El Topic de los Corredores

vistor escribió:Tuerto mete en el gimnasio algo de máquinas para trabajar las piernas que van de lujo para las carreras por el monte.

vistor escribió:Tuerto mete en el gimnasio algo de máquinas para trabajar las piernas que van de lujo para las carreras por el monte.
Zu, estás siguiendo algún plan de entrenemiento o vas a tu bola? yo seguí el plan de la web del maratón de castellón y me fué de lujo. No tuve problemas de sobrecarga ni de otro tipo, sólo hice un par de visitas al fisio, más por prevenir que por otra cosa.

Zulander escribió:Bueno, yo estoy muy animado la verdad! Eso que no sea rotura es fenomenal. Me tomo ahora como una semana para descansar y recuperar y luego a volver ir subiendo progresivamente. Empezaré con la eliptica para no cargar tanto y luego ya ire haciendo

Que ganas de correr el maraton

Mr. Encías escribió:

Zulander escribió:Bueno, yo estoy muy animado la verdad! Eso que no sea rotura es fenomenal. Me tomo ahora como una semana para descansar y recuperar y luego a volver ir subiendo progresivamente. Empezaré con la eliptica para no cargar tanto y luego ya ire haciendo

Que ganas de correr el maraton

o'tuerto escribió:Hoy he salido un ratejo a seguie testando las patas. Tengo molestias, pero me lo estoy cuidando: masajes caseros, estiramientos, hielo, ungüentos varios... pero no quiero parar del todo. Reduzco los días que salgo a correr y la distancia,meto trabajo de gym y a ver si con esto ya me animo de una puta vez a darle a la bici.
Bueno, pues hoy le he metido unas talomeras de silicona que tengo para cuando me cantan los tibiales. Me aportan un poco más de amortiguación y la verdad es que lo noto y agradezco. La idea era unos 6 km a ritmo bajo, y aprovechar para ir domando un poco más las zapatillas nuevas y para ir entrenando un poco más las sensaciones que pillé en Navidades. No sé como explicarlo, pero sin quererlo cambié un poco la postura del cuerpo, adenlantandolo, lo que varió un poco tambien los puntos de apoyo del pie al pisar. O por lo menos es la sensación que tuve. El caso es que la San Silvestre la corrí rápido y suelto (para lo que acostumbro) y no quería perder ese felling.
Pues eso ritmo de paseo a ver si duele, y ir automatizando esas sensaciones nuevas. La idea era rodar cerca de los 6 min/km. El caso es que he tenido que ir frenandome porque notaba que se me cargaban un poco las tibias. Pero cuando corría fijandome en la nueva postura iba más suelto.
Mi sorpresa ha sido cuando he descargado los datos del pulsometro y he calcualdo ritmos y velocidades: 5,19 min/km!! Con diferencia la vez que más rápido he hecho ese circuito. Y cpn una media de 151 pulsaciones/min, que es lo habitual. No me cabe duda que he encontrado en esa postura algo que me va bien: corro más rápido y me desgasto menos.
Por otro lado, las nuevas zapatillas bien. Noto el control, pero me molesta, voy comodo. responden a unos ritmos a los que no estoy habituados sin que me pesen y sin forzarlas. Todavía no las voy a meter en tiradas de más de 10 km, pero prometen. Siguen patinando un poquito en según que superficies. Espero que con un leve desgaste de la goma esta agarre más.

o'tuerto escribió:la pinta de guiness que le ha acompañado me dispongo a hecharme una siesta que atente contra la moral más dispersa que exista.

o'tuerto escribió:Hoy he corrido con la zapatillas "viejas". Menuda diferencia! Notaba como que me estaban grandes o algo. Luego, al llegar a casa les he estado echando un vistazo, y coño es que el control de pronación flojea. Me toca un poco los huevos que en 7 meses, no creo que hayan llegado a los 400 km ni de coña, ya hagan agua en lo que más necesito. Vale que mi pisada es horripilante, pero...

Zulander escribió:Killer ya me pille esa revista... buena pinta!!

vistor escribió:

o'tuerto escribió:Hoy he corrido con la zapatillas "viejas". Menuda diferencia! Notaba como que me estaban grandes o algo. Luego, al llegar a casa les he estado echando un vistazo, y coño es que el control de pronación flojea. Me toca un poco los huevos que en 7 meses, no creo que hayan llegado a los 400 km ni de coña, ya hagan agua en lo que más necesito. Vale que mi pisada es horripilante, pero...

Plantillas tuerto...plantillas!!!!, si encuentras un buen podólogo que te acierte las plantilas tu vida no volverá a ser la misma

o'tuerto escribió:

vistor escribió:

o'tuerto escribió:Hoy he corrido con la zapatillas "viejas". Menuda diferencia! Notaba como que me estaban grandes o algo. Luego, al llegar a casa les he estado echando un vistazo, y coño es que el control de pronación flojea. Me toca un poco los huevos que en 7 meses, no creo que hayan llegado a los 400 km ni de coña, ya hagan agua en lo que más necesito. Vale que mi pisada es horripilante, pero...

Plantillas tuerto...plantillas!!!!, si encuentras un buen podólogo que te acierte las plantilas tu vida no volverá a ser la misma

ese es la cuestión, que no me fío de los de aquí. Para que te hagas una idea, he estado mirando podologos aquí en Dublin que hagan platillas. Bueno, pues no los hay. Son fisios los que las hacen! Y el que recomiendan en foros y tal está en un pueblo a tomar por culo.
Plantillas, además, tengo. Me corrijen el pie casi plano que tengo. Al andar y en la vida diaria me han quitado dolorcillos que tenía, pero no me corrijen la pronación en carrera.

ruso escribió:Llevo desde ayer nerviosito perdido con la media de mañana. Es la primera que hago y me la tomo más como toma de contacto de cara a la de Barcelona que otra cosa, pero aun así....


Ahora que sacáis el tema y lo pienso, tengo una prima podóloga. Habrá que aprovecharse de la familia ..lástima que viva en Segovia y lleve dos años sin verla...

ruso escribió:Llevo desde ayer nerviosito perdido con la media de mañana. Es la primera que hago y me la tomo más como toma de contacto de cara a la de Barcelona que otra cosa, pero aun así....


Ahora que sacáis el tema y lo pienso, tengo una prima podóloga. Habrá que aprovecharse de la familia ..lástima que viva en Segovia y lleve dos años sin verla...

ruso escribió:Pues muy bien, mejorando los tiempos que había hecho corriendo por mi cuenta, y una sensación de alivio tremenda cuando la he terminado Me he pegado una buena siestaza, y ahora estoy encantado de haberla corrido, aunque llegase justito de preparación.

He ido más o menos a 4'45'' durante varios km, y hasta el 18 incluso mantenía la media un pelín por debajo de los 5min/Km, flipaba de pensar que podía llegar sobre 1h45. El domingo pasado hice 16Km en 1h22, y hoy el paso por el Km 16 lo he hecho en 1h18 y algo. Pero en los dos últimos Km he pagado ya todo el esfuerzo y he pegado el bajón. Al final 1h47'16''.

Tal como estoy contaba con hacerla entre 1h45-1h50 ...viéndome más cerca del 50 (y esperando no quedar por encima) que del 45 (me parecía imposible), así que contento. Ésta iba solo a terminarla y verme ante los 21k; ahora tengo 6 semanas para la de Barcelona, que sí me la quiero tomar más en serio.

Lo peor, que entre el Km 14 y el 15 me ha dado el habitual pinchazo en la rodilla derecha. Me ha fastidiado unos metros y después he podido seguir más o menos normal. Una vez se ha enfriado todo ya me la llevo notando como más rígida y noto molestias en la parte de atrás al moverla, pero por lo demás no noto sobrecargas ni nada, muscularmente he terminado bastante bien ..a ver mañana las agujetas

Esto te deja destrozado, pero ahora mismo me siento la mar de bien.

ruso escribió:Pues muy bien, mejorando los tiempos que había hecho corriendo por mi cuenta, y una sensación de alivio tremenda cuando la he terminado Me he pegado una buena siestaza, y ahora estoy encantado de haberla corrido, aunque llegase justito de preparación.

He ido más o menos a 4'45'' durante varios km, y hasta el 18 incluso mantenía la media un pelín por debajo de los 5min/Km, flipaba de pensar que podía llegar sobre 1h45. El domingo pasado hice 16Km en 1h22, y hoy el paso por el Km 16 lo he hecho en 1h18 y algo. Pero en los dos últimos Km he pagado ya todo el esfuerzo y he pegado el bajón. Al final 1h47'16''.

Tal como estoy contaba con hacerla entre 1h45-1h50 ...viéndome más cerca del 50 (y esperando no quedar por encima) que del 45 (me parecía imposible), así que contento. Ésta iba solo a terminarla y verme ante los 21k; ahora tengo 6 semanas para la de Barcelona, que sí me la quiero tomar más en serio.

Lo peor, que entre el Km 14 y el 15 me ha dado el habitual pinchazo en la rodilla derecha. Me ha fastidiado unos metros y después he podido seguir más o menos normal. Una vez se ha enfriado todo ya me la llevo notando como más rígida y noto molestias en la parte de atrás al moverla, pero por lo demás no noto sobrecargas ni nada, muscularmente he terminado bastante bien ..a ver mañana las agujetas

Esto te deja destrozado, pero ahora mismo me siento la mar de bien.

ruso escribió:Al terminar la primera vuelta, y pensar que aun me quedaba otra hora por delante corriendo, me he cagado en todo, eso sí

ruso escribió:Estoy contento, era como un reto el hacerla por primera vez, y aunque sabía que podía terminarla sin demasiado problema, estaba nerviosillo y con dudas de cómo llegaría realmente al final.


Ahora descansaré unos días, pero en breve a calzarme las zapatillas de nuevo



Vi el recorrido de la de Barcelona cuando me inscribí, y la verdad es que me pareció bastante bonito. Puede ser muy disfrutable.

ruso escribió:En vez de 20 minutos de trote cochinero, sirven 20 minutos para llegar agónicamente de casa al metro y del metro al curro?

loaded escribió:Acabo de volver de mi primera clase de spinning.

¿PERO QUÉ COÑO ES ESO?

JackDuluoz escribió:Hola a todos!

Aunque he hecho una presentación (educación obliga) en el foro, creo que lo justo es hacerlo aquí, ya que este es el topic que más he seguido y el que me ha decidido a registrarme, aunque no haya sido el mejor momento para empezar:

Por una parte, ver las máquinas que hay por aquí, que a veces me hacen echarme a llorar, y por otra parte, que el Sábado intentando hacer una tirada larga (para una carrera de montaña que hay el Domingo en Bilbao) , me pegó un pinchazo en el gemelo y ahora mismo estoy temblando viendo lo que pueda venirme....

En fin, lo dicho, un saludo a todos!

icarus escribió:

loaded escribió:Acabo de volver de mi primera clase de spinning.

¿PERO QUÉ COÑO ES ESO?

jajaja, a mi me da la sensación de que es un poco para retardeds (no offense)

JackDuluoz escribió:Hola a todos!

Aunque he hecho una presentación (educación obliga) en el foro, creo que lo justo es hacerlo aquí, ya que este es el topic que más he seguido y el que me ha decidido a registrarme, aunque no haya sido el mejor momento para empezar:

Por una parte, ver las máquinas que hay por aquí, que a veces me hacen echarme a llorar, y por otra parte, que el Sábado intentando hacer una tirada larga (para una carrera de montaña que hay el Domingo en Bilbao) , me pegó un pinchazo en el gemelo y ahora mismo estoy temblando viendo lo que pueda venirme....

En fin, lo dicho, un saludo a todos!

Zulander escribió:

icarus escribió:

loaded escribió:Acabo de volver de mi primera clase de spinning.

¿PERO QUÉ COÑO ES ESO?

jajaja, a mi me da la sensación de que es un poco para retardeds (no offense)

Y cuando la gente aplaude al final de la clase?

Y esa musica

Esa musica

icarus escribió:

Zulander escribió:

icarus escribió:

loaded escribió:Acabo de volver de mi primera clase de spinning.

¿PERO QUÉ COÑO ES ESO?

jajaja, a mi me da la sensación de que es un poco para retardeds (no offense)

Y cuando la gente aplaude al final de la clase?

Y esa musica

Esa musica

jajajajaja, lo has clavao!


A mi lo de la música me jode sobremanera, estás tan tranquilo en el gym a tu bola, escuchando tu soniquete con los auriculares sin molestar a nadie y de repente aparecen los jodidos aplaudidores con el ritmo de la noche y su puta madre.