Re: El Topic de los Corredores

por locovereas Lun 7 Mar 2022 - 21:42

Infernu escribió:Bueno, ya sé meter series, creo. Sugeridme algo cara a un cross de 8'5 kms y mañana lo probaré a ver.

Yo mañana tengo 10 cuestas de 1’ recuperando al trote y 5x500 a ritmo 3,30-3,40. Por si te sirve de idea.

por Infernu Lun 7 Mar 2022 - 21:47

locovereas escribió:
Infernu escribió:Bueno, ya sé meter series, creo. Sugeridme algo cara a un cross de 8'5 kms y mañana lo probaré a ver.

Yo mañana tengo 10 cuestas de 1’ recuperando al trote y 5x500 a ritmo 3,30-3,40. Por si te sirve de idea.

Llano.

Sí hago series de 1000 a 4'40 con 30 seg. recuperando estaría bien?

por locovereas Lun 7 Mar 2022 - 21:56

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Bueno, ya sé meter series, creo. Sugeridme algo cara a un cross de 8'5 kms y mañana lo probaré a ver.

Yo mañana tengo 10 cuestas de 1’ recuperando al trote y 5x500 a ritmo 3,30-3,40. Por si te sirve de idea.
Llano.

Sí hago series de 1000 a 4'40 con 30 seg. recuperando estaría bien?

No, series de 1000 1’ o 2’ descanso.

Cuantas vas a hacer 14? Porque te veo venir.

Por cierto, las series de 500 son en llano.

por Infernu Lun 7 Mar 2022 - 22:16

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Bueno, ya sé meter series, creo. Sugeridme algo cara a un cross de 8'5 kms y mañana lo probaré a ver.

Yo mañana tengo 10 cuestas de 1’ recuperando al trote y 5x500 a ritmo 3,30-3,40. Por si te sirve de idea.
Llano.

Sí hago series de 1000 a 4'40 con 30 seg. recuperando estaría bien?

No, series de 1000 1’ o 2’ descanso.

Cuantas vas a hacer 14? Porque te veo venir.

Por cierto, las series de 500 son en llano.

Ok, lo meteré así en el reloj a ver si soy capaz.
7 u 8 si puedo, si no, 6.

por locovereas Lun 7 Mar 2022 - 23:05

Infernu escribió:
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Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Bueno, ya sé meter series, creo. Sugeridme algo cara a un cross de 8'5 kms y mañana lo probaré a ver.

Yo mañana tengo 10 cuestas de 1’ recuperando al trote y 5x500 a ritmo 3,30-3,40. Por si te sirve de idea.
Llano.

Sí hago series de 1000 a 4'40 con 30 seg. recuperando estaría bien?

No, series de 1000 1’ o 2’ descanso.

Cuantas vas a hacer 14? Porque te veo venir.

Por cierto, las series de 500 son en llano.
Ok, lo meteré así en el reloj a ver si soy capaz.
7 u 8 si puedo, si no, 6.

Haz 6 mejor.

por m señor Lun 7 Mar 2022 - 23:23

Superhombres....aquí hay superhombres

m

por locovereas Mar 8 Mar 2022 - 0:53

m señor escribió:Superhombres....aquí hay superhombres

m

Y luego está Infernu, La Bestia. Laughing

por Infernu Mar 8 Mar 2022 - 21:08

Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

por locovereas Mar 8 Mar 2022 - 21:41

Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

por Infernu Mar 8 Mar 2022 - 21:49

locovereas escribió:
Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.

por locovereas Mar 8 Mar 2022 - 21:51

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.

Has hecho calentamiento?

por Infernu Mar 8 Mar 2022 - 22:05

locovereas escribió:
Infernu escribió:
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Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.
Has hecho calentamiento?

Un poco. Cuanto recomendarías? Ten en cuenta que siempre ando justo de tiempo.

por locovereas Mar 8 Mar 2022 - 22:34

Infernu escribió:
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Infernu escribió:
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Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.
Has hecho calentamiento?
Un poco. Cuanto recomendarías? Ten en cuenta que siempre ando justo de tiempo.

15-20 minutos de trote

Yo tb voy justo de tiempo, pero esos 2-3 km de calentamiento ayudan en las series.

por Infernu Mar 8 Mar 2022 - 22:43

locovereas escribió:
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Infernu escribió:
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Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.
Has hecho calentamiento?
Un poco. Cuanto recomendarías? Ten en cuenta que siempre ando justo de tiempo.

15-20 minutos de trote

Yo tb voy justo de tiempo, pero esos 2-3 km de calentamiento ayudan en las series.

Tù no eres de mi religión, 20 de calentamiento para correr 40. Me echan de casa, el divorcio.

por locovereas Mar 8 Mar 2022 - 23:20

Infernu escribió:
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Infernu escribió:
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Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.
Has hecho calentamiento?
Un poco. Cuanto recomendarías? Ten en cuenta que siempre ando justo de tiempo.

15-20 minutos de trote

Yo tb voy justo de tiempo, pero esos 2-3 km de calentamiento ayudan en las series.
Tù no eres de mi religión, 20 de calentamiento para correr 40. Me echan de casa, el divorcio.

Jajajajajajajaja

Te entiendo, el sábado casi me echan a mi. Y solo estuve una hora entrenando.

por Marcial Garañón Mar 8 Mar 2022 - 23:47

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Infernu escribió:
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Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.
Has hecho calentamiento?
Un poco. Cuanto recomendarías? Ten en cuenta que siempre ando justo de tiempo.

15-20 minutos de trote

Yo tb voy justo de tiempo, pero esos 2-3 km de calentamiento ayudan en las series.

¡Oye! Aquí estás entrando en MI terreno ¡eh!: 7:30min/km Laughing

E Infernu con peluco espacial y haciendo series (entiendo que en asfalto llano, además).

¡Esto es un sindios!

Un saludo. Marcial Garañón

por yosoyrudolf Miér 9 Mar 2022 - 0:46

Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

La única pega que le pongo al reloj, es que no hay manera de que te indique en qué número de serie vas. No sería la primera vez que lo he dado todo pensando que era la última, y me quedaba una, o al revés, reservarme y terminar las series. Tengo que ir superconcentrado llevando la cuenta en todo momento, y aun así, hay veces que dudo.

por locovereas Miér 9 Mar 2022 - 7:34

Marcial Garañón escribió:
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Infernu escribió:
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Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.
Has hecho calentamiento?
Un poco. Cuanto recomendarías? Ten en cuenta que siempre ando justo de tiempo.

15-20 minutos de trote

Yo tb voy justo de tiempo, pero esos 2-3 km de calentamiento ayudan en las series.

¡Oye! Aquí estás entrando en MI terreno ¡eh!: 7:30min/km

E Infernu con peluco espacial y haciendo series (entiendo que en asfalto llano, además).

¡Esto es un sindios!

Un saludo. Marcial Garañón

No hombre, ese supuesto era para Infernu, yo caliento a 5-5,30 Laughing

por Infernu Miér 9 Mar 2022 - 8:02

Pues lo hice en bidegorri de gravilla, con charcos.

por Marcial Garañón Miér 9 Mar 2022 - 8:42

locovereas escribió:
Marcial Garañón escribió:
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Infernu escribió:
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Infernu escribió:
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Infernu escribió:Bueno, he hecho las series.

1,2 y 3 a 4:15
4 a 4:40
5 y 6 a 4:30

90 seg. de trote entre series.

Muy bien. Pero como le digo a Marcial, las primeras nunca a muerte.

Tengo que regular y encontrar el ritmo adecuado.
Has hecho calentamiento?
Un poco. Cuanto recomendarías? Ten en cuenta que siempre ando justo de tiempo.

15-20 minutos de trote

Yo tb voy justo de tiempo, pero esos 2-3 km de calentamiento ayudan en las series.

¡Oye! Aquí estás entrando en MI terreno ¡eh!: 7:30min/km

E Infernu con peluco espacial y haciendo series (entiendo que en asfalto llano, además).

¡Esto es un sindios!

Un saludo. Marcial Garañón

No hombre, ese supuesto era para Infernu, yo caliento a 5-5,30

por locovereas Miér 9 Mar 2022 - 9:49

Infernu escribió:Pues lo hice en bidegorri de gravilla, con charcos.

Y con las zapas de trail.

por speedy Lun 14 Mar 2022 - 19:05

Pues con la tontería de no poder correr me he puesto con otros ejercicios y vuelvo a ser capaz de hacer 4x10 dominadas, cosa que no hacía desde que preparé las pruebas para el INEF, hará 24 años Surprised

Hay que mirar el lado positivo

por Infernu Lun 14 Mar 2022 - 19:17

locovereas escribió:
Infernu escribió:Pues lo hice en bidegorri de gravilla, con charcos.

Y con las zapas de trail.

Claro. Y el cross lo hare con ellas. El día siguiente volveré al monte.

por locovereas Lun 14 Mar 2022 - 19:19

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Pues lo hice en bidegorri de gravilla, con charcos.

Y con las zapas de trail.
Claro. Y el cross lo hare con ellas. El día siguiente volveré al monte.

Eso, sin descanso, no vaya a ser que pierdas forma. Laughing

por Infernu Lun 14 Mar 2022 - 19:26

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Pues lo hice en bidegorri de gravilla, con charcos.

Y con las zapas de trail.
Claro. Y el cross lo hare con ellas. El día siguiente volveré al monte.

Eso, sin descanso, no vaya a ser que pierdas forma.

Calla, que estoy vaguísimo. Hoy llueve, así que haré deporte en casa.

por Abuelo81 Lun 14 Mar 2022 - 19:50

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Pues lo hice en bidegorri de gravilla, con charcos.

Y con las zapas de trail.
Claro. Y el cross lo hare con ellas. El día siguiente volveré al monte.

Eso, sin descanso, no vaya a ser que pierdas forma.

por Abuelo81 Lun 14 Mar 2022 - 19:51

Yo hoy he salido por primera vez después del maratón. 1 semana entera sin hacer nada, y pensaba que iba a tener las piernas limpia.

Pero no, 9 km a 4:56, bien pero piernas cansadas todavía.

por locovereas Lun 14 Mar 2022 - 20:03

Infernu escribió:
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Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:Pues lo hice en bidegorri de gravilla, con charcos.

Y con las zapas de trail.
Claro. Y el cross lo hare con ellas. El día siguiente volveré al monte.

Eso, sin descanso, no vaya a ser que pierdas forma.
Calla, que estoy vaguísimo. Hoy llueve, así que haré deporte en casa.

Chubasquero cortavientos y a correr.
Ayer llegué de barro hasta el culo y esta mañana otra vez.
Llevo 111 km en este mes facepalm

por crancranc Lun 14 Mar 2022 - 20:14

crancranc escribió:Ayer hice una 10k y no hay manera de bajar de 5 minutos. Como no pierda peso, esto es lo que hay. Lo peor es que, comparando con los últimos años que he corrido la misma prueba, es el mejor tiempo con diferencia

El domingo tengo otra media. Mi objetivo es ~~bajar de las dos horas~~ (a quién quiero engañar ) salir digno en la foto finish y tomar todas las cervezas que pueda

Pues ayer estuve a punto de bajar de las 2 horas. A falta de 3 kilómetros me adelantó el globo que marcaba ese tiempo.

Al final hice 2:01:59, que fueron 10 minutos menos que esta misma media que corrí en octubre, después que atrasaran varias veces la de 2020.

Pero no había cervezaaaaa Crying or Very sad

por locovereas Lun 14 Mar 2022 - 20:25

crancranc escribió:
crancranc escribió:Ayer hice una 10k y no hay manera de bajar de 5 minutos. Como no pierda peso, esto es lo que hay. Lo peor es que, comparando con los últimos años que he corrido la misma prueba, es el mejor tiempo con diferencia

El domingo tengo otra media. Mi objetivo es ~~bajar de las dos horas~~ (a quién quiero engañar ) salir digno en la foto finish y tomar todas las cervezas que pueda

Pues ayer estuve a punto de bajar de las 2 horas. A falta de 3 kilómetros me adelantó el globo que marcaba ese tiempo.

Al final hice 2:01:59, que fueron 10 minutos menos que esta misma media que corrí en octubre, después que atrasaran varias veces la de 2020.

Pero no había cervezaaaaa

Después de la carrera de dentro de dos semanas de 10 que el objetivo es bajar de 40, aunque como tiene cuestas, me conformo con hacer 42’, me pondré a preparar una media con objetivo de hacer 1,30 o menos.

Entre medias tengo populares, pero como no tengo posibilidades de rascar nada, ire a mi bola según me encuentre. Y tal vez algún trail corto. Vamos, que tengo un verano movido.

por crancranc Lun 14 Mar 2022 - 20:44

locovereas escribió:
crancranc escribió:
crancranc escribió:Ayer hice una 10k y no hay manera de bajar de 5 minutos. Como no pierda peso, esto es lo que hay. Lo peor es que, comparando con los últimos años que he corrido la misma prueba, es el mejor tiempo con diferencia

El domingo tengo otra media. Mi objetivo es ~~bajar de las dos horas~~ (a quién quiero engañar ) salir digno en la foto finish y tomar todas las cervezas que pueda

Pues ayer estuve a punto de bajar de las 2 horas. A falta de 3 kilómetros me adelantó el globo que marcaba ese tiempo.

Al final hice 2:01:59, que fueron 10 minutos menos que esta misma media que corrí en octubre, después que atrasaran varias veces la de 2020.

Pero no había cervezaaaaa

Después de la carrera de dentro de dos semanas de 10 que el objetivo es bajar de 40, aunque como tiene cuestas, me conformo con hacer 42’, me pondré a preparar una media con objetivo de hacer 1,30 o menos.

Entre medias tengo populares, pero como no tengo posibilidades de rascar nada, ire a mi bola según me encuentre. Y tal vez algún trail corto. Vamos, que tengo un verano movido.

Buas, bajar de 4 minutos Shocked

por locovereas Lun 14 Mar 2022 - 20:47

crancranc escribió:
locovereas escribió:
crancranc escribió:
crancranc escribió:Ayer hice una 10k y no hay manera de bajar de 5 minutos. Como no pierda peso, esto es lo que hay. Lo peor es que, comparando con los últimos años que he corrido la misma prueba, es el mejor tiempo con diferencia

El domingo tengo otra media. Mi objetivo es ~~bajar de las dos horas~~ (a quién quiero engañar ) salir digno en la foto finish y tomar todas las cervezas que pueda

Pues ayer estuve a punto de bajar de las 2 horas. A falta de 3 kilómetros me adelantó el globo que marcaba ese tiempo.

Al final hice 2:01:59, que fueron 10 minutos menos que esta misma media que corrí en octubre, después que atrasaran varias veces la de 2020.

Pero no había cervezaaaaa

Después de la carrera de dentro de dos semanas de 10 que el objetivo es bajar de 40, aunque como tiene cuestas, me conformo con hacer 42’, me pondré a preparar una media con objetivo de hacer 1,30 o menos.

Entre medias tengo populares, pero como no tengo posibilidades de rascar nada, ire a mi bola según me encuentre. Y tal vez algún trail corto. Vamos, que tengo un verano movido.
Buas, bajar de 4 minutos

Ya hice un 10k en 38,19. Pero era llanito.

por Marcial Garañón Lun 14 Mar 2022 - 22:10

Yo ayer tuve un día de los que me dejan contento.

Tirada larga dominguera, pero con un poco de picante.

En un recorrido de ida y vuelta me propuse hacer 90mins a ritmo de zona2, hasta donde llegase y ahí dar la vuelta y hacer 60 minutos en zona3 (si me daban las piernas) y el resto que quedase acelerando a zona4 (de nuevo, si me daban las piernas).

Pues me dieron las piernas y me salió algo así (redondeando):
90'z2 -> 14kms (alrededor de 6:30mins/km)
60'z3 -> 11kms (alrededor de 5:30mins/km)
restoz4 -> 2kms a 4:40mins/km.
Y enfriamiento hasta llegar a casa = 28kms (media 6:02mins/km.)

La verdad es que sentir que las piernas me dan como para apretar 2kms después de 25 me deja contento. Y me dió la sensación de que podría haber aguantado un rato más. Y hoy me siento bastante bien.

Por cierto, mi ritmo ridículo de zona2 ha mejorado en un minuto por kilómetro desde que os conté aquí que lo hice por primera vez a 7:30 hace poco más de un mes.

Un saludo. Marcial Garañón

por locovereas Lun 14 Mar 2022 - 22:40

Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.

por Infernu Mar 15 Mar 2022 - 7:38

locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.

Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

por m señor Mar 15 Mar 2022 - 7:53

Marcial Garañón escribió:Yo ayer tuve un día de los que me dejan contento.

Tirada larga dominguera, pero con un poco de picante.

En un recorrido de ida y vuelta me propuse hacer 90mins a ritmo de zona2, hasta donde llegase y ahí dar la vuelta y hacer 60 minutos en zona3 (si me daban las piernas) y el resto que quedase acelerando a zona4 (de nuevo, si me daban las piernas).

Pues me dieron las piernas y me salió algo así (redondeando):
90'z2 -> 14kms (alrededor de 6:30mins/km)
60'z3 -> 11kms (alrededor de 5:30mins/km)
restoz4 -> 2kms a 4:40mins/km.
Y enfriamiento hasta llegar a casa = 28kms (media 6:02mins/km.)

La verdad es que sentir que las piernas me dan como para apretar 2kms después de 25 me deja contento. Y me dió la sensación de que podría haber aguantado un rato más. Y hoy me siento bastante bien.

Por cierto, mi ritmo ridículo de zona2 ha mejorado en un minuto por kilómetro desde que os conté aquí que lo hice por primera vez a 7:30 hace poco más de un mes.

Un saludo. Marcial Garañón

Impresionante marcial.
Un saludo.
m

por locovereas Mar 15 Mar 2022 - 9:48

Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak. Laughing

por Marcial Garañón Mar 15 Mar 2022 - 9:57

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.

Algunos necesitaríamos carreras como las de los rallies de coches clásicos, que no van de ir rápido sino de clavar un ritmo :-)

Un saludo. Marcial Garañón

por Karlos Mar 15 Mar 2022 - 9:58

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.

En atletismo en cualquier carrera te dan pal pelo. Hay mucho nivel.
Popular cincuentón que intenta entrenar sin lesionarse que se ha pasado al trail.

por Abuelo81 Mar 15 Mar 2022 - 10:04

Marcial Garañón escribió:Yo ayer tuve un día de los que me dejan contento.

Tirada larga dominguera, pero con un poco de picante.

En un recorrido de ida y vuelta me propuse hacer 90mins a ritmo de zona2, hasta donde llegase y ahí dar la vuelta y hacer 60 minutos en zona3 (si me daban las piernas) y el resto que quedase acelerando a zona4 (de nuevo, si me daban las piernas).

Pues me dieron las piernas y me salió algo así (redondeando):
90'z2 -> 14kms (alrededor de 6:30mins/km)
60'z3 -> 11kms (alrededor de 5:30mins/km)
restoz4 -> 2kms a 4:40mins/km.
Y enfriamiento hasta llegar a casa = 28kms (media 6:02mins/km.)

La verdad es que sentir que las piernas me dan como para apretar 2kms después de 25 me deja contento. Y me dió la sensación de que podría haber aguantado un rato más. Y hoy me siento bastante bien.

Por cierto, mi ritmo ridículo de zona2 ha mejorado en un minuto por kilómetro desde que os conté aquí que lo hice por primera vez a 7:30 hace poco más de un mes.

Un saludo. Marcial Garañón

Pedazo entreno! cheers

por locovereas Mar 15 Mar 2022 - 10:04

Karlos escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.

En atletismo en cualquier carrera te dan pal pelo. Hay mucho nivel.
Popular cincuentón que intenta entrenar sin lesionarse que se ha pasado al trail.

Saludos Karlos!!!

Como decía mi padre, "a to hay quien gane", por eso, las carreras no son para competir contra los otros, son para competir contigo si quieres competir o para disfrutarlas, sobre todo a nuestras edades que ya está todo el pescao vendido.

por Infernu Mar 15 Mar 2022 - 10:11

locovereas escribió:
Karlos escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.

En atletismo en cualquier carrera te dan pal pelo. Hay mucho nivel.
Popular cincuentón que intenta entrenar sin lesionarse que se ha pasado al trail.

Saludos Karlos!!!

Como decía mi padre, "a to hay quien gane", por eso, las carreras no son para competir contra los otros, son para competir contigo si quieres competir o para disfrutarlas, sobre todo a nuestras edades que ya está todo el pescao vendido.

Somos foreros medios. Tener en cuenta eso a la hora de valorar marcas, entrenos y hazañas varias.

por Infernu Mar 15 Mar 2022 - 10:42

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.

Azkenako korrikalarien selekzioa.

por locovereas Mar 15 Mar 2022 - 10:45

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Karlos escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.

En atletismo en cualquier carrera te dan pal pelo. Hay mucho nivel.
Popular cincuentón que intenta entrenar sin lesionarse que se ha pasado al trail.

Saludos Karlos!!!

Como decía mi padre, "a to hay quien gane", por eso, las carreras no son para competir contra los otros, son para competir contigo si quieres competir o para disfrutarlas, sobre todo a nuestras edades que ya está todo el pescao vendido.
Somos foreros medios. Tener en cuenta eso a la hora de valorar marcas, entrenos y hazañas varias.

Ni Karlos ni tu sois foreros medios.
Yo soy medio forero.
Rompemos la media.

Y por eso digo que competir contra otros no, que en todo caso contra uno mismo.

por Marcial Garañón Mar 15 Mar 2022 - 10:46

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.
Azkenako korrikalarien selekzioa.

El batúa profundo del loco mola más. Mucho más divertido.

Otro saludo. Marcial Garañón

por locovereas Mar 15 Mar 2022 - 10:48

Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:Por cierto, quien es un tal Karlos de Vitoria del grupo de Strava? Menudo fiera también.
Escribe aquí de vez en cuando.
De los muy buenos

Azkena selekzio corricotraileak.
Azkenako korrikalarien selekzioa.

El batúa profundo del loco mola más. Mucho más divertido.

Otro saludo. Marcial Garañón

por Marcial Garañón Mar 15 Mar 2022 - 10:55

Una cosa que estoy notando muchísimo desde que tengo una rutina de correr es la influencia (negativa) de la jornada laboral. Los martes y jueves por la tarde mi rendimiento es bastante peor que los domingos por la mañana.

Medido en ritmo por pulsaciones, no solo sensaciones, que también.

Otro saludo. Marcial Garañón

por Marcial Garañón Mar 15 Mar 2022 - 23:13

Hoy he vuelto a fracasar con las series de 800.

Otra vez pretendía hacer 6, otra vez me he quedado frito tras 4, otra vez la primera ha sido demasiado rápida y otra vez la última ha sido la más lenta. Y todo con tiempos muy similares a los del anterior intento (ritmos 3:52, 4:08, 4:13 y 4:14; cuando el ritmo objetivo era entre 4:06 y 4:20).

No controlo (en la primera)

Otro saludo. Marcial Garañón

por Mr. Encías Miér 16 Mar 2022 - 11:16

Marcial Garañón escribió:Hoy he vuelto a fracasar con las series de 800.

Otra vez pretendía hacer 6, otra vez me he quedado frito tras 4, otra vez la primera ha sido demasiado rápida y otra vez la última ha sido la más lenta. Y todo con tiempos muy similares a los del anterior intento (ritmos 3:52, 4:08, 4:13 y 4:14; cuando el ritmo objetivo era entre 4:06 y 4:20).

No controlo (en la primera)

Otro saludo. Marcial Garañón

Te sueles fijar en tiempos intermedios?

por Geme Miér 16 Mar 2022 - 11:18

Llevo un mes sin salir por una inflamación en la rótula. No termino de recuperar bien y todavía noto algo de dolor, aunque mucho menos que hace unas semanas en las que directamente casi no podía ni andar.

Tengo una media el 3 de abril, veremos...