Re: DEPORTE EN CASA

por blackfoot 12.04.20 13:11

Un circuito de cardio/fuerza muy bueno que visto por ahí.

Se podrían sustituir las dominadas por remo invertido o australiano o también por remo con mancuernas.
Creo que lo hice una vez y después de hacer las tres rondas sin descanso cuestan horrores las burpees, incluso descansando los dos minutos de rigor

por Infernu 12.04.20 13:22

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Hoy he hecho

Escalador
Burpees
Sentadillas
Remo con goma

10 15 20 15 10 repeticiones.

La idea era llegar a 30, pero en la 3 serie no podia mas con los burpees, otro día llegaré.

El AMRAP de la muerte lo repetire otro dia a 25’

Of madness como tu lo llamas

Es que como tu nick empieza por loco, lo pusiste tu y recordando este discazo...

Pues AMRAP of Madness.
Fijo que Emeritus Pope lo pilló a la primera.

Hay reto, escucharse el disco entero haciendo el AMRAP of Madness.

Son casi 39 minutos. El doble que el original.

por locovereas 12.04.20 14:05

Hostia con el reto. pale

por R'as Kal Bhul 12.04.20 14:15

blackfoot escribió:

Un circuito de cardio/fuerza muy bueno que visto por ahí.

Se podrían sustituir las dominadas por remo invertido o australiano o también por remo con mancuernas.
Creo que lo hice una vez y después de hacer las tres rondas sin descanso cuestan horrores las burpees, incluso descansando los dos minutos de rigor

Cabrón, estoy que vomito. Laughing

por R'as Kal Bhul 12.04.20 14:15

Qué mal me vienen las jump lunges, tengo los cuádriceps como Hulk.

por DAVIDCOVERDALE 12.04.20 14:17

Llevaba un par se semanas( dia si, dia no) haciendo la rutina de 14 series del Peinado, y creo que mi rodilla izquierda ( operada de menisco ), lo empieza a acusar. Alguna otra hiit que no castigue tanto las rodillas, y de ese nivel masmenos. Gracias

por Infernu 12.04.20 14:20

locovereas escribió:Hostia con el reto.

por Infernu 12.04.20 14:30

DAVIDCOVERDALE escribió:Llevaba un par se semanas( dia si, dia no) haciendo la rutina de 14 series del Peinado, y creo que mi rodilla izquierda ( operada de menisco ), lo empieza a acusar. Alguna otra hiit que no castigue tanto las rodillas, y de ese nivel masmenos. Gracias

Pues es raro porque con esa no he tenido problemas. En la página anterior sale lo que he hecho hoy y cero problemas.
Dejé de hacer burpees, patinador y saktos en estrella, pero con lo de Peinado no me molesta.

por locovereas 12.04.20 14:48

blackfoot escribió:

Un circuito de cardio/fuerza muy bueno que visto por ahí.

Se podrían sustituir las dominadas por remo invertido o australiano o también por remo con mancuernas.
Creo que lo hice una vez y después de hacer las tres rondas sin descanso cuestan horrores las burpees, incluso descansando los dos minutos de rigor

Ya tengo para esta tarde.
Sustituiré las dominadas por remo con goma y los ultimos burpees, a ver como los hago Laughing

por Infernu 12.04.20 15:00

Nada, nada, he visto los ejercicios y haciendo dos repeticiones de cada me voy a desgraciar la rodilla.
A otra cosa.

He echado un vistazo a esto, igual lo hago mañana antes de hacer nada, porque si empiezo cansado, no lo acabo.
(Recordad mis más de 80 kilos)

por p0pi 12.04.20 15:05

Estáis haciendo deporte como locos y comiendo bien o solo lo primero?

por blackfoot 12.04.20 15:14

R'as Kal Bhul escribió:
blackfoot escribió:

Un circuito de cardio/fuerza muy bueno que visto por ahí.

Se podrían sustituir las dominadas por remo invertido o australiano o también por remo con mancuernas.
Creo que lo hice una vez y después de hacer las tres rondas sin descanso cuestan horrores las burpees, incluso descansando los dos minutos de rigor

Cabrón, estoy que vomito.

Enhorabuena
Lo has terminado
Eres duro Laughing

por locovereas 12.04.20 15:26

p0pi escribió:Estáis haciendo deporte como locos y comiendo bien o solo lo primero?

Comer bien? Lo de desayunar 3 veces, picar comer merendar 2 veces, cenar y recenar creo que es comer muy bien.

por speedy 12.04.20 15:43

Infernu escribió:Nada, nada, he visto los ejercicios y haciendo dos repeticiones de cada me voy a desgraciar la rodilla.
A otra cosa.

He echado un vistazo a esto, igual lo hago mañana antes de hacer nada, porque si empiezo cansado, no lo acabo.
(Recordad mis más de 80 kilos)

Este vídeo es una basura. Malos ejercicios, malas ejecuciones.
Cómo consejo general, si no llevan camiseta o llevan un top con escote grande, muy probablemente es una mierda

por locovereas 12.04.20 15:48

speedy escribió:
Infernu escribió:Nada, nada, he visto los ejercicios y haciendo dos repeticiones de cada me voy a desgraciar la rodilla.
A otra cosa.

He echado un vistazo a esto, igual lo hago mañana antes de hacer nada, porque si empiezo cansado, no lo acabo.
(Recordad mis más de 80 kilos)

Este vídeo es una basura. Malos ejercicios, malas ejecuciones.
Cómo consejo general, si no llevan camiseta o llevan un top con escote grande, muy probablemente es una mierda

Creo que he visto dos o tres con camiseta. Sergio Peinado, Phase six y no me acuerdo de mas. Laughing

por p0pi 12.04.20 16:16

locovereas escribió:
speedy escribió:
Infernu escribió:Nada, nada, he visto los ejercicios y haciendo dos repeticiones de cada me voy a desgraciar la rodilla.
A otra cosa.

He echado un vistazo a esto, igual lo hago mañana antes de hacer nada, porque si empiezo cansado, no lo acabo.
(Recordad mis más de 80 kilos)

Este vídeo es una basura. Malos ejercicios, malas ejecuciones.
Cómo consejo general, si no llevan camiseta o llevan un top con escote grande, muy probablemente es una mierda

Creo que he visto dos o tres con camiseta. Sergio Peinado, Phase six y no me acuerdo de mas.

Hombre, entrenando así te ahorras que te huele la ropa a bacalao, pero sí que aprovechan. Laughing

por p0pi 12.04.20 16:16

locovereas escribió:
p0pi escribió:Estáis haciendo deporte como locos y comiendo bien o solo lo primero?

Comer bien? Lo de desayunar 3 veces, picar comer merendar 2 veces, cenar y recenar creo que es comer muy bien.

por Marcial Garañón 12.04.20 16:22

locovereas escribió:
p0pi escribió:Estáis haciendo deporte como locos y comiendo bien o solo lo primero?

Comer bien? Lo de desayunar 3 veces, picar comer merendar 2 veces, cenar y recenar creo que es comer muy bien.

Lo mínimo para seguir el ritmo de este topic :-)

Unas 8000 Kcal/día calculo yo de gasto medio entre los aquí participantes.

Otro saludo. Marcial Garañón

por Emeritus Pope 12.04.20 21:15

Hoy 45 de bici y he empezado una serie pero me duele la hostia mi tendinitis en la muñeca derecha así que imposible...
Me he metido unas series de abs.
Habrá que hacer planchas y tal apoyando antebrazo!

por Emeritus Pope 12.04.20 21:18

Tiene buena pinta el Blaster of puppets ese....

por Emeritus Pope 12.04.20 21:20

locovereas escribió:
p0pi escribió:Estáis haciendo deporte como locos y comiendo bien o solo lo primero?

Comer bien? Lo de desayunar 3 veces, picar comer merendar 2 veces, cenar y recenar creo que es comer muy bien.

Ya lo creo.... Laughing

Vienen bien los ejercicios para no ponernos como bolas!

por locovereas 12.04.20 21:23

locovereas escribió:
blackfoot escribió:

Un circuito de cardio/fuerza muy bueno que visto por ahí.

Se podrían sustituir las dominadas por remo invertido o australiano o también por remo con mancuernas.
Creo que lo hice una vez y después de hacer las tres rondas sin descanso cuestan horrores las burpees, incluso descansando los dos minutos de rigor

Ya tengo para esta tarde.
Sustituiré las dominadas por remo con goma y los ultimos burpees, a ver como los hago

Hecho completo.
Las flexiones la ultima serie con las rodillas al suelo pero porque me molesta el hombro hoy.
Los burpees completos.

Y con splid de bso.

por Infernu 12.04.20 21:28

speedy escribió:
Infernu escribió:Nada, nada, he visto los ejercicios y haciendo dos repeticiones de cada me voy a desgraciar la rodilla.
A otra cosa.

He echado un vistazo a esto, igual lo hago mañana antes de hacer nada, porque si empiezo cansado, no lo acabo.
(Recordad mis más de 80 kilos)

Este vídeo es una basura. Malos ejercicios, malas ejecuciones.
Cómo consejo general, si no llevan camiseta o llevan un top con escote grande, muy probablemente es una mierda

Vale, como me fío de ti, lo borro y haré otra cosa.

por carajillo 12.04.20 21:34

Quiero agradecer a bindalaya y Pier por abrirme los ojos a los rodillos inteligentes y hacerme con uno 2 meses antes del confinamiento, sino podría estar aquí haciendo cualquier locura de los vídeos estos Gota

por Emeritus Pope 12.04.20 21:35

carajillo escribió:Quiero agradecer a bindalaya y Pier por abrirme los ojos a los rodillos inteligentes y hacerme con uno 2 meses antes del confinamiento, sino podría estar aquí haciendo cualquier locura de los vídeos estos

Yo tengo muchas ganas, peeeeero no me pilla en buen momento de pasta para pillarlo. Una pena! Debe ser una maravilla!

por Infernu 12.04.20 21:44

A ver qué hago mañana.
El AMRAP of Madness con la cara A del Blessed are the Sick de fondo, que si que serán 20 minutos.
El de los mantas 5 repeticiones a toda hostia.
Dos de abdominales de Peinado.
El HIIT de Trumbo
El día de abs of steel que ya queda poco.
Estiramientos.

A ver si mañana repaso ejercicios para hacerlos pasado mañana. Tengo que coger ideas e integrarlas para hacer cosas distintas que pueda hacer y que no sean perjudiciales.

por carajillo 13.04.20 8:47

Emeritus Pope escribió:
carajillo escribió:Quiero agradecer a bindalaya y Pier por abrirme los ojos a los rodillos inteligentes y hacerme con uno 2 meses antes del confinamiento, sino podría estar aquí haciendo cualquier locura de los vídeos estos
Yo tengo muchas ganas, peeeeero no me pilla en buen momento de pasta para pillarlo. Una pena! Debe ser una maravilla!

Olvidate, creo que ahora o no hay o estan subidisimos de precio

por Infernu 13.04.20 9:29

AMRAP of Madness con la cara A del Blessed are the Sick de fondo, que si que son 20 minutos.
El de los mantas 5 repeticiones a toda hostia.
Dos de abdominales de Peinado.
El HIIT de Trumbo
El día de abs of steel que ya queda poco.
Estiramientos.

Hecho.

por locovereas 13.04.20 9:54

Vaya agujetas guapas que tengo en el culo.
Se me ca a poner un culopollo divino. Cool

por Infernu 13.04.20 10:14

locovereas escribió:Vaya agujetas guapas que tengo en el culo.
Se me ca a poner un culopollo divino.

Agujetas en el culo, no se puede caer más bajo. Very Happy

por locovereas 13.04.20 10:22

Infernu escribió:
locovereas escribió:Vaya agujetas guapas que tengo en el culo.
Se me ca a poner un culopollo divino.

Agujetas en el culo, no se puede caer más bajo.

Por eso es, por caer bajo en las sentadillas y las zancadas con salto Laughing

por Infernu 13.04.20 13:39

Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

por blackfoot 13.04.20 13:45

Infernu escribió:Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

Los ejercicios que propone el rumano siempre son muy buenos.
Ese tío sabe de lo que habla

por R'as Kal Bhul 13.04.20 13:52

Muy guapos esos planks, me los apunto para hoy que los clásicos ya aburren.

por locovereas 13.04.20 13:53

Va con chaleco, se acepta, aunque ha salido también sin camiseta, no me fío del todo. Laughing

por Infernu 13.04.20 14:02

Lo haré sin peso mañana, fijo que acabo cadaver.

por p0pi 13.04.20 15:15

locovereas escribió:Va con chaleco, se acepta, aunque ha salido también sin camiseta, no me fío del todo.

Para llevar el chaleco ese que no lleve nada. silent

por locovereas 13.04.20 15:27

p0pi escribió:
locovereas escribió:Va con chaleco, se acepta, aunque ha salido también sin camiseta, no me fío del todo.

Para llevar el chaleco ese que no lleve nada.

Spoiler:

por Infernu 13.04.20 15:27

p0pi escribió:
locovereas escribió:Va con chaleco, se acepta, aunque ha salido también sin camiseta, no me fío del todo.

Para llevar el chaleco ese que no lleve nada.

Ahí está la gracia.
10 kilos, la madre que lo parió.

por Yomis 13.04.20 15:32

Vuuuuamoosss!!!
Es un personaje!!

por speedy 13.04.20 15:33

blackfoot escribió:
Infernu escribió:Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

Los ejercicios que propone el rumano siempre son muy buenos.
Ese tío sabe de lo que habla

Me reafirmo en lo dicho. Desconfiad de gente sin camiseta.

Técnica pésima en muchas de las planchas que hace. Muy mal ejemplo.
No puedes poner como ejemplo planchas dinámicas haciendo una hiperextension lumbar. Si quitas un apoyo, el eje de la columna no se mueve. Así, a bote pronto

por loaded 13.04.20 15:36

Aquí la tenista Andrea Petkovic, ex top-10, con su rutina:

https://www.instagram.com/p/B-1oQRbD9SN/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

por Infernu 13.04.20 15:42

speedy escribió:
blackfoot escribió:
Infernu escribió:Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

Los ejercicios que propone el rumano siempre son muy buenos.
Ese tío sabe de lo que habla

Me reafirmo en lo dicho. Desconfiad de gente sin camiseta.

Técnica pésima en muchas de las planchas que hace. Muy mal ejemplo.
No puedes poner como ejemplo planchas dinámicas haciendo una hiperextension lumbar. Si quitas un apoyo, el eje de la columna no se mueve. Así, a bote pronto

Entonces cuales salvarías del video?

por speedy 13.04.20 15:43

Infernu escribió:
speedy escribió:
blackfoot escribió:
Infernu escribió:Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

Los ejercicios que propone el rumano siempre son muy buenos.
Ese tío sabe de lo que habla

Me reafirmo en lo dicho. Desconfiad de gente sin camiseta.

Técnica pésima en muchas de las planchas que hace. Muy mal ejemplo.
No puedes poner como ejemplo planchas dinámicas haciendo una hiperextension lumbar. Si quitas un apoyo, el eje de la columna no se mueve. Así, a bote pronto
Entonces cuales salvarías del video?

Los ejercicios están bien. Pero mal realizados

por Damià 13.04.20 15:54

Se ha disparado la venta de cacharros para hacer deporte en casa.

Wallapop reventará de aqui a dos meses.

por arise 13.04.20 16:15

Yo estoy con esta chica tan maja

DEPORTE EN CASA - Página 19 5dd7d54b0de6940c1f3493ea-cambia-tu-cuerpo-en-21-dias

por Infernu 13.04.20 16:44

speedy escribió:
Infernu escribió:
speedy escribió:
blackfoot escribió:
Infernu escribió:Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

Los ejercicios que propone el rumano siempre son muy buenos.
Ese tío sabe de lo que habla

Me reafirmo en lo dicho. Desconfiad de gente sin camiseta.

Técnica pésima en muchas de las planchas que hace. Muy mal ejemplo.
No puedes poner como ejemplo planchas dinámicas haciendo una hiperextension lumbar. Si quitas un apoyo, el eje de la columna no se mueve. Así, a bote pronto
Entonces cuales salvarías del video?

Los ejercicios están bien. Pero mal realizados

O sea que no ves peligro en intentar hacerlos?

por Pier 13.04.20 18:15

carajillo escribió:Quiero agradecer a bindalaya y Pier por abrirme los ojos a los rodillos inteligentes y hacerme con uno 2 meses antes del confinamiento, sino podría estar aquí haciendo cualquier locura de los vídeos estos

A mi me esta salvando la vida, eso si, me estoy metiendo unas palizas curiosas.

por locovereas 13.04.20 18:19

Infernu escribió:
speedy escribió:
Infernu escribió:
speedy escribió:
blackfoot escribió:
Infernu escribió:Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

Los ejercicios que propone el rumano siempre son muy buenos.
Ese tío sabe de lo que habla

Me reafirmo en lo dicho. Desconfiad de gente sin camiseta.

Técnica pésima en muchas de las planchas que hace. Muy mal ejemplo.
No puedes poner como ejemplo planchas dinámicas haciendo una hiperextension lumbar. Si quitas un apoyo, el eje de la columna no se mueve. Así, a bote pronto
Entonces cuales salvarías del video?

Los ejercicios están bien. Pero mal realizados
O sea que no ves peligro en intentar hacerlos?

El único peligro es realizarlos mal, sin alguien que te supervise, teniendo como ejemplo el mazao del cobre y sin haber hecho estos ejercicios en tu vida.

por Infernu 13.04.20 18:41

locovereas escribió:
Infernu escribió:
speedy escribió:
Infernu escribió:
speedy escribió:
blackfoot escribió:
Infernu escribió:Este qué os parece?
Primero sin pesos, claro está.

Los ejercicios que propone el rumano siempre son muy buenos.
Ese tío sabe de lo que habla

Me reafirmo en lo dicho. Desconfiad de gente sin camiseta.

Técnica pésima en muchas de las planchas que hace. Muy mal ejemplo.
No puedes poner como ejemplo planchas dinámicas haciendo una hiperextension lumbar. Si quitas un apoyo, el eje de la columna no se mueve. Así, a bote pronto
Entonces cuales salvarías del video?

Los ejercicios están bien. Pero mal realizados
O sea que no ves peligro en intentar hacerlos?

El único peligro es realizarlos mal, sin alguien que te supervise, teniendo como ejemplo el mazao del cobre y sin haber hecho estos ejercicios en tu vida.

Como todos los demás, vamos.
Que miseria. Rolling Eyes