CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...

estoy un poco fanegas, ayer me puse en serio

Ladylog escribió:

PUMP escribió:

Ladylog escribió:En mi gimnasio hay baño turco pero no he entrado jamás, me da asquete.

Luego te duchas igualmente asi que asquete cero  

El baño turco en principio es un baño de vapor no?

Parece una lavadora gigante de la las que salen parecen pollos escaldados.
No debe oler bien dentro.

     

Gimnasio, sudor y oler bien no van en la misma frase no     

PUMP escribió:De todas formas lo que más asquete da es el jacuzzi, yo solo entraba si el agua se veia cristalina.... si habia pasado ya mucha gente no entraba ni ciego de grifa

Aparte de que el uso de bañeras de hidromasaje aumenta la posibilidad de padecer cáncer de próstata.  

LoveHunter escribió:

PUMP escribió:De todas formas lo que más asquete da es el jacuzzi, yo solo entraba si el agua se veia cristalina.... si habia pasado ya mucha gente no entraba ni ciego de grifa

Aparte de que el uso de bañeras de hidromasaje aumenta la posibilidad de padecer cáncer de próstata.  

  

Depende donde te orientes el chorro, digo yo, no?     

LoveHunter escribió:

PUMP escribió:De todas formas lo que más asquete da es el jacuzzi, yo solo entraba si el agua se veia cristalina.... si habia pasado ya mucha gente no entraba ni ciego de grifa

Aparte de que el uso de bañeras de hidromasaje aumenta la posibilidad de padecer cáncer de próstata.  

Y eso?

Por lo visto pueden entrar aire por la uretra y causar infecciones que den lugar a cáncer de próstata. Lo leí en una revista médica mientras esperaba mi turno.

PUMP escribió:

LoveHunter escribió:

PUMP escribió:De todas formas lo que más asquete da es el jacuzzi, yo solo entraba si el agua se veia cristalina.... si habia pasado ya mucha gente no entraba ni ciego de grifa

Aparte de que el uso de bañeras de hidromasaje aumenta la posibilidad de padecer cáncer de próstata.  

  

Depende donde te orientes el chorro, digo yo, no?     

El chorro y su femenina     

LoveHunter escribió:

PUMP escribió:

LoveHunter escribió:

PUMP escribió:De todas formas lo que más asquete da es el jacuzzi, yo solo entraba si el agua se veia cristalina.... si habia pasado ya mucha gente no entraba ni ciego de grifa

Aparte de que el uso de bañeras de hidromasaje aumenta la posibilidad de padecer cáncer de próstata.  

  

Depende donde te orientes el chorro, digo yo, no?     

El chorro y su femenina     

    

dantes escribió:Por fin he bajado los kilillos que me sobraban!!! Y haciendo siete tomas de alimento al dia!!! Funciona,pero es engañoso,porque al comer en cantidades limitadas,a las tres horas ya te pide el estomago mas combustible!!!

Ahora lo jodido es mantenerse asi un tiempo!!! cada tres o cuatro dias me como media pizza,arroz o pasta,pero los demas dias solo proteinas con sus grasas y acompanadas de ensalada,salteado de verduras y frutas ni probarlas!!!!

Normal, al hacer tantas comidas con poca cantidad de calorias sube el metabolismo

Es una dieta sin hidratos? Huele a dieta Dukan. No es conveniente quitar las frutas de una dieta, es una de las comidas más saludables, con un monton de nutrientes esenciales y no hay ningún problema si se toman del desayuno hasta media mañana mínimo o hasta la comida

Yo he bajado 8 kilos en 3 meses corriendo una hora tres veces por semana y una dieta basicamente de pollo, pescado, verduras y sopas. Hacia mas de 7 años que no pesaba 76 kilos ojo cuidao! Y sin fumar desde febrero, toda una hazaña!

Hoy el día D para reengancharme tras el parentesis de sanfermines, pues bien, aquí estoy tirado en la terraza, sonando los Volcanics y bebiendo la cuarta birra...

Situación absurda corriendo en la cinta: me salta "Live Wire" en el mp3, me flipo, me pongo a hacer "airdumming".... y pulso sin querer el botón de parada de emergencia.
He mantenido el equilibrio pero la hostia podía haber sido antológica.

Ladylog escribió:Situación absurda corriendo en la cinta: me salta "Live Wire" en el mp3, me flipo, me pongo a hacer "airdumming".... y pulso sin querer el botón de parada de emergencia.
He mantenido el equilibrio pero la hostia podía haber sido antológica.

Eso me recuerda cuando casi me ahogo en la piscina intentando corear Born To Raise Hell de los Motör con el MP3 sumergible.

DarthMercury escribió:

Ladylog escribió:Situación absurda corriendo en la cinta: me salta "Live Wire" en el mp3, me flipo,  me pongo a hacer "airdumming".... y pulso sin querer el botón de parada de emergencia.
He mantenido el equilibrio pero la hostia podía haber sido antológica.

Eso me recuerda cuando casi me ahogo en la piscina intentando corear Born To Raise Hell de los Motör con el MP3 sumergible.

Ostras, llevo tiempo pensando en comprarme un mp3 sumergible, pero claro, no había sopesado yo ese peligro...

Ladylog escribió:

DarthMercury escribió:

Ladylog escribió:Situación absurda corriendo en la cinta: me salta "Live Wire" en el mp3, me flipo,  me pongo a hacer "airdumming".... y pulso sin querer el botón de parada de emergencia.
He mantenido el equilibrio pero la hostia podía haber sido antológica.

Eso me recuerda cuando casi me ahogo en la piscina intentando corear Born To Raise Hell de los Motör con el MP3 sumergible.

Ostras, llevo tiempo pensando en comprarme un mp3 sumergible, pero claro, no había sopesado yo ese peligro...

Pues cuesta un potosí colocarse correctamente los auriculares para que no entre agua, pero hacer largo tras largo aislado del mundo y con hits atronando los tímpanos no tiene precio. Es como volver al útero materno pero con David Lee Roth de fondo.

Aunque ciertamente la ducha es mejor sitio para cantar, cosa que también suelo hacer generando altas dosis de vergüenza propia y ajena en los vestuarios.

DarthMercury escribió:

Ladylog escribió:

DarthMercury escribió:

Ladylog escribió:Situación absurda corriendo en la cinta: me salta "Live Wire" en el mp3, me flipo,  me pongo a hacer "airdumming".... y pulso sin querer el botón de parada de emergencia.
He mantenido el equilibrio pero la hostia podía haber sido antológica.

Eso me recuerda cuando casi me ahogo en la piscina intentando corear Born To Raise Hell de los Motör con el MP3 sumergible.

Ostras, llevo tiempo pensando en comprarme un mp3 sumergible, pero claro, no había sopesado yo ese peligro...

Pues cuesta un potosí colocarse correctamente los auriculares para que no entre agua, pero hacer largo tras largo aislado del mundo y con hits atronando los tímpanos no tiene precio. Es como volver al útero materno pero con David Lee Roth de fondo.

Aunque ciertamente la ducha es mejor sitio para cantar, cosa que también suelo hacer generando altas dosis de vergüenza propia y ajena en los vestuarios.

Sólo le veo peligros a ese invento

Bueno. Ya son 10 kilos!!!! En unos 4 meses haciendo dieta conseguido, bueno dieta..... no pasandose mas de la cuenta, porque desde septiembre del año pasado iba a correr y no bajaba nada hasta que me he puesto a comer menos, pero más veces al dia y merendando y cenando poco. Lo de correr lo llevo bien, pero hay que estirar y calentar antes de ponerse porque sino te jodes las rodillas a base de bien. Por fin me puedo poner la camiseta del azkena 2005

Bueno...¿hay algo que dé más pereza que ir al gimnasio?

NO VALE limpiar en casa.

atila escribió:Bueno...¿hay algo que dé más pereza que ir al gimnasio?

NO VALE limpiar en casa.

Saber que tu mujer está enfadada y tener que preguntarle qué le pasa

Esta tarde he hecho un circuito de 28 minutos mixto con trx. Era la primera vez que probaba las cintitas de marras... madre mía, eso es agotador. Estoy baldada ahora mismo.

Ladylog escribió:Esta tarde he hecho un circuito de 28 minutos mixto con trx. Era la primera vez que probaba las cintitas de marras... madre mía, eso es agotador. Estoy baldada ahora mismo.

Hay que acostumbrarse, luego no es tan duro

A mi hermana le pasaba lo mismo y está en muy buena forma

Yo las pongo en la puerta del salón cerca de las bisagras y me van de puta madre

Yo llevo jodido casi un mes de un fuerte golpe jugando al futbol-sala , tengo un mono de gimnasio que me subo por las paredes, es que no tengo nada de paciencia


El Jueves de la proxima semana empiezo con las clases de boxing de nuevo, espero que no me resienta de la pierna izquierda

Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

blackfoot escribió:Yo llevo jodido casi un mes de un fuerte golpe jugando al futbol-sala , tengo un mono de gimnasio que me subo por las paredes, es que no tengo nada de paciencia


El Jueves de la proxima semana empiezo con las clases de boxing de nuevo, espero que no me resienta de la pierna izquierda

¿No te puedes desquitar con una elíptica? Va muy bien para estas circunstancias.

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Ladylog escribió:

blackfoot escribió:Yo llevo jodido casi un mes de un fuerte golpe jugando al futbol-sala , tengo un mono de gimnasio que me subo por las paredes, es que no tengo nada de paciencia


El Jueves de la proxima semana empiezo con las clases de boxing de nuevo, espero que no me resienta de la pierna izquierda

¿No te puedes desquitar con una elíptica? Va muy bien para estas circunstancias.

No sé al gimnasio sólo voy para las clases, el médico me ha dicho lo que te dicen en estos casos, reposo absoluto

Las primeras dos semanas después del golpe han sido jodidísimas, no he estado de baja pero estaba jodido en el trabajo cuando estaba de pie presionando en la pierna lesionada, con radio-salil e ibuprofenos para la inflamación y la pierna de todos los colores desde debajo de la rodilla hasta la planta del pie

Ahora estoy bastante mejor ya sin inflamación, con Trombocid para que me reabsorba todos los hematomas que me han salido

Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

Perry go round escribió:Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

No le compres un libro, comprarle una bicicleta estática, o una elíptica. En mi caso no se la compré, me vino de rebote y al final la acaba usando más mi madre que mi padre, pero al fin y al cabo les viene bien a los dos. Los libros no les van a hacer ni puto caso

esta semana me apunto a un low cost de esos. 20 eurillos

señor rosa escribió:esta semana me apunto a un low cost de esos. 20 eurillos

Supongo que sera precio sin Iva, por aquí ponen la oferta de 19,99 €

Nunca he probado un gimnasio corporativo de esos, supongo que la atención no sera muy presonalizada pero si tiene buenas maquinas y buen equipamiento, se puede aprovechar la oferta

Me comento una amiga que las clases colectivas suelen ser muy cortas en estos sitios

PUMP escribió:

Perry go round escribió:Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

No le compres un libro, comprarle una bicicleta estática, o una elíptica. En mi caso  no se la compré, me vino de rebote y al final la acaba usando más mi madre que mi padre, pero al fin y al cabo les viene bien a los dos. Los libros no les van a hacer ni puto caso

Bici estática ya hay en casa, pero sólo la usaba mi madre. A mi padre le va más el subir y bajar escaleras

Perry go round escribió:Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

Estirandose - Bob Anderson La Biblia en la materia

Musculación sin aparatos: Tu eres tu propio gimnasio - Mark Laurent Me encanta este libro, hay también ejercicios que le podrían valer a tu padre, más basicos y de principiantes

blackfoot escribió:

señor rosa escribió:esta semana me apunto a un low cost de esos. 20 eurillos

Supongo que sera precio sin Iva, por aquí ponen la oferta de 19,99 €

Nunca he probado un gimnasio corporativo de esos, supongo que la atención no sera muy presonalizada pero si tiene buenas maquinas y buen equipamiento, se puede aprovechar la oferta

Me comento una amiga que las clases colectivas suelen ser muy cortas en estos sitios

19,90 es. Las clases son virtuales pero las maquinas son nuevas y están de 6 a 12 todos los días del año. Da bastante juego

OK, tomo nota
gracias!

blackfoot escribió:

señor rosa escribió:esta semana me apunto a un low cost de esos. 20 eurillos

Supongo que sera precio sin Iva, por aquí ponen la oferta de 19,99 €

Nunca he probado un gimnasio corporativo de esos, supongo que la atención no sera muy presonalizada pero si tiene buenas maquinas y buen equipamiento, se puede aprovechar la oferta

Me comento una amiga que las clases colectivas suelen ser muy cortas en estos sitios

La novia de mi hermano es monitora en uno de esos y alguna vez me ha invitado. Está cojonudo, las bicis de spinning, estupendas. Las clases, lo habitual, 45 minutos la de spinning y las de Les Mills son una hora, aquí y en la Conchinchina.
Eso sí, hay otros en los que las clases son con un vídeo, no con monitor.
A mí me han dicho (vete a saber...) que son tan baratos porque se usan para blanquear dinero.

blackfoot escribió:

Perry go round escribió:Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

Estirandose - Bob Anderson    La Biblia en la materia

Musculación sin aparatos: Tu eres tu propio gimnasio - Mark Laurent  Me encanta este libro, hay también ejercicios que le podrían valer a tu padre, más basicos y de principiantes

Gran libro. Se encuentra para descargar en internet.

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Debería hacer alguna cosa de esas, porque además de correr lo único que hago son abdominales y esas hostias, y tampoco con una disciplina espartana que digamos. El pilates me venía muy bien, pero los horarios me resultan horroroso.

El problema, como comenta Lady, es que al principio para usar el cacharro ése necesitas a alguien que te enseñe y corrija, y eso en mi gimnasio es más complicado porque no siempre hay monitores y creo que para esas zarandajas les tienes que pagar un extra

loaded escribió:

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Debería hacer alguna cosa de esas, porque además de correr lo único que hago son abdominales y esas hostias, y tampoco con una disciplina espartana que digamos. El pilates me venía muy bien, pero los horarios me resultan horroroso.

El problema, como comenta Lady, es que al principio para usar el cacharro ése necesitas a alguien que te enseñe y corrija, y eso en mi gimnasio es más complicado porque no siempre hay monitores y creo que para esas zarandajas les tienes que pagar un extra

Yo últimamente estoy haciendo pilates dos veces por semana y a lo mejor es impresión mía pero me da la impresión de que redunda en un mejor aprovechamiento del resto del ejercicio que hago, tanto aeróbico como de tonificación.

binladiya escribió:

blackfoot escribió:

Perry go round escribió:Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

Estirandose - Bob Anderson    La Biblia en la materia

Musculación sin aparatos: Tu eres tu propio gimnasio - Mark Laurent  Me encanta este libro, hay también ejercicios que le podrían valer a tu padre, más basicos y de principiantes

Gran libro. Se encuentra para descargar en internet.

Si? Pinta muy bien por lo que decís. Yo también soy de los que hacen ejercicio en casa, bueno salgo a correr, tengo un banco de abdominales y los demás ejercicios los hago en el suelo, tampoco muchos pero si hago flexiones. Soy de los que piensan también que con la crisis me llego el momento de dejar el gimnasio y al volver a las rutinas me ha quedado claro que nunca volveré a pagar por un gimnasio por muy bien que esté. Esta claro que pasa saber hacer bien depende de que máquinas un monitor te va a decir cómo se hacen no mejor que se puede, pero ya sabiendo o habiendo yutube y cientos de blogs de deporte no me ven el pelo más...

Me apunté todo motivau a uno y lo chaparon al mes siguiente. Y entre que enganché un par de catarros y tal fuí dos días

Ladylog escribió:

loaded escribió:

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Debería hacer alguna cosa de esas, porque además de correr lo único que hago son abdominales y esas hostias, y tampoco con una disciplina espartana que digamos. El pilates me venía muy bien, pero los horarios me resultan horroroso.

El problema, como comenta Lady, es que al principio para usar el cacharro ése necesitas a alguien que te enseñe y corrija, y eso en mi gimnasio es más complicado porque no siempre hay monitores y creo que para esas zarandajas les tienes que pagar un extra

Yo últimamente estoy haciendo pilates dos veces por semana y a lo mejor es impresión mía pero me da la impresión de que redunda en un mejor aprovechamiento del resto del ejercicio que hago, tanto aeróbico como de tonificación.

Sin duda. A mí me venía muy bien pero, como he comentado, los horarios no me encajaban: al mediodía llegaba a clase jadeando y las clases por la tarde son a horas en las que yo habitualmente ceno.

Pero sí que me tendría que imponer una rutina adicional al correr, porque con estirar y abdominales no basta. Y menos bastará a medida que me vaya haciendo mayor.

El complemento perfecto sería nadar, si no fuera por el pequeño matiz de que lo odio. Necesitaría a un monitor/führer que le dé al silbato y me atice una hostia cada vez que pare pero, nuevamente, los horarios de natación dirigida me vienen fatal.

loaded escribió:

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Debería hacer alguna cosa de esas, porque además de correr lo único que hago son abdominales y esas hostias, y tampoco con una disciplina espartana que digamos. El pilates me venía muy bien, pero los horarios me resultan horroroso.

El problema, como comenta Lady, es que al principio para usar el cacharro ése necesitas a alguien que te enseñe y corrija, y eso en mi gimnasio es más complicado porque no siempre hay monitores y creo que para esas zarandajas les tienes que pagar un extra

Loaded, no es para tanto. Sólo necesitas tres o cuatro reglas esenciales posturales que te vienen siempre explicadas en cualquier vídeo de youtube: vigilar el arqueamiento de la espalda; que las cintas no toquen el cuerpo (brazos, sobre todo); darte cuenta de que si un ejercicio te hacía "sufrir" y ahora no tanto, es que has cambiado la postura y lo estarás haciendo regular... o mal.

En las puertas de la casa se puede colocar el trx. Yo me lo suelo llevar de vacaciones y lo coloco donde voy.

La fuerza y exigencia que quieras la eliges tú, con la inclinación. Para mí, muy recomendable y gratificante desde el primer día pues se nota que has hecho ejercicio.

LoveHunter escribió:

loaded escribió:

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Debería hacer alguna cosa de esas, porque además de correr lo único que hago son abdominales y esas hostias, y tampoco con una disciplina espartana que digamos. El pilates me venía muy bien, pero los horarios me resultan horroroso.

El problema, como comenta Lady, es que al principio para usar el cacharro ése necesitas a alguien que te enseñe y corrija, y eso en mi gimnasio es más complicado porque no siempre hay monitores y creo que para esas zarandajas les tienes que pagar un extra

Loaded, no es para tanto. Sólo necesitas tres o cuatro reglas esenciales posturales que te vienen siempre explicadas en cualquier vídeo de youtube: vigilar el arqueamiento de la espalda; que las cintas no toquen el cuerpo (brazos, sobre todo); darte cuenta de que si un ejercicio te hacía "sufrir" y ahora no tanto, es que has cambiado la postura y lo estarás haciendo regular... o mal.

En las puertas de la casa se puede colocar el trx. Yo me lo suelo llevar de vacaciones y lo coloco donde voy.

La fuerza y exigencia que quieras la eliges tú, con la inclinación. Para mí, muy recomendable y gratificante desde el primer día pues se nota que has hecho ejercicio.

Gracias. Pues debería intentarlo.

Eso sí, me imagino la cara de una que yo me sé cuando le plantee poner el cacharro ese en alguna de las puertas de casa.

loaded escribió:

LoveHunter escribió:

loaded escribió:

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Debería hacer alguna cosa de esas, porque además de correr lo único que hago son abdominales y esas hostias, y tampoco con una disciplina espartana que digamos. El pilates me venía muy bien, pero los horarios me resultan horroroso.

El problema, como comenta Lady, es que al principio para usar el cacharro ése necesitas a alguien que te enseñe y corrija, y eso en mi gimnasio es más complicado porque no siempre hay monitores y creo que para esas zarandajas les tienes que pagar un extra

Loaded, no es para tanto. Sólo necesitas tres o cuatro reglas esenciales posturales que te vienen siempre explicadas en cualquier vídeo de youtube: vigilar el arqueamiento de la espalda; que las cintas no toquen el cuerpo (brazos, sobre todo); darte cuenta de que si un ejercicio te hacía "sufrir" y ahora no tanto, es que has cambiado la postura y lo estarás haciendo regular... o mal.

En las puertas de la casa se puede colocar el trx. Yo me lo suelo llevar de vacaciones y lo coloco donde voy.

La fuerza y exigencia que quieras la eliges tú, con la inclinación. Para mí, muy recomendable y gratificante desde el primer día pues se nota que has hecho ejercicio.

Gracias. Pues debería intentarlo.

Eso sí, me imagino la cara de una que yo me sé cuando le plantee poner el cacharro ese en alguna de las puertas de casa.

A mí no me ha visto nadie nunca. Me busco una hora en la que sé que estaré solo. Me pongo música y en 45 minutos, todo acabado y recogido.

binladiya escribió:

blackfoot escribió:

Perry go round escribió:Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

Estirandose - Bob Anderson    La Biblia en la materia

Musculación sin aparatos: Tu eres tu propio gimnasio - Mark Laurent  Me encanta este libro, hay también ejercicios que le podrían valer a tu padre, más basicos y de principiantes

Gran libro. Se encuentra para descargar en internet.

Sí tiene que estar para descargar con seguridad

Yo tengo en mi casa la edición de bolsillo que me valió entre 8 y 9 euros

Este suele estar en todas las bibliotecas también

https://momeces.files.wordpress.com/2009/04/como-rejuvenecer-el-cuerpo_estirandose.pdf

loaded escribió:

blackfoot escribió:

Ladylog escribió:Yo es que no me fío de las "calidades" de mi casa... además, es un accesorio que necesitas controlar muy bien para usarlo tú sólo, para aprender las posturas correctas necesitas alguien que te corrija o un espejo
¿Le costó mucho a tu hermana cogerle el punto? Porque a mí los minutos se me han hecho eternos, me decía el monitor "20" y yo "Que quedan sólo 20 segundos, ¿no?" "No, no, no... que llevas 20"

Hacemos TRX después de la clase de boxeo, a veces con barra, otras con mancuernas y otras con TRX. Esa parte no suele durar más de 10 minutos pero mi hermana en las primeras me decía que tenía unas agujetas importantes sobre todo en los hombros y brazos

La verdad que una clase de 30 min con la intensidad adecuada es bastante durilla

Debería hacer alguna cosa de esas, porque además de correr lo único que hago son abdominales y esas hostias, y tampoco con una disciplina espartana que digamos. El pilates me venía muy bien, pero los horarios me resultan horroroso.

El problema, como comenta Lady, es que al principio para usar el cacharro ése necesitas a alguien que te enseñe y corrija, y eso en mi gimnasio es más complicado porque no siempre hay monitores y creo que para esas zarandajas les tienes que pagar un extra

No sé , yo aprendí solo

Es como todo, la practica hace que sin darte cuenta vayas tomando las posturas adecuadas

Simplemente coge las putas cuerdas y hazlo!

Hay muy buenos videos explicativos en youtube, facebook (Trx Spain) y manuales gratis

blackfoot escribió:

binladiya escribió:

blackfoot escribió:

Perry go round escribió:Una pregunta os quiero hacer. A ver si alguien me puede dar algún consejo.
Para estas navidades quiero regalarle a mi padre un libro que tenga rutinas de ejercicios que pueda hacer él en casa. Pero no tengo ni idea del asunto.
No quiero nada que traiga rutinas para hacer en un gimnasio, ni cosas así. Es para un señor de 60 años que hace ejercicio en casa por su cuenta para no anquilosarse, tiene un par de mancuernas y tal, pero ni sale a correr en plan runner ni ha ido nunca al gimnasio ni cosas así.
¿Algo recomendable para ese nivel y circustancias?

Estirandose - Bob Anderson    La Biblia en la materia

Musculación sin aparatos: Tu eres tu propio gimnasio - Mark Laurent  Me encanta este libro, hay también ejercicios que le podrían valer a tu padre, más basicos y de principiantes

Gran libro. Se encuentra para descargar en internet.

Sí tiene que estar para descargar con seguridad

Yo tengo en mi casa la edición de bolsillo que me valió entre 8 y 9 euros

Este suele estar en todas las bibliotecas también

https://momeces.files.wordpress.com/2009/04/como-rejuvenecer-el-cuerpo_estirandose.pdf

Gracias por el enlace, me viene fenomenal. Creo que la elasticidad es una de las grandísimas olvidadas cuando se hace ejercicio. Era la única cualidad física destacable que yo tenía y la estoy perdiendo a pasos agigantados por no trabajarla más allá de los minutillos de estiramientos de pichiglás.

No es este el foro más adecuado para dirigir esta consulta, pero igual puedo encontrar aquí una respuesta más satisfactoria. Llevo entrenando con cierta intensidad desde hace un tiempo ya respetable. Por alguna razón, encontré hace meses una cierta sugestión, mezcla de catarsis y relajación, por un ejercicio tan básico como las flexiones. Recuerdo hacer una prueba de resistencia y sólo conseguí completar alrededor de cincuenta flexiones. Consulté algunas páginas que proponían retos para alcanzar las cien consecutivas en pocas semanas. Mis últimas ocho tentativas, realizadas a lo largo de 24 días ya han superado la cifra, siempre entre 102 y 107. Yo quisiera saber si existen ejercicios concretos que potencien los determinados músculos que operan en una flexión y así conseguir completar más repeticiones. ¿Quizá algún tipo de dieta? Vivo en el monte desde hace cuatro meses, no tengo vehículo y el gimnasio más cercano está a más de cuarenta 40km, por tanto necesito ejercicios que no precisen de maquinaria. En Internet encuentro abundante pero discordante información acerca de como desarrollar de la mejor forma este ejercicio. Tengo también la intención de apañar una barra para dominadas, sospecho que sería conveniente combinar flexiones con dominadas para fortalecer aún más dorsales y hombros.
Por pura tozudez, me he propuesto alcanzar en el menor tiempo posible la cifra de 150 flexiones consecutivas y de ahí avanzar gradualmente.
Desconozco mi estatura exacta, pero debo frisar los 180 cm y mi peso debe andar por 73-75kg, aproximadamente. También acostumbro a correr unas 2-3 horas semanales, sprints combinados con carrera continua. Y bicicleta, alta montaña en ocasiones. Estos datos los consigno por si sirven de referencia de algún tipo.
Muchas gracias.

Por cierto, aquí dejo un ejercicio de flexiones muy muy entretenido, por si alguien quiere probar. Yo he conseguido completarlo en tres ocasiones, pero antes fracasé varias veces. Es más durillo que lo que parece. Ojo.

me canso solo de verlo