El Topic de los Corredores

https://twitter.com/alvaroalonsof/status/1179489640430084100?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1179489640430084100&ref_url=https%3A%2F%2Fs9e.github.io%2Fiframe%2F2%2Ftwitter.min.html%231179489640430084100

Hoy estoy la mar de contento, 7.5km con 153m de desnivel (elevation gain) a 5.16 el km.

Llevas buen progreso. Ya habías corrido antes?
Me está costando horrores mantener mis entrenamientos en los días programados. Entre el trabajo y la vida familiar se me complica la cosa.

Yo estoy empezando a desesperarme con las lesiones musculares. Cuando no es el gemelo es la cadera, o si no el piramidal, o si no el cuadríceps... Me he metido en gimnasio a ver si fortaleciendo espalda (tengo hernia lumbar) y tren inferior cambio la tendencia, porque cada vez que me encuentro bien y vuelvo a correr le salta otra cosa por otro lado.

Voy ahora al monte a hacer series sobre hierba con desnivel despues de varios días sin ir.

A morir.

Impresionante en intento de sub 2 horas en maraton de Kipchoge.
En teledeporte

Yo antes miraba basrante los kms, pulsaciones, ritmo... Ahora no les hago ni puto caso, me pongo las zapas y me voy al monte de al lado de casa por el simple placer de correr. Nunca pense que me pasaria esto.

pantxo escribió:Yo antes miraba basrante los kms, pulsaciones, ritmo... Ahora no les hago ni puto caso, me pongo las zapas y me voy al monte de al lado de casa por el simple placer de correr. Nunca pense que me pasaria esto.

Ni bezala.

1:59:40.2

Infernu escribió:1:59:40.2

Me he enganchado cuando iba por el 36, y al ver las liebres, y que el tiempo que hicieron es también inferior...me entra una duda: ¿Las liebres (al menos los 7 últimos que lo acompañaban) han corrido los 42.2 km también?

Porque pinta que si es así, también bajaron de 2 horas..y hasta se les veía con posibilidad de adelantarle...

Había me suena 41 liebres, se habrán turnado hombre

Hammer Bass7ard escribió:

Infernu escribió:1:59:40.2

Me he enganchado cuando iba por el 36, y al ver las liebres, y que el tiempo que hicieron es también inferior...me entra una duda: ¿Las liebres (al menos los 7 últimos que lo acompañaban) han corrido los 42.2 km también?

Porque pinta que si es así, también bajaron de 2 horas..y hasta se les veía con posibilidad de adelantarle...

Creo que había 9 equipos de liebres. Hacían unos 5 kms. Los que has visto estarìan recien entrados, por cierto, la élite haciendo de liebre.

Vale, lo que yo me imaginaba. Efectivamente, comentaban que había 41 liebres.

Es que me imaginaba a los 41 rodeando al tipo desde el inicio de carrera, y cayendo como moscas...

Ya me acabo el café y soy persona, lo siento.

Hammer Bass7ard escribió:Vale, lo que yo me imaginaba. Efectivamente, comentaban que había 41 liebres.

Es que me imaginaba a los 41 rodeando al tipo desde el inicio de carrera, y cayendo como moscas...

Ya me acabo el café y soy persona, lo siento.

Pero vamos a ver.

Por fin ayer pude trotar sin apenas dolor despues de varias semanas. Eso si ,20 minutos a ritmo de obeso

Hoy series en cuesta. Cansa y desanima a partes iguales.

Gora Rock escribió:Hoy series en cuesta. Cansa y desanima a partes iguales.

Eutsi gizon!
Ahí está el queso.

Hola¡!

Entre el verano, nuevo trabajo y temas varios llevo un tiempo alejado del foro pero a ver si puedo 'ponerme al día' poco a poco.

Además, tras año y medio fuera por lesión acabo de empezar a correr de nuevo (poco a poco) y va a apetecer compartir batallitas con todos

Por cierto, más relevante que lo de Kipchoge me pareció el récord de Kosgei en Chicago, ha conseguido romper una marca del 2003 y, cómo no, con las Vaporfly Next.

Terminada la media nocturna de Bilbao.

Gora Rock escribió:Terminada la media nocturna de Bilbao.

qué tal acabaste?

Me acordé de ti con la puta lluvia

icarus escribió:

Gora Rock escribió:Terminada la media nocturna de Bilbao.

qué tal acabaste?

Me acordé de ti con la puta lluvia

Bastante mejor de lo que creía aunque muchas calles eran un cuello de botella y fue un poco infierno hasta el km 10, intentando adelantar a la gente (empecé muy atrás por empanado). A partir de ahí algo más cómodo. Logré mejor ritmo de lo esperado.

Cursa del barrio, 10k.
47:24, mi mejor marca

metalbert escribió:Cursa del barrio, 10k.
47:24, mi mejor marca

Congrats por ello¡!

Optimistic escribió:

metalbert escribió:Cursa del barrio, 10k.
47:24, mi mejor marca

Congrats por ello¡!

Un ritmo impensable para mí.

Gora Rock escribió:

Optimistic escribió:

metalbert escribió:Cursa del barrio, 10k.
47:24, mi mejor marca

Congrats por ello¡!

Un ritmo impensable para mí.

Gracias... Aun siento las consecuencias

Aprovechando las vacaciones navideñas me he apuntado a un 10k (Fields of Athenry) me haría ilusión bajar de 43 aunque todo lo que sea bajar de 45 me vale que es el día siguiente de Navidad y estaré aún con la barriga llena de pavo

metalbert escribió:

Gora Rock escribió:

Optimistic escribió:

metalbert escribió:Cursa del barrio, 10k.
47:24, mi mejor marca

Congrats por ello¡!

Un ritmo impensable para mí.

Gracias... Aun siento las consecuencias

En mi caso la consecuencia sería pararme en mitad de la carrera. Ese es un ritmo que puedo aguantar unos pocos minutos pero ni de coña en un 10k.

Por si os interesa y tal, os dejo un libro de mi amigo escritor y corredor José Antonio Flores Vera

https://twitter.com/botticelli_bod/status/1189623087651643392

Zul escribió:https://twitter.com/botticelli_bod/status/1189623087651643392

Recuerdo un anuncio de Adidas muy extraño. Creo recordar que había una imagen de un pez, en una pecera creo, luego había una especie de espiral y luego salía algo de Adidas. Un sin sentido como los anuncios de colonias.

Zul escribió:https://twitter.com/botticelli_bod/status/1189623087651643392

Maravilloso.

Hale, pues ya cierro el chiringuito behobiano. Un par de días más para que las patas no se olviden de que va esto y en una semanita a ver como sale.
De las mejores preparaciones que he hecho nunca, muy consistente. Me ha fallado un poco la salud con mis problemas intestinales lastrando durante semanas y un constipado tonto estos últimos días. Echo de menos no haber podido hacer una tirada larga (15-16km) al ritmo que sé que tengo para 10k y llegar con un punto de confianza que no tengo.

Por cierto, necesito consejo post-carrera. Despues del esfuerzo titánico que supone la carrera necesito reponer fuerzas. Voy solo y no me apetece deambular por lo viejo acosado por la plebe sudorosa en busca de un rincon donde comerme un pintxillo de saldo.
Quiero información de algún sitio serio donde meterme pal coleto un bokata señorial regado con jugo de cebada como dios manda.
Giputxis y afrancesados en general: ilustradme.

o'tuerto escribió:Hale, pues ya cierro el chiringuito behobiano. Un par de días más para que las patas no se olviden de que va esto y en una semanita a ver como sale.
De las mejores preparaciones que he hecho nunca, muy consistente. Me ha fallado un poco la salud con mis problemas intestinales lastrando durante semanas y un constipado tonto estos últimos días. Echo de menos no haber podido hacer una tirada larga (15-16km) al ritmo que sé que tengo para 10k y llegar con un punto de confianza que no tengo.

Por cierto, necesito consejo post-carrera. Despues del esfuerzo titánico que supone la carrera necesito reponer fuerzas. Voy solo y no me apetece deambular por lo viejo acosado por la plebe sudorosa en busca de un rincon donde comerme un pintxillo de saldo.
Quiero información de algún sitio serio donde meterme pal coleto un bokata señorial regado con jugo de cebada como dios manda.
Giputxis y afrancesados en general: ilustradme.

En su día en el Juantxo daban unos bokatas gloriosos. Ahora no se.

Dale caña, Tuerto. Te lo has currado. Buena carga de carbihidratos los días antes y a correr.

Yo esta semana no he corrido ningún día. Sólo dos sesiones de fuerza que me han dejado el cuerpo maltrecho.

Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

DAVIDCOVERDALE escribió:Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

Animo! Yo llevo parado casi un mes por unas molestias y un catarro que no se cura(tengo que seguir currando, soy autónomo, que te jodan bien fuerte, salakov).
Tengo un bajón de la hostia, cuando vuelva a subir un monte corriendo voy a besar la cruz de turno aunque un servidor sea ateo y fan de Dark Funeral.

Bueno, pues hoy sí que sí se acaba la preparación para Behobia.

Ya tengo decidio el material para la carrera:

DAVIDCOVERDALE escribió:Después de más de un año y medio sin pisar el monte, debido a una lesión de menisco que no se curó bien, enlazado con una tendinitis rotuliana y una pata de ganso, vuelvo a ella. Me ha costado mucho, volver a empezar a correr. Poco a poco. En cuanto corría en llano más de 7/8 kmts, volvían las molestias. Muy tenues, pero que me hacían torcer el morro. Llevo 6 meses saliendo un día por semana con la bici, 40/50/60 kms para fortalecer musculatura.
Ya he hecho 3 salidas muy tenues. 10/12km 400 desnivel, todo pista. Bajando doy mucha pena, al talegazo que me provoco todos los males, se han unido 2 que me he pegado con la bici, y le he cogido pánico a las bajadas. Bueno, poco a poco

Grande¡! Yo he estado igual, casi año y medio parado y retomándolo ahora poco a poco. Yo sigo con molestias y cada vez estoy más convencido de que difícilmente vuelva a tener las sensaciones de antes. Yo estoy haciendo trabajo específico con un tío para tratar de recuperar al máximo posible, jamás en mi vida había hecho algo así y la verdad que no puedo con ello, pero el miedo a la recaída es gordo..

Ánimo y ya nos vas contando evolución

o'tuerto escribió:Bueno, pues hoy sí que sí se acaba la preparación para Behobia.

Ya tengo decidio el material para la carrera:

Spoiler:

Ánimo y a disfrutarla a pesar del agua¡!

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https://www.foroazkenarock.com/viewtopic.php?t=64169