ESTAR A DIETA

CountryJoe escribió:

Yomis escribió:

Búho Lunático escribió:

Yomis escribió:22 km por el monte y estas a dieta.

No lo veas como una dieta, sino como otra manera de alimentarse. Y de no pasar hambre, esa es la clave.

Me refiero a que hacer 22 km por el monte es de estar muy, muy bien fisicamente.
Vamos que no esta a dieta pa perder lorzas como los.demas, sino que vá a por otro objetivo.

Va a conseguir un estado donde es muy fácil perder grasa, pero como dice, busca flexibilidad metabólica,  para mejorar su consumo energético, imagino.

Parto de un buen estado físico, pero en dieta cetogénica, te cuesta. Los tiempos son peores, pero mejoras en resistencia. En cuestas, te falta chispa. Y es verdad, mi objetivo son los maratones. Y que el cuerpo se acostumbre a tirar de dos combustibles, en vez de uno.

Objetivo maratones, vaya bribón.
Tu topic es el de corredores, que eres un Darek cojones

Yo.me he pasado.
Me he dado un arTracon de todo.

A ver quien carajo duerme ahora

Forerito como tu tururu
Cetogénico eres tu tururu
Yo estoy mu morao tururu
Lacabeza bocabajo turiru.

Menudo fin de semana

Yomis escribió:Forerito como tu tururu
Cetogénico eres tu tururu
Yo estoy mu morao tururu
Lacabeza bocabajo turiru.

Jajajaja

Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.

rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.

Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?

Yomis escribió:

rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.

Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?

1'85m y 77kgs

rnrjukebox escribió:

Yomis escribió:

rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.

Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?

1'85m y 77kgs

Y quieres perder mas peso?
Bueno, pensando en maratones quizas mas ligero será mejor pero estas bastante por debajo de tu peso ideal no?

arise escribió:Menudo fin de semana

Yomis escribió:

rnrjukebox escribió:

Yomis escribió:

rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.

Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?

1'85m y 77kgs

Y quieres perder mas peso?
Bueno, pensando en maratones quizas mas ligero será mejor pero estas bastante por debajo de tu peso ideal no?

No me quejo de peso. Mi objetivo es bajar más grasa que peso (difícil). Con 75 kgs estoy fino, con 80 o más me veo un poco percherón, sobre todo a la hora de correr. Lo que es evidente es que se consigue más cerrando el pico que haciendo deporte (que también, claro).
Esta semana de recaída, me doy miedo.

Pues casi 18 kilos perdidos. En breve, subiré las calorias diarias y a mantenerse.

Yomis escribió:Pues casi 18 kilos perdidos. En breve, subiré las calorias diarias y a mantenerse.

 Joder, impresionante. Enhorabuena tío.
¿Al final en cuánto tiempo ha sido?

atila escribió:

Yomis escribió:Pues casi 18 kilos perdidos. En breve, subiré las calorias diarias y a mantenerse.

 Joder, impresionante. Enhorabuena tío.
¿Al final en cuánto tiempo ha sido?

Pues desde el 1 de Octubre, tres meses y medio practicamente.
La verdad es que llevaba años rondando los 92,93 pero este verano subi hasta llos 99( ha sido un verano alcohólico y barbacoero a tope).
Hoy 81 y poco.

Y lo mas importante.
No he pasado hambre en ningun momento.

Grande Yomis,ahora a mantenerse.

Yomis escribió:Y lo mas importante.
No he pasado hambre en ningun momento.

lo más importante serían unos análisis y asegurar que todo está OK. y luego ya a disfrutar del tipín.

Yo me he pesado hoy y estoy en mi peso ideal también. 70 Kg. Ahora intentaré mantener y ganar algo de fuera/músculo. Vengo de pesar 94 hace 10 años, y 84 hace 3 años...he ido muy poco a poco. el último arreón a base de ejercicio y quitar azúcares...lo demás como de todo.

Enhorabuena! Ese es el plan y actitud: no pasar hambre al hacer una dieta.

Me he tomado unas acelgas que sólo las salvaban el vinagre de Módena.

yo me puse a dieta y lo único que perdí fue dos semanas.

Ea, pues veinte kilates en cuatro meses.
Espero tardar mucho más en recuperarlos  .
A subirme un poco las calorias y a mantenerse.

Grande Yomis.

Yo de momento un par de kilitos...

Yomis escribió:Ea, pues veinte kilates en cuatro meses.
Espero tardar mucho más en recuperarlos  .
A subirme un poco las calorias y a mantenerse.

Bravo.

Yo espero llegar a los 80 pronto, me está costando la vida subir.

Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Depende qué ejercicios hagas...

arise escribió:Depende qué ejercicios hagas...

Estoy intentando combinar 20-30 mins de aeróbico con pesas,o si no, 30-40 minutos de aeróbico 3 días a la semana.

Pésate en una farmacia mismo y ya te pone el nivel de grasa corporal si eso es lo que te preocupa...

Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

si has ganado 1,5 kg de músculo magro en dos semanas, eres un puto crack

gayeta escribió:si has ganado 1,5 kg de músculo magro en dos semanas, eres un puto crack

Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

Yomis escribió:

gayeta escribió:si has ganado 1,5 kg de músculo magro en dos semanas, eres un puto crack

Con los batidos del Rafa Martin...menudos fenómenos.

RockRotten escribió:

Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

hay miles de cosas más, pero la básica es que sin balance calórico negativo no pierdes peso, por mucho que repitas lo contrario apoyado en nada.

gayeta escribió:

RockRotten escribió:

Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

hay miles de cosas más, pero la básica es que sin balance calórico negativo no pierdes peso, por mucho que repitas lo contrario apoyado en nada.

De chufa nada

Luego está la calidad de como se pierde, no es recomendable perder peso comiendo una mierda de comida ( que tambien se puede perder peso asi)

Te ha quedado claro, Rotten?

gayeta escribió:

RockRotten escribió:

Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

hay miles de cosas más, pero la básica es que sin balance calórico negativo no pierdes peso, por mucho que repitas lo contrario apoyado en nada.

Ais, qué cansao es rebatir ciertas cosas cuando hay afuera todo un mundo que, a poco que busques, consigue darte las respuestas correctas

Es una CHUFA, porque las calorías no son iguales, y no producen el mismo efecto. En esto de las calorías no vale lo mismo un kilo de paja que un kilo de hierro

Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten?

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873

JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.

pinkpanther escribió:

JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.

Lo que nos lleva a la siguiente pregunta: a qué llamamos comer bien?

Gora Rock escribió:

pinkpanther escribió:

JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.

Lo que nos lleva a la siguiente pregunta: a qué llamamos comer bien?

en mi casa: a comer sentado y con cubiertos.

RockRotten escribió:

Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten?

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873

Traeme los estudios que quieras que no me vas a convencer.
Mi estudio lo he realizado con mi propio cuerpo.

CocH. escribió:

Gora Rock escribió:

pinkpanther escribió:

JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.

Lo que nos lleva a la siguiente pregunta: a qué llamamos comer bien?

en mi casa: a comer sentado y con cubiertos.

Yomis escribió:

RockRotten escribió:

Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten?

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873

Traeme los estudios que quieras que no me vas a convencer.
Mi estudio lo he realizado con mi propio cuerpo.

Si lo lees verás que es un estudio que relaciona el consumo de azúcar con la diabetes, o sea que bien por Rotten. Seguramente utilice la vajilla de su abuela como cojín.

Vamos, que si pone un enlace a la versión de Rosalía en los Goya sería algo más relacionado con el tema en cuestión.

R'as Kal Bhul escribió:Vamos, que si pone un enlace a la versión de Rosalía en los Goya sería algo más relacionado con el tema en cuestión.

le da igual, que no pare la rueda

R'as Kal Bhul escribió:

Yomis escribió:

RockRotten escribió:

Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten?

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873

Traeme los estudios que quieras que no me vas a convencer.
Mi estudio lo he realizado con mi propio cuerpo.

Si lo lees verás que es un estudio que relaciona el consumo de azúcar con la diabetes, o sea que bien por Rotten. Seguramente utilice la vajilla de su abuela como cojín.

Vaya, veo que no lo has leido bien

Efectivamente, habla de la diabetes, pero sobre todo habla de que no son iguales las calorías del azúcar que las del resto de alimentos

Vamos que no producen el mismo efecto en el organismo 500 calorías de azúcar que 500 calorías de chuletón

Así que bien por tí