Re: El Topic de los Corredores

por Rayo Miér Nov 02 2016, 14:39

Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

por cablehogue Miér Nov 02 2016, 15:19

Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

por elbrujo69 Miér Nov 02 2016, 16:40

cablehogue escribió:
Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

entiendo k estais de cachondeo ... Laughing

por KILLER Miér Nov 02 2016, 16:42

Naranjito, el lunes hice el fartlek tal como me dijiste tu. Lo acabe bien. Mola, es una forma de picarse y lograr un objetivo sin que sea la pura rutina de correr.
Seguire probando. Ademas esta guapo eso de saber correr a varios ritmos, me desvie algunos segundos en algunos kilometros pero bien. La subida a 4:15 en el kilometro 9 me mato. Very Happy

por o'tuerto Miér Nov 02 2016, 16:44

KILLER escribió:Naranjito, el lunes hice el fartlek tal como me dijiste tu. Lo acabe bien. Mola, es una forma de picarse y lograr un objetivo sin que sea la pura rutina de correr.
Seguire probando. Ademas esta guapo eso de saber correr a varios ritmos, me desvie algunos segundos en algunos kilometros pero bien. La subida a 4:15 en el kilometro 9 me mato.

Mola hacerlo a pulso, no a ritmo, y que el pico alto te pille de bajada... BANZAI!!!

por elbrujo69 Miér Nov 02 2016, 16:54

o'tuerto escribió:
KILLER escribió:Naranjito, el lunes hice el fartlek tal como me dijiste tu. Lo acabe bien. Mola, es una forma de picarse y lograr un objetivo sin que sea la pura rutina de correr.
Seguire probando. Ademas esta guapo eso de saber correr a varios ritmos, me desvie algunos segundos en algunos kilometros pero bien. La subida a 4:15 en el kilometro 9 me mato.

Mola hacerlo a pulso, no a ritmo, y que el pico alto te pille de bajada... BANZAI!!!

si, pq como te pille de subida, como ya me ha pasado mas de una vez, mueres... Laughing

por uny Miér Nov 02 2016, 17:15

Al final, como el año que viene no va a poder ser como participante, me he apuntado como voluntario a la bilbao - gasteiz (de momento solo a esa) de las basqueultratrails http://www.basqueultratrail.com/ , asi que si alguien tambien se anima y quiere hacer grupo para corredor escoba en algun tramo, asistencia en avituallamientos o puntos de control en del recorrido en zonas de montaña (los he puesto como preferencia)...

http://www.basqueultratrail.com/voluntarios-basque-ultra-trail-series/

por Naranjito Miér Nov 02 2016, 18:10

o'tuerto escribió:
KILLER escribió:Naranjito, el lunes hice el fartlek tal como me dijiste tu. Lo acabe bien. Mola, es una forma de picarse y lograr un objetivo sin que sea la pura rutina de correr.
Seguire probando. Ademas esta guapo eso de saber correr a varios ritmos, me desvie algunos segundos en algunos kilometros pero bien. La subida a 4:15 en el kilometro 9 me mato.

Mola hacerlo a pulso, no a ritmo, y que el pico alto te pille de bajada... BANZAI!!!

Correcto, lo ideal es hacerlo a pulso, pero para ello tienes q haberte echo una prueba de esfuerzo para conocer bien tus umbrales. Yo te habia comentado a ritmo teniendo en cuenta q el 4:30 en los 10km era tu ritmo rodaje (aerobico). Cuando era el mio, a 4:45 recuperaba y a 4:15 pasaba a anaerobico. Al final los ritmos estan relacionados con los pulsos.

Me alegro q te gustara. Es clave variar de entrenos y de recorridos

por Beodo Miér Nov 02 2016, 18:44

Consejos domésticos para superar una fascitis plantar? Crying or Very sad

Ya tengo cita para el fisio la semana que viene, pero si puedo adelantar trabajo, mejor.

Estoy pisando una botella con agua helada haciéndola
girar, una pelota de tenis y me aplico hielo en la zona... Algún estiramiento o ejercicio que resulte para esta puta mierda?

por o'tuerto Miér Nov 02 2016, 19:16

Beodo escribió:Consejos domésticos para superar una fascitis plantar?

Ya tengo cita para el fisio la semana que viene, pero si puedo adelantar trabajo, mejor.

Estoy pisando una botella con agua helada haciéndola
girar, una pelota de tenis y me aplico hielo en la zona... Algún estiramiento o ejercicio que resulte para esta puta mierda?

Eso hice yo. Estirar con la pelotita, buscando el punto de dolor y tal. Pero lo que me dio la vida fue la punción seca. No es lo más agradable del mundo, pero en un sesión estaba listo.

por Beodo Miér Nov 02 2016, 19:26

o'tuerto escribió:
Beodo escribió:Consejos domésticos para superar una fascitis plantar?

Ya tengo cita para el fisio la semana que viene, pero si puedo adelantar trabajo, mejor.

Estoy pisando una botella con agua helada haciéndola
girar, una pelota de tenis y me aplico hielo en la zona... Algún estiramiento o ejercicio que resulte para esta puta mierda?

Eso hice yo. Estirar con la pelotita, buscando el punto de dolor y tal. Pero lo que me dio la vida fue la punción seca. No es lo más agradable del mundo, pero en un sesión estaba listo.

La perspectiva de no estar mucho tiempo parado compensa el dolor de la punción

Gracias!

por BillyBudd Miér Nov 02 2016, 20:14

cablehogue escribió:
Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

Entiendo que vosotros dos ahora sois habituales de este hilo.

Yo ya no puedo más.

por Rayo Jue Nov 03 2016, 07:31

BillyBudd escribió:
cablehogue escribió:
Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

Entiendo que vosotros dos ahora sois habituales de este hilo.

Yo ya no puedo más.

Cuidao con la Gacela de Anoeta por la meseta.

El Topic de los Corredores - Página 3 Giphy

por cablehogue Jue Nov 03 2016, 08:29

Rayo escribió:
BillyBudd escribió:
cablehogue escribió:
Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

Entiendo que vosotros dos ahora sois habituales de este hilo.

Yo ya no puedo más.

Cuidao con la Gacela de Anoeta por la meseta.

por BillyBudd Jue Nov 03 2016, 16:22

Rayo escribió:
BillyBudd escribió:
cablehogue escribió:
Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

Entiendo que vosotros dos ahora sois habituales de este hilo.

Yo ya no puedo más.

Cuidao con la Gacela de Anoeta por la meseta.

Yo más bien estoy ya en otro estado...

El Topic de los Corredores - Página 3 Hipopotamo-75418

por Mr. Encías Jue Nov 03 2016, 16:33

BillyBudd escribió:
cablehogue escribió:
Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

Entiendo que vosotros dos ahora sois habituales de este hilo.

Yo ya no puedo más.

#tetienesquereir

por elbrujo69 Jue Nov 03 2016, 17:18

Mr. Encías escribió:
BillyBudd escribió:
cablehogue escribió:
Rayo escribió:Cable, el gran trail de Peñalara nos coincide con el Azkena.
Putada.

solapes dolorosos...

Entiendo que vosotros dos ahora sois habituales de este hilo.

Yo ya no puedo más.

#tetienesquereir

por cablehogue Jue Nov 03 2016, 17:22

veo nervios entre los trves... y eso que todavía no hemos empezado a correr de verdad... vuestras marcas tiemblan...

por elbrujo69 Jue Nov 03 2016, 17:24

cablehogue escribió:veo nervios entre los trves... y eso que todavía no hemos empezado a correr de verdad... vuestras marcas tiemblan...

Puto comediante Laughing

por cablehogue Jue Nov 03 2016, 17:26

rayo y yo este próximo sábado corriendo hacia el retiro...

El Topic de los Corredores - Página 3 All-about-pigs-gif

por elbrujo69 Jue Nov 03 2016, 17:26

por Geme Jue Nov 03 2016, 17:28

por BillyBudd Jue Nov 03 2016, 17:31

cablehogue escribió:veo nervios entre los trves... y eso que todavía no hemos empezado a correr de verdad... vuestras marcas tiemblan...

1 hora 15 minutos la Behobia.

3.45 el kilómetro.

#cuandofuigacela

por carajillo Jue Nov 03 2016, 18:11

por Naranjito Dom Nov 06 2016, 10:17

Suerte behobianos!!!!

Edit. Y para el finde que viene también Laughing

por jackster Dom Nov 06 2016, 10:19

Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

por o'tuerto Dom Nov 06 2016, 10:34

Naranjito escribió:Suerte behobianos!!!!

Gracias, con una semana de adelanto.

por Naranjito Dom Nov 06 2016, 15:09

o'tuerto escribió:
Naranjito escribió:Suerte behobianos!!!!

Gracias, con una semana de adelanto.

Si jeje, estaba convencido de q era hoy. Laughing

por carajillo Dom Nov 06 2016, 19:28

jackster escribió:Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

queremos foto gayer

por Mikel Faulkner Dom Nov 06 2016, 20:39

carajillo escribió:
jackster escribió:Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

queremos foto gayer

El Topic de los Corredores - Página 3 33mylqr

Esta es la mía de esta mañana

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 10:09

carajillo escribió:
jackster escribió:Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

queremos foto gayer

Muy gayer, diria yo...

Te fijaste en el advenedizo del baseball con la camiseta de los Cubs? A caballo ganador siempre, como en el futbol... Rolling Eyes

por Rayo Lun Nov 07 2016, 10:10

cuánto cabrón Laughing

por cablehogue Lun Nov 07 2016, 10:13

elbrujo69 escribió:
carajillo escribió:
jackster escribió:Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

queremos foto gayer

Muy gayer, diria yo...

Te fijaste en el advenedizo del baseball con la camiseta de los Cubs? A caballo ganador siempre, como en el futbol...

comprada en 2011 en wrigley field... no vas a enseñar a papá a tener hijos...

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 10:22

cablehogue escribió:
elbrujo69 escribió:
carajillo escribió:
jackster escribió:Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

queremos foto gayer

Muy gayer, diria yo...

Te fijaste en el advenedizo del baseball con la camiseta de los Cubs? A caballo ganador siempre, como en el futbol...

comprada en 2011 en wrigley field... no vas a enseñar a papá a tener hijos...

claro, te dio por ahi, como te podia haber dado por esto Laughing

El Topic de los Corredores - Página 3 Images?q=tbn:ANd9GcRLGGRbtyVAUUgSnPaHMGCEihxKoGHxJzWpIpLRsHZuOciNr0AY1w

por cablehogue Lun Nov 07 2016, 10:23

elbrujo69 escribió:
cablehogue escribió:
elbrujo69 escribió:
carajillo escribió:
jackster escribió:Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

queremos foto gayer

Muy gayer, diria yo...

Te fijaste en el advenedizo del baseball con la camiseta de los Cubs? A caballo ganador siempre, como en el futbol...

comprada en 2011 en wrigley field... no vas a enseñar a papá a tener hijos...
claro, te dio por ahi, como te podia haber dado por esto

tú naciste fan de los white sox o qué hostias te pasa???

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 10:26

cablehogue escribió:
elbrujo69 escribió:
cablehogue escribió:
elbrujo69 escribió:
carajillo escribió:
jackster escribió:Pues cable y rayo cumplieron ayer muy bien en el mikkeller running club. Así se hace, chavales.

queremos foto gayer

Muy gayer, diria yo...

Te fijaste en el advenedizo del baseball con la camiseta de los Cubs? A caballo ganador siempre, como en el futbol...

comprada en 2011 en wrigley field... no vas a enseñar a papá a tener hijos...
claro, te dio por ahi, como te podia haber dado por esto

tú naciste fan de los white sox o qué hostias te pasa???

Ese tonito, musta...

El Topic de los Corredores - Página 3 N_athletic_club_de_bilbao_posibles_fichajes-22668

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 11:04

bueno que?! Que tal se dio la carrera, contaros algo Smile

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 12:44

elbrujo69 escribió:bueno que?! Que tal se dio la carrera, contaros algo

o que?

por Rayo Lun Nov 07 2016, 12:47

¿Qué carrera?

La Mikkeller se dio bien. A 4.25 el km.
Como máquinas.
Pero no es una carrera. Es bajar un rato a estirar piernas y tomarse unas birras con los colegas.

por Ezra Furman Lun Nov 07 2016, 12:59

Justo me preguntaba a ver cómo funcionaba eso de Mikeller, a ver si había que apuntarse antes o algo, pero leyendo que vais a 4.25 el km creo que no va a ser lo mío Laughing

por Rayo Lun Nov 07 2016, 13:03

Ezra Furman escribió:Justo me preguntaba a ver cómo funcionaba eso de Mikeller, a ver si había que apuntarse antes o algo, pero leyendo que vais a 4.25 el km creo que no va a ser lo mío

Qué lapsus. Laughing

A 6 y pico.

Yo, que soy un globero, la terminé el sábado.
No hace falta apuntarse. Vas, corres y bebes. Así de sencillo.

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 13:08

Rayo escribió:
Ezra Furman escribió:Justo me preguntaba a ver cómo funcionaba eso de Mikeller, a ver si había que apuntarse antes o algo, pero leyendo que vais a 4.25 el km creo que no va a ser lo mío

Qué lapsus.
A 6 y pico.

Yo, que soy un globero, la terminé el sábado.
No hace falta apuntarse. Vas, corres y bebes. Así de sencillo.

menudo truhan Laughing

por Mr. Encías Lun Nov 07 2016, 13:08

elbrujo69 escribió:
Rayo escribió:
Ezra Furman escribió:Justo me preguntaba a ver cómo funcionaba eso de Mikeller, a ver si había que apuntarse antes o algo, pero leyendo que vais a 4.25 el km creo que no va a ser lo mío

Qué lapsus.
A 6 y pico.

Yo, que soy un globero, la terminé el sábado.
No hace falta apuntarse. Vas, corres y bebes. Así de sencillo.
menudo truhan

Detallitos....

por KILLER Lun Nov 07 2016, 13:13

Necesito zapatillas nuevas ya. 78 - 80 kilos de peso, pisada neutra, las Saucony me van como anillo al dedo, aunque igual preferiria con la parte delantera mas ancha, pues gasto un 46 y mi pie es bastante grande, como mi........
Acepto sugerencias de tiendas on-line.

por Mr. Encías Lun Nov 07 2016, 13:14

KILLER escribió:Necesito zapatillas nuevas ya. 78 - 80 kilos de peso, pisada neutra, las Saucony me van como anillo al dedo, aunque igual preferiria con la parte delantera mas ancha, pues gasto un 46 y mi pie es bastante grande, como mi........
Acepto sugerencias de tiendas on-line.

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 13:17

Mr. Encías escribió:
KILLER escribió:Necesito zapatillas nuevas ya. 78 - 80 kilos de peso, pisada neutra, las Saucony me van como anillo al dedo, aunque igual preferiria con la parte delantera mas ancha, pues gasto un 46 y mi pie es bastante grande, como mi........
Acepto sugerencias de tiendas on-line.

se esta quitando? Rolling Eyes

por elbrujo69 Lun Nov 07 2016, 13:20

que presumido

por KILLER Lun Nov 07 2016, 13:24

Me estoy quitando si....Ya soy todo cabeza otra vez...

por Naranjito Lun Nov 07 2016, 13:52

KILLER escribió:Necesito zapatillas nuevas ya. 78 - 80 kilos de peso, pisada neutra, las Saucony me van como anillo al dedo, aunque igual preferiria con la parte delantera mas ancha, pues gasto un 46 y mi pie es bastante grande, como mi........
Acepto sugerencias de tiendas on-line.

Como zapatilla de entreno por asfalto comodas, estables, con agarre brutal, duraderas y para entrenas cortos y largos hasta 4:15, las adidas supernova glide son perfectas. Yo las 7 las llegue a comprar por 50€ las 8 por 80€. No se como andaran ahora

por Mr. Encías Lun Nov 07 2016, 13:56

KILLER escribió:Me estoy quitando si....Ya soy todo cabeza otra vez...

mírate las Vomero...