El Topic de los Corredores

El amazfit stratos 3 está de puta madre y el GPS funciona dpm siempre que actualices la app cada semana sincronizandoo con el reloj.

Infernu escribió:El amazfit stratos 3 está de puta madre y el GPS funciona dpm siempre que actualices la app cada semana sincronizandoo con el reloj.

zenkiu!!

Llevaba una semana sin correr y hoy al alba, con viento de poniente,  pero sin  helicópteros, que luego no hay dios que corra, han caído 15 kms +660 en poco menos de hora y media. Ahora a la playa que ya calienta.

Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

a 4 el km andando??

Cerpin Taxt escribió:a 4 el km andando??

Andando rápido

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Hoy por primera vez 24km y +1000

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Qué buena, loco.

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Y supongo, por el día, que era a 40ºC

Un saludo. Marcial Garañón

La cara B del día de los 24km y los +1000m

Cuidado de las fuentes en las que bebéis agua...

Bebimos de una fuente en la que ya habíamos bebido agua otras veces, además bastante conocida por ciclistas, trailrunners, senderistas y gente de la zona.

A la media hora un compi empieza a vomitar cuando empezamos la ascensión, na, los mocos que me los voy tragando y tal... seguimos para arriba y vomitona y cagalera.

Llegamos dos a la cima, de los cuatro que habíamos empezado, uno se retiró antes de la subida porque no tenía fuerzas, el que estaba malo dijo que se bajaba y que nos veíamos en un puerto cuando bajáramos y así descansaba.

Nos llama al rato, tiossss que estoy muy malo, he vomitado 4 veces más y me he cagao otras tantas!!! ya bajamos, apretamos y nos lo encontramos vomitando otra vez. El se bajó por un sitio directo y yo tiré a to pija por los caminos para llegar a los coches e ir a recogerlo dónde estuviera.

Bueno, pues por la tarde, yo empiezo a sentirme fatal, dolor de barriga y de estómago, ni cené ni na, malísimo y el lunes cagalera que me iba por la pata abajo.

Lo comento en el grupo de wassap y el otro que se había ido antes, también al llegar a casa tuvo que evacuar, así que conclusión 3 de 4 nos sentó mal el agua de la fuente.

Y si, había como unos 40º, pero en la montaña hacía menos, unos 30 o así.

Infernu escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

La marcha no es sólo andar, también requiere de técnica.

locovereas escribió:
Y si, había como unos 40º, pero en la montaña hacía menos, unos 30 o así.

El domingo salí a hacer mi tirada larga (22/24 kms) a las 22h, con "la fresca"... 34º

Hice 13 kms a ritmo de tortuga coja, parando en todas las fuentes a beber y, sobre todo, a remojarme, y no pude más.

Eso sí, los días siguientes a 24º (que, tradicionalmente, para mí es infernal) he ido de fenómenos. Parece que ese día me curé de espanto en lo que a calor se refiere.

Otro saludo. Marcial Garañón

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

¡Ohtia! Antes de retomar correr iba a andar rápido e intentando ir lo más rápido posible creo recordar que era un ritmo de 8/8:30. Y a mí me daba la impresión de que era imposible ir más rápido sin correr o sin técnica de marcha.

A 7 mins/km (e, incluso a 7:30) voy yo corriendo cuando hace mucho calor o cuango tengo un día especialmente malo. ¡Qué vergüenza va a ser el día en que me adelante un andarín de tu ritmo!

Otro saludo. Marcial Garañón

Es todo entrenamiento. Yo estos días con calor salgo a caminar a 8:20 el Km, ritmo tranquilito. Hace unos días salía por las mañanas a eso de las 7:15 e iba en torno a 7:20 y si tengo un buen día y me da por apretar estoy en torno a 7 ó 7:05 el km. Efectivamente la marcha requiere de una técnica que yo no tengo, sencillamente yo me pongo a caminar como si no hubiera mañana. Y creo que quemo bastante y es bastante menos lesivo para mis articulaciones...

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Hoy he hecho yo algo así como la mitad de eso



26ºC cuando he salido de casa, 24º a la vuelta.

Para mí, una machada de la hostia. Estoy contento con mis progresos montañeros.

Un saludo. Marcial Garañón

Hace unas semanas vine aquí todo contento porque había "casi" conseguido mi objetivo del verano, cuando apenas había empezado esta estación.

El objetivo era subir los dos montes de enfrente de mi casa (Arnotegi+Ganeta) ida y vuelta. El "casi" de aquel día era porque había subido por el lado más largo y tendido, que ya me dejó contentísimo, pero cuando ideé el reto consistía en hacerlo por el lado más corto y empinado.

Pues ayer lo hice




Y sin querer, como quien dice. Salí con la idea de hacer solo el primero de los montes. De hecho, a las 20:15, sin margen temporal para hacer mucho más, pero me sentí guay y tiré p'arriba. Después me anocheció y algún tramo de la bajada, donde el arbolado es más cerrado, fué de acojono-a-ciegas, sin saber dónde pisaba.

Un saludo. Marcial Garañón

grande, Marcial

Zorionak Martzial!

Menuda tralla. A tope Marcial.

Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Infernu escribió:Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Ayer salí a las 8 de la tarde al monte. 33º Me lo planteé en plan "día duro" a ritmo de limaco. Pues me dió una pájara que te cagas en el km 8. En ese momento iba cuesta abajo y, aún así, tuve que parar y seguir andando.

Supongo que el hecho de que antes de anoche no durmiese una puta mierda por el calor también hizo su mella.

El horror.

Tengo unas ganas locas de invierno.

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Ayer salí a las 8 de la tarde al monte. 33º  Me lo planteé en plan "día duro" a ritmo de limaco. Pues me dió una pájara que te cagas en el km 8. En ese momento iba cuesta abajo y, aún así, tuve que parar y seguir andando.

Supongo que el hecho de que antes de anoche no durmiese una puta mierda por el calor también hizo su mella.

El horror.

Tengo unas ganas locas de invierno.

Un saludo. Marcial Garañón

Cuando calienta como ayer, no hago nada, fuera mal y la ganbara se pone a 50 grados. Intento no comer mierdas esos días y ya vendrá otro.

Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

locovereas escribió:Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

¿Con "en la playa" quieres decir "en la arena"?

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

¿Con "en la playa" quieres decir "en la arena"?

Otro saludo. Marcial Garañón

En el paseo marítimo.

Un día calentaré, me iré a un lugar llano y probaré a ver si bajo de 4 minutos al menos un km. para dedicárselo al loco de las veredas.

Infernu escribió:Un día calentaré, me iré a un lugar llano y probaré a ver si bajo de 4 minutos al menos un km. para dedicárselo al loco de las veredas.

3,31 el último km

Bueno, llega septiembre, comienza el curso y empezamos de nuevo. He estado unos meses parado por dolores en el pie. Ahora estoy probándome poco a poco y parece que va a mejor. Habrá que seguir.

A ver sí cortan las zarzas o empiezan a debilitarse ya porque están muchos caminos habituales plagados.

Entre eso y las fiestas patronales casi me he echado a perder.

7 meses después ayer me hice 7 kilómetros al trote cochinero. Ni miré tiempo ni hostias, solamente disfrutando, al menos conseguí volver a casa sin molestias ni cojeras. De la cintilla ni rastro, que ya era hora.

Bien PUMP a continuar y a seguir sin molestias.

Por mi parte el domingo vuelvo a hacer la carrera con la que me entró el gusanillo de las carreras el año pasado. Intentaré bajar el tiempo del año pasado. 1h05’ 13,6k +600 desnivel.

locovereas escribió:Bien PUMP a continuar y a seguir sin molestias.

Por mi parte el domingo vuelvo a hacer la carrera con la que me entró el gusanillo de las carreras el año pasado. Intentaré bajar el tiempo del año pasado. 1h05’ 13,6k +600 desnivel.

Estás este año de carreras on fire!!!

Estoy inscrito en la Behobia. Me han liado.

Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.

locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.

Bien Loco bien!

Infernu escribió:

locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.

Bien Loco bien!

Gracias!!!
Próximo objetivo media maratón en mes y medio. Va a ser difícil bajar de la 1h30’ porque es una carrera con cuestas y un recorrido feo.

locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.

¡Qué puto amo!

¿Has pillado algo por categoría aquí?

Un saludo. Marcial Garañón

A mí se me ha trastocado un plan. Que no importa, porque no hago planes serios, pero se me ha trastocado.

Tenía intención de intentar mi reto de media maratón a 5:05min/km en la nocturna de Bilbao, pero la fecha ha quedado mal encajada en mi calendario.

Es el 22 de octubre y yo voy a estar de vacaciones entre el 1 y el 14 en un barco, así que voy a estar parado en un momento crucial.

No sé qué voy a hacer. Lo dejo para otra ocasión o me tiro a la piscina y que salga lo que salga... no sé.

Me da bastante igual ¡eh! Si no lo hago pues no pasa nada, pero ya le había echado el ojo a la pcasión

Otro saludo. Marcial Garañón

Como conté en el post anterior, se me habían trastocado los planes para intentar el objetivo que me había puesto hace año y medio, cuando ví que podía correr.

Así que esta mañana, día de tirada larga, a lo loco, he decidido que hoy era el día, y que lo intentaría por mi cuenta, sin carrera ni toda la liturgia que la acompaña.

Pues me he puesto las zapas con estos objetivos en mente (la distancia es media maratón):

Objetivo fácil -> mejorar mi mejor marca anterior. 1:54:26 (8/VIII/2021)

Objetivo principal -> medio maratón al ritmo que hice un maratón en 2005 (5:05/km), es decir, hoy debería hacer 1:47:15.

Objetivo ambicioso pero posible -> 1:45:00 (en carrera habría intentado ir con el globo de ese tiempo).

Pues esto es lo que he hecho:




Ahora estoy con tristeza post-coitum y vacío existencial. Ya no sé para qué correr más :-) Tengo que ponerme algún objetivo.

Un saludo. Marcial Garañón

Grande!!! Enhorabuena marcial

Marcial Garañón escribió:Como conté en el post anterior, se me habían trastocado los planes para intentar el objetivo que me había puesto hace año y medio, cuando ví que podía correr.

Así que esta mañana, día de tirada larga, a lo loco, he decidido que hoy era el día, y que lo intentaría por mi cuenta, sin carrera ni toda la liturgia que la acompaña.

Pues me he puesto las zapas con estos objetivos en mente (la distancia es media maratón):

Objetivo fácil -> mejorar mi mejor marca anterior. 1:54:26 (8/VIII/2021)

Objetivo principal -> medio maratón al ritmo que hice un maratón en 2005 (5:05/km), es decir, hoy debería hacer 1:47:15.

Objetivo ambicioso pero posible -> 1:45:00 (en carrera habría intentado ir con el globo de ese tiempo).

Pues esto es lo que he hecho:




Ahora estoy con tristeza post-coitum y vacío existencial. Ya no sé para qué correr más :-) Tengo que ponerme algún objetivo.

Un saludo. Marcial Garañón

Si quieres un objetivo, te propongo el que va a realizar un colega dentro de unos días. Con el fin de recaudar pasta para los niños con cáncer, va a correr en Túnez 4 etapas de 25 kilómetros, descansa un día y luego al día siguiente de nuevo las 4 etapas del tirón

Marcial Garañón escribió:Como conté en el post anterior, se me habían trastocado los planes para intentar el objetivo que me había puesto hace año y medio, cuando ví que podía correr.

Así que esta mañana, día de tirada larga, a lo loco, he decidido que hoy era el día, y que lo intentaría por mi cuenta, sin carrera ni toda la liturgia que la acompaña.

Pues me he puesto las zapas con estos objetivos en mente (la distancia es media maratón):

Objetivo fácil -> mejorar mi mejor marca anterior. 1:54:26 (8/VIII/2021)

Objetivo principal -> medio maratón al ritmo que hice un maratón en 2005 (5:05/km), es decir, hoy debería hacer 1:47:15.

Objetivo ambicioso pero posible -> 1:45:00 (en carrera habría intentado ir con el globo de ese tiempo).

Pues esto es lo que he hecho:




Ahora estoy con tristeza post-coitum y vacío existencial. Ya no sé para qué correr más :-) Tengo que ponerme algún objetivo.

Un saludo. Marcial Garañón

Zorionak Martzial!!

Gracias por los parabienes, cuadrilla.

Sigo rascándome la cabeza con por dónde tirar ahora, que no va a ser lo que propone Icarus ...porque hay pocos días para preparlo... si me da un par de semanas, otro gallo cantaría

Otro saludo. Marcial Garañón

Zorionak. Solo es más complicado, y aunque cualquier reloj da algún metro más, la falta de gente lo compensa. Así que tienes ese tiempo en las piernas.

Yo iría a la nocturna. Y a ver qué sale.

Y después prepapararia ya alguna en Primavera, por ejemplo la Azkoitia Azpeitia, que está cerca y es Preciosa.

Abuelo81 escribió:
Yo iría a la nocturna. Y a ver qué sale.

Cuando vuelva de las vacaciones igual me testeo un 10k a ver cómo están las piernas y decidiré si hago la nocturna. Si quedan plazas también.

Abuelo81 escribió:
Y después prepapararia ya alguna en Primavera, por ejemplo la Azkoitia Azpeitia, que está cerca y es Preciosa.

Carreras no me interesan, me interesa ponerme un reto a un año vista.

Maratón <4
Medio <1:40

No sé, algo así. Tengo que meditarlo, sobre todo en función del tiempo semanal que requiera y yo pueda/quiera dedicarle.

A más largo plazo, recuperar mis tiempos de 2005 sería la hostia (maratón 3:33; 10k 40m). No estoy seguro ni de que sea ya posible, que el declive de la edad es evidente.

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.

¡Qué puto amo!

¿Has pillado algo por categoría aquí?

Un saludo. Marcial Garañón

Que va!! pues no veas lo fuertes que están los de mi categoría (50-45) me quedé el 8º El tercero de la categoría corría en mis tiempos conmigo y estábamos igualados, me sacó 5 minutos.

Yo hoy he empezado con el plan para preparar la media maratón que es dentro de 6 semanas.
Tenía 70' de carrera continua, he tenido que salir a las 7 de la mañana, con el frontal por la carretera más oscuro que el culo un grillo. 15km me han salido.
Como siga a este ritmo, o no llego a la media o me salgo.