El Topic de los Corredores

Oleeeeeeeeeeeeee

Zulander escribió: 

Joder no esperaba tal tiempo y no he acabado superfundido.

Gracias por el seguiment o!!

 

Lo que me voy a beber...

PUTO AMO!!!!!

Enhorabuena Zu, tiempazo!

Ole, genial!! Vaya tiempazo, enhorabuena!

enhorabuena Zu!  

Zorionak, Zu, txapeldun. Gran maraton.

Gracias!! Creo que aún tengo ánimos para trotar hoy 20' que dicen que ayuda a recuperar

Acabo de ver el tiempo ahora. Estratosférico.
Enhorabuena Zu.

gran tiempo zu. felicidades.
m

Que lujazo de foto con el bigoton ochentero de detrás y mis manos cocker

 

Zulander escribió:

Que lujazo de foto con el bigoton ochentero de detrás y mis manos cocker

 

... por no mencionar el extraño tocado que luce usted  

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Que lujazo de foto con el bigoton ochentero de detrás y mis manos cocker

 

... por no mencionar el extraño tocado que luce usted  

Muchísimo viento, los últimos km fue horrible

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Que lujazo de foto con el bigoton ochentero de detrás y mis manos cocker

 

... por no mencionar el extraño tocado que luce usted  

Muchísimo viento, los últimos km fue horrible

     

carajillo escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

Que lujazo de foto con el bigoton ochentero de detrás y mis manos cocker

 

... por no mencionar el extraño tocado que luce usted  

Muchísimo viento, los últimos km fue horrible

     

Lo raro es que no hiciera 15 minutos menos... a mi me sigue ese bigotes.y vuelo!!!  

Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

En que cajón sales?

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

En que cajón sales?

En los azules, miré si podia cambiarlo hace un par de semanas, que por tiempo me podia meter mas palante, pero vi que ya no

Ya he localizado el señor del bigote de la foto, Peter Mader, un aleman de 55 años con pinta de corredor de los de antes. Que mito

Zulander escribió:

Ya he localizado el señor del bigote de la foto, Peter Mader, un aleman de 55 años con pinta de corredor de los de antes. Que mito

     

Podía pasar perfectamente por un jugador español de fútbol de los 80.

HEROE!!!

carajillo escribió:

Zulander escribió:

Ya he localizado el señor del bigote de la foto, Peter Mader, un aleman de 55 años con pinta de corredor de los de antes. Que mito

     

Podía pasar perfectamente por un jugador español de fútbol de los 80.

Te ha venido a la mente el Tato Abadia, eh???

KILLER escribió:

carajillo escribió:

Zulander escribió:

Ya he localizado el señor del bigote de la foto, Peter Mader, un aleman de 55 años con pinta de corredor de los de antes. Que mito

     

Podía pasar perfectamente por un jugador español de fútbol de los 80.

Te ha venido a la mente el Tato Abadia, eh???

Lo veo y subo a Carmelo

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

En que cajón sales?

En los azules, miré si podia cambiarlo hace un par de semanas, que por tiempo me podia meter mas palante, pero vi que ya no

Yo tambien salgo con los pitufos.

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

En que cajón sales?

En los azules, miré si podia cambiarlo hace un par de semanas, que por tiempo me podia meter mas palante, pero vi que ya no

Yo tambien salgo con los pitufos.

Green that I love you green

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

En que cajón sales?

En los azules, miré si podia cambiarlo hace un par de semanas, que por tiempo me podia meter mas palante, pero vi que ya no

Yo tambien salgo con los pitufos.

Green that I love you green

Pidenos la birra cuando llegues! Tu que estas en pleno entreno vas a buscar marcon, no? Para cuanto vas?

A ver si nos vemos tuerto!

Pues sí, Zú! Incluso podriamos hacer para salir juntitos y de la mano, sin cosas raras, eh?
Yo estoy hasta las 3 por Donostia, que es cuando me sale el bus. Depende de como termine quiero volver al recorrido a animar a un amigo de mi padre que se ha animado a correr despues de varios años en el dique seco.
Y  luego a palpar el ambiante...

o'tuerto escribió:Pues sí, Zú! Incluso podriamos hacer para salir juntitos y de la mano, sin cosas raras, eh?
Yo estoy hasta las 3 por Donostia, que es cuando me sale el bus. Depende de como termine quiero volver al recorrido a animar a un amigo de mi padre que se ha animado a correr despues de varios años en el dique seco.
Y  luego a palpar el ambiante...

Yo de salir el domingo ni idea porque los que me lleven decidiran, pero el sabado si que voy a estar al mediodia de pintxos y cerveza, la idea es visitar la cuchara de san telmo y el zeruko, que nos molaron otros años  Si estais por el centro sabado mediodia podemos quedar a tomar una birra!

Una cosa os digo: la carrera es una semana más tarde y no llego. Me han saltado de repente mil dolorcillos por todos lados.

habia empezado a correr y me ha venido un dolor terrible en mi pie izquierdo y he tenido que parar.
Parece que mis pies ultra planos van a empezar a pasarme factura. Parezco el cojo manteca  

señor rosa escribió:habia empezado a correr y me ha venido un dolor terrible en mi pie izquierdo y he tenido que parar.
Parece que mis pies ultra planos van a empezar a pasarme factura. Parezco el cojo manteca  

estas en el topic adecuado 

elbrujo69 escribió:

señor rosa escribió:habia empezado a correr y me ha venido un dolor terrible en mi pie izquierdo y he tenido que parar.
Parece que mis pies ultra planos van a empezar a pasarme factura. Parezco el cojo manteca  

estas en el topic adecuado 

     

Esto parece que va por rachas, de repente todos lesionados y al poco todos corriendo y disfrutando  

Yo la condromalacia casi es historia aunque solo corro en plano y con el estilo de los africanos

hoy despues de hacer los casi 15 mejores km...los últimos 4 en menos de 5, zas, caida al canto...
nada serio, pero jode mucho.
m

Una preguntilla, está permitido correr escuchando música? estaba pensando hacer la santurce a bilbao y la verdad es que correr hora y media (sí, hora y media, no hay prisa) sin llevar mi mp3 se me hace muy duro

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

señor rosa escribió:habia empezado a correr y me ha venido un dolor terrible en mi pie izquierdo y he tenido que parar.
Parece que mis pies ultra planos van a empezar a pasarme factura. Parezco el cojo manteca  

estas en el topic adecuado 

     

Esto parece que va por rachas, de repente todos lesionados y al poco todos corriendo y disfrutando  

Yo la condromalacia casi es historia aunque solo corro en plano y con el estilo de los africanos

vamos k has dejado el monte?

turbolover escribió:Una preguntilla, está permitido correr escuchando música? estaba pensando hacer la santurce a bilbao y la verdad es que correr  hora y media (sí, hora y media, no hay prisa) sin llevar mi mp3 se me hace muy duro

En teoria si Turbo, mucha gente corre con Mp3.

KILLER escribió:

turbolover escribió:Una preguntilla, está permitido correr escuchando música? estaba pensando hacer la santurce a bilbao y la verdad es que correr  hora y media (sí, hora y media, no hay prisa) sin llevar mi mp3 se me hace muy duro

En teoria si Turbo, mucha gente corre con Mp3.

Oki gracias, ahora solo falta que no se me duerma el pie  

turbolover escribió:

KILLER escribió:

turbolover escribió:Una preguntilla, está permitido correr escuchando música? estaba pensando hacer la santurce a bilbao y la verdad es que correr  hora y media (sí, hora y media, no hay prisa) sin llevar mi mp3 se me hace muy duro

En teoria si Turbo, mucha gente corre con Mp3.

Oki gracias, ahora solo falta que no se me duerma el pie  

A mi me pasaba mucho hace tiempo, la cosa se solucionó cuando empecé a pillar zapatillas algo mas grandes. Ahora tiro de número y medio mas de lo normal en zapatos

Zulander escribió:

turbolover escribió:

KILLER escribió:

turbolover escribió:Una preguntilla, está permitido correr escuchando música? estaba pensando hacer la santurce a bilbao y la verdad es que correr  hora y media (sí, hora y media, no hay prisa) sin llevar mi mp3 se me hace muy duro

En teoria si Turbo, mucha gente corre con Mp3.

Oki gracias, ahora solo falta que no se me duerma el pie  

A mi me pasaba mucho hace tiempo, la cosa se solucionó cuando empecé a pillar zapatillas algo mas grandes. Ahora tiro de número y medio mas de lo normal en zapatos

lo del numero y medio es cierto, yo no pensé que deberían ser tan grandes, pero la verdad es que se correr mucho, pero mucho mejor.
a mi me pasaba lo de la música, pero luego tambien pensé...el día que corra una media y se joda la música en la carrera, me da algo...asi que empezé a correr sin música y ahora ya no la uso.

m

Zulander escribió: 

Joder no esperaba tal tiempo y no he acabado superfundido.

Gracias por el seguiment o!!

 

Lo que me voy a beber...

BIBA, BRABO Y ALEGRÍA!!!!

Una pregunta a los más expertos: las sentadillas y los lunches, ¿pueden ser contraproducentes para correr? Lo pregunto porque últimamente noto una fatiga tremenda en las piernas, especialmente en los muslos, como si tuviera cemento dentro.
Se me ocurre que puede ser eso, en verano mientras no hice nada de tonificación iba tan pichi.

Zulander escribió:

turbolover escribió:

KILLER escribió:

turbolover escribió:Una preguntilla, está permitido correr escuchando música? estaba pensando hacer la santurce a bilbao y la verdad es que correr  hora y media (sí, hora y media, no hay prisa) sin llevar mi mp3 se me hace muy duro

En teoria si Turbo, mucha gente corre con Mp3.

Oki gracias, ahora solo falta que no se me duerma el pie  

A mi me pasaba mucho hace tiempo, la cosa se solucionó cuando empecé a pillar zapatillas algo mas grandes. Ahora tiro de número y medio mas de lo normal en zapatos

Mi problema no es por las zapatillas (he probado con diferentes tallas y modelos a lo largo de muchos años ya que llevo con este problema), es algo raro, sólo se me duerme el pie derecho, me empieza a pasar cuando llevo 7-8km y tengo que parar xq sino luego va el tobillo, la pierna y ya no sigo... no siempre me pasa pero yo diría que dos de cada tres veces depende de temporadas, por lo que cuando puedo correr 10-11km es todo un triunfo y por supuesto no participo en carreras xq como me pase me tendría que retirar con el consiguiente cabreo. Las últimas veces que he pasado de 8km no me ha pasado, por eso me planteo participar en alguna carrera pero siempre está el peligro ahí...


Me han hecho varias placas y el traumatologo me ha dicho que lo más probable es que sea porque tengo poca separación entre dos vertebras y se me pincen unos nervios, estoy a la espera de que me hagan una resonancia para ver si se ve algo o sino lo siguiente será otra prueba en la que me pinchan los nervios para ver si funcionan bien o no se que

Ladylog escribió:Una pregunta a los más expertos: las sentadillas y los lunches, ¿pueden ser contraproducentes para correr? Lo pregunto porque últimamente noto una fatiga tremenda en las piernas, especialmente en los muslos, como si tuviera cemento dentro.
Se me ocurre que puede ser eso, en verano mientras no hice nada de tonificación iba tan pichi.

no deberian ser problema las sentadillas, siempre y cuando las hagas bien. Me refiero a la postura.



1.
 
The heels would remain in
constant and solidcontact
with the earth


2.
 
The feet would remain
parallel
to one another


3.
 
The knees would remain in line with or
behind
 the toes


4.
 
The back would remain
straight
and as uprightas possible


5.
 
The arms would remain
completely relaxed


te dejo el link para que lo leas entero y comprendas el por que de la correcta posicion al hacer la sentadilla. Lo de las sentadillas a partir de la pagina 108 a la 112

http://es.scribd.com/doc/100764851/39/CORE-EXERCISE-2%E2%80%94THE-SQUAT

espero k te sea de ayuda

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

En que cajón sales?

En los azules, miré si podia cambiarlo hace un par de semanas, que por tiempo me podia meter mas palante, pero vi que ya no

Yo tambien salgo con los pitufos.

Green that I love you green

Pidenos la birra cuando llegues! Tu que estas en pleno entreno vas a buscar marcon, no? Para cuanto vas?

A ver si nos vemos tuerto!

Intentare hacerlo a 4:15-4:20...

Ladylog escribió:Una pregunta a los más expertos: las sentadillas y los lunches, ¿pueden ser contraproducentes para correr? Lo pregunto porque últimamente noto una fatiga tremenda en las piernas, especialmente en los muslos, como si tuviera cemento dentro.
Se me ocurre que puede ser eso, en verano mientras no hice nada de tonificación iba tan pichi.

A corto plazo puedes notarlo al.correr, pero la fuerza que coges la notaras a largo... eso si, si vas a hacer carreras vete dejando segun lleguen...

Mr. Encías escribió:

Zulander escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:Yo ya tengo ganas de correr la Behobia. Tengo ganas de volver al barro, de correr más tranquilo... pero tengo ganas tambien de ver plasmado en un día, todo lo hecho en unos meses. Tengo ganas porque no tengo claro como me va a salir.

  

Yo ahora tengo ganas de recuperarme pero en semana y algo ya estaré con ganas seguro

A ver si nos encontramos por san sebastian y hacemos una birra con encias y los que vengan del topic!  

En que cajón sales?

En los azules, miré si podia cambiarlo hace un par de semanas, que por tiempo me podia meter mas palante, pero vi que ya no

Yo tambien salgo con los pitufos.

Green that I love you green

Pidenos la birra cuando llegues! Tu que estas en pleno entreno vas a buscar marcon, no? Para cuanto vas?

A ver si nos vemos tuerto!

Intentare hacerlo a 4:15-4:20...

   A por ello, encias!

Yo ni idea la verdad, a ver como voy de recuperado y de perjudicado del viernes sidreria y el sabado pintxobirra

Mr. Encías escribió:

Ladylog escribió:Una pregunta a los más expertos: las sentadillas y los lunches, ¿pueden ser contraproducentes para correr? Lo pregunto porque últimamente noto una fatiga tremenda en las piernas, especialmente en los muslos, como si tuviera cemento dentro.
Se me ocurre que puede ser eso, en verano mientras no hice nada de tonificación iba tan pichi.

A corto plazo puedes notarlo al.correr, pero la fuerza que coges la notaras a largo... eso si, si vas a hacer carreras vete dejando segun lleguen...

Umm, gracias, creo que mi subconsciente lo que busca es una excusa para librarse de semejantes torturas achacándoles esa fatiga de muslos.

elbrujo69 escribió:

Ladylog escribió:Una pregunta a los más expertos: las sentadillas y los lunches, ¿pueden ser contraproducentes para correr? Lo pregunto porque últimamente noto una fatiga tremenda en las piernas, especialmente en los muslos, como si tuviera cemento dentro.
Se me ocurre que puede ser eso, en verano mientras no hice nada de tonificación iba tan pichi.

no deberian ser problema las sentadillas, siempre y cuando las hagas bien. Me refiero a la postura.



1.
 
The heels would remain in
constant and solidcontact
with the earth



2.
 
The feet would remain
parallel
to one another


3.
 
The knees would remain in line with or
behind
 the toes


4.
 
The back would remain
straight
and as uprightas possible


5.
 
The arms would remain
completely relaxed


te dejo el link para que lo leas entero y comprendas el por que de la correcta posicion al hacer la sentadilla. Lo de las sentadillas a partir de la pagina 108 a la 112

http://es.scribd.com/doc/100764851/39/CORE-EXERCISE-2%E2%80%94THE-SQUAT

espero k te sea de ayuda

Es que no es fácil sin un dolor supremo: no arquear, no superar con la rodilla la punta del pie y hacer un movimiento totalmente vertical....
Además, para lo que duelen no sé yo si merece la pena tanto padecer.
Por cierto, el de la foto hace la sentadilla que yo llamo de cascar nueces con el culo. Yo ahí no llego ni de broma.

Ladylog escribió:

elbrujo69 escribió:

Ladylog escribió:Una pregunta a los más expertos: las sentadillas y los lunches, ¿pueden ser contraproducentes para correr? Lo pregunto porque últimamente noto una fatiga tremenda en las piernas, especialmente en los muslos, como si tuviera cemento dentro.
Se me ocurre que puede ser eso, en verano mientras no hice nada de tonificación iba tan pichi.

no deberian ser problema las sentadillas, siempre y cuando las hagas bien. Me refiero a la postura.



1.
 
The heels would remain in
constant and solidcontact
with the earth



2.
 
The feet would remain
parallel
to one another


3.
 
The knees would remain in line with or
behind
 the toes


4.
 
The back would remain
straight
and as uprightas possible


5.
 
The arms would remain
completely relaxed


te dejo el link para que lo leas entero y comprendas el por que de la correcta posicion al hacer la sentadilla. Lo de las sentadillas a partir de la pagina 108 a la 112

http://es.scribd.com/doc/100764851/39/CORE-EXERCISE-2%E2%80%94THE-SQUAT

espero k te sea de ayuda

Es que no es fácil sin un dolor supremo: no arquear, no superar con la rodilla la punta del pie y hacer un movimiento totalmente vertical....
Además, para lo que duelen no sé yo si merece la pena tanto padecer.
Por cierto, el de la foto hace la sentadilla que yo llamo de cascar nueces con el culo. Yo ahí no llego ni de broma.

lee el ultimo parrafo de la pagina 118

y merecer, merecen la pena, claro k si  

Amigos:

Estoy empezando a correr en la cinta. Me pueden aconsejar algún tipo de entrenamiento progresivo como para aguantar 1 hora corriendo sin parar???
De momento camino 2 minutos a buen ritmo, luego troto 5 minutos así hasta completar 30 minutos, luego hago algunos ejercicios de musculación generales y vuelvo a hacer la rutina de 30 minutos en la cinta.

No se si estoy haciendo bien y me gustaría que ustedes me ayuden y me orienten.

Perdón si incordio y no es el lugar indicado.