DEPORTE EN CASA

Aunque son 15' de vídeo, es interesante verlo. Recomendaciones y sentido común a la hora de hacer ejercicio.
Domingo Sánchez. Un profesional de esto de la actividad física a quien seguir

Domingo Sánchez es el que hace un montón de artículos en la Sport Life
Puede ser el tipo que sepa más de estos menesteres

Este topic está pidiendo a gritos fotos de antes y después de la cuarentena.

Y posterior votamicuerpo.

Un saludo. Marcial Garañón

Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

30 de eliptica, HIIT de Trumbo y día 2 del Abs of Steel.
Para no haber pisado un gimnasio en 25 años, me estoy acostumbrando al indoor.
Que remedio.
Me despedí del monte el sábado, a ver cuando puedo volver.

Pier escribió:Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

¿Qué tal las vistas?

Breath escribió:

Pier escribió:Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

¿Qué tal las vistas?

No, si eso bien.

Pier escribió:

Breath escribió:

Pier escribió:Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

¿Qué tal las vistas?

No, si eso bien.

Alpe du Zwift, no? cuanto has hecho?

carajillo escribió:

Pier escribió:

Breath escribió:

Pier escribió:Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

¿Qué tal las vistas?

No, si eso bien.

Alpe du Zwift, no? cuanto has hecho?

cuanto???

ayer hice la etapa 3 del tour de watopia que eran 5 km de aproximación mas la subida donde acababa en la cima. Luego continue un poco por mi cuenta hasta los 40 km en hora y media con 1200 de desnivel.

Dejar caer una bolsa de guisantes o garbanzos por el suelo, que caigan bien esparcidos y poneros a recogerlos todos.
Ya veréis, ya...

o'tuerto escribió:

ingeniosos, pero si en vez de ir a la ganbara, empiezo a hacer esas cosas en casa, me echan de casa y actoseguido me detienen por estar en la calle.

Pier escribió:

carajillo escribió:

Pier escribió:

Breath escribió:

Pier escribió:Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

¿Qué tal las vistas?

No, si eso bien.

Alpe du Zwift, no? cuanto has hecho?

cuanto???

ayer hice la etapa 3 del tour de watopia que eran 5 km de aproximación mas la subida donde acababa en la cima. Luego continue un poco por mi cuenta hasta los 40 km en hora y media con 1200 de desnivel.

Ah nada. Que escuché por ahí que Zwift tiene una cosa que se llama Alpe du Zwift y que es el Alpe d'Huez pero no pueden llamarlo así... creía que habías subido eso.

Pero vamos, qué buen ritmo llevas para esos kms y ese desnivel

con rutinas de 7 minutos estoy teniendo agujetas como las que tenía yendo a clases de body-pump de 45-50 minutos
a ver si estaba haciendo el tolai yendo al gym para esas clases?
de todas formas el cardio no es lo mismo (yo hacía también spinning y algo de natación) . No tengo la sensación de estar quemando grasas/azúcares, justo ahora que más lo necesito. Supongo que necesitaría más tiempo, rutinas más largas tal vez, y ahora mismo paradójicamente tengo menos tiempo que nunca
si al menos tuviera una estática, igual podría currar y quemar a la vez...

KIM_BACALAO escribió:con rutinas de 7 minutos estoy teniendo agujetas como las que tenía yendo a clases de body-pump de 45-50 minutos
a ver si estaba haciendo el tolai yendo al gym para esas clases?
de todas formas el cardio no es lo mismo (yo hacía también spinning y algo de natación) . No tengo la sensación de estar quemando grasas/azúcares, justo ahora que más lo necesito. Supongo que necesitaría más tiempo, rutinas más largas tal vez, y ahora mismo paradójicamente tengo menos tiempo que nunca  
si al menos tuviera una estática, igual podría currar y quemar a la vez...  

KIM_BACALAO escribió:con rutinas de 7 minutos estoy teniendo agujetas como las que tenía yendo a clases de body-pump de 45-50 minutos
a ver si estaba haciendo el tolai yendo al gym para esas clases?
de todas formas el cardio no es lo mismo (yo hacía también spinning y algo de natación) . No tengo la sensación de estar quemando grasas/azúcares, justo ahora que más lo necesito. Supongo que necesitaría más tiempo, rutinas más largas tal vez, y ahora mismo paradójicamente tengo menos tiempo que nunca  
si al menos tuviera una estática, igual podría currar y quemar a la vez...  

mientras hagamos un poquito cada día y nos cebemos a comer... comida sana y ya...

KIM_BACALAO escribió:con rutinas de 7 minutos estoy teniendo agujetas como las que tenía yendo a clases de body-pump de 45-50 minutos
a ver si estaba haciendo el tolai yendo al gym para esas clases?
de todas formas el cardio no es lo mismo (yo hacía también spinning y algo de natación) . No tengo la sensación de estar quemando grasas/azúcares, justo ahora que más lo necesito. Supongo que necesitaría más tiempo, rutinas más largas tal vez, y ahora mismo paradójicamente tengo menos tiempo que nunca  
si al menos tuviera una estática, igual podría currar y quemar a la vez...  

Yo por eso hago 30-45 minutos aquí subido



( es una mierda pero pillè una oferta por tener algo en casa, al principio dolía, pero cuando empecé a correr en monte ya se me hizo el cuerpo.)

Y después el HIIT.

Hoy hora y media de bicicleta estática.

Es una puta mierda.

Luego haré yoga.

Que suertudos tener algo en casa como bici estática. Yo desde el viernes me propuse dar 10.000 pasos al dia y lo estoy cumpliendo. Mi casa es mas o menos grande y dos plantas asi k desde el baño de arriba al de abajo y vuelta. Con escaleras de por medio. Disco, auriculares y a andar.
Me duelen los gemelos de la escalera.

Marcial Garañón escribió:Este topic está pidiendo a gritos fotos de antes y después de la cuarentena.

Y posterior votamicuerpo.

Un saludo. Marcial Garañón

A ver quien se atreve

Yomis escribió:

Marcial Garañón escribió:Este topic está pidiendo a gritos fotos de antes y después de la cuarentena.

Y posterior votamicuerpo.

Un saludo. Marcial Garañón

A ver quien se atreve

Joder, que mal estoy, he leido vomitamicuerpo.

Yomis escribió:Que suertudos tener algo en casa como bici estática. Yo desde el viernes me propuse dar 10.000 pasos al dia y lo estoy cumpliendo. Mi casa es mas o menos grande y dos plantas asi k desde el baño de arriba al de abajo y vuelta. Con escaleras de por medio. Disco, auriculares y a andar.
Me duelen los gemelos de la escalera.

Mmmm que culito tienes que gastar.

Yo mañana empiezo una modalidad nueva. Agrogym. Me voy a liar a quitar hierbajos del jardín y no he cogido una azada en mi vida, Hulio. Asi va el confinamiento...
Por otra parte, estoy haciendo los ejercicios que me han mandado los del gimnasio y sudo, pero ni agujetas ni cansancio ni nada. Necesito algo mas fuerte.

carajillo escribió:

Pier escribió:

carajillo escribió:

Pier escribió:

Breath escribió:

Pier escribió:Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

¿Qué tal las vistas?

No, si eso bien.

Alpe du Zwift, no? cuanto has hecho?

cuanto???

ayer hice la etapa 3 del tour de watopia que eran 5 km de aproximación mas la subida donde acababa en la cima. Luego continue un poco por mi cuenta hasta los 40 km en hora y media con 1200 de desnivel.

Ah nada. Que escuché por ahí que Zwift tiene una cosa que se llama Alpe du Zwift y que es el Alpe d'Huez pero no pueden llamarlo así... creía que habías subido eso.

Pero vamos, qué buen ritmo llevas para esos kms y ese desnivel

Si, eso he subido. El Alpe d zwift que es el otro llevado a lo virtual. Si, lo subí en zona 4 de potencia, casi, o en el umbral anaerobico en 54 min de subida.

Yomis escribió:Que suertudos tener algo en casa como bici estática. Yo desde el viernes me propuse dar 10.000 pasos al dia y lo estoy cumpliendo. Mi casa es mas o menos grande y dos plantas asi k desde el baño de arriba al de abajo y vuelta. Con escaleras de por medio. Disco, auriculares y a andar.
Me duelen los gemelos de la escalera.

grande...

locovereas escribió:Yo mañana empiezo una modalidad nueva. Agrogym. Me voy a liar a quitar hierbajos del jardín y no he cogido una azada en mi vida, Hulio. Asi va el confinamiento...
Por otra parte, estoy haciendo los ejercicios que me han mandado los del gimnasio y sudo, pero ni agujetas ni cansancio ni nada. Necesito algo mas fuerte.

Agrogym joder

locovereas escribió:Yo mañana empiezo una modalidad nueva. Agrogym. Me voy a liar a quitar hierbajos del jardín y no he cogido una azada en mi vida, Hulio. Asi va el confinamiento...
Por otra parte, estoy haciendo los ejercicios que me han mandado los del gimnasio y sudo, pero ni agujetas ni cansancio ni nada. Necesito algo mas fuerte.

Ponte guantes ( de currar, si son de cuero mejor ) porque te van a salir ampollas que ni mil gayolas al día

Yomis escribió:Que suertudos tener algo en casa como bici estática. Yo desde el viernes me propuse dar 10.000 pasos al dia y lo estoy cumpliendo. Mi casa es mas o menos grande y dos plantas asi k desde el baño de arriba al de abajo y vuelta. Con escaleras de por medio. Disco, auriculares y a andar.
Me duelen los gemelos de la escalera.

Yo es que me cagüen dios, tienes una casa de dos plantas y no tienes para una estática de las cutronas del decathlon?

Una de TRX que creo que no se ha puesto

Yo he puesto la bici en un rodillo (que le compré a una amiga hace años y nunca llegué a usar) y la he puesto en la terraza, que cabe de milagro pero al menos veo calle... y ni tan mal.

Ayer empecé con 20 minutillos de bici, esta rutina de 20 min y luego otra de 10 min de abdominales del mismo canal... La tipa ni se despeina, parece que no le cueste nada.




Me había apuntado hace dos semanas al gimnasio... El universo conspira para que no haga deporte.

con un par de veces esta serie y mis katas de karate, voy servido.

cualquier día muero en posición de plank

carajillo escribió:

Pier escribió:

carajillo escribió:

Pier escribió:

Breath escribió:

Pier escribió:Me acabo de subir el Alpe D huez. Su puta madre.

¿Qué tal las vistas?

No, si eso bien.

Alpe du Zwift, no? cuanto has hecho?

cuanto???

ayer hice la etapa 3 del tour de watopia que eran 5 km de aproximación mas la subida donde acababa en la cima. Luego continue un poco por mi cuenta hasta los 40 km en hora y media con 1200 de desnivel.

Ah nada. Que escuché por ahí que Zwift tiene una cosa que se llama Alpe du Zwift y que es el Alpe d'Huez pero no pueden llamarlo así... creía que habías subido eso.

Pero vamos, qué buen ritmo llevas para esos kms y ese desnivel

Yo me he subido el del zwift un par de veces y es tremendo. Creo que una hora o así tardo.

blackfoot escribió:

Una de TRX que creo que no se ha puesto

Hay apps de trx gratis muy completas, como suspension Workout.

Vampa escribió:

con un par de veces esta serie y mis katas de karate, voy servido.

cualquier día muero en posición de plank

Has puesto el famoso HIIT de Trumbo, lo tienes en video aquí
.
Yo lo estoy haciendo todos los días tras 45 min. De elíptica.

Infernu escribió:

Yomis escribió:Que suertudos tener algo en casa como bici estática. Yo desde el viernes me propuse dar 10.000 pasos al dia y lo estoy cumpliendo. Mi casa es mas o menos grande y dos plantas asi k desde el baño de arriba al de abajo y vuelta. Con escaleras de por medio. Disco, auriculares y a andar.
Me duelen los gemelos de la escalera.

Yo  es  que  me cagüen  dios, tienes  una casa  de  dos plantas  y  no tienes  para una  estática  de  las  cutronas  del  decathlon?

Claro que si pero me confiné sin tiempo a reaccionar

pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Ayer elíptica con este disco, no hay nada mejor, mientras vas descifrando todo lo que suena se te pasa media hora en un plis.

Infernu escribió:

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Ayer elíptica  con  este  disco, no hay nada  mejor, mientras vas  descifrando todo lo que  suena se te pasa media hora  en  un  plis.

muy buena pinta...

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Aeróbicos descontrolados? Qué es éso? Resumen please

Hank escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Ayer elíptica  con  este  disco, no hay nada  mejor, mientras vas  descifrando todo lo que  suena se te pasa media hora  en  un  plis.

muy buena pinta...

La hostia en verso.
Necrophagist ya tienen sucesores, al fin.
Y para hacer estatica o elíptica , ideal. Te pierdes ahí dentro y vas haciendo.

Infernu escribió:

Vampa escribió:

con un par de veces esta serie y mis katas de karate, voy servido.

cualquier día muero en posición de plank

Has  puesto el  famoso HIIT de  Trumbo, lo tienes en  video aquí
.
Yo lo estoy  haciendo todos los días  tras  45  min.  De  elíptica.

no sabia que había video, esta tabla la tengo desde hace mucho.

eso si, muy corto lo hace todo no?  

briconsejo musical: con el disco de Heat rindes el doble.

Infernu escribió:

Hank escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Ayer elíptica  con  este  disco, no hay nada  mejor, mientras vas  descifrando todo lo que  suena se te pasa media hora  en  un  plis.

muy buena pinta...

La  hostia en verso.
Necrophagist ya  tienen  sucesores,  al  fin.
Y para hacer  estatica  o  elíptica  , ideal. Te  pierdes  ahí  dentro  y  vas  haciendo.

¡Ohtia! He aguantado 5 minutos.

Para ese estilo y para mí es mogollón. Pero mogollón, mogollón, mogollón ¡eh!. Normalmente aguanto 10 segundos cosas de este tipo, que no me molan.

Algo tienen estos.

Un saludo. Marcial Garañón

Yomis escribió:

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Aeróbicos descontrolados? Qué es éso? Resumen please

brincar sin patrones...

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Ayer elíptica  con  este  disco, no hay nada  mejor, mientras vas  descifrando todo lo que  suena se te pasa media hora  en  un  plis.

muy buena pinta...

La  hostia en verso.
Necrophagist ya  tienen  sucesores,  al  fin.
Y para hacer  estatica  o  elíptica  , ideal. Te  pierdes  ahí  dentro  y  vas  haciendo.

¡Ohtia! He aguantado 5 minutos.

Para ese estilo y para mí es mogollón. Pero mogollón, mogollón, mogollón ¡eh!. Normalmente aguanto 10 segundos cosas de este tipo, que no me molan.

Algo tienen estos.

Un saludo. Marcial Garañón

hori da.
A mí, que soy fanático del estilo desde hace treinta años, que tienen alucinado.

probatu kanta solteak, adibidez hau.

Vampa escribió:

con un par de veces esta serie y mis katas de karate, voy servido.

cualquier día muero en posición de plank

Yo la hice ayer tres veces. La primera parte de la serie la levo mejor que la segunda de abdominales.

Qué katas? Serán esas florituras de shito , porque de shotokan, o tienes mucho espacio o tiras paredes

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Ayer elíptica  con  este  disco, no hay nada  mejor, mientras vas  descifrando todo lo que  suena se te pasa media hora  en  un  plis.

muy buena pinta...

La  hostia en verso.
Necrophagist ya  tienen  sucesores,  al  fin.
Y para hacer  estatica  o  elíptica  , ideal. Te  pierdes  ahí  dentro  y  vas  haciendo.

¡Ohtia! He aguantado 5 minutos.

Para ese estilo y para mí es mogollón. Pero mogollón, mogollón, mogollón ¡eh!. Normalmente aguanto 10 segundos cosas de este tipo, que no me molan.

Algo tienen estos.

Un saludo. Marcial Garañón

hori da.
A mí, que soy fanático del estilo desde hace treinta años, que tienen alucinado.

probatu kanta solteak, adibidez hau.

Pues sigo opinando lo mismo.

De hecho, no distingo que esta sea otra canción

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:pues yo he hecho aeróbicos descontrolados al ritmo de Carpenter Brut... puto placer...

Ayer elíptica  con  este  disco, no hay nada  mejor, mientras vas  descifrando todo lo que  suena se te pasa media hora  en  un  plis.

muy buena pinta...

La  hostia en verso.
Necrophagist ya  tienen  sucesores,  al  fin.
Y para hacer  estatica  o  elíptica  , ideal. Te  pierdes  ahí  dentro  y  vas  haciendo.

¡Ohtia! He aguantado 5 minutos.

Para ese estilo y para mí es mogollón. Pero mogollón, mogollón, mogollón ¡eh!. Normalmente aguanto 10 segundos cosas de este tipo, que no me molan.

Algo tienen estos.

Un saludo. Marcial Garañón

hori da.
A mí, que soy fanático del estilo desde hace treinta años, que tienen alucinado.

probatu kanta solteak, adibidez hau.

Pues sigo opinando lo mismo.

De hecho, no distingo que esta sea otra canción

Otro saludo. Marcial Garañón

Es la tercera del disco.

Poco hábito tienes tu para escuchar esto, según veo. Merece la pena profundizar, el cerebro se va acostumbrando.

yosoyrudolf escribió:

Vampa escribió:

con un par de veces esta serie y mis katas de karate, voy servido.

cualquier día muero en posición de plank

Yo la hice ayer tres veces. La primera parte de la serie la levo mejor que la segunda de abdominales.

Qué katas? Serán esas florituras de shito , porque de shotokan, o tienes mucho espacio o tiras paredes

En cuanto me acostumbre a hacer flexiones, que es lo que peor llevo igual empiezo a hacer sets múltiples.

Una hora y 10 en subir Alpe du zwift, mi récord

binladiya escribió:Una hora y 10 en subir Alpe du zwift, mi récord

Enhorabuena!! Ya me molaría tener algo de eso pero al menos pillé la bici estática de mi curro hace una semana y puedo hacer algo.
Hoy he descubierto un canal de youtube con vídeos de la subida a puertos míticos y me he hecho el tourmalet pero claro, poniendo yo la dureza que me parecía y contándome sólo hora y cuarto cuando en la realidad me habría quedado en la primera rampa. Lo recomiendo para quien tenga bici estática en casa, hasta he disfrutado del paisaje