Re: Ayunos intermitentes

por arise Lun 29 Abr 2024 - 10:54

ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí Laughing

por Infernu Lun 29 Abr 2024 - 10:54

Steve Trumbo escribió:
Infernu escribió:Trumbo, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

A ver, que no es por adelgazar.

Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc

Yo es que me cago en dios y en mi puta vida.

Very Happy

por salakov Lun 29 Abr 2024 - 11:01

arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí

por Zzzz Lun 29 Abr 2024 - 11:03

arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí

A lo mejor era una pesa pequeña.

por Pericuete Lun 29 Abr 2024 - 11:55

Mi experiencia con el ayuno intermitente:

Siempre me he forzado a desayunar. A la vuelta de unas vacaciones mi inapetencia matutina y mi vagancia hicieron que no desayunase durante unos cuantos días seguidos. En el trabajo tampoco tenía comida y de normal, antes de comer me iba al gimnasio. Sin pasar hambre y notando que me sentía mejor que cuando desayunaba.

Y así me encontré haciendo habitualmente ayuno intermitente (16-17/8-7) cuando empecé a ver videos en youtube que describían lo que yo estaba haciendo porque era lo que me cuadraba mejor.

Con respecto al ejercicio, ni el gimnasio al mediodía, ni correr por las mañanas (tiradas largas de 16 a 18 kms) los fines de semana se vieron afectados. De hecho a la hora de correr elimino las molestias digestivas que podía tener si me metía algo al cuerpo justo antes de salir.

En cuanto a si sirve para adelgazar o no, pues exactamente igual que si no haces ayuno intermitente: depende de lo que comas y del ejercicio que hagas.

Si como yo este fin de semana, no haces ejercicio (estoy lesionado), bebes alcohol (una docenita de cervezas habrán caído entre pitos y flautas) y comes dulces, pues ganas peso, claro.

Llevaré así unos tres años. Más a gusto que un arbusto.

por Steve Trumbo Lun 29 Abr 2024 - 12:07

Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano. 39 horas.

A partir de hoy seguiré con el 16-8, gracias por las opiniones, chavalada

por Sugar Bug Lun 29 Abr 2024 - 12:11

yo ceno a las ocho - ocho y media (al ser padre de un niño...) desayunar desayuno un café, a media mañana otro y ya a las tres como.

eso no es ayuno intermitente. eso es conciliacion laboral... Smile

donde he notado yo lo de adelgazar (sin proponermelo) es bajando el consumo d cerveza (en realidad la compra)

por ruso Lun 29 Abr 2024 - 12:12

Zzzz escribió:
arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí

A lo mejor era una pesa pequeña.

Hostias

Semanal, quería decir.

por Sugar Bug Lun 29 Abr 2024 - 12:12

Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano. 39 horas.

pues ya tiene que estar bueno si van a tardar todo eso en traertelo.

por Rikileaks Lun 29 Abr 2024 - 12:13

Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no

por Sugar Bug Lun 29 Abr 2024 - 12:13

Rikileaks escribió:
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no

que dius!!!??? el mejor bocata de playa es de atún!!!!

por Cantoná Lun 29 Abr 2024 - 12:20

Rikileaks escribió:
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no

Qué no dice...

Atún + mayonesa & pepinillo, guindillas y pimiento rojo encurtidos.
Picas y mezclas.

Un must del verano.

por Rhonda Lun 29 Abr 2024 - 12:21

Creía que el bocata atún era un clásico en todos lados.

por Rhonda Lun 29 Abr 2024 - 12:22

Me jalaba ahora uno. O dos.

por Rikileaks Lun 29 Abr 2024 - 12:23

Me voy a opiniones impopulares

por Rhonda Lun 29 Abr 2024 - 12:24

Rikileaks escribió:Me voy a opiniones impopulares

Oh, ese placer de acabar con los dedos pringosos de aceite y un pestazo que no te quitas ni lavándote las manos 10 veces seguidas estoy babeando...

por Steve Trumbo Lun 29 Abr 2024 - 12:26

Es que me ha pedido el cuerpo pernil del pais

por Yomis Lun 29 Abr 2024 - 12:26

Yo llevo varios años haciendo, habitualmente, ayuno de 16 horas. De forma inconsciente.Termino de cenar a las 23:00 y hasta las 15::00 no como Sólo dos cafés solos con sacarina y una lata de cola zero.

por Sugar Bug Lun 29 Abr 2024 - 12:26

Rhonda escribió:Creía que el bocata atún era un clásico en todos lados.

debería.

por Sugar Bug Lun 29 Abr 2024 - 12:26

Steve Trumbo escribió:Es que me ha pedido el cuerpo pernil del pais

esteve trumb!!!!

a mi me pide un mini de fuet con una caña y un carajillo.

por Eristoff Lun 29 Abr 2024 - 12:32

Algún artículo sobre lo de las celulas madre?

Lo mismo ahora de juana chaos es Vegeta y yo aqui haciendo el primo comiendo brocoli.

por loaded Lun 29 Abr 2024 - 12:39

salakov escribió:
arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí

Así era yo con 14 años.

por PUMP Lun 29 Abr 2024 - 12:41

Sugar Bug escribió:
Rikileaks escribió:
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no

que dius!!!??? el mejor bocata de playa es de atún!!!!

Atún, atún con olivas, manjar de playa

por Rhonda Lun 29 Abr 2024 - 12:45

Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos. Mad

por PUMP Lun 29 Abr 2024 - 12:47

Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.

Cuanto rato te queda todavía?

por Rhonda Lun 29 Abr 2024 - 12:53

PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

por PUMP Lun 29 Abr 2024 - 12:59

Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino

por RockRotten Lun 29 Abr 2024 - 13:01

Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

por Rhonda Lun 29 Abr 2024 - 13:17

PUMP escribió:
Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino

Ah, eso también. Pero es porque en el curro uso mucho la voz + soy como una niña pequeña, siempre tengo sed.

por locovereas Lun 29 Abr 2024 - 13:18

RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.

por PUMP Lun 29 Abr 2024 - 13:25

Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino

Ah, eso también. Pero es porque en el curro uso mucho la voz + soy como una niña pequeña, siempre tengo sed.

por Sugar Bug Lun 29 Abr 2024 - 13:37

locovereas escribió:
RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.

Ayunos intermitentes - Página 2 200.gif?cid=f9f38a39np0c0j0rnozkeyjs5wjrxyq2veurzwi1hpvmls4i&ep=v1_gifs_search&rid=200

por KILLER Lun 29 Abr 2024 - 14:58

Son las 15 y voy a por mi tercera comida del día. Veo jodido lo del ayuno.

por locovereas Lun 29 Abr 2024 - 16:56

En media hora hago mi cuarta comida. Desde las 14:45 no he probado bocado.

por Rikileaks Lun 29 Abr 2024 - 17:18

Ayuno a ritmo de intermitente de coche

por salakov Lun 29 Abr 2024 - 17:24

locovereas escribió:
RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.

por locovereas Lun 29 Abr 2024 - 17:45

salakov escribió:
locovereas escribió:
RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.

Grande SuperÑoño.

Ea, ya he merendado, hasta la cena, ayuno, tres horas todavía...

por Steve Trumbo Dom 5 Mayo 2024 - 13:20

Segundo domingo

por locovereas Dom 5 Mayo 2024 - 19:03

Vamos, que es como un domingo de resaca que no te entra bocado de lo malo que estás.

por salakov Vie 7 Jun 2024 - 11:52

https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-reputado-biologo-relaciona-consecuencias-longevidad-ayuno-intermitente-16-horas.html

Un reputado biólogo relaciona las consecuencias de la longevidad con el ayuno intermitente de 16 horas

por Lonnie Vie 7 Jun 2024 - 11:56

Yo hago 16/8 porque cenar me sienta como el culo. No sé si adelgaza pero entiendo que si te pasas con las guarrerías engordas haciéndolo o sin hacerlo. Papas fritas, dulces, helados… eso engorda aunque te machaques en el gimnasio o hagas cardio. Mi experiencia es que me beneficia no cenar, a mi aparato digestivo por lo menos.

por salakov Vie 7 Jun 2024 - 12:06

Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

por R'as Kal Bhul Vie 7 Jun 2024 - 12:23

salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

por salakov Vie 7 Jun 2024 - 12:25

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

por KILLER Vie 7 Jun 2024 - 12:29

Aguantais 16 horazas sin meteros nada al estomago???? Joder que cracks….
Estoy 16 horas sin comer y me desmayo en el tajo a las dos horas. O corriendo o en l piscina…
Supongo que todo depende delritmonde vida trabajo que lleves…

por RockRotten Vie 7 Jun 2024 - 12:30

salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Como a las 16:00 todos los días y a las 17:30 ya tengo que merendar

por R'as Kal Bhul Vie 7 Jun 2024 - 12:30

salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.

por salakov Vie 7 Jun 2024 - 12:31

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.

Y me voy al monte.

Tengo una fuerza de voluntad de la hostia.

por RockRotten Vie 7 Jun 2024 - 12:31

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.

A mí es que me quitas la cena y me quitas la vida

Ya no quiero seguir viviendo

por Dani Vie 7 Jun 2024 - 12:33

Yo ceno como un puto cerdo. No me conviene, pero a las once de la noche me ponen una polla delante y me la como también.