Re: ESTAR A DIETA

por locovereas Vie 27 Mar 2015 - 18:00

binladiya escribió:
locovereas escribió:
Ladylog escribió:
Rasputin escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
locovereas escribió:
Ladylog escribió:En el análisis de sangre () me ha salido el colesterol a 203. Me he quedado bastante chafada.

Bah, hasta 220 no es "preocupante".

Yo mismo lo tengo mas o menos como tu y hago ejercicio todos los días. No me preocupa eso y el médico también me dijo que no había que preocuparse.

203 no es nada.

Ya sé que no es mucho pero es como cuando esperas un sobresaliente y te ponen un notable. No como carne ni pescado, hago deporte prácticamente a diario y por ejemplo, jamás bebo destilados.
Ahora, ya sé quienes son los culpables:

Sustituyelo por nueces.

Si, pero no más de 4 al día...

Hostia, si? nada más que 4?
Pues yo como algunas mas...

por Australopo Vie 27 Mar 2015 - 18:04

locovereas escribió:
binladiya escribió:
locovereas escribió:
Ladylog escribió:
Rasputin escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
locovereas escribió:
Ladylog escribió:En el análisis de sangre () me ha salido el colesterol a 203. Me he quedado bastante chafada.

Bah, hasta 220 no es "preocupante".

Yo mismo lo tengo mas o menos como tu y hago ejercicio todos los días. No me preocupa eso y el médico también me dijo que no había que preocuparse.

203 no es nada.

Ya sé que no es mucho pero es como cuando esperas un sobresaliente y te ponen un notable. No como carne ni pescado, hago deporte prácticamente a diario y por ejemplo, jamás bebo destilados.
Ahora, ya sé quienes son los culpables:

Sustituyelo por nueces.

Si, pero no más de 4 al día...

Hostia, si? nada más que 4?
Pues yo como algunas mas...

Yo como nueces todos los días y unas cuantas más de cuatro.

Desde que hace unos años empecé a hacer bici y comiendo parecido pero intentando quitarme de algunas chorradas y controlando todo un poco más he perdido 15-20 kilos.

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 16:26

He descubierto este podcast y estoy encantada de la vida, es cortito, ameno y muy claro en lo que cuentan.
Cuanto más me informo sobre de alimentación, menos me cuesta alejarme de la comida chunga.

http://www.ivoox.com/podcast-mi-dieta-cojea-radio-nutricion-dietetica_sq_f1135597_1.html

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 16:31

A ver. No estoy a dieta, pero debido a un cambio en mi alimentación y quitar ciertos alimentos, estoy bajando peso..de manera bastante escalonada.. pero vaya..que me lo noto. El caso es que me estoy quedando sin culo, pero muy sin culo. Hay alguna forma de ganar masa muscular ahi?

por Stoner Miér 8 Abr 2015 - 16:34

red_shoes escribió:A ver. No estoy a dieta, pero debido a un cambio en mi alimentación y quitar ciertos alimentos, estoy bajando peso..de manera bastante escalonada.. pero vaya..que me lo noto. El caso es que me estoy quedando sin culo, pero muy sin culo. Hay alguna forma de ganar masa muscular ahi?

y qué alimentos has quitado?

Es que yo no soy capaz de bajar nada

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 16:35

Claro que la hay, pero es lenta y dolorosa: sentadillas y zancadas a tutiplén, más una serie de horrendas patadas de suelo.

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 16:38

Stoner escribió:
red_shoes escribió:A ver. No estoy a dieta, pero debido a un cambio en mi alimentación y quitar ciertos alimentos, estoy bajando peso..de manera bastante escalonada.. pero vaya..que me lo noto. El caso es que me estoy quedando sin culo, pero muy sin culo. Hay alguna forma de ganar masa muscular ahi?

y qué alimentos has quitado?

Es que yo no soy capaz de bajar nada

todo lo de origen animal. Al quitar carne y pescado no bajé nada. Pero fue quitar los lácteos y..no me he pesado..pero me pillé hace 3 semanas unos vaqueros 2 tallas más pequeñas de la que usaba antes y ya se me han quedado grandes también.

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 16:39

Ladylog escribió:Claro que la hay, pero es lenta y dolorosa: sentadillas y zancadas a tutiplén, más una serie de horrendas patadas de suelo.

uhhh suena muy mal pale

bragas con relleno? Laughing

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 16:41

red_shoes escribió:
Ladylog escribió:Claro que la hay, pero es lenta y dolorosa: sentadillas y zancadas a tutiplén, más una serie de horrendas patadas de suelo.

uhhh suena muy mal bragas con relleno?

Pues si, bastante mejor mejor. O pensar "total, yo el culo no me lo veo".

por enrico_palazzo Miér 8 Abr 2015 - 16:43

red_shoes escribió:A ver. No estoy a dieta, pero debido a un cambio en mi alimentación y quitar ciertos alimentos, estoy bajando peso..de manera bastante escalonada.. pero vaya..que me lo noto. El caso es que me estoy quedando sin culo, pero muy sin culo. Hay alguna forma de ganar masa muscular ahi?

ESTAR A DIETA - Página 14 Endurecer-gluteos

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 16:46

ay omá..y todo eso todos los días? necesito dejar el curro para que me de tiempo a hacer todo eso!

por enrico_palazzo Miér 8 Abr 2015 - 16:50

red_shoes escribió:ay omá..y todo eso todos los días? necesito dejar el curro para que me de tiempo a hacer todo eso!

"Sólo" 4 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Cada día una serie distinta de ejercicios. Unos 35 minutos más o menos?

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 17:01

enrico_palazzo escribió:
red_shoes escribió:ay omá..y todo eso todos los días? necesito dejar el curro para que me de tiempo a hacer todo eso!

"Sólo" 4 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Cada día una serie distinta de ejercicios. Unos 35 minutos más o menos?

me durará dos días la intención..que me conozco. Pero gracias!!

por Evolardo Miér 8 Abr 2015 - 17:04

enrico_palazzo escribió:
red_shoes escribió:ay omá..y todo eso todos los días? necesito dejar el curro para que me de tiempo a hacer todo eso!

"Sólo" 4 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Cada día una serie distinta de ejercicios. Unos 35 minutos más o menos?

yo no tengo disciplina de rutina diaria para todo eso..

lo mejor es caminar y ahora que viene el buen tiempo, un poco de bici o carreritas de 20-30 minutos. Y te lo digo yo que no hay nadie mas antideporte que yo.

Luego de comer, tampoco es plan de ponerte zampabollos. Si tienes una dieta variada, no tendrás que privarte de casi nada.

por cierto, he de ponerme a ello y bajar 3 o 4 kilitos..

por enrico_palazzo Miér 8 Abr 2015 - 17:11

calamardo escribió:
enrico_palazzo escribió:
red_shoes escribió:ay omá..y todo eso todos los días? necesito dejar el curro para que me de tiempo a hacer todo eso!

"Sólo" 4 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Cada día una serie distinta de ejercicios. Unos 35 minutos más o menos?

yo no tengo disciplina de rutina diaria para todo eso..

Yo tengo disciplina..........................pero va y viene Laughing

Paso de hacer ejercicio casi todos los días y cuidar el pico, a semanas de oficina-sofa-zampabollos

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 17:14

Yo es que deporte no he hecho nunca, ni deporte ni ejercicio básico. Lo que sí que hago ahora es bajar con el perro cuando llego del curro y nos damos un paseo de unos 3/4 de hora en un montecillo al lado de casa. Si me pongo pesas en los tobillos para eso (poco a poco claro)...irá bien?

por enrico_palazzo Miér 8 Abr 2015 - 17:16

red_shoes escribió:Yo es que deporte no he hecho nunca, ni deporte ni ejercicio básico. Lo que sí que hago ahora es bajar con el perro cuando llego del curro y nos damos un paseo de unos 3/4 de hora en un montecillo al lado de casa. Si me pongo pesas en los tobillos para eso (poco a poco claro)...irá bien?

Buff, los lastres van mejor para un tipo de ejercicio más estático. Mejor alargar el paseo 15/20 minutas a jugártela con los lastres y joderte la rodilla/cadera/cintura

por Vodka Miér 8 Abr 2015 - 17:18

Cómprate una bici. Llevo con ella como un mes y para Junio voy a poder partir nueces Laughing

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 17:19

enrico_palazzo escribió:
red_shoes escribió:Yo es que deporte no he hecho nunca, ni deporte ni ejercicio básico. Lo que sí que hago ahora es bajar con el perro cuando llego del curro y nos damos un paseo de unos 3/4 de hora en un montecillo al lado de casa. Si me pongo pesas en los tobillos para eso (poco a poco claro)...irá bien?

Buff, los lastres van mejor para un tipo de ejercicio más estático. Mejor alargar el paseo 15/20 minutas a jugártela con los lastres y joderte la rodilla/cadera/cintura

juer...gracias!!

por red_shoes Miér 8 Abr 2015 - 17:22

Vodka escribió:Cómprate una bici. Llevo con ella como un mes y para Junio voy a poder partir nueces

si tengo una..pero vaya que es de paseo, muy mona pero muy armatroste y pesada. Lo que tengo es poco poco tiempo. Y con el perro no puedo ir en bici, que es un trasto, se me cruza y nos matamos.

por DarthMercury Miér 8 Abr 2015 - 18:34

Deporte... bueno vale, hay que mantener las cervicales en forma para el headbanging e intentar no morir por falta de oxígeno en el segundo rellano.

¿Dieta a mis años? ¡Juas! Lo justo y necesario para no embozar de colesterol las arterias. Vamos a ver soy VIEJO y FEO. No voy a quitarme de los placeres de la gastronomía para estar estéticamente medio milímetro más cerca de la supuesta belleza canónica que nunca he tenido. Que me den morcilla (encebollada mejor) pig

por Stoner Miér 8 Abr 2015 - 18:43

Pues yo tengo como 235 de colesterol y el medico no le da importancia

por mugu Miér 8 Abr 2015 - 18:52

Stoner escribió:Pues yo tengo como 235 de colesterol y el medico no le da importancia

¿es forero?
¿te sigue en el hilo de arriba?
ojo

Laughing

por Rockin' Yakuza Miér 8 Abr 2015 - 18:53

Stoner escribió:Pues yo tengo como 235 de colesterol y el medico no le da importancia

Cambia de médico, Stoner.

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 18:55

Rockin' Yakuza escribió:
Stoner escribió:Pues yo tengo como 235 de colesterol y el medico no le da importancia

Cambia de médico, Stoner.

¿Se llama doctor Nick Riviera?

por Rockin' Yakuza Miér 8 Abr 2015 - 18:57

Ladylog escribió:
Rockin' Yakuza escribió:
Stoner escribió:Pues yo tengo como 235 de colesterol y el medico no le da importancia

Cambia de médico, Stoner.
¿Se llama doctor Nick Riviera?

Jajajajaaja

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 18:59

DarthMercury escribió:Deporte... bueno vale, hay que mantener las cervicales en forma para el headbanging e intentar no morir por falta de oxígeno en el segundo rellano.

¿Dieta a mis años? ¡Juas! Lo justo y necesario para no embozar de colesterol las arterias. Vamos a ver soy VIEJO y FEO. No voy a quitarme de los placeres de la gastronomía para estar estéticamente medio milímetro más cerca de la supuesta belleza canónica que nunca he tenido. Que me den morcilla (encebollada mejor)

No es tanto lo del canon (que yo admito que sí, que vivo más obsesionada por los centímetros de más de lo que debería) sino de informarse y ver cómo en un modo de vida como el actual se puede llevar una alimentación lo más sana posible dentro de las posibilidades, de saber qué hay detrás de los alimentos, sobre todo los que van de "sanos" o "ligeros", que son los más malignos y perversos, de reducir al mínimo los procesados y de ser consciente que no es tan complicado.
¿¿¿¿Morcilla???

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 18:59

Rockin' Yakuza escribió:
Ladylog escribió:
Rockin' Yakuza escribió:
Stoner escribió:Pues yo tengo como 235 de colesterol y el medico no le da importancia

Cambia de médico, Stoner.
¿Se llama doctor Nick Riviera?

Jajajajaaja

cuanto más transparente es el papel...

por javi clemente Miér 8 Abr 2015 - 19:28

enrico_palazzo escribió:
red_shoes escribió:A ver. No estoy a dieta, pero debido a un cambio en mi alimentación y quitar ciertos alimentos, estoy bajando peso..de manera bastante escalonada.. pero vaya..que me lo noto. El caso es que me estoy quedando sin culo, pero muy sin culo. Hay alguna forma de ganar masa muscular ahi?

La número 2 se estaba quedando sin tetas y parece ser que hizo unos ejercicios anteriores.

por Txomin Miér 8 Abr 2015 - 19:49

Tan malos son los cacahuetes?

por Stoner Miér 8 Abr 2015 - 19:51

Rockin' Yakuza escribió:
Stoner escribió:Pues yo tengo como 235 de colesterol y el medico no le da importancia

Cambia de médico, Stoner.

dice que eso por si solo no es nada, que como no tengo nada más y la tensión está cojuda pues eso, que no me pase pero sin más

por Stoner Miér 8 Abr 2015 - 19:52

joder, no me acojonéis

por locovereas Miér 8 Abr 2015 - 19:53

por tricko Miér 8 Abr 2015 - 20:52

Stoner escribió:joder, no me acojonéis

No es acojonar pero conviene bajes el colesterol

por Rockin' Yakuza Miér 8 Abr 2015 - 21:04

pompitas escribió:
Stoner escribió:joder, no me acojonéis
No es acojonar pero conviene bajes el colesterol

Eso te iba a decir yo, al menos en eso insisten bastante cada vez que hablan del tema.

R.Y

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 21:11

Txomin escribió:Tan malos son los cacahuetes?

Los cacahuetes no son malos (al fin y al cabo son legumbre), lo único, que son algo indigestos.
Tostados sin más grasa o en crema casera, son un buen alimento para la actividad física.
Los chungos son los panchitos, que van fritos, con sal... y están tan bueeeenos...

por TIENENOMBRESMIL Miér 8 Abr 2015 - 21:15

Los cacahuetes, almendras, etc... tienen muchísimas calorías, si lo que buscais es adelgazar no son aconsejables.

por TIENENOMBRESMIL Miér 8 Abr 2015 - 21:17

Stoner escribió:joder, no me acojonéis

por Stoner Miér 8 Abr 2015 - 21:18

Pistachos son buenos entonces?

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 21:21

Sí, los frutos secos crudos, sí, siempre. Lo de las calorías es cierto pero son calorías que compensan por lo que aportan y además son saciantes.

por atila Miér 8 Abr 2015 - 21:24

Stoner escribió:Pistachos son buenos entonces?

MUY buenos. De lo más saludable. Para combatir el cáncer y te refuerza en muchas cosas más.

Y aportan pocas calorías.

por TIENENOMBRESMIL Miér 8 Abr 2015 - 21:35

Ladylog escribió:Sí, los frutos secos crudos, sí, siempre. Lo de las calorías es cierto pero son calorías que compensan por lo que aportan y además son saciantes.

Es que depende de lo que quiera cada uno. Son alimentos sanos : quieres adelgazar o tiene miedo a engordar son recomendables? absolutamente no.

Lo mismo para los plátanos, por ejemplo.

Tienen un contenido muy alto en grasas.

por Ladylog Miér 8 Abr 2015 - 21:43

Lo del adelgazamiento a base de reducir calorías está más que superado y es ineficaz a largo plazo.
Hay que ingerir la calorías necesarias pero de mejor calidad y gastarlas, o sea, mover el cuerpo. Un dónuts no tiene muchas más calorías que una tostada de pan integral con aceite de oliva y medio aguacate grande untado pero... ¿qué es mejor para tu cuerpo? ¿quién va a acumular más grasa chunga?

por Kele Okereke Miér 8 Abr 2015 - 21:47

Lo del colesterol es una de las mayores estafas del siglo XXI. Que es malo y tal, pero si no fumas,bebes poco,haces deporte y estas en tu peso no debería haber problema. Los efectos secundarios de las estatinas parece que causan más problemas coronarios que los que evitan. Por no hablar del lobby que hay detrás de estos fármacos.
Eso si, siempre caso al profesional que se supone que es el que sabe.

por Kele Okereke Miér 8 Abr 2015 - 21:49

Hay muchos artículos en internet, yo no soy más que un aprendiz sin criterio pero cada vez hay más médicos que evitan recetar estatinas si no hay más factores de riesgo

por TIENENOMBRESMIL Miér 8 Abr 2015 - 21:50

Ladylog escribió:Lo de el adelgazamiento a base de reducir calorías está más que superado y es ineficaz a largo plazo.
Hay que ingerir la calorías necesarias mero de mejor calidad y gastarlas, o sea, mover el cuerpo. Un dónuts tiene las mismas calorías que una tostada de pan integral con aceite de oliva y medio aguacate grande untado pero... ¿qué es mejor para tu cuerpo? ¿quién va a acumular más grasa chunga?

Es un poco todo, está claro. Pero desde luego, y perdón si empiezo a resultar repetitivo, sin déficit calórico no hay adelgazamiento, y habiendo tantísimos alimentos saludables que aún por encima te aportan menos calorías, yo lo veo un poco contraproducente no eliminarlos o consumirlos en pocas cantidades.

si la comparativa es de lso frutos secos con otra pijada cualquiera consumida como snacks, claramente es mejor aunque tengan más calorías que otros, pero si no los consumes habitualmente, no son para sustituir nada, y realmente tu objetivo es adelgazar, para mí está claro que puedes pasar perfectamente sin ellos.

por javi clemente Miér 8 Abr 2015 - 21:51

Kele Okereke escribió:Lo del colesterol es una de las mayores estafas del siglo XXI. Que es malo y tal, pero si no fumas,bebes poco,haces deporte y estas en tu peso no debería haber problema. Los efectos secundarios de las estatinas parece que causan más problemas coronarios que los que los que evitan. Por no hablar del lobby que hay detrás de estos fármacos.
Eso si, siempre caso al profesional que se supone que es el que sabe.

Stoner, lee esto.

Por una vez en tu vida, lee.

por TIENENOMBRESMIL Miér 8 Abr 2015 - 21:53

Stoner, ahí pone que tienes que hacer deporte. Tienes que venir de portero a la Pachanga forera. Si no lo haces PUEDES MORIR

por atila Miér 8 Abr 2015 - 22:12

TIENENOMBRESMIL escribió:Stoner, ahí pone que tienes que hacer deporte. Tienes que venir de portero a la Pachanga forera. Si no lo haces PUEDES MORIR

por Evolardo Miér 8 Abr 2015 - 23:59

Yo hace nada me hice analisis de sangre y orina. Me salió 219 de colesterol. Acojonao le digo al medico que creo qje estoy alto..pues no. El colestereol bueno estaba perfecto y me dijo que pqra nada. Indice correctisimo de colesterol y que cada vez los indices los bajan mas, la puta oms, por presiones de las farmas. Cada caso es personal, claro está, pero la gente se queda con que mas de 200 es malisimo y corre a comprarse danacols y pastillas varias. Lo mejor, siempre preguntar al medico