiempo o distancia recorrida). Por ultimo la intensidad (ritmo).
Y vuelta a empezar.

Esa es la teoria basica del entrenamiento.

El mayor de mis problemas es la frecuencia.

Katxis en la mer. Ayer fuy al Deca a pillarme el Garmin y solo lo tenian en rojo. Muy chillon para un tio serio y equilibrado como yo. Seguimos a la espera, alguna propuesta al respecto?

pantxo escribió:Katxis en la mer. Ayer fuy al Deca a pillarme el Garmin y solo lo tenian en rojo. Muy chillon para un tio serio y equilibrado como yo. Seguimos a la espera, alguna propuesta al respecto?

Rosa

DAVIDCOVERDALE escribió:

pantxo escribió:Katxis en la mer. Ayer fuy al Deca a pillarme el Garmin y solo lo tenian en rojo. Muy chillon para un tio serio y equilibrado como yo. Seguimos a la espera, alguna propuesta al respecto?

Rosa

El negro es tope elegante. Si fiera rojo con la correa negra aun, pero todo rojo parecia de los chinos...

A mi novia le coji el rojo. Precioso para señorita

pantxo escribió:Katxis en la mer. Ayer fuy al Deca a pillarme el Garmin y solo lo tenian en rojo. Muy chillon para un tio serio y equilibrado como yo. Seguimos a la espera, alguna propuesta al respecto?

Ayer soñé que me agenciaba un pulsometro de agujas, como un reloj, tope analógico. Molaba un huevo. Pregunta en alguna tienda hipster a ver si hay suerte y mi subconsciente es un creador de tendencias.

Un día chulo hoy. Bueno, como día para correr era una mierda, con frío, lluvia y viento, pero he estado echando un cable a un colega en su tirada dominical preparando su primer maratón. 19 km de charleta.

Hoy he vuelto despues de descansar dos semanas y casi muero.

Viento en mi contra, unos kilos festivos de mas y todo el camino con un tos tremendo.
No ha sido un espectaculo elegante.

Pues yo como una gacela, 9.4 kms a 5:10. Estoy planteandome cambiar de dieta: Langostinos, txuleton, fua, cordero con txakoli y somontano todo el año.

Gran selección de fotos en la revista de la última maratón de Berlín!



(el de la gorra azul)

Zulander escribió:

No lo hago yo ni pabajo.

Mira, hoy me he hecho la típica vuelta circular a Central Park. Nada de ir rápido con el frío que hacía, pero una de las cosas de mi lista de deseos como corredor en las que puedo decir que he hecho, check.

Zulander escribió:

Gran selección de fotos en la revista de la última maratón de Berlín!



(el de la gorra azul)

Y yo, sin mirar el buzón

pantxo...

elbrujo69 escribió:pantxo...

Y a usted que le duele?

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:pantxo...

Y a usted que le duele?

a mi nada. Corres con las medias del Valladolid?

Por cierto, estuve el sabado subiendo la tachuela esa de tu zona...Larrunarri, k le llamais por alli. Nevo y todo

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:pantxo...

Y a usted que le duele?

a mi nada. Corres con las medias del Valladolid?

Por cierto, estuve el sabado subiendo la tachuela esa de tu zona...Larrunarri, k le llamais por alli. Nevo y todo

Me patrocinan Adidas y Kalenji. Ese apartado en concreto los segundos.

Larrunarri? No me suena. Eso no esta por tolosaldea... Que se le parezca, el monte Larrun en Lapurdi con su pintoresco tren cremallera.

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:pantxo...

Y a usted que le duele?

a mi nada. Corres con las medias del Valladolid?

Por cierto, estuve el sabado subiendo la tachuela esa de tu zona...Larrunarri, k le llamais por alli. Nevo y todo

Me patrocinan Adidas y Kalenji. Ese apartado en concreto los segundos.

Larrunarri? No me suena. Eso no esta por tolosaldea... Que se le parezca, el monte Larrun en Lapurdi con su pintoresco tren cremallera.

Lo k yo decía. Txindoki de toda la puta vida... Poneis carteles para confundir a los pobres bizkotxos... Amezketa se sale un poko de Tolosaldea, no?

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:pantxo...

Y a usted que le duele?

a mi nada. Corres con las medias del Valladolid?

Por cierto, estuve el sabado subiendo la tachuela esa de tu zona...Larrunarri, k le llamais por alli. Nevo y todo

Me patrocinan Adidas y Kalenji. Ese apartado en concreto los segundos.

Larrunarri? No me suena. Eso no esta por tolosaldea... Que se le parezca, el monte Larrun en Lapurdi con su pintoresco tren cremallera.

Lo k yo decía. Txindoki de toda la puta vida... Poneis carteles para confundir a los pobres bizkotxos... Amezketa se sale un poko de Tolosaldea, no?

Los bizkotxos siempre sois bien recibidos por estos lares, siempre que vengais con dinero.

Amezketa, cuna de buenos pelotaris, se puede considerar que es un islote entre Tolosaldea y Goierri. Son un poco especiales. Si comisteis en la zona comprobariais que la mitad de lo que poneis en el topic del pintxopote bizkotxo son tontadas, verdad?

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:pantxo...

Y a usted que le duele?

a mi nada. Corres con las medias del Valladolid?

Por cierto, estuve el sabado subiendo la tachuela esa de tu zona...Larrunarri, k le llamais por alli. Nevo y todo

Me patrocinan Adidas y Kalenji. Ese apartado en concreto los segundos.

Larrunarri? No me suena. Eso no esta por tolosaldea... Que se le parezca, el monte Larrun en Lapurdi con su pintoresco tren cremallera.

Lo k yo decía. Txindoki de toda la puta vida... Poneis carteles para confundir a los pobres bizkotxos... Amezketa se sale un poko de Tolosaldea, no?

Los bizkotxos siempre sois bien recibidos por estos lares, siempre que vengais con dinero.

Amezketa, cuna de buenos pelotaris, se puede considerar que es un islote entre Tolosaldea y Goierri. Son un poco especiales. Si comisteis en la zona comprobariais que la mitad de lo que poneis en el topic del pintxopote bizkotxo son tontadas, verdad?

Ahí te has venido muy arriba, camarada 

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:pantxo...

Y a usted que le duele?

a mi nada. Corres con las medias del Valladolid?

Por cierto, estuve el sabado subiendo la tachuela esa de tu zona...Larrunarri, k le llamais por alli. Nevo y todo

Me patrocinan Adidas y Kalenji. Ese apartado en concreto los segundos.

Larrunarri? No me suena. Eso no esta por tolosaldea... Que se le parezca, el monte Larrun en Lapurdi con su pintoresco tren cremallera.

Lo k yo decía. Txindoki de toda la puta vida... Poneis carteles para confundir a los pobres bizkotxos... Amezketa se sale un poko de Tolosaldea, no?

Los bizkotxos siempre sois bien recibidos por estos lares, siempre que vengais con dinero.

Amezketa, cuna de buenos pelotaris, se puede considerar que es un islote entre Tolosaldea y Goierri. Son un poco especiales. Si comisteis en la zona comprobariais que la mitad de lo que poneis en el topic del pintxopote bizkotxo son tontadas, verdad?

Ahí te has venido muy arriba, camarada 

Osea que jamasteis como reyes. Si ya sabia yo...

Larrunarri dice

Rikileaks escribió:Larrunarri dice

Si hubiera dicho Ñañarri, como el Rally sprint...

pantxo escribió:

Rikileaks escribió:Larrunarri dice

Si hubiera dicho Ñañarri, como el Rally sprint...

Pues si.
Una vez estuve en un rally de esos.
Vaya pedal.

Rikileaks escribió:

pantxo escribió:

Rikileaks escribió:Larrunarri dice

Si hubiera dicho Ñañarri, como el Rally sprint...

Pues si.
Una vez estuve en un rally de esos.
Vaya pedal.

El agro racing es toda una religion en la zona.

pantxo escribió:

Osea que jamasteis como reyes. Si ya sabia yo...

bueno, jame mejor cuando inaugure en septiembre la temporada de alubias, pero bueno...

el bar mas pequeño (en Larraitz) tiene un txakoli y una morcilla espectacular

Hale, yastá. Apuntado a Hiru Haundiak.

He estado trasteando ya con el Forerunner 15, y la verdad que va muy bien. Y la página de Garmin para subir los datos de los entrenos está genial. Mucha (demasiada incluso) información de los mismos.
La única pega que le veo es que la batería con GPS y pulsometro activado dura unas 6-7 horas.

Yo me he quedado sin plaza para el apuko

https://vimeo.com/52222410

o'tuerto escribió:Hale, yastá. Apuntado a Hiru Haundiak.

Me too

Naranjito escribió:Yo me he quedado sin plaza para el apuko

Vaya... Pues nada, cuando salga apuntaté pa la maratón de Apuko