El Topic de los Corredores

almorvi escribió:Me has hecho recordar el video aquel que pusiste tu de un abuelo italiano que decia algo asi como "en la vida soy un vencido, corro por venganza". Telisima.

Cuidado con el abuelo... ha ganado por lo menos un par de veces el Ultra Maraton del Mont Blanc (antes de que aparceciera Killian) y ha sido un referente de las carreras de montaña con sus sesenta años. Marco Olmo, señores.

o'tuerto escribió:Bueno, la crisis gripal de ayer parece que no ha ido a más. Pena que no ayer ni hoy he salido. Pena por que el sábado tenía pensado hacer un test, una prueba. Unos treinta kilómetros que separan mi pueblo del de al lado. Por pistas, caminos y la antigua via del tren. Si me veo, el año que viene me lío la manta a la cabeza.

Bueno, recapitulo: unos 3 kilometros por montañe en plan carrera-aventura (buen tramo de bosque a través que me he calzado) Al final no he hecho la ruta que tenía pensada y he dado un rule por los alrededores del pueblo. He descubierto una pista acojonante que desde ya se va a convertir en zona de entrenamiento por lo menos una vez por semana (más que nada por que es bastante ancha, lo que me permite ir de noche sin darme una buena ostia, y tiene un bonito desnivel)
La verdad es que me ha costado. he tenido suerte de pillar un ritmo caribeño bastante llevadero, pero he ido corto de agua (salí con una riñonera portabidon de medio litro que he ido rellenando con agua de río) y no he sabido alimentarme. Los últimos kilómetros me he quedado sin gasolina y además estaba muerto de frío.
De fondo muy bien. De piernas no tanto: intuyo problemas en la rodilla izquierda para mañana. Y quizá los gemelos demasiado cargados.
Lo peor ha sido el despues. Me ha subido la fiebre (eso de badear ríos casi helados y meterse por la nieve no ha sido buena idea) y horrible rehidratación, todavía estoy dandole a la botella de agua a ver si lo arreglo.
Pero bien,me he visto. Esta semana he estado fatal físicamente y correr en nieve cansa lo indecible, pero creo que se puede planear algo serio para primavera.

Bueno, 1h 53' en la media. Salia con la idea de hacer 2 horitas, al final me he animado y he bajado un poco. Con frio pero con sol recorrido muy chulo por la plana de Vic. En la zona mas rural se me ha cruzado un tio co n un halcon en el brazo Media de pulsaciones por debajo de 160, o sea que bien, con margen de mejora

No habia aquarius o similares al llegar, pero he visto que habia un tirador de cerveza negra. Par de cañas que han entrado de cojones

Yo esta semana he estado muy agobiado en el curro, así que no he ido a correr.

Es increíble cómo la falta de deporte influye en mi estado anímico. Mañana retomo la actividad.

Tras un par de semanas sin ponerme a remojo, vuelvo a la piscina... espero aguantar 20/25 minutos... lo sé, soy un mierdas...

Mikel Faulkner escribió:Tras un par de semanas sin ponerme a remojo, vuelvo a la piscina... espero aguantar 20/25 minutos... lo sé, soy un mierdas...

Con calma y buena letra. Progresivo!

Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

si. que corras mucho.

Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Pues yo fui bastante anárquico así que mis consejos de poco te servirán. Para que te hagas una idea, no corrí ninguna media, ni seguí ningún plan regular de entrenamiento, ni nada.

Si quieres, le consulto a mi amigo vigoréxico y te cuento algo.

loaded escribió:

Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Pues yo fui bastante anárquico así que mis consejos de poco te servirán. Para que te hagas una idea, no corrí ninguna media, ni seguí ningún plan regular de entrenamiento, ni nada.

Si quieres, le consulto a mi amigo vigoréxico y te cuento algo.

Si, todos los consejos son buenos. El de Sugar, clarisimo

Zulander escribió:

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Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Pues yo fui bastante anárquico así que mis consejos de poco te servirán. Para que te hagas una idea, no corrí ninguna media, ni seguí ningún plan regular de entrenamiento, ni nada.

Si quieres, le consulto a mi amigo vigoréxico y te cuento algo.

Si, todos los consejos son buenos. El de Sugar, clarisimo

Hombre, yo sí procuré hacer muchos kilómetros, pero ya te digo que no me pasé. A lo sumo, salía a correr cuatro días por semana, un desastre.

Como he dicho en alguna ocasión, tengo ganas de preparar alguna en serio a ver qué tal se me da.

Entiendo que corres la de Barcelona, ¿no? Mi amigo el vigoréxico hizo 2:59 el año pasado. Claro, ahora no puede correr porque tiene un desgaste del copón en la rodilla. Lo dicho, le consultaré.

Importantes: abdominales, series y alimentación, tres aspectos que yo descuidé totalmente.

¡Mucho ánimo!

loaded escribió:

Zulander escribió:

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Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Pues yo fui bastante anárquico así que mis consejos de poco te servirán. Para que te hagas una idea, no corrí ninguna media, ni seguí ningún plan regular de entrenamiento, ni nada.

Si quieres, le consulto a mi amigo vigoréxico y te cuento algo.

Si, todos los consejos son buenos. El de Sugar, clarisimo

Hombre, yo sí procuré hacer muchos kilómetros, pero ya te digo que no me pasé. A lo sumo, salía a correr cuatro días por semana, un desastre.

Como he dicho en alguna ocasión, tengo ganas de preparar alguna en serio a ver qué tal se me da.

Entiendo que corres la de Barcelona, ¿no? Mi amigo el vigoréxico hizo 2:59 el año pasado. Claro, ahora no puede correr porque tiene un desgaste del copón en la rodilla. Lo dicho, le consultaré.

Importantes: abdominales, series y alimentación, tres aspectos que yo descuidé totalmente.

¡Mucho ánimo!

Si, pero yo 3 horas ni en broma Como mucho, objetivo bajar de 4 horas. Aunque lo primero es acabarla. Lo de las abdominales es importante? Lo de alimentacion ya tenia idea de hacer algo para prepararlo bien. Si al final, por fin, voy a llegar a un verano, con una tripa medio decente

Zulander escribió:

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Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Pues yo fui bastante anárquico así que mis consejos de poco te servirán. Para que te hagas una idea, no corrí ninguna media, ni seguí ningún plan regular de entrenamiento, ni nada.

Si quieres, le consulto a mi amigo vigoréxico y te cuento algo.

Si, todos los consejos son buenos. El de Sugar, clarisimo

Hombre, yo sí procuré hacer muchos kilómetros, pero ya te digo que no me pasé. A lo sumo, salía a correr cuatro días por semana, un desastre.

Como he dicho en alguna ocasión, tengo ganas de preparar alguna en serio a ver qué tal se me da.

Entiendo que corres la de Barcelona, ¿no? Mi amigo el vigoréxico hizo 2:59 el año pasado. Claro, ahora no puede correr porque tiene un desgaste del copón en la rodilla. Lo dicho, le consultaré.

Importantes: abdominales, series y alimentación, tres aspectos que yo descuidé totalmente.

¡Mucho ánimo!

Si, pero yo 3 horas ni en broma Como mucho, objetivo bajar de 4 horas. Aunque lo primero es acabarla. Lo de las abdominales es importante? Lo de alimentacion ya tenia idea de hacer algo para prepararlo bien. Si al final, por fin, voy a llegar a un verano, con una tripa medio decente

Pues debe de ser importantísimo, pero no sabría decirte por qué

Mañana a ver si me hago una serie después de correr, aunque yo la verdad prefiero ir al urólogo que al gimnasio

Hoy preguntandolo me decian que me hiciera unos 50-60 km a la semana. Eso quiere decir que voy a salir unos 5 dias a la semana

Me voy a leer algo de literatura sobre el tema. Hidratacion y tal, que no se yo si tendre que hacer plan antialcohol el mes antes jeje

La idea es llegar bien preparado para disfrutar la carrera y no tener secuelas posteriores

Zulander escribió:Hoy preguntandolo me decian que me hiciera unos 50-60 km a la semana. Eso quiere decir que voy a salir unos 5 dias a la semana

Me voy a leer algo de literatura sobre el tema. Hidratacion y tal, que no se yo si tendre que hacer plan antialcohol el mes antes jeje

La idea es llegar bien preparado para disfrutar la carrera y no tener secuelas posteriores

Hombre, yo en ambas me he calzado cervezas la noche anterior. Tampoco en cantidades industriales, ¿eh? Me refiero a una o dos cervezas con la cena.

Una maratón entera, madre mia.
Yo corrí una media una vez y dije que no volvía a hacerla. Claro, que la había corrido sin prepararmela. Para ir a lo bruto y la primera no me fue muy mal, 1h 24m, pero dije que nunca mais.

loaded escribió:

Zulander escribió:

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Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Pues yo fui bastante anárquico así que mis consejos de poco te servirán. Para que te hagas una idea, no corrí ninguna media, ni seguí ningún plan regular de entrenamiento, ni nada.

Si quieres, le consulto a mi amigo vigoréxico y te cuento algo.

Si, todos los consejos son buenos. El de Sugar, clarisimo

Hombre, yo sí procuré hacer muchos kilómetros, pero ya te digo que no me pasé. A lo sumo, salía a correr cuatro días por semana, un desastre.

Como he dicho en alguna ocasión, tengo ganas de preparar alguna en serio a ver qué tal se me da.

Entiendo que corres la de Barcelona, ¿no? Mi amigo el vigoréxico hizo 2:59 el año pasado. Claro, ahora no puede correr porque tiene un desgaste del copón en la rodilla. Lo dicho, le consultaré.

Importantes: abdominales, series y alimentación, tres aspectos que yo descuidé totalmente.

¡Mucho ánimo!

Y estiramientos!!!!!!!!!
Cúrrate los estiramientos.

loaded escribió:

Zulander escribió:

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Zulander escribió:

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Zulander escribió:Ala, ya me inscrito en la maraton

Los que hayais corrido alguna, consejos de entrenamiento? Antes voy a correr un par de medias, eso seguro

Pues yo fui bastante anárquico así que mis consejos de poco te servirán. Para que te hagas una idea, no corrí ninguna media, ni seguí ningún plan regular de entrenamiento, ni nada.

Si quieres, le consulto a mi amigo vigoréxico y te cuento algo.

Si, todos los consejos son buenos. El de Sugar, clarisimo

Hombre, yo sí procuré hacer muchos kilómetros, pero ya te digo que no me pasé. A lo sumo, salía a correr cuatro días por semana, un desastre.

Como he dicho en alguna ocasión, tengo ganas de preparar alguna en serio a ver qué tal se me da.

Entiendo que corres la de Barcelona, ¿no? Mi amigo el vigoréxico hizo 2:59 el año pasado. Claro, ahora no puede correr porque tiene un desgaste del copón en la rodilla. Lo dicho, le consultaré.

Importantes: abdominales, series y alimentación, tres aspectos que yo descuidé totalmente.

¡Mucho ánimo!

Si, pero yo 3 horas ni en broma Como mucho, objetivo bajar de 4 horas. Aunque lo primero es acabarla. Lo de las abdominales es importante? Lo de alimentacion ya tenia idea de hacer algo para prepararlo bien. Si al final, por fin, voy a llegar a un verano, con una tripa medio decente

Pues debe de ser importantísimo, pero no sabría decirte por qué

Mañana a ver si me hago una serie después de correr, aunque yo la verdad prefiero ir al urólogo que al gimnasio

Una de las causas por la que te puede entrar una pubalgia (supuestamente) es por descompesación entre trenes inferior y superior. Así que si le vas a meter muuuucha caña a las piernas también tendrás que metérsela al adbómen.

Yo por mi parte sigo nadando. Y la verdad es que voy notando cierta progresión, a la vez que cada vez me duele menos. A ver si en unos meses me olvida de la mierda ésta.

Seco escribió:Yo por mi parte sigo nadando. Y la verdad es que voy notando cierta progresión, a la vez que cada vez me duele menos. A ver si en unos meses me olvida de la mierda ésta.

Ánimos.

Hace poco intenté retomar mi brillante carrera como nadador, pero al cabo de veintipocos largos me quedó claro una vez más que el agua y yo no estamos hechos el uno para el otro.

En fin, en 2011 lo intentaré otra vez.

Hoy, como comenté ayer, korrika+abdominales.

locovereas escribió:Una maratón entera, madre mia.
Yo corrí una media una vez y dije que no volvía a hacerla. Claro, que la había corrido sin prepararmela. Para ir a lo bruto y la primera no me fue muy mal, 1h 24m, pero dije que nunca mais.

Joder, sin preparar 1h 24m

tienes familia en Kenya??

Seco escribió:
Una de las causas por la que te puede entrar una pubalgia (supuestamente) es por descompesación entre trenes inferior y superior. Así que si le vas a meter muuuucha caña a las piernas también tendrás que metérsela al adbómen.

Zulander escribió:

locovereas escribió:Una maratón entera, madre mia.
Yo corrí una media una vez y dije que no volvía a hacerla. Claro, que la había corrido sin prepararmela. Para ir a lo bruto y la primera no me fue muy mal, 1h 24m, pero dije que nunca mais.

Joder, sin preparar 1h 24m

tienes familia en Kenya??

Seco escribió:
Una de las causas por la que te puede entrar una pubalgia (supuestamente) es por descompesación entre trenes inferior y superior. Así que si le vas a meter muuuucha caña a las piernas también tendrás que metérsela al adbómen.

jajajaja, no, no tengo familiares en Kenia, era joven (categoría junior) y entrenaba apra 5000 y la temporada de cross. Pero se me atragantaron los kms de más de lo que estaba preparado.

Zu, ¿vas a hacer la maratón de Barna, no?

loaded escribió:Zu, ¿vas a hacer la maratón de Barna, no?

Si, me apunte ayer. Como buen catalan, justo antes que subieran el precio

Bueno, pues tras una semana parado hoy una horita, seguida de cutresesión de estiramientos y abdominales.

Iba a escribir que me siento de puta madre, pero no, de hecho creo que me estoy poniendo enfermo. Y mañana es Santo Tomás

Hay dias que acabas con sonrisa, como hoy. Solo han sido 10 km, a un ritmo normalito pero joder, despues que el lunes acabara con molestias en la rodilla, sentirme hoy perfecto ha sido un puntazo

Zulander escribió:Hay dias que acabas con sonrisa, como hoy. Solo han sido 10 km, a un ritmo normalito pero joder, despues que el lunes acabara con molestias en la rodilla, sentirme hoy perfecto ha sido un puntazo

¡qué bien! Yo ayer hize mucho deporte,gimnasio,hoy calentaré y saldré a correr,hace un día de sol buenísmo.

estoy en la compra de mis zapatillas de corredor y tengo serias dudas

con todas parezco gilipollas, y no me refiero a lo feas que son, que también, sino a la postura que adopto con ellas

además el tobillo me roza con la zapatilla y me molesta, cosa que nunca me ha pasado con las de futbol sala

pero tengo que comprarlas ya, que por primera vez en mi vida noto alguna molestia en la rodilla izquierda, aunque tb puede ser por el cambio de tiempo, me pasa todos los años

A ver si los corredores me podeis ayudar

tengo una rotura fibrilar en un gemelo que me está costando recuperar, alguien ha pasado por lo mismo??? Consejos, forma de recuperarlo (aparte del descanso ), etc... cualquier cosa que me pueda ayudar será bienvenida. Estoy desesperado sin hacer deporte.

Gracias anticipadas

SIXX´N SEX escribió:A ver si los corredores me podeis ayudar

tengo una rotura fibrilar en un gemelo que me está costando recuperar, alguien ha pasado por lo mismo??? Consejos, forma de recuperarlo (aparte del descanso ), etc... cualquier cosa que me pueda ayudar será bienvenida. Estoy desesperado sin hacer deporte.

Gracias anticipadas

yo en el gemelo nunca, pero en los isquios he tenido miles y miles de roturas

mal curadas la mayoría, por lo que el tema se fue agravando más


lo principal es el reposo absoluto, y a partir de la cicatrización empezar suave, nada de deportes de explosión. Una vez cicatrizada la herida debes empezar con los estiramientos, porque las cicatrices tienden a hacer el músculo más corto, lo cual te puede ocasionar más lesiones en el futuro

hay medios para acortar los plazos, tratamientos frío calor, la movida esa que da rampas que contraen y relajan el músculo....

por mi propia experiencia, hay que dejar cicatrizar bien en este tipo de lesiones


de todas formas, las del gemelo suelen ser menos jodidas

el reposo suele ser de un mes, más o menos, dependiendo de los cm de rotura

michi escribió:

SIXX´N SEX escribió:A ver si los corredores me podeis ayudar

tengo una rotura fibrilar en un gemelo que me está costando recuperar, alguien ha pasado por lo mismo??? Consejos, forma de recuperarlo (aparte del descanso ), etc... cualquier cosa que me pueda ayudar será bienvenida. Estoy desesperado sin hacer deporte.

Gracias anticipadas

yo en el gemelo nunca, pero en los isquios he tenido miles y miles de roturas

mal curadas la mayoría, por lo que el tema se fue agravando más


lo principal es el reposo absoluto, y a partir de la cicatrización empezar suave, nada de deportes de explosión. Una vez cicatrizada la herida debes empezar con los estiramientos, porque las cicatrices tienden a hacer el músculo más corto, lo cual te puede ocasionar más lesiones en el futuro

hay medios para acortar los plazos, tratamientos frío calor, la movida esa que da rampas que contraen y relajan el músculo....

por mi propia experiencia, hay que dejar cicatrizar bien en este tipo de lesiones


de todas formas, las del gemelo suelen ser menos jodidas

Gracias Michi, el tema es ese, había oído lo de estirar cuando cicatrice. LLevaba 22 días desde la rotura y empecé a estirar y caminar un poquito mas rápido y me pegó un ostiazo que creo que he retrocedido 15 días. Tengo miedo de dejar pasar demasiado tiempo y que el musculo se acorte, porque ya me pasó algo similar en un tobillo y nunca fué lo mismo.

Lo del frío-calor con que frecuencia lo aplicas???

Gracias de nuevo Michi

michi escribió:estoy en la compra de mis zapatillas de corredor y tengo serias dudas

con todas parezco gilipollas, y no me refiero a lo feas que son, que también, sino a la postura que adopto con ellas

además el tobillo me roza con la zapatilla y me molesta, cosa que nunca me ha pasado con las de futbol sala

pero tengo que comprarlas ya, que por primera vez en mi vida noto alguna molestia en la rodilla izquierda, aunque tb puede ser por el cambio de tiempo, me pasa todos los años

No dudes,vé a una tienda de running especializada.Aquí en Madrid yo fuí a Bikila,y salí muy contento,muy profesionales.
Además,la gente que trabaja ahí son corredores habituales,por lo que tienen experiencia,ojo,instinto.

Por lo que sé tienen más tiendas en España.¿dónde vives tú?

SIXX´N SEX escribió:

michi escribió:

SIXX´N SEX escribió:A ver si los corredores me podeis ayudar

tengo una rotura fibrilar en un gemelo que me está costando recuperar, alguien ha pasado por lo mismo??? Consejos, forma de recuperarlo (aparte del descanso ), etc... cualquier cosa que me pueda ayudar será bienvenida. Estoy desesperado sin hacer deporte.

Gracias anticipadas

yo en el gemelo nunca, pero en los isquios he tenido miles y miles de roturas

mal curadas la mayoría, por lo que el tema se fue agravando más


lo principal es el reposo absoluto, y a partir de la cicatrización empezar suave, nada de deportes de explosión. Una vez cicatrizada la herida debes empezar con los estiramientos, porque las cicatrices tienden a hacer el músculo más corto, lo cual te puede ocasionar más lesiones en el futuro

hay medios para acortar los plazos, tratamientos frío calor, la movida esa que da rampas que contraen y relajan el músculo....

por mi propia experiencia, hay que dejar cicatrizar bien en este tipo de lesiones


de todas formas, las del gemelo suelen ser menos jodidas

Gracias Michi, el tema es ese, había oído lo de estirar cuando cicatrice. LLevaba 22 días desde la rotura y empecé a estirar y caminar un poquito mas rápido y me pegó un ostiazo que creo que he retrocedido 15 días. Tengo miedo de dejar pasar demasiado tiempo y que el musculo se acorte, porque ya me pasó algo similar en un tobillo y nunca fué lo mismo.

Lo del frío-calor con que frecuencia lo aplicas???

Gracias de nuevo Michi

hombre, vale la pena esperar 5 semanas, que por eso no va a pasar nada. Además, el gemelo no se acorta nada comparado con el bíceps femoral. Y es muchísimo más fácil de estirar.

lo de frío calor y complex y tal desde que jugaba a fútbol que no me lo han vuelto a hacer. Nos entraban gratis estos tratamientos y claro, a la mínima allí estabas. Pero luego tuve un par o tres que me curé yo solo, sin estos tratamientos

frío calor consistía en una pasta (tipo chocolate caliente) durante unos minutos (con una lamparita de calor enfocada en la zona) para luego retirar y vaporizar un spray helado de esos que hay

lo cierto es que tampoco sé si estas cosas valen la pena, porque lo usábamos para volver antes de tiempo, y muchas veces salía mal. Yo me he "curado" roturas en una semana o dos semanas. Hoy en día se sabe que eso no es posible. Para que veas que fisios teníamos

lo mejor, según el doctor al que fui más tarde, es reposo absoluto el tiempo indicado

atila escribió:

michi escribió:estoy en la compra de mis zapatillas de corredor y tengo serias dudas

con todas parezco gilipollas, y no me refiero a lo feas que son, que también, sino a la postura que adopto con ellas

además el tobillo me roza con la zapatilla y me molesta, cosa que nunca me ha pasado con las de futbol sala

pero tengo que comprarlas ya, que por primera vez en mi vida noto alguna molestia en la rodilla izquierda, aunque tb puede ser por el cambio de tiempo, me pasa todos los años

No dudes,vé a una tienda de running especializada.Aquí en Madrid yo fuí a Bikila,y salí muy contento,muy profesionales.
Además,la gente que trabaja ahí son corredores habituales,por lo que tienen experiencia,ojo,instinto.

Por lo que sé tienen más tiendas en España.¿dónde vives tú?

en castellon, y toy viendo en lo típico, bigfoot, decathlon...

michi escribió:

atila escribió:

michi escribió:estoy en la compra de mis zapatillas de corredor y tengo serias dudas

con todas parezco gilipollas, y no me refiero a lo feas que son, que también, sino a la postura que adopto con ellas

además el tobillo me roza con la zapatilla y me molesta, cosa que nunca me ha pasado con las de futbol sala

pero tengo que comprarlas ya, que por primera vez en mi vida noto alguna molestia en la rodilla izquierda, aunque tb puede ser por el cambio de tiempo, me pasa todos los años

No dudes,vé a una tienda de running especializada.Aquí en Madrid yo fuí a Bikila,y salí muy contento,muy profesionales.
Además,la gente que trabaja ahí son corredores habituales,por lo que tienen experiencia,ojo,instinto.

Por lo que sé tienen más tiendas en España.¿dónde vives tú?

en castellon, y toy viendo en lo típico, bigfoot, decathlon...

Pues...

http://www.bikila.com/tiendas.aspx

SIXX´N SEX escribió:A ver si los corredores me podeis ayudar

tengo una rotura fibrilar en un gemelo que me está costando recuperar, alguien ha pasado por lo mismo??? Consejos, forma de recuperarlo (aparte del descanso ), etc... cualquier cosa que me pueda ayudar será bienvenida. Estoy desesperado sin hacer deporte.

Gracias anticipadas

descanso

Lo de los calcetines esos compresores que llegan hasta rodilla igual van bien, pero no controlo mucho el tema

Zulander escribió:

SIXX´N SEX escribió:A ver si los corredores me podeis ayudar

tengo una rotura fibrilar en un gemelo que me está costando recuperar, alguien ha pasado por lo mismo??? Consejos, forma de recuperarlo (aparte del descanso ), etc... cualquier cosa que me pueda ayudar será bienvenida. Estoy desesperado sin hacer deporte.

Gracias anticipadas

descanso

Lo de los calcetines esos compresores que llegan hasta rodilla igual van bien, pero no controlo mucho el tema

Odio lo del puto descanso

Me dijeron que lo vendara para que cicatrizara antes pero a ver...

atila escribió:

michi escribió:

atila escribió:

michi escribió:estoy en la compra de mis zapatillas de corredor y tengo serias dudas

con todas parezco gilipollas, y no me refiero a lo feas que son, que también, sino a la postura que adopto con ellas

además el tobillo me roza con la zapatilla y me molesta, cosa que nunca me ha pasado con las de futbol sala

pero tengo que comprarlas ya, que por primera vez en mi vida noto alguna molestia en la rodilla izquierda, aunque tb puede ser por el cambio de tiempo, me pasa todos los años

No dudes,vé a una tienda de running especializada.Aquí en Madrid yo fuí a Bikila,y salí muy contento,muy profesionales.
Además,la gente que trabaja ahí son corredores habituales,por lo que tienen experiencia,ojo,instinto.

Por lo que sé tienen más tiendas en España.¿dónde vives tú?

en castellon, y toy viendo en lo típico, bigfoot, decathlon...

Pues...

http://www.bikila.com/tiendas.aspx

gracias, valencia es una buena opción

Hoy más de una hora y eso que estaba de resaca.

michi escribió:estoy en la compra de mis zapatillas de corredor y tengo serias dudas

con todas parezco gilipollas, y no me refiero a lo feas que son, que también, sino a la postura que adopto con ellas

además el tobillo me roza con la zapatilla y me molesta, cosa que nunca me ha pasado con las de futbol sala

pero tengo que comprarlas ya, que por primera vez en mi vida noto alguna molestia en la rodilla izquierda, aunque tb puede ser por el cambio de tiempo, me pasa todos los años

Observa tus zapatillas de futbol sala: muy probablemente verás que no hay apenas diferencia de altura entre el talón y la parte delantera de la zapatilla. Ahora mete la mano dentro y palpa la zona interior de la zapatilla, donde al arco del pie. No habrá nada.
Cuando te pruebes las de correr verás que el talón suele estar sudido y que la mayor parte de ellas tienen un soporte para el arco. Lo que tratan es de corregir la pronación que casi todos tenemos,es decir la tendencia a dejar el peso del cuerpo hacia la zona del arco. Los dolores de rodilla y cadera suelen (y digo suelen) ser debidos a esta pronación.
Pero si estás acosombrado a correr con zapatillas de futbol sala, me da que lo mejor es que te pruebes zapatillas de correr ligeras y que sean neutras (es decir que no corrijan la pisada) Quizá, tan solo con la amoriguación que te de la zapatilla de correr ya notarás algo de alivio en la rodilla.

Hace diez días me engorilé estando en A Coruña y me pasé de frenada corriendo, con lo cual tengo una simpética sobrecarga en el gemelo izquierdo, no llega a rotura ni de lejos, pero es molesta y no me atrevo a correr por miedo a romperme. Además, hoy, cuando parecía que ya estaba finiquitado el tema, me ha vuelto a doler algo más. De todas formas, lo que sí que estoy haciendo y no veo que se resienta, es meterle caña a saco en el gym a la bici. Una vez sí que me pasó, corriendo por la ría, a la altura del Zubi Zuri de los cojones, más o menos a medio camino de "mis" dos casas, la mía en el casco y la de mis suegros enfrente de Auvol en Pozas, me estalló el puto gemelo, joder, noté el chasquido y todo. No tenía ni pasta, ni creditrans, ni móvil, y claro, empezó a caer el diluvio universal, jajaja, yo literalmente arrastrándome hasta pozas. Creo que no me he dado más pena a mí mismo nunca, jajjaa, no me funcionaba la puta pierna y encima calado hasta arriba. Iba escuchando el disco ese de SD, "sex, drugs y no se qué" y le he pillado un gato de la leche.

icarus escribió:Hace diez días me engorilé estando en A Coruña y me pasé de frenada corriendo, con lo cual tengo una simpética sobrecarga en el gemelo izquierdo, no llega a rotura ni de lejos, pero es molesta y no me atrevo a correr por miedo a romperme. Además, hoy, cuando parecía que ya estaba finiquitado el tema, me ha vuelto a doler algo más. De todas formas, lo que sí que estoy haciendo y no veo que se resienta, es meterle caña a saco en el gym a la bici. Una vez sí que me pasó, corriendo por la ría, a la altura del Zubi Zuri de los cojones, más o menos a medio camino de "mis" dos casas, la mía en el casco y la de mis suegros enfrente de Auvol en Pozas, me estalló el puto gemelo, joder, noté el chasquido y todo. No tenía ni pasta, ni creditrans, ni móvil, y claro, empezó a caer el diluvio universal, jajaja, yo literalmente arrastrándome hasta pozas. Creo que no me he dado más pena a mí mismo nunca, jajjaa, no me funcionaba la puta pierna y encima calado hasta arriba. Iba escuchando el disco ese de SD, "sex, drugs y no se qué" y le he pillado un gato de la leche.

jajaj, por supuesto, en el médico la clásica solución (DE MIERDA), una venda y en quince días estás como nuevo. POR MIS COJONES, medio año jodido.

michi escribió:estoy en la compra de mis zapatillas de corredor y tengo serias dudas

con todas parezco gilipollas, y no me refiero a lo feas que son, que también, sino a la postura que adopto con ellas

además el tobillo me roza con la zapatilla y me molesta, cosa que nunca me ha pasado con las de futbol sala

pero tengo que comprarlas ya, que por primera vez en mi vida noto alguna molestia en la rodilla izquierda, aunque tb puede ser por el cambio de tiempo, me pasa todos los años

Ayer se me despegó la suela de unas zapatillas Nike que tengo desde hace unos 15 o 16 años, las Air Max que tenía para correr se le cayó la suela a pedazos al volver a ponérmelas al cabo del tiempo, estaba la suela como podría..., unas que tengo por ahí y que las usaba para hacer marcha tienen la cámara de aire rota y cuando ando suena "ffffff..." y las Reebok Inferno que tenía para competir no se dónde coño están.
Me meto en la web de Reebok a ver si las siguen haciendo, porque eran cojonudísimas esas zapatillas, cómodas, ligeras y con muy buena amortiguación de la cámara de aire y cual es mi sorpresa que si la hacen, pero son HORRIBLES y además son "casual" vamos, para paseo, no para correr.
Espero que dure la suela pegada, porque como tenga que comprarme otras no se cuales caerán, las que hay en las tiendas de por aquí son para todo menos para correr y además de horribles.

Yo tengo que ir a por zapatillas YA. Las Asics que tengo ahora están llenas de agujeros, aunque las suelas aguantan. Pero claro, en días como estos me calo los pieses enteros.

Desde hace una semana han abierto una tienda muy grande solo de running en Barcelona, aun no me he pasado...

http://www.intemperie.es/empresa/noticies/view.php?ID=37

Por cierto, segundo día que salgo a correr.
He hecho el mismo circuito en 2 minutos menos que el otro día.

En Bilbao hay una más o menos nueva que ha abierto un ex-atleta. Me voy a pasar por ahí, que los de Bikila tienen un monopolio de la hostia...