El Topic de los Corredores

Karlos escribió:

o'tuerto escribió:Pero donde noto la compresión una barbaridad es en los cuadriceps. Solo las uso en carreras y entranamientos clave. Esta vez Skins me funciona.

¿La típica muslera? ¿No se cae?

No.no...son como mallas cortas de toda la vida, pero comprimen más.
Compressport las tiene como musleras y por lo visto no se caen, pero dicen que hay que pillarle el truco porque la compresión es "rara", pero hablan maravillas.

Karlos escribió:Bueno, no sé si habeís hablado por aquí de las muy de moda medias compresoras pero he estrenado unas esta semana y parece que me ayudan mucho a recuperarme.
Hasta hoy me las ponía en casa después de correr y estirar pero hoy ya he salido a correr con ellas hora y 10 y parece que no se me cargan tanto los gemelos como antes.
Las mías son Compressport y me costaron 35 euracos.
¿Usais?¿Habeís usado?

A mi me han recomendado bien Compressport bien medialast, y me compré estás últimas. Mañana las uso, a ver qué sensaciones me transmiten y ya os contaré.

vistor escribió:

carajillo escribió:Me han cogido para la CCC

Enhorabuena carajillo
Ahora te espera una dura y larga preparación ....pero por lo que cuenta la gente que la ha hecho vale "muy mucho" la pena. Y ya sabes que si en mayo te apetece venir a entrenarte por Castellón (csp115 o mim) avísame y te echo una manilla en todo lo posible.

Gracias por el ofrecimiento pero mi calendario grosso modo es : de aquí a la Quebrantahuesos (23 de Junio) centrarme en la bici y en bajar peso para nada más acabarla centrarme en preparar la CCC a nivel de adaptar la musculatura porque imagino que fondo tendré, me tendré que buscar alguna prueba de alrededor de 60 Kms para finales de Julio o principio de Agosto. Mi objetivo es simplemente acabarla e intentarla disfrutar lo más posible y espero no tener que correr demasiado para ello que no me gusta No sé si la estoy infravalorando pero teniendo como base la de Chiva de 65 Kms con 3000 m. de desnivel positivo que no me preparé demasiado para acabarla en el tiempo y casi sin correr me quiero centrar más en intentar tener los menos dolores posibles y eso pasa necesariamente por bajar la mayor parte de kilos posibles.

Carajillo, mirate bien los tiempos de paso de la CCC, que me da que con solo dos meses de preparación específica vas a ir corto.

Mal, muy mal.

Hoy me tocaba salida de 17-18km, después de 8 días sin correr, esquiando, pero no es lo mismo.
Iba muy bien, hasta los 11km, que los he hecho en 46´36", vamos, a 4´14" que es el ritmo de la media que tengo que llevar. Ya iba notando que se me cargaban los gemelos, pero en ese punto han dicho basta. Tremendo dolor, sobre todo en la derecha, y he tenido que parar. Ahora después de la ducha y tal ando malamente, porque me sigue doliendo. Espero que solo sea que estén muy cargados y ya, pero joder, que sensación más mala.
He llegado hasta el coche gruñendo y jurando en ebreo, no se que pensaría la gente con la que me cruzaba

Que tal decís que van las perneras esas para que no se carguen tanto?, porque igual tengo que darlas un tiento

Bueno, yo he completado mi semana postminilesion bien. 40 km en total, entre correr y la eliptica, y bueno algo mas de confianza para meterle mas caña la proxima semana... que me toca un par de dias de 15 y una media el domingo

Seguimos con el parte médico: difinitivamente tengo el tobillo tocado. No duele, pero molesta. De primeras a hielo, compresión y cremita antiinflamatorio unos días. El sábado correré con tobillera, me temo.

Mi primera media maraton 2:11:30.

Controlando los primeros 15 kms, apretando el resto y muriendo el último.

Tocadillo de la rodilla derecha pero supongo que es normal.

Muy satisfecho y a punto de echarme una megasiesta.

Pepe Chubby escribió:Mi primera media maraton 2:11:30.

Controlando los primeros 15 kms, apretando el resto y muriendo el último.

Tocadillo de la rodilla derecha pero supongo que es normal.

Muy satisfecho y a punto de echarme una megasiesta.

Felicidades!!

A beber y siestear!!

chavales.. despues de mes y pico sin ir.. por razones varias.. vuelvo a las canchas esta semana.. pero con equipo nuevo espero... mis zapas de correr, unas botas de futbol ya han dado de si, asi que iré a comprar unas mañana.. a ver si encuentro unas guapas segun mi tipo de pisada.. soy supinador (piso con el borde exterior del pie) que lo flipas.. iré a Decathlon, asi que si podeis recomendarme alguna os estaria agradecido.. a parte de esto.. me recomendais algun tipo de indumentaria o cosita que realmente cunda y se note la diferencia??? ya sabeis que me gusta ir a lo épico, pero algo pa frio y eso?

Pues terminamos mi primera media maratón de montaña.... al final 02:20, contando algún metro de más por a gloriosa organización, que hizo que cda cual fuese a partoir del kilometro 14 por donde le dio la gana. En mi caso, y en el de unos cuantos más, por le peor sitio: volver a subir por una ladera en la que no había camino ni senda ni pista, solo barro y zarzas... con todo estoy eufórico, que hostias!! no me he resentido del gemelo y aunque al final se me subieron un poquillo los dos, con ir más lento solucionado

PS: Muy recomendables las medias de compresión, la verdad......

Pepe Chubby escribió:Mi primera media maraton 2:11:30.

Controlando los primeros 15 kms, apretando el resto y muriendo el último.

Tocadillo de la rodilla derecha pero supongo que es normal.

Muy satisfecho y a punto de echarme una megasiesta.

Pues enhorabuena!

Enhorabuena a esos mediomaratonianos!

pd: Que dolor de gemelos tengo ahora mismo!

Speedy, si no has probado las medias de compresión, te animo a ello... yo era un no creyente, y pese a verme como el gran Juan Antonio San Epifanio, pues mira, no puedo negar la realidad.....

JackDuluoz escribió:Speedy, si no has probado las medias de compresión, te animo a ello... yo era un no creyente, y pese a verme como el gran Juan Antonio San Epifanio, pues mira, no puedo negar la realidad.....

Ya, mañana pasaré por alguna tienda a que me cuenten alguna cosa.
Pero lo que más me hecha para atrás es la pinta que tiene la gente que corre con ellas, la verdad

speedy escribió:

JackDuluoz escribió:Speedy, si no has probado las medias de compresión, te animo a ello... yo era un no creyente, y pese a verme como el gran Juan Antonio San Epifanio, pues mira, no puedo negar la realidad.....

Ya, mañana pasaré por alguna tienda a que me cuenten alguna cosa.
Pero lo que más me hecha para atrás es la pinta que tiene la gente que corre con ellas, la verdad

Ande yo caliente ríase la gente....

Funcionan de miedo y las mallas de compresión de Salomon ni te cuento.
No lo dudes, píllate las medias, las de Decathlon son cojonudas.

Pepe Chubby escribió:

speedy escribió:

JackDuluoz escribió:Speedy, si no has probado las medias de compresión, te animo a ello... yo era un no creyente, y pese a verme como el gran Juan Antonio San Epifanio, pues mira, no puedo negar la realidad.....

Ya, mañana pasaré por alguna tienda a que me cuenten alguna cosa.
Pero lo que más me hecha para atrás es la pinta que tiene la gente que corre con ellas, la verdad

Ande yo caliente ríase la gente....

Funcionan de miedo y las mallas de compresión de Salomon ni te cuento.
No lo dudes, píllate las medias, las de Decathlon son cojonudas.

Mallas de compresion de Salomon? Me interesa el tema, le comentaré a un amigo comercial de Salomon a ver que me comenta y si tiene para probar

Zulander escribió:

Pepe Chubby escribió:

speedy escribió:

JackDuluoz escribió:Speedy, si no has probado las medias de compresión, te animo a ello... yo era un no creyente, y pese a verme como el gran Juan Antonio San Epifanio, pues mira, no puedo negar la realidad.....

Ya, mañana pasaré por alguna tienda a que me cuenten alguna cosa.
Pero lo que más me hecha para atrás es la pinta que tiene la gente que corre con ellas, la verdad

Ande yo caliente ríase la gente....

Funcionan de miedo y las mallas de compresión de Salomon ni te cuento.
No lo dudes, píllate las medias, las de Decathlon son cojonudas.

Mallas de compresion de Salomon? Me interesa el tema, le comentaré a un amigo comercial de Salomon a ver que me comenta y si tiene para probar

Parecidas a estas pero en pirata y con los dibujos en negro, no tan cantosas.
Lo dicho, comprimen y sujetan de maravilla

Pepe Chubby escribió:

Zulander escribió:

Pepe Chubby escribió:

speedy escribió:

JackDuluoz escribió:Speedy, si no has probado las medias de compresión, te animo a ello... yo era un no creyente, y pese a verme como el gran Juan Antonio San Epifanio, pues mira, no puedo negar la realidad.....

Ya, mañana pasaré por alguna tienda a que me cuenten alguna cosa.
Pero lo que más me hecha para atrás es la pinta que tiene la gente que corre con ellas, la verdad

Ande yo caliente ríase la gente....

Funcionan de miedo y las mallas de compresión de Salomon ni te cuento.
No lo dudes, píllate las medias, las de Decathlon son cojonudas.

Mallas de compresion de Salomon? Me interesa el tema, le comentaré a un amigo comercial de Salomon a ver que me comenta y si tiene para probar

Parecidas a estas pero en pirata y con los dibujos en negro, no tan cantosas.
Lo dicho, comprimen y sujetan de maravilla

Me llamaron la atencion cuando salieron, pero el precio....ah, el precio.....

Joder, 120 euracos en el wiggle Se va como muchisimo de presupuesto

Zulander escribió:Joder, 120 euracos en el wiggle Se va como muchisimo de presupuesto

Si, son caras.
Los reyes de Oriente se han portado este año

o'tuerto escribió:Carajillo, mirate bien los tiempos de paso de la CCC, que me da que con solo dos meses de preparación específica vas a ir corto.

Los tiempos de cierre de control no los veo descabellados, 4 Km/h. En Chiva hice en carrera casi 5,5 y eso acabando de pena por los dolores pero de fuerzas iba muy bien.

Zarpas escribió:chavales.. despues de mes y pico sin ir.. por razones varias.. vuelvo a las canchas esta semana.. pero con equipo nuevo espero... mis zapas de correr, unas botas de futbol ya han dado de si, asi que iré a comprar unas mañana.. a ver si encuentro unas guapas segun mi tipo de pisada.. soy supinador (piso con el borde exterior del pie) que lo flipas.. iré a Decathlon, asi que si podeis recomendarme alguna os estaria agradecido.. a parte de esto.. me recomendais algun tipo de indumentaria o cosita que realmente cunda y se note la diferencia??? ya sabeis que me gusta ir a lo épico, pero algo pa frio y eso?

Zarpas, igual te sirve de ayuda este blog, tanto para zapatillas para supinadores como en el tema de la ropa.... Sobre lo primero no te puedo ayuda,r sobre lo segundo, decirte que el Sábado estuve mirando para comprar una camiseta térmica para invierno, de cara a la carrera de ayer Domingo. Como no había talla de las que me gustaban, pues 68 € que me ahorré, pero además, ya en la carrera, me di cuenta de que soy demasiado caluroso para según qué prendas... con una camiseta manga larga un poco más gruesa de lo nomal y el cortavientos iba pasadno bastante calor (excepto por un par de zonas expuestas en las que el viento no se portó nada bien, que además coincidió con los momentos de lluvia más intensa). Este es el blog, creo que os gustará a varios de los que andáis por aquí...

http://www.gadgetsparacorrer.com/

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Carajillo, mirate bien los tiempos de paso de la CCC, que me da que con solo dos meses de preparación específica vas a ir corto.

Los tiempos de cierre de control no los veo descabellados, 4 Km/h. En Chiva hice en carrera casi 5,5 y eso acabando de pena por los dolores pero de fuerzas iba muy bien.

ahora a pie?

también

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Carajillo, mirate bien los tiempos de paso de la CCC, que me da que con solo dos meses de preparación específica vas a ir corto.

Los tiempos de cierre de control no los veo descabellados, 4 Km/h. En Chiva hice en carrera casi 5,5 y eso acabando de pena por los dolores pero de fuerzas iba muy bien.

ahora a pie?

también

madre mia!!!!

como quedo ayer la segoviana?

carajillo escribió:

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Carajillo, mirate bien los tiempos de paso de la CCC, que me da que con solo dos meses de preparación específica vas a ir corto.

Los tiempos de cierre de control no los veo descabellados, 4 Km/h. En Chiva hice en carrera casi 5,5 y eso acabando de pena por los dolores pero de fuerzas iba muy bien.

ahora a pie?

también

madre mia!!!!

como quedo ayer la segoviana?

Gran carrera la media maraton nocturna de Ponferrada. Muy chula...

KILLER escribió:

carajillo escribió:

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

javiviramone escribió:

carajillo escribió:

o'tuerto escribió:Carajillo, mirate bien los tiempos de paso de la CCC, que me da que con solo dos meses de preparación específica vas a ir corto.

Los tiempos de cierre de control no los veo descabellados, 4 Km/h. En Chiva hice en carrera casi 5,5 y eso acabando de pena por los dolores pero de fuerzas iba muy bien.

ahora a pie?

también

madre mia!!!!

como quedo ayer la segoviana?

Gran carrera la media maraton nocturna de Ponferrada. Muy chula...

corredores, necesito ayuda

quiero comprarme unas mallas cortas compresoras, por mis problemas musculares. No son para correr, para eso con unas normales o pantalón corto en verano voy que chuto

son para los partidos de futsala, que es donde me suelo romper

digamos que uno de mis cuádriceps es el que más recae últimamente. Estoy buscando en wiggle.es, pero no acabo de encontrar lo que busco

sabéis de algo por el estilo?????

michi escribió:corredores, necesito ayuda

quiero comprarme unas mallas cortas compresoras, por mis problemas musculares. No son para correr, para eso con unas normales o pantalón corto en verano voy que chuto

son para los partidos de futsala, que es donde me suelo romper

digamos que uno de mis cuádriceps es el que más recae últimamente. Estoy buscando en wiggle.es, pero no acabo de encontrar lo que busco

sabéis de algo por el estilo?????

Michi pasate por Evasion, en la calle pintor sorolla, entre el corte ingles y la estación, o por 42ypico en la calle enmedio, en las dos me suena haber visto mallas de las que comentas.

vistor escribió:

michi escribió:corredores, necesito ayuda

quiero comprarme unas mallas cortas compresoras, por mis problemas musculares. No son para correr, para eso con unas normales o pantalón corto en verano voy que chuto

son para los partidos de futsala, que es donde me suelo romper

digamos que uno de mis cuádriceps es el que más recae últimamente. Estoy buscando en wiggle.es, pero no acabo de encontrar lo que busco

sabéis de algo por el estilo?????

Michi pasate por Evasion, en la calle pintor sorolla, entre el corte ingles y la estación, o por 42ypico en la calle enmedio, en las dos me suena haber visto mallas de las que comentas.

oooh muchas gracias vistor!!!

que bien viene que alguien sea de por aquí

thankss, me pasaré a ver

michi escribió:

vistor escribió:

michi escribió:corredores, necesito ayuda

quiero comprarme unas mallas cortas compresoras, por mis problemas musculares. No son para correr, para eso con unas normales o pantalón corto en verano voy que chuto

son para los partidos de futsala, que es donde me suelo romper

digamos que uno de mis cuádriceps es el que más recae últimamente. Estoy buscando en wiggle.es, pero no acabo de encontrar lo que busco

sabéis de algo por el estilo?????

Michi pasate por Evasion, en la calle pintor sorolla, entre el corte ingles y la estación, o por 42ypico en la calle enmedio, en las dos me suena haber visto mallas de las que comentas.

oooh muchas gracias vistor!!!

que bien viene que alguien sea de por aquí

thankss, me pasaré a ver

una birra en las tascas me debes

Hoy he hecho el mismo recorrdio rural que hice la semana pasado, pero coño, en 2 minutos menos. En 8 km no está mal, creo.
Me estoy engorilando, y eso no es bueno, que luego me paso y hace pupa. Mañana, si no me dejo las zapatillas, iré al gym a hacer pesas suaves pa las patas y algo de eliptica.

Acabo de volver a correr despues de dos semanas. 12 kilometros a 4'20'' y estoy hecho polvo. Creo que me quedare sentado en el curro todo el dia...

Ayer tuve mi segunda clase de spinning. Me reafirmo en que es para marcianos.

Resulta que al entrar en clase me dice un flipado extra-plus que iba a estar de puta madre porque íbamos a andar "sin sillín". Claro, yo pensé que estaba de coña, como el chiste de Martes y 13, así que aunque estaba un poco aturdido porque sin conocerme me había hecho una broma, me reí (de forma un tanto fingida).

Y no, resulta que lo de "sin sillín" significó que nos tiramos los 45 minutos de clase levantados, como si estuviéramos subiendo un puerto

Y vaya música...Con deciros que lo mejor fue Lady Gaga. Hasta una versión txunta del "Somebody To Love" nos puso el hortera del profe (que es muy majo y se llama como yo, dicho sea en su defensa ).

De las series "tuerto y zulander nos comentan los geles energeticos", hoy:



GU energy gel, sabor chocolate

En lo que es puramente sabor, mucho mejor que otros que he probado. Sabor a chocolate y no tan excesivamente dulzon como los otros. Se toma bastante mejor y no te deja la boca mal.

En lo de chute de energia, no he notado especialmente. Hoy iba bastante flojito de energia y el supersubidon no lo he notado, igual algo si, pero no mucho.

Y en lo de digestion, al poco me ha venido un ataque cagalera, pero no se yo si achacarlo a esto

De momento pasa a repesca

Hablando de geles, ayer compré el de Decathlon, para ver que tal sienta. Con sabor a cola (que mal suena esto). Energy Gel 2 en 1 que se llama...
Hoy probaré a ver. No se si llevarme también el paquete de kleenex

Zulander escribió:De las series "tuerto y zulander nos comentan los geles energeticos", hoy:



GU energy gel, sabor chocolate

En lo que es puramente sabor, mucho mejor que otros que he probado. Sabor a chocolate y no tan excesivamente dulzon como los otros. Se toma bastante mejor y no te deja la boca mal.

En lo de chute de energia, no he notado especialmente. Hoy iba bastante flojito de energia y el supersubidon no lo he notado, igual algo si, pero no mucho.

Y en lo de digestion, al poco me ha venido un ataque cagalera, pero no se yo si achacarlo a esto

De momento pasa a repesca

Ese tengo ganas de probarlo, pero por aquí (bilbao) no lo he visto....

Speedy, yo he probado esos que comentas del decathlon, en otros sabores... nunca me han dado ningún problema, pero eso sí, son cantidades mínimas lo que lleva cada ampolla, apenas nada... Lo que no recomiendo es usarlos para preparar una bebida: el sabor es deleznable (he probado dos sabores y los dos igual de nefandos)

vistor escribió:

michi escribió:

vistor escribió:

michi escribió:corredores, necesito ayuda

quiero comprarme unas mallas cortas compresoras, por mis problemas musculares. No son para correr, para eso con unas normales o pantalón corto en verano voy que chuto

son para los partidos de futsala, que es donde me suelo romper

digamos que uno de mis cuádriceps es el que más recae últimamente. Estoy buscando en wiggle.es, pero no acabo de encontrar lo que busco

sabéis de algo por el estilo?????

Michi pasate por Evasion, en la calle pintor sorolla, entre el corte ingles y la estación, o por 42ypico en la calle enmedio, en las dos me suena haber visto mallas de las que comentas.

oooh muchas gracias vistor!!!

que bien viene que alguien sea de por aquí

thankss, me pasaré a ver

una birra en las tascas me debes

claro!!

Bueno, puta mierda.

He salido hoy después de dejar el lunes de descanso para descargar los gemelos, he comprado los calcetines esos que sujetan... No he aguantado ni 20 metros.
Dolor horrible en el gemelo derecho, como pinchazos, vamos, que he tenido que parar. y a casa cojeando. Lo mismo que el domingo.
Creo que es más bien en el soleo, justo por debajo del gemelo, pero ufff, que mierda.

Voy al fisio ahora, a ver que me comenta.

Pero de momento, estoy muy jodido. No he tenido casi nunca lesiones ni nada. Mierda todo

Hablando de geles y en Bilbao Jack, esot quizas te pueda interesar....Mañana creo que tengo que it por esa zona a ver a un cliente. Igual me acerco y pruebo los geles. Total, por un euro...
http://vamosacorrer.elcorreo.com/blogs/material-deportivo/

speedy escribió:Bueno, puta mierda.

He salido hoy después de dejar el lunes de descanso para descargar los gemelos, he comprado los calcetines esos que sujetan... No he aguantado ni 20 metros.
Dolor horrible en el gemelo derecho, como pinchazos, vamos, que he tenido que parar. y a casa cojeando. Lo mismo que el domingo.
Creo que es más bien en el soleo, justo por debajo del gemelo, pero ufff, que mierda.

Voy al fisio ahora, a ver que me comenta.

Pero de momento, estoy muy jodido. No he tenido casi nunca lesiones ni nada. Mierda todo

Animo Speedy!!!

Ánimo, Speedy, y cuídate, no hagas el burro. Yo sigo sin levantar cabeza desde la maratón, hoy he ido al médico y tampoco se explica esa sobrecarga constante que tengo, o sea que más de lo mismo: fortalecer isquios con pesas, estirar (¿más?), agua fría, etc. Un coñazo, en definitiva.

Y ya me ha dicho que de distancias largas ya me puedo olvidar con esas piernas que tengo.

loaded escribió:Ánimo, Speedy, y cuídate, no hagas el burro. Yo sigo sin levantar cabeza desde la maratón, hoy he ido al médico y tampoco se explica esa sobrecarga constante que tengo, o sea que más de lo mismo: fortalecer isquios con pesas, estirar (¿más?), agua fría, etc. Un coñazo, en definitiva.

Y ya me ha dicho que de distancias largas ya me puedo olvidar con esas piernas que tengo.

Animo pues para ti tambien Loaded. Yo toco madera, en 10 años surfeando y corriendo solo una tendinitis...

ánimo a todos, mariquitas!

yo sigo con mi dolor en la puta rodilla

Vaya, por dios, a ver si nos cuidamos!

Buen tute me he metido hoy en el gimnasio. 20 minutos de bici, circuito de pesas para piernas, 20 minutos de eliptica en series, abdominales y estiramientos.
Mañana haré 5-6 km con mucho sube-baja cabrón y a tocarme la minga hasta la carrera de sábado.

Ya me he inscrito a la media de febrero. A punto he estado de tirar la casa por la ventana y reservar hotel con spa, pá recuperar y tal. Pero al final me he cortado un poco.

KILLER escribió:Hablando de geles y en Bilbao Jack, esot quizas te pueda interesar....Mañana creo que tengo que it por esa zona a ver a un cliente. Igual me acerco y pruebo los geles. Total, por un euro...
http://vamosacorrer.elcorreo.com/blogs/material-deportivo/

Gracias Killer! El otro día estuve por la tienda y los tuve en la mano, peor como aún tenía unos cuantos en casa, los dejé..... Acabaré probándolos, a ver qué tal.

loaded escribió:Ánimo, Speedy, y cuídate, no hagas el burro. Yo sigo sin levantar cabeza desde la maratón, hoy he ido al médico y tampoco se explica esa sobrecarga constante que tengo, o sea que más de lo mismo: fortalecer isquios con pesas, estirar (¿más?), agua fría, etc. Un coñazo, en definitiva.

Y ya me ha dicho que de distancias largas ya me puedo olvidar con esas piernas que tengo.

Pues ánimo a los dos.... Yo hoy vuelvo al fisio, más que nada por prevenir, que tengo un poco cargados los gemelos del Domingo y ayer salí a corretear un ratito y me vi un poco..... poco fino.

Qué cosas. Cómo se nota la edad... Cuando (modo on) jugaba a baloncesto tenía una contractura, torcedura etc y con un buen vendaje hala, a jugar! Y sabía que no había mayor problema. El otro día, cuando me dió el aviso el gemelo, me di cuenta de que aquello esta vez no iba a ser suficiente con una venda... En fin, supongo que son etapas.

no os dais cuenta de lo malo que es correr? Andad un poco cobardes

Ostia puta, cuñau, qué tieso me he levantau... Esto de las pesas lo tenía olvidado y mi cuerpo serrano lo ha notado. Hoy se cancela cualquier ejecicio más allá de estiramientos. Mañana será otro día.

o'tuerto escribió:Ostia puta, cuñau, qué tieso me he levantau... Esto de las pesas lo tenía olvidado y mi cuerpo serrano lo ha notado. Hoy se cancela cualquier ejecicio más allá de estiramientos. Mañana será otro día.

A medio plazo esas pesas que hoy te joden te vendrán de puta madre...


.... hoy me voy a pegar unas series rapiditas de 400m para coger chispa... El Domingo mi extreno en el Cross!!!