ESTAR A DIETA

Caffeine, te alegrará saber que hoy he visto a dos mujeres guapísimas con sus partenaires  fofisanos en una localidad turística.

Parece que funciona.

Infernu escribió:Caffeine, te alegrará saber que hoy he visto a dos mujeres guapísimas con sus partenaires  fofisanos en una localidad turística.

Parece que funciona.

Al final lo que ahora parece raro, será el pan (con llanguanisa, botifarra i allioli) de cada día. Poco a poco.

Caffeine escribió:

Infernu escribió:Caffeine, te alegrará saber que hoy he visto a dos mujeres guapísimas con sus partenaires  fofisanos en una localidad turística.

Parece que funciona.

Al final lo que ahora parece raro, será el pan (con llanguanisa, botifarra i allioli) de cada día. Poco a poco.

Es cuestión de perseverar. Yo estoy perdido ya, una amiga me dijo el otro día que estaba flaquito.

Caffeine escribió:

Infernu escribió:Caffeine, te alegrará saber que hoy he visto a dos mujeres guapísimas con sus partenaires  fofisanos en una localidad turística.

Parece que funciona.

Al final lo que ahora parece raro, será el pan (con llanguanisa, botifarra i allioli) de cada día. Poco a poco.

Ahora si

DAVIDCOVERDALE escribió:
Ahora si

Totalmente de dieta, tiene más tomate que jamón.

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:
Ahora si

Totalmente de dieta, tiene más tomate que jamón.

Es mojama 

DAVIDCOVERDALE escribió:

locovereas escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:
Ahora si

Totalmente de dieta, tiene más tomate que jamón.

Es mojama 

Entonces está fresca fresca...

Esa es una dieta que podría considerar hacer

Si que me estoy empezando a animar a participar en el foro...

Mañana empiezo a hacer ayuno intermitente, el más "facil" es el 16/8, ayunar 16 horas y comer en 8 horas. Aparte de la bajada de peso, tiene bastantes beneficios...y también contras, irritabilidad, cefaleas...parece ser que esto es solo al principio...veremos...



Formas de hacer el ayuno intermitente: https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/siete-formas-de-hacer-ayuno-intermitente

Beneficios del ayuno intermitente: https://theconversation.com/ayuno-intermitente-beneficios-para-la-salud-mas-alla-de-adelgazar-154021

Ya tengo acopio de variedades de tés...a ver como va.

Scars escribió:Si que me estoy empezando a animar a participar en el foro...

Mañana empiezo a hacer ayuno intermitente, el más "facil" es el 16/8, ayunar 16 horas y comer en 8 horas. Aparte de la bajada de peso, tiene bastantes beneficios...y también contras, irritabilidad, cefaleas...parece ser que esto es solo al principio...veremos...

Formas de hacer el ayuno intermitente: https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/siete-formas-de-hacer-ayuno-intermitente

Beneficios del ayuno intermitente: https://theconversation.com/ayuno-intermitente-beneficios-para-la-salud-mas-alla-de-adelgazar-154021

Ya tengo acopio de variedades de tés...a ver como va.

Hace un par de meses probé el ayuno de 24 horas (la mayoría de las veces es 23 o 22 y media) y la verdad es que bien. Y desde entonces lo hago más o menos una vez a la semana.

Y curiosamente en la cena es donde más me ha costado, porque el desayuno estoy muy acostumbrado a saltármelo (aun cuando en el desayuno llevo más tiempo sin comer).

Seco escribió:

Scars escribió:Si que me estoy empezando a animar a participar en el foro...

Mañana empiezo a hacer ayuno intermitente, el más "facil" es el 16/8, ayunar 16 horas y comer en 8 horas. Aparte de la bajada de peso, tiene bastantes beneficios...y también contras, irritabilidad, cefaleas...parece ser que esto es solo al principio...veremos...

Formas de hacer el ayuno intermitente: https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/siete-formas-de-hacer-ayuno-intermitente

Beneficios del ayuno intermitente: https://theconversation.com/ayuno-intermitente-beneficios-para-la-salud-mas-alla-de-adelgazar-154021

Ya tengo acopio de variedades de tés...a ver como va.

Hace un par de meses probé el ayuno de 24 horas (la mayoría de las veces es 23 o 22 y media) y la verdad es que bien. Y desde entonces lo hago más o menos una vez a la semana.

Y curiosamente en la cena es donde más me ha costado, porque el desayuno estoy muy acostumbrado a saltármelo (aun cuando en el desayuno llevo más tiempo sin comer).

Creo que me va a pasar lo mismo, el desayuno puedo pasar sin él fácilmente, pero las cenas me resulta más difícil...hoy empiezo a la cena a ver que tal. Yo probaré la 16/8.

Para no pegarse el atracón con la cena, comed algo a la tarde tipo frutos secos y fruta.

Es interesante lo del ayuno intermitente, sin duda. Hay que tener las condiciones adecuadas para llevarlo a cabo, también.

¿Sigues con las microdosis, Scars? ¿Cómo ha ido la cosa a medio-largo plazo?

No pongo foto porque la he hecho deprisa y corriendo.

Ensalada con lechuga, tomate, aceitunas, huevo duro, queso de cabra, plátano muy maduro y kiwi.

Llenar, llena.

p0pi escribió:Para no pegarse el atracón con la cena, comed algo a la tarde tipo frutos secos y fruta.

En mi caso, lo de la cena y segundas cenas tiene que ver con tema de ansiedad...no sé qué coño me pasa a las noches que podría comerme una vaca entera... ahora con estos ayunos, lo que me está "enseñando" es que a veces realmente no es hambre lo que tengo, y sobre todo desde que ayuno (empiezo a las 22:00) no picó absolutamente nada después de cenar. Lo que sí es que bebo muchísimo, tengo mucha sed con los ayunos.

Hoy igual hago el último de esta semana, y descanso unos días pero llevando al máximo la prioridad de no picar a la noche, que es lo que me mata...

Devon Miles escribió:Es interesante lo del ayuno intermitente, sin duda. Hay que tener las condiciones adecuadas para llevarlo a cabo, también.

¿Sigues con las microdosis, Scars? ¿Cómo ha ido la cosa a medio-largo plazo?

Sí, creo que tienes que tener ciertas condiciones, como no tener muy bajo peso, diabetes tipo 1, insuficiencia hepática y o renal, estar en peridodo de convalecencia, embarazo y lactancia. Sinceramente pensé que iba a ser más duro, y estoy sorprendido la verdad, por ahora lo llevo genial.

Sigo con las microdosis, en mi casi tengo TOC desde niño y depresión y ansiedad desde hace unos años, por mi situación actual (sin curro, palos laborales...etc.). Me ayuda muchísimo con el TOC, antes podría estar con un pensamiento intrusivo horas e incluso días y semanas en mi cabeza...generandome muchísima ansiedad y malestar...es increíble como 1mg de trufa mexicana (cada 4 días) hace que ese pensamiento lo destroza sutilmente en segundos...así como viene, se va y sin darme cuenta estoy haciendo otra cosa sin que el pensamiento me impida estar bien. Estoy tranquilo, tengo TOC pero no me hace ni la décima parte del que me provocaba.

En mi opinión así es como debería ser un fármaco de este tipo. Ojalá lo hubiese descubierto antes, pero nunca es tarde si la dicha es buena.

Infernu escribió:No pongo foto porque la he hecho deprisa y corriendo.

Ensalada con lechuga, tomate, aceitunas,  huevo duro, queso de cabra, plátano muy maduro y kiwi.

Llenar, llena.

de tristeza

icarus escribió:

Infernu escribió:No pongo foto porque la he hecho deprisa y corriendo.

Ensalada con lechuga, tomate, aceitunas,  huevo duro, queso de cabra, plátano muy maduro y kiwi.

Llenar, llena.

de tristeza

Al revés, lo que produce desazón es la bollería industrial.

Recalco lo de industrial.

Me representa.

salakov escribió:Me representa.

https://twitter.com/Pantomima_Full/status/1464158418386706432

No comer adelgaza. Esto es asín.

Qué asco me estoy dando estos días, pero qué asco!

A cuántos kilos equivale un agujero del cinturón?
Eso es que lo que he perdido en 4 días de Azkena.
No hay nada como la dieta festivalera.
Salud y R&R!!

black mummy escribió:A cuántos kilos equivale un agujero del cinturón?
Eso es que lo que he perdido en 4 días de Azkena.
No hay nada como la dieta festivalera.
Salud y R&R!!

He de darte la razón, tras volver del Hellfest parezco una mezcla entre atlas de anatomía y superviviente de campo de concentración.

Pero que vais de festival o de ultramaraton?

locovereas escribió:Pero que vais de festival o de ultramaraton?

#trailfest

Acabo de ver al sincornizar la app(se me había desconectado ) que el domingo hice 35030 pasos.

Increíble, hoy me he pesado y voy por 52,6 kg. Creo que voy a tener que hacer dieta a la inversa.
Para empezar me he comprado una rosca de churros y le he echado azúcar al café.

locovereas escribió:Increíble, hoy me he pesado y voy por 52,6 kg. Creo que voy a tener que hacer dieta a la inversa.
Para empezar me he comprado una rosca de churros y le he echado azúcar al café.

Cuidado con la diabetes. Un azucarillo te debe afectar como medio kilo de azucar al forero medio.

Infernu escribió:

locovereas escribió:Increíble, hoy me he pesado y voy por 52,6 kg. Creo que voy a tener que hacer dieta a la inversa.
Para empezar me he comprado una rosca de churros y le he echado azúcar al café.

Cuidado con la diabetes. Un azucarillo te debe afectar como medio kilo de azucar al forero medio.

No tengo de eso.

52 kilos madre mia, vaya palillo .

Sí quieres engordar, estate yendo a comer y cenar a un Domino's o a un bk una semana entera. Resultados garantizados


Yo llevaba a dieta desde febrero hasta septiembre y baje de 107,8 a 89.

Pero la verdadera batalla es la del día a día: comer fuera, cenar ensalada o desayunar cereales con colacao cero cuando el cuerpo, los mercadonas y la tele solo escupen anuncios de dulces y comida basura.

Y así el resto de toda tu puta vida.

Me he merendado media tableta de turron de suchard.

Ridgeboy escribió:Sí quieres engordar, estate yendo a comer y cenar a un Domino's o a un bk una semana entera. Resultados garantizados


Yo llevaba a dieta desde febrero hasta septiembre y baje de 107,8 a 89.

Pero la verdadera batalla es la del día a día: comer fuera, cenar ensalada o desayunar cereales con colacao cero cuando el cuerpo, los mercadonas y la tele solo escupen anuncios de dulces y comida basura.

Y así el resto de toda tu puta vida.

Ánimo, una vez que adquieres buenos hábitos todo es más fácil. Has mirado lo de hacer ejercicio en casa o fuera?

La idea era cenar esta noche un menú del burrikin, pero hemos tenido que castigar al niño sin cena “especial” por no querer comerse la comida, así que me tengo que aguantar y comermelo otro día.
Mañana vamos a Córdoba, caerá un flamenquín de esos tochos.
Y el domingo 15 o mas km por montaña para compensas

locovereas escribió:La idea era cenar esta noche un menú del burrikin, pero hemos tenido que castigar al niño sin cena “especial” por no querer comerse la comida, así que me tengo que aguantar y comermelo otro día.
Mañana vamos a Córdoba, caerá un flamenquín de esos tochos.
Y el domingo 15 o mas km por montaña para compensas

Qué quieres bajar de 50 kg??

Infernu escribió:

Ridgeboy escribió:Sí quieres engordar, estate yendo a comer y cenar a un Domino's o a un bk una semana entera. Resultados garantizados


Yo llevaba a dieta desde febrero hasta septiembre y baje de 107,8 a 89.

Pero la verdadera batalla es la del día a día: comer fuera, cenar ensalada o desayunar cereales con colacao cero cuando el cuerpo, los mercadonas y la tele solo escupen anuncios de dulces y comida basura.

Y así el resto de toda tu puta vida.

Ánimo, una vez que adquieres buenos hábitos todo es más fácil. Has mirado lo de hacer ejercicio en casa o fuera?

El otro día intenté una sesión de iniciación al pilates con un vídeo del canal de Patry Jordan. Con la colchoneta y todo. Y me mareé. Y no la pude completar, claro

Chico , no sé q tiene el pilates pero pasas de 0 a 100 con unos sofocos q parezco menopausico.

Al día siguiente mismos sofocos, pero la pude hacer

A ver si este finde la welvo a repetir

Ridgeboy escribió:

Infernu escribió:

Ridgeboy escribió:Sí quieres engordar, estate yendo a comer y cenar a un Domino's o a un bk una semana entera. Resultados garantizados


Yo llevaba a dieta desde febrero hasta septiembre y baje de 107,8 a 89.

Pero la verdadera batalla es la del día a día: comer fuera, cenar ensalada o desayunar cereales con colacao cero cuando el cuerpo, los mercadonas y la tele solo escupen anuncios de dulces y comida basura.

Y así el resto de toda tu puta vida.

Ánimo, una vez que adquieres buenos hábitos todo es más fácil. Has mirado lo de hacer ejercicio en casa o fuera?

El otro día intenté una sesión de iniciación al pilates con un vídeo del canal de Patry Jordan. Con la colchoneta y todo. Y me mareé. Y no la pude completar, claro

Chico , no sé q tiene el pilates pero pasas de 0 a 100 con unos sofocos q parezco menopausico.

Al día siguiente mismos sofocos, pero la pude hacer

A ver si este finde la welvo a repetir

Bien bien, poco a poco.

Ridgeboy escribió:
Yo llevaba a dieta desde febrero hasta septiembre y baje de 107,8 a 89.

Pero la verdadera batalla es la del día a día: comer fuera, cenar ensalada o desayunar cereales con colacao cero cuando el cuerpo, los mercadonas y la tele solo escupen anuncios de dulces y comida basura.

Y así el resto de toda tu puta vida.

Gran trabajo!

Yo llevo toda mi vida luchando contra mi metabolismo (y mi querencia por los hidratos y la birra)
Siempre he estado tirando a gordo. Mi peso más estable siempre ha estado sobre los 100 kg.
He hecho dietas serías 3 veces en mi vida, bajando dos de ellas de 107 a 85 y la tercera de 118 a 85. Ahí me mantuve un tiempo hasta que nos encerraron en casa y cambió toda mi rutina, con más tiempo para beber, comer y cocinar y sin posibilidad de hacer ejercicio, que en casa no me sale. Engordé 12 kg en ese primer encierro y luego otros 10 poco a poco hasta ahora que he vuelto a tomármelo en serio que he empezado en 107,8 y ya voy por 102 tres semanas después. Me he propuesto un sprint hasta Navidad. Veremos a donde llego.

Debatible artículo.

https://theconversation.com/la-obesidad-no-es-una-cuestion-estetica-sino-una-enfermedad-189594

Al menos dicen algo tan cabal como que el IMC no es aplicable a deportistas, que en tópic correspondientes ya teníamos choteo sobre el tema

Infernu escribió:Debatible artículo.

https://theconversation.com/la-obesidad-no-es-una-cuestion-estetica-sino-una-enfermedad-189594

Al menos dicen algo tan cabal como que el IMC no es aplicable a deportistas, que en tópic correspondientes ya teníamos choteo sobre el tema  

El IMC un indicar muy poco preciso, sobre todo porque es más importante medir la grasa visceral (de los órganos, así decirlo) que la grasa subcutánea. Se asocia mucho la estética a la salud y no siempre es así (casi nunca, diría). Ya sé que es mucho machacar, pero lo que remarca de los TCA también es importante en el lado "opuesto". Si me llega a tocar ser adolescente en el auge de Instagram y TikTok, donde todo el mundo parece guapo y saludable, tendría un problema...

Obviamente la obesidad es un problema serio, no tanto el sobrepeso. Es que el IMC cojea muchísimo también cuando te marca sobrepeso en base a ese parámetro de peso y altura. He visto a gente con "sobrepeso" según ese índice que ya me gustaría a mí.

Habría que reformular unas cuantas cosas, lo que digo del sobrepeso y los kgs de más no dice nada. Otra cosa es tener una obesidad y/o grasa visceral alta.

Yo ya me he resignado con mi moderado sobrepeso. Y eso que vivo en una represión alimenticia constante

Llevo todo el año rondando los 80 kg (llegué a pesar 74), y no hay manera de bajar de ahí Soy consciente de las cosas que hago "mal" (principalmente el exceso de alcohol) pero no quiero renunciar a ninguna de ellas. Así que así me quedo.

Mejor me callo para no hundir a los que viven pasándolas putas.
Pero vamos, me estoy preocupando ya.

rebellion escribió:Yo ya me he resignado con mi moderado sobrepeso. Y eso que vivo en una represión alimenticia constante

Llevo todo el año rondando los 80 kg (llegué a pesar 74), y no hay manera de bajar de ahí  Soy consciente de las cosas que hago "mal" (principalmente el exceso de alcohol) pero no quiero renunciar a ninguna de ellas. Así que así me quedo.

Si es sobrepaso, y más moderado, no creo que suponga ningún problema a tu salud...

rebellion escribió:Yo ya me he resignado con mi moderado sobrepeso. Y eso que vivo en una represión alimenticia constante

Llevo todo el año rondando los 80 kg (llegué a pesar 74), y no hay manera de bajar de ahí  Soy consciente de las cosas que hago "mal" (principalmente el exceso de alcohol) pero no quiero renunciar a ninguna de ellas. Así que así me quedo.

Tengo un amigo que esta igual. El cabron se mete se mete 2-3 botellas de vino por finde. Luego que si no logra bajar.

KILLER escribió:

rebellion escribió:Yo ya me he resignado con mi moderado sobrepeso. Y eso que vivo en una represión alimenticia constante

Llevo todo el año rondando los 80 kg (llegué a pesar 74), y no hay manera de bajar de ahí  Soy consciente de las cosas que hago "mal" (principalmente el exceso de alcohol) pero no quiero renunciar a ninguna de ellas. Así que así me quedo.

Tengo un amigo que esta igual. El cabron se mete se mete 2-3 botellas de vino por finde. Luego que si no logra bajar.

Este finde pasado he sobrevivido con 7 vinos, sufriendo

habrá que ir retomando esto.

En cuanto acabemos las sobras. Mitad de febrero o así.