Los abdominales de Viracocha. Porque ya está aquí de nuevo el verano.

Caffeine escribió:

viracocha escribió:

red_shoes escribió:

viracocha escribió:

viracocha escribió:

red_shoes escribió:http://uy.emedemujer.com/wp-content/uploads/sites/4/2017/05/hombres-abdominales.jpg

No sé por qué no sale la imagen. El torso elefante.

Más que abdominales, este tio está desnutrido.  Hay que marcar abdomen pero con un poco de volumen.

Pero está como metiendo tripa, no? Dime que sí.

Si, diría que sí. Pero es una cosa rara, se le hunden los laterales y le queda en medio esa especie de trompa. Desde luego tiene unas abdominales muy extrañas. Pero ese pecho y esos brazos son de secajo.

Por cierto, pregunta que me estaba haciendo estos días: Para conseguir esa definición que luces en tu foto (o mucha menos) ¿batidos de proteinas de esos más gym o es dieta natural + deporte?

A ver, es un poco más complicado que resumirlo en solo esas dos opciones pero para resumirlo y que no haya equivocos. Lo más importante es la constancia cuando se haga y paciencia porque esto no es de un día para otro. Yo llevo muchos años ya con esto, por lo que no me cuesta demasiado llevarlo a cabo.
Lo primero entrenar con pesas, hay que construir músculo para que cuando definas no te quedes como una raspa de sardina.
Olvídate de batidos de proteína. Eso solo para cuando uno no puede comer por cualquier motivo (trabajo, estudios..) y tomar un batido es una forma fácil de suministrarle nutrientes al cuerpo.
Y para lo que me preguntas para la definición, es trabajo con pesas, pero sobre todo cardio, que es lo que hará quemar la grasa, pero eso sí, la dieta tiene que ser severa, hay que comer muy limpio porque la grasa abdominal es la última en desaparecer.
Luego están los suplementos que te ayudan a quemar grasa pero que solo funcionan realmente si la dieta es estricta.
Y no hay más. Hay un dicho que dice que "los abdominales no se trabajan en el gimnasio sino en la cocina". Y es la pura verdad.

viracocha escribió:

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No sé por qué no sale la imagen. El torso elefante.

Más que abdominales, este tio está desnutrido.  Hay que marcar abdomen pero con un poco de volumen.

Pero está como metiendo tripa, no? Dime que sí.

Si, diría que sí. Pero es una cosa rara, se le hunden los laterales y le queda en medio esa especie de trompa. Desde luego tiene unas abdominales muy extrañas. Pero ese pecho y esos brazos son de secajo.

Por cierto, pregunta que me estaba haciendo estos días: Para conseguir esa definición que luces en tu foto (o mucha menos) ¿batidos de proteinas de esos más gym o es dieta natural + deporte?

A ver, es un poco más complicado que resumirlo en solo esas dos opciones  pero para resumirlo y que no haya equivocos. Lo más importante es la constancia cuando se haga y paciencia porque esto no es de un día para otro. Yo llevo muchos años ya con esto, por lo que no me cuesta demasiado llevarlo a cabo.
Lo primero entrenar con pesas, hay que construir músculo para que cuando definas no te quedes como una raspa de sardina.
Olvídate de batidos de proteína. Eso solo para cuando uno no puede comer por cualquier motivo (trabajo, estudios..) y tomar un batido es una forma fácil de suministrarle nutrientes al cuerpo.
Y para lo que me preguntas para la definición, es trabajo con pesas, pero sobre todo cardio, que es lo que hará quemar la grasa, pero eso sí, la dieta tiene que ser severa, hay que comer muy limpio porque la grasa abdominal es la última en desaparecer.
Luego están los suplementos que te ayudan a quemar grasa pero que solo funcionan realmente si la dieta es estricta.
Y no hay más. Hay un dicho que dice que "los abdominales no se trabajan en el gimnasio sino en la cocina". Y es la pura verdad.

Ese es mi gran pecado por lo que veo. Hago bastante cardio pero luego como "normal", sin pasarme pero sin cuidarme, por lo que más o menos estoy definido menos la zona abdominal, que no se va ni a ostias
Voy a hacerte bastante caso viendo tus resultados, sensei.

Caffeine escribió:

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No sé por qué no sale la imagen. El torso elefante.

Más que abdominales, este tio está desnutrido.  Hay que marcar abdomen pero con un poco de volumen.

Pero está como metiendo tripa, no? Dime que sí.

Si, diría que sí. Pero es una cosa rara, se le hunden los laterales y le queda en medio esa especie de trompa. Desde luego tiene unas abdominales muy extrañas. Pero ese pecho y esos brazos son de secajo.

Por cierto, pregunta que me estaba haciendo estos días: Para conseguir esa definición que luces en tu foto (o mucha menos) ¿batidos de proteinas de esos más gym o es dieta natural + deporte?

A ver, es un poco más complicado que resumirlo en solo esas dos opciones  pero para resumirlo y que no haya equivocos. Lo más importante es la constancia cuando se haga y paciencia porque esto no es de un día para otro. Yo llevo muchos años ya con esto, por lo que no me cuesta demasiado llevarlo a cabo.
Lo primero entrenar con pesas, hay que construir músculo para que cuando definas no te quedes como una raspa de sardina.
Olvídate de batidos de proteína. Eso solo para cuando uno no puede comer por cualquier motivo (trabajo, estudios..) y tomar un batido es una forma fácil de suministrarle nutrientes al cuerpo.
Y para lo que me preguntas para la definición, es trabajo con pesas, pero sobre todo cardio, que es lo que hará quemar la grasa, pero eso sí, la dieta tiene que ser severa, hay que comer muy limpio porque la grasa abdominal es la última en desaparecer.
Luego están los suplementos que te ayudan a quemar grasa pero que solo funcionan realmente si la dieta es estricta.
Y no hay más. Hay un dicho que dice que "los abdominales no se trabajan en el gimnasio sino en la cocina". Y es la pura verdad.

Ese es mi gran pecado por lo que veo. Hago bastante cardio pero luego como "normal", sin pasarme pero sin cuidarme, por lo que más o menos estoy definido menos la zona abdominal, que no se va ni a ostias
Voy a hacerte bastante caso viendo tus resultados, sensei.

Dime que es para tí comer "normal"

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Más que abdominales, este tio está desnutrido.  Hay que marcar abdomen pero con un poco de volumen.

Pero está como metiendo tripa, no? Dime que sí.

Si, diría que sí. Pero es una cosa rara, se le hunden los laterales y le queda en medio esa especie de trompa. Desde luego tiene unas abdominales muy extrañas. Pero ese pecho y esos brazos son de secajo.

Por cierto, pregunta que me estaba haciendo estos días: Para conseguir esa definición que luces en tu foto (o mucha menos) ¿batidos de proteinas de esos más gym o es dieta natural + deporte?

A ver, es un poco más complicado que resumirlo en solo esas dos opciones  pero para resumirlo y que no haya equivocos. Lo más importante es la constancia cuando se haga y paciencia porque esto no es de un día para otro. Yo llevo muchos años ya con esto, por lo que no me cuesta demasiado llevarlo a cabo.
Lo primero entrenar con pesas, hay que construir músculo para que cuando definas no te quedes como una raspa de sardina.
Olvídate de batidos de proteína. Eso solo para cuando uno no puede comer por cualquier motivo (trabajo, estudios..) y tomar un batido es una forma fácil de suministrarle nutrientes al cuerpo.
Y para lo que me preguntas para la definición, es trabajo con pesas, pero sobre todo cardio, que es lo que hará quemar la grasa, pero eso sí, la dieta tiene que ser severa, hay que comer muy limpio porque la grasa abdominal es la última en desaparecer.
Luego están los suplementos que te ayudan a quemar grasa pero que solo funcionan realmente si la dieta es estricta.
Y no hay más. Hay un dicho que dice que "los abdominales no se trabajan en el gimnasio sino en la cocina". Y es la pura verdad.

Ese es mi gran pecado por lo que veo. Hago bastante cardio pero luego como "normal", sin pasarme pero sin cuidarme, por lo que más o menos estoy definido menos la zona abdominal, que no se va ni a ostias
Voy a hacerte bastante caso viendo tus resultados, sensei.

Dime que es para tí comer "normal"  

Pues desde que no como pizzas para cenar
Comer sin atiborrarme, no beber refrescos ni picar guarreridas (papas, etc) y bastante de pollo, hortalizas, verdurica y cosas sanas.
Y de vez en cuanto un plato de macarrones con chorizo.

Como vas este verano de definición Viracocha?

¿Qué mejor manera de inaugurar oficialmente el verano que deleitarnos nuevamente con ese torso musculado?

Que se te endurezca la tripa no equivale a tener unos abdominales guuurdos, no?

Dani escribió:¿Qué mejor manera de inaugurar oficialmente el verano que deleitarnos nuevamente con ese torso musculado?