El tópic del pupas: cuando la salud se resiente

icarus escribió:Lo de que con la edad es más jodido adelgazar no sé yo. Hace dos años en 4  meses bajé casi 25 kilos, parecía christian bale en El maquinista. Con 42 años.

TIENENOMBRESMIL escribió:

icarus escribió:Lo de que con la edad es más jodido adelgazar no sé yo. Hace dos años en 4  meses bajé casi 25 kilos, parecía christian bale en El maquinista. Con 42 años.

Y que tal va al desintoxicación?

icarus escribió:

TIENENOMBRESMIL escribió:

icarus escribió:Lo de que con la edad es más jodido adelgazar no sé yo. Hace dos años en 4  meses bajé casi 25 kilos, parecía christian bale en El maquinista. Con 42 años.

Y que tal va al desintoxicación?

fue comer sano y ejercicio. Pero corría una media maraton cada semana. Y fuera el alcohol. Eso es lo único que mantengo

TIENENOMBRESMIL escribió:A ver, si se mete aopinar aquí peña que se está preparando para las olimpiadas tampoco mola

icarus escribió:Lo de que con la edad es más jodido adelgazar no sé yo[/b]. Hace dos años en 4  meses bajé casi 25 kilos, parecía christian bale en El maquinista. Con 42 años.

Steve Trumbo escribió:

icarus escribió:

Neska escribió:

javi clemente escribió:

Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón A lo mejor eso me está protegiendo.

Yo llevo veinte años sin hacer deporte.

Me la suda el deporte.

¿Y te sientes bien de peso y en forma?


clem está hiperfollable

Había pensado que lo decía neska, joder

ruso escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

Cada día lo mismo? No haces pequeñas variaciones a lo largo de la semana?

Rikileaks escribió:¿ En esas ensaladas verdes abundantes cabe algún tomatito?

TIENENOMBRESMIL escribió:

icarus escribió:

TIENENOMBRESMIL escribió:

icarus escribió:Lo de que con la edad es más jodido adelgazar no sé yo. Hace dos años en 4  meses bajé casi 25 kilos, parecía christian bale en El maquinista. Con 42 años.

Y que tal va al desintoxicación?

fue comer sano y ejercicio. Pero corría una media maraton cada semana. Y fuera el alcohol. Eso es lo único que mantengo

Coño, y acerse media maratón a la semana no jodido?

viracocha escribió:

Rikileaks escribió:¿ En esas ensaladas verdes abundantes cabe algún tomatito?

Por supuesto, los que quieras. Cuando digo ensalada verde me refiero a que no le echeis frutos secos o queso.

mugu escribió:Stoner, vete al topic de la dieta, que este es para pupas.

Te has apropiado del topic de Nacho de mala manera, bribón.

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

helterstalker escribió:

icarus escribió:Lo de que con la edad es más jodido adelgazar no sé yo[/b]. Hace dos años en 4  meses bajé casi 25 kilos, parecía christian bale en El maquinista. Con 42 años.

Bufff...yo últimamente llevo una temporada vital "durilla" que me está pasando factura, como como un puto animal pero la ansiedad nerviosa que me han diagnosticado a causa de las diferentes mierdas que estoy padeciendo, literalmente, me consume, no es que ya me impida ganar kilos, es que los estoy perdiendo y estoy sanísimo eh?, vamos, que no tengo un cáncer que me esté carcomiendo ni cosa parecida...estoy mirando dietas para engordar (jajaja, sí, existen)...llega un momento que ya estoy un poco hasta los cojones de encontrarme con alguien y aguantar la pregunta "pero qué te ha pasado? estás en los huesos"...es un poco, como dices, "complejo de El Maquinista"

bonziet escribió:El ejemplo de dieta que pone Viracocha no es "insano"

Otra cosa es que con ese esquema tan pobre de variedad...no se consigue adherencia a la misma ni en el 95% de la gente, a las 2 semanas estás hasta el gorro de comer arroz todos los días.

Es muy dieta de "culturista/tio de gym" de los 90...con lo facil que es calcular más menos nuestro gasto calórico y después repartir macros con apps que hay para moviles y poder cocinar y comer practicamente de todo.

Lithium escribió:Vale igual la palabra no era insano, pero si le preguntas a un medico por como comer te dirá q hay q comer variado, en su justa medida, y con un mínimo de grasas y azúcares. Los hidratos depende de la cantidad de ejercicio q hagas para quemarlos pero son necesarios,digamos q es la gasolina del cuerpo. Esa dieta si cumple en ser sin grasas prácticamente y sin azúcares y eso es sano, pero falta variedad de vegetales por ejemplo, y la proteína se queda en pollo y atún cuando hay miles más. A ver cada uno come como quiere pero un médico nunca te haría una dieta tan pobre y poco variada como esa. Hay microelementos q hay q comerlos con un alimento u otro

Rikileaks escribió:

watts escribió:Lo que yo no veo ese que curra Viracocha que se tira todo el día haciendo pausas para comer

jojomojo escribió:

viracocha escribió:

Rikileaks escribió:¿ En esas ensaladas verdes abundantes cabe algún tomatito?

Por supuesto, los que quieras. Cuando digo ensalada verde me refiero a que no le echeis frutos secos o queso.

buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

salad is salad aunque lleva chocolate.
Hay lechuga..........no hay calorias.

jojomojo escribió:Jolines

100 gramos de arroz por aqui
100 gramos de arroz por allá

Virococha, tienes la cocina llena de baggies de arroz      ????

jojomojo escribió:Yo conozco una dieta fabulosamente facil para engordar.

Se llama La Menopausia

nacho escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

pero esto es una muerte lenta
por cierto, qué haceis con las yemas???
cómo se hace una tortilla sin aceite?

viracocha escribió:

ruso escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

Cada día lo mismo? No haces pequeñas variaciones a lo largo de la semana?

Pocas, pero más por pereza que otra cosa.Puedo cambiar el arroz por pasta o patata pero me hago una perola y tengo para todo el día.

Repito por enésima vez que es una dieta tipo para perder peso de forma sana (me rio de los que dicen que es insano, me gustaría ver que comen ellos) y que dura poco, lo que tú quieras. Yo como de todo absolutamente, os lo podéis creer.

Lithium escribió:

viracocha escribió:

ruso escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

Cada día lo mismo? No haces pequeñas variaciones a lo largo de la semana?

Pocas, pero más por pereza que otra cosa.Puedo cambiar el arroz por pasta o patata pero me hago una perola y tengo para todo el día.

Repito por enésima vez que es una dieta tipo para perder peso de forma sana (me rio de los que dicen que es insano, me gustaría ver que comen ellos) y que dura poco, lo que tú quieras. Yo como de todo absolutamente, os lo podéis creer.

Si lo de insano iba por mi comentario ya dije q no es q crea q la dieta q pones sea insana, sino q creo q al ser tan poco variada faltan nutrientes q están en otros alimentos ( sobretodo micronutrientes y vitaminas) y no lo considero comer bien, igual q a la mayoría de médicos q le preguntes, te dirán q tiene q ser más variable (no todas a semanas lo mismo) y más variada en alimentos. Me explayo más en lo q entiendo algo:
1- el comer tantas claras de huevo se hace exclusivamente para crear músculo para la proteína, no es por ser sano o no.
2- las grasas hay q intentar reducirlas al máximo si, pero no todas las grasas son malas o igual de malas. El aceite de oliva por ejemplo tiene multitud de propiedades elementos y vitaminas beneficiosas para la salud, no hay pq eliminarlo de una dieta personal a no ser algo extremo de sobrepeso
3- los hidratos, en su justa medida según el ejercicio q hagas pq sino los quemas se convierten en grasas, pero son por ejemplo fundamentales en procesos q realiza el cerebro, es decir "se alimenta " de ellos.
4- no por estar musculado quiere decir estar sano, pq una alimentación rutinaria siempre con lo mismo puede tener consecuencias negativas en órganos internos vitales, riñones, hígado... Comer mal tb claro.
5- cualquier médico o endocrino no te daría una dieta así ni de coña, eso es una dieta para alguien q va al gym y quiere musculares
6- comer variado, pocas grasas y azúcares ( aunque en pocas dosis son necesarios para multitud de reacciones q ocurren en nuestro cuerpo) mucha verdura y vegetales, hidratos en su justa medida y hacer ejercicio regularmente es lo q es sano. Lo otro es eso un tipo de vida q te gusta a ti q es la del llamado "culturista" q el 90% de la población no quiere seguir, por muchas razones. Perdona la chapa, y lo digo de buen rollo eh, pero mi opinión de lo sano difiere bastante de la tuya, opinión q hablé con un par de colegas biólogos y médicos hoy justo y q se parece más a la mía q a la tuya, q para tener ese cuerpo q tienes esta claro q funciona y es lo q hay q hacer

Lithium escribió:Si totalmente de acuerdo en eso tb. De hecho si dejas de comer, con nuestra edad ya no tan joven, para adelgazar sin hacer ejercicio vas a perder más músculo q grasa lo sé. Y ganar músculo si es jodido como dicen, y si hay q meter más proteínas al cuerpo. De hecho si estás con 20kg de más de grasa primero una dieta controlada y al bajar de peso tocará dieta proteica y ejercicio para ganar músculo, q ahí como bien sabes pq estás en el rollo ganas peso pq el músculo pesa más, pero como bien dices en el espejo estas mucho mejor

mugu escribió:Stoner, vete al topic de la dieta, que este es para pupas.

Te has apropiado del topic de Nacho de mala manera, bribón.

viracocha escribió:

nacho escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

pero esto es una muerte lenta
por cierto, qué haceis con las yemas???
cómo se hace una tortilla sin aceite?

-Bueno, cada uno se mata como quiere, otros prefieren fumar y/o beber.
-No hay yemas, compro claras pasteurizadas en el super. A veces sí meto huevos enteros pero ahora no, la clara es proteína pura mientras que la yema contiene grasas, saludables, eso sí, pero no son aconsejables para perder peso.
-Pues no echándole. Una buena sartén antiadherente.

nacho escribió:

viracocha escribió:

nacho escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

pero esto es una muerte lenta
por cierto, qué haceis con las yemas???
cómo se hace una tortilla sin aceite?

-Bueno, cada uno se mata como quiere, otros prefieren fumar y/o beber.
-No hay yemas, compro claras pasteurizadas en el super. A veces sí meto huevos enteros pero ahora no, la clara es proteína pura mientras que la yema contiene grasas, saludables, eso sí, pero no son aconsejables para perder peso.
-Pues no echándole. Una buena sartén antiadherente.

el atún al natural sí lo he visto, pero nunca lo he probado. Siempre lo he comido con aceite, o en escabeche. Las yemas esas ni las he visto ni sabían que existían, seguro que las hay en un supermercado "normal"?
la ensalada solo verde te refieres a ni tomate, ni cebolla, ni zanahoria? solo lechuga?
pues no será una muerte lenta, pero triste un rato, porque la pechuga cocida, si encima no lleva ni sal es de lo más insulso

nacho escribió:

viracocha escribió:

nacho escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

pero esto es una muerte lenta
por cierto, qué haceis con las yemas???
cómo se hace una tortilla sin aceite?

-Bueno, cada uno se mata como quiere, otros prefieren fumar y/o beber.
-No hay yemas, compro claras pasteurizadas en el super. A veces sí meto huevos enteros pero ahora no, la clara es proteína pura mientras que la yema contiene grasas, saludables, eso sí, pero no son aconsejables para perder peso.
-Pues no echándole. Una buena sartén antiadherente.

el atún al natural sí lo he visto, pero nunca lo he probado. Siempre lo he comido con aceite, o en escabeche. Las yemas esas ni las he visto ni sabían que existían, seguro que las hay en un supermercado "normal"?
la ensalada solo verde te refieres a ni tomate, ni cebolla, ni zanahoria? solo lechuga?
pues no será una muerte lenta, pero triste un rato, porque la pechuga cocida, si encima no lleva ni sal es de lo más insulso

Pier escribió:Id al medico, endocrino, etc. y que os pongan una dieta adecuada mas ejercicio físico acorde a cada uno. No copiéis soluciones de otros. Convertidlo en rutina, y que no sea algo temporal, y ya está. Todo lo demás es marear la perdiz.

Hunter escribió:

Pier escribió:Id al medico, endocrino, etc. y que os pongan una dieta adecuada mas ejercicio físico acorde a cada uno. No copiéis soluciones de otros. Convertidlo en rutina, y que no sea algo temporal, y ya está. Todo lo demás es marear la perdiz.

Tal cual.

viracocha escribió:

nacho escribió:

viracocha escribió:

nacho escribió:

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.

pero esto es una muerte lenta
por cierto, qué haceis con las yemas???
cómo se hace una tortilla sin aceite?

-Bueno, cada uno se mata como quiere, otros prefieren fumar y/o beber.
-No hay yemas, compro claras pasteurizadas en el super. A veces sí meto huevos enteros pero ahora no, la clara es proteína pura mientras que la yema contiene grasas, saludables, eso sí, pero no son aconsejables para perder peso.
-Pues no echándole. Una buena sartén antiadherente.

el atún al natural sí lo he visto, pero nunca lo he probado. Siempre lo he comido con aceite, o en escabeche. Las yemas esas ni las he visto ni sabían que existían, seguro que las hay en un supermercado "normal"?
la ensalada solo verde te refieres a ni tomate, ni cebolla, ni zanahoria? solo lechuga?
pues no será una muerte lenta, pero triste un rato, porque la pechuga cocida, si encima no lleva ni sal es de lo más insulso

No son yemas, son claras y las venden en el mercadona, por ejemplo
La ensalada puede llevar todo lo que salga de la huerta, no os lo tomeis todo al pie de la letra, aunque no sea verde no pasa nada. Yo lo digo porque hay gente que le mete queso, frutos secos o más cosas, y eso ya no es una ensalada.
La pechuga cocida puedes meterle sal si no tienes problemas de hipertensión. Si no, tienes un montón de hierbas para aderezar el pollo.

viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:



Pues una ensaladita con frutos secos es un manjar. Con queso feta, otro, y regado con aceitico de oliva, mucho mas. Y sano es. El tema es comer mas o menos sano ( quitar refrescos, bollería industrial, y grasas tipo las patatas chip y cosas de esas ), un poco de deporte, y pierdes kilos. Yo comiendo de todo y haciendo deporte, me he quedado muy bien, eso si, marcar abdominales ni de coña, yo marco paquete

atila escribió:Co-ver-dale pe-ca-dooorrrr!

Yomis escribió:Llevo unas semanas enganchadisimo a la cerveza y a la cocacola normal.

fearless escribió:Qué bien os lo pasáis por aquí 

CocH. escribió:Yo, como la dieta del speed, no he visto cosa igual.

CocH. escribió:Yo, como la dieta del speed, no he visto cosa igual.

Spoiler:

javi clemente escribió:

CocH. escribió:Yo, como la dieta del speed, no he visto cosa igual.

Y una juerga de viernes a domingo es mano de santo