El Topic de los Corredores

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El Topic de los Corredores - Página 19 Empty Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Seco 07.03.12 2:21

Sugar Bug escribió:
Seco escribió:
Los descansos a 6:30 más o menos


Bronca

Me encanta ese emoticón.

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Mensaje por Seco 07.03.12 2:29

JackDuluoz escribió:
Seco escribió:
JackDuluoz escribió:
Zulander escribió:Una pregunta maratoniana: los que la habeis hecho, la semana anterior habeis seguido algun plan especifico de comer? Es que se que lei algo de dejar unos dias de hidratos y los 4-5 ultimos a puntapala...

Os suena alguna web donde haya buena informacion de eso?

Uf, tenía un artículo muy completo sobre eso en alguna revista.... si lo encuentro ya lo subo aquí de alguna manera: estaba muy explicado, muy claro....

Por cierto, llevaba un tiempo pensando renovar mis ¿viejas? Mizuno wave rider 13... y ayer fue el momentazo outlet que siempre esperas: encontrar lo que buscabas!!!!! han caido estas (a ver si consigo subir la foto):


[img]El Topic de los Corredores - Página 19 25759345[/img]


Cuáles son?
Yo estoy entre las triumph 8 (60 pounds) y unas ride 2 (40).

Edito: He visto que son las triumph 8. Dónde las has comprado?
Por cierto, son preciosas. Creo que las que más me gustan de las triumph que he visto.

Sí, eso es las triumph 8. Aquí, cerca de Bilbao, en un outlet que hay de intersport (no sé de donde eres, pero si eres de cerca de Bilbao, está en el polígono industrial Artunduaga, cerca de Bilbondo).

Yo las había visto en amazon, en naranja, más o menos por el precio que comentas, pero con los gastos de envío y tal se me quedaban más o menos en lo mismo que he pagado, 94 € así que nada, sin anestesia, como si no costase ganar dinero!!! cheers cheers cheers

Yo las rider las compré en el mismo sitio, sobre los 70 € creo recordar que pagué por ellas...... ahora mismo (ayer) tenía bastante variedad de modelos y números.

y si, si que son bonitas.... cloud9

Soy de Sanlúcar, así que muy a mano no me coge, jeje.
Pero bueno.... que aunque así fuera supongo que las compraría en Amazon. Para lo que sí que me vendría bien es para probármelas, jeje.

Y sí. Ganar dinero cuesta muchísimo, y las zapatillas son muuuuuu caras!
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Mensaje por Carlton Banks 07.03.12 2:38

Seco escribió:
JackDuluoz escribió:


El Topic de los Corredores - Página 19 25759345



Por cierto, son preciosas.

omg
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Mensaje por JackDuluoz 07.03.12 2:39

Seco escribió:
JackDuluoz escribió:
Seco escribió:
JackDuluoz escribió:
Zulander escribió:Una pregunta maratoniana: los que la habeis hecho, la semana anterior habeis seguido algun plan especifico de comer? Es que se que lei algo de dejar unos dias de hidratos y los 4-5 ultimos a puntapala...

Os suena alguna web donde haya buena informacion de eso?

Uf, tenía un artículo muy completo sobre eso en alguna revista.... si lo encuentro ya lo subo aquí de alguna manera: estaba muy explicado, muy claro....

Por cierto, llevaba un tiempo pensando renovar mis ¿viejas? Mizuno wave rider 13... y ayer fue el momentazo outlet que siempre esperas: encontrar lo que buscabas!!!!! han caido estas (a ver si consigo subir la foto):


[img]El Topic de los Corredores - Página 19 25759345[/img]


Cuáles son?
Yo estoy entre las triumph 8 (60 pounds) y unas ride 2 (40).

Edito: He visto que son las triumph 8. Dónde las has comprado?
Por cierto, son preciosas. Creo que las que más me gustan de las triumph que he visto.

Sí, eso es las triumph 8. Aquí, cerca de Bilbao, en un outlet que hay de intersport (no sé de donde eres, pero si eres de cerca de Bilbao, está en el polígono industrial Artunduaga, cerca de Bilbondo).

Yo las había visto en amazon, en naranja, más o menos por el precio que comentas, pero con los gastos de envío y tal se me quedaban más o menos en lo mismo que he pagado, 94 € así que nada, sin anestesia, como si no costase ganar dinero!!! cheers cheers cheers

Yo las rider las compré en el mismo sitio, sobre los 70 € creo recordar que pagué por ellas...... ahora mismo (ayer) tenía bastante variedad de modelos y números.

y si, si que son bonitas.... cloud9

Soy de Sanlúcar, así que muy a mano no me coge, jeje.
Pero bueno.... que aunque así fuera supongo que las compraría en Amazon. Para lo que sí que me vendría bien es para probármelas, jeje.

Y sí. Ganar dinero cuesta muchísimo, y las zapatillas son muuuuuu caras!

Pues si, un poco a desmano, si.....
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Mensaje por Invitado_Z 09.03.12 6:52

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Mensaje por Mr. Encías 13.03.12 9:01

o'tuerto escribió:Por cierto, Encías, min 2,47


Ese es Yosu sí... Wink
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Mensaje por ruso 13.03.12 11:27

Llevaba un par de semanas (desde la media) no demasiado bien, no sabría decir el motivo, pero hoy ya me he vuelto a marcar 18 Km, sintiéndome la mar de bien e igualando incluso mi mejor tiempo en entreno cheers
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Mensaje por KILLER 13.03.12 22:20

Estoy destrozado. Esta mañana 10 kilometros a 5 mins/km...Y sentia que no podia hacer nada mas....
Los excesos del finde. Bodorrio en Teruel el sabado a la noche metiendome al sobre a las 10 de la mañana. Con esto de las barras libres perdi la cuenta de los Barcelos Cola que trasegue...Buff!! Y ademas me meti pa el cuerpo como una cajetilla de Camel...Y claro, hoy el se ha rebelado...Creo que descansare un par de dias...
Ya queda menos para el medio Ironman!!! 2 kilometros a nado...Uff....
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Mensaje por Invitado_Z 13.03.12 22:25

KILLER escribió:Estoy destrozado. Esta mañana 10 kilometros a 5 mins/km...Y sentia que no podia hacer nada mas....
Los excesos del finde. Bodorrio en Teruel el sabado a la noche metiendome al sobre a las 10 de la mañana. Con esto de las barras libres perdi la cuenta de los Barcelos Cola que trasegue...Buff!! Y ademas me meti pa el cuerpo como una cajetilla de Camel...Y claro, hoy el se ha rebelado...Creo que descansare un par de dias...
Ya queda menos para el medio Ironman!!! 2 kilometros a nado...Uff....

Tu hacias la maraton de Barcelona? és que no estoy seguro si dijiste que te apuntabas...

Yo un ironman seguro que no pero el triatlon algun dia me pondré...

El tema natacion mas o menos lo llevo bien, el correr de sobras y luego la bici es lo que no hago nunca, pero bueno lo veo factible.

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Mensaje por KILLER 13.03.12 22:52

Zulander escribió:
KILLER escribió:Estoy destrozado. Esta mañana 10 kilometros a 5 mins/km...Y sentia que no podia hacer nada mas....
Los excesos del finde. Bodorrio en Teruel el sabado a la noche metiendome al sobre a las 10 de la mañana. Con esto de las barras libres perdi la cuenta de los Barcelos Cola que trasegue...Buff!! Y ademas me meti pa el cuerpo como una cajetilla de Camel...Y claro, hoy el se ha rebelado...Creo que descansare un par de dias...
Ya queda menos para el medio Ironman!!! 2 kilometros a nado...Uff....

Tu hacias la maraton de Barcelona? és que no estoy seguro si dijiste que te apuntabas...

Yo un ironman seguro que no pero el triatlon algun dia me pondré...

El tema natacion mas o menos lo llevo bien, el correr de sobras y luego la bici es lo que no hago nunca, pero bueno lo veo factible.

Zu, al final espero hasta noviembre para debutar en maraton en Donosti.
El medio ironman son 1'9 nadando, 90 en bici y 21 corriendo. Creo que estoy preparado. Lo que peor llevo es la bici. Pero bueno, a por ello.
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Mensaje por Sugar Bug 13.03.12 23:48

por fin soy un corredor hecho y derecho.

el otro día, tras arriesgarme a correr por zonas desconocidas para mi, me entró el apretón, busqué unos matorrales y...

bueno, sólo decir que la segunda parte de la salida fue mas liviana...

parece que le voy pillando el rollo a eso de los rtiempos y corro en mas o menos 6:05 el kilometro...

ya voy por cinco kilometros! y con subidas!!! que no había subido corriendo nada en mi vaida!
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Mensaje por KILLER 13.03.12 23:58

Sugar Bug escribió:por fin soy un corredor hecho y derecho.

el otro día, tras arriesgarme a correr por zonas desconocidas para mi, me entró el apretón, busqué unos matorrales y...

bueno, sólo decir que la segunda parte de la salida fue mas liviana...

parece que le voy pillando el rollo a eso de los rtiempos y corro en mas o menos 6:05 el kilometro...

ya voy por cinco kilometros! y con subidas!!! que no había subido corriendo nada en mi vaida!

Animo Sugar!!!!!
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Mensaje por o'tuerto 14.03.12 7:06

He vueeeeeelto, reina...
Pues sí, parece que la rodilla responde. Hoy 20 minutillos de eliptica suave y ni tan mal. Flojo, sí claro, pero sin molestias. Mañana, según como me vea, hasta salgo a correr otros 20 minutos o así.
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Mensaje por Seco 14.03.12 7:48

o'tuerto escribió:He vueeeeeelto, reina...
Pues sí, parece que la rodilla responde. Hoy 20 minutillos de eliptica suave y ni tan mal. Flojo, sí claro, pero sin molestias. Mañana, según como me vea, hasta salgo a correr otros 20 minutos o así.

cheers cheers
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Mensaje por Seco 14.03.12 7:52

Sugar Bug escribió:por fin soy un corredor hecho y derecho.

el otro día, tras arriesgarme a correr por zonas desconocidas para mi, me entró el apretón, busqué unos matorrales y...

bueno, sólo decir que la segunda parte de la salida fue mas liviana...

parece que le voy pillando el rollo a eso de los rtiempos y corro en mas o menos 6:05 el kilometro...

ya voy por cinco kilometros! y con subidas!!! que no había subido corriendo nada en mi vaida!

Joder!
6 minutos el kilómetro está muy bien. Yo al principio hacía, dependiendo del día, hasta siete y pico largo.
Ahora lo que tienes que hacer es meter milómetros. Muchos kilómetros, para que ese ritmo lo puedas llevar hasta Cuenca si se tercia. Y luego pues ya a variar ritmos y tal.
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Mensaje por Hank 14.03.12 7:55

trucos para aguantar más de media hora ?

thanx
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Mensaje por o'tuerto 14.03.12 7:56

HankIV escribió:trucos para aguantar más de media hora ?

thanx

Correr muchas veces 25 minutos
o'tuerto
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Mensaje por Seco 14.03.12 8:52

o'tuerto escribió:
HankIV escribió:trucos para aguantar más de media hora ?

thanx

Correr muchas veces 25 minutos

Very Happy Very Happy

Basicamente.
Cuanto más corras más terminarás aguantando.
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Mensaje por Hank 14.03.12 9:27

o sea que se trata de repeticiones ???

es importante correr a una hora determinada ??

o cambiar de recorrido para no sentir que estas estancado ??

thanx
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Mensaje por o'tuerto 14.03.12 9:32

HankIV escribió:o sea que se trata de repeticiones ???

es importante correr a una hora determinada ??

o cambiar de recorrido para no sentir que estas estancado ??

thanx

Más que de repeticones de habituar el cuerpo a correr.
Yo considero parte imprescindible del correr la exploración. Si intento mejorar mi resistencia es para poder llegar a sitios donde ahora no llego corriendo. Luego, sí, considero muy importante cambiar de recorrido. Más mentalmente que fisicamente.
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Mensaje por ruso 14.03.12 11:39

o'tuerto escribió:Más que de repeticones de habituar el cuerpo a correr.
Exacto.

Como todo, es ponerse. Empieza al ritmo que tengas, punto, y no te fuerces en tener que aguantar X o correr tanto, el cuerpo da de sí lo que da ...simplemente con el tiempo y a base de ir practicando todo irá mejorando, y según vayas ejercitándote también irás conociendo mejor tus propias posibilidades.
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Mensaje por Hank 14.03.12 18:15

gracias por vuestras aportaciones, ...
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Mensaje por Invitado_Z 14.03.12 20:44

Si, lo mismo, ir poco a poco y sobretodo no intentar subir mucho de golpe, porque luego vienen lesiones y tal, te frustras, lo dejas, etc...

Yo hoy un fartlek en cinta, que vaya mierda. COn el calor que hace en el gimnasio he sufrido un cojon y medio, mucho mas que fuera y a un ritmo algo mas bajo

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Mensaje por JackDuluoz 14.03.12 21:02

Tenéis una fuerza de voluntad admirable.........

HankIV, creo que ya te lo han dicho todos: haz caso a tu cuertpo, vete poco a poco, tratando de ir dar un poco más cada vez, sin volverte loco. Se constante y regular en lo posible, eso sí.

En mi caso, a medida que me voy haciendo a correr, cada vez noto una más notable mejoría en la resitencia, aunque es verdad que no progreso como me gustaría en cuanto a velocidad y demás, aunque sin poder entrenar cambios de ritmo, ni cuestas, ni otros me es complicado.

Un triathlon/ iron man...ya me gustaría, peor nado de pena, no creo que pueda nadar más de 200 metros y ando fatal en bicicleta..... Complicado.
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Mensaje por carajillo 14.03.12 21:23

Este sábado empiezo el camino de Santiago desde St. Jean de Pied de Port, lo normal es hacerselo en un mes pero solo tengo 3 semanas... eso es correr , no? Smile
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