Re: DEPORTE EN CASA

por Infernu 23.09.22 19:00

Subo a hacer lo que Hank no puedo hacer. Recordadme como un forero inconformista y con adherencia.

por Hank 23.09.22 19:04

Infernu escribió:Subo a hacer lo que Hank no puedo hacer. Recordadme como un forero inconformista y con adherencia.

jajajaja

por Infernu 24.09.22 19:26

Hank escribió:
Infernu escribió:Subo a hacer lo que Hank no puedo hacer. Recordadme como un forero inconformista y con adherencia.

jajajaja

Se me olvidó comentar ayer que lo hice sin mayor problema. Buen ejercicio en todo caso.

Después hice esto:

y me fuí a correr 20 minutos con un par de cuestas bastante bestias para acabar. Hoy he hecho 100 flexiones y ya basta, que me estoy dando asco ya.

por Infernu 12.10.22 20:50

Egunon, hoy han caído el HIIT cardio de Jesucristo, que estoy por llamarlo Golgotha.

Y seguidamente el HIIT de Javier Ordieres, que no calla el tío.

por Marcial Garañón 12.11.22 0:20

El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.

Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.

Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.

Tengo agujetas como para necesitar muletas Mad

Un saludo. Marcial Garañón

por Yomis 12.11.22 3:28

Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.

Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.

Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.

Tengo agujetas como para necesitar muletas

Un saludo. Marcial Garañón

joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Shocked

Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.

por Infernu 12.11.22 3:36

Yomis escribió:
Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.

Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.

Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.

Tengo agujetas como para necesitar muletas

Un saludo. Marcial Garañón
joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.

Yomis, eres un erudito en esto ya. study

por R'as Kal Bhul 12.11.22 3:40

Infernu escribió:Egunon, hoy han caído el HIIT cardio de Jesucristo, que estoy por llamarlo Golgotha.

Y seguidamente el HIIT de Javier Ordieres, que no calla el tío.

Ese último tiene voz de castrato. Parece el puto Iturralde.

por Infernu 12.11.22 3:49

R'as Kal Bhul escribió:
Infernu escribió:Egunon, hoy han caído el HIIT cardio de Jesucristo, que estoy por llamarlo Golgotha.

Y seguidamente el HIIT de Javier Ordieres, que no calla el tío.

Ese último tiene voz de castrato. Parece el puto Iturralde.

El ejercicio es muy bueno, pero al ser tan largo es complicado de memorizar y como a veces aparto la vista del movil, me tengo que comer sus comentarios.

por Yomis 12.11.22 8:20

Creo que voy a pedir para los Reyes Magos material de gimnasio, nada exagerado, pienso en un par de discos de 4 kilos cada uno del Decatlon. Hay determinados ejercicios que me demandan claramente meter kilos y es el momento.

por Marcial Garañón 12.11.22 9:40

Yomis escribió:
Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.

Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.

Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.

Tengo agujetas como para necesitar muletas

Un saludo. Marcial Garañón
joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.

Pues como ha sido autodiagnositicado y autotratado (reposo) y no soy fisio, pues no sé decirte si ha sido muy cañero o no. Desconozco los grados. Pero en el peor momento, movimientos supersencillos y cotidianos (coger un vaso) me daban un pinchazo. Mover una silla cogiedo el respaldo con la palma hacia dentro me era imposible*. Hacia fuera sin problemas. El dolor, bastante intenso, siempre ha sido con un movimiento muy concreto. Podría haber seguido haciendo curls, por ejemplo, todo este tiempo, pero ni por asomo una flexión de brazos. Y en el curro me he cambiado el ratón de derecha a izquierda porque notaba la tensión solo por mantener la posición.

En cuanto a la duración, más de uno y dos me han dicho que 6 meses no es tan raro. Que debe ser una lesión de recuperación lenta muy habitualmente. En el curro, un compañero lleva jodido desde abril. Me encontré por la calle con el coforero icarus y comenté esto y me dijo que él también había tenido y una larga temporada (también meses).

Sea como fuere, gracias por la bienvenida y los consejos. Intentaré ir suave, poco a poco, y progresivamente, claro.

Otro saludo. Marcial Garañón
*Con ese movimiento aún noto muy ligeramente que no está 100%. Es muy muy muy leve, pero noto pinchacillo.

por Infernu 03.12.22 20:49

Egunon!

Durísimo lo de hoy, tenía que empezar a espabilar y con esto parece que me voy poniendo en marcha.

El tío os puede parecer pesado pero es muy útil que vaya describiendo los ejercicios y avisando cuando faltan tres segundos para cambiar.

por Infernu 02.01.23 9:18

DEPORTE EN CASA - Página 15 FK6juQLXEAQpIrk?format=jpg&name=large

La verdad es que el SuperSanti está flojísimo de piernas, tiene lorzas en vez de biceps y cuando deje de contener la respiración y la panza sufra su atracción gravitatoria correspondiente se va a escurrir de la banqueta cayéndose de culo de forma humillante.

No nos lee.

por Infernu 26.02.23 10:23

Hoy he hecho una tripleta durísima, a saber:

Que el Equilibrio, Los chakras, Los ejercicios susurrados y la música ambiental están muy bien pero qué le vamos a hacer si me van la agresividad, el dolor y la superación a ritmo hoy del DeathBlack metal de Stormruler, próximos teloneros de Cannibal Corpse y Dark Funeral.

Ahora a dormir y mañana, más sufrimiento.

por Blu3Fiv3 26.02.23 10:32

Infernu escribió:Hoy he hecho una tripleta durísima, a saber:

Que el Equilibrio, Los chakras, Los ejercicios susurrados y la música ambiental están muy bien pero qué le vamos a hacer si me van la agresividad, el dolor y la superación a ritmo hoy del DeathBlack metal de Stormruler, próximos teloneros de Cannibal Corpse y Dark Funeral.

Ahora a dormir y mañana, más sufrimiento.

Acabo de ver este topic y solo quería decir que, aunque no es deporte en casa, hoy he corrido tanto en mi partido de fútbol que llevo 8h con dolor de estómago.
Entre el sparring de boxeo de anoche y el partido de hoy, me quiero morir...

Eso sí, no quita que esté en un bar de rock de cerves

por Marcial Garañón 08.03.23 2:12

Yomis escribió:
Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.

Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.

Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.

Tengo agujetas como para necesitar muletas

Un saludo. Marcial Garañón
joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.

Pues parece que la memoria muscular ha hecho su efecto. Antes de la epicondilitis hacía curls de biceps (de pie) en series de 5setsx4reps (mancuernas de 17,5kg); cuando volví en noviembre, después de 6 meses "de baja", no era capaz de hacer ni una sola repetición, tuve que bajar de peso.

Ayer hice 5x8 king

Un saludo. Marcial Garañón

por Infernu 14.05.23 19:17

Bueno, ya que está de actualidad, este tipo estuvo 6 años en la cárcel y allí desarrolló una rutina de ejercicios dura e intensa.
Ahora está reinsertado tras pagar du feudal con la sociedad y usamos su ejercicio para ponernos en forma.

Con ustedes, el Prison Style Workout.

por Infernu 15.07.23 19:15

B R U T A L

Media hora de infierno, vais a acabar hechos fosfatina.

por Jabs 09.09.23 20:19

https://twitter.com/TheFigen_/status/1700232090703331799?s=20

por Infernu 16.09.23 6:18

Triple combo hoy:

De fondo musical, el último y grandísimo disco de Cryptopsy.

Y los teloneros de Suffocation, los originales Enterprise Earth

por Hank 16.09.23 9:46

Me encanta Tiffxdan, le sigo desde hace tiempo... y también a Fausto Murillo, que me parece un cachondo 🤪

por Infernu 16.09.23 19:21

Hank escribió:Me encanta Tiffxdan, le sigo desde hace tiempo... y también a Fausto Murillo, que me parece un cachondo 🤪

La intención es hacer lo que hacen y en concreto lo que han hecho en el pasado que te cuadre, no seguirles como al youtuber medio aspirante a andorrano.

por Infernu 22.10.23 19:09

Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.

Ezina ekinez egina.

por Hank 22.10.23 20:53

Infernu escribió:
Hank escribió:Me encanta Tiffxdan, le sigo desde hace tiempo... y también a Fausto Murillo, que me parece un cachondo 🤪
La intención es hacer lo que hacen y en concreto lo que han hecho en el pasado que te cuadre, no seguirles como al youtuber medio aspirante a andorrano.

yo no sigo a ningún youtuber... simplemente, aprovecho vídeos que me cuadran por tiempo, ánimo o pretensión... y me funciona muy bien... aunque también es cierto que últimamente prefiero salir a correr...

por Hank 22.10.23 20:54

Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.

Ezina ekinez egina.

con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...

por Infernu 22.10.23 20:57

Hank escribió:
Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.

Ezina ekinez egina.

con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...

Qué poco espíritu...

por Hank 22.10.23 21:29

Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.

Ezina ekinez egina.

con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
Qué poco espíritu...

lo que tú digas, Infernu... Very Happy

por Infernu 22.10.23 21:33

Hank escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.

Ezina ekinez egina.

con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
Qué poco espíritu...

lo que tú digas, Infernu...

Y digo yo que vista tu falta de espíritu no te has planteado hacer bien ejercicios menos exigentes. No sé, eh, pregunto.

por Hank 22.10.23 21:40

Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.

Ezina ekinez egina.

con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
Qué poco espíritu...

lo que tú digas, Infernu...
Y digo yo que vista tu falta de espíritu no te has planteado hacer bien ejercicios menos exigentes. No sé, eh, pregunto.

no tengo más que añadir, visto que me conoces mejor que yo a mí mismo... Smile

por Infernu 22.10.23 22:04

Hank escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.

Ezina ekinez egina.

con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
Qué poco espíritu...

lo que tú digas, Infernu...
Y digo yo que vista tu falta de espíritu no te has planteado hacer bien ejercicios menos exigentes. No sé, eh, pregunto.

no tengo más que añadir, visto que me conoces mejor que yo a mí mismo...

El precio de la fama.

por jojomojo 23.10.23 2:05

Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

por Infernu 23.10.23 2:14

jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Bodyweight. Enough for me. I tried some kettlebells yesterday at decathlon, but not sure about starting that kind of workout.

por locovereas 23.10.23 2:54

jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Son cojonudas para cuando hace corriente y que no se cierre la puerta.

por DeepFritz 23.10.23 3:03

Infernu escribió:
jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Bodyweight. Enough for me. I tried some kettlebells yesterday at decathlon, but not sure about starting that kind of workout.

They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.

por Infernu 23.10.23 3:04

DeepFritz escribió:
Infernu escribió:
jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Bodyweight. Enough for me. I tried some kettlebells yesterday at decathlon, but not sure about starting that kind of workout.

They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.

Pig Squat.
It sounds like a grindcore band.

por Infernu 23.10.23 3:12

It does exist. The workout, no the band.

por jojomojo 23.10.23 3:16

DeepFritz escribió:
Infernu escribió:
jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Bodyweight. Enough for me. I tried some kettlebells yesterday at decathlon, but not sure about starting that kind of workout.

They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.

That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.

por Infernu 23.10.23 3:24

jojomojo escribió:
DeepFritz escribió:
Infernu escribió:
jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Bodyweight. Enough for me. I tried some kettlebells yesterday at decathlon, but not sure about starting that kind of workout.

They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.

That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.

These are the txingas, the legendary rural sport, but made by world citizens.

por jojomojo 23.10.23 3:42

Infernu escribió:
jojomojo escribió:
DeepFritz escribió:
Infernu escribió:
jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Bodyweight. Enough for me. I tried some kettlebells yesterday at decathlon, but not sure about starting that kind of workout.

They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.

That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.

These are the txingas, the legendary rural sport, but made by world citizens.

75 por mano
Shocked

por terremoto73 23.10.23 3:59

Marcial Garañón escribió:
Yomis escribió:
Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.

Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.

Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.

Tengo agujetas como para necesitar muletas

Un saludo. Marcial Garañón
joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.

Pues como ha sido autodiagnositicado y autotratado (reposo) y no soy fisio, pues no sé decirte si ha sido muy cañero o no. Desconozco los grados. Pero en el peor momento, movimientos supersencillos y cotidianos (coger un vaso) me daban un pinchazo. Mover una silla cogiedo el respaldo con la palma hacia dentro me era imposible*. Hacia fuera sin problemas. El dolor, bastante intenso, siempre ha sido con un movimiento muy concreto. Podría haber seguido haciendo curls, por ejemplo, todo este tiempo, pero ni por asomo una flexión de brazos. Y en el curro me he cambiado el ratón de derecha a izquierda porque notaba la tensión solo por mantener la posición.

En cuanto a la duración, más de uno y dos me han dicho que 6 meses no es tan raro. Que debe ser una lesión de recuperación lenta muy habitualmente. En el curro, un compañero lleva jodido desde abril. Me encontré por la calle con el coforero icarus y comenté esto y me dijo que él también había tenido y una larga temporada (también meses).

Sea como fuere, gracias por la bienvenida y los consejos. Intentaré ir suave, poco a poco, y progresivamente, claro.

Otro saludo. Marcial Garañón
*Con ese movimiento aún noto muy ligeramente que no está 100%. Es muy muy muy leve, pero noto pinchacillo.

estar asi es para coger la baja en el curro

por Infernu 23.10.23 4:00

jojomojo escribió:
Infernu escribió:
jojomojo escribió:
DeepFritz escribió:
Infernu escribió:
jojomojo escribió:Olvidar el Hiiiiit

Get yourselves some of these babies

Bodyweight. Enough for me. I tried some kettlebells yesterday at decathlon, but not sure about starting that kind of workout.

They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.

That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.

These are the txingas, the legendary rural sport, but made by world citizens.

75 por mano

Un señor de mi aldea fue campeón de EH. En una exhibición hizo una plaza con 100 kg en cada mano.

por terremoto73 23.10.23 4:02

infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?

por Infernu 23.10.23 4:06

terremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?

Cero
Ninguna
No tengo mancuernas

Very Happy

por Marcial Garañón 23.10.23 8:50

Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas Rolling Eyes

Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).

Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.

Eso sí: ¡agujetazas de la hostia! Sad

Un saludo. Marcial Garañón

por Hank 23.10.23 18:22

Marcial Garañón escribió:Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas

Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).

Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.

Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!

Un saludo. Marcial Garañón

ánimo...

aunque el deporte no hay que dejarlo durante dos meses, ni cuando se está de vacaciones... como dice Schwarzenegger, el deporte es algo de cada día, como desayunar o ir a trabajar... Smile

por Infernu 23.10.23 20:39

Infernu escribió:
terremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
Cero
Ninguna
No tengo mancuernas

Terre, aclaro que lo que tienes en mente y lo que hago yo son cosas distintas. Repasa el tópic y mira los videos que he ido poniendo.

por locovereas 23.10.23 20:44

Infernu escribió:
Infernu escribió:
terremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
Cero
Ninguna
No tengo mancuernas

Terre, aclaro que lo que tienes en mente y lo que hago yo son cosas distintas. Repasa el tópic y mira los videos que he ido poniendo.

Típica frase de gimnasio, lucha de egos musculados. Laughing

por Marcial Garañón 23.10.23 20:45

Hank escribió:
Marcial Garañón escribió:Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas

Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).

Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.

Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!

Un saludo. Marcial Garañón

ánimo...

aunque el deporte no hay que dejarlo durante dos meses, ni cuando se está de vacaciones... como dice Schwarzenegger, el deporte es algo de cada día, como desayunar o ir a trabajar...

Los viajes, festivales, fiestas populares y amiguismo en general me confunden Laughing

Un saludo. Marcial Garañón

por Hank 23.10.23 21:03

Marcial Garañón escribió:
Hank escribió:
Marcial Garañón escribió:Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas

Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).

Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.

Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!

Un saludo. Marcial Garañón

ánimo...

aunque el deporte no hay que dejarlo durante dos meses, ni cuando se está de vacaciones... como dice Schwarzenegger, el deporte es algo de cada día, como desayunar o ir a trabajar...

Los viajes, festivales, fiestas populares y amiguismo en general me confunden

Un saludo. Marcial Garañón

por Infernu 23.10.23 21:20

locovereas escribió:
Infernu escribió:
Infernu escribió:
terremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
Cero
Ninguna
No tengo mancuernas

Terre, aclaro que lo que tienes en mente y lo que hago yo son cosas distintas. Repasa el tópic y mira los videos que he ido poniendo.

Típica frase de gimnasio, lucha de egos musculados.