ESTAR A DIETA

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Tampoco estoy como una foca, por dios, mi imagen en este foro...

Blai escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Mejor lo 2º. Los médicos tienen una base pésima.

Y si el nutricionista te quita los huevos (los fritos por supuesto) en general, vete a otro.

Rhonda escribió:Yo insisto: He adelgazado 15 kgs en 9 meses. No me he quitado la cerveza.

Pero le das al coco a destajo por lo leído. Yo en fases de nerviosismo ....como Keith Richards en una semana.

Lo que tenéis que hacer es mover el bullate. Podréis comer lo que os de la gana, con la mentalidad de un ser humano y no de un gorrino, eso si.

R'as Kal Bhul escribió:Lo que tenéis que hacer es mover el bullate. Podréis comer lo que os de la gana, con la mentalidad de un ser humano y no de un gorrino, eso si.

Más o menos, eso para mantenerse y si no tienes ningún problema como algún TCA. Aunque el ejercicio es sobre un 30%.

Mi médico me dijo que nada de correr, que puedo espicharla....

Un poco exagerada...digo yo.

Blai escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Ojo, no confundas, que una cosa es el colesterol de los alimentos y otra tus niveles de colesterol en sangre. Curiosamente no hay relación entre ambas.
El colesterol es una parte esencial de nuestras membranas celulares y hormonas, si no lo encuentra en la dieta, nuestro hígado lo produce.
El LDL producido en el hígado en respuesta a altos niveles de insulina tiene más impacto en los niveles de colesterol "malo".
Reducir grasas saturadas y quitar las grasas trans es una buena manera de cuidarse a éste respecto.

A ver, no perdamos de vista lo importante, ¿debo o no debo comer Pelotazos?

atabal escribió:A ver, no perdamos de vista lo importante, ¿debo o no debo comer Pelotazos?

Pelotazos no.
Lingotines de Elgorriaga o Chetos de los de antes, de los que eran bolas de queso

atabal escribió:A ver, no perdamos de vista lo importante, ¿debo o no debo comer Pelotazos?

Sí, pero deberían haber sido sumergidos previamente en el vinagre de unas banderillas.

R'as Kal Bhul escribió:Lo que tenéis que hacer es mover el bullate. Podréis comer lo que os de la gana, con la mentalidad de un ser humano y no de un gorrino, eso si.

Yo he vuelto a entrar en talla S sin dar vergüenza ajena 

Eso si, todo gracias a dejar de zamparme 5 palmeritas de chocolate después de cenar 

Yo después de cenar no perdono un trozo de chocolate. O dos. Y después de comer, tampoco.

Ladylog escribió:un trozo de chocolate.

Y eso son.....

Lo que diga el fabricante, si los cuadradritos son pequeños, dos... o tres, que a veces no se parte bien del todo, pero esto es accidental. Eso sí, procuro que sea negro.

¿ Y Viracocha sabe de este topic?

Ladylog escribió:Lo que diga el fabricante, si los cuadradritos son pequeños, dos... o tres, que a veces no se parte bien del todo, pero esto es accidental. Eso sí, procuro que sea negro.

A partir de mañana os hago caso...

p0pi escribió:

Blai escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Mejor lo 2º. Los médicos tienen una base pésima.

Y si el nutricionista te quita los huevos (los fritos por supuesto) en general, vete a otro.

No es por corporativismo Popi, pero eso es una verdad a medias. Sí que es cierto que un médico general no tiene una amplia formación en nutrición, y en la carrera se estudia bien, pero en el grueso de la endocrinología es una parte que en los hospitales es importantísima, pero a la hora de evaluar pues se tira más de enfermedades de tiroides, páncreas, suprarrenales, etc. Pero un médico especialista endocrino controla muchísimo de nutrición, en los años de residencia se le da una importancia muy muy grande a este aspecto, lo sé de primera mano, por lo menos en los hospitales que controlo; no obstante son los responsables de llevar la nutrición de los ingresados.

Luego, pues es como todo, hay endocrinos que se la sopla actualizarse y estar al día. Hay médicos de familia que manejan de nutrición muchísimo, porque investigan acerca de ello, congresos, se meten en investigacion, etc...Resumiendo, por lo general tu médico de cabecera no va a tener un gran nivel de nutrición (en profundidad), pero un endocrino mientras no demuestre lo contrario sí que maneja bastante

Un colega con el colesterol algo alto le ha puesto una dieta el médico del seuro y es para echarse las manos a la cabeza

carajillo escribió:Un colega con el colesterol algo alto le ha puesto una dieta el médico del seuro y es para echarse las manos a la cabeza

cuenta como es?

blackfoot escribió:

carajillo escribió:Un colega con el colesterol algo alto le ha puesto una dieta el médico del seuro y es para echarse las manos a la cabeza

cuenta como es?

Mi colega no esta gordo y de momento es una dieta de 1200 calorias con la que se muere de hambre, lógicamente.

Le quita el azúcar del café pero le dice que puede beber zumo de piña, ya le he dicho a mi colega que si no hace él el zumo y lo compra, tendrá más azúcar que lo que se pudiera echar en un café.

Además le dice que fruta bien menos el plátano, que yo sepa ninguna fruta tiene colesterol.

Para mi que se ha liado y le quiere hacer adelgazar  

Joder 1200 calorías... eso es poco eh. Y si parece que es una dieta para adelgazar porque si le ha quitado hasta el plátano que sin ser muy calórica es la fruta que mas calorías tiene.

Ladylog escribió:Lo que diga el fabricante, si los cuadradritos son pequeños, dos... o tres, que a veces no se parte bien del todo, pero esto es accidental. Eso sí, procuro que sea negro.

Cuanto más puro mejor. Yo compro el del 85% que es el que maximiza el ratio precio/cantidad de azúcar añadida.
Supongo que ya se habrá comentado por aquí pero el azúcar añadido es el demonio al que combatir. Cualquier cosa que tenga azúcar de forma natural no es problema (siempre que no se abuse, claro), pero la añadida es la que te sube los picos de insulina del tirón y todo ese rollo.

Al parecer, y simplificando muchíiiiiiisimo, el pan blanco genera el mismo efecto en el cuerpo (subida de la insulina) (yo lo tomo integral, aunque dicen que es mejor con granos de harina germinados, masa madre, etc etc) y hace poco leí que los zumos naturales de fruta hacen lo mismo. Al eliminar la mayoría de la fibra de la fruta entran como azúcar puro, siendo algo mejor sólo que los industriales, que son veneno.

Yo, si le sirve a alguien, es lo que he hecho: Quitar toooooodo el azúcar añadido y la comida industrial, y con eso estoy hiper delgado (70-72 kilos, midiendo 177), cuando antes me era imposible bajar de 73-74.

Y es increible los pocos antojos que tengo. Cuando tengo alguno como sandía o melón, que me cuesta pensar que haya algo industrial más rico que eso (o naranjas en invierno). La carne o el pescado (incluso frito) cuando me sale de ahí.

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

carajillo escribió:Un colega con el colesterol algo alto le ha puesto una dieta el médico del seuro y es para echarse las manos a la cabeza

cuenta como es?

Mi colega no esta gordo y de momento es una dieta de 1200 calorias con la que se muere de hambre, lógicamente.

Le quita el azúcar del café pero le dice que puede beber zumo de piña, ya le he dicho a mi colega que si no hace él el zumo y lo compra, tendrá más azúcar que lo que se pudiera echar en un café.

Además le dice que fruta bien menos el plátano, que yo sepa ninguna fruta tiene colesterol.

Para mi que se ha liado y le quiere hacer adelgazar  

1200 calorias WTF! para un tio hecho y derecho

Si 1600 calorias entra dentro del limite de inanición

Como curiosidad, a mi hermana la pusieron hace muchos años una dieta de 1500 cal y en unos meses se quedo en 55 kg, también es que iba al gimnasio, no sé ni como tenía energia

Y claro , cualquier zumo del super tiene casi tanto azucar que una coca.cola , tal cual

El platano se lo dicen porque es la fruta que más calorias tiene, personalmante yo nunca restringiría ni la fruta ni la verdura, a no ser algún tipo de fruta por la noche

Lo dicho , una puta locura

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

carajillo escribió:Un colega con el colesterol algo alto le ha puesto una dieta el médico del seuro y es para echarse las manos a la cabeza

cuenta como es?

Mi colega no esta gordo y de momento es una dieta de 1200 calorias con la que se muere de hambre, lógicamente.

Le quita el azúcar del café pero le dice que puede beber zumo de piña, ya le he dicho a mi colega que si no hace él el zumo y lo compra, tendrá más azúcar que lo que se pudiera echar en un café.

Además le dice que fruta bien menos el plátano, que yo sepa ninguna fruta tiene colesterol.

Para mi que se ha liado y le quiere hacer adelgazar  

No había visto tu mensaje, pero lo de los zumos es algo que creo muy grave.
Hace un par de días vi esto: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23990623, que viene a concluir: Our findings suggest the presence of heterogeneity in the associations between individual fruit consumption and risk of type 2 diabetes. Greater consumption of specific whole fruits, particularly blueberries, grapes, and apples, is significantly associated with a lower risk of type 2 diabetes, whereas greater consumption of fruit juice is associated with a higher risk.

O sea: Comer fruta está asociado con un bajo riesgo de contraer diabetes tipo 2 mientras que beber zumo lo es con uno más alto.

Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Seco escribió:

Ladylog escribió:Lo que diga el fabricante, si los cuadradritos son pequeños, dos... o tres, que a veces no se parte bien del todo, pero esto es accidental. Eso sí, procuro que sea negro.

Cuanto más puro mejor. Yo compro el del 85% que es el que maximiza el ratio precio/cantidad de azúcar añadida.
Supongo que ya se habrá comentado por aquí pero el azúcar añadido es el demonio al que combatir. Cualquier cosa que tenga azúcar de forma natural no es problema (siempre que no se abuse, claro), pero la añadida es la que te sube los picos de insulina del tirón y todo ese rollo.

Al parecer, y simplificando muchíiiiiiisimo, el pan blanco genera el mismo efecto en el cuerpo (subida de la insulina) (yo lo tomo integral, aunque dicen que es mejor con granos de harina germinados, masa madre, etc etc) y hace poco leí que los zumos naturales de fruta hacen lo mismo. Al eliminar la mayoría de la fibra de la fruta entran como azúcar puro, siendo algo mejor sólo que los industriales, que son veneno.

Yo, si le sirve a alguien, es lo que he hecho: Quitar toooooodo el azúcar añadido y la comida industrial, y con eso estoy hiper delgado (70-72 kilos, midiendo 177), cuando antes me era imposible bajar de 73-74.

Y es increible los pocos antojos que tengo. Cuando tengo alguno como sandía o melón, que me cuesta pensar que haya algo industrial más rico que eso (o naranjas en invierno). La carne o el pescado (incluso frito) cuando me sale de ahí.

Pero hombre, como todavia hay gente que sigue creyendo en el índice glucemico de los alimentos y los picos de insulina

blackfoot escribió:

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

carajillo escribió:Un colega con el colesterol algo alto le ha puesto una dieta el médico del seuro y es para echarse las manos a la cabeza

cuenta como es?

Mi colega no esta gordo y de momento es una dieta de 1200 calorias con la que se muere de hambre, lógicamente.

Le quita el azúcar del café pero le dice que puede beber zumo de piña, ya le he dicho a mi colega que si no hace él el zumo y lo compra, tendrá más azúcar que lo que se pudiera echar en un café.

Además le dice que fruta bien menos el plátano, que yo sepa ninguna fruta tiene colesterol.

Para mi que se ha liado y le quiere hacer adelgazar  

1200 calorias WTF! para un tio hecho y derecho

Si 1600 calorias entra dentro del limite de inanición

Como curiosidad, a mi hermana la pusieron hace muchos años una dieta de 1500 cal y en unos meses se quedo en 55 kg, también es que iba al gimnasio, no sé ni como tenía energia

Y claro , cualquier zumo del super tiene casi tanto azucar que una coca.cola , tal cual

El platano se lo dicen porque es la fruta que más calorias tiene, personalmante yo nunca restringiría ni la fruta ni la verdura, a no ser algún tipo de fruta por la noche

Lo dicho , una puta locura

Todos coincidimos, parece que es para adelgazar y no para el colesterol. Ya le he dicho que coma lo que pone en la dieta pero un poco más Joder, que encima no curra en oficina, se tiene que mover y suele hacer deporte

Seco escribió:
Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Para mí fitness revolucionario es como la santa trinidad

El tipo que la lleva es un autentico gurú

Y....el rollo de las bebidas light? He leído muchas pestes pero la tabla esa nutricional que trae es engañosa o qué? Eso de 4 kcal por 100 ml por ejemplo ......no es real? Ya no me meto en si no es nociva para la salud o no.

unsanetool16 escribió:Y....el rollo de las bebidas light? He leído  muchas pestes pero la tabla esa nutricional que trae  es engañosa o qué?  Eso de 4 kcal por 100 ml por ejemplo ......no es real? Ya no me meto en si no es nociva para la salud o no.

Son calorias vacias y con ázucar, vamos otro engaño

Lo de quitar el azúcar del café está bien. No como dieta, si no para evitar ese atentado contra el café

Lo de que le recomiende beber zumos procesados y no pasar de la paupérrima cantidad de 1200 kcal... para encerrarlo

blackfoot escribió:

Seco escribió:

Ladylog escribió:Lo que diga el fabricante, si los cuadradritos son pequeños, dos... o tres, que a veces no se parte bien del todo, pero esto es accidental. Eso sí, procuro que sea negro.

Cuanto más puro mejor. Yo compro el del 85% que es el que maximiza el ratio precio/cantidad de azúcar añadida.
Supongo que ya se habrá comentado por aquí pero el azúcar añadido es el demonio al que combatir. Cualquier cosa que tenga azúcar de forma natural no es problema (siempre que no se abuse, claro), pero la añadida es la que te sube los picos de insulina del tirón y todo ese rollo.

Al parecer, y simplificando muchíiiiiiisimo, el pan blanco genera el mismo efecto en el cuerpo (subida de la insulina) (yo lo tomo integral, aunque dicen que es mejor con granos de harina germinados, masa madre, etc etc) y hace poco leí que los zumos naturales de fruta hacen lo mismo. Al eliminar la mayoría de la fibra de la fruta entran como azúcar puro, siendo algo mejor sólo que los industriales, que son veneno.

Yo, si le sirve a alguien, es lo que he hecho: Quitar toooooodo el azúcar añadido y la comida industrial, y con eso estoy hiper delgado (70-72 kilos, midiendo 177), cuando antes me era imposible bajar de 73-74.

Y es increible los pocos antojos que tengo. Cuando tengo alguno como sandía o melón, que me cuesta pensar que haya algo industrial más rico que eso (o naranjas en invierno). La carne o el pescado (incluso frito) cuando me sale de ahí.

Pero hombre, como todavia hay gente que sigue creyendo en el índice glucemico de los alimentos y los picos de insulina

Explicate tu ahora

fearless escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Mejor lo 2º. Los médicos tienen una base pésima.

Y si el nutricionista te quita los huevos (los fritos por supuesto) en general, vete a otro.

No es por corporativismo Popi, pero eso es una verdad a medias. Sí que es cierto que un médico general no tiene una amplia formación en nutrición, y en la carrera se estudia bien, pero en el grueso de la endocrinología es una parte que en los hospitales es importantísima, pero a la hora de evaluar pues se tira más de enfermedades de tiroides, páncreas, suprarrenales, etc. Pero un médico especialista endocrino controla muchísimo de nutrición, en los años de residencia se le da una importancia muy muy grande a este aspecto, lo sé de primera mano, por lo menos en los hospitales que controlo; no obstante son los responsables de llevar la nutrición de los ingresados.

Luego, pues es como todo, hay endocrinos que se la sopla actualizarse y estar al día. Hay médicos de familia que manejan de nutrición muchísimo, porque investigan acerca de ello, congresos, se meten en investigacion, etc...Resumiendo, por lo general tu médico de cabecera no va a tener un gran nivel de nutrición (en profundidad), pero un endocrino mientras no demuestre lo contrario sí que maneja bastante

Claro, para problema hormonales controlan, obviamente. Es su especialidad. Y de nutrición también. Pero lo que me quiero referir a que la hora de moldear una dieta no saben porque no les enseñan. Nosotros tenemos en cuenta sus patologías y siempre acompañados de médicos especialistas (si hay patologías de base) es lo ideal. Aún así, ya te digo, tanto ellos como los de cabecera suelen montar dietas genéricas...

blackfoot escribió:

Seco escribió:
Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Para mí fitness revolucionario es como la santa trinidad

El tipo que la lleva es un autentico gurú

No lo conocía pero veo que añade la piña como fruta que engorda, cuando si no me equivoco es todo lo contrario

CountryJoe escribió:

Blai escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Ojo, no confundas, que una cosa es el colesterol de los alimentos y otra tus niveles de colesterol en sangre. Curiosamente no hay relación entre ambas.
El colesterol es una parte esencial de nuestras membranas celulares y hormonas, si no lo encuentra en la dieta, nuestro hígado lo produce.
El LDL producido en el hígado en respuesta a altos niveles de insulina tiene más impacto en los niveles de colesterol "malo".
Reducir grasas saturadas y quitar las grasas trans es una buena manera de cuidarse a éste respecto.

Lo del colesterol es de risa! Hace 30 años era MALO todo el colesterol. Ahora se entró en razón. Y eso que dices de los alimentos es completamente cierto. De hecho en alimentación equilibrada y dietoterapia hacíamos dietas con huevos y el colesterol se disparaba. El huevo contiene mucho colesterol pero no se absorbe igual ni se forman placas de ateroma por tomarlo (se pueden tomar hasta 5 a la semana, pero ojo de como se cocinan). Con un huevo al día ya tienes el colesterol diario recomendado en una dieta, y en números es jodido modificar, pero hay que tener en cuenta que tiene lecitina...

p0pi escribió:

Blai escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Mejor lo 2º. Los médicos tienen una base pésima.

Y si el nutricionista te quita los huevos (los fritos por supuesto) en general, vete a otro.

Pues no me ha quitado los huevos, no.

Me ha dado una dieta bastante equilibrada y que supone un cambio drástico en mi alimentación. Me va a gustar.

blackfoot escribió:

Pero hombre, como todavia hay gente que sigue creyendo en el índice glucemico de los alimentos y los picos de insulina

Ojo que yo no he dicho nada del índice glucémico.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/04/23/por-que-debes-comer-menos-pan-y-cual-es-el-mejor/

PAN Y PESO

Quizá el estudio más serio sobre la materia es este, que incluye tanto observación como intervención, durante un período largo (cuatro años). La conclusión es que disminuir el consumo de pan blanco (no integral) reduce el peso y la grasa abdominal.

Este estudio concluye que el pan blanco (2 porciones/día o más) está directamente asociado a mayor riesgo de sobrepeso/obesidad. Y lo mismo en este caso.

La única revisión de múltiples estudios sobre el pan concluye que “la mayoría de estudios bien diseñados demuestran una posible relación entre el pan blanco y un exceso de grasa abdominal“.

Los mecanismos son múltiples: elevación de la insulina (estudio), baja saciedad (estudio), inflamación (estudio), adicción (estudio).

Un estudio reciente en animales demuestra también que el gluten promueve ganancia de peso, mientras que su eliminación la previene (estudio).

Bettie escribió:

blackfoot escribió:

Seco escribió:
Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Para mí fitness revolucionario es como la santa trinidad

El tipo que la lleva es un autentico gurú

No lo conocía pero veo que añade la piña como fruta que engorda, cuando si no me equivoco es todo lo contrario

No lo dice por las calorias , sino por su alto contenido en ázucar pero esto se compensa con su alto contenido nutritivo

Comer pero con moderación si se quiere adelgazar

Los zumos industriales son basura, y los zumos que se hacen en casa son agua + vitaminas + fructosa (azúcar de la fruta, vamos). Si se quita la pulpa a la fruta, aunque no se cuele el zumo, se pierde mucho. Lo ideal es licuar.

Bettie escribió:

blackfoot escribió:

Seco escribió:
Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Para mí fitness revolucionario es como la santa trinidad

El tipo que la lleva es un autentico gurú

No lo conocía pero veo que añade la piña como fruta que engorda, cuando si no me equivoco es todo lo contrario

Hombre... tiene muuucha azúcar. Supongo que dentro de una dieta equilibrada, comerla un par de veces a la semana no debería ser problemático, pero todos los días....

blackfoot escribió:

Bettie escribió:

blackfoot escribió:

Seco escribió:
Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Para mí fitness revolucionario es como la santa trinidad

El tipo que la lleva es un autentico gurú

No lo conocía pero veo que añade la piña como fruta que engorda, cuando si no me equivoco es todo lo contrario

No lo dice por las calorias , sino por su alto contenido en ázucar pero esto se compensa con su alto contenido nutritivo

Comer pero con moderación si se quiere adelgazar

Vaya nunca pensé que fuese mala para la salud, yo a lo largo del verano me suelo zampar media al día

Eso digo blackfoot, tu Dios, el de fitness revolucionario toma como referencia el IG en lo de las frutas  

Seco escribió:

blackfoot escribió:

Pero hombre, como todavia hay gente que sigue creyendo en el índice glucemico de los alimentos y los picos de insulina

Ojo que yo no he dicho nada del índice glucémico.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/04/23/por-que-debes-comer-menos-pan-y-cual-es-el-mejor/

PAN Y PESO

Quizá el estudio más serio sobre la materia es este, que incluye tanto observación como intervención, durante un período largo (cuatro años). La conclusión es que disminuir el consumo de pan blanco (no integral) reduce el peso y la grasa abdominal.

Este estudio concluye que el pan blanco (2 porciones/día o más) está directamente asociado a mayor riesgo de sobrepeso/obesidad. Y lo mismo en este caso.

La única revisión de múltiples estudios sobre el pan concluye que “la mayoría de estudios bien diseñados demuestran una posible relación entre el pan blanco y un exceso de grasa abdominal“.

Los mecanismos son múltiples: elevación de la insulina (estudio), baja saciedad (estudio), inflamación (estudio), adicción (estudio).

Un estudio reciente en animales demuestra también que el gluten promueve ganancia de peso, mientras que su eliminación la previene (estudio).

Estaba ironizando, es que se ha dicho por aqui que es una especie de mito

p0pi escribió:

fearless escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:

p0pi escribió:

Blai escribió:A mí solo me funciona la dieta disociada, quitando los hidratos de carbono en la primera fase.

Hago dieta porque tengo el colesterol muy alto y el médico me dijo que si quería morir de infarto que siguiera así... y he reaccionado. Prefiero una muerte más dulce.

Creo que no es excusa. Lo de "disociada" es una etiqueta que no me gusta nada, de hecho no existe el término "dieta disociada". Le queda un nombre precioso, pero...

Pues me la recomendó mi médico, y hace unos años bajé diez kilos comiendo como una lima.

De todos modos esta tarde voy al nutricionista, que me haga una dieta equilibrada y baja en colesterol.

Mejor lo 2º. Los médicos tienen una base pésima.

Y si el nutricionista te quita los huevos (los fritos por supuesto) en general, vete a otro.

No es por corporativismo Popi, pero eso es una verdad a medias. Sí que es cierto que un médico general no tiene una amplia formación en nutrición, y en la carrera se estudia bien, pero en el grueso de la endocrinología es una parte que en los hospitales es importantísima, pero a la hora de evaluar pues se tira más de enfermedades de tiroides, páncreas, suprarrenales, etc. Pero un médico especialista endocrino controla muchísimo de nutrición, en los años de residencia se le da una importancia muy muy grande a este aspecto, lo sé de primera mano, por lo menos en los hospitales que controlo; no obstante son los responsables de llevar la nutrición de los ingresados.

Luego, pues es como todo, hay endocrinos que se la sopla actualizarse y estar al día. Hay médicos de familia que manejan de nutrición muchísimo, porque investigan acerca de ello, congresos, se meten en investigacion, etc...Resumiendo, por lo general tu médico de cabecera no va a tener un gran nivel de nutrición (en profundidad), pero un endocrino mientras no demuestre lo contrario sí que maneja bastante

Claro, para problema hormonales controlan, obviamente. Es su especialidad. Y de nutrición también. Pero lo que me quiero referir a que la hora de moldear una dieta no saben porque no les enseñan. Nosotros tenemos en cuenta sus patologías y siempre acompañados de médicos especialistas (si hay patologías de base) es lo ideal. Aún así, ya te digo, tanto ellos como los de cabecera suelen montar dietas genéricas...

Claro, en la mayoría de los casos un equipo multidisciplinar es lo suyo, como en muchos otros ámbitos, y tristemente no se suele trabajar así. Con los de cabecera estoy de acuerdo, pero en lo de los endocrinos, en los casos que he visto, no ha sido así.

Bettie escribió:

blackfoot escribió:

Bettie escribió:

blackfoot escribió:

Seco escribió:
Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Para mí fitness revolucionario es como la santa trinidad

El tipo que la lleva es un autentico gurú

No lo conocía pero veo que añade la piña como fruta que engorda, cuando si no me equivoco es todo lo contrario

No lo dice por las calorias , sino por su alto contenido en ázucar pero esto se compensa con su alto contenido nutritivo

Comer pero con moderación si se quiere adelgazar

Vaya nunca pensé que fuese mala para la salud, yo a lo largo del verano me suelo zampar media al día

Que no es mala para la salud, joder

que sólo es un articulo para priorizar las mejores frutas para adelgazar y la piña no está entre ellas aunque tampoco es de lasa peores

Para un estilo de vida sano y mas o menos normal con 2000-2100 kcal como rezan en muchos envases pasar a llevar una dieta de 1200- 1500 kcal tampoco me parece una tortura, la verdad....
Edit: me refiero a que no creo que un cuerpo se resienta. Dieta es dieta. ...

unsanetool16 escribió:Para un estilo de vida sano y mas o menos normal con 2000-2100 kcal como rezan en muchos envases pasar a llevar una dieta de 1200- 1500 kcal tampoco me parece una tortura, la verdad....

Depende del nivel de actividad de cada uno

Yo no podría funcionar con 1500 calorias, la verdad

blackfoot escribió:

Bettie escribió:

blackfoot escribió:

Bettie escribió:

blackfoot escribió:

Seco escribió:
Y otro que comenta lo de los zumos: http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/02/02/las-frutas-recomendadas-y-las-prohibidas/

Para mí fitness revolucionario es como la santa trinidad

El tipo que la lleva es un autentico gurú

No lo conocía pero veo que añade la piña como fruta que engorda, cuando si no me equivoco es todo lo contrario

No lo dice por las calorias , sino por su alto contenido en ázucar pero esto se compensa con su alto contenido nutritivo

Comer pero con moderación si se quiere adelgazar

Vaya nunca pensé que fuese mala para la salud, yo a lo largo del verano me suelo zampar media al día

Que no es mala para la salud, joder

que sólo es un articulo para priorizar las mejores frutas para adelgazar y la piña no está entre ellas aunque tampoco es de lasa peores

Vaya me quitas un peso de encima , porque no tengo problemas de sobrepeso pero si me ralla lo de la diabetes, porque hay muchos días que solo como fruta ( no solo piña , manzanas, naranjas, cerezas)

p0pi escribió:Los zumos industriales son basura, y los zumos que se hacen en casa son agua + vitaminas + fructosa (azúcar de la fruta, vamos). Si se quita la pulpa a la fruta, aunque no se cuele el zumo, se pierde mucho. Lo ideal es licuar.

http://www.efesalud.com/noticias/licuados-mejor-no-abusar/

Ahí dice que bueno... mejor, pero tampoco es lo ideal. No hay mejor forma de tomar la fruta que como la naturaleza nos la presenta.