ESTAR A DIETA

Yomis escribió:

p0pi escribió:

Yomis escribió:

Jud escribió:

p0pi escribió:Últimamente me miro al espejo y veo pelo donde no había antes, algo de barriga y hago retrospectiva y estoy en una forma bajísima comiendo realmente mal. Lo gracioso es que me noto algo mejor físicamente porque antes era delgado a rabiar y sigo en mi peso, hasta he echado espalda y todo eso. Ojalá tuviese la iniciativa de volver a hacer deporte y comer mejor sobre todo porque con poco y haciendo comidas ricas y abudantes me pongo bastante fino.

Por cierto, la diabetes gestacional no se lleva bien solamente con dieta? Nunca he tenido ningún caso supuesto que recuerde para adaptar una dieta a una persona embarazada con ese problema que entiendo que será solucionado en el postparto. Es comparable a la tipo 1 o tipo 2? Supongo que tipo 2. Estoy vago y no me apetece ponerme a buscar en Google fuentes fiables.

Depende.. yo cuando trabajaba al CAP recuerdo casos en que con dieta ya servía y otros como Misma, bastante más acusados, que además precisaban insulina.

La verdad que lo pasó regu. Éso si, fué parir a Mismita y se le quedó un tipín . Aún recuerdo el dia del nacimiento que le dijeron que ya podía comer lo que quisiera. Bocadillo de tortilla de patatas se jincó.

Sois pareja o algo? Me quedé perdido con lo de Misma, pensé que era un alter ego de Jud.

.
Mi nick antes era Yomismo y a mi pareja le digo Misma y mi hija Mismita en el foro.

p0pi escribió:

Yomis escribió:

p0pi escribió:

Yomis escribió:

Jud escribió:

p0pi escribió:Últimamente me miro al espejo y veo pelo donde no había antes, algo de barriga y hago retrospectiva y estoy en una forma bajísima comiendo realmente mal. Lo gracioso es que me noto algo mejor físicamente porque antes era delgado a rabiar y sigo en mi peso, hasta he echado espalda y todo eso. Ojalá tuviese la iniciativa de volver a hacer deporte y comer mejor sobre todo porque con poco y haciendo comidas ricas y abudantes me pongo bastante fino.

Por cierto, la diabetes gestacional no se lleva bien solamente con dieta? Nunca he tenido ningún caso supuesto que recuerde para adaptar una dieta a una persona embarazada con ese problema que entiendo que será solucionado en el postparto. Es comparable a la tipo 1 o tipo 2? Supongo que tipo 2. Estoy vago y no me apetece ponerme a buscar en Google fuentes fiables.

Depende.. yo cuando trabajaba al CAP recuerdo casos en que con dieta ya servía y otros como Misma, bastante más acusados, que además precisaban insulina.

La verdad que lo pasó regu. Éso si, fué parir a Mismita y se le quedó un tipín . Aún recuerdo el dia del nacimiento que le dijeron que ya podía comer lo que quisiera. Bocadillo de tortilla de patatas se jincó.

Sois pareja o algo? Me quedé perdido con lo de Misma, pensé que era un alter ego de Jud.

.
Mi nick antes era Yomismo y a mi pareja le digo Misma y mi hija Mismita en el foro.

Ah, coño.

El heteropatriarcado...

disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Jud escribió:

disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es

Yomis escribió:

Jud escribió:

disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es

Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años

Yomis escribió:Pues almuerzo terminado, butifarra, caña de lomo,jamón, croquetas de puchero, carrillada,poleas, tocino de cielo y alfajores.
Ahh....y tres medias de Tio Pepe.
Nos vamos de zambombas.

Yomis escribió:

Jud escribió:

disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es

Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años

Infernu escribió:

Yomis escribió:Pues almuerzo terminado, butifarra, caña de lomo,jamón, croquetas de puchero, carrillada,poleas, tocino de cielo y alfajores.
Ahh....y tres medias de Tio Pepe.
Nos vamos de zambombas.

Sigues vivo?

RegSound escribió:

Yomis escribió:

Jud escribió:

disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es

Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años

Esto es así, a mi me.sale muchas veces aún mi novia cuando llevamos casado 2 años y medio

Infernu escribió:

RegSound escribió:

Yomis escribió:

Jud escribió:

disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es

Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años

Esto es así, a mi me.sale muchas veces aún mi novia cuando llevamos casado 2 años y medio

La presunta,  la  contraria,  la  jefa, la  sargenta...
He oído de todo por  ahí.
También  hay  para  tios  eh?
Mi medio limón es la que se lleva  la palma.

Infernu escribió:Hola Yomis.
Para afontar las supongo pantagruélicas  navidades vas haciendo hueco o te vas entrenando comiendo cada vez más?

p0pi escribió:Me encanta la palabra pantagruélico.

A mí las navidades cada vez me la chuflan más en cuanto a comer cantidades ingentes de comida, a no ser que sean almejas a la marinera o gambas al ajillo/a la plancha. El resto me la suda considerablemente.

Yomis escribió:

p0pi escribió:Me encanta la palabra pantagruélico.

A mí las navidades cada vez me la chuflan más en cuanto a comer cantidades ingentes de comida, a no ser que sean almejas a la marinera o gambas al ajillo/a la plancha. El resto me la suda considerablemente.

De marisco, pescado y cosas marinas me pongo puo.

millino escribió:Pues si, empezamos

Que duro es este día, copón

Yomis escribió:

millino escribió:Pues si, empezamos

Que duro es este día, copón

Algún objetivo?

javi clemente escribió:Pues me he pesado esta mañana y he pillado un kilo

Un kilo en 18 de días de vacaciones

Tampoco me he excedido mucho

locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Seco escribió:

locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Seco escribió:

locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Yomis escribió:

Seco escribió:

locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

R'as Kal Bhul escribió:

Yomis escribió:

Seco escribió:

locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

Sin tener ni puta idea, creo que HITT es hacer los ejercicios a full, a tope de tu capacidad. Lo otro debe ser a un ritmo lógico.

Yo llevo haciendo algo parecido toda mi vida, 10 minutos al día de abdominales isométricos y fondos. Te permite mantener algo de forma cuando no tienes tiempo de salir a entrenar, correr o lo que sea.

R'as Kal Bhul escribió:

Yomis escribió:

Seco escribió:

locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

Sin tener ni puta idea, creo que HITT es hacer los ejercicios a full, a tope de tu capacidad. Lo otro debe ser a un ritmo lógico.

Yo llevo haciendo algo parecido toda mi vida, 10 minutos al día de abdominales isométricos y fondos. Te permite mantener algo de forma cuando no tienes tiempo de salir a entrenar, correr o lo que sea.

locovereas escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Yomis escribió:

Seco escribió:

locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

Sin tener ni puta idea, creo que HITT es hacer los ejercicios a full, a tope de tu capacidad. Lo otro debe ser a un ritmo lógico.

Yo llevo haciendo algo parecido toda mi vida, 10 minutos al día de abdominales isométricos y fondos. Te permite mantener algo de forma cuando no tienes tiempo de salir a entrenar, correr o lo que sea.

Según he leído no es así.
Es el Tabata el que te pone a tope de capacidad porque en esos 10 segundos no te da tiempo a recuperar, por lo que vas al 100%.

Intervalos. Tabata- 2:1, HITT- variables. Mientras que en el Tabata siempre se realizan los mismos intervalos, 2 de trabajo por 1 de descanso, en el HIIT varían, comenzando 1:1, 2:1, 3:1, 1:2; llevando al cuerpo al máximo rendimiento, pero dándole el descanso que necesita.
Tiempo total de entrenamiento. Tabata: 4 minutos, HIIT: entre 20 y 40 minutos.
Frecuencia cardiaca. Con el Tabata se alcanza el 100% de la frecuencia cardíaca mientras que con el HIIT se alcanza un máximo de entre el 80 y el 95%.
La intensidad en el Taba es anacrónica, y en el HIIT puede ser de este tipo o aeróbica.

locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta.

locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta.

locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

R'as Kal Bhul escribió:

locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta.

"También" no. La dieta es imprescindible si quieres marcar así. Probablmente la musculatura ya la tenemos todos así... bajo un dedo de chicha.

locovereas escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta.

"También" no. La dieta es imprescindible si quieres marcar así. Probablmente la musculatura ya la tenemos todos así... bajo un dedo de chicha.

Pero el dedo como? horizontal o vertical?

Kinder Malo escribió:

locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta.

Ese es el problema, los abdominales se sacan en la cocina...

Seco escribió:

locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

4 putos minutos!!! 8 si quieres hacer 2 series!!! Y sirve!!!

Y sí... ya más o menos lo habéis respondido en los mensajes posteriores. Es intensidad máxima. No se puede pretender hacer 4 minutos de ejercicio a trote cochinero y que te haga algo, jajaja.

R'as Kal Bhul escribió:

"También" no. La dieta es imprescindible si quieres marcar así. Probablmente la musculatura ya la tenemos todos así... bajo un dedo de chicha.

javi clemente escribió:Pues me he pesado esta mañana y he pillado un kilo

Un kilo en 18 de días de vacaciones

Tampoco me he excedido mucho

locovereas escribió:

Seco escribió:

locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

4 putos minutos!!! 8 si quieres hacer 2 series!!! Y sirve!!!

Y sí... ya más o menos lo habéis respondido en los mensajes posteriores. Es intensidad máxima. No se puede pretender hacer 4 minutos de ejercicio a trote cochinero y que te haga algo, jajaja.

Tendré que buscarlos, esos 4-8 minutos. Pero ya te digo que no es fácil.

Enric67 escribió:

locovereas escribió:

Seco escribió:

locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

4 putos minutos!!! 8 si quieres hacer 2 series!!! Y sirve!!!

Y sí... ya más o menos lo habéis respondido en los mensajes posteriores. Es intensidad máxima. No se puede pretender hacer 4 minutos de ejercicio a trote cochinero y que te haga algo, jajaja.

Tendré que buscarlos, esos 4-8 minutos. Pero ya te digo que no es fácil.

https://www.runtastic.com/blog/es/tabata-para-quemar-grasa/