El Topic de los Corredores

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

en las fotos del facebook eres el que estas más fondón, a ver si te pones a verde  

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

tu por un poco de chorizo vas hasta Pernambuco, jeton!

Estais a tope, majos.     

Hoy vuelvo a entrenar despues de 2 semanas y pico en el dique seco, que ganas, coño

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

tu por un poco de chorizo vas hasta Pernambuco, jeton!

Estais a tope, majos.     

Hoy vuelvo a entrenar despues de 2 semanas y pico en el dique seco, que ganas, coño

      

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

tu por un poco de chorizo vas hasta Pernambuco, jeton!

Estais a tope, majos.     

Hoy vuelvo a entrenar despues de 2 semanas y pico en el dique seco, que ganas, coño

      

tengo mono, luisito, mucho mono. Andale, andaleee!!!    

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

tu por un poco de chorizo vas hasta Pernambuco, jeton!

Estais a tope, majos.     

Hoy vuelvo a entrenar despues de 2 semanas y pico en el dique seco, que ganas, coño

      

tengo mono, luisito, mucho mono. Andale, andaleee!!!    

Vamoooos brujales.... que hay que darle duro!!!!!

carajillo escribió:

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

en las fotos del facebook eres el que estas más fondón, a ver si te pones a verde  

Es que los.otros parecen el espiritu de la golisina....  

Mr. Encías escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

tu por un poco de chorizo vas hasta Pernambuco, jeton!

Estais a tope, majos.     

Hoy vuelvo a entrenar despues de 2 semanas y pico en el dique seco, que ganas, coño

      

tengo mono, luisito, mucho mono. Andale, andaleee!!!    

Vamoooos brujales.... que hay que darle duro!!!!!

duro se me va a hacer hoy correr 45 minutos...   

Mr. Encías escribió:

carajillo escribió:

Mr. Encías escribió:35km en la carrera de montaña de Miranda esta mañana... si digo que ha sido dura me quedo un poco corto... pero la verdad que me he.encontrado bien... he terminado en 4:30.... seguimos con los entrenos para la Hiru Haundiak!!!!!

en las fotos del facebook eres el que estas más fondón, a ver si te pones a verde  

Es que los.otros parecen el espiritu de la golisina....  

eso me parecía porque conociendo a ti ...   

Una pregunta, que os quería hacer a los profesionales, como vosotros. En las pruebas de montaña, ¿ que llevais para el agua, o algo solido ?. Yo he llevado unas cantimploras con cinturón, y he tenido bastante, aunque sean pequeñas, ya que durante el recorrido de las medias, que corro, igual te dan tres veces agua. Pero no se si necesitare mas agua, cuando haga mas calor, aparte de si quieres llevar algún gel, o alguna barrita, cámara de fotos, que me mola llevar. No se si llevais también algo de primeros auxilios ( yo aun no me he caído, pero delante mio, o de algún conocido, la gente se cae mucho). No se, que me decis de las mochilas estas con la bolsa de agua.
Gracias y un saludo

DAVIDCOVERDALE escribió:Una pregunta, que os quería hacer a los profesionales, como vosotros. En las pruebas de montaña, ¿ que llevais para el agua, o algo solido ?. Yo he llevado unas cantimploras con cinturón, y he tenido bastante, aunque sean pequeñas, ya que durante el recorrido de las medias, que corro, igual te dan tres veces agua. Pero no se si necesitare mas agua, cuando haga mas calor, aparte de si quieres llevar algún gel, o alguna barrita, cámara de fotos, que me mola llevar. No se si llevais también algo de primeros auxilios ( yo aun no me he caído, pero delante mio, o de algún conocido, la gente se cae mucho). No se, que me decis de las mochilas estas con la bolsa de agua.

Gracias y un saludo

Yo el Domingo era de 35k y sali sin nada.... entre cinturon y mochila prefiero lo segundo sin dudar...

Se ha hecho duro esto de hacer de espectador de maraton preparada sin poder correrla. Durillo dijeron el recorrido en Paris aunque la vendian como rapida...

Uno de nuestro grupo se cascó 2h38'   

DAVIDCOVERDALE escribió:Una pregunta, que os quería hacer a los profesionales, como vosotros. En las pruebas de montaña, ¿ que llevais para el agua, o algo solido ?. Yo he llevado unas cantimploras con cinturón, y he tenido bastante, aunque sean pequeñas, ya que durante el recorrido de las medias, que corro, igual te dan tres veces agua. Pero no se si necesitare mas agua, cuando haga mas calor, aparte de si quieres llevar algún gel, o alguna barrita, cámara de fotos, que me mola llevar. No se si llevais también algo de primeros auxilios ( yo aun no me he caído, pero delante mio, o de algún conocido, la gente se cae mucho). No se, que me decis de las mochilas estas con la bolsa de agua.
Gracias y un saludo

Aún no siendo uno de los pro te digo doy mi opinión   

Pues depende de la distancia y, en menor medida, del tiempo -calor- que haga. No me gustan los cinturones, me molestan, se me hacen incómodos, así que sí voy a correr menos de 30 km pues normalmente llevo un par (o 3) de geles en los bolsillos del pantalón (uno o dos como mucho de tamaño normal y uno o dos de unos pequeños bilisters que tienen en decathlon), aprovechando los avituallamientos en carrera para beber y comer algo sólido y si estoy entrenando pues suelo llevar una botellita de agua en la mano además de los geles. Alguna vez incluso un pedacito de chocolatina, barrita o similar.

Si ya son carreras de más distancia pues sí, mochila con depósito de hidratación, porque me resulta mucho más cómoda, además de que en según que distancias ya hay un material obligatorio que llevar vaya.

Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

Joder, esta muy bien! Makinoteeeee

Zulander escribió:

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

Joder, esta muy bien! Makinoteeeee

La verdad es que hasta ahora empezaba a ritmo suave y hoy he intentado ir desde el primer momento a un ritmo medio alto y he aguantado muy bien, he bajado en mas de 45 segundos la marca que tenía en 5 kms. y creo que tengo margen para bajar en un futuro de los 21 minutos.

pinkpanther escribió:

Zulander escribió:

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

Joder, esta muy bien! Makinoteeeee

La verdad es que hasta ahora empezaba a ritmo suave y hoy he intentado ir desde el primer momento a un ritmo medio alto y he aguantado muy bien, he bajado en mas de 45 segundos la marca que tenía en 5 kms. y creo que tengo margen para bajar en un futuro de los 21 minutos.

Muy bien! Menudos gamos que hay por aquí...   

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

  Eso está muy bien.

¿Sigues corriendo en cinta (que no es lo mismo que "encinta") o ya has salido a la calle?

crancranc escribió:

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

  Eso está muy bien.

¿Sigues corriendo en cinta (que no es lo mismo que "encinta") o ya has salido a la calle?

  

Sigo en cinta, a ver si me animo dentro de poco a hacer la calle.   

pinkpanther escribió:

crancranc escribió:

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

  Eso está muy bien.

¿Sigues corriendo en cinta (que no es lo mismo que "encinta") o ya has salido a la calle?

  

Sigo en cinta, a ver si me animo dentro de poco a hacer la calle.   

Tú sí que sabes, ahora que empieza el buen tiempo  

pinkpanther escribió:

crancranc escribió:

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

  Eso está muy bien.

¿Sigues corriendo en cinta (que no es lo mismo que "encinta") o ya has salido a la calle?

  

Sigo en cinta, a ver si me animo dentro de poco a hacer la calle.   

Tenga cuidado que el rozamiento con el asfalto (en el peor de los casos) o de la arena del parque (en el mejor), además de la resistencia del aire no es la misma...

Abríguese   

Rayo escribió:

pinkpanther escribió:

crancranc escribió:

pinkpanther escribió:Mejor marca en los 5 kms. 21,25.     

  Eso está muy bien.

¿Sigues corriendo en cinta (que no es lo mismo que "encinta") o ya has salido a la calle?

  

Sigo en cinta, a ver si me animo dentro de poco a hacer la calle.   

Tenga cuidado que el rozamiento con el asfalto (en el peor de los casos) o de la arena del parque (en el mejor), además de la resistencia del aire no es la misma...

Abríguese   

  

he vuelto a echar unas carreras despues de la puta lesion. Ni tan mal.

De pulmones, mal.

El pie con hielo.

Y los pezones...en carne viva    

Una pregunta. He tenido algun problemilla con los soleos. Me vendrían bien unas medias de esas de compresión? ?

binladiya escribió:Una pregunta. He tenido algun problemilla con los soleos. Me vendrían bien unas medias de esas de compresión? ?

Creo que el secreto son los estiramientos

m señor escribió:

binladiya escribió:Una pregunta. He tenido algun problemilla con los soleos. Me vendrían bien unas medias de esas de compresión? ?

Creo que el secreto son los estiramientos

Es que a veces, al acabar de correr, tengo los putos sóleos como piedras...
Es un problema que me empezó al hacer ejercicios de máquina de gimnasio  

m señor escribió:

binladiya escribió:Una pregunta. He tenido algun problemilla con los soleos. Me vendrían bien unas medias de esas de compresión? ?

Creo que el secreto son los estiramientos

Si, ese es importante...

Sobre las medias o pantorrilleras, mal no te harán, al menos si las coges en la talla adecuada.

A mi no me han ido nada mal cuando he tenido,problemas en soleos o gemelos, aunque como digo, no me siento cómodo con ellas...

JackDuluoz escribió:

m señor escribió:

binladiya escribió:Una pregunta. He tenido algun problemilla con los soleos. Me vendrían bien unas medias de esas de compresión? ?

Creo que el secreto son los estiramientos

Si, ese es importante...

Sobre las medias o pantorrilleras, mal no te harán, al menos si las coges en la talla adecuada.

A mi no me han ido nada mal cuando he tenido,problemas en soleos o gemelos, aunque como digo, no me siento cómodo con ellas...

vale, gracias!!

binladiya escribió:

JackDuluoz escribió:

m señor escribió:

binladiya escribió:Una pregunta. He tenido algun problemilla con los soleos. Me vendrían bien unas medias de esas de compresión? ?

Creo que el secreto son los estiramientos

Si, ese es importante...

Sobre las medias o pantorrilleras, mal no te harán, al menos si las coges en la talla adecuada.

A mi no me han ido nada mal cuando he tenido,problemas en soleos o gemelos, aunque como digo, no me siento cómodo con ellas...

vale, gracias!!

yo me las pongo despues de las tiraditas largas y me sientan genial

despues de estas semanas convaleciente, ayer 45 minutos... Casi me muero

De pronto hace demasiado calor     

m señor escribió:

binladiya escribió:Una pregunta. He tenido algun problemilla con los soleos. Me vendrían bien unas medias de esas de compresión? ?

Creo que el secreto son los estiramientos

Un día me voy a llevar un susto por no estirar en condiciones o por directamente no estirar   

Y ojo con estirar en frío, antes de hacer nada, ni trotar siquiera.
Mejor haber hecho algo antes, parar a estirar y ponerse a lo gordo.

A mi me va mejor...

Madre mía, veo que la gente está muy en forma por aquí!!

Para este fin de semana me planteo intentar pasar por primera vez de los 30km en montaña. A ver que tal, porque con el final de trimestre llevo 2 semanas casi sin salir, pero bueno, me veo con ganas.
Pregunta para los más experimentados, ¿cuanto agua lleváis? ¿tenéis puntos de avituallamiento, con fuentes y esas cosas? Porque ese es el mayor problema que veo, la logística para no quedarme deshidratado por el camino
Espero que no haga demasiado calor, eso sí.

speedy escribió:Madre mía, veo que la gente está muy en forma por aquí!!

Para este fin de semana me planteo intentar pasar por primera vez de los 30km en montaña. A ver que tal, porque con el final de trimestre llevo 2 semanas casi sin salir, pero bueno, me veo con ganas.
Pregunta para los más experimentados, ¿cuanto agua lleváis? ¿tenéis puntos de avituallamiento, con fuentes y esas cosas? Porque ese es el mayor problema que veo, la logística para no quedarme deshidratado por el camino
Espero que no haga demasiado calor, eso sí.

En entrenamiento? Yo en esas distancias rara vez entreno, no suelo pasar de 20 km (prefiero apuntarme a carreras de esa distancia en vez de entrenar solo y en las carreras tiro con, como decía en otro comentario, avituallamientos principalmente además de algún gel que siempre llevo conmigo ) . Las escasas veces que he entrenado por encima de 20 km llevo mochila hidratación con 1 litro mínimo, aunque esto es subjetivo y ya que llevó mochila, siempre tiro por lo alto en cuanto a la cantidad de agua que llevo.

Normalmente se donde para para rellenar, eso también es cierto.

speedy escribió:Madre mía, veo que la gente está muy en forma por aquí!!

Para este fin de semana me planteo intentar pasar por primera vez de los 30km en montaña. A ver que tal, porque con el final de trimestre llevo 2 semanas casi sin salir, pero bueno, me veo con ganas.
Pregunta para los más experimentados, ¿cuanto agua lleváis? ¿tenéis puntos de avituallamiento, con fuentes y esas cosas? Porque ese es el mayor problema que veo, la logística para no quedarme deshidratado por el camino
Espero que no haga demasiado calor, eso sí.

Para esas distancias siempre llevo la mochila a tope de agua. Más vale que sobre.

JackDuluoz escribió:

speedy escribió:Madre mía, veo que la gente está muy en forma por aquí!!

Para este fin de semana me planteo intentar pasar por primera vez de los 30km en montaña. A ver que tal, porque con el final de trimestre llevo 2 semanas casi sin salir, pero bueno, me veo con ganas.
Pregunta para los más experimentados, ¿cuanto agua lleváis? ¿tenéis puntos de avituallamiento, con fuentes y esas cosas? Porque ese es el mayor problema que veo, la logística para no quedarme deshidratado por el camino
Espero que no haga demasiado calor, eso sí.

En entrenamiento? Yo en esas distancias rara vez entreno, no suelo pasar de 20 km (prefiero apuntarme a carreras de esa distancia en vez de entrenar solo y en las carreras tiro con, como decía en otro comentario,  avituallamientos principalmente además de algún gel que siempre llevo conmigo ) . Las escasas veces que he entrenado por encima de 20 km llevo mochila hidratación con 1 litro mínimo, aunque esto es subjetivo y ya que llevó mochila, siempre tiro por lo alto en cuanto a la cantidad de agua que llevo.

Normalmente se donde para para rellenar, eso también es cierto.

En entrenamiento, sí. Es que carreras por la zona de Madrid no te creas que hay muchas, con lo que me toca hacerlo solo.
Pero bueno, ya me he buscado una rutilla para pasar por zonas con fuentes, bueno, y con bares y restaurantes en el puerto de navacerrada, que me pillará a la mitad, asi que ya tengo donde ir repostando. Es que correr con más de 1-1,5 litros en la chepa, se nota

speedy escribió:

JackDuluoz escribió:

speedy escribió:Madre mía, veo que la gente está muy en forma por aquí!!

Para este fin de semana me planteo intentar pasar por primera vez de los 30km en montaña. A ver que tal, porque con el final de trimestre llevo 2 semanas casi sin salir, pero bueno, me veo con ganas.
Pregunta para los más experimentados, ¿cuanto agua lleváis? ¿tenéis puntos de avituallamiento, con fuentes y esas cosas? Porque ese es el mayor problema que veo, la logística para no quedarme deshidratado por el camino
Espero que no haga demasiado calor, eso sí.

En entrenamiento? Yo en esas distancias rara vez entreno, no suelo pasar de 20 km (prefiero apuntarme a carreras de esa distancia en vez de entrenar solo y en las carreras tiro con, como decía en otro comentario,  avituallamientos principalmente además de algún gel que siempre llevo conmigo ) . Las escasas veces que he entrenado por encima de 20 km llevo mochila hidratación con 1 litro mínimo, aunque esto es subjetivo y ya que llevó mochila, siempre tiro por lo alto en cuanto a la cantidad de agua que llevo.

Normalmente se donde para para rellenar, eso también es cierto.

En entrenamiento, sí. Es que carreras por la zona de Madrid no te creas que hay muchas, con lo que me toca hacerlo solo.
Pero bueno, ya me he buscado una rutilla para pasar por zonas con fuentes, bueno, y con bares y restaurantes en el puerto de navacerrada, que me pillará a la mitad, asi que ya tengo donde ir repostando. Es que correr con más de 1-1,5 litros en la chepa, se nota

Se nota, se nota, pero bueno, el peso va bajando....

Hombre, hay una cosa que ha dicho importante, que es el calor que haga... Yo con calor lo paso fatal, y bebo de manera exagerada, y ahí si, ahí mejor asegurar con el agua...

Ozú, que cansancio...

He intentado hacer una tirada larga a tiempo de mediA, 15km a 4:59 y solo mr han salido 13 a ese tiempo, va a ser complicado el r'n'r maraton de madrid....la media claro.m

m señor escribió:He intentado hacer una tirada larga a tiempo de mediA, 15km a 4:59 y solo mr han salido 13 a ese tiempo, va a ser complicado el r'n'r maraton de madrid....la media claro.m

Intentalo m, que una vez metidos en faena siempre damos un puntito más. Suerte!!

vistor escribió:

m señor escribió:He intentado hacer una tirada larga a tiempo de mediA, 15km a 4:59 y solo mr han salido 13 a ese tiempo, va a  ser complicado el r'n'r maraton de madrid....la media claro.m

Intentalo m, que una vez metidos en faena siempre damos un puntito más. Suerte!!

Eso es, en carrera siempre tenemos ese extra.

JackDuluoz escribió:

vistor escribió:

m señor escribió:He intentado hacer una tirada larga a tiempo de mediA, 15km a 4:59 y solo mr han salido 13 a ese tiempo, va a  ser complicado el r'n'r maraton de madrid....la media claro.m

Intentalo m, que una vez metidos en faena siempre damos un puntito más. Suerte!!

Eso es, en carrera siempre tenemos ese extra.

gracias majos, hoy unas cuestecitas para ir calentando...

m

Pero que cojones????

http://atletismoatope.diariovasco.com/noticias/behobia-ss-tendra-importantes-cambios-recorrido-20140410.html


      

o'tuerto escribió:Pero que cojones????

http://atletismoatope.diariovasco.com/noticias/behobia-ss-tendra-importantes-cambios-recorrido-20140410.html


      

Si, lo había visto, creo que en un mail que me enviaron de la behobia... No obstante, entendí que iba a ser de manera puntual, sólo para esta edición, pero leyendo el link que has dejado, no es esa la sensación que da...

Por otro lado, no se sí el cambio es bueno o malo, no tengo referencia para posicionarse   

Yo este año no me apunto a la Behobia...

JackDuluoz escribió:

o'tuerto escribió:Pero que cojones????

http://atletismoatope.diariovasco.com/noticias/behobia-ss-tendra-importantes-cambios-recorrido-20140410.html


      

Si, lo había visto, creo que en un mail que me enviaron de la behobia... No obstante, entendí que iba a ser de manera puntual, sólo para esta edición, pero leyendo el link que has dejado, no es esa la sensación que da...

Por otro lado, no se sí el cambio es bueno o malo, no tengo referencia para posicionarse   

No es cuestion de recorrido bueno o malo. Simplemente no es de la Behobia. Me da la sensación que será más amable y que los cronos echaran humo. Pero...

Se están haciendo un Black Album estos de la Behobia.

Hoy empiezo el largo camino hasta ponerme en forma tras 3 meses en el dique seco.  Ya era hora.
Primer día: 2 kms. 

Karlos escribió:Hoy empiezo el largo camino hasta ponerme en forma tras 3 meses en el dique seco.  Ya era hora.
Primer día: 2 kms. 

   
Seguro que en 4 dias vuelves a esos ritmazos que nos tenías acostumbrados

Hoy a tocado largo de ida y vuelta por los primeros 24km de la maratoimitja, los "fáciles". Me han salido 48km en 5h 30min con +1300 de desnivel.
Esta semana toca bajar el ritmo y el finde que viene hacer algo pero mucho más suave.