Adelgazar bastantes kilos en 7-10 días (ayuda, por favor)

basquepunk escribió:

Fenderman escribió:

basquepunk escribió:Pues yo quiero maaas peso. ¿Eso como se hace?

Folla mucho, sin parar

Hombre claro, ni que fuera esto un foro de abstinencia
El día que haya hilo de abstinencia de alcohol habrá que reportar a los blasfemos

No hay mayor misterio, lo que hace que no adelgazemos es que no apetece comer menos, dejar las bebidas alcohólicas y con gas y en general todo aquello que le da un poco de color a ésta absurda existencia. Como delgadez es salud, no hay más cojones tarde o temprano. Yo lo que hago es comer fruta salvajemente, beber agua a tropel y por semana no probar ni alcohol ni comida basura. Os juro que el viernes os sentis como si os hubieran quitado un cadáver de encima. Luego los findes depende, hay veces que bebo una cerveza y fuera y otros que me bebo 3 litros de vodka naranja, que os voy a contar, perras.

Para bajar eliminar grasa, combinacion simple y efectiva, una buena dieta y deporte. Eso me puse a hacer yo, 3 dias a la semana entrenando con el equipo de rugby, dos dias pesas en el gimnasio y el fin de semana partido.

Con el paso de los meses me dirijo sonriente para ver la perdida de peso, y nada, cinco kilos mas, lo bueno que la grasa iba desapareciendo, los pantalones de cintura mas sueltos, eso si las patas mas apretadas, con las camisetas igual, perdida de barriga, y ahora las camisetas se empiezan a quedar estrechas en la espalda y hombros y no en la barriga.

Despues de 3 años jugando al rugby, he subido de peso, he ganado en agilidad, fuerza, velocidad, y lo mas importante a despues de muchos terceros tiempos he ganado una capacidad para beber cervezas y ginebra que desconocia que se puediese llegar a tener

bueno... 18 kilos perdidos en 9 meses...

DUMBHEAD escribió:bueno... 18 kilos perdidos en 9 meses...

No se te va a conocer en el Azkena. Crack.

Enhorabuena Dumbie!!!

Yo creo que he ganado 18 en 9 meses

gracias a ambos!

maal trumbo, maaal...

DUMBHEAD escribió:gracias a ambos!

maal trumbo, maaal...

Era coña, pero 3-4 kgs. si que puede haber pillado junto a los 10 que ya me sobraban de por sí.

A ver si hacemos algo que me tiene que entrar la ropa, cojones.

Fenderman escribió:No hay mayor misterio, lo que hace que no adelgazemos es que no apetece comer menos, dejar las bebidas alcohólicas y con gas y en general todo aquello que le da un poco de color a ésta absurda existencia. Como delgadez es salud, no hay más cojones tarde o temprano. Yo lo que hago es comer fruta salvajemente, beber agua a tropel y por semana no probar ni alcohol ni comida basura. Os juro que el viernes os sentis como si os hubieran quitado un cadáver de encima. Luego los findes depende, hay veces que bebo una cerveza y fuera y otros que me bebo 3 litros de vodka naranja, que os voy a contar, perras.

Verdades como puños, joder.

bueno... yo me quiero quitar unos diez, minimo, mas, a partir de ahi ya veremos.,... pero ahira estoy on fire y quiero aprovecharlo!

Joder Dumbie, al final te van a confundir con Kurt Cobain.

que tiene que ver el gas con adelgazar? yo no se... pero y o me deshago de el a base de buenos pedos...

aun me queda mucho para ello steven....

¡¡¡Lo consegui!!!

Este verano pasado,con las pizzas,bocatas,helados,birras,cocacolas,etc,me puse barrigón.

Hoy me he pesado,y despues de cuatro meses en el gimnasio,he perdido 14 kilos.Leí algunos comentarios por aqui,y conocí a un tipo que en dos años pasó de 113 kilos a 75 kilos,y sin tomar medicamentos,ni operaciones,ni nada sospechoso.

Haciendo deporte,y con una alimentación basada en la isodieta.

Yo estoy haciendo algo parecido,pero cada dia tomo al menos 50grs. de avena ó mido una taza de café llena de arroz,y la hiervo.

¡¡¡Paso de hacer una dieta SIN CARBOHIDRATOS!!!

Digo esto porque ahora que estamos en febrero,y han pasado las fiestas,y las comidas familiares,etc,es un buen momento para empezar a cuidarse,y animar a todo aquel que quiera perder peso de manera progresiva y saludable.


Mas ó menos asi,sin demasiada masa muscular:

Me estoy leyendo el libro La Isodieta,y os pongo los puntos que generan polemica entre los que siguen la nutrición tradicional:

Los 4 puntos concretos en los que se basa la ISODIETA

La Isodieta es un sistema nutricional que persigue, en primer lugar, que nuestras células reciban continuamente los nutrientes esenciales que necesitan para una perfecta regeneración celular que sería la única forma segura de retrasar su degeneración y envejecimiento, para ello son imprescindibles los siguientes puntos:



1.Descubrir la cantidad de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo puede asimilar en cada toma de alimentos, en función de su constitución, peso corporal y, sobre todo, peso del tejido muscular.

Siguiendo las pautas del libro, un deportista que pese 80 kilos, con buen tono muscular, poca grasa y unas 6 horas de entrenamiento a la semana, haciendo 5 comidas diarias, tendría una capacidad de asimilación de unos 32 gramos de proteína y 16 de grasa en cada toma de alimentos (140 gramos de carne, pescado, pollo, etc. o dos huevos completos más dos claras).

2.Determinar el número de tomas de alimento (comiditas) que podemos hacer cada día (mínimo 5, óptimo 7) para que la circulación de aminoácidos y ácidos grasos en sangre sea prácticamente permanente las 24 horas. Hemos de tener presente que ni las proteínas ni las grasas se pueden guardar para utilizarlas después, se utilizan, se eliminan o se acumulan en forma de grasa.

Para los deportistas es esencial realizar una comida antes del entrenamiento, reforzada con carbohidratos de bajo índice glucémico (combustible de lenta asimilación), y otra después, sin carbohidratos si quieren perder grasa o con algunos, también de bajo IG, si quieren ganar peso y fuerza.

3.Establecer la cantidad de agua, minerales y vitaminas que hemos de ingerir diariamente para evitar cualquier deficiencia que pudiera afectar a nuestra salud o rendimiento.

Los deportistas necesitan un refuerzo importante de vitaminas y para ellos no es suficiente con reponer el agua perdida durante los entrenamientos ya que al tiempo que se elimina agua con el sudor, también se pierden minerales, principalmente potasio, magnesio, calcio y zinc.

4.Si no llevamos una vida demasiado sedentaria, calcular la cantidad de combustible adicional (carbohidratos y alcoholes) que podemos necesitar en función de nuestra actividad física, teniendo en cuenta que la grasa almacenada que consigamos quemar cada día se incorporará a nuestra sangre en forma de glucosa y, por lo tanto, deberá ser contabilizada como calorías provenientes de carbohidratos.

Esa grasa nunca se incorporará como tal al circuito alimentario, es muy frecuente que personas obesas presenten, paradójicamente, síntomas producidos por una falta de grasa en la alimentación (disminución de la producción hormonal, mala asimilación de vitaminas liposolubles, propensión a las estrías, varices y hemorroides, etc.

¡La increible transformación de Vicente! (lo conocí en persona este verano pasado,y doy fe de que no es un fake)
http://www.mennta.es/2011/04/19/%C2%BFconoces-la-isodieta/

Llevo un mes sin ir al gimnasio (por el tema de emigrar) y estoy que me subo por las paredes. A ver si encuentro uno pronto, que entre las cervezas checas y el sedentarismo temo echarme a perder en menos que canta un gallo.
Eso de la isodieta parece muy bien pensado, pero un puto coñazo eso de estar contando cada día cuantos gramos necesitas de cada cosa.

Perry go round escribió:Llevo un mes sin ir al gimnasio (por el tema de emigrar) y estoy que me subo por las paredes. A ver si encuentro uno pronto, que entre las cervezas checas y el sedentarismo temo echarme a perder en menos que canta un gallo.
Eso de la isodieta parece muy bien pensado, pero un puto coñazo eso de estar contando cada día cuantos gramos necesitas de cada cosa.

¡Yo tambien pienso lo mismo,Perry! He estado consultando con el monitor del gimnasio que frecuento (tambien tiene el libro,bueno,tiene varios de nutricion,entrenamiento,etc,logico por otra parte) y no quiero estar a 0% de carbohidratos,porque me quedo sin pilas al tercer dia.

Lo que hago es 6 comidas al dia,con un intervalo de 3 ó 4 horas maximo.Las cantidades son razonables(no tengo bascula,pero más o menos controlo)y lo que importa es que no sean muy grandes,para que el cuerpo las asimile rapido,para al mismo tiempo aumentar el metabolismo.

Solo tomo unos suplementos de vitaminas y minerales,y hace una semana que estoy tomando batidos de proteina para despues del entrenamiento,con un puñado de frutos secos(nueces,almendras y ocasionalmente pasas)

No estoy consumiendo creatina,ni quemadores de grasa,ni nada por el estilo(es lo habitual entre la peña del gimnasio que se les ve fuertes)

Pero no nos engañemos,lo que de verdad me esta resultando de puta madre,es irme cada mañana dos horitas al descampado o a la playa a caminar y correr con mis dos chuchos!!! ¡¡¡Me estan poniendo en forma más ellos que el gimnasio!!!(voy tres ó cuatro dias una hora y media)

20,700 desde mayo del anyo pasado... Seguimos bajando...

¿Sigues dieta,entrenamiento,etc?

DUMBHEAD escribió:20,700 desde mayo del anyo pasado... Seguimos bajando...

Boohan escribió:

DUMBHEAD escribió:20,700 desde mayo del anyo pasado... Seguimos bajando...

al ver que había posteado Pinkpanther en este tópic, ya entré presignándome.

el baron de la birra escribió:al ver que había posteado Pinkpanther en este tópic, ya entré presignándome.

Lo cierto es que yo he bajado bastante desde el momento en que me dejé de preocupar de bajar...

DUMBHEAD escribió:20,700 desde mayo del anyo pasado... Seguimos bajando...

Me has recordado al "Increìble hombre menguante". Saludos antes de que desaparezcas. Déjate un alfiler cerca para que te puedas defender de las arañas, ...

dantes escribió:¿Sigues dieta,entrenamiento,etc?

ambos tio... Ambos.... Se q hay gente q baja mas rapido q.yo... Pero yo tenia muxo q perder... Asi q me lo he tomado como una maraton...

Muxas gracias a todos por vuestros animos tio!

DUMBHEAD escribió:20,700 desde mayo del anyo pasado... Seguimos bajando...

A ver si te vas a esfumar en el aire..

Yo estoy a dieta por la hipertensión, tendría que bajar unos 10 kilos...y lo que me cuesta.

Joder, dumbie, enhorabuena, eso es tesón y constancia

creo que ha sido la unica vez en mi vida que he sido constante en algo

DUMBHEAD escribió:creo que ha sido la unica vez en mi vida que he sido constante en algo

Bueno,bueno..

esta mañana... por primera vez en cerca de diez año la bascula me ha dado un resultado por debajo de los 80 kilos

Katxorro escribió:

DUMBHEAD escribió:creo que ha sido la unica vez en mi vida que he sido constante en algo

Bueno,bueno..

en algo que me cueste quiero decir

DUMBHEAD escribió:

Katxorro escribió:

DUMBHEAD escribió:creo que ha sido la unica vez en mi vida que he sido constante en algo

Bueno,bueno..

en algo que me cueste quiero decir

Ja,aja,ja.