DEPORTE EN CASA

Infernu escribió:

Steve Trumbo escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

está de putísima madre está página, muchas gracias tio

Si,  pero no  estoy  hecho a estos  términos en  inglès  y  co o  es  exactamente.
Flutter kick
Back  extensión
Plank crush

Esta  última  es  estática  o  subiendo  las piernas,  por ejemplo?

De nada, soy muy fan de esta página, tengo los libros y he donado dinero, es una página que se financia de donaciones de particulares
Aunque es totalmente gratis

Tienes los dibujos
Sino entiendes el movimiento pon el Google " plank crunch darebee" y te sale un video

Infernu escribió:

Steve Trumbo escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

está de putísima madre está página, muchas gracias tio

Si,  pero no  estoy  hecho a estos  términos en  inglès  y  co o  es  exactamente.
Flutter kick
Back  extensión
Plank crush

Esta  última  es  estática  o  subiendo  las piernas,  por ejemplo?

Plank crunch o Spiderman Push UPS

Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Steve Trumbo escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

está de putísima madre está página, muchas gracias tio

Si,  pero no  estoy  hecho a estos  términos en  inglès  y  co o  es  exactamente.
Flutter kick
Back  extensión
Plank crush

Esta  última  es  estática  o  subiendo  las piernas,  por ejemplo?

Plank crunch o Spiderman Push UPS

Que asco me dan

16/03
3:20 min de plancha

uno cualquiera escribió:

Hank escribió:¿SABÉIS DE VÍDEOS PARA SUDAR EN CASA QUE SEAN VERDADERAMENTE ÚTILES?

TIPO PARA HACER MEDIA HORA CADA DÍA

THANXXX

Tú mismo te respondes

Jajajaja

clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.

Eso es 

blackfoot escribió:

clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.

Eso es 

Qué buena pinta tiene la página... Gracias!

Capoeira Trumbo, capoeira.
Seguro que hay un tutorial de Alves.

Kinder Malo escribió:16/03
3:20 min de plancha

Y te han quedado bien los cuellos de las camisas?

Este es cabrón y no para todo el mundo, pero es de un canal bastante serio.

He hecho los deberes que me han mandado el gimnasio.
Nada mas tumbarme para estirar y calentar los dos perros lamiendome y echados encima mia. Asi no se puede. El crio por medio, quitandome el esterillo un puto infierno deseando volver a entrenar en condiciones, con equipo.
Al menos he puesto a Kvelertak a to trapo, cosa que en el gimnasio ni de coña.

Mcbein escribió:Este es cabrón y no para todo el mundo, pero es de un canal bastante serio.

Y tan serio
Jeff cavalieri, el puto amo
También hay un canal de sus videos traducido al Español
athlean-x en Español

Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.

Ah, os dejo un nombre.
Angel 7 real.

Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.

Tienes cagalera?

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

Joder, está fenomenal.

locovereas escribió:

Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.

Tienes cagalera?

No, es el trayecto mas largo de mi zulo

Ladylog escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

Joder, está fenomenal.

Pero en Ingles.no?

Yomis escribió:

Ladylog escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

Joder, está fenomenal.

Pero en Ingles.no?

Sí, pero son poquitos términos los que se tienen que traducir.

Relentless Jake y Fitnessblender.

Con un rodillo.

Ladylog escribió:

Yomis escribió:

Ladylog escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

Joder, está fenomenal.

Pero en Ingles.no?

Sí, pero son poquitos términos los que  se tienen que traducir.

He visto paypal y cosas de pago debajo...paso.
Ademas, que coño, yo me hago mis rutinas de fuerza y cardio solito

Yomis escribió:

Ladylog escribió:

Yomis escribió:

Ladylog escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

Joder, está fenomenal.

Pero en Ingles.no?

Sí, pero son poquitos términos los que  se tienen que traducir.

He visto paypal y cosas de pago debajo...paso.
Ademas, que coño, yo me hago mis rutinas de fuerza y cardio solito

Es totalmente gratis, lo de PayPal es para el que quiera donar

Gora Rock escribió:Relentless Jake y Fitnessblender.

La de fitnessblender también me gusta mucho

La de Anabolic Aliens está curiosa, aunque los tipos me parecen unos frikis

Pro-Barras , de un tipo canario que hace calistenia me parece de una calidad y conocimiento suprema. Muy creativo el guanche

Pier escribió:Con un rodillo.

Con eso estoy yo.

Me he apuntado a un plan de entrenamiento de incrementar el FTP para ver si así me animo

A ver si los días de descanso de esto desempolvo el TRX y hago algo de tonificación. Tomo nota de lo puesto por aquí

Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.

Me estoy imaginando la escena, tú caminando todo serio con la Mismita detrás imitándote mientras se descojona viva.

a ver si le doy hoy, que ayer tuve reuniones hasta las 20:00 y se me hizo tarde...

45 min. de elíptica con resistencia, el HIIT de Trumbo y el day 1 del ABS of steel de darebee.

Suficiente por hoy.

Parece mentira lo irregular que es mi nivel para estos ejercicios.

Steve Trumbo escribió:yo he hecho esto 3 días seguidos, previo calentamiento 10 minutos en bici (una cutre que tengo por aquí). acabo muerto



buscando por youtube hay muchos de éstos, yo iré variando si eso, pero todos son basicamente lo mismo

Hoy he empezado con este... Es bastante light...

Pero muy bien

Mañana busco más del tipo...

Me cae bien

Gracias chicos

Hank escribió:

Steve Trumbo escribió:yo he hecho esto 3 días seguidos, previo calentamiento 10 minutos en bici (una cutre que tengo por aquí). acabo muerto



buscando por youtube hay muchos de éstos, yo iré variando si eso, pero todos son basicamente lo mismo

Hoy he empezado con este... Es bastante light...

Pero muy bien

Mañana busco más del tipo...

Me cae bien

Gracias chicos

Yo llevo muy mal lo de las flexiones y en cambio lo de levantar piernas y lo de la silla lo hago con la gorra, lo normal al ser vasco y correr por el monte.

blackfoot escribió:

clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.

Eso es 

Ha sido duro

closer escribió:

blackfoot escribió:

clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.

Eso es 

Ha sido duro

Para mañana.

Infernu escribió:

Hank escribió:

Steve Trumbo escribió:yo he hecho esto 3 días seguidos, previo calentamiento 10 minutos en bici (una cutre que tengo por aquí). acabo muerto



buscando por youtube hay muchos de éstos, yo iré variando si eso, pero todos son basicamente lo mismo

Hoy he empezado con este... Es bastante light...

Pero muy bien

Mañana busco más del tipo...

Me cae bien

Gracias chicos

Yo  llevo  muy  mal  lo de  las  flexiones y   en cambio  lo de levantar  piernas  y lo  de  la  silla  lo hago con  la  gorra,  lo normal  al  ser  vasco  y  correr  por  el monte.

Yo flexiones siempre he hecho...

Esta opción me ha cambiado el humor

45 minutos en la elíptica en modo manual
5 series de 50 abdominales en el banco ( no, no llego a lo de Aznar )
4 series de 15 de biceps con pesa rusa
4 series de 15 de tríceps/hombro con pesa rusa
4 series de 20 flexiones en el suelo

Y ahora una Mahou Maestra que para eso es San Patrick

Vamos a tener que redefinir el fenotipo del forero medio después del confinamiento.

Saldremos todos cachas, pero igual de feos, no os engañéis.

Ladylog escribió:

blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

Joder, está fenomenal.

Está genial.

Hola, soy Tuerto Solove Porunojo, de los Solove de toda la vida.

Tengo coronavirus y agujetas.

Perra Bida.

En estos días, yo me acuerdo del topic del botijo de Joseba. Un botijo grande lleno de agua, hacer sentadillas sujetando el botijo lleno de agua y ya.

Infernu escribió:Vamos  a  tener  que redefinir  el fenotipo  del forero  medio después  del confinamiento.

Saldremos todos  cachas,  pero  igual  de  feos, no os engañéis.

eso ya no tiene remedio, hermano...

Para quien guste de entrenamientos de estiramiento y flexibilidad, recomiendo el canal de Elena Malova

https://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w

Infernu escribió:

Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.

Me estoy imaginando la escena, tú caminando todo serio con la Mismita detrás imitándote mientras se descojona viva.

Ella me acompaña de la mano, a veces

Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar

Yomis escribió:Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar

¿puedes compartir ese vídeo de 14 minutos aquí?

thanxxx

speedy escribió:En Twitter:
- Quiérete y entrena. Sube videos muy buenos de rutinas
- Piensa y entrena: ha subido un ebook muy guapo, muy bien hecho
- Josemi del Castillo
- Sergio Peinado

Todos ellos licenciados en EF y buenos profesionales

Gracias por las recomendaciones: con la bici estática, las mancuernas, flexiones y esta rutinilla que me he sacado de tu link, no está mal. Nada que ver con hacer deporte con normalidad pero yo creo que para mantener un poco la forma y mejorar fuerza va de lujo.

La rutina en sí es esta: https://twitter.com/Jcarlosmurillof/status/1239876221791600641

Yomis escribió:Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar

imagino que debe ser este:

Hank escribió:

Yomis escribió:Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar

imagino que debe ser este:

No es esa exactamente pero es una similar de las que tiene en Youtube. Tiene varias.

zenkiu!

dani.m escribió:La app de Nike.

¿entrenáis mirando el móvil?

Hank escribió:

dani.m escribió:La app de Nike.

¿entrenáis mirando el móvil?

Claro, pones el video a la vista y sigues. Y en estática leyendo un libro por aquello del mens sana in corpore putapénico.