El Topic de los Corredores

Marcial Garañón escribió:

Gora Rock escribió:

o'tuerto escribió:Mi fisio me aconseja usar pantorrilleras de compresión para el tema de la periostitis. Tengo unas que compré hace más de diez años y que dejé de usar hace tiempo ya porque me apretaban demasiado. Fue la epoca en la que salieron estas cosas y había Compressport y poco más.
Aunque la epoca dorada de la compresión ya ha pasado, veo que sigue habiendo muchas marcas y precios. ¿alguna recomendación?

Yo creo que esa marca sigue siendo de las mejores, si no la mejor.

Ahora que os leo esto, me viene a la memoria la moda de ponerse esparadrapos de colores llamativos en los músculos.

Esa ya se pasó ¿no? Hace mucho que no veo a nadie con ellos. Casi tanto como las tiritas nasales.

Otro saludo. Marcial Garañón

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:

Gora Rock escribió:

o'tuerto escribió:Mi fisio me aconseja usar pantorrilleras de compresión para el tema de la periostitis. Tengo unas que compré hace más de diez años y que dejé de usar hace tiempo ya porque me apretaban demasiado. Fue la epoca en la que salieron estas cosas y había Compressport y poco más.
Aunque la epoca dorada de la compresión ya ha pasado, veo que sigue habiendo muchas marcas y precios. ¿alguna recomendación?

Yo creo que esa marca sigue siendo de las mejores, si no la mejor.

Ahora que os leo esto, me viene a la memoria la moda de ponerse esparadrapos de colores llamativos en los músculos.

Esa ya se pasó ¿no? Hace mucho que no veo a nadie con ellos. Casi tanto como las tiritas nasales.

Otro saludo. Marcial Garañón

Kinesioterapia.

Hace su efecto, aunque como todo, hay que saber ponérselo, no vale ponerse la tirita aquí porque me duele. Mi maestro me ha puesto varias veces por lesiones y se nota que relaja o sujeta el músculo.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:

Gora Rock escribió:

o'tuerto escribió:Mi fisio me aconseja usar pantorrilleras de compresión para el tema de la periostitis. Tengo unas que compré hace más de diez años y que dejé de usar hace tiempo ya porque me apretaban demasiado. Fue la epoca en la que salieron estas cosas y había Compressport y poco más.
Aunque la epoca dorada de la compresión ya ha pasado, veo que sigue habiendo muchas marcas y precios. ¿alguna recomendación?

Yo creo que esa marca sigue siendo de las mejores, si no la mejor.

Ahora que os leo esto, me viene a la memoria la moda de ponerse esparadrapos de colores llamativos en los músculos.

Esa ya se pasó ¿no? Hace mucho que no veo a nadie con ellos. Casi tanto como las tiritas nasales.

Otro saludo. Marcial Garañón

Kinesioterapia.

Hace su efecto, aunque como todo, hay que saber ponérselo, no vale ponerse la tirita aquí porque me duele. Mi maestro me ha puesto varias veces por lesiones y se nota que relaja o sujeta el músculo.

Me genera desconfianza pero así será.

En todo caso, lo de los colores llamativos estoy 100% de que no vale para nada :-)

Otro saludo. Marcial Garañón

locovereas escribió:Hoy he conseguido hacer 14 km en menos de una hora.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Hoy he conseguido hacer 14 km en menos de una hora.

El miércoles pasado salí a correr 10Kms rápidos. Rápido, en mi caso, significa a 4:45min/km.

Durante unos 2,5km del recorrido coincidí con un chavalín, que iba por delante de mí corriendo desgarbado, como sin ganas, tocando arbustos con la mano para distraerse, corriendo en zigzag, esquivando a la gente por el lado largo, en algunos momentos hacía levantamiento de talones al culo. El caso es que no conseguí adelantarle. El chaval iba a mi máximo con el mismo esfuerzo aparente que le costará levantarse de la cama a mear.

¡Qué humillante!  

Yo ahí con las piernas hirviendo y mendigando oxígeno con la boca abierta de par en par y el cabrón ese de paseo, pero tan rápido como yo o más.

Total, que como era un chavalín tirillas más cercano a los 50 kilos que a los 60 me acordé de tí. Me imagino intentando seguirte ahogadísimo mientras tú me cuentas tu vida tranquilamente corriendo a mi lado

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Hoy he conseguido hacer 14 km en menos de una hora.

El miércoles pasado salí a correr 10Kms rápidos. Rápido, en mi caso, significa a 4:45min/km.

Durante unos 2,5km del recorrido coincidí con un chavalín, que iba por delante de mí corriendo desgarbado, como sin ganas, tocando arbustos con la mano para distraerse, corriendo en zigzag, esquivando a la gente por el lado largo, en algunos momentos hacía levantamiento de talones al culo. El caso es que no conseguí adelantarle. El chaval iba a mi máximo con el mismo esfuerzo aparente que le costará levantarse de la cama a mear.

¡Qué humillante!  

Yo ahí con las piernas hirviendo y mendigando oxígeno con la boca abierta de par en par y el cabrón ese de paseo, pero tan rápido como yo o más.

Total, que como era un chavalín tirillas más cercano a los 50 kilos que a los 60 me acordé de tí. Me imagino intentando seguirte ahogadísimo mientras tú me cuentas tu vida tranquilamente corriendo a mi lado

Un saludo. Marcial Garañón

locovereas escribió:

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Hoy he conseguido hacer 14 km en menos de una hora.

El miércoles pasado salí a correr 10Kms rápidos. Rápido, en mi caso, significa a 4:45min/km.

Durante unos 2,5km del recorrido coincidí con un chavalín, que iba por delante de mí corriendo desgarbado, como sin ganas, tocando arbustos con la mano para distraerse, corriendo en zigzag, esquivando a la gente por el lado largo, en algunos momentos hacía levantamiento de talones al culo. El caso es que no conseguí adelantarle. El chaval iba a mi máximo con el mismo esfuerzo aparente que le costará levantarse de la cama a mear.

¡Qué humillante!  

Yo ahí con las piernas hirviendo y mendigando oxígeno con la boca abierta de par en par y el cabrón ese de paseo, pero tan rápido como yo o más.

Total, que como era un chavalín tirillas más cercano a los 50 kilos que a los 60 me acordé de tí. Me imagino intentando seguirte ahogadísimo mientras tú me cuentas tu vida tranquilamente corriendo a mi lado

Un saludo. Marcial Garañón

A 4 min el km no puedo ni decirte “hola”.

Todo depende, por aquí hay unos mendas que van a 3,30 y me sacan la cabeza y 10 kg mas por lo menos.

14 en 59:27, el total ha sido 16,70 en 1:11,43 los dos últimos kms iba a tu ritmo.

locovereas escribió:Terminada mi primera carrera en 25 años.
13,3 km con desnivel de 500m 69 de la general, de 500 corredores y habiendo salido en el 4º cajon de salida con 300 corredores delante.

locovereas escribió:Terminada mi primera carrera en 25 años.
13,3 km con desnivel de 500m 69 de la general, de 500 corredores y habiendo salido en el 4º cajon de salida con 300 corredores delante.

pantxo escribió:Dentro de 2 semanas, Larraul-Hernio-Larraul.

Cerpin Taxt escribió:después de varias semanas haciendo 8,5km en 36 min, acabo de hacer 12,1km en 56 min

llevaba años sin hacer estos tiempos, todo gracias al entrenamiento durante la pandemia

Infernu escribió:Joder, pero sí vais todos a toda hostia.
Yo he tardado media hora y algún minuto más, según la campana de la ermita en hacer 4 kilometros.

locovereas escribió:

Infernu escribió:Joder, pero sí vais todos a toda hostia.
Yo he tardado media hora y algún minuto más, según la campana de la ermita en hacer 4 kilometros.

Pero cuesta arriba y por monte, que tiene más mérito.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:Joder, pero sí vais todos a toda hostia.
Yo he tardado media hora y algún minuto más, según la campana de la ermita en hacer 4 kilometros.

Pero cuesta arriba y por monte, que tiene más mérito.

Allí sólo hay barro, zarzas, mierda, dolor y miseria, nada de jovencitas lozanas animándote cómo te pasa a ti.

Eso sí, al atrancarme un poquito en la subida por lo antes comentado  viendo el tiempo total, debo haber volado en la parte llana hasta que comienza la ascensión.

Infernu escribió:

pantxo escribió:Dentro de 2 semanas, Larraul-Hernio-Larraul.

Zenbat km? Desnibela?

Cerpin Taxt escribió:11,25km en 50
quería mejorar la marca del otro día y lo iba a hacer pero me ha pegado un aviso el gemelo a 850m de terminar y he tenido que parar a estirar
pero bueno, muy contento de haber hecho esos 11 a 4,4

o'tuerto escribió:Aviso, vengo a lloriquear.

Mañana empiezo a currar y a preparar Behobia tras unas semanas de puesta a punto. "Puesta a punto" que se han saldado con una periostitis de caballo y cinco kilos de más. Best puesta a punto ever...
Tras una semana parado y un par de días de prueba parece que la periostitis ha desaparecido, pero la musculatura de los gemelos y alrededores siguen tensa como el teamatabal con un bono gratuito al onlyfans de la Mala. Los 5 kilacos siguen ahí.
Viendo el panorama pensar en Behobia más allá de terminarla es tontería. Hace iones que no corro más 15 km y ahora mismo andaría justo para terminar 10-12 con dignidad.
Tres días de carrera continua a la semana, con diferentes ritmos y perfiles, uno de gym y bici.
Y perder tonelaje... me toca mojar brocolí en el colacao.

locovereas escribió:Yo el tema de las series no se como hacerlas.
No se si hacerlas por tiempo, por ejemplo 2 minutos de serie y 1 de recuperación o por distancia, km a tope km recuperación o 500m a tope 500 recuperación.
Leo por ahi lo de las z y yo eso no lo controlo, o voy a tope o tranquilo.

Cerpin Taxt escribió:

locovereas escribió:Yo el tema de las series no se como hacerlas.
No se si hacerlas por tiempo, por ejemplo 2 minutos de serie y 1 de recuperación o por distancia, km a tope km recuperación o 500m a tope 500 recuperación.
Leo por ahi lo de las z y yo eso no lo controlo, o voy a tope o tranquilo.

yo medía en base a las canciones que venía escuchando en el momento
andar pendiente del reloj o la distancia me distrae y si me distraigo, me canso antes
pero casi nunca hago series, prefiero pillar un ritmo e ir en mi mundo mientras recorro la distancia propuesta
cuanto más me abstraigo, menos me canso

jojomojo escribió:40 minutos corriendo en el bosque cuesta arriba, cuesta abajo.
30 minutos bici spinning intensito.
20 minutos nadando, que se me da fatal.

Un vasito de vino y el mundo está dando vueltas.

jojomojo escribió:40 minutos corriendo en el bosque cuesta arriba, cuesta abajo.
30 minutos bici spinning intensito.
20 minutos nadando, que se me da fatal.

Un vasito de vino y el mundo está dando vueltas.

Geme escribió:Ayer completé mi primera media maratón oficial, La Rock'n'Roll de Madrid.

Al final hice 1:51:22

Geme escribió:Ayer completé mi primera media maratón oficial, La Rock'n'Roll de Madrid.

Al final hice 1:51:22

Geme escribió:Ayer completé mi primera media maratón oficial, La Rock'n'Roll de Madrid.

Al final hice 1:51:22

PUMP escribió:48:01 los 10k esta tarde a buen ritmo, venía con muchas ganas de bajar de los 48 pero al final he ido justito, el mosquitillo que se me metió en el ojo me despistó mucho un buen rato. El próximo día a por todas!

locovereas escribió:

PUMP escribió:48:01 los 10k esta tarde a buen ritmo, venía con muchas ganas de bajar de los 48 pero al final he ido justito, el mosquitillo que se me metió en el ojo me despistó mucho un buen rato. El próximo día a por todas!

Mientras le das al botón de parar el reloj ha pasado esos dos segundos, técnicamente has bajado de los 48.

PUMP escribió:

locovereas escribió:

PUMP escribió:48:01 los 10k esta tarde a buen ritmo, venía con muchas ganas de bajar de los 48 pero al final he ido justito, el mosquitillo que se me metió en el ojo me despistó mucho un buen rato. El próximo día a por todas!

Mientras le das al botón de parar el reloj ha pasado esos dos segundos, técnicamente has bajado de los 48.

Puto mosquito jodeperra, me ha jodido vivo  los últimos tres kilómetros medio llorando por un ojo

disturbiau escribió:

PUMP escribió:

locovereas escribió:

PUMP escribió:48:01 los 10k esta tarde a buen ritmo, venía con muchas ganas de bajar de los 48 pero al final he ido justito, el mosquitillo que se me metió en el ojo me despistó mucho un buen rato. El próximo día a por todas!

Mientras le das al botón de parar el reloj ha pasado esos dos segundos, técnicamente has bajado de los 48.

Puto mosquito jodeperra, me ha jodido vivo  los últimos tres kilómetros medio llorando por un ojo

Habla con los moderadores, igual le banean. Eso no se puede permitir, roza el bullying

Geme escribió:Ayer completé mi primera media maratón oficial, La Rock'n'Roll de Madrid.

Al final hice 1:51:22

Marcial Garañón escribió:¡Cojón! me largo un par de semanas de vacaciones y aquí todo el mundo haciendo marcas

¡Qué jefazos sois! ¡felicidades!

A mí el parón vacacional me ha sentado fatal. Salí el domingo a hacer mis ya clásicos 20k, creyendo que iba a volar por ir descansado, y a los 12k casqué, que no pude seguir

Y ahora tengo unas agujetas de puta madre, además.

Igual es que el buceo es contraproducente para correr ¡la madre que me parió!.

Pues nada, a recuperar poco a poco.

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:¡Cojón! me largo un par de semanas de vacaciones y aquí todo el mundo haciendo marcas

¡Qué jefazos sois! ¡felicidades!

A mí el parón vacacional me ha sentado fatal. Salí el domingo a hacer mis ya clásicos 20k, creyendo que iba a volar por ir descansado, y a los 12k casqué, que no pude seguir

Y ahora tengo unas agujetas de puta madre, además.

Igual es que el buceo es contraproducente para correr ¡la madre que me parió!.

Pues nada, a recuperar poco a poco.

Un saludo. Marcial Garañón