ESTAR A DIETA

Yomis escribió:Po si que vas follao, 105 minutos a 7 el km es estar en muy buena forma.
Y andar muy,muy rápido, cercano a la marcha.

Para mi es ritmo de marcha, que son 8.5 km/h de media nada menos. Eso significa que habrá momentos que va a 9km/h.

Poisonblade escribió:

Yomis escribió:Po si que vas follao, 105 minutos a 7 el km es estar en muy buena forma.
Y andar muy,muy rápido, cercano a la marcha.

Para mi es ritmo de marcha, que son 8.5 km/h de media nada menos. Eso significa que habrá momentos que va a 9km/h.

Ya ves, son registros de profesional. Tiene que ser una puta bala.
Mi mejor registro fué a 7:45 de media y sólo 5 km, en plan darlo todo y sudé como un puto cerdo.

Yo adelgacé caminando a lo Johnny99 y al final he acabado corriendo por el monte, ha de ser gradual, es una locura correr por el monte con mucho sobrepeso.

Y digo mucho, Poison, que aunque te sobren 6 pesas 35 menos que el forero medio.

Infernu escribió:Yo adelgacé caminando a lo Johnny99 y al final he acabado corriendo por el monte, ha de ser gradual, es una locura correr por el monte con mucho sobrepeso.

Y digo mucho, Poison, que aunque te sobren 6 pesas 35 menos que el forero medio.

Esa es la clave, q sea gradual. Al final entras en la espiral de ir poco a poco más rapido, pierdes peso con lo cual aceleras más y asi sucesivamente.

Ahh, y me gusta, q es otra clave. Asi q animo a todos a caminar deprisa y veréis como perdéis peso si lo haceis con constancia

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:Yo adelgacé caminando a lo Johnny99 y al final he acabado corriendo por el monte, ha de ser gradual, es una locura correr por el monte con mucho sobrepeso.

Y digo mucho, Poison, que aunque te sobren 6 pesas 35 menos que el forero medio.

Esa es la clave, q sea gradual. Al final entras en la espiral de ir poco a poco más rapido, pierdes peso con lo cual aceleras más y asi sucesivamente.

Ahh, y me gusta, q es otra clave. Asi q animo a todos a caminar deprisa y veréis como perdéis peso si lo haceis con constancia

Hoy he medido el ritmo porque lo tuyo me ha picado la curiosidad.
5,700 corriendo desnivel de 500 metros positivos a 7 min/km.
Bajada relax a 5 min/ km.
Subida de 350 positivos aprox a pie, un kilometro, imaginad la cuesta.
Bajada rápida.
Total:
14 kms y pico en 1.45h
Ritmo medio 7,28 min/km.

O sea que lo tuyo  sin correr es la hostia.
Lo haces todo en llano?

Pasar un poco de hambre, se adelgaza seguro al 100%.

Caffeine escribió:Pasar un poco de hambre, se adelgaza seguro al 100%.

Mehh, error.
Pasar hambre no sirve para nada.
Te puedes saciar perfectamente y perder peso.
Pasar hambre es sostenible dos o tres dias, no mas.

Yomis escribió:

Caffeine escribió:Pasar un poco de hambre, se adelgaza seguro al 100%.

Mehh, error.
Pasar hambre no sirve para nada.
Te puedes saciar perfectamente y perder peso.
Passr hambre es sostenible dos o tres dias, no mas.

Es cuestión de quitarte algunas cosas y que puedas sostener esos hábitos de alimentación en el tiempo.
El hambre sólo trae efecto rebote.

Yo aquí dando consejos siendo forero medio.

Correr 14 km no es ser forero medio para nada. Ni de coña.
El forero medio no corre.

Yomis escribió:

Caffeine escribió:Pasar un poco de hambre, se adelgaza seguro al 100%.

Mehh, error.
Pasar hambre no sirve para nada.
Te puedes saciar perfectamente y perder peso.
Passr hambre es sostenible dos o tres dias, no mas.

Así así paisano.
Yo llevo 2 semanas (salvo el finde pasado, en el que me pasé) en 1800-2000 kcal, y voy justito justito. Y eso que ayuno, que es algo que no me cuesta mucho, y así me quito una comida. Si tuviera que desayunar no sabría cómo hacerlo.

Y creo que es algo que se puede sostener durante 1 ó 2 meses.
Saciar y perder peso.... Pfffff. Lo mismo, pero a un ritmo muy lento.

Yomis escribió:Correr 14 km no es ser forero medio para nada. Ni de coña.
El forero medio no corre.

Entre el tópic de corredores y el de la dieta, no se que decirte, que de alopecia, edad y kilos...

Seco escribió:

Yomis escribió:

Caffeine escribió:Pasar un poco de hambre, se adelgaza seguro al 100%.

Mehh, error.
Pasar hambre no sirve para nada.
Te puedes saciar perfectamente y perder peso.
Passr hambre es sostenible dos o tres dias, no mas.

Así así paisano.
Yo llevo 2 semanas (salvo el finde pasado, en el que me pasé) en 1800-2000 kcal, y voy justito justito. Y eso que ayuno, que es algo que no me cuesta mucho, y así me quito una comida. Si tuviera que desayunar no sabría cómo hacerlo.

Y creo que es algo que se puede sostener durante 1 ó 2 meses.
Saciar y perder peso.... Pfffff. Lo mismo, pero a un ritmo muy lento.

Legumbre, manzanas carne y pollo a la planchacon pimientos de guarnición, mucha verdura, ensaladas, fruta para el hamaiketako y la merienda, eliminar cocacolas y bollería y comer pan de panadería con moderación.

No se cómo podéis vivir sin desayunar. Estáis taraos.

R'as Kal Bhul escribió:No se cómo podéis vivir sin desayunar. Estáis taraos.

Es garantía segura de atracón posterior.
Ah y los frutos secos son dios para entre horas.
Nuez, almendra...

R'as Kal Bhul escribió:No se cómo podéis vivir sin desayunar. Estáis taraos.

De las mejores cosas que he hecho en la vida.
El ayuno y el no hacer 5 comidas por cojones me da una flexibilidad enorme.
Ahora aguanto muchísimo más y mejor. Y llego al almuerzo igual de hambriento. Sí que cuando desayuno ahora llego sobrao, pero recuerdo antes que cuando desayunaba a diario muuuuuchos días llegaba muertísimo de hambre.

Ya antes de ayunar intenté comer algo más nutritivo que la típica tostada, pero eso era un coñazo, porque o es caro (estuve un tiempo comiendo salmón, aguacate, tortilla,...) o hasta se puede hacer repetitivo. O te planteas el cuchareo, pero es tener que decidir qué comer.... Y ya con el almuerzo tengo suficiente.

Ayunando me quito la comida menos nutritiva del día, me hago más flexible y encima parece ser que tiene un millón de beneficios.... Miel sobre hojuelas.

Seco escribió:

R'as Kal Bhul escribió:No se cómo podéis vivir sin desayunar. Estáis taraos.

De las mejores cosas que he hecho en la vida.
El ayuno y el no hacer 5 comidas por cojones me da una flexibilidad enorme.
Ahora aguanto muchísimo más y mejor. Y llego al almuerzo igual de hambriento. Sí que cuando desayuno ahora llego sobrao, pero recuerdo antes que cuando desayunaba a diario muuuuuchos días llegaba muertísimo de hambre.

Ya antes de ayunar intenté comer algo más nutritivo que la típica tostada, pero eso era un coñazo, porque o es caro (estuve un tiempo comiendo salmón, aguacate, tortilla,...) o hasta se puede hacer repetitivo. O te planteas el cuchareo, pero es tener que decidir qué comer.... Y ya con el almuerzo tengo suficiente.

Ayunando me quito la comida menos nutritiva del día, me hago más flexible y encima parece ser que tiene un millón de beneficios.... Miel sobre hojuelas.

Yo no rindo sin desayunar, es un hecho. Ni intelectual ni físicamente. Antes de no desayunar prefiero no comer.

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:No se cómo podéis vivir sin desayunar. Estáis taraos.

Es garantía segura de atracón posterior.

No. Y te lo digo por experiencia.

Infernu escribió:Ah y los frutos secos son dios para entre horas.
Nuez, almendra...

Y ahí faltan los cacahuetes.

No veo los beneficios de no desayunar. De hecho me parece una burrada estar 14 o 15 horas sin ingerir nada.

Pero cada cual que haga lo que le venga bien.

Yo no hago 5 comidas, hago 3.

R'as Kal Bhul escribió:
Yo no rindo sin desayunar, es un hecho. Ni intelectual ni físicamente. Antes de no desayunar prefiero no comer.

Pues parece que el ayuno ayuda a la secreción de noradrenalina, que precisamente nos mantienen despiertos, mientras que un pico gordo de insulina tras un chute de hidratos puede producir cierta somnolencia.

Yo ya te digo que me levanto y estoy despierto desde el segundo 1.

Lo de no desayunar dependerà mucho de tus horarios y de tu trabajo.

Vamos, yo me levanto a las 4,50 y la parada en el curro es a las 9,30.

Si no desayuno igual a las ocho me muero allí en la puta fàbrica.

R'as Kal Bhul escribió:No veo los beneficios de no desayunar. De hecho me parece una burrada estar 14 o 15 horas sin ingerir nada.
Pero cada cual que haga lo que le venga bien.
Yo no hago 5 comidas, hago 3.

https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/

Aumenta el SIRT3, la proteína de la juventud (estudio) y reduce la mortalidad (estudio).
Favorece la autofagia (estudio), otro de nuestros sistemas antienvejecimiento (detalle). También en el cerebro (estudio).
Reduce indicadores de inflamación (estudio).
Reduce los triglicéridos y mejora el perfil lipídico (estudio, estudio, estudio, estudio).
Mejora la plasticidad neuronal (estudio).
Mejora la sensibilidad a la insulina y la presión arterial (estudio).
Limita el crecimiento de células cancerígenas (estudio) y hace más tolerable la quimioterapia (reporte).
Promueve la pérdida de peso reteniendo la masa muscular.

Que no es la dieta Vulkan o la de la alcachofa. Que es algo científico más que desmostrao.

javi clemente escribió:Lo de no desayunar dependerà mucho de tus horarios y de tu trabajo.

Vamos, yo me levanto a las 4,50 y la parada en el curro es a las 9,30.

Si no desayuno igual a las ocho me muero allí en la puta fàbrica.

Yo cuando trabajaba entraba a las 9:00 y salía a las 13:00 y me iba ayunao al trabajo. Si se puede aguantar hasta las 13:30 o así.... hasta las 9:30 debería ser más fácil.

Que el primer día será casi imposible? Muy probablemente, pero ésto no va del primer día. Ésto va de acostumbrarse hasta que no te enteres.

Yo hago dos comidas al dia de 1000 calorias. Con éso voy en barco y cero hambre.

Seco, me quiero casar contigo.
Hacemos lo mismo  .

Ojo, pero tb entiendo al que necesite desayunar, tb lo veo lógico.
La cuestión es meterte las calorias necesarias para lo que busques, sea en una ,dos,tres o seis comidas.

javi clemente escribió:Lo de no desayunar dependerà mucho de tus horarios y de tu trabajo.

Vamos, yo me levanto a las 4,50 y la parada en el curro es a las 9,30.

Si no desayuno igual a las ocho me muero allí en la puta fàbrica.

Es normal en tu caso. Igual que supongo que cenaras ligero.

El martes me hacen una gastroscopia a las 16 horas y tengo que ir en ayunas. Llevo amargado desde el mismo momento en el que me lo comunicaron, hace ya varios días. Bueno, puedo tomar algo líquido antes de las 9, después ya ni agua. No sé cómo coño voy a aguantar.

atabal escribió:El martes me hacen una gastroscopia a las 16 horas y tengo que ir en ayunas. Llevo amargado desde el mismo momento en el que me lo comunicaron, hace ya varios días. Bueno, puedo tomar algo líquido antes de las 9, después ya ni agua. No sé cómo coño voy a aguantar.

No duermas a la noche y échate de 9 a 15:30

atabal escribió:El martes me hacen una gastroscopia a las 16 horas y tengo que ir en ayunas. Llevo amargado desde el mismo momento en el que me lo comunicaron, hace ya varios días. Bueno, puedo tomar algo líquido antes de las 9, después ya ni agua. No sé cómo coño voy a aguantar.

Ponte a jugar online.

Seco escribió:

R'as Kal Bhul escribió:No veo los beneficios de no desayunar. De hecho me parece una burrada estar 14 o 15 horas sin ingerir nada.
Pero cada cual que haga lo que le venga bien.
Yo no hago 5 comidas, hago 3.

https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/

Aumenta el SIRT3, la proteína de la juventud (estudio) y reduce la mortalidad (estudio).
Favorece la autofagia (estudio), otro de nuestros sistemas antienvejecimiento (detalle). También en el cerebro (estudio).
Reduce indicadores de inflamación (estudio).
Reduce los triglicéridos y mejora el perfil lipídico (estudio, estudio, estudio, estudio).
Mejora la plasticidad neuronal (estudio).
Mejora la sensibilidad a la insulina y la presión arterial (estudio).
Limita el crecimiento de células cancerígenas (estudio) y hace más tolerable la quimioterapia (reporte).
Promueve la pérdida de peso reteniendo la masa muscular.

Que no es la dieta Vulkan o la de la alcachofa. Que es algo científico más que desmostrao.

Con todo el respeto, los estudios científicos para nutrición hay que cogerlos con pinzas, en el mejor de los casos.

Por cada estudio en un sentido hay otro igual en el otro.

Yo he tratado de hacer deporte sin desayunar y he vuelto mareado y sin cumplir ni el 30% del objetivo habitual. Mentalmente no arranco hasta que no me como algo, es un hecho. No rindo igual ni física ni mentalmente por mucho que mi perfil lipídico esté como la hoja de servicio de un Teniente Coronel.

Si a ti te va bien, OK. A mi no. Y llevo 35 años haciendo deporte, años que me han demostrado que hay mucho mamoneo en este mundillo y más modas que en el repertorio de Bunbury.

R'as Kal Bhul escribió:

Con todo el respeto, los estudios científicos para nutrición hay que cogerlos con pinzas, en el mejor de los casos.

Por cada estudio en un sentido hay otro igual en el otro.

Yo he tratado de hacer deporte sin desayunar y he vuelto mareado y sin cumplir ni el 30% del objetivo habitual. Mentalmente no arranco hasta que no me como algo, es un hecho. No rindo igual ni física ni mentalmente por mucho que mi perfil lipídico esté como la hoja de servicio de un Teniente Coronel.

Si a ti te va bien, OK. A mi no. Y llevo 35 años haciendo deporte, años que me han demostrado que hay mucho mamoneo en este mundillo y más modas que en el repertorio de Bunbury.

De acuerdo en lo de los estudios, aunque me da que ésta es una variable más fácil de despejar de las ecuaciones en los estudios, y por ello más fácil de sacar conclusiones. Pero vamos...

De todas formas evolutivamente para mí tiene todo el sentido. No digo que tenga que ser bueno por fuerza (bueno sí, lo digo) pero malo no puede ser, cuando el ser humano lleva el 99,9% de su existencia practicando ayunos. El cuerpo humano a la fuerza ha tenido que hacerse a eso.

Y antes dije que mentalmente no tenía problema, pero tampoco físicamente. He hecho wods de Crossfit en ayunas y ahora hago fuerza en el gym y sin problema. Donde sí que he notado diferencia es entre entrenar en hipo e hipercalórica, pero eso es normal.

Yomis escribió:Seco, me quiero casar contigo.
Hacemos lo mismo  .

 
¿Tú también ayunas?
 

Yomis escribió:Yo hago dos comidas al dia de 1000 calorias. Con éso voy en barco y cero hambre.

2000 no son 1800, que es a lo que aspiro al principio del día (esta semana: 1983, 1862, 1782, 1586 (ese día cené galeras) y 2013. Media de 1845).
Además.... 1000 calorías en una comida no es fácil..... Ayer por ejemplo las pasé porque me hinché, pero para almorzar directamente no puedo. Prefiero merendar a media tarde (yogur natural, platano y 2 onzas de chocolate 85%)

Infernu escribió:

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:Yo adelgacé caminando a lo Johnny99 y al final he acabado corriendo por el monte, ha de ser gradual, es una locura correr por el monte con mucho sobrepeso.

Y digo mucho, Poison, que aunque te sobren 6 pesas 35 menos que el forero medio.

Esa es la clave, q sea gradual. Al final entras en la espiral de ir poco a poco más rapido, pierdes peso con lo cual aceleras más y asi sucesivamente.

Ahh, y me gusta, q es otra clave. Asi q animo a todos a caminar deprisa y veréis como perdéis peso si lo haceis con constancia

Hoy he medido el ritmo porque lo tuyo me ha picado la curiosidad.
5,700 corriendo desnivel de 500 metros positivos a 7 min/km.
Bajada relax a 5 min/ km.
Subida de 350 positivos aprox a pie, un kilometro, imaginad la cuesta.
Bajada rápida.
Total:
14 kms y pico en 1.45h
Ritmo medio 7,28 min/km.

O sea que lo tuyo  sin correr es la hostia.
Lo haces todo en llano?

Es casi todos llano. Nunca me sale más de 100 metros de desnivel en 14 ó 15 Kms y eso significa q es llano casi todo el recorrido

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:Yo adelgacé caminando a lo Johnny99 y al final he acabado corriendo por el monte, ha de ser gradual, es una locura correr por el monte con mucho sobrepeso.

Y digo mucho, Poison, que aunque te sobren 6 pesas 35 menos que el forero medio.

Esa es la clave, q sea gradual. Al final entras en la espiral de ir poco a poco más rapido, pierdes peso con lo cual aceleras más y asi sucesivamente.

Ahh, y me gusta, q es otra clave. Asi q animo a todos a caminar deprisa y veréis como perdéis peso si lo haceis con constancia

Hoy he medido el ritmo porque lo tuyo me ha picado la curiosidad.
5,700 corriendo desnivel de 500 metros positivos a 7 min/km.
Bajada relax a 5 min/ km.
Subida de 350 positivos aprox a pie, un kilometro, imaginad la cuesta.
Bajada rápida.
Total:
14 kms y pico en 1.45h
Ritmo medio 7,28 min/km.

O sea que lo tuyo  sin correr es la hostia.
Lo haces todo en llano?

Es casi todos llano. Nunca me sale más de 100 metros de desnivel en 14 ó 15 Kms y eso significa q es llano casi todo el recorrido

Vale, intuyo que eres bastante alto y has desarrollado la zancada con movimiento de cadera y con los dos pies en el aire en mucho momentos. Así si que puedes ir a ese ritmo, pero durante tantos kilometros tiene mérito.

No tengo ni idea de algoritmos ni siquiero me mido ningún tiempo. Solo sé que acabo de venir de correr (suave) 35 minutazos. Para mí está más que bien.

45 minutos de nado en el mar sin neopreno con el agua a 13,5 grados.

Esto sí crea déficit calórico.

Me he comido un jabalí después...

Del gofre con chocolate que me acabo de comer dicen algo los estudios?

gayeta escribió:Del gofre con chocolate que me acabo de comer dicen algo los estudios?

Que esta de puta madre, yo me he comido un crepe de nutella y medio batido de helado de chocolate. Eso si, un cafe solo con hielo que dicen que eso quema calorias

Yo sigo de 'paréntesis post navideño' A ver si ahora q empieza a hacer más caloret me pongo ya

Infernu escribió:

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:Yo adelgacé caminando a lo Johnny99 y al final he acabado corriendo por el monte, ha de ser gradual, es una locura correr por el monte con mucho sobrepeso.

Y digo mucho, Poison, que aunque te sobren 6 pesas 35 menos que el forero medio.

Esa es la clave, q sea gradual. Al final entras en la espiral de ir poco a poco más rapido, pierdes peso con lo cual aceleras más y asi sucesivamente.

Ahh, y me gusta, q es otra clave. Asi q animo a todos a caminar deprisa y veréis como perdéis peso si lo haceis con constancia

Hoy he medido el ritmo porque lo tuyo me ha picado la curiosidad.
5,700 corriendo desnivel de 500 metros positivos a 7 min/km.
Bajada relax a 5 min/ km.
Subida de 350 positivos aprox a pie, un kilometro, imaginad la cuesta.
Bajada rápida.
Total:
14 kms y pico en 1.45h
Ritmo medio 7,28 min/km.



O sea que lo tuyo  sin correr es la hostia.
Lo haces todo en llano?

Es casi todos llano. Nunca me sale más de 100 metros de desnivel en 14 ó 15 Kms y eso significa q es llano casi todo el recorrido

Vale, intuyo que eres bastante alto y has desarrollado la zancada con movimiento de cadera y con los dos pies en el aire en mucho momentos. Así si que puedes ir a ese ritmo, pero durante  tantos kilometros tiene mérito.

Mido 1,83, tampoco soy tan alto. Pero si he desarrollado una cadencia considerable después de tanto tiempo andando. Y como he perdido peso pues ha favorecido que ese ritmo se incremente, al final perder kilos es quitarte una buena losa cuando tratas de ir rápido. Pero lo dicho, ser gradual e ir poco a poco es la clave de todo. Y por supuesto que la actividad no suponga una condena.

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:Yo adelgacé caminando a lo Johnny99 y al final he acabado corriendo por el monte, ha de ser gradual, es una locura correr por el monte con mucho sobrepeso.

Y digo mucho, Poison, que aunque te sobren 6 pesas 35 menos que el forero medio.

Esa es la clave, q sea gradual. Al final entras en la espiral de ir poco a poco más rapido, pierdes peso con lo cual aceleras más y asi sucesivamente.

Ahh, y me gusta, q es otra clave. Asi q animo a todos a caminar deprisa y veréis como perdéis peso si lo haceis con constancia

Hoy he medido el ritmo porque lo tuyo me ha picado la curiosidad.
5,700 corriendo desnivel de 500 metros positivos a 7 min/km.
Bajada relax a 5 min/ km.
Subida de 350 positivos aprox a pie, un kilometro, imaginad la cuesta.
Bajada rápida.
Total:
14 kms y pico en 1.45h
Ritmo medio 7,28 min/km.



O sea que lo tuyo  sin correr es la hostia.
Lo haces todo en llano?

Es casi todos llano. Nunca me sale más de 100 metros de desnivel en 14 ó 15 Kms y eso significa q es llano casi todo el recorrido

Vale, intuyo que eres bastante alto y has desarrollado la zancada con movimiento de cadera y con los dos pies en el aire en mucho momentos. Así si que puedes ir a ese ritmo, pero durante  tantos kilometros tiene mérito.

Mido 1,83, tampoco soy tan alto. Pero si he desarrollado una cadencia considerable después de tanto tiempo andando. Y como he perdido peso pues ha favorecido que ese ritmo se incremente, al final perder kilos es quitarte una buena losa cuando tratas de ir rápido. Pero lo dicho, ser gradual e ir poco a poco es la clave de todo. Y por supuesto que la actividad no suponga una condena.

Vale, justo lo que pensaba. Con esa altura la zancada es considerable.

R'as Kal Bhul escribió:No veo los beneficios de no desayunar. De hecho me parece una burrada estar 14 o 15 horas sin ingerir nada.

Pero cada cual que haga lo que le venga bien.

Yo no hago 5 comidas, hago 3.

Yo lo flipo con las movidas que se hacen (prueba y error por lo que veo) para perder peso. He oído barbaridades en mi grupo de amigos, y todo es mucho más simple.

Caffeine escribió:

R'as Kal Bhul escribió:No veo los beneficios de no desayunar. De hecho me parece una burrada estar 14 o 15 horas sin ingerir nada.

Pero cada cual que haga lo que le venga bien.

Yo no hago 5 comidas, hago 3.

Yo lo flipo con las movidas que se hacen (prueba y error por lo que veo) para perder peso. He oído barbaridades en mi grupo de amigos, y todo es mucho más simple.

Yo creo que las movidas que se hacen es por pereza, por no querer hacer sacrificios ni cambiar hábitos

Un poco como lo de los anuncios de la teletienda de artilugios para hacer "ejercicio" sin levantarte del sofá ni dejar de ver la tele

Como se ha dicho muchas veces en este hilo al final todos sabemos lo que es comer sano y lo que no. Ves el carrito del super de alguien y sabes si come sano o no

MarvinMartian escribió:

Caffeine escribió:

R'as Kal Bhul escribió:No veo los beneficios de no desayunar. De hecho me parece una burrada estar 14 o 15 horas sin ingerir nada.

Pero cada cual que haga lo que le venga bien.

Yo no hago 5 comidas, hago 3.

Yo lo flipo con las movidas que se hacen (prueba y error por lo que veo) para perder peso. He oído barbaridades en mi grupo de amigos, y todo es mucho más simple.

Yo creo que las movidas que se hacen es por pereza, por no querer hacer sacrificios ni cambiar hábitos

Un poco como lo de los anuncios de la teletienda de artilugios para hacer "ejercicio" sin levantarte del sofá ni dejar de ver la tele

Como se ha dicho muchas veces en este hilo al final todos sabemos lo que es comer sano y lo que no. Ves el carrito del super de alguien y sabes si come sano o no

+1.000

Yo no puedo estar sin desayunar. Bueno, poder sí puedo, pero luego llego a la hora de comer queriendo ingerir el doble. De lo que sí puedo prescindir es de la cena, o en su defecto tomar algo muy ligero. Mi "rutina":

- Desayuno: una taza de Nesquick y dos galletas
- Almuerzo: un bocadillo pequeño
- Media mañana: una manzana
- Comer
- Cena

Procuro evitar cualquier picoteo, como mucho algo ligero al volver a casa a media tarde. Y no me privo de ningún alimento en particualr y los fines de semana como lo que quiero. Habiendo puesto orden en eso, y con algo de deporte de manera habitual, he bajado 10 kilos en un par de años.

ruso escribió:Yo no puedo estar sin desayunar. Bueno, poder sí puedo, pero luego llego a la hora de comer queriendo ingerir el doble. De lo que sí puedo prescindir es de la cena, o en su defecto tomar algo muy ligero. Mi "rutina":

- Desayuno: una taza de Nesquick y dos galletas
- Almuerzo: un bocadillo pequeño
- Media mañana: una manzana
- Comer
- Cena

Procuro evitar cualquier picoteo, como mucho algo ligero al volver a casa a media tarde. Y los fines de semana como lo que quiero. Habiendo puesto orden en eso, y con algo de deporte de manera habitual, he bajado 10 kilos en un par de años.

Cenando poco (más o menos la mitad que antes ahora) yo he perdido peso.
Pasando algo (un pelín!) de hambre yo he perdido peso.
Y no tengo una tenia, para los que dicen que así no se pierde peso.

Enhorabuena ruso, tu caso me recuerda al mio. Yo digamos que divido la semana entre los días laborables en los cuales no paso hambre pero como bien (o sano, como se dice ahora). Y los fines de semana, desde el viernes noche hasta el domingo comida digamos que paso de Dr. Jekyll a Mr. Hyde

Lo que dices tú, algo de ejercicio y no ponerse gocho todos los días. También tengo suerte de que el dulce no me llama la atención

ruso escribió:Yo no puedo estar sin desayunar. Bueno, poder sí puedo, pero luego llego a la hora de comer queriendo ingerir el doble. De lo que sí puedo prescindir es de la cena, o en su defecto tomar algo muy ligero. Mi "rutina":

- Desayuno: una taza de Nesquick y dos galletas
- Almuerzo: un bocadillo pequeño
- Media mañana: una manzana
- Comer
- Cena

Procuro evitar cualquier picoteo, como mucho algo ligero al volver a casa a media tarde. Y no me privo de ningún alimento en particualr y los fines de semana como lo que quiero. Habiendo puesto orden en eso, y con algo de deporte de manera habitual, he bajado 10 kilos en un par de años.

Leyendo lo del desayuno me he acordado de un anuncio de estos que salen en torrent cuando descargas una peli que recomendaba desayunar tarta de chocolate. No entré, claro, pero decía que era saludable y tenía mil ventajas

Es como cuando te ponen fotos de cosas totalmente normales (flores, lichis, limones...) como remedios milagrosos de la abuela para adelgazar diez kilos en una semana

Hay una foto que siempre me hace gracia, que es simplemente medio aguacate con un huevo frito por encima. Y lo ponen ahí como si fuese algo de origen extraterrestre que no sale en la tabla periódica

ruso escribió:Yo no puedo estar sin desayunar. Bueno, poder sí puedo, pero luego llego a la hora de comer queriendo ingerir el doble. De lo que sí puedo prescindir es de la cena, o en su defecto tomar algo muy ligero. Mi "rutina":

- Desayuno: una taza de Nesquick y dos galletas
- Almuerzo: un bocadillo pequeño
- Media mañana: una manzana
- Comer
- Cena

Procuro evitar cualquier picoteo, como mucho algo ligero al volver a casa a media tarde. Y no me privo de ningún alimento en particualr y los fines de semana como lo que quiero. Habiendo puesto orden en eso, y con algo de deporte de manera habitual, he bajado 10 kilos en un par de años.

Desayuno, café y un plátano
entrenamiento
desayuno 2: tostada aceite, tomate y jamón zumo natural de naranja
comida pasta.
merienda, una galleta de chocolate y un puñado de nueces
entrenamiento
cena arroz cocido con ventresca de atún y un yogurt.

Eso va a ser mi plan de hoy

a mi me sorprende que os parezca que no desayunar es hacer "cosas raras".

un colacao y unas magdalenas tampoco es desayunar bien, por cierto.


yo hoy:

desayuno (11h): bocata medio/grande de tortilla de patatas
comida (14:30): macarrones (tomate, queso) con carne
cena (21): ni puta idea seguramente una ensaladita con tomate, aceitunas, cebolla, melva, pimientos y lo que pille. merluza también tengo por ahí, depende de la pereza para cocinar me la hago.


algún plátano, yogur y fresas caen entre medio cuando me entra gusa.

Hoy:

Desayuno: Churros (que sobraron del fin de semana) con café con leche
Almuerzo: Bocata de lomo con mayonesa, cerveza, café solo
Comida: Asao de pollo, cerveza, café
Merienda: Helado
Cena: Pescao frito, cerveza

Más o menos así durante 25 años
Cambia la cena pescao por forro de cerdo, oreja o similares, y el desayuno cuando no hay churros tostada de mantequilla o tomate

1:80 estatura
70 kg cuando subo de peso