El Topic de los Corredores

Ayer volví un poco a la tarea, que a ver si retomo un poco que después lque las navidades he perreado de más. 12 km, y con malas sensaciones, porque acabé con dolor en las rodillas, pero bueno. Espero que sea porque habá estado unos días esquiando metiendo tralla buena a las piernas.

Por cierto, alguna aplicación de esas de correr para android, que te diga los tiempos de cada km y así. He probado con runkeeper y mapmyrun, pero solo me dice el tiempo medio de toda la salida, no el paso km a km.

speedy escribió:Ayer volví un poco a la tarea, que a ver si retomo un poco que después lque las navidades he perreado de más. 12 km, y con malas sensaciones, porque acabé con dolor en las rodillas, pero bueno. Espero que sea porque habá estado unos días esquiando metiendo tralla buena a las piernas.

Por cierto, alguna aplicación de esas de correr para android, que te diga los tiempos de cada km y así. He probado con runkeeper y mapmyrun, pero solo me dice el tiempo medio de toda la salida, no el paso km a km.

yo voy con endomondo que me canta el tiempo cada km...

Zulander escribió:Bueno, han llegado las primeras series en muchisimos meses. Me daban palo antes, me daban palo durante pero despues me he quedado con alegria corporal y hormonas bailando con alegria

Han sido un par de km de calentamiento y luego me he cascado 4 series de 3 km cada una que he hecho entre 4'20" y 4'30" Que para mi nivel está cojonudo. La idea es volver a repetir esto la semana que viene y luego ya intentar subir a hacerlo en 4 km

Bueno, lo de las series cansa un cojon y medio y da mucha pereza, pero supongo que me ayudará mucho de cara a la maratón... o algo.

Esta semana me han salido 55 km en total. Poco a poco voy subiendo

Aupa Zu!
Menuda mejoria llevas mamoncete!
Anda con cuidado con las series. En serio, yo empece a forzar mucho con ellas el año pasado y luego una tendinitis me dejo ko y me tuvo 2 meses KO.
Pero bueno, si no sufres mucho de rodillas vete dandole caña.

KILLER escribió:

Zulander escribió:Bueno, han llegado las primeras series en muchisimos meses. Me daban palo antes, me daban palo durante pero despues me he quedado con alegria corporal y hormonas bailando con alegria

Han sido un par de km de calentamiento y luego me he cascado 4 series de 3 km cada una que he hecho entre 4'20" y 4'30" Que para mi nivel está cojonudo. La idea es volver a repetir esto la semana que viene y luego ya intentar subir a hacerlo en 4 km

Bueno, lo de las series cansa un cojon y medio y da mucha pereza, pero supongo que me ayudará mucho de cara a la maratón... o algo.

Esta semana me han salido 55 km en total. Poco a poco voy subiendo

Aupa Zu!
Menuda mejoria llevas mamoncete!
Anda con cuidado con las series. En serio, yo empece a forzar mucho con ellas el año pasado y luego una tendinitis me dejo ko y me tuvo 2 meses KO.
Pero bueno, si no sufres mucho de rodillas vete dandole caña.

Si, yo en esto (y mas con la lesión del año pasado que me impidió correr la maraton) voy a ir con mucho cuidado. A la que note algo, freno.

De momento bien, de rodillas no he notado nunca nada... Series las voy a hacer siempre en la carretera de les aigues (no se si la conoces, supongo que si, si has salido por aqui barcelona a correr), que es una ruta plana, sin coches, entre arboles y lo mas importante... sin asfalto, que siempre castigará menos.

Tampoco tengo intencion de subir la velocidad de las series, la verdad. Tampoco voy a batir el record del mundo, solo a intentar que la maraton no sea muy jodida

Tu hacias un dia de series por semana? O mas?

Zulander escribió:

KILLER escribió:

Zulander escribió:Bueno, han llegado las primeras series en muchisimos meses. Me daban palo antes, me daban palo durante pero despues me he quedado con alegria corporal y hormonas bailando con alegria

Han sido un par de km de calentamiento y luego me he cascado 4 series de 3 km cada una que he hecho entre 4'20" y 4'30" Que para mi nivel está cojonudo. La idea es volver a repetir esto la semana que viene y luego ya intentar subir a hacerlo en 4 km

Bueno, lo de las series cansa un cojon y medio y da mucha pereza, pero supongo que me ayudará mucho de cara a la maratón... o algo.

Esta semana me han salido 55 km en total. Poco a poco voy subiendo

Aupa Zu!
Menuda mejoria llevas mamoncete!
Anda con cuidado con las series. En serio, yo empece a forzar mucho con ellas el año pasado y luego una tendinitis me dejo ko y me tuvo 2 meses KO.
Pero bueno, si no sufres mucho de rodillas vete dandole caña.

Si, yo en esto (y mas con la lesión del año pasado que me impidió correr la maraton) voy a ir con mucho cuidado. A la que note algo, freno.

De momento bien, de rodillas no he notado nunca nada... Series las voy a hacer siempre en la carretera de les aigues (no se si la conoces, supongo que si, si has salido por aqui barcelona a correr), que es una ruta plana, sin coches, entre arboles y lo mas importante... sin asfalto, que siempre castigará menos.

Tampoco tengo intencion de subir la velocidad de las series, la verdad. Tampoco voy a batir el record del mundo, solo a intentar que la maraton no sea muy jodida

Tu hacias un dia de series por semana? O mas?

Un dia solo Zu, y siempre descansando (piscina) al dia siguiente. La velocidad que llevas es cojonuda tio.
Lo ideal es que las hagas despues de un dia de entrenamiento normal y al siguiente no corras. Eso me dijeron a mi.
Pillaste el especial de Runners?

KILLER escribió:

Zulander escribió:

KILLER escribió:

Zulander escribió:Bueno, han llegado las primeras series en muchisimos meses. Me daban palo antes, me daban palo durante pero despues me he quedado con alegria corporal y hormonas bailando con alegria

Han sido un par de km de calentamiento y luego me he cascado 4 series de 3 km cada una que he hecho entre 4'20" y 4'30" Que para mi nivel está cojonudo. La idea es volver a repetir esto la semana que viene y luego ya intentar subir a hacerlo en 4 km

Bueno, lo de las series cansa un cojon y medio y da mucha pereza, pero supongo que me ayudará mucho de cara a la maratón... o algo.

Esta semana me han salido 55 km en total. Poco a poco voy subiendo

Aupa Zu!
Menuda mejoria llevas mamoncete!
Anda con cuidado con las series. En serio, yo empece a forzar mucho con ellas el año pasado y luego una tendinitis me dejo ko y me tuvo 2 meses KO.
Pero bueno, si no sufres mucho de rodillas vete dandole caña.

Si, yo en esto (y mas con la lesión del año pasado que me impidió correr la maraton) voy a ir con mucho cuidado. A la que note algo, freno.

De momento bien, de rodillas no he notado nunca nada... Series las voy a hacer siempre en la carretera de les aigues (no se si la conoces, supongo que si, si has salido por aqui barcelona a correr), que es una ruta plana, sin coches, entre arboles y lo mas importante... sin asfalto, que siempre castigará menos.

Tampoco tengo intencion de subir la velocidad de las series, la verdad. Tampoco voy a batir el record del mundo, solo a intentar que la maraton no sea muy jodida

Tu hacias un dia de series por semana? O mas?

Un dia solo Zu, y siempre descansando (piscina) al dia siguiente. La velocidad que llevas es cojonuda tio.
Lo ideal es que las hagas despues de un dia de entrenamiento normal y al siguiente no corras. Eso me dijeron a mi.
Pillaste el especial de Runners?

Bien por la recomendacion. Mañana hare piscina, si. Que ya llevaba 20 km del viernes con mucha subidita y mejor descansar y no forzar.

Pues no la he buscado aun... mirare mañana a ver si la localizo!

qué zapatillas lleváis, hermanos? Acabo de hacer el test http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=es_ES&noAnswerSelected= y según él, soy pronador, con lo cual las zapas que me iba a pillar no me van y las que se supone que me van son más feas que su puta madre

icarus escribió:qué zapatillas lleváis, hermanos? Acabo de hacer el test http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=es_ES&noAnswerSelected= y según él, soy pronador, con lo cual las zapas que me iba a pillar no me van y las que se supone que me van son más feas que su puta madre

Esas son las que me iba a pillar yo ayer y me vine con estas:





La verdad es que de las que me probé eran las más anchas y cómodas. Además tiene una suela con un poquito de taqueado que mola cuando salga a correr por pistas forestales. Además, por ser de hace un par de años, me han salido por un muy buen precio

Por cierto, Icarus, en negro molan más

sí sí, en cualquier otro color están guapas, pero el único que tienen en wiggle es esa cosa que he puesto

bueno, acabo de ver una web solorunning.com que tienen las negras por 10 pavos más que en wiggle, 94 euros, pues miraré un poco más y si eso me las pillo.

Bueno, a parte de esas tengo las Asics Kayano 17. Empiezan a morir por el textil interior. Hasta ahora me han dado muy buen resultado por ser muy amortiguadas, pero ahora que voy subiendo ritmos me resultan muy chiclosas. Las dejaré oara las tiradas largas y cosas por el estilo.
Esteticamente hablando los pronadores tenemos un problema. Los diseños suelen ser horribles. Aunque este año he visto alguna escepción.

Año nuevo, zapas nuevas, así que hoy me he decidido por las Asics Kayano. En un outlet, bastante bien de precio, 110 merkels

A ver que tal van

speedy escribió:Año nuevo, zapas nuevas, así que hoy me he decidido por las Asics Kayano. En un outlet, bastante bien de precio, 110 merkels

A ver que tal van

Comodísimas, por lo menos las 17. Pero quizá muy blandas en la zona exterior de talon, donde está el gel, cuando aprieto (ritmos alrededor de los 5min/km) noto que se me hunde un poco. Pero supongo que soy mucho más pesado que tú, por lo que no tendrías mayor problema

Yo ayer me hice en Arnedo con estas a 65 pavos.

KILLER escribió:Yo ayer me hice en Arnedo con estas a 65 pavos.

Ayer las ví a poco más de 40 euskos, pero por ahora necesito más en soporte y amortiguación.

o'tuerto escribió:

KILLER escribió:Yo ayer me hice en Arnedo con estas a 65 pavos.

Ayer las ví a poco más de 40 euskos, pero por ahora necesito más en soporte y amortiguación.

Deduzco que eres mas pesado que yo Tuerto entonces.

o'tuerto escribió:

speedy escribió:Año nuevo, zapas nuevas, así que hoy me he decidido por las Asics Kayano. En un outlet, bastante bien de precio, 110 merkels

A ver que tal van

Comodísimas, por lo menos las 17. Pero quizá muy blandas en la zona exterior e talon, donde está el gel, cuando aprieto (ritmos alrededor de los 5min/km) noto que se me hunde un poco. Pero supongo que soy mucho más pesado que tú, por lo que no tendrías mayor problema

Cuando las he visto he estado cotilleando por internet y eso es lo que he leido. Peso 61 kilillos, así espero que no lo note mucho. Y sí, son las 17

80 kilacos y pronando como si no hubiera un mañana. Ayer probando zapatillas a las Adrenaline (triple densidad en la media suela) le tenía que meter las plantillas que tengo para los pies planos, y aún así un poco de pronación tenía.

vaya, parece que voy a tener que deshojar la margarita en julio. Tenía pensado hacer una carrera de MTB, carrera de montaña y kayak. La verdad es que preparar una carrera en bici y jugarme el pellejo en una canoa me da tanta pereza como me motiva.
Pero he encontrado una carrera de 15 millas que me motiva mucho. El recorrido es muy chulo. Pero lo que me mola es que es la versión asfaltada de la carrera que quiero hacer a finales de febrero, ya que poco más o menos se empieza y se acaba en el mismo sitio. Además puede ser una buena piedra de toque para ver si puedo correr la maraton de Dublin, que ahora mismo es un pequeño sueño.

Pequeña paliza hoy.

3km de calentamiento, 12 series de 300m a 60", con 1´30" trotando entre series, y otros 3km hasta casa.

He acabado bastante reventado con la mierda las series

o'tuerto escribió:Por cierto, Icarus, en negro molan más

me las he pillado

95 pavos

Ya te digo que me encantan. estuve a punto de comprarlas el sábado. Y la sensación que me dieron puestas fueran muy buenas, pero he de reconocer que las que me lleve al final son como pantuflas de cómodas. Feas como ellas solas, sí. Sinsorgas como un Albacete-Oviedo de pretemprada, tambien. Pero comodisimas y requetebaratas.

Ayer 3 series de 4 kilometos a 3'55''...Estoy baldado... No se si el maraton es lo mio....

KILLER escribió:Ayer 3 series de 4 kilometos a 3'55''...Estoy baldado... No se si el maraton es lo mio....

Jo el jueves estaba planteandome hacer 4 series de 4 km, lo que bajaré un poco el ritmo de las de 3km y las haré a 4'40

Hoy he hecho una carrera progresiva de 12 km acabando el ultimo a 4'

Si no me lesiono llegaré de cojones al maraton (siempre hablando a nivel zulander, no killer y demas flechas del topic)

El Domingo me acerque a Amorebieta a acompañar a un compañero del club que se estrenaba en el Cross y de paso tirar un fotos.... Increible ver como vuelan los condenados...




... me entró tanto el gusanillo del cross que el 29 me estrenaré en el de Haro...

Mr. Encías escribió:El Domingo me acerque a Amorebieta a acompañar a un compañero del club que se estrenaba en el Cross y de paso tirar un fotos.... Increible ver como vuelan los condenados...




... me entró tanto el gusanillo del cross que el 29 me estrenaré en el de Haro...

Animo, porque es duro de cojones. Yo corri en juveniles y lo deje...

Por si a alguien le interesa o esta interesado en dietas....

http://www.menecesitas.com/2011/06/14/las-consecuencias-de-la-dieta-dukan/

Buenas, he aquí un seguidor de este topic, el cual me ha hecho escribir por primera vez.

Como todos vosotros salgo a correr bastante, casi a diario ahora que estoy en paro, y tengo un problema con los auriculares, la mayoria enseguida se me estropean, los ultimos que me pillé fueron unos panasonic (no se porque leches me pillé esta marca) que estaban rebajados de 30 a 20 euros, y que supuesta mente estaban hechos para resistir el agua bastante bien, pues bien, con el sudor se me embozan (son de estos de interior de la oreja que llevan una gomita redonda que hay de varias medidas) y llega un momento que casi no escuchas o directamente no se escucha nada, me han durado dos meses.

eran estos:

[img:afb6]http://media.panasonic.eu/images/RP-HS200E-A-HiRes-Image__Image--[1]((Europe))-1ZoomA1001001A10D29C15433G64104.jpg[/img:afb6]

así que bueno, a ver si me aconsejáis algunos que sean durillos y que se escuchen fuerte, porque mi bolsillo no esta como para ir probando vamos...

ley escribió:Buenas, he aquí un seguidor de este topic, el cual me ha hecho escribir por primera vez.

Como todos vosotros salgo a correr bastante, casi a diario ahora que estoy en paro, y tengo un problema con los auriculares, la mayoria enseguida se me estropean, los ultimos que me pillé fueron unos panasonic (no se porque leches me pillé esta marca) que estaban rebajados de 30 a 20 euros, y que supuesta mente estaban hechos para resistir el agua bastante bien, pues bien, con el sudor se me embozan (son de estos de interior de la oreja que llevan una gomita redonda que hay de varias medidas) y llega un momento que casi no escuchas o directamente no se escucha nada, me han durado dos meses.

eran estos:

[img:a232]http://media.panasonic.eu/images/RP-HS200E-A-HiRes-Image__Image--[1]((Europe))-1ZoomA1001001A10D29C15433G64104.jpg[/img:a232]

así que bueno, a ver si me aconsejáis algunos que sean durillos y que se escuchen fuerte, porque mi bolsillo no esta como para ir probando vamos...

Bienvenido, buen topic para estrenarte!

Yo no te puedo aconsejar porque salgo siempre sin musica

ley escribió:Buenas, he aquí un seguidor de este topic, el cual me ha hecho escribir por primera vez.

Como todos vosotros salgo a correr bastante, casi a diario ahora que estoy en paro, y tengo un problema con los auriculares, la mayoria enseguida se me estropean, los ultimos que me pillé fueron unos panasonic (no se porque leches me pillé esta marca) que estaban rebajados de 30 a 20 euros, y que supuesta mente estaban hechos para resistir el agua bastante bien, pues bien, con el sudor se me embozan (son de estos de interior de la oreja que llevan una gomita redonda que hay de varias medidas) y llega un momento que casi no escuchas o directamente no se escucha nada, me han durado dos meses.

eran estos:

[img:2ee7]http://media.panasonic.eu/images/RP-HS200E-A-HiRes-Image__Image--[1]((Europe))-1ZoomA1001001A10D29C15433G64104.jpg[/img:2ee7]

así que bueno, a ver si me aconsejáis algunos que sean durillos y que se escuchen fuerte, porque mi bolsillo no esta como para ir probando vamos...

yo en el iphone llevo los adidas senheiser que venden en la web de apple pero no comprados allí. Más de un año con ellos y si han aguantado mis litros de sudor aguantan lo que sean. No se si funcionarían en un cacharro no apple.

Hoy he estrenado las zapatillas. La verdad es que no tenía el cuerpo para mucha chufla, así que tampoco he arriesgado. He programado 45 minutillos de carreras continua ligera, para ir domando las zapatillas, estirara un poco las patas y pensar en mis cosillas.
Pesado de patas, nada suelto. He notado que la amortiguación nueva es más dura (que es lo que andaba buscando) pero que tengo domarlas un poco antes de sacarlas provecho del todo. El par de veces que he apretado han respondido mejor que las kayano, aunque alguna vez he notado un ligero derrape. Quizá porque la suela es totalmente nueva. Ni rastro de rozadoras o ampollas. Bien.

o'tuerto escribió:Hoy he estrenado las zapatillas. La verdad es que no tenía el cuerpo para mucha chufla, así que tampoco he arriesgado. He programado 45 minutillos de carreras continua ligera, para ir domando las zapatillas, estirara un poco las patas y pensar en mis cosillas.
Pesado de patas, nada suelto. He notado que la amortiguación nueva es más dura (que es lo que andaba buscando) pero que tengo domarlas un poco antes de sacarlas provecho del todo. El par de veces que he apretado han respondido mejor que las kayano, aunque alguna vez he notado un ligero derrape. Quizá porque la suela es totalmente nueva. Ni rastro de rozadoras o ampollas. Bien.

Cojonudo.Me alegro de que la compra te haya salido bien...por lo que comentas.

Para los vitorianos y cercanías. Muy interesante...

http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=2459

Gran salida la de hoy!

Las Kayano nuevas han superado la prueba de maravilla. Comodísimas.
15,4 km, en 1h05´34". A 4´15" el km

Eso sí, la mitad del recorrido en bajada, y la otra mitad en llano, pero bueno, hay que correrlos!

Eso sí, he ido corriendo grabando la ruta con el Endomondo ese, y al acabar y mirarlo he flipado!. Me decía que había hecho casi 18km, y que el ritmo medio era de 3,30 el km. Me he visto hecho un supermán. Pero claro, luego mirando, según el cacharro había hecho un par de km en 6" cada uno... Puta mierda que juega con las ilusiones de la gente...

Me acabo de apuntar a un gimnasio. Hoy me he levantado con dolores parecidos a los que tuve el año pasado y que por orangután me pararon durante una buena temporada. Así que dejaré de correr unos días y a partir de la semana que viene meteré un día o dos de gimnasio (sobre todo eliptica y step) para no forzar tanto.
De todas maneras me cago un poco en la puta, joder.

Bueno, ya tardaba, pero llegó, lesion

Hoy salí a hacer series, a un ritmo algo mas bajo que el otro dia y cuando estaba a punto de acabar la 3a de las 4 noté un pinchazo y me paré... resto lo hice caminando.

No sé la magnitud de la tragedia

Mirando esto



Es por detras de la pierna, algo por encima de la rodilla, y un poco lateral... no se si será lo del vasto

zu, a mi me solía doler, no en plan pinchazo sino más bien al dejar de correr, por esa zona. Biceps femoral o uno de esos. Ponte hielo y descansa. Se pasa sólo. Animo tío que no es nada.

icarus escribió:zu, a mi me solía doler, no en plan pinchazo sino más bien al dejar de correr, por esa zona. Biceps femoral o uno de esos. Ponte hielo y descansa. Se pasa sólo. Animo tío que no es nada.

Si, esa es la idea. Tenia una media el domingo pero no voy a hacerla, seria inutil meterle 21 km a la pierna ahora. Mejor descansar unos dias y la proxima semana a ver como se encuentra la cosa...

y también te puedes echar radio salil antes de correr y ponerte algún tipo de venda compresiva para que sujete. Y cuando vuelvas a salir, prueba primero poco a poco, hasta pillar confianza, no vayas a joderla. Igual bicicleta en el gym sí que puedes hacer para no estar parado, no sé.

Vaya, lo siento, Zu :S

Yo esta semana ando precisamente de parón, y no será por falta de ganas de lanzarme a hacer una tirada "corta", pero llevo varias semanas arrastrando algunas molestias y sobrecargas y he preferido descansar un poco antes de la media de este domingo, a ver si llego un poco más relajado.

icarus escribió:y también te puedes echar radio salil antes de correr y ponerte algún tipo de venda compresiva para que sujete. Y cuando vuelvas a salir, prueba primero poco a poco, hasta pillar confianza, no vayas a joderla. Igual bicicleta en el gym sí que puedes hacer para no estar parado, no sé.

radio salil? No conozco, que es tipo antiinflamatorio?

Zulander escribió:

icarus escribió:y también te puedes echar radio salil antes de correr y ponerte algún tipo de venda compresiva para que sujete. Y cuando vuelvas a salir, prueba primero poco a poco, hasta pillar confianza, no vayas a joderla. Igual bicicleta en el gym sí que puedes hacer para no estar parado, no sé.

radio salil? No conozco, que es tipo antiinflamatorio?

es una pomada en plan reflex, a mi me la recomendó el fisio, para echar una gotita en las patas antes de salir a correr (luego hay que lavarse las manos) y te calienta los músculos o algo así. Lo tienen en todas las farmacias.

icarus escribió:

Zulander escribió:

icarus escribió:y también te puedes echar radio salil antes de correr y ponerte algún tipo de venda compresiva para que sujete. Y cuando vuelvas a salir, prueba primero poco a poco, hasta pillar confianza, no vayas a joderla. Igual bicicleta en el gym sí que puedes hacer para no estar parado, no sé.

radio salil? No conozco, que es tipo antiinflamatorio?

es una pomada en plan reflex, a mi me la recomendó el fisio, para echar una gotita en las patas antes de salir a correr (luego hay que lavarse las manos) y te calienta los músculos o algo así. Lo tienen en todas las farmacias.

Gracias tio, investigaré...

Ahora sesion de frio con los guisantes congelados que tenemos en la nevera de la oficina

icarus escribió:

Zulander escribió:

icarus escribió:y también te puedes echar radio salil antes de correr y ponerte algún tipo de venda compresiva para que sujete. Y cuando vuelvas a salir, prueba primero poco a poco, hasta pillar confianza, no vayas a joderla. Igual bicicleta en el gym sí que puedes hacer para no estar parado, no sé.

radio salil? No conozco, que es tipo antiinflamatorio?

es una pomada en plan reflex, a mi me la recomendó el fisio, para echar una gotita en las patas antes de salir a correr (luego hay que lavarse las manos) y te calienta los músculos o algo así. Lo tienen en todas las farmacias.

Como dice Icarus, va de puta madre el Radio Salil. Yo lo he usado y es mano de santo. Eso si, huele un huevo...

a ver si se ve la foto




son un poco ortopédicas, pero me van bien de número. Las pillé en una web giputxi, bueno, había pillado las wave inspire 7 negras, pero me llamó el pavo y me dijo que no tenían número y me han mandado al mismo precio (95 euros) las nirvana 7 que las tienen a 20 eurípides más. Por lo visto son para gente un poco más chubby, de 80 kilos o así, pero el chico me dijo que no iban a darme problemas con mis 70-73 kilos, que me iban a ir de puta madre. A ver qué tal, que son de pronador y yo he decidido que soy pronateur después de hacerme el test de la web de mizuno, igual me quedo paralímpico total por gilipollas

Zulander escribió:

icarus escribió:

Zulander escribió:

icarus escribió:y también te puedes echar radio salil antes de correr y ponerte algún tipo de venda compresiva para que sujete. Y cuando vuelvas a salir, prueba primero poco a poco, hasta pillar confianza, no vayas a joderla. Igual bicicleta en el gym sí que puedes hacer para no estar parado, no sé.

radio salil? No conozco, que es tipo antiinflamatorio?

es una pomada en plan reflex, a mi me la recomendó el fisio, para echar una gotita en las patas antes de salir a correr (luego hay que lavarse las manos) y te calienta los músculos o algo así. Lo tienen en todas las farmacias.

Gracias tio, investigaré...

Ahora sesion de frio con los guisantes congelados que tenemos en la nevera de la oficina

Y vale sólo 6 euros. Mi amigo el vigoréxico es adicto.

Y ánimos, Zu.

Yo sigo jodido también si te sirve de consuelo. Desde octubre ya...

....otro jodido por aquí , parte interna de la rodilla izquierda algo hinchada y con dolor si intento correr, así que toca reposo y adios a la media de Santa Pola y al retorno a la montaña

o sea, que correr es UNA PUTA MIERDA



mola un huevo, pero te jode las piernas