DEPORTE EN CASA

Yomis escribió:20000 pasos y el hitt de las 14 repes.
A cenar como un señor .
Speedy!!!!! Queremos saber!!!

Cuando salga lo primero que voy a hacer es contar los pasos que hago trabajando con alguna app para contextualizar las hazañas del compadre Yomis.

Es HIIT, no HITT.

Bueno, segunda jornada de lo de los 100 burpees. He cronometrado y los he hecho en 19min. 11 seg., he ido tranquilo para no volverme loco, a ver la evolución.

Luego he hecho series de planking frontal y lateral, unas sentadillas y carretera y manta.

Ojo las sudadas que se pillan.

Lo que va a ser un descojono es cuando podamos salir a la calle y todos los que necesitan hacer deporte en casa a cualquier precio, dejen de hacerlo cuando lo podrían hacer a cielo abierto.

Breath escribió:Bueno, segunda jornada de lo de los 100 burpees. He cronometrado y los he hecho en 19min. 11 seg., he ido tranquilo para no volverme loco, a ver la evolución.

Luego he hecho series de planking frontal y lateral, unas sentadillas y carretera y manta.

Ojo las sudadas que se pillan.

He probado a hacer unos burpees y no me conviene por el tema de meniscos/tendones.
A otra cosa.

Infernu escribió:

Breath escribió:Bueno, segunda jornada de lo de los 100 burpees. He cronometrado y los he hecho en 19min. 11 seg., he ido tranquilo para no volverme loco, a ver la evolución.

Luego he hecho series de planking frontal y lateral, unas sentadillas y carretera y manta.

Ojo las sudadas que se pillan.

He  probado a hacer unos burpees  y  no  me conviene  por  el  tema  de  meniscos/tendones.
A  otra  cosa.

A mí no me gustan, pero son completísimos. Lo noto en casi todos los músculos, si se hacen bien se tira bastante de culo y demás.

Breath escribió:

Infernu escribió:

Breath escribió:Bueno, segunda jornada de lo de los 100 burpees. He cronometrado y los he hecho en 19min. 11 seg., he ido tranquilo para no volverme loco, a ver la evolución.

Luego he hecho series de planking frontal y lateral, unas sentadillas y carretera y manta.

Ojo las sudadas que se pillan.

He  probado a hacer unos burpees  y  no  me conviene  por  el  tema  de  meniscos/tendones.
A  otra  cosa.

A mí no me gustan, pero son completísimos. Lo noto en casi todos los músculos, si se hacen bien se tira bastante de culo y demás.

No es gusto, pero no lo acabo de ver, me mokestan las rodillas un poco.
Mañana lo intentaré tras haber estirado y antes de los HIIT, a ver.

Bueno pues doy por cerrado el 50k steps challenge con éxito aplastante




53196 ahora mismo (no se me ha cambiado la hora)



No era para tanto. He recorrido la casa un par de veces y ya  

Tendré que hacerme una medalla de finisher o algo

Vivís en mansiones? Para hacer eso.son aproximadamente 40km

No hago 10.000 sin salir de casa ni jarto vino. Que igual hasta marea menos el vino

Breath escribió:

Infernu escribió:

Breath escribió:Bueno, segunda jornada de lo de los 100 burpees. He cronometrado y los he hecho en 19min. 11 seg., he ido tranquilo para no volverme loco, a ver la evolución.

Luego he hecho series de planking frontal y lateral, unas sentadillas y carretera y manta.

Ojo las sudadas que se pillan.

He  probado a hacer unos burpees  y  no  me conviene  por  el  tema  de  meniscos/tendones.
A  otra  cosa.

A mí no me gustan, pero son completísimos. Lo noto en casi todos los músculos, si se hacen bien se tira bastante de culo y demás.

Hoy se me pasaba el día sin hacer nada y gracias a este "reto" me he cascado los 100 burpees. Efectivamente, las agujetas que tengo son de glúteo, sobre todo.

binladiya escribió:Lo que va a ser un descojono es cuando podamos salir a la calle y todos los que necesitan hacer deporte en casa a cualquier precio, dejen de hacerlo cuando lo podrían hacer a cielo abierto.

Voy a ser de esos

Nah, lo que haré será aprovechar que he cogido algo de forma y rutina para salir a correr. Y buscar una piscina

Dandru escribió:

binladiya escribió:Lo que va a ser un descojono es cuando podamos salir a la calle y todos los que necesitan hacer deporte en casa a cualquier precio, dejen de hacerlo cuando lo podrían hacer a cielo abierto.

Voy a ser de esos

Nah, lo que haré será aprovechar que he cogido algo de forma y rutina para salir a correr. Y buscar una piscina

Yo ya tengo pensadas las 5 primeras rutas por campo o monte y con quien quedar para hacer cada una, por nivel de dificultad.

De los vídeos que habéis puesto, el más difícil es el de la chica que hace el HITT en el 
 que dice que hace media burpee, ese que dura 15 minutos

Estaba siguiendo una rutina con peso libre de darebee

Pero hoy quería hacer algo distinto para desengrasar.

Es simple pero muy efectivo y la tipa lo hace a una intensidad tremenda

Infernu escribió:

Yomis escribió:20000 pasos y el hitt de las 14 repes.
A cenar como un señor .
Speedy!!!!! Queremos saber!!!

Cuando  salga  lo primero que voy  a  hacer  es  contar  los pasos  que  hago trabajando con  alguna  app  para  contextualizar  las  hazañas  del compadre  Yomis.

Es  HIIT, no  HITT.

Cuando escribo hitt ten en cuenta que ya llevo dos tintorros en lo alto

speedy escribió:Bueno pues doy por cerrado el 50k steps challenge con éxito aplastante




53196 ahora mismo (no se me ha cambiado la hora)



No era para tanto. He recorrido la casa un par de veces y ya  

Tendré que hacerme una medalla de finisher o algo

Puto amo!!!

disturbiau escribió:No hago 10.000 sin salir de casa ni jarto vino. Que igual hasta marea menos el vino

10k no es mucho, yo llevo 90 días seguidos por encima. A poco que andes un par de horas por casa te pones muy por encima. Si trotas ya no te digo.

blackfoot escribió:De los vídeos que habéis puesto, el más difícil es el de la chica que hace el HITT en el 
 que dice que hace media burpee, ese que dura 15 minutos

Estaba siguiendo una rutina con peso libre de darebee

Pero hoy quería hacer algo distinto para desengrasar.

Es simple pero muy efectivo y la tipa lo hace a una intensidad tremenda

Te refieres a este, no?

Si

Yomis escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:20000 pasos y el hitt de las 14 repes.
A cenar como un señor .
Speedy!!!!! Queremos saber!!!

Cuando  salga  lo primero que voy  a  hacer  es  contar  los pasos  que  hago trabajando con  alguna  app  para  contextualizar  las  hazañas  del compadre  Yomis.

Es  HIIT, no  HITT.

Cuando escribo hitt ten en cuenta que ya llevo dos tintorros en lo alto

High Intensity Tintorro1 Tintorro2

blackfoot escribió:Si

Son ejercicios que se me dan relativamente bien, pero las series son largas de cojones.
Mañana lo pruebo.
Sabía que iba a acabar haciendo burpees.

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Si

Son  ejercicios que se  me  dan  relativamente  bien,  pero  las  series son  largas  de  cojones.
Mañana  lo pruebo.
Sabía  que  iba  a  acabar  haciendo  burpees.

Mountain climbers, burpees y salto en estrella son bastante duros y con un minuto de duración cada serie.

Hacen que las sentadillas y skipping parezcan meros descansos y ni de lejos lo son

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Si

Son  ejercicios que se  me  dan  relativamente  bien,  pero  las  series son  largas  de  cojones.
Mañana  lo pruebo.
Sabía  que  iba  a  acabar  haciendo  burpees.

Mountain climbers, burpees y salto en estrella son bastante duros y con un minuto de duración cada serie.

Hacen que las sentadillas y skipping parezcan meros descansos y ni de lejos lo son

Es que un minuto en la ùltima repetición lo veo inviable. Bueno, hoy llevo 13 días con uno de descanso y me noto mucha mejoría. Así que dentro de otros 13 puedo hacer lo de este video al completo. Mañana haré un intento y a ver que sale.

Hoy a las 19:00 en Youtube hace Sergio peinado una rutina en directo, no hace falta material,solo peso corporal.

Yomis escribió:Hoy a las 19:00 en Youtube hace Sergio peinado una rutina en directo, no hace falta material,solo peso corporal.

De eso vamos sobrados.

Infernu escribió:

Yomis escribió:Hoy a las 19:00 en Youtube hace Sergio peinado una rutina en directo, no hace falta material,solo peso corporal.

De eso vamos sobrados.

no jodasssss

me apunto...

¿hay que estar suscrito a su canal?
¿hay que tener cuenta youtube?

thanxxxx

Nah, esto del directo no me gusta. Lo he quitado y he hecho 3 HIIT de media hora en total y 10 min. de elíptica.

Hoy he hecho lo de los 100 burpees. 10 series de 1 minuto descansando lo que me sobraba del minuto. Los ultimos 30 he sufrido.
Esta mañana otra hora de hacha.

locovereas escribió:Hoy he hecho lo de los 100 burpees. 10 series de 1 minuto descansando lo que me sobraba del minuto. Los ultimos 30 he sufrido.
Esta mañana otra hora de hacha.

Yo para hacerlos bien necesito mas tiempo. Sino empiezo a hacer peor las flexiones o salto menos.

Hoy ha sido mi cuarto día. 13-14 minutos tardo... imagino que cada día iré mejor...

Ya  se  me  está  poniendo cara  de  cadáver,  así  que  las dos  semanas de  ejercicios  funcionan.
Vosotros  notáis  mejoría?
Los  que  no erais  deportistas  asiduos,  se entiende.

Breath escribió:Bueno, segunda jornada de lo de los 100 burpees. He cronometrado y los he hecho en 19min. 11 seg., he ido tranquilo para no volverme loco, a ver la evolución.

Luego he hecho series de planking frontal y lateral, unas sentadillas y carretera y manta.

Ojo las sudadas que se pillan.

Tercer día, los he ventilado en 16min. 54seg., casi 2 minutos y medio más rápido que ayer, y con sensación de poder haberlo hecho en algo menos. Lo mejor de todo es que técnicamente las he hecho prácticamente todas bien porque he notado poca fatiga, y la mejoría se nota aún estando nada más que en la tercera sesión. Me siento bien.

Le he añadido el de las 14 series de Peinado (cambiando el boxeo por diferentes ejercicios similares a los otros 3) y 10 minutos de abdominales isométricas.

Seguiremos informando.

CocH. escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho lo de los 100 burpees. 10 series de 1 minuto descansando lo que me sobraba del minuto. Los ultimos 30 he sufrido.
Esta mañana otra hora de hacha.

Yo para hacerlos bien necesito mas tiempo. Sino empiezo a hacer peor las flexiones o salto menos.

Hoy ha sido mi cuarto día. 13-14  minutos tardo... imagino que cada día iré mejor...

Yo voy haciendo cada dos días más menos, si no con las agujetas no soy persona. 30 minutos variados, lo que me llame en la consola, con kinect

disturbiau escribió:Yo voy haciendo cada dos días más menos, si no con las agujetas no soy persona. 30 minutos variados, lo que me llame en la consola, con kinect

Sabes que eres la única persona en el mundo mal llamado civilizado que usa kinect hoy en día, no?

Infernu escribió:

disturbiau escribió:Yo voy haciendo cada dos días más menos, si no con las agujetas no soy persona. 30 minutos variados, lo que me llame en la consola, con kinect

Sabes  que  eres la  única  persona  en el mundo  mal  llamado civilizado que usa  kinect  hoy  en  día, no?

Fitness 2012

CocH. escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho lo de los 100 burpees. 10 series de 1 minuto descansando lo que me sobraba del minuto. Los ultimos 30 he sufrido.
Esta mañana otra hora de hacha.

Yo para hacerlos bien necesito mas tiempo. Sino empiezo a hacer peor las flexiones o salto menos.

Hoy ha sido mi cuarto día. 13-14  minutos tardo... imagino que cada día iré mejor...

Como lo haces? Yo he hecho lo del minuto para tener un control y tener tiempo de recuperación, unos 25” en cada serie.
Haces los burpees y te pones un tiempo de recuperación o cuando estas guay haces otra serie?

Hoy tengo unas agujetas bastante interesantes, esta noche lo hare otra vez, igual tu método me va mejor.

mi deporte hoy ha sido hacer sopa, croquetas con la carne del caldo y mientras tanto una torti de patata de hamaiketako.

solo fregar esa cacharrada lo considero actividad aerobica suficiente como para tocármela todo el dia hoy

locovereas escribió:

CocH. escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho lo de los 100 burpees. 10 series de 1 minuto descansando lo que me sobraba del minuto. Los ultimos 30 he sufrido.
Esta mañana otra hora de hacha.

Yo para hacerlos bien necesito mas tiempo. Sino empiezo a hacer peor las flexiones o salto menos.

Hoy ha sido mi cuarto día. 13-14  minutos tardo... imagino que cada día iré mejor...

Como lo haces? Yo he hecho lo del minuto para tener un control y tener tiempo de recuperación, unos 25” en cada serie.
Haces los burpees y te pones un tiempo de recuperación o cuando estas guay haces otra serie?

Hoy tengo unas agujetas bastante interesantes, esta noche lo hare otra vez, igual tu método me va mejor.

Yo lo hago pero lo divido en 4 series de 25, pero le meto otras 25 repes de sentadillas y 25 de dominadas.
La 1º vez 27:33 minutos, la 2ª 26:14 y ayer por 3ª vez 23:17

locovereas escribió:

CocH. escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho lo de los 100 burpees. 10 series de 1 minuto descansando lo que me sobraba del minuto. Los ultimos 30 he sufrido.
Esta mañana otra hora de hacha.

Yo para hacerlos bien necesito mas tiempo. Sino empiezo a hacer peor las flexiones o salto menos.

Hoy ha sido mi cuarto día. 13-14  minutos tardo... imagino que cada día iré mejor...

Como lo haces? Yo he hecho lo del minuto para tener un control y tener tiempo de recuperación, unos 25” en cada serie.
Haces los burpees y te pones un tiempo de recuperación o cuando estas guay haces otra serie?

Hoy tengo unas agujetas bastante interesantes, esta noche lo hare otra vez, igual tu método me va mejor.

Me he creado una actividad en el Garmin. Le doy al empezar, y cada serie de 10 hago una vuelta/lap.

Le doy cuando empiezo e intento hacerlas cada 1´15". Es decir, acabo en 45 o 50", descanso el resto (o hago estiramientos) y le doy al LAP cuando se acerca el 1´15".

Bueno, 3 cuartos de hora de estática, seguido de 3 series del metalcoreta. Me siento guay!! Los burpees a mí son lo que más pereza me da....

Asi lo hare esta noche, pero en vez de darle a cada vuelta, me pongo en el móvil 10 series de 1’15 y así lo hago mas relajado y con mas tiempo de recuperación.
Ya contaré que tal me ha ido.

Emeritus Pope escribió:Bueno, 3 cuartos de hora de estática, seguido de 3 series del metalcoreta. Me siento guay!! Los burpees a mí son lo que más pereza me da....

Quien es el metalcoreta?

Los burpees los odiaba, pero después de 1 año en el gimnasio en el que raro era el día que no nos los metían me he acostumbrado y los prefiero a otras cosas.

este finde saco el hacha y me lio a hacer leña. eso si que será ejercicio...

locovereas escribió:

Emeritus Pope escribió:Bueno, 3 cuartos de hora de estática, seguido de 3 series del metalcoreta. Me siento guay!! Los burpees a mí son lo que más pereza me da....

Quien es el metalcoreta?

Los burpees los odiaba, pero después  de 1 año en el gimnasio en el que raro era el día que no nos los metían me he acostumbrado y los prefiero a otras cosas.

Este tío:

Esta bien el metalcoreta, ejercicios sencillos y menos angustioso que el Peinado.

Me da una pereza tremenda pero tengo que hacer algo. Apenas me he puesto un par de días en los que llevamos de encerrona, haciendo unas pocas flexiones y algunos estiramientos para mantener la flexibilidad. Este último vídeo que habéis puesto se ve sencillo de seguir.

Hoy haré este que lo hacía hace tiempo y me gustaba, te ponía a tope en 10 minutos.

Breath escribió:

locovereas escribió:

Emeritus Pope escribió:Bueno, 3 cuartos de hora de estática, seguido de 3 series del metalcoreta. Me siento guay!! Los burpees a mí son lo que más pereza me da....

Quien es el metalcoreta?

Los burpees los odiaba, pero después  de 1 año en el gimnasio en el que raro era el día que no nos los metían me he acostumbrado y los prefiero a otras cosas.

Este tío:

Pues le vamos a dar al metalcore hoy, a ver. Y tengo una cuenta pendiente con la psicópata de las series de un minuto. A ver si acabo siendo capaz.

Yomis escribió:Hoy haré este que lo hacía hace tiempo y me gustaba, te ponía a tope en 10 minutos.

Me lo apunto porque se le ve ortopédico al hacer los Burpees. Este es de los nuestros. Metalcore, psicópata, forero y elíptica, menú para hoy. Además del ejercicio diario del 30 day challenge del abs of steel, dia 15.

De esta acabamos en forma pero divorciados.

Infernu escribió:

Yomis escribió:Hoy haré este que lo hacía hace tiempo y me gustaba, te ponía a tope en 10 minutos.

Me lo apunto porque se le ve ortopédico al hacer los Burpees. Este es de los nuestros. Metalcore, psicópata, forero y elíptica, menú para hoy. Además del ejercicio diario del 30 day challenge del abs of steel, dia 15.

De esta acabamos en forma pero divorciados.

Me duelen las rodillas solo de verlo haciendo las "sentadillas y rodillas al pecho".

Digo no.

Un saludo. Marcial Garañón

Infernu escribió:

Yomis escribió:Hoy haré este que lo hacía hace tiempo y me gustaba, te ponía a tope en 10 minutos.

Me lo apunto porque se le ve ortopédico al hacer los Burpees. Este es de los nuestros. Metalcore, psicópata, forero y elíptica, menú para hoy. Además del ejercicio diario del 30 day challenge del abs of steel, dia 15.

De esta acabamos en forma pero divorciados.

A mi me da permiso para hacer ejercicio mientras le da la cena al niño.