ESTAR A DIETA

javi clemente escribió:

Fenderman escribió:

viracocha escribió:

javi clemente escribió:Tendrás razón, no lo pongo en duda, pero bastante hago con lo que hago

Hombre, está claro que, en general, mejor estar delgado que obeso, eso está claro... Pero ten claro que las bajadas rápidas de peso no son nada buenas. Ese peso se recupera casi siempre y perder masa muscular hace que nuestro metabolismo se ralentize y sea más propenso a almacenar grasa. Piensa que cuanto más músculo tengas, más rápido tu cuerpo quemará calorías porque el músculo es un tejido vivo que quema calorias incluso mientras duermes mientras que la grasa es un tejido inerte que no desaparece con dietas sino con ejercicio.

Muy sabio eso men, y así la peña no se llevará a errores. Cierto es que si combinas una dieta saludable con ejercicio físico estarás más potente que la bala de un cañón.

Y si dejas el alcohol, y los postres caseros...

Y me ponéis unos grilletes y me tiráis al mar.

¡¡Qué exagerado!! No tienes que privarte de nada siempre que lo hagas con moderación. Aunque yo reconozco que no pruebo el alcohol (son las peores calorías que te puedes meter en el cuerpo porque son vacías) y postre solo los domingos...

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo flipo mucho cuando veo gente corriendo envuelta en plástico o con unas sudaderas en pleno mes de julio que da grima verlos. Candidatos inmediatos a un zorocotroco por deshidratación. Eso sí, llegan a casa y como han perdido 3 kilos son felices.
No cuesta tanto informarse un poquitín, y menos hoy día con internet.

Yo creia que esas "técnicas" terminaron en "Yo hice a roque III"

¡Qué va, en Retiro y en la pista de Canal se ve cada cosa...!

viracocha escribió:

javi clemente escribió:

Fenderman escribió:

viracocha escribió:

javi clemente escribió:Tendrás razón, no lo pongo en duda, pero bastante hago con lo que hago

Hombre, está claro que, en general, mejor estar delgado que obeso, eso está claro... Pero ten claro que las bajadas rápidas de peso no son nada buenas. Ese peso se recupera casi siempre y perder masa muscular hace que nuestro metabolismo se ralentize y sea más propenso a almacenar grasa. Piensa que cuanto más músculo tengas, más rápido tu cuerpo quemará calorías porque el músculo es un tejido vivo que quema calorias incluso mientras duermes mientras que la grasa es un tejido inerte que no desaparece con dietas sino con ejercicio.

Muy sabio eso men, y así la peña no se llevará a errores. Cierto es que si combinas una dieta saludable con ejercicio físico estarás más potente que la bala de un cañón.

Y si dejas el alcohol, y los postres caseros...

Y me ponéis unos grilletes y me tiráis al mar.

¡¡Qué exagerado!! No tienes que privarte de nada siempre que lo hagas con moderación. Aunque yo reconozco que no pruebo el alcohol (son las peores calorías que te puedes meter en el cuerpo porque son vacías) y postre solo los domingos...

Ya vamos mal.

Ladylog escribió:

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo flipo mucho cuando veo gente corriendo envuelta en plástico o con unas sudaderas en pleno mes de julio que da grima verlos. Candidatos inmediatos a un zorocotroco por deshidratación. Eso sí, llegan a casa y como han perdido 3 kilos son felices.
No cuesta tanto informarse un poquitín, y menos hoy día con internet.

Yo creia que esas "técnicas" terminaron en "Yo hice a roque III"

¡Qué va, en Retiro y en la pista de Canal se ve cada cosa...!

Yo también veo en el gimnasio a gente que se "plastifica". No veas como nos reímos. Y como pasa el tiempo y siempre están igual...

javi clemente escribió:

viracocha escribió:

javi clemente escribió:

Fenderman escribió:

viracocha escribió:

javi clemente escribió:Tendrás razón, no lo pongo en duda, pero bastante hago con lo que hago

Hombre, está claro que, en general, mejor estar delgado que obeso, eso está claro... Pero ten claro que las bajadas rápidas de peso no son nada buenas. Ese peso se recupera casi siempre y perder masa muscular hace que nuestro metabolismo se ralentize y sea más propenso a almacenar grasa. Piensa que cuanto más músculo tengas, más rápido tu cuerpo quemará calorías porque el músculo es un tejido vivo que quema calorias incluso mientras duermes mientras que la grasa es un tejido inerte que no desaparece con dietas sino con ejercicio.

Muy sabio eso men, y así la peña no se llevará a errores. Cierto es que si combinas una dieta saludable con ejercicio físico estarás más potente que la bala de un cañón.

Y si dejas el alcohol, y los postres caseros...

Y me ponéis unos grilletes y me tiráis al mar.

¡¡Qué exagerado!! No tienes que privarte de nada siempre que lo hagas con moderación. Aunque yo reconozco que no pruebo el alcohol (son las peores calorías que te puedes meter en el cuerpo porque son vacías) y postre solo los domingos...

Ya vamos mal.

Ya veo. El alcohol tiene alrededor de 7 calorías por gramo. Esto es más de lo que aporta el azúcar. Estas calorías se consideran calorías "vacías", dado que el alcohol no contiene nutrientes benéficos, como vitaminas y minerales, sino que pasa a la sangre y el hígado se encarga de metabolizarlo y convertirlo en algo útil para el cuerpo como GRASA. Deja el puto alcohol si quieres adelgazar de verdad. O toma poco

viracocha escribió:

javi clemente escribió:

viracocha escribió:

javi clemente escribió:

Fenderman escribió:

viracocha escribió:

javi clemente escribió:Tendrás razón, no lo pongo en duda, pero bastante hago con lo que hago

Hombre, está claro que, en general, mejor estar delgado que obeso, eso está claro... Pero ten claro que las bajadas rápidas de peso no son nada buenas. Ese peso se recupera casi siempre y perder masa muscular hace que nuestro metabolismo se ralentize y sea más propenso a almacenar grasa. Piensa que cuanto más músculo tengas, más rápido tu cuerpo quemará calorías porque el músculo es un tejido vivo que quema calorias incluso mientras duermes mientras que la grasa es un tejido inerte que no desaparece con dietas sino con ejercicio.

Muy sabio eso men, y así la peña no se llevará a errores. Cierto es que si combinas una dieta saludable con ejercicio físico estarás más potente que la bala de un cañón.

Y si dejas el alcohol, y los postres caseros...

Y me ponéis unos grilletes y me tiráis al mar.

¡¡Qué exagerado!! No tienes que privarte de nada siempre que lo hagas con moderación. Aunque yo reconozco que no pruebo el alcohol (son las peores calorías que te puedes meter en el cuerpo porque son vacías) y postre solo los domingos...

Ya vamos mal.

Ya veo. El alcohol tiene alrededor de 7 calorías por gramo. Esto es más de lo que aporta el azúcar. Estas calorías se consideran calorías "vacías", dado que el alcohol no contiene nutrientes benéficos, como vitaminas y minerales, sino que pasa a la sangre y el hígado se encarga de metabolizarlo y convertirlo en algo útil para el cuerpo como GRASA. Deja el puto alcohol si quieres adelgazar de verdad. O toma poco

Que no coño, que yo estoy guay.

Pero no me puedo despistar.

he ido 2 dias a la feria a piñón y tengo la sensación de que he recuperado todo lo que había perdido

he bajado tres kilos, la ostia porque hacía como 6 años que no paraba de subir, ahora estoy en 91, 90 sin ropa serán... el caso es que ahora que bajo me sube el colesterol 240 y el ácido úrico 7'10... joder, cuando no es una ostia es otra

Stoner escribió:he bajado tres kilos, la ostia porque hacía como 6 años que no paraba de subir, ahora estoy en 91, 90 sin ropa serán... el caso es que ahora que bajo me sube el colesterol 240 y el ácido úrico 7'10... joder, cuando no es una ostia es otra

ánimo, que ya estás ahí, unos sobaos y quesadas y si te das prisa, antes del azkena me alcanzas y luego por mendizabala seremos pin y pon

increible Carajillo y Dumbhead

Stoner escribió:increible Carajillo y Dumbhead

Pareces más gordo en foto, yo te vi bien.

5 kg perdidos.

Katxorro escribió:

Stoner escribió:increible Carajillo y Dumbhead

Pareces más gordo en foto, yo te vi bien.

cuelga la serie con Trumbo, toda la serie....


no, es que no aparente 90 kilos... pero nunca... no estoy delgado pero 90 no aparento, me deben pesar los huesos.

Katxorro, el primer forero con el que me cruce

Stoner escribió:

Katxorro escribió:

Stoner escribió:increible Carajillo y Dumbhead

Pareces más gordo en foto, yo te vi bien.

cuelga la serie con Trumbo, toda la serie....


no, es que no aparente 90 kilos... pero nunca... no estoy delgado pero 90 no aparento, me deben pesar los huesos.

Katxorro, el primer forero con el que me cruce

Era broma Santi, sólo tengo otra más pero es muy parecida a la otra y en la que salimos con rizzy y ataban son idénticas...a ver si la cuelgo. Me hizo ilusión llegar al hotel y que la recepción me la hicieras tu.  

Bueno, 4 kilillos me he quitado.
Pero esto cada  vez cuesta más,
ya no se adelgaza como antes
la maqueta era mejor

Anoche perdí un gramo...

Bar Biquernes escribió:Anoche perdí un gramo...

 

     

Bar Biquernes escribió:Anoche perdí un gramo...

Jajajajjajajajaaaaaajjjaaa.

Yo también me he puesto a dieta, ánimo rebel yell

Katxorro escribió:

Bar Biquernes escribió:Anoche perdí un gramo...

Jajajajjajajajaaaaaajjjaaa.

Pero bueno!...a mi ni puta la gracia que me hizo,eh? 

Yo lo de mi peso no lo entiendo.

Estoy alrededor de los 57-58 kgs, la semana pasada me pegué una mano de entrenar porque tenía examen de grado el sábado. Después del examen llegué a 56,4 Kgs.
Anoche antes de acostarme pesaba 59 kgs. he estado 2 días sin hacer ejercicio.

Dieta para siempre, salvo extras ... ya he perdido 6 kg ...En Vitoria ya no comí pintxos con salsa, eso sí , una botella de JACK en los 2 primeros días , y no engordé ...

Está en el pantalón!!! 

Os leo y me descojono vivo cuando veo la obsesión casual de perder kgs a lo tonto cuando llega el veranito.

A la vista está que este topic sólo aparece en veranito.

Si queréis perder peso, la mejor forma es COMIENDO, parece mentira ¿verdad?, pues sí, comiendo bien y a sus horas se pierde más peso que haciendo dos comidas copiosas y según cuáles sean estas comidas ganaréis más o menos kgs.

Eso en la parte donde no hay nada de deporte.

Mucha gente es incapaz de hacerlo, pero en mi caso llevo 4 años haciéndolo y uno se siente genial, porque además una vez a la semana puedes comer cualquier mierda que te apetezca y no aparecen esas lorzas.

1º- Desayuno copioso.

2º- Almuerzo, dos rebanadas de pan integral con 4 lonchas de pavo y un zumito.

3º- comida la justa, no pasarse.

5º- merienda antes de entrenary post entreno.

6º- una cena liviana.

Si se combina con ejercicios saludables, podéis conseguir muy buenos resultados.

salu2.

TheRover escribió:Os leo y me descojono vivo cuando veo la obsesión casual de perder kgs a lo tonto cuando llega el veranito.

A la vista está que este topic sólo aparece en veranito.

Si queréis perder peso, la mejor forma es COMIENDO, parece mentira ¿verdad?, pues sí, comiendo bien y a sus horas se pierde más peso que haciendo dos comidas copiosas y según cuáles sean estas comidas ganaréis más o menos kgs.

Eso en la parte donde no hay nada de deporte.

Mucha gente es incapaz de hacerlo, pero en mi caso llevo 4 años haciéndolo y uno se siente genial, porque además una vez a la semana puedes comer cualquier mierda que te apetezca y no aparecen esas lorzas.

1º- Desayuno copioso.

2º- Almuerzo, dos rebanadas de pan integral con 4 lonchas de pavo y un zumito.

3º- comida la justa, no pasarse.

5º- merienda antes de entrenary post entreno.

6º- una cena liviana.

Si se combina con ejercicios saludables, podéis conseguir muy buenos resultados.

salu2.

Bueno, básicamente eso es lo que hago ahora. Ser estricto con los cánones, nunca he hecho una dieta como tal, si no cumplir los preceptos típicos, que son más o menos los que mencionas (añadiría oibligarse a beber bastante agua). En mi caso desayuno fuerte-manzana-comer controlando-manzana-cenar casi nada. Y fuera dulce, embutidos, grasas chungas y tal.
Lo que pasa que cuando ya dejo de estar pensando en ello, pues se me va de las manos, porque me encanta comer porquerías.

Luego lo del deporte ya es otra historia, me cuesta horrores poner, me cuesta más que cortarme

Pero bueno, guay eh, si disfrutas riéndote de nosotros por querer perder peso.

Katxorro escribió:Yo también me he puesto a dieta, ánimo rebel yell

Pero si tú estás fetén!
ánimo pues

rebellion escribió:

Katxorro escribió:Yo también me he puesto a dieta, ánimo rebel yell

Pero si tú estás fetén!
ánimo pues

katxorro mete tripa, ojo

Ánimos, Rebe y Katxarro.

Rebe, no dejes lo de correr, aunque en honor a la verdad no has elegido la mejor época para empezar.

Yo soy de la teoría de que el ejercicio lo puede todo.

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro. No hace falta comer hasta no poder más.

Y otro cosa... no ponerse fino en la cena.

Rayo escribió:Yo soy de la teoría de que el ejercicio lo puede todo.

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras.

Totlamente cierto.

Debe ser la deshidratación por el jodío calor y que a mí al menos se me quitan las ganas de comer, pero dos kilos he perdido estas últimas semanas.

Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Te destrozarías las rodillas, haces bien en andar de momento.

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

¿Y de desayuno que tomas?

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

el alcohol vale
de las otras dos no estoy de acuerdo

si por aceite se refiere usted a fritos entonces le doy la razón... patatas, croquetas, empanadillas y cosas así...

el azúcar... vale que 2 trigretones al día le harán mal, pero en su justa medida hace falta..además que se lo pedirá el cuerpo... sobre todo con el ejercicio...

Pero con deporte yo no me privo de ni una caña

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

¡¡¡Nooo!!! En defensa de las aceitunas, escrito por la nutricionista de Sport Life, que es bastante estricta:
http://www.sportlife.es/nutricion/articulo/propiedades-nutritivas-aceitunas

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

También he quitado parte de leche, me tomó un café con leche por la mañana y el resto del dia, cambié el cortado por el café solo.

Y he reducido el azúcar, aunque algunas aceitunas suelen caer, si.

Como el tema de las almendras, me dicen que las nueces son mejores, porque no llevan tanta grasa, pero me gustan mas las almendras, y punto.

Salut

Ladylog escribió:

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

¡¡¡Nooo!!! En defensa de las aceitunas, escrito por la nutricionista de Sport Life, que es bastante estricta:
http://www.sportlife.es/nutricion/articulo/propiedades-nutritivas-aceitunas

    

Rayo escribió:

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

el alcohol vale
de las otras dos no estoy de acuerdo

si por aceite se refiere usted a fritos entonces le doy la razón... patatas, croquetas, empanadillas y cosas así...

el azúcar... vale que 2 trigretones al día le harán mal, pero en su justa medida hace falta..además que se lo pedirá el cuerpo... sobre todo con el ejercicio...

Pero con deporte yo no me privo de ni una caña

Habría que distinguir entre "estar a dieta" y "el resto de tu vida" entonces. Obviamente todo en su justa medida es inofensivo, pero no es eso de lo que hablamos creo.

El aceite lo he comprobado en mis carnes, y muchísimo mejor desde que tomo "mi justa medida", las 2/3 cucharadas soperas al día sea lo que sea que vayas a comer. En igualdad volumétrica el poder calórico del aceite es muy superior al del azúcar, y eso hay que tenerlo en cuenta a la hora de aliñar la ensalada.

La vida sana como dices se trata de un cúmulo de cosas en el que no hay que privarse de nada ni tampoco abusar de nada.

Respecto a las aceitunas, pues incidir en lo mismo, nada es malo per se y en su justa medida.

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

Apoyo eso que dice Carajillo. Según mi médico, el 80% de la dieta es la comida y el 20% el deporte. Aprender a comer y hacer ejercicio regular, pero si no aprendes a comer el efecto acordeón será inevitable.

Speed. Infalible.

Nashville escribió:

Rayo escribió:

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

el alcohol vale
de las otras dos no estoy de acuerdo

si por aceite se refiere usted a fritos entonces le doy la razón... patatas, croquetas, empanadillas y cosas así...

el azúcar... vale que 2 trigretones al día le harán mal, pero en su justa medida hace falta..además que se lo pedirá el cuerpo... sobre todo con el ejercicio...

Pero con deporte yo no me privo de ni una caña

Habría que distinguir entre "estar a dieta" y "el resto de tu vida" entonces. Obviamente todo en su justa medida es inofensivo, pero no es eso de lo que hablamos creo.

El aceite lo he comprobado en mis carnes, y muchísimo mejor desde que tomo "mi justa medida", las 2/3 cucharadas soperas al día sea lo que sea que vayas a comer. En igualdad volumétrica el poder calórico del aceite es muy superior al del azúcar, y eso hay que tenerlo en cuenta a la hora de aliñar la ensalada.

La vida sana como dices se trata de un cúmulo de cosas en el que no hay que privarse de nada ni tampoco abusar de nada.

Mi vicio

Cuando me pateaba toda españa con el coche, por trabajo, cada vez que repostaba, caian 2 tigretones

Se de un forero que en vez de tigretones, es de Pantera Rosa, jaja

Salut

Las aceitunas malas? amos hombre!! si son las que contienen grasas buenas (Grasas monoinsaturadas), son ideales sobretodo para deportistas

Otra cosa es comerlas en exceso que tambien te harán engordar, ya que cada gramo de grasa contiene 9 calorias