ESTAR A DIETA

La semana está yendo "bien":

- He vuelto a poner en funcionamiento el fitbit, que parece una tontería, pero pica bastante y te incita a moverte.

- Estoy registrando todo lo que como para ser consciente de las calorías ingeridas.

- He ido dos días al gym (de momento sólo 40 mins de bici estática cada día, para no infartar)

- He cuidado las comidas, cenando ensalada 2 días y aguantando los ataques de ansiedad y hambre como un campeón. De momento, 2 días con déficit negativo de calorías. ¡Hay que seguir!

El martes por la mañana me tocará pesarme otra vez, pero miedo me da desde la tarde-noche de hoy y con todo el fin de semana de por medio. De hecho sólo pienso en comer y beber...

JaviWivo escribió:La semana está yendo "bien":

- He vuelto a poner en funcionamiento el fitbit, que parece una tontería, pero pica bastante y te incita a moverte.

- Estoy registrando todo lo que como para ser consciente de las calorías ingeridas.

- He ido dos días al gym (de momento sólo 40 mins de bici estática cada día, para no infartar)

- He cuidado las comidas, cenando ensalada 2 días y aguantando los ataques de ansiedad y hambre como un campeón. De momento, 2 días con déficit negativo de calorías. ¡Hay que seguir!

El martes por la mañana me tocará pesarme otra vez, pero miedo me da desde la tarde-noche de hoy y con todo el fin de semana de por medio. De hecho sólo pienso en comer y beber...

Hay que pesarse los sábados por la mañana,después de toda la semana portándose bien,es de 1º de EGB.Luego ya el fin de semana a ingerir de todo.

CountryJoe escribió:Saliendo de un buen gripazo, cuatro Kilos que he perdido

Yo la última vez que perdí peso de verdad fue "gracias" a una gastroenteritis. 8 kilos al carajo que luego me preocupé de no recuperar y la verdad es que estuve un tiempo como un figurín.

Jabs escribió:

JaviWivo escribió:La semana está yendo "bien":

- He vuelto a poner en funcionamiento el fitbit, que parece una tontería, pero pica bastante y te incita a moverte.

- Estoy registrando todo lo que como para ser consciente de las calorías ingeridas.

- He ido dos días al gym (de momento sólo 40 mins de bici estática cada día, para no infartar)

- He cuidado las comidas, cenando ensalada 2 días y aguantando los ataques de ansiedad y hambre como un campeón. De momento, 2 días con déficit negativo de calorías. ¡Hay que seguir!

El martes por la mañana me tocará pesarme otra vez, pero miedo me da desde la tarde-noche de hoy y con todo el fin de semana de por medio. De hecho sólo pienso en comer y beber...

Hay que pesarse los sábados por la mañana,después de toda la semana portándose bien,es de 1º de EGB.Luego ya el fin de semana a ingerir de todo.

Jjajajajajaj por eso me peso los martes, para que sea más real. Eso sí, no me peso un lunes ni pa Dios, que las desmotivaciones son extremas. El martes después de haberme pegado una buena sudada en el gym el lunes. Pero vamos, que los últimos 3 meses he estado entre 84,9 y 85,8. No se qué coño hago que no consigo bajar (y por lo menos tampoco subir).

Jabs escribió:

JaviWivo escribió:La semana está yendo "bien":

- He vuelto a poner en funcionamiento el fitbit, que parece una tontería, pero pica bastante y te incita a moverte.

- Estoy registrando todo lo que como para ser consciente de las calorías ingeridas.

- He ido dos días al gym (de momento sólo 40 mins de bici estática cada día, para no infartar)

- He cuidado las comidas, cenando ensalada 2 días y aguantando los ataques de ansiedad y hambre como un campeón. De momento, 2 días con déficit negativo de calorías. ¡Hay que seguir!

El martes por la mañana me tocará pesarme otra vez, pero miedo me da desde la tarde-noche de hoy y con todo el fin de semana de por medio. De hecho sólo pienso en comer y beber...

Hay que pesarse los sábados por la mañana,después de toda la semana portándose bien,es de 1º de EGB.Luego ya el fin de semana a ingerir de todo.

Hay que pesarse los sábados por la mañana antes de giñar y luego otra vez, el alegrón es fantástico.

locovereas escribió:

Jabs escribió:

JaviWivo escribió:La semana está yendo "bien":

- He vuelto a poner en funcionamiento el fitbit, que parece una tontería, pero pica bastante y te incita a moverte.

- Estoy registrando todo lo que como para ser consciente de las calorías ingeridas.

- He ido dos días al gym (de momento sólo 40 mins de bici estática cada día, para no infartar)

- He cuidado las comidas, cenando ensalada 2 días y aguantando los ataques de ansiedad y hambre como un campeón. De momento, 2 días con déficit negativo de calorías. ¡Hay que seguir!

El martes por la mañana me tocará pesarme otra vez, pero miedo me da desde la tarde-noche de hoy y con todo el fin de semana de por medio. De hecho sólo pienso en comer y beber...

Hay que pesarse los sábados por la mañana,después de toda la semana portándose bien,es de 1º de EGB.Luego ya el fin de semana a ingerir de todo.

Hay que pesarse los sábados por la mañana antes de giñar y luego otra vez, el alegrón es fantástico.

A mi no me da tiempo

Jabs escribió:

JaviWivo escribió:La semana está yendo "bien":

- He vuelto a poner en funcionamiento el fitbit, que parece una tontería, pero pica bastante y te incita a moverte.

- Estoy registrando todo lo que como para ser consciente de las calorías ingeridas.

- He ido dos días al gym (de momento sólo 40 mins de bici estática cada día, para no infartar)

- He cuidado las comidas, cenando ensalada 2 días y aguantando los ataques de ansiedad y hambre como un campeón. De momento, 2 días con déficit negativo de calorías. ¡Hay que seguir!

El martes por la mañana me tocará pesarme otra vez, pero miedo me da desde la tarde-noche de hoy y con todo el fin de semana de por medio. De hecho sólo pienso en comer y beber...

Hay que pesarse los sábados por la mañana,después de toda la semana portándose bien,es de 1º de EGB.Luego ya el fin de semana a ingerir de todo.

  está claro!

JaviWivo escribió:La semana está yendo "bien":

- He vuelto a poner en funcionamiento el fitbit, que parece una tontería, pero pica bastante y te incita a moverte.

- Estoy registrando todo lo que como para ser consciente de las calorías ingeridas.

- He ido dos días al gym (de momento sólo 40 mins de bici estática cada día, para no infartar)

- He cuidado las comidas, cenando ensalada 2 días y aguantando los ataques de ansiedad y hambre como un campeón. De momento, 2 días con déficit negativo de calorías. ¡Hay que seguir!

El martes por la mañana me tocará pesarme otra vez, pero miedo me da desde la tarde-noche de hoy y con todo el fin de semana de por medio. De hecho sólo pienso en comer y beber...

Muy bien lo del deficit, es la única manera de bajar peso.
Ya que vas al Gym, mejor hacer 10 o 15 minutos de pesas y 30 o 25 de bici.

Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Ayer precisamente leí que era buena, cocida, hervida, al horno.
Lo de fritas, que es como mejor están no decían nada, así que no tiene que ser mala

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Es " mala " por la noche, si de adelgazar se trata

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Son carbohidratos, básicamente almidón.

DAVIDCOVERDALE escribió:

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Es " mala " por la noche, si de adelgazar se trata

Ésto.

DAVIDCOVERDALE escribió:

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Es " mala " por la noche, si de adelgazar se trata

Esto es mentira.

P.D.: Cómela sin problema a no ser que te calces 1kg y sea frita.

p0pi escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Es " mala " por la noche, si de adelgazar se trata

Esto es mentira.

P.D.: Cómela sin problema a no ser que te calces 1kg y sea frita.

Si queréis no pasar hambre la clave está en cambiar el tipo de alimentación de la basada en carbohidratos a una dieta alta en grasas.

Es decir, desterrar el azúcar, el arroz, macarrones, pan, cereales, patatas... (aunque dentro de ellos unos son mejores que otros) y más verdura, bacon, huevos, carne, legumbres...

Os dejo el testimonio de una chica: http://lameteoqueviene.blogspot.com/2018/10/alimentacion-low-carb-testimonio-de-una.html

Y a partir de ahí os recomiendo que busquéis en esa página la entradas relacionadas con la alimentación.

Búho Lunático escribió:Si queréis no pasar hambre la clave está en cambiar el tipo de alimentación de la basada en carbohidratos a una dieta alta en grasas.

Es decir, desterrar el azúcar, el arroz, macarrones, pan, cereales, patatas... (aunque dentro de ellos unos son mejores que otros) y más verdura, bacon, huevos, carne, legumbres...

Con todos mis respetos Buho, hay desinformación en lo que escribes. Es cierto que una dieta que incluya suficientes grasas saludables va a resultar mucho más satisfactoria y saludable que una dieta que no las incluya. Además, muy probablemente permita corregir malos hábitos en la alimentación. El error que algunas personas comenten de un modo recurrente realizando "dietas" es comer sólo fruta y alguna verdura al vapor, ambos alimentos son muy saludables pero no completan un perfil de macronutrientes y micronutrientes adecuado. Sin embargo, si añadimos legumbres, alguna manteca de frutos secos (sin azúcar), granos integrales, aguacates, pasa de sésamo, semillas de lino o cáñamo (todos estos alimentos son un ejemplo), saciaremos mejor nuestro hambre y no tendremos que sufrir tanto el déficit calórico. De hecho el cuerpo aprende muy rápidamente qué alimentos necesita.
El Bacon jamás puede considerarse una comida apta, sea cual sea tu objetivo. Si decides comer proteína de origen animal, hay opciones infinitamente mejores. Y entre los carbohidratos que comentas hay mucha diferencia (como bien indicas entre paréntesis). No es lo mismo el azúcar o una baguete de harina refinada que unas patatas horneadas, una porción de arroz integral, una taza de avena o maíz. Por otro lado, parece un poco absurdo que recomienden alejarse de los carbohidratos y sin embargo recomienden comer verdura  o legumbres. Las verduras suelen presentar en su perfil de macronutrientes con un 80% de carbohidratos y las legumbres alrededor del 70% de carbohidratos. Es decir, de ninguna manera los carbohidratos son el enemigo. Son esenciales y saludables.
Mi recomendación es comer sano y en cantidad (contar calorías no debería ser una obsesión porque hay muchas personas con sobrepeso que pueden sufrir algún tipo de ortorexia con relativa facilidad). Hay también que beber suficiente agua, combinarlo con suficiente ejercicio y dormir las horas adecuadas. No es rocket science, vaya.

p0pi escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Es " mala " por la noche, si de adelgazar se trata

Esto es mentira.

P.D.: Cómela sin problema a no ser que te calces 1kg y sea frita.

Por supuesto que es mentira, es otro mito como aquel de que el desayuno es la comida más importante del día.

Yo estoy ahora intentando coger peso, que de un mes para acá he adelgazado casi 5kg

Me está costando un poco (pero engordar bien, con donuts es súper fácil )

CountryJoe escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Es " mala " por la noche, si de adelgazar se trata

Ésto.

Es irrelevante que sea por la noche o por el mediodía a estos niveles. No solo la patata, todo.

Esto de los expertos en nutrición es de risa

Ni entre vosotros mismos os aclaráis. Que si hay datos sobre ésto, que si sobre todo lo contrario, que esto es bueno, que no, que todo lo contrario.....

El otro día vi un documental maravilloso sobre la gran mentira del siglo XXI sobre estrategias para adelgazar y contrarestar la obesidad, y cómo nos han engañado a todos con la chufa del ejercicio

Eso sí, los gimnasios proliferando y llenándose de peña..... A ellos sí que les va bien

CountryJoe escribió:

Yomis escribió:Por cierto, alguien puede arrojar luz sobre la patata?.
Escucho a gente que le parece un alimento top y otros que la han desterrado.
Cocida en agua es bien, no?

Son carbohidratos, básicamente almidón.

No hay nada de malo en eso. Las patatas ofrecen muy buena cantidad de vitaminas del tipo B, además de fibra, vitamina C, o minerales como el cobre, potasio o fósforo. Es saludable a cualquier hora del día.

RockRotten escribió:Esto de los expertos en nutrición es de risa

Ni entre vosotros mismos os aclaráis. Que si hay datos sobre ésto, que si sobre todo lo contrario, que esto es bueno, que no, que todo lo contrario.....

El otro día vi un documental maravilloso sobre la gran mentira del siglo XXI sobre estrategias para adelgazar y contrarestar la obesidad, y cómo nos han engañado a todos con la chufa del ejercicio

Eso sí, los gimnasios proliferando y llenándose de peña..... A ellos sí que les va bien

Es cierto que la gente suele confundirse con tanta desinformación circulando por la red, y tantos productos disponibles en cada esquina.
El ejercicio es necesario por diferentes razones, pero lo más importante para la salud es la dieta, claro.

La dieta me ponía de una mala ostia del copón, al final lo mejor es comer un poco menos y un poco mejor y ya. Lo dicho, me parecen satán.

RockRotten escribió:Esto de los expertos en nutrición es de risa

Ni entre vosotros mismos os aclaráis. Que si hay datos sobre ésto, que si sobre todo lo contrario, que esto es bueno, que no, que todo lo contrario.....

El otro día vi un documental maravilloso sobre la gran mentira del siglo XXI sobre estrategias para adelgazar y contrarestar la obesidad, y cómo nos han engañado a todos con la chufa del ejercicio

Eso sí, los gimnasios proliferando y llenándose de peña..... A ellos sí que les va bien

lo que hay es mucho mito, básicamente.

el boom de los gimnasios sí que se nota, de 5 años para acá ha sido espectacular, hay una superpoblación de gimnasios bastante curiosa.

si es para que la gente se mueva pues estupendo, que después bien que criticáis el patinete

Por cierto, quizás esto pueda ayudar a alguien tratando de bajar de peso. Existe la idea generalizada de que necesitamos el llamado ejercicio cardiovascular para quemas grasas, o al menos muchos creen que es el tipo de ejercicio que quema la grasa.
Pues bien, no es necesario. De hecho los entrenamientos de fuerza suelen resultar más eficaces. Sea con peso añadido (deadlift, squats, etc) o a través de la calistenia (dominadas, flexiones, etc). Por otro lado, existen más beneficios en el ejericio cardiovascular de alta intensidad, como intervalos de sprints, pero no tantos en el trote de 60minutos al día.

gayeta escribió:

RockRotten escribió:Esto de los expertos en nutrición es de risa

Ni entre vosotros mismos os aclaráis. Que si hay datos sobre ésto, que si sobre todo lo contrario, que esto es bueno, que no, que todo lo contrario.....

El otro día vi un documental maravilloso sobre la gran mentira del siglo XXI sobre estrategias para adelgazar y contrarestar la obesidad, y cómo nos han engañado a todos con la chufa del ejercicio

Eso sí, los gimnasios proliferando y llenándose de peña..... A ellos sí que les va bien

lo que hay es mucho mito, básicamente.


el boom de los gimnasios sí que se nota, de 5 años para acá ha sido espectacular, hay una superpoblación de gimnasios bastante curiosa.

si es para que la gente se mueva pues estupendo, que después bien que criticáis el patinete

Se dice, se cuenta, se rumorea, que los gimnasios (sobre todo los de lujo) son los nuevos lavaderos de dinero...

Lo que me cabrea de la hostia son tantos gimnasios low cost llenos hasta la bandera, que tienes que esperar turno para todo y si quieres ir a alguna clase hay que ir media hora antes para pilllar sitio...

Arturo Bandini escribió:

Búho Lunático escribió:Si queréis no pasar hambre la clave está en cambiar el tipo de alimentación de la basada en carbohidratos a una dieta alta en grasas.

Es decir, desterrar el azúcar, el arroz, macarrones, pan, cereales, patatas... (aunque dentro de ellos unos son mejores que otros) y más verdura, bacon, huevos, carne, legumbres...

Con todos mis respetos Buho, hay desinformación en lo que escribes. Es cierto que una dieta que incluya suficientes grasas saludables va a resultar mucho más satisfactoria y saludable que una dieta que no las incluya. Además, muy probablemente permita corregir malos hábitos en la alimentación. El error que algunas personas comenten de un modo recurrente realizando "dietas" es comer sólo fruta y alguna verdura al vapor, ambos alimentos son muy saludables pero no completan un perfil de macronutrientes y micronutrientes adecuado. Sin embargo, si añadimos legumbres, alguna manteca de frutos secos (sin azúcar), granos integrales, aguacates, pasa de sésamo, semillas de lino o cáñamo (todos estos alimentos son un ejemplo), saciaremos mejor nuestro hambre y no tendremos que sufrir tanto el déficit calórico. De hecho el cuerpo aprende muy rápidamente qué alimentos necesita.
El Bacon jamás puede considerarse una comida apta, sea cual sea tu objetivo. Si decides comer proteína de origen animal, hay opciones infinitamente mejores. Y entre los carbohidratos que comentas hay mucha diferencia (como bien indicas entre paréntesis). No es lo mismo el azúcar o una baguete de harina refinada que unas patatas horneadas, una porción de arroz integral, una taza de avena o maíz. Por otro lado, parece un poco absurdo que recomienden alejarse de los carbohidratos y sin embargo recomienden comer verdura  o legumbres. Las verduras suelen presentar en su perfil de macronutrientes con un 80% de carbohidratos y las legumbres alrededor del 70% de carbohidratos. Es decir, de ninguna manera los carbohidratos son el enemigo. Son esenciales y saludables.
Mi recomendación es comer sano y en cantidad (contar calorías no debería ser una obsesión porque hay muchas personas con sobrepeso que pueden sufrir algún tipo de ortorexia con relativa facilidad). Hay también que beber suficiente agua, combinarlo con suficiente ejercicio y dormir las horas adecuadas. No es rocket science, vaya.

Estoy totalmente de acuerdo contigo.

El problema es que estaba cagando y mientras escribía eso a todo correr. Básicamente quería decir lo mismo. Por eso puse el enlace al final, porque en esa página se explica muy bien por qué comer grasas engorda menos y sacia más que comer hidratos de carbono o azúcares.

Por supuesto no todos los hidratos son iguales, ni todos los azúcares. No vamos a comparar el azúcar de una naranja con el de las galletas.

Ni la grasa de la mantequilla con el de la margarina.

Básicamente, como dices, se trata de comer bien, pero sí es cierto que si se quiere reducir la grasa abdominal, los azúcares refinados y muchos hidratos (sobre todo los provenientes de comidas procesadas, de pastas, harinas y cereales) habría que reducirlos al mínimo.

Pero yo también soy partidario de ingerir de todo y los hidratos vendrían incluídos en las legumbres.

Ahora no puedo profundizar más que entro a trabajar, pero os recomiendo visitar la página lameteoquiviene.blogspot.com.es Es muy didáctica la manera de explicar cómo reacciona nuestro organismo ante la ingesta de comidas y por qué comer grasas "engorda" menos que comer "alimentos con azúcar".

Ciaooo.

gayeta escribió:

RockRotten escribió:Esto de los expertos en nutrición es de risa

Ni entre vosotros mismos os aclaráis. Que si hay datos sobre ésto, que si sobre todo lo contrario, que esto es bueno, que no, que todo lo contrario.....

El otro día vi un documental maravilloso sobre la gran mentira del siglo XXI sobre estrategias para adelgazar y contrarestar la obesidad, y cómo nos han engañado a todos con la chufa del ejercicio

Eso sí, los gimnasios proliferando y llenándose de peña..... A ellos sí que les va bien

lo que hay es mucho mito, básicamente.

el boom de los gimnasios sí que se nota, de 5 años para acá ha sido espectacular, hay una superpoblación de gimnasios bastante curiosa.

si es para que la gente se mueva pues estupendo, que después bien que criticáis el patinete

Claro, si tampoco es buen plan no cuidarse y moverse menos que los ojos de Espinete

Pero es que el mito que nos han metido de que hay machacarse en el gimnasio o correr a saco si quieres adelgazar es una mentira como la copa de un pino. Y ahí tienes a gente obesa frustrada porque lo intenta así y apenas adelgaza

Cuando el problema es efectivamente la alimentación y la mierda que comemos hoy día, incluso (o sobre todo) la mierda que se supone que es dietética o baja en grasas

Arturo Bandini escribió: (sin azúcar)

Fin del tópic

Ya está

Eso es todo

Circulen, ya no hay nada más que ver por aquí

RockRotten escribió:

Pero es que el mito que nos han metido de que hay machacarse en el gimnasio o correr a saco si quieres adelgazar es una mentira como la copa de un pino.

Eso es lo que tú quisieras (y muchos otros). La excusa perfecta para seguir tumbado en el sofá bebiendo cerveza y comiendo Nachos.

Cualquiera que haya hecho deporte alguna vez en su vida sabe que a más actividad, más se adelgaza a igualdad de ingesta de papeo. Es un hecho contrastado empíricamente e innegable. Podéis preguntar a Yomis a ver qué opina.

Más allá de eso, cada cual que se crea lo que le cuenten... O no.

JaviWivo escribió:

gayeta escribió:

RockRotten escribió:Esto de los expertos en nutrición es de risa

Ni entre vosotros mismos os aclaráis. Que si hay datos sobre ésto, que si sobre todo lo contrario, que esto es bueno, que no, que todo lo contrario.....

El otro día vi un documental maravilloso sobre la gran mentira del siglo XXI sobre estrategias para adelgazar y contrarestar la obesidad, y cómo nos han engañado a todos con la chufa del ejercicio

Eso sí, los gimnasios proliferando y llenándose de peña..... A ellos sí que les va bien

lo que hay es mucho mito, básicamente.


el boom de los gimnasios sí que se nota, de 5 años para acá ha sido espectacular, hay una superpoblación de gimnasios bastante curiosa.

si es para que la gente se mueva pues estupendo, que después bien que criticáis el patinete

Se dice, se cuenta, se rumorea, que los gimnasios (sobre todo los de lujo) son los nuevos lavaderos de dinero...

Lo que me cabrea de la hostia son tantos gimnasios low cost llenos hasta la bandera, que tienes que esperar turno para todo y si quieres ir a alguna clase hay que ir media hora antes para pilllar sitio...

Yo recomiendo buscarse o instalarse una barra en casa, unas paralelas, alguna pesa rusa, unas anillas o trx. Más que suficiente para entrenar tracción, empuje, isométricos y alcanzar una fatiga muscular sumamente eficaz. Más barato, además.

R'as Kal Bhul escribió:

RockRotten escribió:

Pero es que el mito que nos han metido de que hay machacarse en el gimnasio o correr a saco si quieres adelgazar es una mentira como la copa de un pino.

Eso es lo que tú quisieras (y muchos otros). La excusa perfecta para seguir tumbado en el sofá bebiendo cerveza y comiendo Nachos.

Cualquiera que haya hecho deporte alguna vez en su vida sabe que a más actividad, más se adelgaza a igualdad de ingesta de papeo. Es un hecho contrastado empíricamente e innegable. Podéis preguntar a Yomis a ver qué opina.

Más allá de eso, cada cual que se crea lo que le cuenten... O no.

Insidiaaaaaaasshh!!!

Eso es una falacia, la gran mentira del siglo XXI como digo, y es mentira por la segunda parte de esa ecuación

Como sigas comiendo mierda, por mucho ejercicio que hagas, no vas a adelgazar. Si sigues bebiendo refrescos y comiendo procesados, incluso dietéticos, no lo conseguirás así te mates en el gimnasio

Evidentemente los gimnasios son el infierno, yo no necesito excusas para mantenerme alejado de esos nidos de gilipollas (y perdón si alguno por aquí es un flipao de gimnasio, no es nada personal ), y tampoco necesito excusas para atiborrarme de gorrino y cervezas y apoltronarme en el sofá varios días sin movermea rascarme la huevada el tiempo que considere necesario, y mírame, con mi tipín incluso por debajo de mi peso ideal

COmo digo, tampoco se trata de no moverse nada. Con venir andando al curro de vez en cuando o haciendo alguna rutilla por el monte alguna tarde, y subir las escaleras en vez de coger el ascensor todos los días ya te vale

no creo que nadie haya dicho lo que propones, rockrotten

icarus escribió:no creo que nadie haya dicho lo que propones, rockrotten

Hombre, lo he propuesto él: a más actividad, más se adelgaza a igualdad de ingesta de papeo

Visto así, tal cual, no vale

Y además no es proporcional tampoco

Básicamente se trata de que no hay que "moverse" tanto, hay que comer mejor

RockRotten escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

RockRotten escribió:

Pero es que el mito que nos han metido de que hay machacarse en el gimnasio o correr a saco si quieres adelgazar es una mentira como la copa de un pino.

Eso es lo que tú quisieras (y muchos otros). La excusa perfecta para seguir tumbado en el sofá bebiendo cerveza y comiendo Nachos.

Cualquiera que haya hecho deporte alguna vez en su vida sabe que a más actividad, más se adelgaza a igualdad de ingesta de papeo. Es un hecho contrastado empíricamente e innegable. Podéis preguntar a Yomis a ver qué opina.

Más allá de eso, cada cual que se crea lo que le cuenten... O no.

Insidiaaaaaaasshh!!!

Eso es una falacia, la gran mentira del siglo XXI como digo, y es mentira por la segunda parte de esa ecuación

Como sigas comiendo mierda, por mucho ejercicio que hagas, no vas a adelgazar. Si sigues bebiendo refrescos y comiendo procesados, incluso dietéticos, no lo conseguirás así te mates en el gimnasio

Cómo que no. Lo vas a hacer seguro. Otra cosa es que te de por comer más mierda de ese estilo por el hambre que te entra. O que si lo complementas con una dieta todo va a ser más rápido y vas a estar más sano. Pero sin variar tu alimentación, aumentar la actividad física implica perder peso.

EL problema es que la gente quiere adelgazar en 10 días, y esto es algo a medio/largo plazo. Si peso 100 kg y me pongo a correr a diario, seguramente no me ponga en 95 en 2 días. Pero si se mantiene esa actividad, en 4 o 5 meses no estás en 95, estás en 90 u 85.

RockRotten escribió:Evidentemente los gimnasios son el infierno, yo no necesito excusas para mantenerme alejado de esos nidos de gilipollas (y perdón si alguno por aquí es un flipao de gimnasio, no es nada personal   ), y tampoco necesito excusas para atiborrarme de gorrino y cervezas y apoltronarme en el sofá varios días sin movermea rascarme la huevada el tiempo que considere necesario, y mírame, con mi tipín incluso por debajo de mi peso ideal.

COmo digo, tampoco se trata de no moverse nada. Con venir andando al curro de vez en cuando o haciendo alguna rutilla por el monte alguna tarde, y subir las escaleras en vez de coger el ascensor todos los días ya te vale

Entonces, hijoputa, es que haces deporte. Yo no hablo de ir al gimnasio, hay peña que camina 10-15 kms a diario y eso ya es una actividad física respetable, igual que quien sube y baja escaleras en una obra durante todo el día.

R'as Kal Bhul escribió:

RockRotten escribió:

Pero es que el mito que nos han metido de que hay machacarse en el gimnasio o correr a saco si quieres adelgazar es una mentira como la copa de un pino.

Eso es lo que tú quisieras (y muchos otros). La excusa perfecta para seguir tumbado en el sofá bebiendo cerveza y comiendo Nachos.

Cualquiera que haya hecho deporte alguna vez en su vida sabe que a más actividad, más se adelgaza a igualdad de ingesta de papeo. Es un hecho contrastado empíricamente e innegable. Podéis preguntar a Yomis a ver qué opina.

Más allá de eso, cada cual que se crea lo que le cuenten... O no.

pero vamos totalmente.
Es mas si te acostumbras hacer deporte te sientes mucho mejor que estar tumbado todo el dia.

RockRotten escribió:

icarus escribió:no creo que nadie haya dicho lo que propones, rockrotten

Hombre, lo he propuesto él: a más actividad, más se adelgaza a igualdad de ingesta de papeo

Visto así, tal cual, no vale

Cómo que no, tienes la cabeza como un tanque.

RockRotten escribió:Y además no es proporcional tampoco

Probablemente no, pero te aseguro que conozco más de 4 o 5 personas que han pasado de 120 a 80 en un año a base de correr.
De no ser capaces de correr 1 km sin pararse a hacer Triatlones o Iron Manes.

RockRotten escribió:Básicamente se trata de que no hay que "moverse" tanto, hay que comer mejor

Pues depende. Hay gente que mantiene una dieta cojonuda y lleva una vida sedentaria y está fanegas.

R'as Kal Bhul escribió:

hay peña que camina 10-15 kms a diario

Jabs escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

RockRotten escribió:

Pero es que el mito que nos han metido de que hay machacarse en el gimnasio o correr a saco si quieres adelgazar es una mentira como la copa de un pino.

Eso es lo que tú quisieras (y muchos otros). La excusa perfecta para seguir tumbado en el sofá bebiendo cerveza y comiendo Nachos.

Cualquiera que haya hecho deporte alguna vez en su vida sabe que a más actividad, más se adelgaza a igualdad de ingesta de papeo. Es un hecho contrastado empíricamente e innegable. Podéis preguntar a Yomis a ver qué opina.

Más allá de eso, cada cual que se crea lo que le cuenten... O no.

pero vamos totalmente.
Es mas si te acostumbras hacer deporte te sientes mucho mejor que estar tumbado todo el dia.

Está claro que cada uno se engaña como quiere

El famoso mens sana in corpore sano ese de los cojones. Cuánto daño ha hecho

Es como no hacerse pajas para no sentirse culpable

menudo trilero rockrotten

RockRotten escribió:

pero cómo que gastando más calorías no vas a adelgazar más si ingieres exactamente las mismas, hombre? es algo obvio.

no se si es troleo esto.

gayeta escribió:pero cómo que gastando más calorías no vas a adelgazar más si ingieres exactamente las mismas, hombre? es algo obvio.

no se si es troleo esto.

Las calorías no son iguales

Otra falacia que hemos asumido como cierta, esa del "equilibrio calórico". Otra chorrada más de estos tiempos gilipollescos que vivimos

No es lo mismo ingerir calorías en alimentos con fibra que calorías con alimentos que no la tienen

No somos máquinas, y la alimentación no es una matemática exacta

R'as Kal Bhul escribió:

RockRotten escribió:Básicamente se trata de que no hay que "moverse" tanto, hay que comer mejor

Pues depende. Hay gente que mantiene una dieta cojonuda y lleva una vida sedentaria y está fanegas.

Sabes tan bien como yo que esa gente come chocolate a escondidas

RockRotten escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

RockRotten escribió:Básicamente se trata de que no hay que "moverse" tanto, hay que comer mejor

Pues depende. Hay gente que mantiene una dieta cojonuda y lleva una vida sedentaria y está fanegas.

Sabes tan bien como yo que esa gente come chocolate a escondidas

RockRotten escribió:

gayeta escribió:pero cómo que gastando más calorías no vas a adelgazar más si ingieres exactamente las mismas, hombre? es algo obvio.

no se si es troleo esto.

Las calorías no son iguales

Otra falacia que hemos asumido como cierta, esa del "equilibrio calórico". Otra chorrada más de estos tiempos gilipollescos que vivimos

No es lo mismo ingerir calorías en alimentos con fibra que calorías con alimentos que no la tienen

No somos máquinas, y la alimentación no es una matemática exacta

tú prueba a comer dos meses exactamente lo mismo

en uno te tiras en el sofá 30 días y en el otro sales a correr

a ver cómo va lo del peso


que a mi me da igual, hago deporte básicamente porque me gusta, de hecho hacer deporte "obligado" me parece una gilipollez importante, si la gente quiere moverse debe encontrar algo que le guste hacer.

RockRotten escribió:

gayeta escribió:pero cómo que gastando más calorías no vas a adelgazar más si ingieres exactamente las mismas, hombre? es algo obvio.

no se si es troleo esto.

Las calorías no son iguales

Otra falacia que hemos asumido como cierta, esa del "equilibrio calórico". Otra chorrada más de estos tiempos gilipollescos que vivimos

No es lo mismo ingerir calorías en alimentos con fibra que calorías con alimentos que no la tienen

No somos máquinas, y la alimentación no es una matemática exacta

No es matemática exacta, pero si algo de álgebra y mucho de lógica.

El arte de los números gordos.

esto de las dietas es un puto negocio. cada años salen dietas diferentes y no se ponen de acuerdo ni los médicos, ni nutricionistas ni nadie. Cada uno mira a lo suyo y son todo modas. Libros, gimnasios, ropa deportiva....todo para mantener a raya una sociedad mal alimentada. Por una parte, se la envenena y por otra se la obliga a gastarse mas cuartos para que esté activa.

Yo es que lo veo muy fácil: comer variado, y hacer una vida mas o menos activa (caminar, subir escaleras, ir a la compra a pie, ...) y evitar fumar y excesos alcohólicos. Yo no lo cumplo todo , y me sobran unos kilos, pero vamos, que me la pela bastante. Si empiezo a adelgazar me tendré que comprar ropa nueva y paso

Evolardo escribió:esto de las dietas es un puto negocio. cada años salen dietas diferentes y no se ponen de acuerdo ni los médicos, ni nutricionistas ni nadie. Cada uno mira a lo suyo y son todo modas. Libros, gimnasios, ropa deportiva....todo para mantener a raya una sociedad mal alimentada. Por una parte, se la envenena y por otra se la obliga a gastarse mas cuartos para que esté activa.

Yo es que lo veo muy fácil: comer variado,  y hacer una vida mas o menos activa (caminar, subir escaleras, ir a la compra a pie, ...) y evitar fumar y excesos alcohólicos. Yo no lo cumplo todo , y me sobran unos kilos, pero vamos, que me la pela bastante. Si empiezo a adelgazar me tendré que comprar ropa nueva y paso

totalmente de acuerdo, está todo más que inventado ya, aunque las pirámides de alimentación clásicas me parecen una mierda.

con eliminar los máximos procesados posibles (que ya es difícil) se mejora mucho.