Re: El topic de la Natación: Piscina, aguas abiertas.

por Emeritus Pope 25.10.20 0:53

Grande Coch! Enhorabuena!!

por quakto 25.10.20 11:26

¡Qué grande eres CoCh.! cheers

Si yo más de dos horas en coche ya me cansan What a Face

por CocH. 23.02.21 14:53

bueno señores...¿vamos nadando o no?

Yo la verdad es afortunadamente no he parado, y estamos ya a punto para el supuesto campeonato de Catalunya Master del 13 y 14 de marzo, en Manresa. Celebrando la efemérides.

Primer campeonato oficial master después de más de un año. muchas ganas, la verdad.

por tacitus 23.02.21 16:11

¿Manresa de Mar o Manresa de Dalt?

por CocH. 23.02.21 17:41

tacitus escribió:¿Manresa de Mar o Manresa de Dalt?

Es algún tipo de chiste catalufo? Manresa de casa cristo, al lado de Suria.

En las instalaciones de CN Minorisa.

por quakto 18.04.21 19:19

Después de tres años he vuelto a la piscina, 1200 m en 40 minutos, recuperando buenas sensaciones, a ver si consigo al menos aunque sea volver una vez a la semana, como rutina. cheers

por CocH. 18.04.21 19:27

quakto escribió:Después de tres años he vuelto a la piscina, 1200 m en 40 minutos, recuperando buenas sensaciones, a ver si consigo al menos aunque sea volver una vez a la semana, como rutina.

Enhorabuena. No hay mejor terapia que una hora de natación centrado en la técnica y en hacer bien las cosas. Sales como nuevo.

por quakto 03.05.21 12:37

Pues ahí voy, aguantando otra semana más yendo el domingo.

Ayer intente un tipo de entrenamiento que puede venirme bien para complementar el entrenamiento en gimnasio.

Una especie de Hiit:

10 libres de calentamiento
8x3 (1 al máximo y dos lentos)
12 de enfriamiento
4 para apnea

todo en 40 minutos mas o menos, sensaciones buenas.

por CocH. 03.05.21 13:07

quakto escribió:Pues ahí voy, aguantando otra semana más yendo el domingo.

Ayer intente un tipo de entrenamiento que puede venirme bien para complementar el entrenamiento en gimnasio.

Una especie de Hiit:

10 libres de calentamiento
8x3 (1 al máximo y dos lentos)
12 de enfriamiento
4 para apnea

todo en 40 minutos mas o menos, sensaciones buenas.

¿la unidad de medida es el largo de piscina? ¿es de 25?

250 libres de calentamiento
8x75 (1 al máximo y dos lentos) 600
300 de enfriamiento
100 para apnea

total=1.250 metros.

Está muy bien...aunque intentaría meter series un poco más largas...de 200..y fijarte mucho en la técnica, contar brazadas, hacer punto muerto....es muy importante mejorar la técnica.
Y si el horario te lo permite, estirar un poco hasta los 60 minutos para que hagas mínimo 2.000 metros, que sientan de maravilla.

por quakto 03.05.21 14:11

CocH. escribió:
quakto escribió:Pues ahí voy, aguantando otra semana más yendo el domingo.

Ayer intente un tipo de entrenamiento que puede venirme bien para complementar el entrenamiento en gimnasio.

Una especie de Hiit:

10 libres de calentamiento
8x3 (1 al máximo y dos lentos)
12 de enfriamiento
4 para apnea

todo en 40 minutos mas o menos, sensaciones buenas.

¿la unidad de medida es el largo de piscina? ¿es de 25?

250 libres de calentamiento
8x75 (1 al máximo y dos lentos) 600
300 de enfriamiento
100 para apnea

total=1.250 metros.

Está muy bien...aunque intentaría meter series un poco más largas...de 200..y fijarte mucho en la técnica, contar brazadas, hacer punto muerto....es muy importante mejorar la técnica.
Y si el horario te lo permite, estirar un poco hasta los 60 minutos para que hagas mínimo 2.000 metros, que sientan de maravilla.

Si, 25 metros, creo que nunca he nado en una de 50.

De momento esta es mi tercera sesión después de 3 años sin tocar piscina. Poco a poco, pero ayer me vi muy bien cada semana subiré un poco más, el máximo de reserva por libres una hora, si.

Mi idea también es que sean dinámicas las sesiones, algún día usar palas, o pullboy, o cosillas. Tengo que bucear por internet para buscar rutinillas. En el gimnasio hago pesas, o sea busco subir masa muscular, y con la natación lo que busco es que esa subida sea "limpia" osea perder grasa, por eso el rollo del Hiit, vere que voy haciendo.

por quakto 19.05.21 13:19

CocH. escribió:
quakto escribió:Pues ahí voy, aguantando otra semana más yendo el domingo.

Ayer intente un tipo de entrenamiento que puede venirme bien para complementar el entrenamiento en gimnasio.

Una especie de Hiit:

10 libres de calentamiento
8x3 (1 al máximo y dos lentos)
12 de enfriamiento
4 para apnea

todo en 40 minutos mas o menos, sensaciones buenas.

¿la unidad de medida es el largo de piscina? ¿es de 25?

250 libres de calentamiento
8x75 (1 al máximo y dos lentos) 600
300 de enfriamiento
100 para apnea

total=1.250 metros.

Está muy bien...aunque intentaría meter series un poco más largas...de 200..y fijarte mucho en la técnica, contar brazadas, hacer punto muerto....es muy importante mejorar la técnica.
Y si el horario te lo permite, estirar un poco hasta los 60 minutos para que hagas mínimo 2.000 metros, que sientan de maravilla.

Igual no es tanta locura eh, mira que la semana anterior no pude ir, y este domingo quise ampliar:

12 de calentamiento
12x3 de Hiit ese
12 de enfriamiento

1.500 metros, pero lo raro es que tardé lo mismo que dos semanas antes, 40 minutos sastos. Y no creo haberme esforzado mucho más, pero eso que he hecho 250 mts en el mismo tiempo...así que lode llegar a los 2 km en 60 minutos creo que podría

por quakto 19.05.21 13:19

Eso si un mp3 acuático igual es necesario Laughing

por CocH. 19.05.21 13:49

quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

por quakto 19.05.21 14:30

Ni aunq seas multitasking de ese? yo siempre he estudiado con música What a Face

y curro con ella

por KILLER 19.05.21 15:05

CocH. escribió:
quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

No podría estar mas de acuerdo.

Ya esta la piscina exterior de Bilbao a 19-20 grados. Mañana entrare sin el neopreno a ver.

por CocH. 19.05.21 15:09

KILLER escribió:
CocH. escribió:
quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

No podría estar mas de acuerdo.

Ya esta la piscina exterior de Bilbao a 19-20 grados. Mañana entrare sin el neopreno a ver.

Es de 25 o de 50?

Nosotros este finde ya hemos estado en Girona de competición en piscina de 50 al aire libre. Vaya gozada.

por CocH. 19.05.21 15:10

Por cierto, alguna travesía organizada en la cornisa Cantábrica la primera quincena de Julio?

por Axlferrari 19.05.21 15:47

El topic de la Natación: Piscina, aguas abiertas. - Página 10 516HmVCE4ML._SX330_BO1,204,203,200_

El inglés Roger Deakin se convirtió en leyenda al recorrer las islas británicas a nado a través de lagos, ríos y canales, siempre en plena naturaleza. Este libro lleno de energía vital nos invita a la aventura, lejos de las piscinas municipales.

Como buen inglés, Roger Deakin adoraba el agua. Así que un día de 1996 se lanzó al foso de su casa en Suffolk y se propuso recorrer las islas británicas a nado. Playas, pozas, ríos, estanques y lidos. Acueductos, canales, cascadas y canteras inundadas. Deakin recorrió su país contemplando la vida desde la perspectiva de las ranas, y fue interceptado por guardacostas, confundido con un suicida e incluso estuvo a punto de ser engullido por un remolino en las Hébridas. Una vibrante oda al inconformismo, a la imaginación y a la voluntad de actuar con libertad plena. Un viaje inolvidable y una audaz celebración de la atracción que el agua sigue ejerciendo en todos los seres vivos. Un día de 1996, inspirado por «El nadador» de John Cheever, Roger Deakin emprendió el sueño de su vida: recorrer las islas británicas a nado. El libro que escribió se convertiría en un clásico de culto.

por KILLER 19.05.21 15:57

CocH. escribió:
KILLER escribió:
CocH. escribió:
quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

No podría estar mas de acuerdo.

Ya esta la piscina exterior de Bilbao a 19-20 grados. Mañana entrare sin el neopreno a ver.

Es de 25 o de 50?

Nosotros este finde ya hemos estado en Girona de competición en piscina de 50 al aire libre. Vaya gozada.

De 50.

por KILLER 19.05.21 15:59

CocH. escribió:Por cierto, alguna travesía organizada en la cornisa Cantábrica la primera quincena de Julio?

https://calendarioaguasabiertas.com/travesia/travesia-de-los-balleneros-2021

por crancranc 19.05.21 16:00

CocH. escribió:
quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

Algún consejo para mejorar técnica? Quería apuntarme a algún curso este verano, pero donde suelo nadar tiene pinta de que igual no organizan nada (valga el juego de palabras). Algún canal de youtube subacuático o algo?

por CocH. 20.05.21 14:26

KILLER escribió:
CocH. escribió:Por cierto, alguna travesía organizada en la cornisa Cantábrica la primera quincena de Julio?

https://calendarioaguasabiertas.com/travesia/travesia-de-los-balleneros-2021

Epa! Gracias! Vaya pintaca!! Coincide con el cumple de la parienta...a ve si le apetece...

por CocH. 20.05.21 14:30

crancranc escribió:
CocH. escribió:
quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

Algún consejo para mejorar técnica? Quería apuntarme a algún curso este verano, pero donde suelo nadar tiene pinta de que igual no organizan nada (valga el juego de palabras). Algún canal de youtube subacuático o algo?

Yo sigo bastantes canales de natación. Quizás los que más me gustan son estos:

Ejercicios, técnicas, en inglés y castellano:
https://www.youtube.com/c/SkillsNT/videos

Este otro hace análisis de pruebas, quizás mas enfocado a competición y a venderte su app, pero también mola:
https://www.youtube.com/c/Myswimpro/videos

por KIM_BACALAO 20.05.21 14:33

CocH., ya sé que hablas de otros niveles, más centrados en la técnica (que la mía es pésima, y sin visos de mejorar) que en simplemente hacer ejercicio, pero a mí el mp3 acuático me ha dado LA VIDA. La mejor forma de vencer la pereza, y me ayuda a desconectar mucho más de lo que ya de por sí me ayudaba el nadar un rato

por CocH. 20.05.21 14:43

KIM_BACALAO escribió:CocH., ya sé que hablas de otros niveles, más centrados en la técnica (que la mía es pésima, y sin visos de mejorar) que en simplemente hacer ejercicio, pero a mí el mp3 acuático me ha dado LA VIDA. La mejor forma de vencer la pereza, y me ayuda a desconectar mucho más de lo que ya de por sí me ayudaba el nadar un rato

sí, sí. Lo entiendo perfectamente. Si el MP3 es la herramienta que te permite pasar de los 20 minutos nadando a los 45 o 60 minutos sin aburrirte, bienvenido, sin duda. Como ejercicio aeróbico no lesivo la natación no tiene rival.

La cosa es que la natación en piscina es un deporte tan completo, con tantas posibilidades distintas, que antes de alargar la tirada gracias al MP3 se puede intentar gracias a la búsqueda de la mejora en técnica....y cuando tengáis "dominado" el crol...todavía queda mariposa, espalda y braza.

por Zzzz 20.05.21 16:02

La bajona que me acaba de dar ver este topic y pensar en el tiempo que hace que no nado y el tiempo que preveo que va a quedar hasta que lo vuelva a hacer con regularidad. Piscinas caca y mar estando en Toledo me pilla un poco retirado. Tendré que esperar a vacaciones al menos y ver si puedo hacer lo segundo.

Yo también necesito mp3, no puedo nadar más de media hora sin aburrirme como una ostra, no estoy muy atento a la técnica.

por hoppi27 20.05.21 16:11

Recomendáis algún mp3 en especial?

Que alguna vez me ha prestado uno un colega y la verdad es que me defraudó bastante (no recuerdo marca/modelo)...

por Zzzz 20.05.21 16:18

hoppi27 escribió:Recomendáis algún mp3 en especial?

Que alguna vez me ha prestado uno un colega y la verdad es que me defraudó bastante (no recuerdo marca/modelo)...

Yo tengo uno del año de la tartana, pero funciona, que transmite el sonido por los huesos del cráneo. Los de auriculares no me gustaba la sensación.

Dado que ese mismo no lo puedes comprar no te doy detalles, pero sí recomiendo ese tipo sobre otros.

Veo que al menos la marca sigue existiendo. El mío es el abuelo del actual Finis Duo Underwater.

por crancranc 20.05.21 16:29

CocH. escribió:
crancranc escribió:
CocH. escribió:
quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

Algún consejo para mejorar técnica? Quería apuntarme a algún curso este verano, pero donde suelo nadar tiene pinta de que igual no organizan nada (valga el juego de palabras). Algún canal de youtube subacuático o algo?

Yo sigo bastantes canales de natación. Quizás los que más me gustan son estos:

Ejercicios, técnicas, en inglés y castellano:
https://www.youtube.com/c/SkillsNT/videos

Este otro hace análisis de pruebas, quizás mas enfocado a competición y a venderte su app, pero también mola:
https://www.youtube.com/c/Myswimpro/videos

Gracias!

Es que desde que aprendí que no he vuelto a hacer ningún curso y durante siglos he arrastrado vicios. Antes sabía dar la vuelta y tal, pero ya ni eso. Encima nado sin tapones y fijo que hago cosas raras. Debe de ser un espectáculo verme nadar desde fuera de la piscina.

Pero un amigo me dio un par de consejos y me han servido bastante. Ahora mismo sólo puedo nadar una vez a la semana y estoy contento con hacer 1500 metros.

por CocH. 14.06.21 17:26

Buenos resultados en el campeonato Cataluña master de verano en piscina de 50.

Medallas en categoría+40: oro en 400 estilos y plata en 200 braza.

Ha facilitado la poca asistencia debido al covid. Se notaba menos gente en pruebas "duras" que exigen mas entreno. Contento de todas maneras y con mas motivación para el año que viene. Ahora toca mar, aguas abiertas y travesías varias.

A darle duro gente!!

por quakto 15.06.21 8:30

CocH. escribió:Buenos resultados en el campeonato Cataluña master de verano en piscina de 50.

Medallas en categoría+40: oro en 400 estilos y plata en 200 braza.

Ha facilitado la poca asistencia debido al covid. Se notaba menos gente en pruebas "duras" que exigen mas entreno. Contento de todas maneras y con mas motivación para el año que viene. Ahora toca mar, aguas abiertas y travesías varias.

A darle duro gente!!

Igual llegas a los juegos si hay positivos COVID

Crack!

por CocH. 15.06.21 17:43

quakto escribió:
CocH. escribió:Buenos resultados en el campeonato Cataluña master de verano en piscina de 50.

Medallas en categoría+40: oro en 400 estilos y plata en 200 braza.

Ha facilitado la poca asistencia debido al covid. Se notaba menos gente en pruebas "duras" que exigen mas entreno. Contento de todas maneras y con mas motivación para el año que viene. Ahora toca mar, aguas abiertas y travesías varias.

A darle duro gente!!

Igual llegas a los juegos si hay positivos COVID

Crack!

jajaja. que va! Hay muuuucho nivel ahora mismo en competición Master con la irrupción de los ex-olimpicos. Por una lado parece que se difumina un poco el espíritu máster, pero por otro es una gozada ver a gente que nada a un nivel estratosférico con una facilidad pasmosa.

De entrada estoy con un amigo del club que ha sido entrenador muchos años a ver si me ayuda a mejorar la técnica de los diferentes estilos, empezando por crol.

Parece mentira, pero a pesar de nadar bien, hay muuuchos detalles que marcan una gran diferencia: respiración, agarre, tirón....posición de brazos....dentro del agua un pequeño detalle puede resultar una gran mejora.

por Beodo 19.07.21 20:33

Lo he preguntado también en el topic del atletismo... que nadadores-nadadoras hay que estar pendiente en estas olimpiadas? Quien creéis que puede dar la campanada?

por CocH. 28.07.21 16:53

Beodo escribió:Lo he preguntado también en el topic del atletismo... que nadadores-nadadoras hay que estar pendiente en estas olimpiadas? Quien creéis que puede dar la campanada?

Se me pasó contestar...Tenía muchas esperanzas con Seto en los 400 estilos y al final no entró ni en la final.
Quería que Kate Ledecky se llevara todos los oros y empezó con una plata en los 400 femenino.
Duncan Scott partía de favorito en los 200 libres y también plata...

al final de momento parece que sólo Adam Peatty está cumpliendo con su condición de favorito.

Tengo ahora mismo pendiente de ver el 200 mariposa y 200 braza. Mis pruebas favoritas junto al 400 estilos: para mí gusto la prueba por excelencia. La que define al nadador más completo en mi opinión.

por CocH. 28.07.21 17:01

bueno....pues MILAK haciendo lo que se esperaba de él. Record Olímpico y carrerón. Vaya puto crack.
Increible lo de LeClos, toda la carrera mirando primero a Milak, se le escapa, luego a Burdisso...se le escapa...y al final ni medalla de bronce. Total decepción.

por Gora Rock 08.01.22 19:20

Duda pullbuoy. Los del polideportivo de mi pueblo, como que no flotan mucho y parece que mis piernas hacen de ancla. Opiniones, consejos/recomendaciones?

por Gora Rock 08.01.22 21:05

Gora Rock escribió:Duda pullbuoy. Los del polideportivo de mi pueblo, como que no flotan mucho y parece que mis piernas hacen de ancla. Opiniones, consejos/recomendaciones?

Resuelto. En Decathlon los separaban por flotabilidad. He pillado el que más flota y listo. A ver qué tal él próximo día en la pisci.

por Frusciante 08.01.22 21:09

Tampoco te pases de usarlo porque luego la vuelta a utilizar las piernas es realmente dramática

por Riff 22.06.22 23:54

Espectacular y a la vez acojonante el rescate que ha hecho hoy la entrenadora española, Andrea Fuentes (multimedallista olímpica y de mundiales), de la selección estadounidense de natación artística, a una de sus nadadoras que se ha desmayado y hundido justo al acabar su ejercicio

Spoiler:

por salakov 23.06.22 9:27

https://twitter.com/AstoVirgy79/status/1539319389320790016?s=20&t=wAU6c8Rpys0chpj6jHi66Q

por Axlferrari 23.06.22 10:57

Riff escribió:Espectacular y a la vez acojonante el rescate que ha hecho hoy la entrenadora española, Andrea Fuentes (multimedallista olímpica y de mundiales), de la selección estadounidense de natación artística, a una de sus nadadoras que se ha desmayado y hundido justo al acabar su ejercicio

Spoiler:

Bravo por Andrea, le ha salvado la vida a su pupila. Las fotografías de Oli Scarff, espectaculares.

https://twitter.com/cdelamor_/status/1539696126336684034?s=20&t=SyuoPGfjMwOd0lHfrUMqgw

https://twitter.com/andreafuentes83/status/1518819683926822912?s=20&t=SyuoPGfjMwOd0lHfrUMqgw

por KILLER 23.06.22 12:19

Brutal lo de Andrea.

Por cierto, ojito con el rumano Popovici. Desde la epoca de Van Der Hoogenband que nadie ganaba el 100 y 200 libre en el mismo Mundial. Y tiene ¡¡¡¡¡17!!!!! años el cabron.

por BlueStarRider 23.06.22 19:54

KILLER escribió:Brutal lo de Andrea.

Por cierto, ojito con el rumano Popovici. Desde la epoca de Van Der Hoogenband que nadie ganaba el 100 y 200 libre en el mismo Mundial. Y tiene ¡¡¡¡¡17!!!!! años el cabron.

Profesional, muy profesional lo de Andrea Fuentes. Y fotaza del año que nos ha brindado.

Afortunadamente Anita Álvarez ya está totalmente recuperada.

por GhostofCain 23.06.22 20:14

salakov escribió:
https://twitter.com/AstoVirgy79/status/1539319389320790016?s=20&t=wAU6c8Rpys0chpj6jHi66Q

Hostias, qué padre más penoso.

por salakov 07.08.22 21:38

Bravo.

https://twitter.com/overtime/status/1556040036403093514?s=21&t=kOdXstZkxfDCmuDx2vFH1Q

por salakov 08.08.22 17:13

Pero…

https://twitter.com/elosqar/status/1556513370374799360?s=21&t=aWJl1IYJl5RbtfUTmSPW6A

por CocH. 08.06.23 14:51

Señores y señoras, ¿cómo ha ido el invierno de natación?

Yo estoy muy contento tras dejar atrás casi 2 años de tendinitis y bursitis en el hombro. Hace unos meses que volví a entrenar con normalidad y pude volver a competir la semana pasada.

En nada empieza la temporada de travesías de verano...poco a poco y a disfrutar del agua!

por CocH. 08.06.23 15:09

joder, leo con alegría la apertura del hilo hace 6 años...y cómo volvía a nadar después de 25 años sin tocar el agua. Y los avances en estos 6 años han sido increíbles. Nunca es tarde para empezar a nadar.

por Jud 08.06.23 15:31

Qué bien, Coch! cheers

por quakto 08.06.23 16:08

Grande Coch! Yo aparcada la piscina, estando la piscina municipal a la que iba chapada desde el año pasado, así que invierno seco en el gimnasio.