ESTAR A DIETA

viracocha escribió:

RockRotten escribió:Yo a pesar de mi dieta basada en el gorrino y la cerveza estoy flaco de cojones. De hecho tengo las piernas y brazos de un etíope.

Eso sí, noto ligeramente este año cómo asoma el michelín, ese gran desconocido por mí hasta ahora. Y fluctúa. No es el mismo el michelín de hoy jueves que el del lunes, tampoco digo que crezca, hoy es más pequeño, ayer era mayor, mañana puede que crezca, pasado que vuelva a bajar....

Estás flaco-etíope porque tu cerdi-dieta no permite a tu cuerpo mantener la masa muscular. En cambio, el michelín, irá creciendo poco a poco y se irá apoderando de tí.

No sé tu edad pero, como dice la DGT,  ponle freno.

led zepp escribió:

led zepp escribió:

CountryJoe escribió:

led zepp escribió:Un jamón y a por los ocho kilos..

vas como un cohete güey.

Imparable.Me lo puedo permitir..

El engordar esos kilos..

CountryJoe escribió:

led zepp escribió:

led zepp escribió:

CountryJoe escribió:

led zepp escribió:Un jamón y a por los ocho kilos..

vas como un cohete güey.

Imparable.Me lo puedo permitir..

El engordar esos kilos..

Disfruta pues

Ladylog escribió:

Pier escribió:

carajillo escribió:

Mental Hell escribió:

Ladylog escribió:Os recomiendo fervientemente este libro, no sólo a los que no coméis bichos muertos, también a todos aquellos que tengáis el mínimo interés en llevar una dieta saludable.
Por ejemplo, a mí lo relativo a la B12 me ha abierto mucho los ojos sobre algo que yo pensaba que estaba haciendo chachi piruli y mira por donde, ni de lejos.

A qué te refieres con lo de la B12?

http://www.rtve.es/alacarta/audios/fallo-de-sistema/fallo-sistema-episodio-232-vegetarianos-ciencia-24-07-16/3666361/

La escuche el domingo y me gustó como trataba el tema con la ciencia por delante en todo momento. El locutor un poco perdido en algún momento pero ella muy bien.

Gracias. Me hace gracia, con lo guerrerísima que es Lucía y sin embargo habla con un ritmo muy pausado.

RockRotten escribió:

viracocha escribió:

RockRotten escribió:Yo a pesar de mi dieta basada en el gorrino y la cerveza estoy flaco de cojones. De hecho tengo las piernas y brazos de un etíope.

Eso sí, noto ligeramente este año cómo asoma el michelín, ese gran desconocido por mí hasta ahora. Y fluctúa. No es el mismo el michelín de hoy jueves que el del lunes, tampoco digo que crezca, hoy es más pequeño, ayer era mayor, mañana puede que crezca, pasado que vuelva a bajar....

Estás flaco-etíope porque tu cerdi-dieta no permite a tu cuerpo mantener la masa muscular. En cambio, el michelín, irá creciendo poco a poco y se irá apoderando de tí.

No sé tu edad pero, como dice la DGT,  ponle freno.

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

Zulander escribió:Nuevo en el topic, alguna recomendación de articulos buenos?

Creo que para empezar a bajar algo, atacaré el alcohol entre semana, que eso de por si ya dará puntos...

Me instale una app para seguir peso, que eso siempre ayuda a motivarse

RockRotten escribió:Discrepancias everywhere, lo que demuestra una vez más que no teneis razón

Que no existe una verdad absoluta sobre el tema, que no se puede generalizar, que cada cuerpo es un mundo, que cada uno tenemos nuestro metabolismo, y que todo resulta bastante ridículo

p0pi escribió:Como degenera el hilo. Uno diciendo que no conoce médicos con 54, otro que que come gorrino y cerveza...

Lo único cierto y sensato es que cada cuerpo es un mundo y se puede aislar. Que no hay prácticamente pautas generales para las personas excepto lo típico de hacer deporte, no abusar del alcohol, ni de la sal, ni de los hidratos simples ni de las grasas trans, ni de saturadas e hidrogenadas. Lo demás es individualizado totalmente.

También podemos poner ejemplos de personas que pasan de los 100 años y que viven en pueblos comiendo cocido con unto, embutido casero, filloas de sangre y café de pota con 50g de azúcar, pero no procede.

P.D.: También creo que lo de la dieta se está llevando mucho al terreno del fitness o de estar delgado o con abs marcados cuando no solo se hace dieta para eso ni es lo esencial.

But this study is just the latest example of research showing that in the long run dieting is rarely effective, doesn’t reliably improve health and does more harm than good. There is a better way to eat.

Dalmacio escribió: Es cierto, pero de ahí pasamos al "como cada caso es único haz lo que te salga de la polla" y no....

icarus escribió:yo, aceptando que hay gente con metabolismos agradecidos y tal, no me trago eso de "como y bebo lo que me da la gana", generalmente combinado con "y el mayor deporte que hago es levantar el vaso", y estar flaco de la hostia.

Zulander escribió:Gracias por los comentarios...

Lo de substituir pan integral por pan blanco ayuda?

Y el tema patatas, mal? fritas ya entiendo que si, però al horno o al vapor tbien?

Voy con esta app de peso, que siempre ayuda https://play.google.com/store/apps/details?id=monitoryourweight.bustan.net

Aunque le meti caracteristicas y te calcula un peso ideal y ni de coña. No estoy en eso desde que iba a EGB

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

viracocha escribió:

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

Tú métete en un gimnasio a entrenar de verdad con una alimentación adecuada basada en proteína de calidad y luego me hablas de genética. Eso es la excusa de los perrotes que quieren comer lo que les salga de la polla. Como tú mismo dices.

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

Tú métete en un gimnasio a entrenar de verdad con una alimentación adecuada basada en proteína de calidad y luego me hablas de genética. Eso es la excusa de los perrotes que quieren comer lo que les salga de la polla. Como tú mismo dices.

Vira, creo que es evidente que hay gente que necesita entrenar menos y otros más. Vale que la fuerza de voluntad pura puede suplir una constitución tendente al faneguismo pero lo que es, es.

Igual que hay gente con más propensión a las lesiones musculares, otra más flexible, etc.

viracocha escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

viracocha escribió:

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

Tú métete en un gimnasio a entrenar de verdad con una alimentación adecuada basada en proteína de calidad y luego me hablas de genética. Eso es la excusa de los perrotes que quieren comer lo que les salga de la polla. Como tú mismo dices.

Vira, creo que es evidente que hay gente que necesita entrenar menos y otros más. Vale que la fuerza de voluntad pura puede suplir una constitución tendente al faneguismo pero lo que es, es.

Igual que hay gente con más propensión a las lesiones musculares, otra más flexible, etc.

Frase de firma.

Pero es cierto, la gente acostumbra a abrazarse a afirmaciones del tipo "es mi metabolismo", "mi genética me lo impide", "en mi familia somos todos gordos", etc....para excusar sus pocos logros o las pocas ganas de currarse algo. "¿Para qué voy a hacer dieta? Tengo un metabolismo lento". ¡Pues haz algo para acelerarlo! Vamos, digo yo.

viracocha escribió:

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

Tú métete en un gimnasio a entrenar de verdad con una alimentación adecuada basada en proteína de calidad y luego me hablas de genética. Eso es la excusa de los perrotes que quieren comer lo que les salga de la polla. Como tú mismo dices.

RockRotten escribió:

viracocha escribió:

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

Tú métete en un gimnasio a entrenar de verdad con una alimentación adecuada basada en proteína de calidad y luego me hablas de genética. Eso es la excusa de los perrotes que quieren comer lo que les salga de la polla. Como tú mismo dices.

¿Para qué?, si estoy estupendo!!! 1,80 m y 68 kg!! No me merece la pena ese sacrificio.

Y esta noche que me voy de casa rural. Para la cena, embutidos murcianos variados: Morcón, salchicha seca, longaniza seca, butifarra, blanco y a la brasa chorizos, morcillas y tocino.

Mañana para rebajar unas migas y pollo a la barbacoa con patatas fritas y huevo......

ahhhhhh, placeeeeeer

viracocha escribió:

RockRotten escribió:

viracocha escribió:

RockRotten escribió:

Mucho me temo que andas algo equivocao.....

Mi falta de masa muscular no es cosa de dietas, era inexistente hasta cuando llevaba una vida sana y deportiva en mi juventú. Es algo genético, provengo de un clan de flacuchos de toda la vida. Suertudo que es uno. Me inflo, como como una lima, como un cerdo, me atiborro, no me corto de nada, y bebo todo lo que puedo y más, y ahí sigo.... sin aumentar un kg en más de 20 años.

Y más cercano a tu edad que a la de un zagalico de esos que decíais antes. Como para preocuparme por lo antiestético ahora  

Tú métete en un gimnasio a entrenar de verdad con una alimentación adecuada basada en proteína de calidad y luego me hablas de genética. Eso es la excusa de los perrotes que quieren comer lo que les salga de la polla. Como tú mismo dices.

¿Para qué?, si estoy estupendo!!! 1,80 m y 68 kg!! No me merece la pena ese sacrificio.

Y esta noche que me voy de casa rural. Para la cena, embutidos murcianos variados: Morcón, salchicha seca, longaniza seca, butifarra, blanco y a la brasa chorizos, morcillas y tocino.

Mañana para rebajar unas migas y pollo a la barbacoa con patatas fritas y huevo......

ahhhhhh, placeeeeeer

Pues nada, que tengas una buena digestión.

CocH. escribió:jajajaja... aquí el Rotten jode él solo el hilo!!! menudo cabrón esta hecho!!! si hago yo eso, con los antecedentes de hipertensión y lesiones coronarias en la familia me veo en el hoyo en 10 años!! jajaja!!

icarus escribió:yo, aceptando que hay gente con metabolismos agradecidos y tal, no me trago eso de "como y bebo lo que me da la gana", generalmente combinado con "y el mayor deporte que hago es levantar el vaso", y estar flaco de la hostia.

blackfoot escribió:

icarus escribió:yo, aceptando que hay gente con metabolismos agradecidos y tal, no me trago eso de "como y bebo lo que me da la gana", generalmente combinado con "y el mayor deporte que hago es levantar el vaso", y estar flaco de la hostia.

Pues los hay y bastantes    pero luego solo fachada , por dentro están podridos

Y luego sorprendete tú de su porcentaje de grasa corporal con menos masa muscular que Antonio Ozores

viracocha escribió:

Zulander escribió:Gracias por los comentarios...

Lo de substituir pan integral por pan blanco ayuda?

Y el tema patatas, mal? fritas ya entiendo que si, però al horno o al vapor tbien?

Voy con esta app de peso, que siempre ayuda https://play.google.com/store/apps/details?id=monitoryourweight.bustan.net

Aunque le meti caracteristicas y te calcula un peso ideal y ni de coña. No estoy en eso desde que iba a EGB

En el pan integral no se ha producido un proceso de refinado de la harina, por lo que contiene más vitaminas, fibra, etc....

Las patatas cocidas son una buena opción, ¿por qué no? Eso sí, controlando la cantidad dependiendo de cual sea tu objetivo o el peso que quieras perder. Eso sí, la patata hincha un poco, (yo la tuve que dejar una temporada porque me dolía el estómago. Fue cambiarla por arroz y asunto arreglado)

Fritas ni olerlas. Bueno, es que eso es cualquier cosa menos patata. A las de bolsa me refiero.

blackfoot escribió:Pues yo te digo que tengo un intimo amigo que casi mide 1'85 cm y pesa sobre 67 kg.

Este come lo que le da la gana, con un horario caotico, no desayuna, no merienda, come y sobretodo cena en cantidades ingentes y ahí le tienes que parece cada ves más delgado y demacrado

Y Deporte cero....hace más de 15 le dio una lipotimia en un partidito de futbol-sala entre amigos y desde ese día ni deslizar las fichas del ajedrez

Suya es la frase "....mientras tenga fuerza para levantar la jarra de cerveza me vale .."



Y como este, unos cuantos que esten cortados por el mismo patrón, ectomorfos radicales

RockRotten escribió:

blackfoot escribió:Pues yo te digo que tengo un intimo amigo que casi mide 1'85 cm y pesa sobre 67 kg.

Este come lo que le da la gana, con un horario caotico, no desayuna, no merienda, come y sobretodo cena en cantidades ingentes y ahí le tienes que parece cada ves más delgado y demacrado

Y Deporte cero....hace más de 15 le dio una lipotimia en un partidito de futbol-sala entre amigos y desde ese día ni deslizar las fichas del ajedrez

Suya es la frase "....mientras tenga fuerza para levantar la jarra de cerveza me vale .."



Y como este, unos cuantos que esten cortados por el mismo patrón, ectomorfos radicales

Coño, ¿nos conocemos?

loaded escribió:

RockRotten escribió:

blackfoot escribió:Pues yo te digo que tengo un intimo amigo que casi mide 1'85 cm y pesa sobre 67 kg.

Este come lo que le da la gana, con un horario caotico, no desayuna, no merienda, come y sobretodo cena en cantidades ingentes y ahí le tienes que parece cada ves más delgado y demacrado

Y Deporte cero....hace más de 15 le dio una lipotimia en un partidito de futbol-sala entre amigos y desde ese día ni deslizar las fichas del ajedrez

Suya es la frase "....mientras tenga fuerza para levantar la jarra de cerveza me vale .."



Y como este, unos cuantos que esten cortados por el mismo patrón, ectomorfos radicales

Coño, ¿nos conocemos?

Yo mido lo mismo, centímetro arriba, centímetro abajo, y durante mucho tiempo ése fue mi peso. Y no precisamente por lo que señala Blackfoot, ya que siempre he sido muy ordenado con las comidas salvo, quizá, el desayuno, que no me acaba de entrar. Y hacía deporte, claro, aunque quizá menos que hoy en día.

Se ve que los nervios eran más que suficientes para no subir de peso.

pinkpanther escribió:Yo parecido, 1,80 y como mucho 67 kg. durante muchos años no me movi de ese peso, cenando alubias o lentejas o lo que me diera la gana.

Cumplir 40, dejar de fumar y las calorias ya no se queman igual.

Ahora estoy casi en 75 kgs. con un 18% de grasa corporal pero porque voy al gimnasio 3 dias por semana.

Tu cuanto pesas ahora loaded?, porque se te ve fuerte.

pinkpanther escribió:Yo parecido, 1,80 y como mucho 67 kg. durante muchos años no me movi de ese peso, cenando alubias o lentejas o lo que me diera la gana.

Cumplir 40, dejar de fumar y las calorias ya no se queman igual.

Ahora estoy casi en 75 kgs. con un 18% de grasa corporal pero porque voy al gimnasio 3 dias por semana.

Tu cuanto pesas ahora loaded?, porque se te ve fuerte.

Geme escribió:

pinkpanther escribió:Yo parecido, 1,80 y como mucho 67 kg. durante muchos años no me movi de ese peso, cenando alubias o lentejas o lo que me diera la gana.

Cumplir 40, dejar de fumar y las calorias ya no se queman igual.

Ahora estoy casi en 75 kgs. con un 18% de grasa corporal pero porque voy al gimnasio 3 dias por semana.

Tu cuanto pesas ahora loaded?, porque se te ve fuerte.

Yo mido parecido (1.81 si voy estirado) y ahora estoy en 71 kilos. Hago deporte unos 3 días por semana (natación y basket), mantengo una dieta bastante equilibrada y, al menos un día, me doy un homenaje de birras.

loaded escribió:

pinkpanther escribió:Yo parecido, 1,80 y como mucho 67 kg. durante muchos años no me movi de ese peso, cenando alubias o lentejas o lo que me diera la gana.

Cumplir 40, dejar de fumar y las calorias ya no se queman igual.

Ahora estoy casi en 75 kgs. con un 18% de grasa corporal pero porque voy al gimnasio 3 dias por semana.

Tu cuanto pesas ahora loaded?, porque se te ve fuerte.

Pues ahora oscilo entre 73-75.

pinkpanther escribió:

Geme escribió:

pinkpanther escribió:Yo parecido, 1,80 y como mucho 67 kg. durante muchos años no me movi de ese peso, cenando alubias o lentejas o lo que me diera la gana.

Cumplir 40, dejar de fumar y las calorias ya no se queman igual.

Ahora estoy casi en 75 kgs. con un 18% de grasa corporal pero porque voy al gimnasio 3 dias por semana.

Tu cuanto pesas ahora loaded?, porque se te ve fuerte.

Yo mido parecido (1.81 si voy estirado) y ahora estoy en 71 kilos. Hago deporte unos 3 días por semana (natación y basket), mantengo una dieta bastante equilibrada y, al menos un día, me doy un homenaje de birras.

Pero tu ni llegas a los 30, lo quemas mucho mas facil.

Katxorro escribió:

loaded escribió:

pinkpanther escribió:Yo parecido, 1,80 y como mucho 67 kg. durante muchos años no me movi de ese peso, cenando alubias o lentejas o lo que me diera la gana.

Cumplir 40, dejar de fumar y las calorias ya no se queman igual.

Ahora estoy casi en 75 kgs. con un 18% de grasa corporal pero porque voy al gimnasio 3 dias por semana.

Tu cuanto pesas ahora loaded?, porque se te ve fuerte.

Pues ahora oscilo entre 73-75.

vaya tirada de tejos más sutil, vaya pájaro está hecho el gato

Katxorro escribió:

loaded escribió:

pinkpanther escribió:Yo parecido, 1,80 y como mucho 67 kg. durante muchos años no me movi de ese peso, cenando alubias o lentejas o lo que me diera la gana.

Cumplir 40, dejar de fumar y las calorias ya no se queman igual.

Ahora estoy casi en 75 kgs. con un 18% de grasa corporal pero porque voy al gimnasio 3 dias por semana.

Tu cuanto pesas ahora loaded?, porque se te ve fuerte.

Pues ahora oscilo entre 73-75.

vaya tirada de tejos más sutil, vaya pájaro está hecho el gato

Koikila escribió:Yo tiro definitivamente la toalla, ahora me importa de verdad no engordar más.