DEPORTE EN CASA

locovereas escribió:

blackfoot escribió:

locovereas escribió:

Steve Trumbo escribió:https://imgur.com/fjHo9ry

La Mala Rodríguez haciendo unos ejercicios

Yo haría cardio, mucho cardio con ella.
:giflaportasudando:

Es un hombre, loco o parece de ese género

Quedicetuuu?

Como que qué digo

Que opine Trumbo

blackfoot escribió:

locovereas escribió:

blackfoot escribió:

locovereas escribió:

Steve Trumbo escribió:https://imgur.com/fjHo9ry

La Mala Rodríguez haciendo unos ejercicios

Yo haría cardio, mucho cardio con ella.
:giflaportasudando:

Es un hombre, loco o parece de ese género

Quedicetuuu?

Como que qué digo

Que opine Trumbo

Pero si a trumbo le van los shemales

locovereas escribió:

blackfoot escribió:

locovereas escribió:

blackfoot escribió:

locovereas escribió:

Steve Trumbo escribió:https://imgur.com/fjHo9ry

La Mala Rodríguez haciendo unos ejercicios

Yo haría cardio, mucho cardio con ella.
:giflaportasudando:

Es un hombre, loco o parece de ese género

Quedicetuuu?

Como que qué digo

Que opine Trumbo

Pero si a trumbo le van los shemales

Por eso, todo cuadra.

Infernu escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:Ha sacado una rutina de abs Vadym de 10 minutos que no la hago ni jarto vino.

????

Mission acomplished. Casi muero pero la he completado.

Despues he hecho una de cardio de 15 min. de Vadym con su amiga rusa que alguna vez he puesto, una tabata de 10 minutos muy intensa que he encontrado de la prima de la psicópata, después una de pecho y brazos de 15 minutos durísima que he podido hacer todo menos las flexiones con palmada, y he acabado con la de 4 minutos de abs sin parar de Vadym y la plancha Day of Suffering.

Me dolía hasta la próstata.

El de BUFF ese tiene un cuerpo que mola muchísimo.

Yo a lo mío, como siempre.

Probablemente la viva imagen de la superficialidad esté cayendo sobre mí.

Yo hice una de abdominales el miércoles que vi en instagram y todavía tengo agujetas.
Y eran 3 ejercicios 4 repeticiones.
Tengo que trabajarlos mas visto lo visto.

locovereas escribió:Yo hice una de abdominales el miércoles que vi en instagram y todavía tengo agujetas.
Y eran 3 ejercicios 4 repeticiones.
Tengo que trabajarlos mas visto lo visto.

cuenta, cuenta

Infernu escribió:

locovereas escribió:Yo hice una de abdominales el miércoles que vi en instagram y todavía tengo agujetas.
Y eran 3 ejercicios 4 repeticiones.
Tengo que trabajarlos mas visto lo visto.

cuenta, cuenta

Es con pesa rusa.
Te dicen de 3 a 5 vueltas yo hice 4 vueltas y 3 planchas.
https://www.menshealth.com/es/fitness/a34769727/abdominales-entrenamiento-pesa-rusa-quemar-grasa/

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Yo hice una de abdominales el miércoles que vi en instagram y todavía tengo agujetas.
Y eran 3 ejercicios 4 repeticiones.
Tengo que trabajarlos mas visto lo visto.

cuenta, cuenta

Es con pesa rusa.
Te dicen de 3 a 5 vueltas yo hice 4 vueltas y 3 planchas.
https://www.menshealth.com/es/fitness/a34769727/abdominales-entrenamiento-pesa-rusa-quemar-grasa/

Nada nada, lo máximo que he llegado a usar es una silla para los fondos de triceps, las flexiones elevadas y las de pecho. Sin herramientas.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Yo hice una de abdominales el miércoles que vi en instagram y todavía tengo agujetas.
Y eran 3 ejercicios 4 repeticiones.
Tengo que trabajarlos mas visto lo visto.

cuenta, cuenta

Es con pesa rusa.
Te dicen de 3 a 5 vueltas yo hice 4 vueltas y 3 planchas.
https://www.menshealth.com/es/fitness/a34769727/abdominales-entrenamiento-pesa-rusa-quemar-grasa/

Nada nada, lo máximo que he llegado a usar es una silla para los fondos de triceps, las flexiones elevadas y las de pecho. Sin herramientas.

Yo solo tengo pesas rusas, la mas pesada de 8kg que se me ha quedado pequeña y gomas. Estoy esperando a recibir otra de 12kg y de 8 para trabajar a doble pesa.
Lo demás con peso corporal.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Yo hice una de abdominales el miércoles que vi en instagram y todavía tengo agujetas.
Y eran 3 ejercicios 4 repeticiones.
Tengo que trabajarlos mas visto lo visto.

cuenta, cuenta

Es con pesa rusa.
Te dicen de 3 a 5 vueltas yo hice 4 vueltas y 3 planchas.
https://www.menshealth.com/es/fitness/a34769727/abdominales-entrenamiento-pesa-rusa-quemar-grasa/

Nada nada, lo máximo que he llegado a usar es una silla para los fondos de triceps, las flexiones elevadas y las de pecho. Sin herramientas.

Yo solo tengo pesas rusas, la mas pesada de 8kg que se me ha quedado pequeña y gomas. Estoy esperando a recibir otra de 12kg y de 8 para trabajar a doble pesa.
Lo demás con peso corporal.

Es que yo peso 20 kilos más que tú, mi peso corporal es un handicap suficiente para hacer ejercicios exigentes.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Yo hice una de abdominales el miércoles que vi en instagram y todavía tengo agujetas.
Y eran 3 ejercicios 4 repeticiones.
Tengo que trabajarlos mas visto lo visto.

cuenta, cuenta

Es con pesa rusa.
Te dicen de 3 a 5 vueltas yo hice 4 vueltas y 3 planchas.
https://www.menshealth.com/es/fitness/a34769727/abdominales-entrenamiento-pesa-rusa-quemar-grasa/

Nada nada, lo máximo que he llegado a usar es una silla para los fondos de triceps, las flexiones elevadas y las de pecho. Sin herramientas.

Yo solo tengo pesas rusas, la mas pesada de 8kg que se me ha quedado pequeña y gomas. Estoy esperando a recibir otra de 12kg y de 8 para trabajar a doble pesa.
Lo demás con peso corporal.

Es que yo peso 20 kilos más que tú, mi peso corporal es un handicap suficiente para hacer ejercicios exigentes.

Imagínate si metes peso.
Sentadillas y zancadas con peso... un culito pollo mmmmm

Y pesas 24kg mas. Ojo.

Últimamente sigo a un payo vasco que pone rutinas que no están mal, con chismes y sin chismes.
Por si te interesa
https://instagram.com/urtzifit?igshid=1jrvukam2zdoi

locovereas escribió:Últimamente sigo a un payo vasco que pone rutinas que no están mal, con chismes y sin chismes.
Por si te interesa
https://instagram.com/urtzifit?igshid=1jrvukam2zdoi

Está bien saberlo, eskerrik asko.

Ayer y hoy: flojo.

Ambos días he parado antes de completar lo que tenía previsto :-/

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (con paradiña; no todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
10 burpees.

x4=36 minutos.
Descanso los segundos que sobren de los 10 burpees hasta completar el minuto.

Hoy mi intención era hacer eso (que lo he hecho) y dos rondas del Super Strengh de darebee, interacalando un par de rutinas de abs&core también de darebee.

He hecho una. No he podido más. Estaba molido.

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:Ayer y hoy: flojo.

Ambos días he parado antes de completar lo que tenía previsto :-/

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (con paradiña; no todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
10 burpees.

x4=36 minutos.
Descanso los segundos que sobren de los 10 burpees hasta completar el minuto.

Hoy mi intención era hacer eso (que lo he hecho) y dos rondas del Super Strengh de darebee, interacalando un par de rutinas de abs&core también de darebee.

He hecho una. No he podido más. Estaba molido.

Un saludo. Marcial Garañón

Interesgarria.
Mendizaleak korrika ala belauna ukondora?

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:Ayer y hoy: flojo.

Ambos días he parado antes de completar lo que tenía previsto :-/

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (con paradiña; no todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
10 burpees.

x4=36 minutos.
Descanso los segundos que sobren de los 10 burpees hasta completar el minuto.

Hoy mi intención era hacer eso (que lo he hecho) y dos rondas del Super Strengh de darebee, interacalando un par de rutinas de abs&core también de darebee.

He hecho una. No he podido más. Estaba molido.

Un saludo. Marcial Garañón

Interesgarria.
Mendizaleak  korrika ala  belauna ukondora?

Como los de La Mala :-)

A veces hago una mezcla. Corriendo, pero metiendo la rodilla al codo. Pero me cansa más, claro, y aún me cuesta acabar los 36 minutos entero, así que alterno, según me vea. También es mi idea que los burpees sean 1min. y los jump squats sin paradiña, pero aún no puedo. Poco a poco.

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:Ayer y hoy: flojo.

Ambos días he parado antes de completar lo que tenía previsto :-/

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (con paradiña; no todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
10 burpees.

x4=36 minutos.
Descanso los segundos que sobren de los 10 burpees hasta completar el minuto.

Hoy mi intención era hacer eso (que lo he hecho) y dos rondas del Super Strengh de darebee, interacalando un par de rutinas de abs&core también de darebee.

He hecho una. No he podido más. Estaba molido.

Un saludo. Marcial Garañón

Interesgarria.
Mendizaleak  korrika ala  belauna ukondora?

Como los de La Mala :-)

A veces hago una mezcla. Corriendo, pero metiendo la rodilla al codo. Pero me cansa más, claro, y aún me cuesta acabar los 36 minutos entero, así que alterno, según me vea. También es mi idea que los burpees sean 1min. y los jump squats sin paradiña, pero aún no puedo. Poco a poco.

Otro saludo. Marcial Garañón

No he visto entero el de la mala. Soy de los que no ve las pelis porno enteras.

Puedo hacer esa rutina después de alguna de mis salvajadas habituales, suena a que cansa mucho sin que duela.

Orain etzeok potroik en bideoa jarri beharko dut nire burua animatzeko.

No tiene que ver con el topic, ya que no es en casa, es un gimnasio, pero me ha hecho gracia el video.

Ja,ja,ja.. Muy bueno

Antes  de  meterme  con  el ejercicio  Martzial,  que nos ha  traido el  ilustre, vigoréxico  y educado forero homónimo,  he  hecho un  experimento.

Primero  he  hecho  el  ejercicio del  militar  hijo  de puta  y  tras  una  plancha  y  un par  de  minutos de descanso,  he realizado  el  de  Peinado  de  las  14  repeticiones  programando  el reloj  en  60  tandas  de 15  segundos  con  0  descansos, haciendo así  15  vueltas seguidas mientras  sonaba este  excelso disco de los Setherial,  un  grupo  de Black  metal  sueco  con  muchas  inquietudes artísticas  que  plasmaron  en su  mejor disco,  el  inicial  Nord.



Así  que  supongo que  estaré  preparado  para  el  ejercicio  Martzial, al que veo más  dificil  de acabar de  lo que parece.

Infernu! hoy he hecho el de los militares, pero a mi ritmo, descansando 1 minuto entre serie.
Luego los 5 burpes esos raros que, madre mía, la falta de coordinación que tengo y los abdominales del final del video.
Todo en 17 minutos, he sudado y todo. Lo malo es que tenía una molestia en la rodilla desde ayer y en algunos burpees y sentadillas me ha molestado.
Estoy muy desentrenado en los ejercicios estos, me he centrado más en correr y menos en esto y me ha costado un poco.

A ver mañana que hago...

locovereas escribió:Infernu! hoy he hecho el de los militares, pero a mi ritmo, descansando 1 minuto entre serie.
Luego los 5 burpes esos raros que, madre mía, la falta de coordinación que tengo y los abdominales del final del video.
Todo en 17 minutos, he sudado y todo. Lo malo es que tenía una molestia en la rodilla desde ayer y en algunos burpees y sentadillas me ha molestado.
Estoy muy desentrenado en los ejercicios estos, me he centrado más en correr y menos en esto y me ha costado un poco.

A ver mañana que hago...

Hay que descansar, que si no no llegas al final. Los burpees espartanos son un poco liosos porque la flexión va donde no toca o eso parece. Yo me sigo equivocando a veces.

Me alegro hombre!

Marcial Garañón escribió:

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (sin paradiña; todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
1 min burpees.

x4=36 minutos.

Un saludo. Marcial Garañón

Eginda.

Kañeroa, eh?
Es una especie de suma del HIIT de la psicopata y el de las 14 de Peinado, he rematado con 4 min. de abs y la plancha de Day of Suffering.

Si ves que no puedes con los burpees, aguanta la postura y alarga cada uno, así lo haces todo segido y para los jump squats ayudan mucho los ejercicios de abs inferiors.

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (sin paradiña;  todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
1 min  burpees.

x4=36 minutos.

Un saludo. Marcial Garañón

Eginda.

Kañeroa, eh?
Es una especie de  suma del HIIT de la psicopata y el de las 14 de Peinado,  he rematado con 4 min. de abs y la plancha de  Day of Suffering.

Si ves que no puedes con los burpees, aguanta  la postura y alarga cada uno, así  lo haces todo  segido y para los jump squats ayudan mucho los  ejercicios  de abs  inferiors.

Leerte es peligroso, que intento las cosas y la lío :-)

He ido metiendo tiempo y elementos ahí según veo que puedo controlar la dificultad (¡en enero me costaba hacer 30 segundos seguidos de high knees!). Acabaré haciendolo todo seguido, tampoco me falta tanto, pero me tengo que dar un plazo razonable para ello.

Aparte, diciembre para mí es muy mal mes. Es de las peores épocas del año en el curro y suelo llegar a casa reventado, sin energía para casi nada. Es momento de tomarme todo con un poco de calma.

Poco a poco. Ya llegaré.

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (sin paradiña;  todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
1 min  burpees.

x4=36 minutos.

Un saludo. Marcial Garañón

Eginda.

Kañeroa, eh?
Es una especie de  suma del HIIT de la psicopata y el de las 14 de Peinado,  he rematado con 4 min. de abs y la plancha de  Day of Suffering.

Si ves que no puedes con los burpees, aguanta  la postura y alarga cada uno, así  lo haces todo  segido y para los jump squats ayudan mucho los  ejercicios  de abs  inferiors.

Leerte es peligroso, que intento las cosas y la lío :-)

He ido metiendo tiempo y elementos ahí según veo que puedo controlar la dificultad (¡en enero me costaba hacer 30 segundos seguidos de high knees!). Acabaré haciendolo todo seguido, tampoco me falta tanto, pero me tengo que dar un plazo razonable para ello.

Aparte, diciembre para mí es muy mal mes. Es de las peores épocas del año en el curro y suelo llegar a casa reventado, sin energía para casi nada. Es momento de tomarme todo con un poco de calma.

Poco a poco. Ya llegaré.

Un saludo. Marcial Garañón

Lo último es  agobiarse  con esto. Yo normalmente a  principio  de  semana  no hago nada excepto lo que  ando por  trabajo que  es  bastante,  según  el  día. Así llego con  ganas  al  reto  correspondiente.  Tu  ejercicio es muy  exigente, no dificil,  pero hay  tres  o  cuatro momentos  en que  piensas en dejarlo.
Me gusta.  A ver  qué  dice  Yomis mañana  cuando  se  despierte  de  dormir  la mona.

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (sin paradiña;  todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
1 min  burpees.

x4=36 minutos.

Un saludo. Marcial Garañón

Eginda.

Kañeroa, eh?
Es una especie de  suma del HIIT de la psicopata y el de las 14 de Peinado,  he rematado con 4 min. de abs y la plancha de  Day of Suffering.

Si ves que no puedes con los burpees, aguanta  la postura y alarga cada uno, así  lo haces todo  segido y para los jump squats ayudan mucho los  ejercicios  de abs  inferiors.

Leerte es peligroso, que intento las cosas y la lío :-)

He ido metiendo tiempo y elementos ahí según veo que puedo controlar la dificultad (¡en enero me costaba hacer 30 segundos seguidos de high knees!). Acabaré haciendolo todo seguido, tampoco me falta tanto, pero me tengo que dar un plazo razonable para ello.

Aparte, diciembre para mí es muy mal mes. Es de las peores épocas del año en el curro y suelo llegar a casa reventado, sin energía para casi nada. Es momento de tomarme todo con un poco de calma.

Poco a poco. Ya llegaré.

Un saludo. Marcial Garañón

Lo último es  agobiarse  con esto. Yo normalmente a  principio  de  semana  no hago nada excepto lo que  ando por  trabajo que  es  bastante,  según  el  día. Así llego con  ganas  al  reto  correspondiente.  Tu  ejercicio es muy  exigente, no dificil,  pero hay  tres  o  cuatro momentos  en que  piensas en dejarlo.
Me gusta.  A ver  qué  dice  Yomis mañana  cuando  se  despierte  de  dormir  la mona.

Yo suelo tener mi momento de flaqueza en los montañeros de la tercera vuelta.

Aunque es seguro que mi peor momento sería en los jump squats si los hiciese sin paradiña. Todo seguido casco en 30/35 segundos.

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Eso sí, le sigo metiendo elementos y complicación a mi rutina de saltitos de todos los días. Ya se le queda corto el nombre "de saltitos".

Ahora es así:

1min rope jump
1min jumping jacks
1min montañeros
1min butt kicks
1min high knees
1min plancha de tocarse el hombro y a la vez pierna contraria para afuera
1min jump squats (sin paradiña;  todo seguido)
1min punches, al frente y arriba
1 min  burpees.

x4=36 minutos.

Un saludo. Marcial Garañón

Eginda.

Kañeroa, eh?
Es una especie de  suma del HIIT de la psicopata y el de las 14 de Peinado,  he rematado con 4 min. de abs y la plancha de  Day of Suffering.

Si ves que no puedes con los burpees, aguanta  la postura y alarga cada uno, así  lo haces todo  segido y para los jump squats ayudan mucho los  ejercicios  de abs  inferiors.

Leerte es peligroso, que intento las cosas y la lío :-)

He ido metiendo tiempo y elementos ahí según veo que puedo controlar la dificultad (¡en enero me costaba hacer 30 segundos seguidos de high knees!). Acabaré haciendolo todo seguido, tampoco me falta tanto, pero me tengo que dar un plazo razonable para ello.

Aparte, diciembre para mí es muy mal mes. Es de las peores épocas del año en el curro y suelo llegar a casa reventado, sin energía para casi nada. Es momento de tomarme todo con un poco de calma.

Poco a poco. Ya llegaré.

Un saludo. Marcial Garañón

Lo último es  agobiarse  con esto. Yo normalmente a  principio  de  semana  no hago nada excepto lo que  ando por  trabajo que  es  bastante,  según  el  día. Así llego con  ganas  al  reto  correspondiente.  Tu  ejercicio es muy  exigente, no dificil,  pero hay  tres  o  cuatro momentos  en que  piensas en dejarlo.
Me gusta.  A ver  qué  dice  Yomis mañana  cuando  se  despierte  de  dormir  la mona.

Yo suelo tener mi momento de flaqueza en los montañeros de la tercera vuelta.

Aunque es seguro que mi peor momento sería en los jump squats si los hiciese sin paradiña. Todo seguido casco en 30/35 segundos.

Otro saludo. Marcial Garañón

Esos son los peores momentos. Por eso te decía lo de los abs inferiores, asko laguntzen dute bi ariketa hoietan.

Infernu escribió:
Esos  son  los  peores  momentos.  Por  eso  te  decía  lo de los abs  inferiores,  asko  laguntzen  dute  bi ariketa  hoietan.

Por supuesto, me has picado y hoy he intentado los jump squats de seguido.

Fracaso total, claro.

Tal como tenía más o menos calculado, a los 35 segundos me quedo frito. Y en la cuarta vuelta no he podido dar más que 4 jumps seguidos



Poco a poco

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:
Esos  son  los  peores  momentos.  Por  eso  te  decía  lo de los abs  inferiores,  asko  laguntzen  dute  bi ariketa  hoietan.

Por supuesto, me has picado y hoy he intentado los jump squats de seguido.

Fracaso total, claro.

Tal como tenía más o menos calculado, a los 35 segundos me quedo frito. Y en la cuarta vuelta no he podido dar más que 4 jumps seguidos



Poco a poco  

Un saludo. Marcial Garañón

Pero frito de que te arden los muslos y vas a morir o frito de que no puedes respirar, el corazón va a tope y vas a morir?

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:
Esos  son  los  peores  momentos.  Por  eso  te  decía  lo de los abs  inferiores,  asko  laguntzen  dute  bi ariketa  hoietan.

Por supuesto, me has picado y hoy he intentado los jump squats de seguido.

Fracaso total, claro.

Tal como tenía más o menos calculado, a los 35 segundos me quedo frito. Y en la cuarta vuelta no he podido dar más que 4 jumps seguidos



Poco a poco  

Un saludo. Marcial Garañón

Pero  frito de que  te  arden  los  muslos  y  vas  a morir o frito de que  no puedes  respirar, el  corazón  va a tope y  vas  a morir?

Diría que más bien muslos, pero todo a la vez :-)

Tampoco frito de "he muerto"; sigo con el ejercicio hasta completar el minuto, pero con paradiñas (paradas, mejor dicho ).

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:
Esos  son  los  peores  momentos.  Por  eso  te  decía  lo de los abs  inferiores,  asko  laguntzen  dute  bi ariketa  hoietan.

Por supuesto, me has picado y hoy he intentado los jump squats de seguido.

Fracaso total, claro.

Tal como tenía más o menos calculado, a los 35 segundos me quedo frito. Y en la cuarta vuelta no he podido dar más que 4 jumps seguidos



Poco a poco  

Un saludo. Marcial Garañón

Pero  frito de que  te  arden  los  muslos  y  vas  a morir o frito de que  no puedes  respirar, el  corazón  va a tope y  vas  a morir?

Diría que más bien muslos, pero todo a la vez :-)

Tampoco frito de "he muerto"; sigo con el ejercicio hasta completar el minuto, pero con paradiñas (paradas, mejor dicho ).

Otro saludo. Marcial Garañón

Praktikatzen segi, ahian beste konbinazio batzukin.

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:
Esos  son  los  peores  momentos.  Por  eso  te  decía  lo de los abs  inferiores,  asko  laguntzen  dute  bi ariketa  hoietan.

Por supuesto, me has picado y hoy he intentado los jump squats de seguido.

Fracaso total, claro.

Tal como tenía más o menos calculado, a los 35 segundos me quedo frito. Y en la cuarta vuelta no he podido dar más que 4 jumps seguidos



Poco a poco  

Un saludo. Marcial Garañón

Pero  frito de que  te  arden  los  muslos  y  vas  a morir o frito de que  no puedes  respirar, el  corazón  va a tope y  vas  a morir?

Diría que más bien muslos, pero todo a la vez :-)

Tampoco frito de "he muerto"; sigo con el ejercicio hasta completar el minuto, pero con paradiñas (paradas, mejor dicho ).

Otro saludo. Marcial Garañón

Praktikatzen segi, ahian beste konbinazio batzukin.

Llevo un par de semanas haciendo esta tabla y oye, está muy bien. Tiene el punto justo de anaeróbico, te pide terminarla aunque estés medio pajarito.
Yo hago 2x2 series, o sea 9+9 ejercicios, descanso 2' y repito. Y en las jump squats hago series de 6 saltitos, cuento hasta 3 y repito.

Mañana creo que voy a hacer este.

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Tú lo que quieres es salir en el calendario forero.
10 reps  de  cada  lado  donde  proceda, no?

Infernu escribió:

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Tú  lo  que  quieres  es  salir en  el  calendario  forero.
10 reps  de  cada  lado  donde  proceda, no?

Claro! Eso por descontado.
Creo que tu con las manos que te pegas de abs, tienes mas papeletas para salir en el calendario forero. Además 80 kg de tio tio, no 57 de tirillas.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Tú  lo  que  quieres  es  salir en  el  calendario  forero.
10 reps  de  cada  lado  donde  proceda, no?

Claro! Eso por descontado.
Creo que tu con las manos que te pegas de abs, tienes mas papeletas para salir en el calendario forero. Además 80 kg de tio tio, no 57 de tirillas.

Calla, calla que no doy la talla.
Para p0pi soy muy alto, muy calvo, muy viejo, muy velludo y muy masculino.

Yo me acabo de meter un entreno de pecho y triceps que he sudado como un cerdo.

Pd: Como Infernu siga escribiendo en vascuence no escribo más

Yomis escribió:Yo me acabo de meter un entreno de pecho y triceps que he sudado como un cerdo.

Pd: Como Infernu siga escribiendo en vascuence no escribo más

Consejos de fitness, recomendaciones musicales y curso de idiomas.
Quien da más?

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Hecho!
Sin descanso las cinco primeras vueltas, luego paraba un poco al terminar la serie pero 30” o así.
He cambiado los renegades row por shoulder taps.
Te lo recomiendo Infernu.
He sufrido las dos ultimas vueltas.

arriola escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:
Esos  son  los  peores  momentos.  Por  eso  te  decía  lo de los abs  inferiores,  asko  laguntzen  dute  bi ariketa  hoietan.

Por supuesto, me has picado y hoy he intentado los jump squats de seguido.

Fracaso total, claro.

Tal como tenía más o menos calculado, a los 35 segundos me quedo frito. Y en la cuarta vuelta no he podido dar más que 4 jumps seguidos



Poco a poco  

Un saludo. Marcial Garañón

Pero  frito de que  te  arden  los  muslos  y  vas  a morir o frito de que  no puedes  respirar, el  corazón  va a tope y  vas  a morir?

Diría que más bien muslos, pero todo a la vez :-)

Tampoco frito de "he muerto"; sigo con el ejercicio hasta completar el minuto, pero con paradiñas (paradas, mejor dicho ).

Otro saludo. Marcial Garañón

Praktikatzen  segi,  ahian beste konbinazio batzukin.

Llevo un par de semanas haciendo esta tabla y oye, está muy bien. Tiene el punto justo de anaeróbico, te pide terminarla aunque estés medio pajarito.
Yo hago 2x2 series, o sea 9+9 ejercicios, descanso 2' y repito. Y en las jump squats hago series de 6 saltitos, cuento hasta 3 y repito.

Alguien está siguiendo el Olympia?
Yo si.
En horas tenemos al puto crack Angel Calderon en la Final.
Es un logro para el culturismo español brutal, histórico.

Nació en Quart de Poblet.
Ni puta idea del pueblo. La 1 vez que lo escucho.

locovereas escribió:

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Hecho!
Sin descanso las cinco primeras vueltas, luego paraba un poco al terminar la serie pero 30” o así.
He cambiado los renegades row por shoulder taps.
Te lo recomiendo Infernu.
He sufrido las dos ultimas vueltas.

Mañana lo haré, he descansado toda la semana(en este aspecto) e igual tengo falta de chispa.

A ver si lo acabo.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Hecho!
Sin descanso las cinco primeras vueltas, luego paraba un poco al terminar la serie pero 30” o así.
He cambiado los renegades row por shoulder taps.
Te lo recomiendo Infernu.
He sufrido las dos ultimas vueltas.

Mañana  lo  haré, he  descansado  toda  la  semana(en este  aspecto)  e  igual  tengo falta  de  chispa.

A  ver si lo acabo.

Seguro que lo acabas y le das 5 vueltas mas.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Hecho!
Sin descanso las cinco primeras vueltas, luego paraba un poco al terminar la serie pero 30” o así.
He cambiado los renegades row por shoulder taps.
Te lo recomiendo Infernu.
He sufrido las dos ultimas vueltas.

Mañana  lo  haré, he  descansado  toda  la  semana(en este  aspecto)  e  igual  tengo falta  de  chispa.

A  ver si lo acabo.

Seguro que lo acabas y le das 5 vueltas mas.

Cuanto tardaste?

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Hecho!
Sin descanso las cinco primeras vueltas, luego paraba un poco al terminar la serie pero 30” o así.
He cambiado los renegades row por shoulder taps.
Te lo recomiendo Infernu.
He sufrido las dos ultimas vueltas.

Mañana  lo  haré, he  descansado  toda  la  semana(en este  aspecto)  e  igual  tengo falta  de  chispa.

A  ver si lo acabo.

Seguro que lo acabas y le das 5 vueltas mas.

Cuanto  tardaste?

Unos 27 minutos.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

locovereas escribió:
Mañana creo que voy a hacer este.

Hecho!
Sin descanso las cinco primeras vueltas, luego paraba un poco al terminar la serie pero 30” o así.
He cambiado los renegades row por shoulder taps.
Te lo recomiendo Infernu.
He sufrido las dos ultimas vueltas.

Mañana  lo  haré, he  descansado  toda  la  semana(en este  aspecto)  e  igual  tengo falta  de  chispa.

A  ver si lo acabo.

Seguro que lo acabas y le das 5 vueltas mas.

Cuanto  tardaste?

Unos 27 minutos.

A ver si lo hago en media hora.

Lo que más me costó fueron los abdominales de las últimas vueltas, pero tu con el entrenamiento que llevas de abs y el baby shark no te costará.

locovereas escribió:Lo que más me costó fueron los abdominales de las últimas vueltas, pero tu con el entrenamiento que llevas de abs y el baby shark no te costará.

Tengo más recorrido que tú a la hora de doblarme, eso es un handicap. Y te quito más de 20 kilos, hay que mover todo eso una vez cansado.